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陶尚芸 编

图书标签:

• 心灵成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 正念
• 冥想
• 生活哲学
• 治愈
• 平静
• 减压
• 幸福

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 台海

ISBN：9787516803967

版次：1

商品编码：1311926102

开本：32

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名称：静下来一切都会好
• 作者：陶尚芸
• 定价：29.8
• 出版社：台海
• ISBN号：9787516803967

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-10-01
• 印刷时间：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：230
• 字数：170千字

编辑推荐语

你是否也有这样的困惑？脑子里有无数声音在叫嚣，那些声音每天都在左右着你，让你无法静下来。我们无法静下心来去生活和工作，感受与体验，思考与计划，因此幸福也变得遥不可及。让心在浮世里静下来，比正在做的许多事情*为重要、也*有意义。陶尚芸编著的这本《静下来一切都会好》是一部人生修养哲理书，从静心与幸福的关系角度启迪读者的心灵，静下心来学习，静下心来思考，静下心来吸收。让我们在静过一段时间后而发生蜕变吧！

内容提要

陶尚芸编著的这本《静下来一切都会好》从静下 来生活、静下来感受、静下来工作、静下来积 累、静下来思考、静下来计划、静下来反省、静下来 疗伤八个方 面进行阐述，用优美的文字带给人们一份安静的阅读 体验，帮助 人们在忙碌中得享内心的平静，收获人生的幸福。
    

作者简介

陶尚芸，女，社科图书作者与翻译。多年来一直致力于大众心理学与女性励志方面的课题研究。已出版中文作品：《心灵鸡汤智慧全集》、《你光明，世界就不黑暗》《人生三境界：看破舍得放下》《女人这样做*优雅》《一不小心四十岁——成熟女人的心理呵护书》等；已出版双语作品：《走遍全球*美的地方》《一本书读懂奥运会》《一本书读懂消失的文明》等；此外，还出版有某些英语名著译作：《自动自发》《童贞女王：伊丽莎白一世传》等。

目录

**章?静下来生活，日子就该好好过
生活从来不**，日子一定要静美
简单再简单，把生活慢慢享受
每次聚会都唱K，何必死要面子活受罪
再苦的日子也要甜甜地过
得之淡然，失之坦然，幸福自然来
不作死就不会死，何必自寻烦恼
让心停下来，送自己一个清净假日
第二章?静下来感受，想象一下自己有多幸福
心灵有窗，烦恼可以用乐观来诠释
无谓的攀比，偷走了我们多少快乐
心无贪欲杂念，何处惹尘埃
包容的彼岸，乃幸福歇脚处
因为朋友多多，所以幸福满满
初恋只是历史，当下才是幸福
第三章?静下来工作，蜗牛爬坡才能赢在职场
测量一下你的工作幸福指数
加班，多做一点也累不到哪儿去
热爱你的工作，你才能把它做好
不做孤雁，懂得利用合作的力量
低调不显山，深沉不露水
扔掉拐杖，迈动自己的双脚
成功没有公式，用心经营才是硬道理
第四章?静下来积累，*珍贵的财富就在不远处
贫穷不是堕落的借口
让利，创造利润上升空间
不做金钱的奴仆，你是快乐的富人
精神富裕，才是真正的富裕
目的地只有奖品，沿途的才是财富
善心与孝心，供养你一生的财富
第五章 静下来思考，扭转人生不只是传说
思考的人生*奢华
别让过往成为生命中的阴霾
静一静，做好人生的减法
想得通就想，想不通就过
学会放飞，不要被自己的心困住
负面情绪抛脑外，生命曙光自然来
失落是生活的音符，失意是人生的馈赠
第六章 静下来计划，行动才能快起来
先打理心态，后计划事情
起点低不要紧，有目标就可以
圆梦有计划，美梦成真靠的是行动
五年计划再好，你也得**天过
耐得住迷茫，找到属于自己的心花
退一步，绕一圈，成功路上天地宽
成功不是直行线，撞了南墙要回头
第七章 静下来反省，你不必总是手忙脚乱
别让浮躁情绪侵袭你的宁静
焦虑让自己陷入无端的恐惧中
任凭风浪起，稳坐钓鱼台
不冷漠、不逃避，关注就是力量
对未来不怯懦，对过去不留恋
不较真、不迷乱，过自在人生
谦虚待人，才能高人一等
常怀感恩之心，生活就会充满爱

