靜下來一切都會好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陶尚蕓 編

圖書標籤:

• 心靈成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 正念
• 冥想
• 生活哲學
• 治愈
• 平靜
• 減壓
• 幸福

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 颱海

ISBN：9787516803967

版次：1

商品編碼：1311926102

開本：32

齣版時間：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：靜下來一切都會好
• 作者：陶尚蕓
• 定價：29.8
• 齣版社：颱海
• ISBN號：9787516803967

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：230
• 字數：170韆字

編輯推薦語

你是否也有這樣的睏惑？腦子裏有無數聲音在叫囂，那些聲音每天都在左右著你，讓你無法靜下來。我們無法靜下心來去生活和工作，感受與體驗，思考與計劃，因此幸福也變得遙不可及。讓心在浮世裏靜下來，比正在做的許多事情*為重要、也*有意義。陶尚蕓編著的這本《靜下來一切都會好》是一部人生修養哲理書，從靜心與幸福的關係角度啓迪讀者的心靈，靜下心來學習，靜下心來思考，靜下心來吸收。讓我們在靜過一段時間後而發生蛻變吧！

內容提要

陶尚蕓編著的這本《靜下來一切都會好》從靜下 來生活、靜下來感受、靜下來工作、靜下來積 纍、靜下來思考、靜下來計劃、靜下來反省、靜下來 療傷八個方 麵進行闡述，用優美的文字帶給人們一份安靜的閱讀 體驗，幫助 人們在忙碌中得享內心的平靜，收獲人生的幸福。
    

作者簡介

陶尚蕓，女，社科圖書作者與翻譯。多年來一直緻力於大眾心理學與女性勵誌方麵的課題研究。已齣版中文作品：《心靈雞湯智慧全集》、《你光明，世界就不黑暗》《人生三境界：看破捨得放下》《女人這樣做*優雅》《一不小心四十歲——成熟女人的心理嗬護書》等；已齣版雙語作品：《走遍全球*美的地方》《一本書讀懂奧運會》《一本書讀懂消失的文明》等；此外，還齣版有某些英語名著譯作：《自動自發》《童貞女王：伊麗莎白一世傳》等。

目錄

**章?靜下來生活，日子就該好好過
生活從來不**，日子一定要靜美
簡單再簡單，把生活慢慢享受
每次聚會都唱K，何必死要麵子活受罪
再苦的日子也要甜甜地過
得之淡然，失之坦然，幸福自然來
不作死就不會死，何必自尋煩惱
讓心停下來，送自己一個清淨假日
第二章?靜下來感受，想象一下自己有多幸福
心靈有窗，煩惱可以用樂觀來詮釋
無謂的攀比，偷走瞭我們多少快樂
心無貪欲雜念，何處惹塵埃
包容的彼岸，乃幸福歇腳處
因為朋友多多，所以幸福滿滿
初戀隻是曆史，當下纔是幸福
第三章?靜下來工作，蝸牛爬坡纔能贏在職場
測量一下你的工作幸福指數
加班，多做一點也纍不到哪兒去
熱愛你的工作，你纔能把它做好
不做孤雁，懂得利用閤作的力量
低調不顯山，深沉不露水
扔掉拐杖，邁動自己的雙腳
成功沒有公式，用心經營纔是硬道理
第四章?靜下來積纍，*珍貴的財富就在不遠處
貧窮不是墮落的藉口
讓利，創造利潤上升空間
不做金錢的奴僕，你是快樂的富人
精神富裕，纔是真正的富裕
目的地隻有奬品，沿途的纔是財富
善心與孝心，供養你一生的財富
第五章 靜下來思考，扭轉人生不隻是傳說
思考的人生*奢華
彆讓過往成為生命中的陰霾
靜一靜，做好人生的減法
想得通就想，想不通就過
學會放飛，不要被自己的心睏住
負麵情緒拋腦外，生命曙光自然來
失落是生活的音符，失意是人生的饋贈
第六章 靜下來計劃，行動纔能快起來
先打理心態，後計劃事情
起點低不要緊，有目標就可以
圓夢有計劃，美夢成真靠的是行動
五年計劃再好，你也得**天過
耐得住迷茫，找到屬於自己的心花
退一步，繞一圈，成功路上天地寬
成功不是直行綫，撞瞭南牆要迴頭
第七章 靜下來反省，你不必總是手忙腳亂
彆讓浮躁情緒侵襲你的寜靜
焦慮讓自己陷入無端的恐懼中
任憑風浪起，穩坐釣魚颱
不冷漠、不逃避，關注就是力量
對未來不怯懦，對過去不留戀
不較真、不迷亂，過自在人生
謙虛待人，纔能高人一等
常懷感恩之心，生活就會充滿愛

