具体描述
气质，是女人高贵优雅、魅力四射的*大秘密；是女人打败时间、战胜岁月的绝jia武器！
时间将不再是夺取优雅的杀猪刀，而是不断增加女性魅力的秘密武器！
真正的女神，都懂得如何保养自己，都要拥有一些独jia秘法的美颜小心机！
世上没有丑女人，只有懒女人，但凡多花些心思的女子，多平凡都可以耀眼惊艳成女神！
一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了你会倦，会累！
一个人，就算再留念，如果你抓不住，就要适时放手，久了你会神伤，会心碎！
女性专家帮你创造强大气场和质感生活，打败残酷的时间，超yue美貌，永葆魅力，做一个真正的气质女神！
这是一套让你“脑洞大补”抚平创伤、结痂、“满血复活”的作品。
内容简介
《90天修炼气质女神》是苏瑾又一本讲女性励志和魅力修养的书籍。详细介绍了女人该如培养提升自己的气质，一一列举了从穿衣风格、妆容表情、言谈举止到内心修养等方面各个实用法则，使当代女性们能够简单快速地改变自己，解决她们对提升形象和内在气质的疑问，阻止时间带来的残酷和恐惧，帮助她们追求气质魅力。在各路女神纷纷出现的时代，让自己成为一个气质女神才是王道！
《女人清醒要趁早》任何一个女人，无论她年龄几何，都无法和爱情绝缘。爱情，她是一个无所不在的存在，总是周而复始地在我们的生命中轮回，既然不能停止爱与被爱，就脱离不了伤害和苦海，因为爱情是把双刃剑，没有人可以从爱情的泥潭中全身而退，或多或少，总会留下些许伤痕。只是，这些伤痕，在智慧的女人手里，可以办成美丽的纹身。在愚钝的女人手里，就变成一直渗血的伤口。拒绝伤口，就要学会遗忘。放下曾经的一切，让生命回归到降临人间那一刻的纯净与简单，如一张白纸，才可以重新开始书写无限可能的幸福。
《做个千颂伊般的美颜女神》从中国女性体质、肤质出发，完美打造出一本贴合中国女性容颜及身心美丽的实用之书。书中始终提倡的是一个“素颜”的质雅概念。所谓“素颜”，是美颜里*高境界，是真女神“质本洁来还洁去”的高雅意蕴——祛除身心的烟火气、脂粉气，留存世间*美的天然气质，即便时光回转，你依然可以光彩照人！绝对，是一本任何女性都想拥有的超级实用的美颜宝典之书！！！
作者简介
苏瑾，情场第*教母，女性情感专家。著有超ji畅销书《女人如何说，男人才爱听》、《女人的资本》、《女人就是要有气质》。
紫檀，美容达人，健康达人，一向崇尚养生。自幼受中西医结合理念的熏陶，善于从一粥一饭、一行一动中洞悉健康美颜的秘密。曾任全国妇联《婚姻与家庭》杂志栏目特邀编辑、《时尚生活导报》健康专刊特邀顾问。倍受万千读者推崇！
目录
《90天修炼气质女神》
第*章 女人气质美，就可以永存其美
第二章 做真实的自己，塑胶花再美也没有蜜蜂徘徊
第三章 做知性的自己，腹有诗书的女人不潦草
第四章 做穿着得体的女人，服饰能丰盈女人的生命
第五章 装修房子是男人的事，“妆”修自己是女人的事
第六章 礼貌的言行，是直接有效的身份证明
第七章 温婉地交际，展示你的无穷魅力
第八章 小女人情怀，温婉的女人令男人心动
第九章 大女人心态，心平气和美一生
第十章 婚姻难免负累，怎样做才能保护气质不损毁
《女人清醒要趁早》
第1辑 爱恨消失前，仔细看清他的脸
第2辑 分手后，你们不可以做朋友
第3辑 尴尬的“剩女”，该忘记什么才能领悟
第4辑 夫妻之间，该忘记些什么
第5辑 好婚姻，绝不能靠缘分
第6辑 男人出轨后，该怎样疗伤
第7辑 天下女人，都该忘了时间
第8辑 做会生活、打不垮的“生活家”
后记 什么样的女人让男人刻骨铭心
《做个千颂伊般的美颜女神》
第01章 认知皮肤，才能跻身高段位美女
第02章 从18岁开始保养，预定皮肤美好未来
第03 章 从25岁开始抗衰，10年后和现在一样
第04章 从16岁开始认知化妆品
第05 章基本护肤程序
第06 章根据需要深度滋养
第07 章 20多岁必须学会的化妆技巧
第08章 20多岁潮女必懂的美发知识
第09 章 20多岁开始美体，永远是小魔女
第10 章 美手美足，呵护“第二张面孔”
第11章 20多岁必须盘点的生活方式
第12 章 20多岁必须掌握的中医美容常识
后记
精彩书摘
《90天修炼气质女神》
女人不怕丑，用气质倾倒众生
