为何家会伤人武志红 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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原生家庭
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原生家庭创伤
武志红

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店铺：润知天下图书专营店

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550230491

商品编码：1291024269

具体描述

[元旦]<桂林-漓江-阳朔-龙脊双飞5日游>1元换门票，龙脊绝地逃亡

走进内心，理解爱的边界：一本关于亲密关系的深刻探索我们每个人都渴望建立稳定、充满爱意的关系，尤其是在家庭这个最原始的港湾。然而，当我们深入审视，常常会发现，那些我们最亲近的人，有时却能带给我们最深的伤害。为何本应是温暖的港湾，却常常变成情感的战场？为何我们总在重复着不健康的互动模式，让爱变得沉重，甚至窒息？这本书，并非一本提供简单答案的“速成指南”，而是一次深入内心、探索亲密关系真相的旅程。它邀请我们放慢脚步，审视那些根植于我们内在，影响着我们与家人、伴侣，乃至自己相处方式的深层动力。它告诫我们，真正的改变，源于深刻的自我认知，而非表面功夫的维系。一、揭开“原生家庭”的面纱：过去如何塑造现在？我们每个人都带着自己的“原生家庭”烙印来到成人世界。父母的教养方式、家庭的氛围、父母之间的互动模式，甚至那些未被言说的沉默，都在潜移默化中雕刻着我们的性格、价值观和情感模式。这本书会带领我们，一层一层剥开这些过往的印记。它会帮助我们理解，为什么我们在关系中会重复父母的模式，例如，是不是会无意识地扮演父母的某个角色，将童年时期未被满足的需求投射到现在的关系中？是不是会因为童年时期缺乏安全感，而变得过度依赖，或者形成一种防御性的独立？书中会细致地剖析这些“轮回”是如何形成的，并指出，只有正视这些过往，才能挣脱其束缚。它会引导我们思考，家庭中那些看似微不足道的事件，可能在多年后产生何等巨大的影响。例如，一次被忽视的求助，一次严苛的批评，一次不公平的比较，都可能在我们心中埋下阴影，影响我们对自我价值的判断，以及我们在亲密关系中的安全感。这本书强调，我们无法改变过去，但我们可以理解过去，并从中汲取力量，而不是被其操控。二、理解“界限”的力量：爱与被爱，不等于失去自我在亲密关系中，最常见的困境之一便是“界限不清”。我们常常为了维系关系，而牺牲自己的需求，或者侵犯他人的空间，误以为这就是“爱”的体现。然而，这本书会深刻阐释，真正的爱，是建立在清晰的界限之上的。它会揭示，那些“没有界限”的关系，是如何导致情感的压抑、不满和怨恨的。比如，为什么我们会难以拒绝家人的要求，即使这让我们感到疲惫和牺牲？为什么我们会对伴侣的私生活过度干涉，以“关心”之名行控制之实？书中会详细分析，缺乏界限是如何让双方都感到窒息，并最终侵蚀关系的健康。这本书会教导我们，如何去识别和建立健康的个人界限。这不仅仅是说“不”，更是一种对自己需求的尊重，对他人空间的理解，以及对关系模式的清晰认知。它会让我们明白，设定界限并非冷漠或自私，反而是尊重彼此独立个体，是维系健康、持久关系的关键。当界限清晰时，我们才能在关系中感受到真正的自由和安全，也才能更真诚地去爱和被爱。三、挑战“完美关系”的幻象：接纳不完美，拥抱真实我们常常被媒体、文化渲染出“完美”的亲密关系模型，而一旦现实与此产生落差，便会陷入焦虑、失望甚至自我否定。这本书，将带领我们走出这个“完美幻象”，拥抱关系的真实模样。它会让我们明白，没有人是完美的，关系也同样如此。冲突、摩擦、误解，都是关系中不可避免的一部分。真正重要的是，我们如何面对和处理这些挑战。是选择逃避、指责，还是愿意去沟通、理解，并共同成长？书中会深入剖析，为什么我们如此害怕不完美，以及这种恐惧如何阻碍我们建立更深层次的连接。