随时随地做女神：魅力女人的整体美学管理课/李艾青 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 女性魅力
• 个人形象管理
• 审美提升
• 气质培养
• 时尚穿搭
• 自信心
• 自我提升
• 生活美学
• 女性成长
• 李艾青

店铺： 中梦图书专营店

出版社： 鹭江出版社

ISBN：9787545910971

商品编码：13129038130

出版时间：2016-03-01

基本信息

书名:随时随地做女神：魅力女人的整体美学管理课

定价：38.00元

作者:李艾青

出版社：鹭江出版社

出版日期：2016年03月

ISBN：9787545910971

字数：

页码：

版次：

装帧：平装

开本：16开

商品标识：23919489

编辑推荐

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1.这是一本让你同时拥有美丽形象和美好心灵的书。
2.认识自己——做自己——喜欢做自己，你随时随地都是女神。
3.让我们一起跟上李老师内外修炼艺术美学的脚步，找回属于自己的*，找到属于自己的幸福力量，一起探索女人内外兼修的秘笈，开启美好幸福的一生。

内容提要

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这是一本让你同时拥有美丽形象和美好心灵的书，形象管理治愈女神李艾青用她15年形象美学身心灵综合管理成长的经历告诉你，美好的形象不仅仅是美丽那么简单，它需要对自己的肯定和欣赏，它需要融合你的童年、当下和未来定位，它需要心灵的纯净和心态积极向上的状态，还自己想要美好的一颗心，它是身心灵的平衡和谐，它是帮助你找回原本就属于你的力量，属于你的*的美..让我们一起跟上内外修炼艺术美学的脚步，找回属于自己的*，找到属于自己的幸福力量..

目录

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推荐序 人生是美好的
序言 原本的美好，为什么我们无力绽放

Part1探索你的魅力
从声音开始读懂你自己
别让走路姿势暴露你
用声音感受世界的美好
从眉型结构看你的未来
听音乐练舞蹈不仅仅是兴趣
和平共处美学的规例
让自己浸泡在美学的天堂里

Part2随时随地做女神
粗线条、中线条、细线条都能绽放、觉醒
你能穿的颜色比你知道的还多
不要相信“一白遮百丑”的鬼话
颜色的冷暖、深浅PK你内心的线条
清空内心，可以画更多的颜色
让自己的皮肤一直自然美
在脸上呈现出你的美和信心来

Part3用心灵去养家
衣橱整理帮我们带来更多的便捷
衣服不要多，要精致
不要买跟你无关的衣服配饰
你需要核心款的服饰
你要有几件精致的晚宴裙装
服饰面料纹理的故事
得体舒适的家居服，养心又养身
配饰表达你骨子里的小个性
别买抢你风头的包包
音乐属于宁静的心，很养家
寻找你*喜欢的那一款香味
帮你解压的服饰搭配

Part4绽放出你的美
有自信职场的淡定之美
爱学习，热爱美的凯特王妃
让衣饰更好地表达你
名人才气出众的美
慈悲慈祥蜕变的整个过程的美
生命觉醒的力量美
出挑的装扮没有场合需求来得重要
内心美好和外在魅力勇于同行

Part5兼修内外魅力
多读书——让你得更慈悲更有爱、更美
音乐——滋养你的心、美化你的生活
下午茶——给自己冥想的时间
蜡烛——在光关注下的女人更美好
插花——天人合一的宇宙生命之融合
旅行——身体和心灵总有一个在路上
生命可以绽放-----回到大自然寻找答案
走出人生的困境
保持自我的独立
让自己成为受欢迎的人

Part6 守住宁静的心
要美起来，更要*美
混乱的当下，你守住自己了吗
美可以改变生活
想改变什么时候都不晚
做自己是开心的快乐的
留点能量给自己
勇敢地展翅高飞
生根，发芽，开花，结果，是一个漫长美好的过程

作者介绍

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李艾青，毕业于韩国全州大学整体造型专业，从事妆容形象管理15年。高级茶艺培训师、高级插花师，研蔓形象管理中心技术总监、*二级心理咨询师。
她不仅教人管理自己的妆容，更教人调养自己的身心，帮助大家找回属于自己的*的美。

