具体描述
编辑推荐
《当下的力量实践手册》，《当下的力量》实修指南，身心灵作家张德芬倾情推荐！
在《当下的力量实践手册》中，埃克哈特·托利提出了“活在当下”的具体修习方法，更浅显易懂，更具实操性，让你可以试着不再加诸痛苦在自己和他人身上，真正地活在当下，获得充满平和与喜悦的平安感。
内容简介
《当下的力量》改变了无数人的心灵和命运，《当下的力量实践手册》则是不可或缺的行动指南。作者埃克哈特·托利应读者要求，专门撰写了这部实修指南，他告诉我们：
·如何通过疗愈式冥想，加强自己的免疫系统？
·如何创造性地使用你的大脑？
·爱情伟大的催化剂是什么？
·如何利用你的消极心态？
·在与别人发生争执和冲突时，如何练习来让自己变得更有意识？
·面对疾病时，如何做到真正的臣服？
活在当下，并不是空洞的口号或飘渺的概念。小到每一次呼吸、每一步行走，我们都能在日常生活中进入当下，练习摆脱时间和思维的控制。在《当下的力量实践手册（白金版）》中，托利提出了“活在当下”的具体修习方法，更浅显易懂，更具实操性，让你可以试着不再加诸痛苦在自己和他人身上，真正地活在当下，获得充满平和与喜悦的平安感。
作者简介
埃克哈特·托利（Eckhart Tolle），生于德国，从伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。埃克哈特·托利不倾向于任何一种宗教或传统。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
目前，埃克哈特·托利在世界各地旅游讲学，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。
精彩书评
《当下的力量》是一本百读不厌的书。每一次读它，我都有新的收获。这本书被形容为“灵性开悟的指引之书”，可对我而言，《当下的力量》是教导我们一种新的生活方式，告诉我们如何可以把日常生活中我们受的苦减到很少。每个觉得自己应该可以活得更好、 过得更开心的人，都应该读一读这本书。
——张德芬
身心灵畅销书作家
目录
作者序
01 汲取当下的力量
diyi章 本体与开悟
从你的思维中解放出来
chaoyue你的思维
情绪：身体对思维的反应
第二章 恐惧的起源
终结时间的幻象
第三章 进入当下
摆脱心理时间
在生活情境中寻找你的生命
所有的问题都是思维的幻象
本体的喜悦
无时间的意识状态
第四章 瓦解无意识状态
无论身处何地，全然地安于当下
过去无法在你的临在里生存
第五章 美好源自你临在的定静之中
纯意识的实现
与内在身体联结
深深地进入你的体内
在体内深处扎根
加强你的免疫系统
创造性地使用你的大脑
让呼吸带你进入内在身体
02 在爱情关系中修行
第六章 瓦解痛苦之身
瓦解对痛苦之身的认同
将痛苦转化为意识
小我对痛苦之身的认同
你临在的力量
第七章 从上瘾到开悟的爱情关系
爱与恨的关系
从上瘾到开悟的爱情关系
在爱情关系中灵修
放弃和你自己的关系
03 接纳与臣服
第八章 接受当下时刻
生命的无常和循环
利用和放弃消极心态
慈悲的本质
臣服的智慧
从思维能量到灵性能量
在个人关系中臣服
第九章 转化疾病和痛苦
将疾病转化成开悟
将痛苦转变成平安
受苦之路
选择的力量
精彩书摘
从你的思维中解放出来
好消息是你能从你的思维中解放出来。这是唯一的真正的解放。现在，你可以采取diyi个步骤了——
经常倾听你大脑中的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。
这就是我说的“观察思考者”的含义，换句话说：倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。
当你在倾听那种声音时，不要去做任何评判。不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入。你将会很快地认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。这是一种自我存在的感觉而不是思维。它chaoyue了你的思维。
所以当你在倾听思维时，你不仅意识到了这种思维，而且还意识到了你在观察这种思维。这样，一个新的意识层面就产生了。
随着你倾听思维，你会感觉到在这种思维之下或之后的一种有意识的临在，那就是你更深的自我。于是，这种思维丧失了它的力量而且很快地消散，因为你不再通过对思维的认同而为其注入活力。这是不自主以及强迫性思维终结的开始。
