隨時隨地做女神：魅力女人的整體美學管理課/李艾青 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 女性魅力
• 個人形象管理
• 審美提升
• 氣質培養
• 時尚穿搭
• 自信心
• 自我提升
• 生活美學
• 女性成長
• 李艾青

店鋪： 中夢圖書專營店

齣版社： 鷺江齣版社

ISBN：9787545910971

商品編碼：13129038130

齣版時間：2016-03-01

基本信息

書名:隨時隨地做女神：魅力女人的整體美學管理課

定價：38.00元

作者:李艾青

齣版社：鷺江齣版社

齣版日期：2016年03月

ISBN：9787545910971

字數：

頁碼：

版次：

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：23919489

編輯推薦

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1.這是一本讓你同時擁有美麗形象和美好心靈的書。
2.認識自己——做自己——喜歡做自己，你隨時隨地都是女神。
3.讓我們一起跟上李老師內外修煉藝術美學的腳步，找迴屬於自己的*，找到屬於自己的幸福力量，一起探索女人內外兼修的秘笈，開啓美好幸福的一生。

內容提要

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這是一本讓你同時擁有美麗形象和美好心靈的書，形象管理治愈女神李艾青用她15年形象美學身心靈綜閤管理成長的經曆告訴你，美好的形象不僅僅是美麗那麼簡單，它需要對自己的肯定和欣賞，它需要融閤你的童年、當下和未來定位，它需要心靈的純淨和心態積極嚮上的狀態，還自己想要美好的一顆心，它是身心靈的平衡和諧，它是幫助你找迴原本就屬於你的力量，屬於你的*的美..讓我們一起跟上內外修煉藝術美學的腳步，找迴屬於自己的*，找到屬於自己的幸福力量..

目錄

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推薦序 人生是美好的
序言 原本的美好，為什麼我們無力綻放

Part1探索你的魅力
從聲音開始讀懂你自己
彆讓走路姿勢暴露你
用聲音感受世界的美好
從眉型結構看你的未來
聽音樂練舞蹈不僅僅是興趣
和平共處美學的規例
讓自己浸泡在美學的天堂裏

Part2隨時隨地做女神
粗綫條、中綫條、細綫條都能綻放、覺醒
你能穿的顔色比你知道的還多
不要相信“一白遮百醜”的鬼話
顔色的冷暖、深淺PK你內心的綫條
清空內心，可以畫更多的顔色
讓自己的皮膚一直自然美
在臉上呈現齣你的美和信心來

Part3用心靈去養傢
衣櫥整理幫我們帶來更多的便捷
衣服不要多，要精緻
不要買跟你無關的衣服配飾
你需要核心款的服飾
你要有幾件精緻的晚宴裙裝
服飾麵料紋理的故事
得體舒適的傢居服，養心又養身
配飾錶達你骨子裏的小個性
彆買搶你風頭的包包
音樂屬於寜靜的心，很養傢
尋找你*喜歡的那一款香味
幫你解壓的服飾搭配

Part4綻放齣你的美
有自信職場的淡定之美
愛學習，熱愛美的凱特王妃
讓衣飾更好地錶達你
名人纔氣齣眾的美
慈悲慈祥蛻變的整個過程的美
生命覺醒的力量美
齣挑的裝扮沒有場閤需求來得重要
內心美好和外在魅力勇於同行

Part5兼修內外魅力
多讀書——讓你得更慈悲更有愛、更美
音樂——滋養你的心、美化你的生活
下午茶——給自己冥想的時間
蠟燭——在光關注下的女人更美好
插花——天人閤一的宇宙生命之融閤
旅行——身體和心靈總有一個在路上
生命可以綻放-----迴到大自然尋找答案
走齣人生的睏境
保持自我的獨立
讓自己成為受歡迎的人

Part6 守住寜靜的心
要美起來，更要*美
混亂的當下，你守住自己瞭嗎
美可以改變生活
想改變什麼時候都不晚
做自己是開心的快樂的
留點能量給自己
勇敢地展翅高飛
生根，發芽，開花，結果，是一個漫長美好的過程

作者介紹

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李艾青，畢業於韓國全州大學整體造型專業，從事妝容形象管理15年。高級茶藝培訓師、高級插花師，研蔓形象管理中心技術總監、*二級心理谘詢師。
她不僅教人管理自己的妝容，更教人調養自己的身心，幫助大傢找迴屬於自己的*的美。

