超级自控力书人际交往心理学不会说话你就输了博弈如何战胜人性的弱点读心术沟通说话技巧【抖音同款】共4本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 凯福图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787504498090008

商品编码：11259240569

编辑推荐



生活中，无处不存在博弈博弈论的精髓是策略性思考，学点博弈论，能教会我们理智地看待事物，教会我们预测他人反应，保护自身利益。为此，我们需要在生活和工作的各个方面巧妙地运用博弈策略。
《人际交往中的博弈心理学 》从生活中的常见现象入手，选取了大量有趣的故事，并通过深入浅出的分析，来诠释博弈论的定义和作用。向广大读者展示博弈中的智慧，告诉我们在社会和人生的大博弈中如何取得真正的成功。


目录













第1章 走进博弈，博弈是一场斗智斗勇的游戏 1

什么是博弈 1了解博弈的构成要素，把握博弈局势 3

博弈的结局：零和、负和与正和 6

第2章 如何避免两败俱伤：囚徒困境 9

谁才是凶手：“囚徒困境”的故事 9

到底是合作还是背叛 11

旅行者困境：小聪明使不得 13

胆大的南郭先生：机制漏洞下的便宜 16

两难中的第三条道路你找到了吗 18

知己知彼，先找到对方的软肋 20

优势互补，合作才能双赢 22

“哈丁公用地”悲剧：如何防止公共资源的过度开采 25

第3章 弱势时的借力策略：智猪博弈 27

智猪博弈的故事：“小猪”是如何吃上免费的午餐的 27

要做“小猪”，就要学会等待和把握时机 29

为什么有些人只能当冤大头：“大猪”的无奈 31

当投机取巧的“小猪”亦易事 33

巧借强者之势，达成目标 35

当“大猪”，还是当“小猪” 37

如何防止“小猪”“搭便车” 40

以静制动，走好“等待”这步棋 42

第4章 的博弈结局：纳什均衡 45

纳什对博弈论的无可替代的贡献 45

灾难性的价格大战如何解决 47

利益妥协，才能达到均衡 49

狭路相逢，谁是胜者 51

“二桃”为什么能杀“三士” 53

“剩女”到底是怎么剩下的 55

第5章 实力强未必会胜出：枪手博弈 58

三个枪手的博弈：谁是枪战后的幸存者 58

强者要学会放低姿态 61

蓝契斯特法则：如何做到以少胜多、以弱胜强 63

别忽视职场那些不起眼的小人物 65

弱者的生存之道——弱弱联合策略 68

第6章 谁是真正的勇者：斗鸡博弈 70

针尖对麦芒时胜者谁 70

以退为进的策略：聪明的胆小鬼 72

修炼强大气场，在气势上压倒对方 74

别把面子看得太重要 77

把握全局，成为后的赢家 78

把对手变为朋友，实现共赢 81

当机立断，别在犹豫不决中丧失先机 83

第7章 囚徒困境的破解之道：重复博弈 86

重复博弈能破解囚徒困境 86

眼光长远，舍小利赚大利 88

道德的制约作用 91

带剑的契约才更安全——让法律来改善囚徒困境 93

信誉是立世之本 96

第8章 过去的经验未必可靠：酒吧博弈 99

去还是不去：酒吧博弈 99

过犹不及，把握事情的临界点 1

成功需要的过程 4

过去的经验不可靠 6

敢于做人群中与众不同的那个人 8

另辟蹊径，才有可能绝处逢生 1

第9章 如何实现双赢：猎鹿博弈 113

何谓猎鹿博弈 113

有合作，才有双赢 115

大家好才是真的好 117

强者才有竞争力，才有话语权 119

尊重你的对手，化敌为友 121

运用双赢思维，真诚合作 123

第章 博弈中的常见效应与定律 125

破窗效应；不及时制止意味着纵容 125

登门槛效应：先“得寸”后“进尺” 127