造物主造人，许是为了炫耀自己的伟大有才，总是喜欢在矛盾中寻求事物的完美。于是在造出了男女性别之差异后，对于同样性别的，也就造出了各个类型。特别是对女人，环肥燕瘦，西施无盐，姿色干百种，各不相同。
有些丑女选择了自暴自弃，逆来顺受，或者谴责社会不公，或者埋怨上苍无眼，但就是没有从自身去反思。于是就在自暴自弃，自怨自艾中越陷越深。
其实，女人真的不怕丑，就怕没有气质，有气质的“丑女”，一样可以玩转乾坤。在娱乐圈文艺界，那些红得发紫的“一姐”“台柱子”们不一定都是漂亮女人，可是这并不妨碍她们魅力四射，倾倒众生。
即便是名女人杨澜，也曾因丑而胆怯过。无论干事业还是做女人，杨澜都是成功女人的典范，可她并不算漂亮女人，她也曾对自己相貌不满而自卑过。前几年在湖南卫视《背后的故事》栏目中，她透露过当年因为“丑”而差点与主持人职业擦肩而过的心路历程。那是在她应聘《正大综艺》主持人一职的时候，因为她长得不太漂亮，以至于第六次试镜时还只是“被节目组导演考虑范围之列”。当时杨澜很受打击，回到家中对着镜子不停地照，一下子感觉自己长得真是很丑。幸亏此时母亲安慰她，她只是眼睛长得小了点，其他一切都好。在*后关头，她向导演说：“我不是很漂亮，但我很有气质。”这句话深深地打动了导演，杨澜得以通过。为此，杨澜一直坚持主持人不一定非得漂亮，女人的头脑更重要。
无独有偶，《背后的故事》主持人张丹丹也曾因为外形不够漂亮差点与主持人一职擦肩而过。当谈起这段经历时，两人都很庆幸自己没有被外表所打倒，反而用自己的气质战胜了它。更有趣的是，两人竟异口同声地问现场观众：“我们丑吗？”得到现场观众一片掌声。
是啊，别说是杨澜、张丹丹这样相貌不错的女性，即便是那些真正的丑小鸭，只要有气质、有自信，也可以在与美女的PK中成为佼佼者。
《女人清醒要趁早》
爱恨消失前，仔细看清他的脸
女人把爱情当事业，男人把事业当爱情，所以，完全可以在爱情和女人之间画等号：爱情=女人，女人=爱情。但爱情不等于男人，男人也不等于爱情， 爱情是男人生命中一个子集！他们爱江山胜过爱美人。所以，在地球上，男人的爱情注定无法和女人比。
女人痴情不是罪，但痴迷于不爱自己的男人就是罪了。如何识破男人的谎言，找出那些伪爱情，把那些心怀鬼胎的不良男人，连同那段不愉快的“爱情”一块扔到垃圾桶，是情场上成熟女人应当掌握的必杀技。
1﹒不带你见亲朋好友的男人百分之九十九是忽悠你的
在情感女人帮里，我是著名的“二姐”，我“二”得出奇，“二”得可爱，“二”得光彩，“二”得慈悲，因为我本着治病救人的原则，敢说真话，敢说实话，敢说逆耳却益心的话。所以，你要做好听我八卦看我“二”的思想准备。
当然，我“二”有“二”的智慧，“二”有“二”的资本，二姐我长期在女人帮里厮混，在情感帮助第*品牌杂志编排，不仅阅人无数，还和各类“奇葩”过招无数，早就炼成火眼金睛了。所以，基本上没有二姐搞不懂辨不明的问题。
在平日的工作中，我每天都会收到全国各地各种职业各种品位的女人打来的各种电话，抛来的各种问题，在所收到的所有问题当中，*司空见惯的就是经常有姑娘媳妇甚至阿姨向我咨询，“他到底爱不爱我？”
说实话，这个问题被我定义为*白痴的问题，每每如此，我都是告诉她们一个*直接的判断标准，就是他有没有带你回过家，有没有带你进入他的社交圈子。注意，我所说的回家不是带回他自己的住处劈腿办事的那种，而是正儿八经郑重其事地像公主那样带回他家面见他的父母家人的那种。
一个真正以结婚为目的而与你恋爱的男人，一旦与你确立了恋爱关系，他就会毫不顾忌地带你去见他身边的所有人，也不会介意你参加他的所有活动，甚至还很想带着你一起参加。
而一个想玩你的人，每次与你约会也好，玩也好，大都是采取“二人世界”。即便是集体活动，他也只会让你参加有他朋友参与的活动，而有他同事或家人在场的活动，他是不会带你去的。
有的男人说，我们现在还不到时候。
有的男人干脆就不提这码事。
还有的男人更会找各种借口来搪塞推托这事。
千万别相信男人的各种忽悠，听姐一句话：不带你去见他的同事、同学、朋友、家人的男人，百分之九十九是玩你的。
《做个千颂伊般的美颜女神》
29岁注意控制，35岁依然是小魔女
