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圖書標籤:

原生傢庭
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自我認知
原生傢庭創傷
武誌紅

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店鋪：潤知天下圖書專營店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550230491

商品編碼：1291024269

具體描述

[元旦]<桂林-灕江-陽朔-龍脊雙飛5日遊>1元換門票，龍脊絕地逃亡

走進內心，理解愛的邊界：一本關於親密關係的深刻探索我們每個人都渴望建立穩定、充滿愛意的關係，尤其是在傢庭這個最原始的港灣。然而，當我們深入審視，常常會發現，那些我們最親近的人，有時卻能帶給我們最深的傷害。為何本應是溫暖的港灣，卻常常變成情感的戰場？為何我們總在重復著不健康的互動模式，讓愛變得沉重，甚至窒息？這本書，並非一本提供簡單答案的“速成指南”，而是一次深入內心、探索親密關係真相的旅程。它邀請我們放慢腳步，審視那些根植於我們內在，影響著我們與傢人、伴侶，乃至自己相處方式的深層動力。它告誡我們，真正的改變，源於深刻的自我認知，而非錶麵功夫的維係。一、揭開“原生傢庭”的麵紗：過去如何塑造現在？我們每個人都帶著自己的“原生傢庭”烙印來到成人世界。父母的教養方式、傢庭的氛圍、父母之間的互動模式，甚至那些未被言說的沉默，都在潛移默化中雕刻著我們的性格、價值觀和情感模式。這本書會帶領我們，一層一層剝開這些過往的印記。它會幫助我們理解，為什麼我們在關係中會重復父母的模式，例如，是不是會無意識地扮演父母的某個角色，將童年時期未被滿足的需求投射到現在的關係中？是不是會因為童年時期缺乏安全感，而變得過度依賴，或者形成一種防禦性的獨立？書中會細緻地剖析這些“輪迴”是如何形成的，並指齣，隻有正視這些過往，纔能掙脫其束縛。它會引導我們思考，傢庭中那些看似微不足道的事件，可能在多年後産生何等巨大的影響。例如，一次被忽視的求助，一次嚴苛的批評，一次不公平的比較，都可能在我們心中埋下陰影，影響我們對自我價值的判斷，以及我們在親密關係中的安全感。這本書強調，我們無法改變過去，但我們可以理解過去，並從中汲取力量，而不是被其操控。二、理解“界限”的力量：愛與被愛，不等於失去自我在親密關係中，最常見的睏境之一便是“界限不清”。我們常常為瞭維係關係，而犧牲自己的需求，或者侵犯他人的空間，誤以為這就是“愛”的體現。然而，這本書會深刻闡釋，真正的愛，是建立在清晰的界限之上的。它會揭示，那些“沒有界限”的關係，是如何導緻情感的壓抑、不滿和怨恨的。比如，為什麼我們會難以拒絕傢人的要求，即使這讓我們感到疲憊和犧牲？為什麼我們會對伴侶的私生活過度乾涉，以“關心”之名行控製之實？書中會詳細分析，缺乏界限是如何讓雙方都感到窒息，並最終侵蝕關係的健康。這本書會教導我們，如何去識彆和建立健康的個人界限。這不僅僅是說“不”，更是一種對自己需求的尊重，對他人空間的理解，以及對關係模式的清晰認知。它會讓我們明白，設定界限並非冷漠或自私，反而是尊重彼此獨立個體，是維係健康、持久關係的關鍵。當界限清晰時，我們纔能在關係中感受到真正的自由和安全，也纔能更真誠地去愛和被愛。三、挑戰“完美關係”的幻象：接納不完美，擁抱真實我們常常被媒體、文化渲染齣“完美”的親密關係模型，而一旦現實與此産生落差，便會陷入焦慮、失望甚至自我否定。這本書，將帶領我們走齣這個“完美幻象”，擁抱關係的真實模樣。它會讓我們明白，沒有人是完美的，關係也同樣如此。衝突、摩擦、誤解，都是關係中不可避免的一部分。真正重要的是，我們如何麵對和處理這些挑戰。是選擇逃避、指責，還是願意去溝通、理解，並共同成長？書中會深入剖析，為什麼我們如此害怕不完美，以及這種恐懼如何阻礙我們建立更深層次的連接。它會鼓勵我們，放下對“完美”的執念，接納自己和他人的不完美，並在此基礎上，去構建一種更具韌性、更能抵禦風雨的關係。這種接納，是通往真正和諧與理解的必經之路。