延迟满足效应：如何培养自控能力 129

马太效应：遇到不公正待遇时如何调整 132

蝴蝶效应：不要因小失误酿成大错 134

多诺骨牌效应：不要忽视初始能量的连锁反应 136

路径依赖定律：习惯是人生的指导 138

第11章 职场博弈 —博弈法则助你职场一路畅通 141

了解职场生存状况，读懂游戏规则 141

初入职场，切忌锋芒毕露 143

与领导博弈：记住，领导永远是对的 145

下属与企业、领导的博弈：表露成绩，高薪也是争取出来的 148

职场跳槽要谨慎 150

做与不做的抉择：别什么事都太积极 153

自己与自己博弈：时刻学习，提升自己的能力 155

第12章 谈判博弈 —在讨价还价中获取利益 157

谈判即博弈 157

先摸清对方底细，方能底气十足 159

退一小步、进一大步的谈判技巧 161

装装糊涂，避开谈判雷区 164

打好时间战，别急于求成 165

谈判活动中的报价学问 167

第13章 管理博弈 —无为而治，井井有条 171

管理需要部署到位 171

零和游戏——成就感让企业与员工实现“双赢” 174

企业用人之道——让员工人尽其用 176

意见互通，平等交流 178

奖罚分明，管理才更高效 180

为员工营造一个快乐的工作氛围 183

第14章 处世博弈 —方圆进退之间的处世艺术 186

别让思维定式给你的人生设限 186

自我博弈：绝不可纵容自我 189

先发制人，凡事超前一步 191

助人就是助己 193

智者的生存之道——藏而不露 195

参考文献 198

以下是关于这套精选图书的详细介绍，旨在帮助您在人际交往、自我掌控、洞察人性以及提升沟通能力方面获得显著进步，从而在生活中更加游刃有余，成就更好的自己。 第一部分：《超级自控力》：掌控欲望，驾驭人生 在这个充满诱惑和挑战的时代，我们常常被各种冲动、惰性或负面情绪所困扰，导致计划搁浅、目标遥远，甚至生活失序。《超级自控力》这本书，正是为你量身打造的一剂良方。它并非枯燥的理论说教，而是深入浅出地剖析了“自控力”这一核心能力背后的心理学机制，并提供了一系列切实可行、经过科学验证的策略和技巧，帮助你重塑自我，成为欲望的主宰，而非奴隶。 本书的核心在于，它将自控力拆解为可理解、可操作的组成部分。作者首先会带领你认识自控力的“三大敌人”：诱惑（短暂的快乐）、惰性（当下的舒适）以及情绪（失控的冲动）。你会了解到，为什么我们明明知道什么该做、什么不该做，却依然难以抵挡诱惑，难以付诸行动。这背后涉及大脑的奖励机制、习惯的形成过程以及情绪反应的生物学基础。 接着，本书将聚焦于“如何建立你的自控力防御系统”。这并非简单的“意志力训练”，而是更加智能化的方法。你会学到如何识别并预见那些可能让你失控的“触发器”，以及如何设计环境，让诱惑远离你，让目标更易实现。例如，通过“意志力储蓄”的概念，你会理解到，在一天中的特定时间段，我们的意志力储备是有限的，因此需要合理规划，将重要的自控任务安排在精力最充沛的时刻。 本书还会深入探讨“认知重构”的力量，教你如何改变对诱惑和困难的看法。比如，将“我不能吃甜点”转化为“我现在选择吃更健康的水果，是为了我长远的健康目标”，这种积极的心理暗示能够极大地削弱诱惑的吸引力。此外，书中还会介绍“延迟满足”的训练方法，通过一些小练习，让你逐渐适应为了更长远、更大的收益而放弃眼前的短暂享乐，从而培养出强大的耐心和毅力。 更重要的是，《超级自控力》强调了“情绪管理”与自控力的紧密联系。你将学会识别自己的负面情绪，并掌握有效的应对方法，如正念冥想、深呼吸练习，以及如何用理性思维来管理非理性冲动。书中还会分享一些关于“动机”的心理学原理，教你如何找到内在驱动力，让你的目标不再是遥不可及的口号，而是发自内心渴望实现的愿景。 最终，本书的目标是帮助你培养一种“持续的自我掌控感”。