文摘

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媒体推荐

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暂无

绽放自我：现代女性的精致生活与自我实现指南 你是否渴望在快节奏的现代生活中，依然能保持优雅、自信与从容？ 本书并非一本关于具体“美学管理课程”的教科书，而是深入探讨如何构建一个完整、丰盈、富有生命力的现代女性生活体系的深度指南。它聚焦于女性在不同人生阶段所面临的内在与外在挑战，提供一套全面、可操作、且高度个性化的自我提升框架。 我们深知，真正的“美”绝非流于表面的修饰，而是源于内在的充实与外在形态的和谐统一。本书将带领读者穿越纷繁的世俗喧嚣，回归本心，重新定义“成功”与“魅力”的真正含义。 --- 第一章：重塑内在基石——心智的韧性与格局 在信息爆炸的时代，焦虑感如同影子般如影随形。本章致力于帮助读者建立强大的心理“操作系统”，确保无论外界环境如何变化，都能保持内心的稳定与清晰。 1.1 情绪的炼金术：从反应到掌控 现代女性的压力来源复杂多样，从职场竞争到家庭平衡，无不考验着情绪的稳定性。我们不鼓吹压抑情绪，而是教授如何科学地识别、接纳并转化负面情绪。内容涵盖： 压力源地图绘制： 识别隐藏在你日常作息中的“情绪黑洞”。 “暂停键”技术： 学习在冲突和高压瞬间，设置一秒钟的思维空档，进行有意识的选择，而非被本能驱使。 积极重构法： 将失败的叙事转化为成长的燃料，培养“反脆弱”的心态，让每一次挫折都成为提升韧性的契机。 1.2 自我认知的深度挖掘：你是谁，你想成为谁？ 真正的魅力源于对自身价值的深刻理解。本节引导读者进行一次深刻的自我对话： 核心价值观探索： 厘清什么对你来说是不可妥协的底线和追求。你的价值观决定了你的决策质量。 优势识别与聚焦： 运用系统方法识别自己的天赋和独特优势，学会“扬长避短”，将精力投入到能产生最大回报的领域。 愿景蓝图的绘制： 探讨如何设计一个超越物质层面的、令人兴奋的未来图景，让每一天的努力都有清晰的方向感和意义感。 1.3 学习的驱动力：终身成长的燃料 世界变化的速度要求我们必须成为终身学习者。本章强调的是学习的方法论和心态，而非具体的知识点： 高效信息过滤系统： 在海量信息中，如何迅速分辨出真正有价值、能指导实践的知识。 跨界思维的培养： 鼓励打破学科壁垒，借鉴不同领域的智慧来解决本领域的问题，激发创新思维。 --- 第二章：生活艺术化——打造高品质的日常轨迹 高品质的生活并非高昂的消费堆砌，而是对日常细节的精妙打磨与时间管理的艺术化。本章关注如何将生活过得有条理、有美感、且高效。 2.1 时间的货币化：告别“瞎忙”模式 时间是女性最宝贵的、不可再生的资源。本书提供一套务实的时间管理哲学，侧重于“效能”而非“时长”： “重要-紧急”矩阵的高级应用： 如何识别并专注于那些长期重要但不紧急的“价值创造”任务。 精力管理优于时间管理： 根据自身的生物钟和精力高峰期，科学分配最复杂的脑力劳动，避免在低谷期硬撑。 “数字极简主义”实践： 如何为自己的电子设备设定界限，夺回被社交媒体和即时通讯工具碎片化的注意力。 2.2 空间美学与功能整合 你的居住环境是内在状态的外在投射。本节探讨如何通过对物理环境的优化，反哺内在的平静与效率： 功能性收纳哲学： 不仅仅是整理，而是建立一套符合你生活节奏的物品流转系统，确保“拿取方便，归位自然”。 光线、气味与色彩的心理学： 如何运用基础的室内设计元素，营造出能够支持你不同生活场景（工作、放松、社交）的氛围。 2.3 健康的生态平衡：身体是基业 真正的魅力需要充沛的能量支撑。本章将健康提升到“战略储备”的高度： 睡眠的科学与仪式感： 建立一套稳定的睡前程序，优化睡眠质量，这是恢复精力最关键的环节。 “微习惯”的建立： 不追求剧烈的运动或极端的节食，而是通过融入日常的微小健康行动（如十分钟拉伸、多喝一杯水）累积长久效益。 