随着年龄的增长，要保持苗条身材的确越来越困难。当你19岁时，节食一周，再跳上两场舞就足以减肥5磅。可是当你29岁时，还是这5磅，就像焊在骨头架子上一样，很难减下去。
美国医学协会说，对大多数人来说，人过了25岁，平均每年体重增长1磅。增长的部分主要是脂肪而不是肌肉。
体重逐渐增长主要有三个原因：（1）随着年龄增长，活动减少，需要的热量也随之减少，如不减少热量供应和锻炼身体，多余热量就会转变成脂肪。（2）从20多岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。（3）随着年龄增长，肌肉拉力以及心肺活动量都在下降，坚持锻炼不易。
所有这些变化都能得到控制、延缓甚至扭转。只要你能听医生的话，坚持下面的做法，别说29岁，就是35岁，也依然可以是超级无敌小魔女。
中医认为轻熟女控制体重、保持身材应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。
一要限食肥甘厚味，防止饮食超过人体需求量；
二要少卧多动，注意消耗体能，防止营养过剩，避免脂肪多于肌肉而致肥胖；
三要调整脏腑，使其功能平衡，避免脾胃虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。
生活中有许多女性经常抱怨劳民伤财地好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹了。这个问题的确很普遍，那减肥后怎样保持体重不再反弹呢？
1．不要急于求成
俗话说，不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦，除非得了病。体重应当缓慢地下降，第*年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。
2．制订计划
如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄入的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样，运动的天数，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，减肥前后作个对照，以便养成一种健康的生活习惯。
3．运动加节食，一个都不能少
有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，二者缺一不可。
*给力的美人计
让你身姿挺拔的贴壁美体法
久坐电脑前，脖子酸了，背也驼了。怎样恢复挺拔身材呢？告诉你一个贴壁美体的方法，在家里就可以进行。
随便找一处墙壁，背贴着墙壁站好。双脚并拢，将头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次坚持20～30分钟。使你的头、肩、臀、小腿、脚跟这几点同时贴在一个垂直的平面上，这种姿势下你脊椎的生理曲线才是正常的，长期坚持，你就可以纠正不良姿势，并可使步行时也保持良好的身姿。
29岁注意控制，35岁依然是小魔女
……
前言/序言
《90天修炼气质女神》
*经久的美，在气质，而非美貌
第*次意识到气质问题，缘起大巴车上的一次邂逅。
那是N年前的事了。我从省城乘车回老家。长途车上，有一位头发染得焦黄的女孩，二十几岁，年轻漂亮，身材苗条，皮肤白皙，从各方面的条件审视都说不出短处。可是，这个女孩使人在视觉和感觉上有一种说不出的别扭，总觉得少了些什么，却又不知是缺了何物。
等她下车后，倒是那卖票的毛头小伙子一语道破天机：“这妞儿挺漂亮，就是没气质！你看她那头发染的，看上去不像好女孩；而我前几日载的一个三十多岁的女人，同样是染了头发，却怎么看怎么好看，不仅不别扭，反而把气质衬托得更好。”
《女人清醒要趁早》
忘掉过去，每个女人都可以更幸福
“每个人都可以更幸福”。这是我们杂志的宣传语。我们每个人真的都可以更幸福，前提是得忘掉过去。
朋友担任一家小报的爱情专家，就是专给痴男怨女回公开信的那种（和我的工作性质差不多）。在我们所收到的提问和咨询中，90%的问题都是不快乐的，而这些不快乐的问题集中于以下几类：
我总是想起我的初恋男友，无法自拔，我该怎么办？