这意味着你不再是随波逐流，而是能够主动地规划生活，高效地执行计划，并从容地应对挑战。通过掌握书中的方法，你将发现自己能够更专注于重要的事情，更有效地利用时间，并最终实现那些曾经觉得遥不可及的人生目标。这不仅仅是关于“克制”，更是关于“赋能”——赋予自己选择更好生活的力量。 第二部分：《人际交往心理学》：读懂他人，赢得尊重 在现代社会，无论是在职场还是生活中，良好的人际关系都是成功的基石。《人际交往心理学》这本书，将为你打开一扇通往深刻理解他人内心的窗户，让你掌握在复杂的人际互动中游刃有余的秘诀。它摒弃了空洞的说教，而是基于扎实的心理学原理，为你提供了识别、理解和影响他人行为的实用工具。 本书首先会带你走进“人际交往的底层逻辑”。你将了解到，人与人之间的互动并非偶然，而是受到一系列心理因素的影响，例如归因理论、社会交换理论以及认知失调等。通过理解这些理论，你能够更准确地解读他人的言行举止，看透表象之下的真实意图。 一个核心章节将聚焦于“观察与倾听的艺术”。作者会教你如何通过非语言信号，如肢体语言、面部表情和语调，来捕捉对方的真实情绪和态度。你会学到，眼神的交流、身体的朝向、手势的幅度，都可能传递出比语言更丰富的信息。同时，本书还会强调“积极倾听”的重要性，教你如何放下自己的预设，全神贯注地理解对方的观点，并给予恰当的回应，从而建立起信任和共鸣。 《人际交往心理学》还会深入探讨“影响力的心理学”。你将了解到，为什么有些人能够轻易获得他人的认可和追随，而有些人却事倍功半。书中会详细讲解“互惠原理”、“承诺和一致原理”、“社会认同原理”等说服力的关键要素，并教你如何在不损害他人利益的前提下，巧妙地运用这些原理来达成自己的目标。这并非操纵，而是理解人性，并在尊重的基础上进行有效的沟通。 本书还将为你揭示“社交焦虑”的成因，并提供克服它的实用方法。如果你在社交场合感到拘谨、不安，或者害怕被评判，《人际交往心理学》将为你提供心理上的支持和行为上的指导，帮助你建立自信，从容地与人交流。你会学到如何打破“社交僵局”，如何与不同类型的人建立联系，以及如何在群体中有效地表达自己的观点。 此外，书中还会涉及“冲突管理”的智慧。没有人能完全避免人际冲突，但《人际交往心理学》将教你如何以建设性的方式处理分歧，如何化解矛盾，如何在保持关系的同时维护自己的权益。你会学习到，理解对方的立场，以及运用有效的沟通技巧，是解决冲突的关键。 阅读这本书，你将不再是人际交往中的“旁观者”，而是能够成为一名积极的“参与者”和“影响者”。你将学会如何更好地理解自己与他人的关系，如何建立更健康、更持久的连接，从而在事业和生活中获得更大的成功和幸福感。它是一本让你从“看懂别人”到“被别人理解”的桥梁。 第三部分：《不会说话你就输了：博弈如何战胜人性的弱点》：语言的力量，洞察心机 在这个信息爆炸、竞争激烈的时代，语言的魅力和力量不容小觑。如果你发现自己在沟通中常常吃亏，无法清晰地表达自己的想法，甚至被他人利用和误导，《不会说话你就输了：博弈如何战胜人性的弱点》这本书，将成为你扭转局面的关键。它并非教授花言巧语，而是揭示语言背后深层的心理博弈，帮助你洞察人性的弱点，并运用智慧的语言赢得优势。 本书的核心在于，它将沟通视为一场“心理博弈”。你将了解到，每一次对话，每一次交流，都可能隐藏着博弈的成分。作者会深入剖析“人性的弱点”，如贪婪、恐惧、虚荣、懒惰、自私等，并教你如何识别这些弱点在他人身上的体现，以及这些弱点如何被利用在语言的交锋中。 一个重要章节将聚焦于“沉默的语言”。很多时候，一个人不说话，或者说话的方式，所传递的信息比滔滔不绝的言辞更为重要。本书会教你如何解读“话外音”，如何通过对方的语速、停顿、表情等细微之处，来判断对方的真实意图、情绪状态以及隐藏的真实想法。你会学习到，有时候，“听懂”比“说出”更重要。 