演说家是怎样炼成的+色界:活得舒坦并不难+色界:说话说到点子上 乐嘉 著 3册套装全套全集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乐嘉 著

图书标签:

• 乐嘉
• 演讲
• 沟通
• 情商
• 人际关系
• 自我提升
• 心理学
• 技巧
• 励志
• 思维方式

店铺： 文汇图书图书专营店

出版社： 中国友谊出版公司

ISBN：9787505738362

商品编码：11346268293

编辑推荐 选自（演说家是怎样炼成的）

1、二十年演讲经验、影响亿万人的演说家乐嘉，助力每一个平凡人成为征服人心的演说家，让你从自卑走向自信，从痛苦走向快乐，从不幸走向幸福！

2、北京卫视《我是演说家》、安徽卫视《超级演说家》两大演讲类节目的明星学员，讲述他们在舞台上一步步成为卓越演说家的经历，教授普通人*实用的演讲训练方法——只需依照正确的方法练习，你就可以在职场、朋友聚会、学校等任何公众场合游刃有余。

3、《我是演说家》《超级演说家》节目20篇被疯狂转载的演讲稿，成功的演讲范例，让你学习事半功倍！

内容简介 选自（演说家是怎样炼成的）

24位来自各行各业、各年龄层的学员，在乐嘉门下，有的从演讲门外汉，修炼成独当一面的演说家；有的是以说话为职业的口才高手，蜕变成演讲高手；有的放下芥蒂和矜持，与痛苦的过去彻底告别；有的改变错误的演讲习惯，从优秀走向精进。 　　他们将得自乐嘉的“演讲六字真言”倾囊诠释，只为阅读这本书的你，能学会用语言的力量，释放自己，从自卑走向自信；温暖他人，从不幸走向幸福。

作者简介

乐嘉 FPA性格色彩创始人 20演讲经验、影响亿万人的演说家 北京卫视《我是演说家》和安徽卫视《超级演说家》冠军导师 国内实用心理学领域富影响力的作家，已出版11本著作，销量逾500万册 以犀利感性和直指人心而闻名的著名主持人

目　　录 选自（演说家是怎样炼成的）

序言　你也可以成为演说家 乐 嘉 01. 唯有热爱，才能让你一直在路上 《超级演说家》第三季 旗袍大王——崔万志 02. 赛车手有啥必要学演讲 《超级演说家》第一季 女摩托车赛车手——李鹤 03. 用演讲训练出的口才征服佛国高官 《超级演说家》第二季 啦啦队长——许晋杭 04. 从脚尖的力量到舌尖的力量 《超级演说家》第三季 足球主播——曾侃 05. 成长总在不经意间 《我是演说家》第二季 幼儿园园长——闻源 06. 用演讲跨越人生的另一座高山 《超级演说家》第三季 东方维纳斯——雷庆瑶

在线试读部分章节 选自（演说家是怎样炼成的）

你也可以成为演说家 　　乐嘉 　　如果你喜欢演讲，享受舞台，并且强烈希望自己成为一个扣人心弦、直击人心的演讲高手。 　　如果你害怕演讲，毫无自信，但是连做梦都想着能突破面向公众说话的障碍，对一群人可以开口，不再恐惧。 　　如果你看过多次《演说家》节目，耳闻目睹台上的讲者恣意挥洒，心生向往。你既想了解他们成长的故事，也梦想自己有朝一日可以和他们一样，成为一名在万千听众面前挥斥方遒的演说家。 　　那么，这本书，适合你。 　　从2013年到2016年，这3年里，我连续参与了由同一个公司制作的两档节目，北京卫视的《我是演说家》和安徽卫视的《超级演说家》，每个电视平台一年播一季，算下来，迄今为止，已参与了六季《演说家》的节目。 　　纵观这些年我参与的电视节目，《演说家》相对而言应该是能发挥我的特长的节目。作为演讲者，我每年大概做上百场演讲；作为演讲训练的导师，带出具有更多性格色彩的演讲师和培训师是我的重要职责，在这条道上我已经走了10年。刚好，在《演说家》的节目中，我担任演讲导师，训练本队学员，与他队选手竞技。相对于节目中其他几位口才卓绝的导师，我是一位专门吃演讲这碗饭的，从专业上，算是占了大便宜。以至于我常有一种错觉，每次和队里的学员们在一起，我并没觉得是在录节目，而是平常演讲教学课堂的再现。