当一种思维止息时，你会在自己的心智流（mental stream）中体验到一种思维的中断—思维空白。首先，这种空白是短暂的，或许仅几秒钟，但是渐渐地它们会变得长久些。当这种空白出现时，你在内心会感觉到一种静止和宁静的状态。于是，你开始感觉到与本体合二为一的自然状态，通常这种状态受到思维的蒙蔽而模糊。
多加练习之后，你的这种平和与宁静的感觉会加深。实际上，这种深度是无止境的。你同样会感觉到一种来自你内心深处的喜悦。
在这种内在的联结之中，你会比思维认同状态下更为警惕，更为清醒，更为临在。它同样会提升赋予你身体生命能量的振动频率。
随着你进一步深入这种“无念”的状态（东方人的说法），你会认识到一种纯意识状态。在这种状态下，你会如此喜悦地感受你的临在：所有的思维、情绪、身体以及整个外部世界，在与你的本体比较之下，都不那么重要了。这不是一种自我（selfish）的状态，而是一种无我（selfless）的状态。它chaoyue了你原先认知的自己（yourself）。这种临在实际上就是你自己，但不可思议的是，它比你伟大。
除了“观察思考者”之外，你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白，即全神贯注于当下的时刻。
这是一件非常值得去做的事情。通过这种方式，你可以将意识从思维活动中引开，并创造一种无思维的空白。在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。这就是冥想的本质。
在你的日常生活中，你可通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。
或者当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉、手的运动、肥皂的香味等。
或者在你上车时，关闭车门后，停顿几秒钟并观察你的呼吸。觉察那个宁静且强而有力的临在。
有一个标准可以用来衡量你的练习是否成功：你内在所感觉到的平和的程度。
所以迈向开悟之途zui为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。每次，当你在思维中创造空白时，你的意识就会变得更强。
某天，你可能会发现你在冲着你大脑中的声音微笑，就像你冲着孩子调皮的动作微笑一样。这意味着你不再认真地对待你思维的内容，因为你的自我意识不再依赖于它。
chaoyue你的思维
随着你逐渐长大，在你个人和文化环境的制约下，你在脑海中勾勒出了自己的形象。我们不妨把这个虚幻的自我称为“小我”。小我由思维活动组成，只有不断地进行思考它才能存活。“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义，但是在这里，我所指的是虚假的自我，它是我们无意识地认同于思维而产生的。
对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的—完全颠倒是非。这是因为，当我们的大脑由小我掌控时，它是功能失调的。小我尽力使过去发生的事情复活，因为如果没有过去，你将会是谁？它还不断地把自己投射到未来，以确保它能继续存活，并且在未来寻找某种慰藉或满足。它会说：“某天，当这个、那个或其他的事情发生时，我就会很好、很幸福，也很平和。”
即使当小我看似在关切当下时，它所关切的也不是眼前的当下，因为小我看待当下的方式完全错误—它是以过去的眼光来看的。或者它把当下作为达成未来目的的手段，而这个目的，始终存在于思维所投射出的未来。观察你的思维，你就会看到小我的这种运作方式。
当下时刻就是解脱的关键。但是，只要你认同你的思维，你就难以找到当下。
开悟意味着chaoyue思维。在开悟的状态中，必要时你还是会运用你的思维，但是运用思维的方式会更为集中、更有效率。你主要为实际的目的而运用思维，但是你会从不自主的自我对话中解放出来，享有内在的宁静。
当你利用你的思维时，尤其当你需要一个创造性的解决方案时，你会在思维和静止之间、思维和无念之间徘徊。无念是有意识但没有思维。只有在这种方式下，你才有可能进行创造性的思考，因为只有在这种方式下，思维才有真正的力量。当思维与意识失去联系时，思维会快速地枯竭、变得病态和具有破坏性。
从你的思维中解放出来
好消息是你能从你的思维中解放出来。这是唯一的真正的解放。现在，你可以采取diyi个步骤了——