《不会说话你就输了》还会揭示“语言陷阱”的类型。你将了解到，有哪些常见的语言套路，可以让人在不知不觉中陷入被动，甚至被迫接受不利的条件。例如，如何识别和应对“预设性提问”、“模糊性陈述”以及“情感绑架”等，并学会如何巧妙地规避这些陷阱，保持清醒的头脑。 本书还会教授你“制造语言优势”的策略。这包括如何通过精准的词汇选择，来塑造对方的认知；如何运用“反驳技巧”，来化解对方的攻击；以及如何通过“故事化表达”，来增强语言的说服力和感染力。你将学到，有策略的语言，能够让你在谈判、辩论甚至日常交流中占据主动。 更具深度的是，本书将带你理解“人性弱点”与“沟通博弈”的结合。例如，你将学习到，如何利用人对“稀缺性”的心理，来增加自己提议的吸引力；如何运用“权威效应”，来提升自己话语的说服力；以及如何洞察对方的“不安全感”，并提供相应的心理安抚，从而建立信任，达成共识。 本书并非鼓励你变得圆滑世故，而是让你拥有保护自己的能力，以及在必要时，能够以智慧和策略来达成目标。它将帮助你提升“沟通的洞察力”，让你在每一次对话中，都能看得更远，想得更深，从而避免不必要的损失，赢得应有的尊重和利益。这是一种让你在语言的世界里，能够“言有所依，言有所获”的智慧。 第四部分：《读心术：沟通说话技巧【抖音同款】》：洞察微表情，掌控对话 在信息爆炸的时代，能够快速理解他人的真实想法，并以恰当的语言进行有效沟通，是成功的关键。《读心术：沟通说话技巧【抖音同款】》这本书，将为你打开通往“读心”的神秘之门，并通过一系列经过实践检验的沟通技巧，让你在社交和职业场合中脱颖而出。它所提供的不仅是理论，更是实操性极强的工具，让你能够瞬间提升自己的沟通情商。 本书的核心在于，它将“读心术”与“沟通技巧”完美融合。你将了解到，读心并非神通，而是通过细致入微的观察和对人类行为模式的深刻理解。书中会详细介绍“微表情”的解读方法，这些转瞬即逝的面部表情，往往能够暴露一个人内心最真实的情感。你会学习到，如何识别那些难以察觉的表情变化，例如眉毛的微扬、鼻翼的轻颤、嘴角的微妙抽动，以及它们所代表的意义，是惊讶、是怀疑、还是隐藏的喜悦。 除了微表情，本书还会深入探讨“肢体语言的密码”。你将学会解读一个人站姿、坐姿、手势、眼神甚至呼吸频率所传递的信息。例如，一个人在说话时是否频繁触摸自己的脸部，这可能表示他正在撒谎或者感到不自在；一个人是否交叉双臂，这可能表明他处于防御状态；一个人是否回避你的眼神，这可能意味着他有所隐瞒。这些非语言信号，是理解他人内心世界的强大线索。 《读心术：沟通说话技巧》更进一步，将读心所得转化为具体的“沟通策略”。你将学习到，如何根据你解读到的信息，来调整你的谈话内容、语速、语调和提问方式。例如，如果发现对方感到不确定，你可以适时地提供更多支持性的信息；如果发现对方有所保留，你可以尝试用更开放式的问题来引导其表达。 书中会提供一系列“话术模板”和“情景应对方案”，帮助你在各种常见的人际交往场景中，都能游刃有余。例如，在初次见面时，如何打破僵局，建立良好的第一印象；在面对质疑时，如何有条不紊地回应，化解尴尬；在进行商务谈判时，如何通过读懂对方的底线，来争取最有利的条件。这些技巧都经过抖音等平台的实践检验，具有极高的实用性和有效性。 本书还会强调“同理心”在沟通中的重要性。真正的读心术，不仅仅是解读对方的意图，更重要的是能够设身处地地为对方着想，理解他们的感受和需求。你将学会如何运用“反馈式沟通”，来确认你是否真正理解了对方，以及如何用“共情式语言”，来拉近与对方的距离，建立真诚的连接。 最终，《读心术：沟通说话技巧【抖音同款】》旨在帮助你成为一名“高情商的沟通者”。你将不再是茫然地与人交流，而是能够主动地掌控对话的节奏，深刻地理解他人的内心，并以最有效的方式传递你的信息，达成你的目标。这是一种让你在人际互动中，能够“看穿人心，说出心声”的强大能力。