《演说家是怎样炼成的》 本书深入剖析了公众演讲的核心要素，为 aspiring speakers 提供了一份详尽的实践指南。作者从演讲者的心理素质、内容组织、语言表达、肢体运用等多个维度，系统性地阐述了成为一名优秀演说家所需具备的条件和掌握的技巧。 一、 演讲者的内在修炼：自信、热情与真诚 成为一名出色的演说家，首先需要强大的内心支撑。本书强调，自信是演讲的基石。自信并非凭空而来，而是建立在充分的准备、对内容的深刻理解以及对自我价值的认可之上。作者鼓励读者通过反复练习、熟悉场地、积极的自我暗示来建立自信，克服紧张和怯场。 热情则是点燃听众的火种。真诚的热情能够传递给听众，让他们感受到演讲者的真挚和投入，从而更容易被吸引和打动。本书提供了多种方法来培养和展现热情，例如找到演讲内容中最令自己兴奋的部分，用生动的语言和饱满的情绪去表达。 真诚是连接演讲者与听众的桥梁。一个真诚的演讲者，即使技巧不那么完美，也能赢得听众的信任和尊重。本书建议演讲者在表达观点时，要诚实地表达自己的看法，不夸大其词，不故作高深，用最朴实、最真切的语言与听众交流。 二、 内容的精心打磨：逻辑清晰、结构完整、信息有料 优秀的演讲离不开精彩的内容。本书强调，内容的组织至关重要。一个清晰的逻辑结构能够帮助听众更好地理解演讲者的思想。作者介绍了多种逻辑结构，如时间顺序、空间顺序、问题-解决方案、总分总等，并指导读者根据不同的演讲主题和目的选择最合适的结构。 内容的完整性体现在论点的充分论证和信息的全面性。本书建议演讲者在确立核心论点后，要搜集充分的证据、数据、案例来支持自己的观点，使演讲更具说服力。同时，要确保演讲内容涵盖了听众可能关心的大部分方面，避免遗漏重要信息。 信息“有料”是指演讲内容要具有价值和启发性。作者鼓励演讲者深入研究课题，提供独到的见解和新颖的观点，引发听众的思考。此外，生动有趣的案例、引人入胜的故事，能够极大地提升演讲内容的吸引力。 三、 语言的艺术雕琢：准确、生动、富有感染力 语言是演讲者传递思想的载体。本书详细阐述了语言表达的技巧，包括词汇的选择、句式的运用、节奏的把握等。 词汇的选择应力求准确、贴切，避免使用含糊不清或过于生僻的词语。同时，要善于运用形象生动的词汇，让抽象的概念变得具体可感。 句式的运用要灵活多样，长短结合，避免单调乏味。排比、比喻、拟人等修辞手法的恰当运用，能够增强语言的感染力和表现力。 节奏的把握是演讲语言的灵魂。本书建议演讲者通过语速的快慢、音量的强弱、停顿的运用，来营造不同的情绪和氛围，引导听众的注意力。例如，在强调重点时放慢语速，在讲述激动人心的故事时加快语速。 四、 肢体的自然流露：眼神、手势、站姿的配合 肢体语言是演讲者非语言信息的传递者。本书认为，自然的肢体动作能够弥补语言的不足，增强演讲的魅力。 眼神交流是与听众建立联系的关键。本书建议演讲者要与台下的听众进行目光接触，让每个人都感受到被关注，从而拉近距离。 恰当的手势能够辅助语言表达，使演讲更具表现力。作者强调，手势要自然、协调，避免夸张或僵硬。手势可以用来强调重点、指示方向、描绘情景。 站姿的挺拔与自信，能够给听众留下良好的第一印象。本书建议演讲者要保持身体的平衡，重心稳定，避免来回踱步或依赖讲台。 五、 演讲的实践与进阶：模拟演练、反馈改进 演讲能力的提升离不开大量的实践。本书强调了模拟演练的重要性。通过在家人、朋友面前练习，或者录制自己的演讲视频，可以及时发现问题并进行改进。 接受反馈并从中学习，是不断进步的关键。本书鼓励演讲者虚心听取他人的意见，无论是肯定的还是批评的，都要认真对待，从中汲取经验，优化自己的演讲。 总而言之，《演说家是怎样炼成的》为有志于提升公众演讲能力的人士提供了一个系统、全面、实用的学习平台。本书不仅传授技巧，更注重培养演讲者内在的素质，让每一位读者都能在这条通往卓越演说家的道路上，迈出坚实的步伐。 --- 《色界：活得舒坦并不难》 本书的核心在于探索一种更为舒适、自在的生活状态，打破我们内心固有的束缚和对外在世界的过度期待，从而实现“活得舒坦”。作者通过对“色界”这一概念的独特解读，引导读者审视自身，理解生活的本质，并提供一系列切实可行的思维方式和生活实践。 