男友忘不掉他的前女友，我该怎么办？
分手后，我总想和他做朋友，可是他对我不冷不热，怎么办？
他出轨了，我无法原谅，可又不想离婚，我该怎么办？
……
这些晦暗的问题来自那些郁郁寡欢不快乐的女人，她们之所以不快乐，是因为她们忘不掉过去，走不出旧情的阴影与伤痛。
《做个千颂伊般的美颜女神》
天使爱美丽，女人爱漂亮，吹弹可破的丝滑皮肤是女人共同的梦想，一个女生算不算高段位美女，判定的标准可不是只有皮肤好坏，或者化妆技巧是否精湛这么简单。我们检视的标准涵括了：你懂不懂皮肤的生理功能，晓不晓得皮肤的生物钟？明不明白好皮肤是由什么决定的……很多打扮入时的女生，却在这些小地方交了白卷，所以，她们的美只能是昙花一现。只有连皮肤生理深层次的问题都能全面兼顾的女生，才能算得上能美丽到老的真正的“高段位美女”！
用户评价
这本书真的是给我带来了太多的启发和震撼！我一直觉得，女性在很多方面都被低估了，社会对我们的期望也常常是围绕着家庭和情感。但读了这本书，我才真正意识到，我们完全可以拥有更广阔的天地，去追求自己的事业，去实现自己的价值。 书里关于“独立”的论述，简直是醍醐灌顶。它不是简单地告诉你“要经济独立”，而是深入剖析了精神独立、思想独立的重要性。独立不是孤立，而是拥有自主选择的权利，不被外界的评价所左右，不依附于任何人。这一点，我以前虽然有所体会，但这本书用清晰的逻辑和生动的例子，让我对“独立”有了更深刻、更系统化的理解。 尤其让我印象深刻的是，书中没有回避女性在成长过程中可能遇到的困境和挑战。它诚恳地探讨了如何应对职场上的性别歧视，如何在复杂的人际关系中保持自我，如何平衡事业和家庭等等。这些话题都非常贴近现实，读起来有一种强烈的共鸣感。我甚至在很多章节里看到了自己的影子，也找到了解决问题的思路和方法。 作者的语言风格也很吸引人，既有深度又不失温情。她没有说教，而是像一个过来人，用过来人的经验和智慧，引导读者去思考，去探索。很多句子都非常有力量，让人忍不住想摘抄下来，反复品味。读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的对话，既能感受到被理解的温暖，又能获得前进的勇气。 总而言之，这本书不仅仅是一本书，更像是一位良师益友，一个可靠的向导。它帮助我重新审视了自己的人生观和价值观，让我更加坚定地走向自己想要的人生。我强烈推荐给所有想要活出精彩人生的女性，相信这本书一定会给你带来意想不到的收获。
评分这套书简直是给我的生活注入了一剂强心针！我一直觉得自己的人生有点迷茫，不知道该往哪里走，也不太确定自己的价值在哪里。读完这套书，感觉像是突然被点亮了一样，很多之前模糊的想法都清晰起来了。 书里关于“规划”的部分，让我彻底改变了对“计划”的看法。以前我总觉得计划是死的，是束缚，但这本书让我明白，好的规划是灵活的，是动态的，是帮助我们更好地实现目标的工具。它教我如何从长远的角度去看待自己的职业发展，如何为未来储备技能和资源，如何设定可行的短期和长期目标。 最让我印象深刻的是，书中并没有一味地强调“成功”，而是更加关注“成长”和“过程”。它告诉我，失败并不可怕，关键在于我们从中吸取了什么教训，是否能够继续前进。这种积极的、鼓励性的态度，让我不再害怕尝试，也不再因为暂时的挫折而气馁。 而且，书里关于“心态”的探讨也让我受益匪浅。它讲到了如何调整自己的情绪，如何应对压力，如何建立自信心。这些内容都非常实用，我尝试着将书中的一些方法运用到日常生活中，感觉效果真的很好。以前很多让我感到焦虑的事情，现在都能更平静地去面对了。 我觉得这套书不只是教你“做什么”，更重要的是教你“怎么想”。它帮助我打开了思维的局限，让我看到了更多的可能性。我开始主动去学习新的知识，去尝试新的事物，不再被动地等待机会，而是主动去创造机会。 强烈推荐给所有对未来感到不确定，或者想要提升自己生活品质的朋友们。这套书真的是一本宝藏，能带给你前所未有的力量和启示。