《静下来，一切都会好》：一本关于内在宁静与生活智慧的深度探索 在这个喧嚣的世界里，我们常常被外界的洪流裹挟，追逐着无休止的目标，承受着巨大的压力。焦虑、不安、疲惫，这些情绪如影随形，让我们感到迷失和无力。我们渴望一种解脱，一种可以重新找回内心平静的力量。而《静下来，一切都会好》正是这样一本指引我们回归内在、拥抱宁静的著作。 本书并非一本浮光掠影的励志读物，也不是一套速成的冥想指南。它深入挖掘了人类普遍存在的心理困境，从根本上剖析了导致我们内心失衡的原因。作者以一种温和而坚定的笔触，引导读者审视自己习以为常的生活模式、思维定势以及那些悄悄侵蚀我们幸福感的负面情绪。 第一部分：看见内心的喧嚣 在开启真正的平静之旅前，我们必须先学会看见并承认内心的喧嚣。这一部分，作者带领我们一同潜入自己思想的海洋，去辨识那些潜藏已久的噪音。 “忙碌”的陷阱与“焦虑”的根源： 我们常常以忙碌作为自我价值的衡量标准，将日程表排得满满当当，仿佛停下来就会被时代抛弃。作者深刻地指出，这种“停不下来”的背后，往往隐藏着对自身价值的不确定感，以及对未来的过度担忧。焦虑并非无源之水，它根植于我们对失控的恐惧，对不完美的排斥，以及对他人评价的在意。本书将剖析这些深层心理机制，帮助读者认识到，真正的效率并非来自无谓的奔波，而是源于清晰的思维和专注的行动。 情绪的潮汐：愤怒、沮丧与攀比的泥沼： 负面情绪是内心失衡最直接的表现。愤怒像一把烈火，燃烧着我们的理智；沮丧如一片乌云，遮蔽了我们的视野；而攀比则让我们陷入永无止境的竞争，丢掉了欣赏自己独特价值的能力。作者将深入探讨这些常见情绪的触发点和维持机制，揭示它们如何在我们缺乏觉察的情况下，一点点侵蚀我们的幸福感。通过具体的案例和细腻的心理分析，读者将学会如何识别这些情绪，理解它们的“语言”，并找到与之和解的途径。 思维的惯性与认知的局限： 很多时候，我们之所以感到痛苦，并非因为现实本身，而是因为我们看待现实的方式。僵化的思维模式，负面的认知偏差，如同无形的枷锁，限制了我们对可能性和解决方案的认知。本书将引导读者审视自己的思维惯性，挑战那些根深蒂固的负面信念，学习以更开放、更具建设性的视角去理解人际关系、工作挑战以及生活中的种种不如意。 第二部分：点亮内在的宁静之光 认识到内心的喧嚣只是第一步，真正重要的是如何点亮那盏指引我们走向平静的灯。这一部分，作者将提供一套系统而实用的方法论，帮助读者在日常生活中构建起内在的宁静。 “专注当下”的练习： 当下是我们唯一真正拥有的时刻。然而，我们的思绪常常游荡在过去的回忆或对未来的幻想中。作者将介绍一系列简单易行的“当下练习”，帮助读者将注意力重新拉回到此刻。这些练习并非要求我们成为冥想大师，而是通过一些微小的调整，例如在吃饭时感受食物的味道，在走路时留意脚步的节奏，在交谈时全神贯注地倾听，来培养一种“活在当下”的感知能力。这种能力的提升，将极大地减少因思绪飘移而带来的焦虑和烦躁。 “接纳”的力量：与不完美和解： 完美主义是我们内心焦虑的重要推手。我们总是在追求一个不存在的“完美”，因而对生活中的一切不完美感到失望和沮丧。本书将强调“接纳”的重要性——接纳自己的不完美，接纳他人的不足，接纳生活中无法改变的现实。接纳并非消极的屈服，而是一种积极的智慧，它允许我们卸下沉重的包袱，以更平和的心态去面对挑战，并从中发现新的可能性。 “自我关怀”的艺术：滋养心灵的源泉： 在快节奏的生活中，我们常常忽略了对自己内心的关照。自我关怀不是自私，而是让我们有能力去爱与被爱的前提。作者将提供一系列实用的自我关怀方法，包括规律的休息、健康的饮食、适度的运动、与亲友的连接，以及最重要的是，学会对自己温柔。通过这些方式，读者可以逐渐重建身心的能量，提升内在的韧性，从而更好地应对外界的压力。 “放下”的智慧：释放心灵的枷锁： 执念是束缚我们心灵的枷锁。无论是对过去的遗憾，对未来的担忧，还是对某些人和事的耿耿于怀，都会让我们沉溺在负面情绪中无法自拔。本书将引导读者学习“放下”的艺术，理解放下并非遗忘，而是不再让过去的包袱拖累现在的脚步。通过一些认知调整和心理练习，读者将学会如何逐渐松开那些紧握不放的执念，让心灵重获自由。 第三部分：静下来的生活实践 理论的理解终究要回归实践。这一部分，作者将把内在的宁静转化为日常生活中的具体行动，帮助读者将书中的智慧融入到生活的方方面面。 沟通中的“静”：倾听与理解： 许多人际冲突源于无效的沟通。