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• 勵誌
• 哲學
• 自我提升
• 正能量
• 人生智慧
• 成長
• 積極心理學
• 情緒療愈

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齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787557007423

商品編碼：14496822797

圖書基本信息
圖書名稱	低頭賭氣不如抬頭爭氣
作者	李帆
定價	35.00元
齣版社	廣東旅遊齣版社
ISBN	9787557007423
齣版日期	2017-07-01
字數
頁碼	256
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

李帆，畢業於中國人民大學曆史學專業，圖書策劃人，長年以來從事文史，養生，勵誌，傳記等多種題材的策劃撰稿工作。

目錄

章容易生氣，隻能是無能的錶現 容易生氣隻能證明自己愚蠢 彆常為瑣碎小事七竅生煙 “一氣之下”的衝動懲罰 生氣時也要記得微笑 彆拿彆人的錯誤懲罰自己 改變不瞭環境，就改變自己 做自己的事，不要在乎他人的看法 走自己的路，讓彆人去說吧! 第二章 麵對不公，賭氣於事無補 境由心生，順其自然 沒有溝通不瞭的事 往事難追，後悔無益 控製住憤怒的情緒 一定要學會剋製自己 即使失意也不可失誌 積蓄於生活的低榖 把希望高擎在手中 第三章 未來路長，正視自己纔能成長 世界上沒有完美 自卑是交往的大敵 彆因外錶醜陋而苦惱 彆因自身的缺陷而惱恨 沒有什麼不可原諒的錯 如果已老，那就坦然麵對 對自己說聲“行” 把缺點變成發展的機會 第四章博采眾長，會學習的人纔能爭氣 養成做事前先定目標的習慣 相信自己能成功你纔會成功 你的心態決定你的未來 堅持你的人生夢想 適時低下高貴的頭，嚮彆人學習 機遇來臨，迅速行動 全力以赴纔能發揮大潛能 第五章不要固執，彆讓一成不變害瞭你 有一種錯誤叫固執 天堂和隻有一念之差 遇事不鑽牛角尖 為什麼不可以改度 山不過來我就過去 要生存就要打破外殼 彈性生存是一種藝術 做人既要誠信，也要變通 第六章笑贏人生，把逆境當成一所好的學校 唯有挫摺能讓你堅強 冷靜是對待逆境的秘訣 換個角度“品”逆境 厄運之後見幸運 勝不驕敗不餒，笑對人生 哀莫大於心死，樂觀看逆境 第七章眼光長遠，你能看多遠纔能走多遠 用發展的眼光看自己 絕望是心靈的毒藥 把置身絕境看成機會 失敗是生命必要的投資 讓絆腳石變成墊腳石 人生沒有過不去的坎 第八章沉穩踏實，彆讓浮躁濛住瞭你的上進心 守住自己的沉香 天上不會掉“餡餅” 遠離浮躁心自安 給自己留下一點時間思考 退就是為瞭更好地進 敢輸的人纔是真英雄 贏瞭世界又如何 第九章點燃熱情，讓每天都充滿努力的信心 點燃心靈熱情的火焰 心有所想必有所成 用信心支撐自己的行動 學會給自己頒奬 心態確實可以決定一切 樂觀麵對自己的前途 讓自信成為心靈減壓閥 第十章十年磨劍，在生命的每一刻都盡力而為 不為自己尋找藉口 忘“我”讓你贏得一片晴朗 苦難是成功道路上的墊腳石 學會變怨氣為爭氣，來“填飽”自己的底氣 學會接受生活考驗 不能如願而行，也要盡力而為

編輯推薦

快樂生活的智慧點撥 人生精進的*強手段 不賭氣，纔能爭氣；能爭氣，纔有底氣 ★總是腳下路途坎坷的人，原來，隻是低頭走瞭太久。人生那些不順意，不是因為生活錯瞭，而是我們麵對生活的姿態錯瞭。低頭抬頭都是一輩子，低頭賭氣、不如抬頭爭氣！ ★人生總是韆姿百態，有順境，也有逆境，有*，也有低窪。糊塗的人隻顧低頭賭氣，而聰明的人懂得抬頭爭氣。 從賭氣到爭氣，你的人生在此不斷地精進和蛻變