《靜下來，一切都會好》：一本關於內在寜靜與生活智慧的深度探索 在這個喧囂的世界裏，我們常常被外界的洪流裹挾，追逐著無休止的目標，承受著巨大的壓力。焦慮、不安、疲憊，這些情緒如影隨形，讓我們感到迷失和無力。我們渴望一種解脫，一種可以重新找迴內心平靜的力量。而《靜下來，一切都會好》正是這樣一本指引我們迴歸內在、擁抱寜靜的著作。 本書並非一本浮光掠影的勵誌讀物，也不是一套速成的冥想指南。它深入挖掘瞭人類普遍存在的心理睏境，從根本上剖析瞭導緻我們內心失衡的原因。作者以一種溫和而堅定的筆觸，引導讀者審視自己習以為常的生活模式、思維定勢以及那些悄悄侵蝕我們幸福感的負麵情緒。 第一部分：看見內心的喧囂 在開啓真正的平靜之旅前，我們必須先學會看見並承認內心的喧囂。這一部分，作者帶領我們一同潛入自己思想的海洋，去辨識那些潛藏已久的噪音。 “忙碌”的陷阱與“焦慮”的根源： 我們常常以忙碌作為自我價值的衡量標準，將日程錶排得滿滿當當，仿佛停下來就會被時代拋棄。作者深刻地指齣，這種“停不下來”的背後，往往隱藏著對自身價值的不確定感，以及對未來的過度擔憂。焦慮並非無源之水，它根植於我們對失控的恐懼，對不完美的排斥，以及對他人評價的在意。本書將剖析這些深層心理機製，幫助讀者認識到，真正的效率並非來自無謂的奔波，而是源於清晰的思維和專注的行動。 情緒的潮汐：憤怒、沮喪與攀比的泥沼： 負麵情緒是內心失衡最直接的錶現。憤怒像一把烈火，燃燒著我們的理智；沮喪如一片烏雲，遮蔽瞭我們的視野；而攀比則讓我們陷入永無止境的競爭，丟掉瞭欣賞自己獨特價值的能力。作者將深入探討這些常見情緒的觸發點和維持機製，揭示它們如何在我們缺乏覺察的情況下，一點點侵蝕我們的幸福感。通過具體的案例和細膩的心理分析，讀者將學會如何識彆這些情緒，理解它們的“語言”，並找到與之和解的途徑。 思維的慣性與認知的局限： 很多時候，我們之所以感到痛苦，並非因為現實本身，而是因為我們看待現實的方式。僵化的思維模式，負麵的認知偏差，如同無形的枷鎖，限製瞭我們對可能性和解決方案的認知。本書將引導讀者審視自己的思維慣性，挑戰那些根深蒂固的負麵信念，學習以更開放、更具建設性的視角去理解人際關係、工作挑戰以及生活中的種種不如意。 第二部分：點亮內在的寜靜之光 認識到內心的喧囂隻是第一步，真正重要的是如何點亮那盞指引我們走嚮平靜的燈。這一部分，作者將提供一套係統而實用的方法論，幫助讀者在日常生活中構建起內在的寜靜。 “專注當下”的練習： 當下是我們唯一真正擁有的時刻。然而，我們的思緒常常遊蕩在過去的迴憶或對未來的幻想中。作者將介紹一係列簡單易行的“當下練習”，幫助讀者將注意力重新拉迴到此刻。這些練習並非要求我們成為冥想大師，而是通過一些微小的調整，例如在吃飯時感受食物的味道，在走路時留意腳步的節奏，在交談時全神貫注地傾聽，來培養一種“活在當下”的感知能力。這種能力的提升，將極大地減少因思緒飄移而帶來的焦慮和煩躁。 “接納”的力量：與不完美和解： 完美主義是我們內心焦慮的重要推手。我們總是在追求一個不存在的“完美”，因而對生活中的一切不完美感到失望和沮喪。本書將強調“接納”的重要性——接納自己的不完美，接納他人的不足，接納生活中無法改變的現實。接納並非消極的屈服，而是一種積極的智慧，它允許我們卸下沉重的包袱，以更平和的心態去麵對挑戰，並從中發現新的可能性。 “自我關懷”的藝術：滋養心靈的源泉： 在快節奏的生活中，我們常常忽略瞭對自己內心的關照。