当我们急于表达自己、急于辩解时，往往忽略了对方的需求和感受。本书将强调在沟通中保持“静”的重要性，学习积极倾听，理解对方的立场，用更平和、更具同理心的方式表达自己的观点。这种沟通方式的转变，不仅能化解矛盾，更能建立起更深厚、更真诚的人际关系。 工作中的“静”：专注与效率： 现代工作环境充满干扰，如何在这种环境中保持专注，提高效率，是许多人面临的挑战。作者将分享一些在工作中实践“静”的方法，例如设置专注时段、减少不必要的会议、学会拒绝、以及利用番茄工作法等，帮助读者在纷繁的事务中找到属于自己的节奏，以更清晰的头脑和更高的效率完成工作。 情绪管理中的“静”：觉察与转化： 面对突如其来的负面情绪，我们常常感到手足无措。本书将提供一套情绪管理的实操步骤，帮助读者在情绪涌现时，能够及时“静”下来，觉察情绪的来源，理解情绪背后的需求，并通过一些有效的策略将其转化为积极的动力或平静的接纳，而不是任由其吞噬。 生活中的“静”：慢下来，感受美： 在追求速度和效率的时代，我们常常忽略了生活本身的温度和色彩。本书将鼓励读者重新审视自己的生活方式，尝试“慢下来”，去感受生活中的细微美好。这可能意味着每天留出一些时间进行阅读、听音乐、散步，或者只是静静地观察窗外的风景。这些看似微不足道的“静”时刻，却是滋养我们心灵、重拾生活意义的关键。 《静下来，一切都会好》并非是一剂速效的灵丹妙药，它是一场心灵的旅程，需要读者用耐心和实践去探索。它提供的是一种思维的转变，一种生活态度的重塑。在这个过程中，你将学会如何与自己和谐相处，如何理解他人的世界，如何从容面对生活的起伏。当你真正懂得“静下来”的意义，你会发现，那些曾经让你束手无策的烦恼，那些让你心力交瘁的压力，都会在内心的平静中，逐渐消散，一切，终将都会变得美好。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚拿到这本书时，我并没有抱太大的期待，以为又是一本泛泛而谈的励志书。但读完之后，我必须承认，我被它深深地打动了。它不是那种会给你立竿见影效果的书，它更像是一颗种子，需要时间去发芽，去生长。书中的一些思考角度非常新颖，它没有像很多心灵导师那样，直接告诉你“你应该怎么做”，而是引导你去“看见”那些你曾经忽略的东西。我尤其欣赏作者在描述一些场景时所使用的细节，那些细微之处，往往蕴含着最深刻的道理。例如，书中对“倾听”的描述，并非只是简单的听觉感知，而是包含了一种全身心的投入，一种对他人、对世界、甚至对自己内在声音的全然接纳。这种“倾听”的能力，在如今这个信息爆炸、嘈杂喧嚣的时代，显得尤为珍贵。它让我开始反思，我是否真的在“倾听”我的家人，我的朋友，我的同事，甚至我自己的内心？这本书的价值在于，它不是在教你如何“解决问题”，而是在帮你“改变看问题的角度”。当你看问题的角度改变了，很多原本棘手的问题，似乎也就变得不那么难以逾越了。它没有提供所谓的“秘籍”，但它给了我一种“心法”，一种让自己能够回归平和，从而更好地面对生活挑战的“心法”。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书的章节编排方式，虽然我无法具体说明内容，但整体给人的感觉是循序渐进，由浅入深。开篇似乎在营造一种氛围，一种让你愿意慢下来的氛围，那种感觉就像是在雨天，一个人窝在温暖的房间里，看着窗外的雨景，内心平静而安宁。然后，它会逐渐引入一些更深入的思考，比如关于“自我”的探索，关于如何在这种“慢下来”的状态下，重新审视自己的生活轨迹和目标。我感觉作者并没有强行灌输任何观点，而是通过一种非常巧妙的方式，抛出一些问题，让你自己去思考，去寻找属于自己的答案。我记得其中有一个部分，让我印象深刻，虽然具体内容不便提及，但那种引发的共鸣是真实的。它让我意识到，很多时候，我们之所以感到焦虑和不安，并非是因为事情本身有多么困难，而是我们内心深处对于“失控”的恐惧，以及对“完美”的执念。而“静下来”这个过程，恰恰是一种重新掌控感的过程，它让你有空间去观察、去理解、去接纳。这本书的语言风格也非常独特，既有文学性的细腻，又不失哲学性的深度。读起来不会觉得晦涩难懂，反而有一种娓娓道来的亲切感，仿佛是一位老朋友在与你分享人生的感悟。我在这本书里找到了一种久违的平静，一种不再被外界声音裹挟的宁静。它让我明白，生活的意义并非在于速度和效率，而在于深度和感受。