一、 理解“色界”：超越物质的自在 “色界”在此并非指感官的享乐，而是作者对一种更高层次生存状态的描绘。它是一种对物质世界和精神世界的辩证认知，既不沉溺于浮华，也不拒绝美好。作者认为，很多人之所以活得不舒坦，是因为对“色”的理解过于片面，要么过度追求物质的占有，要么因物质的匮乏而焦虑，要么被欲望所驱使，疲于奔命。 本书的核心观点之一是，真正的舒坦，并非来自于拥有多少，而是来自于如何看待和使用我们所拥有的一切。这包括物质、情感、人际关系，甚至是我们身体的感知。作者鼓励读者去体会“色”的多重含义，从五光十色的物质世界，到内心丰富的情感世界，再到人与人之间微妙的互动，理解它们各自的价值和局限。 二、 摆脱内在的束缚：认清自我，放下执念 很多时候，我们活得不舒坦，是由于内在的心理束缚。本书深入剖析了这些束缚的来源，如社会压力、他人评价、童年经历、固有的思维模式等等。作者认为，只有当我们能够清晰地认识到这些束缚，并且有意识地去摆脱它们，才能获得真正的自由和舒坦。 自我认知与接纳： 本书强调了自我认知的重要性。理解自己的优点和缺点，接纳自己的不完美，是活得舒坦的第一步。作者提供了一些反思工具和方法，帮助读者更深入地了解自己，停止无谓的自我批评。 放下执念与期待： 许多不舒坦源于对事物发展轨迹的过度执念，以及对他人和自身的过高期待。本书引导读者认识到，生活是充满不确定性的，过度的执念只会带来痛苦。学会顺其自然，放下不切实际的期待，能够极大地减轻内心的负担。 情绪管理与疏导： 负面情绪是影响舒坦感的重要因素。本书提供了处理焦虑、恐惧、愤怒等情绪的方法，鼓励读者以更积极、健康的方式面对和转化负面情绪，而不是压抑或任其泛滥。 三、 优化外在的生活方式：简化、聚焦与感恩 除了内在的修炼，本书也提供了优化外在生活方式的建议，以辅助达到舒坦的状态。 物质的简化： 作者并非提倡极简主义，而是鼓励读者审视自己的物质需求，区分“需要”与“想要”。减少不必要的物质堆积，能够带来更多的空间和精力，从而提升生活的品质。 时间的聚焦： 在信息爆炸的时代，时间变得尤为宝贵。本书建议读者学会分辨信息的价值，将精力聚焦在真正重要的事情上，避免被碎片化的信息和无意义的活动所消耗。 关系的经营： 人际关系是生活中不可或缺的一部分。本书强调了高质量人际关系的重要性，并提供了一些建立和维护健康、和谐关系的建议，如真诚沟通、互相尊重、保持界限等。 感恩与珍惜： 对生活中点滴美好的感恩，能够极大地提升幸福感。本书鼓励读者培养感恩的心，珍惜当下所拥有的一切，即使是微不足道的细节，也能成为舒坦的源泉。 四、 活在当下的智慧：体验与感受 本书的最终落脚点是“活在当下”。过去的已经过去，未来尚未到来，只有当下才是我们唯一能够把握的。作者通过一系列的观察和体验，强调了活在当下，去感受生活本身的重要性。 感官的回归： 鼓励读者重新关注自己的感官体验，用心去品尝食物的味道，去感受阳光的温度，去聆听大自然的声音。通过感官的回归，我们能够更深刻地体会到生活的鲜活和美好。 过程的享受： 许多人在追求结果的过程中，忽略了过程本身的乐趣。本书引导读者去享受过程，无论是工作、学习还是休闲，都带着一份好奇和投入，去体会其中的点滴进步和成长。 《色界：活得舒坦并不难》并非一本空洞的理论书籍，它充满了作者的真切体悟和生活智慧。它就像一位朋友，用娓娓道来的方式，带领读者穿越内心的迷雾，重新审视生活，找到属于自己的那份宁静与舒坦，证明“活得舒坦”并非遥不可及的理想，而是一种可以习得和实践的生活哲学。 --- 《色界：说话说到点子上》 本书聚焦于沟通的核心——“说话说到点子上”，旨在帮助读者掌握精准、有效、有说服力的沟通技巧。作者通过对说话艺术的深入剖析，揭示了如何让语言的力量最大化，如何让沟通事半功倍，从而在人际交往、工作职场乃至个人成长中获得更大的主动权和影响力。 一、 理解“点子”：沟通的核心价值 “点子”并非简单的好点子或创意，而是指沟通中最关键、最能触动人心的要素。它包含了说话的目的、听众的需求、核心的信息以及表达方式的精妙结合。本书认为，很多人之所以说话效率低下，是因为抓不住“点子”，或者说偏离了“点子”。 明确沟通目的： 任何一次有效的沟通都应该有一个明确的目的。