营养学的实用指南： 了解食物如何影响情绪和认知功能，为大脑提供最优燃料。 --- 第三章：关系中的智慧——构建和谐且滋养的社交网络 人是社会性动物，高质量的关系是幸福感的重要来源。本章侧重于如何在亲密关系、职场关系和友谊中，保持真诚、设定界限并实现相互滋养。 3.1 界限的艺术：保护你的能量场 学会说“不”，是成熟的标志。本节教授如何以尊重和坚定的方式设定边界： 识别“能量吸血鬼”： 识别那些持续消耗你情感资源却从不回馈的关系模式。 有效沟通的框架： 运用“非暴力沟通”的核心技巧，清晰表达需求，同时尊重他人的感受，避免冲突升级。 3.2 亲密关系的深度经营 无论是伴侣关系还是家庭关系，都需要持续的投入和理解。 “爱之语”的相互解读： 了解自己和伴侣的爱如何表达和接收，确保付出被正确感知。 冲突的建设性解决： 将争吵视为了解彼此差异的机会，而不是对抗的战场。 3.3 职场中的影响力与合作 在专业领域，魅力体现在专业性、情商和协作能力上： 建立个人品牌的可信度： 你的专业能力是基石，而你对待他人的态度，决定了你的传播范围。 向上与横向的人脉投资： 区别于功利性的社交，着重于价值交换与真诚的相互支持。 --- 第四章：风格的自我表达——由内而外的独特印记 风格是内在思想、价值观和生活方式的外化呈现。本章强调的“风格管理”是整体美学中最高层次的体现，它是个性、品味与场合适应性的完美结合。 4.1 风格的定义：超越时尚潮流 真正的风格是恒久不变的，它不随季度更迭而褪色。 风格DNA的提炼： 结合你在第一章中确立的核心价值观，确定最能代表你的气质基调（例如：是偏向简约知性、还是浪漫优雅、或是中性力量感）。 衣橱的“精简原则”： 建立一个以“精”取胜的衣橱，确保每一件单品都服务于你的风格DNA和你的生活场景。 4.2 形象的细节管理：无声的语言 形象管理关注的是那些能传递出细节素养的方面： 肢体语言的力量： 学习如何通过站姿、坐姿和眼神接触，传递出自信和开放的信号。 声音的质感训练： 探讨语速、语调和音量对沟通效果的影响，培养清晰、沉稳的表达方式。 4.3 持续的自我更新 风格不是一成不变的，它需要随着你的成长而自然演进。本章鼓励读者保持对美的敏感度，但拒绝盲目追随，始终以“我想要表达什么”为核心进行调整。 --- 结语：活出你的“随时随地” 本书的最终目标是让你明白，魅力不是一种天赋，而是一种可以习得、可以管理的生活能力。它源于对自我清晰的认知、对生活细节的珍视，以及在每一次选择中展现出的内在力量。当你将这些元素整合起来，你便能真正做到，在任何时间、任何地点，都能以最完整、最自信的姿态，绽放属于自己的光芒。 这是一场关于如何“成为”而非“装扮”的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《随时随地做女神：魅力女人的整体美学管理课/李艾青》真是让人眼前一亮！我原本以为这只是一本关于外在形象的书，但读完之后才发现，它远不止于此。作者李艾青老师以一种非常细腻且充满智慧的方式，将“美”的概念进行了全方位的解读。书中关于“内在美”的探讨尤其让我印象深刻，她强调的自信、从容、独立思考，这些才是真正支撑一个女人散发持久魅力的基石。读到关于如何培养积极心态的部分，我仿佛醍醐灌顶，很多之前困扰我的小情绪，似乎都有了化解之道。书中还提到了很多生活化的场景，比如如何在职场中保持专业又不失个人风格，如何在社交场合应对自如，甚至是如何在家中营造一个充满仪式感的生活空间。这些内容不是空泛的理论，而是充满了可操作性的建议，读起来一点也不枯燥，反而让人跃跃欲试。我特别喜欢作者在文字中流露出的那种鼓励和支持，仿佛她就在身边，耐心引导着我们一步步成为更好的自己。这本书不仅仅是关于“做女神”，更是关于如何拥有一个充实、有力量、并且能自我欣赏的人生。它让我开始重新审视自己，发掘自身更多的可能性，并开始积极地去实践那些能让自己闪闪发光的小改变。