它会鼓励我们，放下对“完美”的执念，接纳自己和他人的不完美，并在此基础上，去构建一种更具韧性、更能抵御风雨的关系。这种接纳，是通往真正和谐与理解的必经之路。四、洞察“情感操控”的暗流：识别与应对在一些亲密关系中，隐藏着微妙但极具破坏性的“情感操控”。我们可能在不知不觉中，成为了被操控的一方，也可能在无意间，成为了操控者。这本书会帮助我们洞察这些暗流。它会分析，什么是情感操控，它的常见表现形式有哪些，例如，通过愧疚感、威胁、沉默、或过度赞美来达到控制的目的。它会揭示，情感操控的根源往往在于双方内在的不安全感和对失控的恐惧。书中会教导我们，如何识别这些操控信号，并学会以一种健康、有力的方式应对。这包括，坚定自己的立场，不被对方的情绪所裹挟，学会表达自己的真实感受，以及认识到自己拥有选择的权利。摆脱情感操控，是重塑自我价值和建立平等关系的重要一步。五、重塑健康的“爱的能力”：从自我关怀到成熟之爱归根结底，这本书的核心，是关于如何重塑我们“爱的能力”。它并非教我们如何去“取悦”他人，而是如何成为一个更成熟、更懂得爱自己和爱他人的人。它会强调，健康的爱，始于对自己健康的关怀。当我们能给予自己足够的情感支持，肯定自己的价值，满足自己的需求时，我们才能以更成熟、更平等的姿态去对待他人。书中会探讨，如何处理童年创伤带来的情感缺失，如何建立稳固的自我价值感，从而不再过度依赖他人的肯定。它会深入剖析，成熟的爱，是一种付出与接纳并存的艺术。它不是占有，不是控制，而是基于尊重、信任和理解的深度连接。它会带领我们，审视自己在关系中的付出是否健康，是否是出于爱，而非义务或索取。同时，它也会鼓励我们，学习如何去接纳他人的爱，如何建立更深层次的情感连结。结语这本书，是一份邀请，邀请我们踏上一段自我探索的深刻旅程。它不是要我们去评判他人，而是要我们去审视自己，去理解那些让我们在亲密关系中感到痛苦的根源。它提供的是一种新的视角，一种更深刻的理解，一种通往真正健康、充盈关系的可能。阅读这本书，如同打开了一扇窗，让我们得以窥见那些隐藏在日常互动之下的复杂心理动力。它或许会让我们感到不适，因为它触及了我们最敏感的角落，但这种不适，正是成长的契机。当我们愿意去面对，去理解，去改变，我们就能逐渐摆脱那些无形的束缚，建立起真正滋养身心的亲密关系，找到属于自己的那份平静与幸福。这是一本值得反复品读，并将其中的智慧融入生活的书，因为它关乎我们如何真正地去爱，如何被真正地去爱，以及如何在这个世界上，更好地与自己相处。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼在于，它成功地将“私人痛苦”与“社会结构”联系了起来，让人意识到家庭的伤人之处往往不是个体特质，而是权力不对等和情感剧本的固化。作者对“角色固化”的描述极其精准，比如“永远正确的一方”和“永远道歉的一方”是如何在不知不觉中被家庭系统锁死的。我曾经深陷于这种角色中无法自拔，总觉得自己的感受不重要，只要维持表面的和谐就好。这本书如同一次强光照射，让这些隐藏的剧本无所遁形。它挑战了我们对“家庭和睦”的僵化定义，指出真正的和睦不是没有冲突，而是能够安全地表达真实自我，即便这份真实可能带着刺。读罢，我感到的不是悲观，而是一种审慎的乐观，因为知道问题的根源在哪里，就意味着改变的可能不再是空中楼阁。它教会我，有时候，为了保护真正的亲情，必须勇敢地打破旧有的、已经伤人的相处模式，哪怕这个过程会伴随着暂时的不适和阻力。这本书，是给所有在家庭关系中感到迷茫和受伤的人的一份厚礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就直击人心，让人忍不住想一探究竟。“家”本应是港湾，是温暖的源泉，怎么会成为伤人的利器呢？我是在经历了人际关系的诸多困惑后，带着一种近乎绝望的好奇心翻开它的。首先，作者的叙事风格非常引人入胜，不是那种干巴巴的理论说教，而是像在娓娓道来一个老朋友的私密心事。他似乎有一种魔力，能把那些隐藏在家庭日常琐碎中的暗流涌动，那些我们习以为常却又深感窒息的互动模式，清晰地剖开给我们看。我特别欣赏他对于“边界感”的探讨，这简直是醍醐灌顶。