本书强调，在开口之前，必须想清楚自己想要通过这次沟通达到什么效果。是为了传递信息？为了说服对方？为了解决问题？还是为了建立关系？只有目的明确，才能保证谈话的方向不偏离。 洞察听众需求： “说到点子上”的关键在于“说到听众的心坎上”。本书引导读者学会倾听和观察，理解对方的立场、需求、顾虑和期望。只有站在对方的角度思考，才能找到最能引起共鸣的“点子”。 提炼核心信息： 在信息爆炸的时代，人们的注意力是有限的。本书教导读者如何将复杂的信息精炼成简洁、有力的核心观点。避免冗长和枝蔓，让对方第一时间抓住关键。 二、 说话的策略与技巧：精准、有力、有温度 掌握了“点子”之后，如何将其精准、有力、有温度地表达出来，是本书探讨的另一重要方面。 语言的精准性： 词语的选择至关重要。本书强调使用清晰、准确、易于理解的词汇，避免模棱两可或引起歧义的表达。同时，要根据不同的场合和听众，调整语言的风格和专业性。 逻辑的力量： 论据的支撑和逻辑的严谨是说话有说服力的保证。本书介绍了多种有效的论证方式，如举例、类比、数据支持、引用权威等，帮助读者构建条理清晰、逻辑严密的表达。 情感的连接： 仅仅有理性的论证是不够的，有温度的表达更能打动人心。本书鼓励读者在说话中融入真诚的情感，用积极的态度、同理心来与听众建立连接。适时的幽默、温暖的话语，能够有效地化解紧张气氛，拉近彼此距离。 提问的智慧： 提问是引导谈话、获取信息、激发思考的有效工具。本书介绍了不同类型的提问，如开放式提问、封闭式提问、引导式提问等，并指导读者如何运用提问来掌控谈话节奏，引导对方朝着预期的方向思考。 倾听的艺术： 真正的沟通是双向的。本书将倾听视为与说话同等重要的能力。学会专注地倾听，理解对方的言外之意，并适时地给予反馈，能够让对方感受到被尊重和被理解，从而更愿意敞开心扉。 三、 沟通的场景实践：职场、生活与社交 本书将理论知识应用于实际场景，提供了在不同情境下如何“说到点子上”的实用建议。 职场沟通： 在会议发言、向上汇报、向下布置工作、与同事协作等场景下，本书提供了如何清晰表达、有效说服、处理冲突的技巧。例如，如何让你的报告更容易被领导接受，如何让团队成员理解并执行你的指令。 生活沟通： 在家庭关系、朋友交往中，本书指导读者如何通过有效的沟通来化解矛盾，增进感情，表达爱意。例如，如何与伴侣进行深入的交流，如何处理与家人的分歧。 社交场合： 在与陌生人交流、参加社交活动时，本书提供了如何快速打开话题、建立良好第一印象、保持自信而又不失礼貌的沟通策略。 四、 避免沟通的误区：坦诚、自信与反思 本书也强调了在沟通中需要避免的一些误区，并提供了克服这些误区的建议。 坦诚与真诚： 过于雕琢的语言，脱离实际的空谈，往往适得其反。本书鼓励读者保持坦诚和真诚，用最朴实、最真实的语言来表达。 自信与谦逊： 自信是有效沟通的基础，但过度的自信则可能显得傲慢。本书提倡在自信表达的同时，也要保持谦逊的态度，尊重他人的观点。 反思与进步： 沟通能力并非一蹴而就，需要不断地练习和反思。本书鼓励读者在每次沟通后进行复盘，总结经验教训，不断优化自己的说话方式。 《色界：说话说到点子上》不仅仅是一本关于说话技巧的书，它更是一种关于如何用语言去连接世界、影响他人、实现目标的生活哲学。通过本书的学习，读者将能够更自信、更从容地应对各种沟通挑战，让自己的话语真正拥有力量，直抵人心，成为一个真正“会说话”的人。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的洞察力太惊人了！作者对人性的理解简直入木三分，尤其是在探讨人际关系和社会交往的方面。他不是那种空喊口号的理论派，而是用一种非常接地气的方式，把复杂的心理学原理化繁为简，变成了一套可以切实应用的工具。我印象最深刻的是关于“边界感”的章节，这在我看来简直是现代人必修的一课。作者详细阐述了为什么我们需要设置边界，以及如何有技巧地表达自己的需求，同时又不伤害到别人。这对于很多“老好人”来说，绝对是一剂良药。而且，书中关于“情绪管理”的探讨也让我受益匪浅。我们常常被负面情绪所困扰，但这本书提供了一些非常实用的方法来识别、接纳甚至转化这些情绪。