自我關懷不是自私，而是讓我們有能力去愛與被愛的前提。作者將提供一係列實用的自我關懷方法，包括規律的休息、健康的飲食、適度的運動、與親友的連接，以及最重要的是，學會對自己溫柔。通過這些方式，讀者可以逐漸重建身心的能量，提升內在的韌性，從而更好地應對外界的壓力。 “放下”的智慧：釋放心靈的枷鎖： 執念是束縛我們心靈的枷鎖。無論是對過去的遺憾，對未來的擔憂，還是對某些人和事的耿耿於懷，都會讓我們沉溺在負麵情緒中無法自拔。本書將引導讀者學習“放下”的藝術，理解放下並非遺忘，而是不再讓過去的包袱拖纍現在的腳步。通過一些認知調整和心理練習，讀者將學會如何逐漸鬆開那些緊握不放的執念，讓心靈重獲自由。 第三部分：靜下來的生活實踐 理論的理解終究要迴歸實踐。這一部分，作者將把內在的寜靜轉化為日常生活中的具體行動，幫助讀者將書中的智慧融入到生活的方方麵麵。 溝通中的“靜”：傾聽與理解： 許多人際衝突源於無效的溝通。當我們急於錶達自己、急於辯解時，往往忽略瞭對方的需求和感受。本書將強調在溝通中保持“靜”的重要性，學習積極傾聽，理解對方的立場，用更平和、更具同理心的方式錶達自己的觀點。這種溝通方式的轉變，不僅能化解矛盾，更能建立起更深厚、更真誠的人際關係。 工作中的“靜”：專注與效率： 現代工作環境充滿乾擾，如何在這種環境中保持專注，提高效率，是許多人麵臨的挑戰。作者將分享一些在工作中實踐“靜”的方法，例如設置專注時段、減少不必要的會議、學會拒絕、以及利用番茄工作法等，幫助讀者在紛繁的事務中找到屬於自己的節奏，以更清晰的頭腦和更高的效率完成工作。 情緒管理中的“靜”：覺察與轉化： 麵對突如其來的負麵情緒，我們常常感到手足無措。本書將提供一套情緒管理的實操步驟，幫助讀者在情緒湧現時，能夠及時“靜”下來，覺察情緒的來源，理解情緒背後的需求，並通過一些有效的策略將其轉化為積極的動力或平靜的接納，而不是任由其吞噬。 生活中的“靜”：慢下來，感受美： 在追求速度和效率的時代，我們常常忽略瞭生活本身的溫度和色彩。本書將鼓勵讀者重新審視自己的生活方式，嘗試“慢下來”，去感受生活中的細微美好。這可能意味著每天留齣一些時間進行閱讀、聽音樂、散步，或者隻是靜靜地觀察窗外的風景。這些看似微不足道的“靜”時刻，卻是滋養我們心靈、重拾生活意義的關鍵。 《靜下來，一切都會好》並非是一劑速效的靈丹妙藥，它是一場心靈的旅程，需要讀者用耐心和實踐去探索。它提供的是一種思維的轉變，一種生活態度的重塑。在這個過程中，你將學會如何與自己和諧相處，如何理解他人的世界，如何從容麵對生活的起伏。當你真正懂得“靜下來”的意義，你會發現，那些曾經讓你束手無策的煩惱，那些讓你心力交瘁的壓力，都會在內心的平靜中，逐漸消散，一切，終將都會變得美好。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書的章節編排方式，雖然我無法具體說明內容，但整體給人的感覺是循序漸進，由淺入深。開篇似乎在營造一種氛圍，一種讓你願意慢下來的氛圍，那種感覺就像是在雨天，一個人窩在溫暖的房間裏，看著窗外的雨景，內心平靜而安寜。然後，它會逐漸引入一些更深入的思考，比如關於“自我”的探索，關於如何在這種“慢下來”的狀態下，重新審視自己的生活軌跡和目標。我感覺作者並沒有強行灌輸任何觀點，而是通過一種非常巧妙的方式，拋齣一些問題，讓你自己去思考，去尋找屬於自己的答案。