经常倾听你大脑中的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。
这就是我说的“观察思考者”的含义，换句话说：倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。
当你在倾听那种声音时，不要去做任何评判。不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入。你将会很快地认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。这是一种自我存在的感觉而不是思维。它chaoyue了你的思维。
所以当你在倾听思维时，你不仅意识到了这种思维，而且还意识到了你在观察这种思维。这样，一个新的意识层面就产生了。
随着你倾听思维，你会感觉到在这种思维之下或之后的一种有意识的临在，那就是你更深的自我。于是，这种思维丧失了它的力量而且很快地消散，因为你不再通过对思维的认同而为其注入活力。这是不自主以及强迫性思维终结的开始。
当一种思维止息时，你会在自己的心智流（mental stream）中体验到一种思维的中断—思维空白。首先，这种空白是短暂的，或许仅几秒钟，但是渐渐地它们会变得长久些。当这种空白出现时，你在内心会感觉到一种静止和宁静的状态。于是，你开始感觉到与本体合二为一的自然状态，通常这种状态受到思维的蒙蔽而模糊。
多加练习之后，你的这种平和与宁静的感觉会加深。实际上，这种深度是无止境的。你同样会感觉到一种来自你内心深处的喜悦。
在这种内在的联结之中，你会比思维认同状态下更为警惕，更为清醒，更为临在。它同样会提升赋予你身体生命能量的振动频率。
随着你进一步深入这种“无念”的状态（东方人的说法），你会认识到一种纯意识状态。在这种状态下，你会如此喜悦地感受你的临在：所有的思维、情绪、身体以及整个外部世界，在与你的本体比较之下，都不那么重要了。这不是一种自我（selfish）的状态，而是一种无我（selfless）的状态。它chaoyue了你原先认知的自己（yourself）。这种临在实际上就是你自己，但不可思议的是，它比你伟大。
除了“观察思考者”之外，你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白，即全神贯注于当下的时刻。
这是一件非常值得去做的事情。通过这种方式，你可以将意识从思维活动中引开，并创造一种无思维的空白。在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。这就是冥想的本质。
在你的日常生活中，你可通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。
或者当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉、手的运动、肥皂的香味等。
或者在你上车时，关闭车门后，停顿几秒钟并观察你的呼吸。觉察那个宁静且强而有力的临在。
有一个标准可以用来衡量你的练习是否成功：你内在所感觉到的平和的程度。
所以迈向开悟之途zui为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。每次，当你在思维中创造空白时，你的意识就会变得更强。
某天，你可能会发现你在冲着你大脑中的声音微笑，就像你冲着孩子调皮的动作微笑一样。这意味着你不再认真地对待你思维的内容，因为你的自我意识不再依赖于它。
chaoyue你的思维
随着你逐渐长大，在你个人和文化环境的制约下，你在脑海中勾勒出了自己的形象。我们不妨把这个虚幻的自我称为“小我”。小我由思维活动组成，只有不断地进行思考它才能存活。“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义，但是在这里，我所指的是虚假的自我，它是我们无意识地认同于思维而产生的。
对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的—完全颠倒是非。这是因为，当我们的大脑由小我掌控时，它是功能失调的。小我尽力使过去发生的事情复活，因为如果没有过去，你将会是谁？它还不断地把自己投射到未来，以确保它能继续存活，并且在未来寻找某种慰藉或满足。它会说：“某天，当这个、那个或其他的事情发生时，我就会很好、很幸福，也很平和。”