很多时候，我们以为的“爱”和“关心”，其实是过度卷入和控制，而当我们试图划清界限时，又会被指责为“自私”或“不近人情”。这本书提供的视角，让我开始重新审视自己与父母、伴侣乃至子女的关系，明白真正的健康关系，是建立在相互尊重个体独立性的基础之上的。它不是教你如何指责家人，而是引导你如何保护自己内在那个脆弱的小孩，并学习如何用更成熟的方式去爱与被爱。读完之后，感觉自己像是完成了一次深入的家庭考古，清理了那些历史遗留的“情感包袱”。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要反复阅读的书，因为它所揭示的真相，往往在我们日常生活中被“忙碌”和“习以为常”的外壳所掩盖。作者的笔触非常细腻，他没有使用太多晦涩的专业术语，而是用一种近乎哲学的思辨来探讨家庭这个最基础的社会单元。我尤其欣赏他对“沉默”和“未说出口的期待”的分析。在很多东亚家庭文化中，我们习惯了“心领神会”，认为真爱就不需要言明。然而，正是这些被压抑和隐晦的情感需求，最终以一种扭曲的方式爆发出来，造成比直接冲突更深远的伤害。这本书让我明白，爱不是一种感觉，而是一种清晰的、需要持续沟通的行动。每一次阅读，我都会捕捉到上次忽略的细节，比如某个家庭仪式背后的权力结构，或者某句看似关心的问话中隐藏的控制意图。它像是一份详细的家庭关系“使用说明书”，只是这份说明书告诉你，你的“设备”可能从出厂设置起就存在一些需要手动校准的缺陷。它让你停止抱怨，开始动手修理。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验更像是在进行一场激烈的内心辩论，而不是轻松的知识吸收。它的文字力量非常强大，直指那些我们试图回避的真相。很多时候，我们倾向于将家庭矛盾简单归咎于某一方的“坏心眼”或者“不理解”，这本书却将焦点引向了更深层次的心理结构——那些我们从原生家庭继承下来的、未被满足的依恋需求是如何在成年后的关系中投射和爆发的。我印象最深的是关于“情感责任”的界定。作者强调，我们有责任管理自己的情绪，而不是期待伴侣或父母来“修复”我们内心的空洞。这个观点非常挑战我们长期以来“一家人就该互相负责”的观念。读到这一部分时，我感到一阵阵的推翻和重塑，因为这意味着我必须为自己的不快乐负责，这很痛苦，但又是极其解放的。它要求你从一个被动的受害者角色中走出来，成为自己情感生活的主导者。对于那些长期在家庭中扮演“照顾者”或“牺牲者”角色的人来说，这本书提供了一种重建自我价值的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类心理学书籍持保留态度，总觉得它们要么过于玄乎，要么就是简单地把复杂的人性归结为几个标签。但这本书的独特之处在于，它非常接地气，充满了生活化的案例和深刻的洞察力。比如，书中关于“孝道”与“情感勒索”之间的微妙界限的分析，让我找到了多年来面对长辈过度干预时的那种无力感的来源。作者没有简单地批判传统文化，而是深入剖析了这种文化是如何在现代社会中被异化，并成为情感控制的工具。我特别喜欢他使用的一些形象化的比喻，比如将某些家庭模式比作“温水煮青蛙”，让人瞬间就理解了那种慢性的、难以察觉的伤害是如何积累起来的。阅读过程中，我常常需要停下来，不是因为内容太难懂，而是因为我的思绪会被拽回到自己过去的某一个特定情境中，然后像看电影一样重新审视当时的对话和感受。这种“自我对照”是这本书最具价值的地方。它不是提供标准答案，而是提供了一套审视工具，让你自己去拼凑出你家庭故事的全貌。我甚至开始意识到，我过去对一些亲密关系问题的处理方式，其实是在重复我父母辈的创伤模式，而这本书，给我提供了一条打破这种代际传递的可能路径。

评分☆☆☆☆☆

这东西好用，喜欢。小巧，漂亮

评分☆☆☆☆☆

好…………………………………………………………

评分☆☆☆☆☆

不错书写的挺好

评分☆☆☆☆☆

还没开始看

评分☆☆☆☆☆

好！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

挺好的