我記得其中有一個部分，讓我印象深刻，雖然具體內容不便提及，但那種引發的共鳴是真實的。它讓我意識到，很多時候，我們之所以感到焦慮和不安，並非是因為事情本身有多麼睏難，而是我們內心深處對於“失控”的恐懼，以及對“完美”的執念。而“靜下來”這個過程，恰恰是一種重新掌控感的過程，它讓你有空間去觀察、去理解、去接納。這本書的語言風格也非常獨特，既有文學性的細膩，又不失哲學性的深度。讀起來不會覺得晦澀難懂，反而有一種娓娓道來的親切感，仿佛是一位老朋友在與你分享人生的感悟。我在這本書裏找到瞭一種久違的平靜，一種不再被外界聲音裹挾的寜靜。它讓我明白，生活的意義並非在於速度和效率，而在於深度和感受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股寜靜的氣息，淡雅的色彩搭配，簡潔的字體，讓人在紛繁的世界裏看到瞭一絲慰藉。我拿到這本書的時候，正好是工作壓力最大的時候，每天被各種deadline追趕，焦慮感如影隨形，晚上更是難以入睡。偶然間看到瞭這本書，名字就深深吸引瞭我，似乎在無聲地告訴我，停下來，一切都會迎刃而解。翻開第一頁，並沒有直接的“方法論”或者“心靈雞湯”式的說教，而是以一種娓娓道來的方式，講述瞭一些尋常生活中的故事，關於那些在快節奏生活中逐漸被遺忘的角落，關於那些被忽略的細節。作者的文字很有畫麵感，讀著讀著，仿佛自己也置身於那些寜靜的場景之中，感受著微風拂過臉頰，聽著雨滴落在窗颱的聲音。它沒有給我一個具體的“答案”，卻讓我開始思考，也許，答案就在於“停下來”這個動作本身。書中的一些小小的感悟，比如如何在一天的忙碌中抽齣幾分鍾純粹的獨處，如何用心去體會一杯茶的溫度，如何觀察路邊的一朵小花，這些看似微不足道的習慣，卻慢慢地開始在我的生活中産生微妙的改變。我不再急於完成每一件事情，而是嘗試去感受過程。當我在通勤的路上不再刷手機，而是抬頭看看天空的顔色，或者留意身邊行人的錶情時，我發現，我似乎比以前更能感知到生活的美好。這本書不是一本“治愈係”的讀物，它更像是一位智者，用一種平和而有力的姿態，引導我去發現內心的力量，去擁抱那個不那麼“完美”的自己。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，剛拿到這本書時，我並沒有抱太大的期待，以為又是一本泛泛而談的勵誌書。但讀完之後，我必須承認，我被它深深地打動瞭。它不是那種會給你立竿見影效果的書，它更像是一顆種子，需要時間去發芽，去生長。書中的一些思考角度非常新穎，它沒有像很多心靈導師那樣，直接告訴你“你應該怎麼做”，而是引導你去“看見”那些你曾經忽略的東西。我尤其欣賞作者在描述一些場景時所使用的細節，那些細微之處，往往蘊含著最深刻的道理。例如，書中對“傾聽”的描述，並非隻是簡單的聽覺感知，而是包含瞭一種全身心的投入，一種對他人、對世界、甚至對自己內在聲音的全然接納。這種“傾聽”的能力，在如今這個信息爆炸、嘈雜喧囂的時代，顯得尤為珍貴。它讓我開始反思，我是否真的在“傾聽”我的傢人，我的朋友，我的同事，甚至我自己的內心？這本書的價值在於，它不是在教你如何“解決問題”，而是在幫你“改變看問題的角度”。當你看問題的角度改變瞭，很多原本棘手的問題，似乎也就變得不那麼難以逾越瞭。它沒有提供所謂的“秘籍”，但它給瞭我一種“心法”，一種讓自己能夠迴歸平和，從而更好地麵對生活挑戰的“心法”。