即使当小我看似在关切当下时，它所关切的也不是眼前的当下，因为小我看待当下的方式完全错误—它是以过去的眼光来看的。或者它把当下作为达成未来目的的手段，而这个目的，始终存在于思维所投射出的未来。观察你的思维，你就会看到小我的这种运作方式。
当下时刻就是解脱的关键。但是，只要你认同你的思维，你就难以找到当下。
开悟意味着chaoyue思维。在开悟的状态中，必要时你还是会运用你的思维，但是运用思维的方式会更为集中、更有效率。你主要为实际的目的而运用思维，但是你会从不自主的自我对话中解放出来，享有内在的宁静。
当你利用你的思维时，尤其当你需要一个创造性的解决方案时，你会在思维和静止之间、思维和无念之间徘徊。无念是有意识但没有思维。只有在这种方式下，你才有可能进行创造性的思考，因为只有在这种方式下，思维才有真正的力量。当思维与意识失去联系时，思维会快速地枯竭、变得病态和具有破坏性。
……
用户评价
这本书的名字听起来就很有分量，【中信书店】当下的力量实践手册（白金版）。我一直对“当下”这个概念很着迷，总觉得我们生活在过去的回忆和未来的焦虑中，很少真正地活在当下。所以，当我看到这本书名时，内心就涌现出一种强烈的期待。我猜想，这本“实践手册”应该不是那种只讲理论的书，而是会提供一些具体的方法和练习，帮助我将“当下的力量”真正地融入到我的日常生活中。我希望它能教会我如何停止那些无休止的胡思乱想，如何更好地感受眼前的这一刻，无论是在工作时，还是在和家人朋友相处时。 我很好奇“白金版”到底意味着什么。是比普通版本更深入、更全面吗？会不会包含一些不为人知的独家内容，或者是有名家写的序言和解读？我脑海中勾勒出这本书的厚度和质感，纸张应该是那种有分量的，印刷精美，封面设计也一定充满智慧和宁静。我期待它能成为一本我愿意随时翻阅，并在遇到困惑时提供指引的良师益友。它会不会包含一些引导冥想的文字，或者是一些让我能更好地觉察自己情绪和想法的技巧？我希望它能让我学会如何面对生活中的挑战，但不是通过逃避，而是通过拥有的内在力量，以一种更平静、更清晰的心态去应对。 我一直对心理学和自我成长类的书籍情有独钟，尤其是那些能够带来实际改变的书籍。这本书的名字，【中信书店】当下的力量实践手册（白金版），让我觉得它正好击中了我的需求。我常常感到生活节奏太快，信息爆炸，让人难以保持内心的平静。我渴望能够找到一种方法，让我能够从这种喧嚣中抽离出来，重新连接自己的内在世界。我设想，这本书可能会提供一些非常实用的练习，比如如何进行正念呼吸，如何观察自己的念头而不被它们带走，如何培养感恩之心等等。我期待它能够成为我在自我探索旅程中的一个重要里程碑，帮助我解锁更深层次的自我认知和情感调控能力。 我对于“力量”这个词在书名中出现的组合感到非常好奇。通常我们谈论“当下的力量”，更多是与平静、觉察联系在一起，但加上“力量”二字，似乎暗示着一种主动的、积极的改变。“实践手册”则进一步强化了这种积极性，说明它不仅仅是理论的灌输，更是行动的指南。我忍不住想象，这本书会如何引导我去运用这种“当下的力量”，去实现我的目标，去克服我的恐惧，去拥抱我的生活。我希望它能给我一些走出舒适区，挑战自我的勇气，让我在每一个当下都充满能量，而不是被动地被时间推着走。 我最近一直在思考如何才能更有效地管理我的时间和精力，感觉自己常常被各种琐事和突发状况消耗，难以集中注意力在真正重要的事情上。当我看到“当下的力量实践手册”这个书名时，我立刻联想到了这个问题。我猜想，这本书或许能提供一些方法，帮助我提高专注力，让我能够全身心地投入到正在进行的任务中，从而提高效率，减少内耗。我希望它不仅仅是教会我“活在当下”，更能教会我如何在当下这个最有效率的状态下，更好地完成我的工作和实现我的个人价值。我期待它能给我带来一种全新的视角，让我重新审视我与时间、与任务的关系，找到一种更平衡、更充实的生活方式。