评分☆☆☆☆☆

《随时随地做女神：魅力女人的整体美学管理课/李艾青》这本书，给我带来的惊喜远超我的预期。它如同一个温柔而强大的向导，带领我探索“女神”这一概念的深层含义。书中关于“个人品牌”的构建，让我耳目一新。李艾青老师并没有将它描述成一种虚伪的包装，而是强调如何在真实的基础上，有策略地展现出自己最独特、最有价值的一面。这不仅仅适用于职场，也渗透到我们日常生活的每一个细节中。我开始思考，我的言行举止，我的兴趣爱好，甚至我与人沟通的方式，都在无形中构建着我的“个人品牌”。这一点让我意识到，提升自己的整体形象，需要的是一种系统性的思维，而非零散的技巧。书中还穿插了一些作者自身的经历和感悟，这些真实的分享让内容更加生动有趣，也让我感受到了作者的真诚。我尤其喜欢她对于“时间管理”和“能量管理”的阐述，她将它们视为实现“整体美学”的关键要素。这让我明白，一个有魅力的女人，不仅外表光鲜，内心也要充盈，并且懂得如何高效地利用时间，保持充沛的精力去追求自己的梦想。这本书让我看到了“女神”的更多可能性，也为我指明了通往那条道路的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书，不得不说，它完全颠覆了我之前对“美学管理”的刻板印象。《随时随地做女神：魅力女人的整体美学管理课》以一种全新的视角，将“美”融入到女性生活的每一个细微之处。李艾青老师在书中并非简单地传授一套程式化的方法，而是倡导一种“活出自我，绽放光彩”的生活哲学。我特别被书中关于“学习力”和“好奇心”的章节所打动。作者认为，一个不断学习、对世界保持好奇的女人，她的思维会更加开阔，她的生活会更加有趣，而这种内在的生机勃勃，正是构成其独特魅力的重要组成部分。这让我开始反思，自己是否在日常生活中过于安于现状，而忽略了对新知识、新体验的追求。书中还提到了“社交智慧”，这部分内容非常实用，它不是教人如何去迎合他人，而是如何以真诚、有礼、有智慧的方式与人交流，建立良好的人际关系。这对于我来说，是一次重要的学习。这本书让我意识到，成为“女神”，并非遥不可及，而是可以通过日积月累的自我提升，以及对生活细致入微的经营来实现的。它让我不再焦虑于外在的瑕疵，而是更专注于内在的成长和自我价值的实现。

评分☆☆☆☆☆

《随时随地做女神：魅力女人的整体美学管理课/李艾青》这本书，给我的感受就像是打开了一扇通往新世界的大门。我原本以为只是想学习一些关于外在形象的技巧，但实际阅读后，我发现它提供的是一种更深层次的、关于如何构建完整人格的“美学体系”。李艾青老师在书中非常强调“健康生活方式”的重要性，她将规律作息、均衡饮食、适度运动等视为美丽不可或缺的基石。这一点让我豁然开朗，很多时候我们过于追求表面的光鲜，却忽略了身体才是承载一切的载体。书中还涉及了关于“品味”的培养，作者鼓励我们去接触艺术、文化，去培养对美的敏感度，从而提升自己的格调。这部分内容对我启发很大，让我明白品味并非天生，而是可以通过后天的学习和积累来塑造的。我尤其喜欢书中关于“独立思考”的强调，她认为一个有思想、有主见的女性，才能真正拥有属于自己的魅力，而不被外界的潮流所裹挟。这本书让我看到了，做一个“女神”，不仅仅是外在的赏心悦目，更是内在的独立、健康、有品位，以及对生活的热爱和积极的探索。它给予了我很多切实可行的方法，让我能够从生活的点滴做起，去雕琢一个更精致、更有力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅《随时随地做女神：魅力女人的整体美学管理课》，我被其书名所吸引，但真正让我沉浸其中的，是李艾青老师独到的视角和精辟的见解。书中并非简单地堆砌穿搭技巧或化妆教程，而是将“美学”延展至生活的方方面面。我尤其欣赏书中关于“情绪管理”的章节，它深入浅出地分析了导致情绪波动的根源，并提供了一系列行之有效的应对策略。这对于我这样常常被外界因素影响情绪的人来说，简直是及时雨。作者鼓励我们去接纳并理解自己的情绪，而不是一味地压抑或放任。这种“与情绪和解”的理念，让我觉得整个人都轻松了不少。此外，书中还涉及了关于“自我认知”的探讨，她引导读者去发现并放大自己的优点，同时理性地看待不足。这一点非常重要，很多时候我们之所以不够自信，正是因为过度关注缺点。通过作者的指导，我开始学会从更积极的角度去认识自己，这为我建立更强大的内在驱动力打下了基础。这本书给我最大的启发是，真正的魅力并非来源于瞬间的点缀，而是源自于一种由内而外的，经过精心雕琢的完整人格。它不仅仅是一本“变美”的书，更是一本“变好”的书。