四、洞察“情感操控”的暗流：識彆與應對在一些親密關係中，隱藏著微妙但極具破壞性的“情感操控”。我們可能在不知不覺中，成為瞭被操控的一方，也可能在無意間，成為瞭操控者。這本書會幫助我們洞察這些暗流。它會分析，什麼是情感操控，它的常見錶現形式有哪些，例如，通過愧疚感、威脅、沉默、或過度贊美來達到控製的目的。它會揭示，情感操控的根源往往在於雙方內在的不安全感和對失控的恐懼。書中會教導我們，如何識彆這些操控信號，並學會以一種健康、有力的方式應對。這包括，堅定自己的立場，不被對方的情緒所裹挾，學會錶達自己的真實感受，以及認識到自己擁有選擇的權利。擺脫情感操控，是重塑自我價值和建立平等關係的重要一步。五、重塑健康的“愛的能力”：從自我關懷到成熟之愛歸根結底，這本書的核心，是關於如何重塑我們“愛的能力”。它並非教我們如何去“取悅”他人，而是如何成為一個更成熟、更懂得愛自己和愛他人的人。它會強調，健康的愛，始於對自己健康的關懷。當我們能給予自己足夠的情感支持，肯定自己的價值，滿足自己的需求時，我們纔能以更成熟、更平等的姿態去對待他人。書中會探討，如何處理童年創傷帶來的情感缺失，如何建立穩固的自我價值感，從而不再過度依賴他人的肯定。它會深入剖析，成熟的愛，是一種付齣與接納並存的藝術。它不是占有，不是控製，而是基於尊重、信任和理解的深度連接。它會帶領我們，審視自己在關係中的付齣是否健康，是否是齣於愛，而非義務或索取。同時，它也會鼓勵我們，學習如何去接納他人的愛，如何建立更深層次的情感連結。結語這本書，是一份邀請，邀請我們踏上一段自我探索的深刻旅程。它不是要我們去評判他人，而是要我們去審視自己，去理解那些讓我們在親密關係中感到痛苦的根源。它提供的是一種新的視角，一種更深刻的理解，一種通往真正健康、充盈關係的可能。閱讀這本書，如同打開瞭一扇窗，讓我們得以窺見那些隱藏在日常互動之下的復雜心理動力。它或許會讓我們感到不適，因為它觸及瞭我們最敏感的角落，但這種不適，正是成長的契機。當我們願意去麵對，去理解，去改變，我們就能逐漸擺脫那些無形的束縛，建立起真正滋養身心的親密關係，找到屬於自己的那份平靜與幸福。這是一本值得反復品讀，並將其中的智慧融入生活的書，因為它關乎我們如何真正地去愛，如何被真正地去愛，以及如何在這個世界上，更好地與自己相處。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我通常對這類心理學書籍持保留態度，總覺得它們要麼過於玄乎，要麼就是簡單地把復雜的人性歸結為幾個標簽。但這本書的獨特之處在於，它非常接地氣，充滿瞭生活化的案例和深刻的洞察力。比如，書中關於“孝道”與“情感勒索”之間的微妙界限的分析，讓我找到瞭多年來麵對長輩過度乾預時的那種無力感的來源。作者沒有簡單地批判傳統文化，而是深入剖析瞭這種文化是如何在現代社會中被異化，並成為情感控製的工具。我特彆喜歡他使用的一些形象化的比喻，比如將某些傢庭模式比作“溫水煮青蛙”，讓人瞬間就理解瞭那種慢性的、難以察覺的傷害是如何積纍起來的。閱讀過程中，我常常需要停下來，不是因為內容太難懂，而是因為我的思緒會被拽迴到自己過去的某一個特定情境中，然後像看電影一樣重新審視當時的對話和感受。這種“自我對照”是這本書最具價值的地方。它不是提供標準答案，而是提供瞭一套審視工具，讓你自己去拼湊齣你傢庭故事的全貌。我甚至開始意識到，我過去對一些親密關係問題的處理方式，其實是在重復我父母輩的創傷模式，而這本書，給我提供瞭一條打破這種代際傳遞的可能路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題就直擊人心，讓人忍不住想一探究竟。“傢”本應是港灣，是溫暖的源泉，怎麼會成為傷人的利器呢？我是在經曆瞭人際關係的諸多睏惑後，帶著一種近乎絕望的好奇心翻開它的。首先，作者的敘事風格非常引人入勝，不是那種乾巴巴的理論說教，而是像在娓娓道來一個老朋友的私密心事。他似乎有一種魔力，能把那些隱藏在傢庭日常瑣碎中的暗流湧動，那些我們習以為常卻又深感窒息的互動模式，清晰地剖開給我們看。我特彆欣賞他對於“邊界感”的探討，這簡直是醍醐灌頂。很多時候，我們以為的“愛”和“關心”，其實是過度捲入和控製，而當我們試圖劃清界限時，又會被指責為“自私”或“不近人情”。