评分这本书的出现，简直就是我人生中一个重要的转折点。我之前一直觉得自己不够好，不够优秀，总是活在别人的眼光里，很少真正听从自己内心的声音。读了这本书之后，我才开始真正地认识自己，也学会了爱自己。 书里关于“自我认知”的部分，真的非常深刻。它让我意识到，很多时候我们对自己的评价，是被社会、家庭、甚至我们自己的负面想法所局限的。作者用了很多生动的故事和心理学的原理，来帮助我们一步步地剥离这些限制，去发现自己内心深处真正的需求和渴望。 我特别喜欢书里关于“情绪管理”的章节。它没有简单地告诉我们要“积极”，而是教会我们如何去理解和接纳自己的各种情绪，包括那些负面的情绪。它告诉我，情绪是我们身体和心灵的信号，我们应该学会倾听它们，而不是压抑它们。这一点，对我来说帮助太大了，我感觉自己现在能够更从容地面对生活中的起伏了。 而且，这本书的语言非常真诚和温暖。读起来就像是和一个非常懂你的朋友在聊天，你能够感受到作者的用心和善意。她没有给我们设定条条框框，而是鼓励我们去探索，去找到属于自己的答案。 我之前一直觉得自己活得很累，总是想取悦别人，但这本书让我明白，最重要的事情是取悦自己。当我们能够真正地接纳自己，肯定自己的价值时，我们才能够拥有更强大、更健康的人际关系，也才能够去追求自己真正想要的生活。 总而言之，这本书不仅仅是一本励志书，更是一本帮助我们实现内心成长的指南。它给了我勇气去改变，给了我力量去前行。我真心希望每一个女性都能读到这本书，相信它会成为你生命中最珍贵的礼物之一。
评分坦白说，我当初买这本书的时候，并没有抱太大的期待，只是觉得封面和名字都挺吸引人的。但是，当我开始阅读之后，我就被深深地吸引住了，根本停不下来。这本书真的是给了我太多意想不到的惊喜。 书里关于“人际关系”的论述，颠覆了我之前的一些看法。我一直觉得，和别人好好相处，多迁就一下，关系就会好。但这本书告诉我，真正的良好关系，是建立在互相尊重和真诚沟通的基础上的。它让我明白了，有时候适当地拒绝，坚持自己的原则，反而更能赢得别人的尊重。 我尤其欣赏书中关于“边界感”的讨论。这一点，对于很多女性来说，可能是比较欠缺的。作者非常细致地阐述了什么是边界感，为什么需要边界感，以及如何去建立和维护自己的边界。读了这一部分，我才意识到，原来很多时候我受到的委屈，是因为我没有好好地保护自己。 而且，书中提供的很多处理人际关系的方法，都非常具体和实用。它不是空泛的理论，而是有实际操作步骤的。我尝试着去运用其中的一些建议，发现效果确实不错，我感觉自己和周围人的沟通变得更加顺畅了。 让我印象深刻的还有，书中对于“自我价值感”的强调。它告诉我，我们的价值，不应该建立在别人的评价或者别人的需要上，而是源于我们自身。这一点，让我对自己的看法有了很大的转变。我开始学会欣赏自己的优点，也能够更宽容地看待自己的不足。 这本书就像一本“人生说明书”，它帮助我更清晰地认识了自己，也更明智地处理了与他人的关系。我感觉自己的生活质量得到了很大的提升，也变得更加自信和从容了。
评分我必须说，这套书比我想象中还要精彩！我本来以为它会讲一些比较浅显的道理，但没想到内容如此深入，而且涵盖的领域非常广泛。这本书不仅仅是关于“女人”，它更是关于“人”的成长和独立。 书里关于“自我成长”的探讨，真的是触及了我内心深处。它没有给你打鸡血，而是非常温和地引导你去思考，去发现自己身上隐藏的潜能。它告诉我，成长是一个持续不断的过程，我们需要不断地学习，不断地突破自己。 让我特别感动的是，书中对于“女性力量”的赞颂。它不是那种空洞的口号，而是通过一个个真实的案例，展现了女性在各个领域所能达到的高度。这让我感到非常振奋，也更加坚信，女性拥有无限的可能。 而且，这本书的结构安排也非常巧妙。每一章节都像是一个独立的模块，但又相互关联，形成了一个完整的知识体系。我可以在任何一个时间点去翻阅，总能找到让我眼前一亮的内容。 我最近在工作中遇到了一些瓶颈，感觉自己有点停滞不前。读了这本书之后，我重新审视了自己的职业规划，也找到了一些新的方向。我更加相信，只要我们愿意去努力，去学习，就没有什么是不可能的。 这本书就像一位智慧的长者，它用它的知识和经验，为我们指明了方向，也给了我们前行的勇气。我感觉自己不仅仅是读了一本书，更是获得了一次心灵的洗礼。 我非常推荐这本书给每一个渴望成长、渴望活出自己精彩人生的朋友。相信我，它一定会带给你意想不到的收获。
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