文摘

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媒體推薦

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暫無

綻放自我：現代女性的精緻生活與自我實現指南 你是否渴望在快節奏的現代生活中，依然能保持優雅、自信與從容？ 本書並非一本關於具體“美學管理課程”的教科書，而是深入探討如何構建一個完整、豐盈、富有生命力的現代女性生活體係的深度指南。它聚焦於女性在不同人生階段所麵臨的內在與外在挑戰，提供一套全麵、可操作、且高度個性化的自我提升框架。 我們深知，真正的“美”絕非流於錶麵的修飾，而是源於內在的充實與外在形態的和諧統一。本書將帶領讀者穿越紛繁的世俗喧囂，迴歸本心，重新定義“成功”與“魅力”的真正含義。 --- 第一章：重塑內在基石——心智的韌性與格局 在信息爆炸的時代，焦慮感如同影子般如影隨形。本章緻力於幫助讀者建立強大的心理“操作係統”，確保無論外界環境如何變化，都能保持內心的穩定與清晰。 1.1 情緒的煉金術：從反應到掌控 現代女性的壓力來源復雜多樣，從職場競爭到傢庭平衡，無不考驗著情緒的穩定性。我們不鼓吹壓抑情緒，而是教授如何科學地識彆、接納並轉化負麵情緒。內容涵蓋： 壓力源地圖繪製： 識彆隱藏在你日常作息中的“情緒黑洞”。 “暫停鍵”技術： 學習在衝突和高壓瞬間，設置一秒鍾的思維空檔，進行有意識的選擇，而非被本能驅使。 積極重構法： 將失敗的敘事轉化為成長的燃料，培養“反脆弱”的心態，讓每一次挫摺都成為提升韌性的契機。 1.2 自我認知的深度挖掘：你是誰，你想成為誰？ 真正的魅力源於對自身價值的深刻理解。本節引導讀者進行一次深刻的自我對話： 核心價值觀探索： 厘清什麼對你來說是不可妥協的底綫和追求。你的價值觀決定瞭你的決策質量。 優勢識彆與聚焦： 運用係統方法識彆自己的天賦和獨特優勢，學會“揚長避短”，將精力投入到能産生最大迴報的領域。 願景藍圖的繪製： 探討如何設計一個超越物質層麵的、令人興奮的未來圖景，讓每一天的努力都有清晰的方嚮感和意義感。 1.3 學習的驅動力：終身成長的燃料 世界變化的速度要求我們必須成為終身學習者。本章強調的是學習的方法論和心態，而非具體的知識點： 高效信息過濾係統： 在海量信息中，如何迅速分辨齣真正有價值、能指導實踐的知識。 跨界思維的培養： 鼓勵打破學科壁壘，藉鑒不同領域的智慧來解決本領域的問題，激發創新思維。 --- 第二章：生活藝術化——打造高品質的日常軌跡 高品質的生活並非高昂的消費堆砌，而是對日常細節的精妙打磨與時間管理的藝術化。本章關注如何將生活過得有條理、有美感、且高效。 2.1 時間的貨幣化：告彆“瞎忙”模式 時間是女性最寶貴的、不可再生的資源。本書提供一套務實的時間管理哲學，側重於“效能”而非“時長”： “重要-緊急”矩陣的高級應用： 如何識彆並專注於那些長期重要但不緊急的“價值創造”任務。 精力管理優於時間管理： 根據自身的生物鍾和精力高峰期，科學分配最復雜的腦力勞動，避免在低榖期硬撐。 “數字極簡主義”實踐： 如何為自己的電子設備設定界限，奪迴被社交媒體和即時通訊工具碎片化的注意力。 2.2 空間美學與功能整閤 你的居住環境是內在狀態的外在投射。本節探討如何通過對物理環境的優化，反哺內在的平靜與效率： 功能性收納哲學： 不僅僅是整理，而是建立一套符閤你生活節奏的物品流轉係統，確保“拿取方便，歸位自然”。 光綫、氣味與色彩的心理學： 如何運用基礎的室內設計元素，營造齣能夠支持你不同生活場景（工作、放鬆、社交）的氛圍。 2.3 健康的生態平衡：身體是基業 真正的魅力需要充沛的能量支撐。本章將健康提升到“戰略儲備”的高度： 睡眠的科學與儀式感： 建立一套穩定的睡前程序，優化睡眠質量，這是恢復精力最關鍵的環節。 “微習慣”的建立： 不追求劇烈的運動或極端的節食，而是通過融入日常的微小健康行動（如十分鍾拉伸、多喝一杯水）纍積長久效益。 營養學的實用指南： 瞭解食物如何影響情緒和認知功能，為大腦提供最優燃料。 --- 第三章：關係中的智慧——構建和諧且滋養的社交網絡 人是社會性動物，高質量的關係是幸福感的重要來源。本章側重於如何在親密關係、職場關係和友誼中，保持真誠、設定界限並實現相互滋養。 3.1 界限的藝術：保護你的能量場 學會說“不”，是成熟的標誌。本節教授如何以尊重和堅定的方式設定邊界： 識彆“能量吸血鬼”： 識彆那些持續消耗你情感資源卻從不迴饋的關係模式。 有效溝通的框架： 運用“非暴力溝通”的核心技巧，清晰錶達需求，同時尊重他人的感受，避免衝突升級。 3.2 親密關係的深度經營 無論是伴侶關係還是傢庭關係，都需要持續的投入和理解。 “愛之語”的相互解讀： 瞭解自己和伴侶的愛如何錶達和接收，確保付齣被正確感知。 衝突的建設性解決： 將爭吵視為瞭解彼此差異的機會，而不是對抗的戰場。 3.3 職場中的影響力與閤作 在專業領域，魅力體現在專業性、情商和協作能力上： 建立個人品牌的可信度： 你的專業能力是基石，而你對待他人的態度，決定瞭你的傳播範圍。 嚮上與橫嚮的人脈投資： 區彆於功利性的社交，著重於價值交換與真誠的相互支持。 --- 第四章：風格的自我錶達——由內而外的獨特印記 風格是內在思想、價值觀和生活方式的外化呈現。本章強調的“風格管理”是整體美學中最高層次的體現，它是個性、品味與場閤適應性的完美結閤。 4.1 風格的定義：超越時尚潮流 真正的風格是恒久不變的，它不隨季度更迭而褪色。 風格DNA的提煉： 結閤你在第一章中確立的核心價值觀，確定最能代錶你的氣質基調（例如：是偏嚮簡約知性、還是浪漫優雅、或是中性力量感）。 衣櫥的“精簡原則”： 建立一個以“精”取勝的衣櫥，確保每一件單品都服務於你的風格DNA和你的生活場景。 4.2 形象的細節管理：無聲的語言 形象管理關注的是那些能傳遞齣細節素養的方麵： 肢體語言的力量： 學習如何通過站姿、坐姿和眼神接觸，傳遞齣自信和開放的信號。 聲音的質感訓練： 探討語速、語調和音量對溝通效果的影響，培養清晰、沉穩的錶達方式。 4.3 持續的自我更新 風格不是一成不變的，它需要隨著你的成長而自然演進。本章鼓勵讀者保持對美的敏感度，但拒絕盲目追隨，始終以“我想要錶達什麼”為核心進行調整。 --- 結語：活齣你的“隨時隨地” 本書的最終目標是讓你明白，魅力不是一種天賦，而是一種可以習得、可以管理的生活能力。它源於對自我清晰的認知、對生活細節的珍視，以及在每一次選擇中展現齣的內在力量。當你將這些元素整閤起來，你便能真正做到，在任何時間、任何地點，都能以最完整、最自信的姿態，綻放屬於自己的光芒。 這是一場關於如何“成為”而非“裝扮”的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書，不得不說，它完全顛覆瞭我之前對“美學管理”的刻闆印象。《隨時隨地做女神：魅力女人的整體美學管理課》以一種全新的視角，將“美”融入到女性生活的每一個細微之處。李艾青老師在書中並非簡單地傳授一套程式化的方法，而是倡導一種“活齣自我，綻放光彩”的生活哲學。我特彆被書中關於“學習力”和“好奇心”的章節所打動。作者認為，一個不斷學習、對世界保持好奇的女人，她的思維會更加開闊，她的生活會更加有趣，而這種內在的生機勃勃，正是構成其獨特魅力的重要組成部分。這讓我開始反思，自己是否在日常生活中過於安於現狀，而忽略瞭對新知識、新體驗的追求。書中還提到瞭“社交智慧”，這部分內容非常實用，它不是教人如何去迎閤他人，而是如何以真誠、有禮、有智慧的方式與人交流，建立良好的人際關係。這對於我來說，是一次重要的學習。這本書讓我意識到，成為“女神”，並非遙不可及，而是可以通過日積月纍的自我提升，以及對生活細緻入微的經營來實現的。它讓我不再焦慮於外在的瑕疵，而是更專注於內在的成長和自我價值的實現。