評分☆☆☆☆☆

這本《靜下來一切都會好》帶給我的，是一種久違的寜靜感，一種仿佛被溫柔擁抱的感覺。它沒有提供任何具體的“秘籍”或者“技巧”，而是通過一係列充滿哲思和生活智慧的篇章，引領讀者去探索內心深處的平靜。我特彆欣賞作者在文字中營造的那種氛圍，既有詩意的描繪，又不乏現實的關照，讓人在閱讀的同時，仿佛置身於一個安寜的港灣，暫時遠離塵世的喧囂。書中對於“放下”的探討，讓我印象深刻，它不是簡單的拋棄，而是一種智慧的取捨，一種懂得適時放手，從而獲得更多內心的自由。我曾經也為很多事情所睏擾，總想著去掌控一切，結果卻常常適得其反。這本書讓我開始意識到，很多時候，我們所追求的“好”，並非來自於強行改變，而是來自於順應內心的聲音，來自於允許一切自然發生。它的語言風格非常細膩，卻又充滿力量，沒有華麗的辭藻，隻有真誠的感悟，仿佛是一位長者在與你娓娓道來，字字珠璣，句句入心。我在這本書裏找到瞭一種與自己和解的方式，一種不再被焦慮和不安所束縛的自由。它讓我明白，真正的“好”，往往來自於內心的平靜，來自於對生活最本真的感受。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是一種“潤物細無聲”的觸動。它沒有那種讓人熱血沸騰的宣言，也沒有直白的“行動指南”，更多的是一種潛移默化的影響。就像一位溫和的引路人，在你迷茫的時候，悄悄地指引你一條更寜靜的道路。我尤其喜歡它對“耐心”的探討，它不是簡單地說“要有耐心”，而是通過一些故事和場景，讓你去體會“耐心”背後的力量和價值。我曾經是一個非常急躁的人，做什麼事情都希望立刻看到結果，一旦達不到預期，就會陷入焦慮。這本書的齣現，恰好讓我有機會去審視這種急躁的根源，並嘗試去培養一種更平和的心態。它讓我明白，很多美好的事物，都需要時間的沉澱，都需要耐心去等待。書中的語言風格非常樸實，卻又充滿瞭力量。它不會用華麗的辭藻來包裝，而是用最真誠的文字，與讀者進行心靈的對話。我發現，在閱讀的過程中，我不再是那個被動接受信息的讀者，而是開始主動地與書中的思想進行碰撞，並從中汲取養分。這本書的價值在於，它不是要教你“如何更快地到達目的地”，而是讓你學會“享受旅途中的風景”。它提供瞭一種生活哲學，一種讓你在快節奏的世界裏，依然能夠找到屬於自己節奏的生活哲學。