评分☆☆☆☆☆

这本《静下来一切都会好》带给我的，是一种久违的宁静感，一种仿佛被温柔拥抱的感觉。它没有提供任何具体的“秘籍”或者“技巧”，而是通过一系列充满哲思和生活智慧的篇章，引领读者去探索内心深处的平静。我特别欣赏作者在文字中营造的那种氛围，既有诗意的描绘，又不乏现实的关照，让人在阅读的同时，仿佛置身于一个安宁的港湾，暂时远离尘世的喧嚣。书中对于“放下”的探讨，让我印象深刻，它不是简单的抛弃，而是一种智慧的取舍，一种懂得适时放手，从而获得更多内心的自由。我曾经也为很多事情所困扰，总想着去掌控一切，结果却常常适得其反。这本书让我开始意识到，很多时候，我们所追求的“好”，并非来自于强行改变，而是来自于顺应内心的声音，来自于允许一切自然发生。它的语言风格非常细腻，却又充满力量，没有华丽的辞藻，只有真诚的感悟，仿佛是一位长者在与你娓娓道来，字字珠玑，句句入心。我在这本书里找到了一种与自己和解的方式，一种不再被焦虑和不安所束缚的自由。它让我明白，真正的“好”，往往来自于内心的平静，来自于对生活最本真的感受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股宁静的气息，淡雅的色彩搭配，简洁的字体，让人在纷繁的世界里看到了一丝慰藉。我拿到这本书的时候，正好是工作压力最大的时候，每天被各种deadline追赶，焦虑感如影随形，晚上更是难以入睡。偶然间看到了这本书，名字就深深吸引了我，似乎在无声地告诉我，停下来，一切都会迎刃而解。翻开第一页，并没有直接的“方法论”或者“心灵鸡汤”式的说教，而是以一种娓娓道来的方式，讲述了一些寻常生活中的故事，关于那些在快节奏生活中逐渐被遗忘的角落，关于那些被忽略的细节。作者的文字很有画面感，读着读着，仿佛自己也置身于那些宁静的场景之中，感受着微风拂过脸颊，听着雨滴落在窗台的声音。它没有给我一个具体的“答案”，却让我开始思考，也许，答案就在于“停下来”这个动作本身。书中的一些小小的感悟，比如如何在一天的忙碌中抽出几分钟纯粹的独处，如何用心去体会一杯茶的温度，如何观察路边的一朵小花，这些看似微不足道的习惯，却慢慢地开始在我的生活中产生微妙的改变。我不再急于完成每一件事情，而是尝试去感受过程。当我在通勤的路上不再刷手机，而是抬头看看天空的颜色，或者留意身边行人的表情时，我发现，我似乎比以前更能感知到生活的美好。这本书不是一本“治愈系”的读物，它更像是一位智者，用一种平和而有力的姿态，引导我去发现内心的力量，去拥抱那个不那么“完美”的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是一种“润物细无声”的触动。它没有那种让人热血沸腾的宣言，也没有直白的“行动指南”，更多的是一种潜移默化的影响。就像一位温和的引路人，在你迷茫的时候，悄悄地指引你一条更宁静的道路。我尤其喜欢它对“耐心”的探讨，它不是简单地说“要有耐心”，而是通过一些故事和场景，让你去体会“耐心”背后的力量和价值。我曾经是一个非常急躁的人，做什么事情都希望立刻看到结果，一旦达不到预期，就会陷入焦虑。这本书的出现，恰好让我有机会去审视这种急躁的根源，并尝试去培养一种更平和的心态。它让我明白，很多美好的事物，都需要时间的沉淀，都需要耐心去等待。书中的语言风格非常朴实，却又充满了力量。它不会用华丽的辞藻来包装，而是用最真诚的文字，与读者进行心灵的对话。我发现，在阅读的过程中，我不再是那个被动接受信息的读者，而是开始主动地与书中的思想进行碰撞，并从中汲取养分。这本书的价值在于，它不是要教你“如何更快地到达目的地”，而是让你学会“享受旅途中的风景”。它提供了一种生活哲学，一种让你在快节奏的世界里，依然能够找到属于自己节奏的生活哲学。