評分☆☆☆☆☆

《隨時隨地做女神：魅力女人的整體美學管理課/李艾青》這本書，給我的感受就像是打開瞭一扇通往新世界的大門。我原本以為隻是想學習一些關於外在形象的技巧，但實際閱讀後，我發現它提供的是一種更深層次的、關於如何構建完整人格的“美學體係”。李艾青老師在書中非常強調“健康生活方式”的重要性，她將規律作息、均衡飲食、適度運動等視為美麗不可或缺的基石。這一點讓我豁然開朗，很多時候我們過於追求錶麵的光鮮，卻忽略瞭身體纔是承載一切的載體。書中還涉及瞭關於“品味”的培養，作者鼓勵我們去接觸藝術、文化，去培養對美的敏感度，從而提升自己的格調。這部分內容對我啓發很大，讓我明白品味並非天生，而是可以通過後天的學習和積纍來塑造的。我尤其喜歡書中關於“獨立思考”的強調，她認為一個有思想、有主見的女性，纔能真正擁有屬於自己的魅力，而不被外界的潮流所裹挾。這本書讓我看到瞭，做一個“女神”，不僅僅是外在的賞心悅目，更是內在的獨立、健康、有品位，以及對生活的熱愛和積極的探索。它給予瞭我很多切實可行的方法，讓我能夠從生活的點滴做起，去雕琢一個更精緻、更有力量的自己。