评分这本书的名称，【中信书店】当下的力量实践手册（白金版），散发出一种沉静而有力的气息，让我心生向往。我总觉得，人生中最宝贵的财富，莫过于能够全然地活在当下，去感受生命的每一个细微之处。我期待这本“实践手册”能够像一位经验丰富的向导，带领我穿越思维的迷雾，找到通往内心平静的道路。我希望它能提供一些清晰、具体的练习，让我能够学会如何收回散乱的思绪，将注意力稳稳地锚定在此时此刻，无论是品味一杯茶的清香，还是感受微风拂过脸颊的温柔。 “白金版”这个标签，让我对这本书的内容深度和权威性有了很高的期待。我猜想，这本手册可能凝聚了作者多年的智慧和实践经验，为读者提供了一个更加系统、更加深入的学习路径。我希望它能够帮助我理解“当下的力量”背后的深刻原理，以及它如何能够对我们的身心健康产生积极的影响。我期待它能成为一本我愿意反复翻阅，并从中汲取源源不断智慧的珍贵书籍，让我在人生的旅途中，始终保持一份清醒和觉察。 我一直对那些能够帮助我提升自我认知和情绪管理能力的书籍情有独钟。“当下的力量实践手册”这个书名，正是我所寻找的那种能够带来实质性改变的工具。我设想，这本书会包含一些非常实用的技巧，帮助我更好地观察自己的念头和情绪，而不被它们所控制。我希望它能教会我如何放下那些不必要的担忧，如何拥抱当下的喜悦，从而过上更加充实和有意义的生活。 我对于“力量”这个词在书名中的出现感到非常好奇，它似乎赋予了“当下”一种更积极、更主动的含义。我猜测，这本书不仅仅是引导我们去体验当下的宁静，更是要教会我们如何运用这份宁静的力量，去面对生活中的各种挑战。我希望它能给我带来一种内在的韧性，让我能够更加从容地应对压力，更加坚定地追求自己的梦想。我期待它能成为我心灵的“能量源泉”，在我感到疲惫或迷茫的时候，给予我重新出发的勇气。 我将这本书视为一本“行动指南”。“实践手册”这个词，让我相信它不仅仅是理论的阐述，更是一系列可以付诸实践的练习。我希望它能够提供一些具体的方法，帮助我在日常生活中，将“当下的力量”融入到工作的忙碌、生活的琐碎以及人际的交往中。我期待它能成为我提升生活品质的秘密武器，让我能够更好地享受生活，更有效地完成任务，成为一个更加专注、更加高效、也更加快乐的人。
评分这本书的题目，【中信书店】当下的力量实践手册（白金版），仿佛是一束光，照亮了我内心深处对于平静和充实的渴望。我常常觉得自己像一颗陀螺，被生活的种种琐事推着转，却很少有机会停下来，感受脚下坚实的土地。我期望这本“实践手册”能够提供一系列切实可行的工具，让我能够像一个熟练的园丁，精心打理自己的内心花园，种下专注、平静和喜悦的种子。我脑海中勾勒出它清晰的章节结构，每一个部分都像一个精心设计的练习，引导我一步步地靠近那个更平和、更觉察的自己。 “白金版”这个词，总是自带一种高品质、珍贵的联想。我猜想，这本书的价值绝不仅仅在于它的内容，更在于它所传达的那种对生活品质的追求。我希望它能提供一些非常具有启发性的视角，让我能够重新审视自己与时间、与情绪的关系。或许它会包含一些关于如何在高压环境下保持内心宁静的技巧，或者是如何在繁忙的日程中找到属于自己的喘息空间。我期待它能成为我心灵的避风港，在我疲惫不堪的时候，给予我力量和指引，让我能够重新找回生活的掌控感。 我对“力量”这个词的出现感到特别有意思。通常我们谈论“当下”，更多的是一种内向的觉察，但加上“力量”，就显得更加积极主动。我猜测，这本书不仅仅是教我们如何“活在当下”，更是教我们如何运用“当下的力量”去创造更美好的生活。我期待它能给我带来改变的勇气，让我能够更勇敢地面对挑战，更坚定地追求自己的目标。我希望它能教会我，如何将内心的平静转化为一种持续的能量，让我能够在生活的各个方面都展现出更强大的生命力。 我一直对那些能够帮助人实现内在转化的书籍非常着迷，而“当下的力量实践手册”这个书名，恰好引起了我的高度关注。我设想，这本书会像一位循循善诱的导师，用耐心和智慧，一点点地解开我内心深处的束缚。我希望它能提供一些非常实用的方法，让我能够将那些抽象的道理，转化为切实可见的改变。比如，如何更好地觉察自己的身体信号，如何识别并转化那些阻碍我前进的负面思维模式。我期待它能成为我心灵成长道路上的一个重要伙伴，陪伴我一起探索更广阔的内心世界。 我对于“手册”二字的解读，倾向于认为它是一本操作性极强的指南。我渴望它能够打破那些冗长而空洞的理论，直击痛点，提供真正能够解决问题的方案。我希望这本书能够帮助我，在面对生活中的各种不确定性和压力时，能够保持一份从容和淡定。或许它会提供一些即时有效的放松技巧，或者是一些能够帮助我快速调整心态的方法。我期待它能成为我随身携带的“心灵急救箱”，在我需要的时候，随时随地都能为我提供支持和帮助。