這本書提供的視角，讓我開始重新審視自己與父母、伴侶乃至子女的關係，明白真正的健康關係，是建立在相互尊重個體獨立性的基礎之上的。它不是教你如何指責傢人，而是引導你如何保護自己內在那個脆弱的小孩，並學習如何用更成熟的方式去愛與被愛。讀完之後，感覺自己像是完成瞭一次深入的傢庭考古，清理瞭那些曆史遺留的“情感包袱”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼在於，它成功地將“私人痛苦”與“社會結構”聯係瞭起來，讓人意識到傢庭的傷人之處往往不是個體特質，而是權力不對等和情感劇本的固化。作者對“角色固化”的描述極其精準，比如“永遠正確的一方”和“永遠道歉的一方”是如何在不知不覺中被傢庭係統鎖死的。我曾經深陷於這種角色中無法自拔，總覺得自己的感受不重要，隻要維持錶麵的和諧就好。這本書如同一次強光照射，讓這些隱藏的劇本無所遁形。它挑戰瞭我們對“傢庭和睦”的僵化定義，指齣真正的和睦不是沒有衝突，而是能夠安全地錶達真實自我，即便這份真實可能帶著刺。讀罷，我感到的不是悲觀，而是一種審慎的樂觀，因為知道問題的根源在哪裏，就意味著改變的可能不再是空中樓閣。它教會我，有時候，為瞭保護真正的親情，必須勇敢地打破舊有的、已經傷人的相處模式，哪怕這個過程會伴隨著暫時的不適和阻力。這本書，是給所有在傢庭關係中感到迷茫和受傷的人的一份厚禮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀體驗更像是在進行一場激烈的內心辯論，而不是輕鬆的知識吸收。它的文字力量非常強大，直指那些我們試圖迴避的真相。很多時候，我們傾嚮於將傢庭矛盾簡單歸咎於某一方的“壞心眼”或者“不理解”，這本書卻將焦點引嚮瞭更深層次的心理結構——那些我們從原生傢庭繼承下來的、未被滿足的依戀需求是如何在成年後的關係中投射和爆發的。我印象最深的是關於“情感責任”的界定。作者強調，我們有責任管理自己的情緒，而不是期待伴侶或父母來“修復”我們內心的空洞。這個觀點非常挑戰我們長期以來“一傢人就該互相負責”的觀念。讀到這一部分時，我感到一陣陣的推翻和重塑，因為這意味著我必須為自己的不快樂負責，這很痛苦，但又是極其解放的。它要求你從一個被動的受害者角色中走齣來，成為自己情感生活的主導者。對於那些長期在傢庭中扮演“照顧者”或“犧牲者”角色的人來說，這本書提供瞭一種重建自我價值的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要反復閱讀的書，因為它所揭示的真相，往往在我們日常生活中被“忙碌”和“習以為常”的外殼所掩蓋。作者的筆觸非常細膩，他沒有使用太多晦澀的專業術語，而是用一種近乎哲學的思辨來探討傢庭這個最基礎的社會單元。我尤其欣賞他對“沉默”和“未說齣口的期待”的分析。在很多東亞傢庭文化中，我們習慣瞭“心領神會”，認為真愛就不需要言明。然而，正是這些被壓抑和隱晦的情感需求，最終以一種扭麯的方式爆發齣來，造成比直接衝突更深遠的傷害。這本書讓我明白，愛不是一種感覺，而是一種清晰的、需要持續溝通的行動。每一次閱讀，我都會捕捉到上次忽略的細節，比如某個傢庭儀式背後的權力結構，或者某句看似關心的問話中隱藏的控製意圖。它像是一份詳細的傢庭關係“使用說明書”，隻是這份說明書告訴你，你的“設備”可能從齣廠設置起就存在一些需要手動校準的缺陷。它讓你停止抱怨，開始動手修理。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，買給傢裏人的，很好的心理書籍，對於傢庭關係的鞏固和提升很有幫助！

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書，值得每一個人看！

評分☆☆☆☆☆

發現好東西多嚮朋友推存

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書三天看完，很暖很帖心的一本書，解開瞭心中多年的心結。

評分☆☆☆☆☆

好…………………………………………………………

評分☆☆☆☆☆

買瞭四本，全傢人一人一本