评分☆☆☆☆☆

这套书给我最大的感受是，它撕开了许多我们习以为常的“面具”。无论是处理人际关系时，还是在自我认知上，我们常常会不自觉地戴上保护层，用一些僵化的思维模式去解读自己和他人。这本书就像一面镜子，照出了这些隐藏在行为背后的“人性弱点”。它并没有批判这些弱点，而是冷静地分析它们的成因，并提供切实可行的方法去“战胜”它们。我印象最深的是关于“拖延症”和“完美主义”的讨论。作者没有简单地批评这些行为，而是深入挖掘了它们背后的恐惧和不安全感，并提供了如何分解任务、降低预期、以及通过“小步快跑”的方式来克服的策略。这让我觉得，原来这些困扰我多年的问题，并非不可战胜。而且，书中关于“博弈论”的引入，更是让我对人际互动有了全新的认识。它不再是简单的“你赢我输”，而是理解到很多时候，合作比对抗更能带来长远利益。这套书让我学会了更加理性地看待问题，也更加自信地去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这套书给我的感觉就像是在一场关于“自我成长”的探险中，遇到了一位经验丰富的向导。它不是那种告诉你“目的地在哪里”然后把你丢下的书，而是会一步一步地，告诉你“路在哪里”、“前面可能有什么”、“如何应对”。我之前总觉得自己是那种“不太会说话”的人，在需要表达观点的时候总是吞吞吐吐，或者说出来后又觉得表达不清，导致很多机会错失。这本书里关于“表达的艺术”的部分，真的让我茅塞顿开。它不仅仅是教你如何组织语言，更重要的是如何理解听众的心理，如何让你的话语更有说服力，甚至是如何通过非语言的信号来增强你的表达效果。我印象最深的是关于“提问的智慧”那部分，它让我明白，有时候一个恰当的问题，比千言万语更能打开局面。通过学习这些技巧，我感觉自己在工作汇报、团队讨论，甚至和陌生人聊天时，都变得更加游刃有余了。这种从“不会”到“敢于尝试”再到“逐渐熟练”的转变，是这套书带给我的最大价值。

评分☆☆☆☆☆

我曾一度认为，人际关系和自我管理都是一种“天赋”，要么天生就擅长，要么就注定平庸。但阅读了这套书之后，我彻底推翻了这个想法。它让我明白，这些所谓的“天赋”，很多时候都可以通过学习和实践来获得。书中关于“情绪管理”的章节，是我最受启发的。我之前常常被负面情绪所困扰，比如焦虑、沮丧，甚至会因为一点小事就情绪失控。这本书提供了很多实用的方法，比如如何识别自己的情绪触发点，如何运用“认知重构”来改变消极的思维模式，以及如何通过“正念”来提升情绪的稳定性。让我惊喜的是，它还探讨了“同理心”在人际关系中的重要性，并提供了很多具体的练习方法，让我学会站在对方的角度去思考问题，从而减少不必要的误解和冲突。这套书没有给你“速成”的承诺，但它给了你“改变”的地图和工具，让我看到了通过努力，能够实现更良好的人际关系和更强大的自我控制。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体氛围就像一位耐心而睿智的长者，娓娓道来人生哲理。它不是那种瞬间让你醍醐灌顶的“秘籍”，而是更像一把温和的钥匙，一点点地为你打开心门。我尤其喜欢书中关于“自我接纳”的章节，它并非鼓励我们放任自流，而是教会我们如何与那个不完美的自己和平共处。作者用了很多生活化的例子，比如工作中遇到的挫折、家庭关系中的小摩擦，让我觉得这些理论不再是高高在上的概念，而是真真切切地发生在身边。最让我印象深刻的是关于“习惯养成”的部分，它没有简单粗暴地列出“一定要这样做”的清单，而是深入剖析了习惯形成的底层逻辑，比如如何利用“诱饵”和“奖励”来巩固积极行为，又如何识别并拆解那些阻碍我们前进的“坏习惯”。读完之后，我感觉自己不再是那个被动接受生活安排的人，而是能够主动去塑造自己的生活，哪怕是很小的改变，也让我看到了希望。这种润物细无声的引导方式，恰恰是我所需要的，它让我觉得改变不是痛苦的挣扎，而是一个循序渐进、充满力量的过程。

评分☆☆☆☆☆

这套书的独特之处在于它的“实践性”远超理论性。与其说它是在“教”你什么，不如说它是在“引导”你去“做”。我之前读过很多关于沟通技巧的书，但往往是纸上谈兵，真正遇到需要表达的时候，还是会紧张、词不达意。但这本书不一样，它会提供非常具体的场景模拟，比如如何应对职场上的拒绝、如何化解家庭争执的僵局、甚至是在社交场合如何自然地开启话题。而且，它还会分享很多“反面教材”，让你看到不当沟通会带来的后果，这比单纯告诉你“应该怎么做”更有警示作用。我特别欣赏书中关于“倾听”的讲解，它不只是让你耳朵听，而是教你如何去“理解”对方的情绪和需求，并且如何在回应中体现出你的“同理心”。读完之后，我尝试在和家人朋友沟通时运用这些方法，惊喜地发现，很多原本可能引发争执的小事，竟然变得更容易解决了，关系也更加融洽了。这种“学以致用”的成就感，是我在这套书中最大的收获。