评分这本书的标题，【中信书店】当下的力量实践手册（白金版），立刻勾起了我的好奇心。我对“当下”这个概念一直有着朦胧的向往，总觉得人生中最宝贵的往往就是眼前这一刻，而我们却常常被过去的回忆和未来的担忧所困扰，无法真正地抓住它。我期待这本“实践手册”能够提供一些切实可行的方法，帮助我摆脱这种“身在此处，心已远行”的状态。我希望它能教会我如何才能更好地专注，如何才能体会到生活中的细微之处，如何在平凡的日子里发现不平凡的美好。或许它会包含一些引导性的文字，让我能够更容易地进入到一种平静的觉察状态，或者是一些让我能够更好地处理消极情绪的技巧。 “白金版”这个词汇，让我对这本书的价值和深度有了更高的预期。我猜想，这不仅仅是一本普通的指导书，它可能蕴含着更深刻的智慧，或者是由某个在“当下力量”领域有着卓越成就的导师所撰写。我脑海中浮现出它精致的装帧，厚实的纸张，以及那些字里行间流淌着的智慧之光。我希望它能够带我进入一个更广阔的视野，让我理解“当下的力量”是如何能够影响我们的思想、情感和行为，甚至是改变我们的人生轨迹。我渴望它能够成为我心灵的指南针，在我迷茫的时候，给予我方向和力量。 作为一个长期关注个人成长和心理健康的人，我对任何能够帮助我提升内在品质的书籍都充满兴趣。而【中信书店】当下的力量实践手册（白金版）这个书名，恰好戳中了我的兴趣点。“当下的力量”听起来是一种非常积极和赋能的概念，而“实践手册”则表明它不是纸上谈兵，而是可以被应用到生活中的。我设想，这本书会提供许多具体的练习和方法，引导我如何将理论转化为行动，如何在日常生活中践行“活在当下”的智慧。我希望它能够帮助我更好地管理我的情绪，减少焦虑，提升幸福感，让我成为一个更从容、更有力量的人。 我一直觉得，我们现代人最大的困境之一就是被各种信息和刺激淹没，导致我们的注意力变得碎片化，很难真正地沉浸在某件事情上。所以，当看到“当下的力量实践手册”这个名字时，我立刻感到一种强烈的吸引力。我猜想，这本书会提供一些非常有效的训练方法，帮助我重新找回专注力，让我能够更深入地体验和感受生活中的每一个瞬间。我期待它能让我学会如何在工作中更专注，在与人交流时更投入，甚至是在享受美食时更能品味其中的滋味。我希望它能成为我提升个人效率和生活品质的一把钥匙。 我对于“白金版”的定位感到格外好奇，这是否意味着这本书的内容会更加精炼，或者会包含一些独家的高阶练习？我一直认为，“当下”是一个既简单又极其难以捉摸的概念，它需要我们付出相当的努力才能真正地掌握。我希望这本“实践手册”能够提供一套系统性的方法，从基础的觉察练习到更深层次的意识转化，一步一步地引导我走向“当下的力量”。我期待它能成为一本我愿意反复研读，并在每次阅读时都能有新的体悟的宝藏。我希望它能帮助我建立一种内在的稳定感，让我不再轻易被外界的风吹草动所干扰。
评分这本书的题目，【中信书店】当下的力量实践手册（白金版），就像一个邀请，邀请我去探索一个更深层、更宁静的内心世界。我常常觉得，生活就像一条奔流不息的长河，而我们却常常被卷入其中，随波逐流。我期待这本“实践手册”能够成为我手中稳固的桨，帮助我掌握生活的方向，让我能够更好地掌控自己的人生节奏。我希望它能提供一些简单易行的方法，让我能够学会如何随时随地地“锚定”自己，找回内心的平静和专注。 “白金版”的称谓，总让我联想到稀有、珍贵和高品质。我猜想，这本手册的内容定然是经过深思熟虑，字字珠玑，能够为读者带来深刻的启迪。我希望它能够超越那些泛泛而谈的“活在当下”的理论，而是提供一套真正能够改变生活习惯的系统性方案。我期待它能成为我的“心灵私教”，在我的自我成长道路上，给予我持续的指导和鼓励，帮助我不断超越自我。 我对于“力量”这个词的出现，充满了探究的兴趣。它似乎预示着，这本书不仅仅是在教授一种放松的技巧，而是在发掘我们内在的潜能。我猜测，它会引导我如何将“当下的觉察”转化为一种积极的行动力，如何利用这份力量去克服恐惧，去实现那些一直以来想做却不敢做的事情。我期待它能点燃我内心的火焰，让我的人生充满激情和活力。 作为一名长期在信息洪流中探索个人成长的人，我总是被那些能够带来真正改变的书籍所吸引。“当下的力量实践手册”这个书名，恰好契合了我的需求。我设想，这本书会像一位经验丰富的心理治疗师，耐心地引导我，让我去面对内心的困惑，去理解那些让我们焦虑和不安的根源。我希望它能提供一些实用的工具，让我能够更好地管理自己的情绪，从而建立起更健康、更积极的心态。 我将这本书理解为一本“操作手册”。“实践手册”这个词，让我相信它不仅仅是理论知识的堆砌，更是可以动手实践的指导。我希望它能提供一些非常具体的练习，例如如何进行有效的正念冥想，如何将觉察力融入日常的每一个活动中。我期待它能帮助我，在纷繁复杂的生活中，找到那份属于自己的宁静与力量，让我的生活变得更加专注、更加深刻，也更加有意义。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有