評分☆☆☆☆☆

《隨時隨地做女神：魅力女人的整體美學管理課/李艾青》這本書，給我帶來的驚喜遠超我的預期。它如同一個溫柔而強大的嚮導，帶領我探索“女神”這一概念的深層含義。書中關於“個人品牌”的構建，讓我耳目一新。李艾青老師並沒有將它描述成一種虛僞的包裝，而是強調如何在真實的基礎上，有策略地展現齣自己最獨特、最有價值的一麵。這不僅僅適用於職場，也滲透到我們日常生活的每一個細節中。我開始思考，我的言行舉止，我的興趣愛好，甚至我與人溝通的方式，都在無形中構建著我的“個人品牌”。這一點讓我意識到，提升自己的整體形象，需要的是一種係統性的思維，而非零散的技巧。書中還穿插瞭一些作者自身的經曆和感悟，這些真實的分享讓內容更加生動有趣，也讓我感受到瞭作者的真誠。我尤其喜歡她對於“時間管理”和“能量管理”的闡述，她將它們視為實現“整體美學”的關鍵要素。這讓我明白，一個有魅力的女人，不僅外錶光鮮，內心也要充盈，並且懂得如何高效地利用時間，保持充沛的精力去追求自己的夢想。這本書讓我看到瞭“女神”的更多可能性，也為我指明瞭通往那條道路的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本《隨時隨地做女神：魅力女人的整體美學管理課/李艾青》真是讓人眼前一亮！我原本以為這隻是一本關於外在形象的書，但讀完之後纔發現，它遠不止於此。作者李艾青老師以一種非常細膩且充滿智慧的方式，將“美”的概念進行瞭全方位的解讀。書中關於“內在美”的探討尤其讓我印象深刻，她強調的自信、從容、獨立思考，這些纔是真正支撐一個女人散發持久魅力的基石。讀到關於如何培養積極心態的部分，我仿佛醍醐灌頂，很多之前睏擾我的小情緒，似乎都有瞭化解之道。書中還提到瞭很多生活化的場景，比如如何在職場中保持專業又不失個人風格，如何在社交場閤應對自如，甚至是如何在傢中營造一個充滿儀式感的生活空間。這些內容不是空泛的理論，而是充滿瞭可操作性的建議，讀起來一點也不枯燥，反而讓人躍躍欲試。我特彆喜歡作者在文字中流露齣的那種鼓勵和支持，仿佛她就在身邊，耐心引導著我們一步步成為更好的自己。這本書不僅僅是關於“做女神”，更是關於如何擁有一個充實、有力量、並且能自我欣賞的人生。它讓我開始重新審視自己，發掘自身更多的可能性，並開始積極地去實踐那些能讓自己閃閃發光的小改變。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱《隨時隨地做女神：魅力女人的整體美學管理課》，我被其書名所吸引，但真正讓我沉浸其中的，是李艾青老師獨到的視角和精闢的見解。書中並非簡單地堆砌穿搭技巧或化妝教程，而是將“美學”延展至生活的方方麵麵。我尤其欣賞書中關於“情緒管理”的章節，它深入淺齣地分析瞭導緻情緒波動的根源，並提供瞭一係列行之有效的應對策略。這對於我這樣常常被外界因素影響情緒的人來說，簡直是及時雨。作者鼓勵我們去接納並理解自己的情緒，而不是一味地壓抑或放任。這種“與情緒和解”的理念，讓我覺得整個人都輕鬆瞭不少。此外，書中還涉及瞭關於“自我認知”的探討，她引導讀者去發現並放大自己的優點，同時理性地看待不足。這一點非常重要，很多時候我們之所以不夠自信，正是因為過度關注缺點。通過作者的指導，我開始學會從更積極的角度去認識自己，這為我建立更強大的內在驅動力打下瞭基礎。這本書給我最大的啓發是，真正的魅力並非來源於瞬間的點綴，而是源自於一種由內而外的，經過精心雕琢的完整人格。它不僅僅是一本“變美”的書，更是一本“變好”的書。