它让我明白，情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何看待和应对它们。读完这本书，我感觉自己对身边的人和事都有了更深的理解，也更懂得如何与自己相处。这不仅仅是一本关于说话的书，更是一本关于如何更好地生活的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真的让我耳目一新，读起来毫不费力，仿佛在跟一位老友聊天。作者在讲述道理的时候，总能巧妙地融入一些生活化的例子，让我这种平时不太关注这类书籍的人也能听懂，甚至觉得很有趣。尤其是在讲到如何与人沟通时，那些具体的操作方法，比如如何眼神交流，如何调整语速，都非常实用。我之前一直觉得自己在公众场合讲话会紧张，但读了这本书，感觉那些所谓的“技巧”其实并不神秘，而是可以通过练习来掌握的。作者并没有把话说得高高在上，而是把自己放在一个学习者的角度，分享他的经验和感悟，这种真诚的态度很打动我。我特别喜欢其中关于“倾听”的部分，以前总觉得说话是重点，但这本书让我意识到，会听比会说更重要。它教会我如何真正理解对方的需求，如何在这种理解的基础上做出更恰当的回应。读完这本书，我感觉自己看待沟通这件事的视角都发生了变化，不再是单纯地想要表达自己，而是更注重建立连接和产生共鸣。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被书名吸引的，觉得有些标题可能有点“标题党”的意思，但没想到内容却如此扎实。作者的文字功底深厚，行文流畅，节奏感把握得非常好，读起来一点都不会觉得枯燥乏味。他非常擅长用故事来阐述观点，那些生动形象的案例，仿佛就在眼前发生一样，让人印象深刻，也更容易理解作者想要表达的深层含义。我尤其欣赏书中关于“真诚”的解读。在现在这个信息爆炸、人与人之间似乎隔着很多“面具”的时代，作者强调了回归真实的重要性，无论是说话还是做事，都应该以真诚为基础。这让我反思了很多自己过去的沟通方式。书中还提到了很多关于“同理心”的训练方法，这对我来说非常有启发。很多时候，我们之所以会产生误解和冲突，根本原因在于缺乏站在对方角度思考问题的能力。这本书提供了一些非常具体的方法来培养这种能力，让我觉得不再那么“自我中心”。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新审视“说话”这件事的书。我之前总觉得，会说会道就是能言善辩，但读了这本书之后，我才明白，真正的沟通远不止于此。作者强调了“用心”去说话的重要性，他认为，我们说出的每一句话，都应该源于内心的真实想法和感受，并且要带着对他人的尊重和善意。书中关于“倾听”的部分，更是让我醍醐灌顶。以前我总以为自己很会听，但实际上，很多时候我只是在等待对方说完，然后急于表达自己的观点。这本书教我如何去“听懂”，如何去捕捉对方话语背后的潜台词和情感需求。这种深层次的倾听，不仅仅是语言上的交流，更是心灵上的连接。我还被书中关于“提问的艺术”所打动。作者认为，一个好的问题，往往比一个完美的答案更能引发思考，更能拉近人与人之间的距离。这让我意识到，我们平时可以多运用一些开放式的问题，去引导对方表达，去探索更多可能性。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书带给我的惊喜远远大于我的预期。作者的笔触细腻而富有张力，他在探讨人际关系和社会交往的复杂性时，总能找到最精准的词汇来描绘。我尤其喜欢书中关于“影响”力的解读。作者并没有把影响力简单地理解为说服他人，而是强调了一种潜移默化的引导和启发。他通过一些真实的案例，展示了如何通过自身的言行，去影响身边的人，去创造一个更积极、更和谐的环境。这让我意识到，我们每个人都有自己独特的影响力，关键在于我们如何去运用它。书中关于“沟通的层次”的分析也让我受益匪浅。作者将沟通分成了不同的层次，从最表面的信息传递，到更深层次的情感交流，再到最高层次的心灵契合。这让我清楚地认识到，我们平时很多无效的沟通，就是因为停留在比较低的层次，没有真正触及对方的内心。这本书让我开始思考，如何才能实现更深层次的沟通，如何才能建立更牢固的人际关系。