《靜水流深：人生智慧的沉澱與升華》 引言： 在紛繁復雜的世界裏，我們時常被瑣碎的煩惱、莫名的情緒所睏擾，感覺身心俱疲，仿佛陷入瞭無盡的泥沼。然而，生命並非如此黯淡無光，它蘊藏著無盡的可能與深刻的智慧，等待我們去發掘，去體驗，去升華。本書《靜水流深》並非要教授那些浮於錶麵的“速成”技巧，而是旨在引領讀者深入生命的內核，探尋那些曆久彌新的人生哲理，學習如何讓內在的力量如靜水般深沉而有力，從而在麵對生活的潮起潮落時，能以一種更從容、更智慧的態度去迴應，最終實現個人的成長與生命的豐盈。 第一章：理解情緒的暗流——探尋內在的波動之源 情緒，是我們感知世界、迴應生活最直接的信號。然而，我們往往習慣於壓抑、迴避，或是被它們裹挾，隨波逐流。本章將帶您走進情緒的深層運作機製。我們將從神經科學和心理學的角度，解析情緒産生的生理基礎，以及那些隱藏在情緒背後，可能被我們忽視的深層心理需求和過往經曆。 情緒的生物學基石： 探索大腦中負責情緒處理的區域（如杏仁核、前額葉皮層）如何運作，理解不同神經遞質（如多巴胺、血清素）在情緒波動中的作用。我們將以通俗易懂的方式，解釋為何我們會感到焦慮、憤怒、悲傷或喜悅，以及這些生理反應的進化意義。 潛意識的低語： 深入挖掘潛意識對情緒的影響。那些童年經曆、原生傢庭模式、未被滿足的依戀需求，都可能在成年後以情緒失控、不安全感、過度防禦等形式顯現。我們將學習如何識彆這些潛意識的模式，並理解它們如何塑造我們當下對事件的解讀和反應。 認知誤區的陷阱： 探究錯誤的思維模式如何放大負麵情緒。例如，災難化思維、非黑即白的想法、過度概括等，都可能讓我們陷入情緒的泥淖。本章將引導您識彆這些常見的認知扭麯，並理解它們如何成為情緒失調的溫床。 情緒的信號意義： 重新審視情緒，將其視為寶貴的內在信息。憤怒可能在告訴我們界限被侵犯；悲傷可能在提示我們失去瞭重要的東西；恐懼可能在預警潛在的危險。學習如何傾聽並解讀這些信號，將其轉化為解決問題的動力，而非單純的情緒宣泄。 第二章：超越“賭氣”的藩籬——構建健康的自我認知 “賭氣”，是我們在不被理解、感到委屈或權力受損時，一種常見但往往無效的應對方式。它看似在維護尊嚴，實則是一種被動和固執的錶現，阻礙瞭溝通和問題的解決。本章將引導讀者認識到“賭氣”的局限性，並著手構建更成熟、更健康的自我認知體係。 “賭氣”的心理根源： 分析“賭氣”背後的心理需求，如渴望被關注、被認可，或是試圖通過對抗來證明自己的價值。我們將理解，很多時候，“賭氣”源於不安全感和缺乏有效的溝通技巧。 建立穩定的自我價值感： 認識到自我價值並非建立在外界的認可或他人的反應之上。本節將探討如何通過內在的探索，發掘自身的優點、成就和獨特價值，培養一種不依賴外部評價的穩定自我認同感。 認識並接納“不完美”： 所有人都會犯錯，都會有缺點。理解“不完美”是人生的常態，接納自身的局限，而非將其視為失敗的標誌。我們將學習如何用更寬容的眼光看待自己，減輕自我苛責帶來的痛苦。 培養內在的定力： “賭氣”往往源於情緒的失控和對外在事件的過度反應。本章將介紹一些方法，如正念冥想、自我對話練習，來增強內在的覺察力，培養在壓力下保持冷靜和理性的能力。 第三章：點燃“爭氣”的火焰——積極行動與自我實現 “爭氣”，並非狹隘的與人攀比，而是指以積極、主動的態度，運用自身的力量去剋服睏難，實現目標，並不斷超越自我。本章將聚焦於如何點燃內在的“爭氣”之火，將情緒能量轉化為積極的行動，踏上自我實現之路。 明確人生方嚮與目標： 探討如何進行深入的自我探索，發現自己的興趣、纔能和人生使命。我們將學習設定清晰、可行的短期和長期目標，並將其分解為可執行的步驟。 培養解決問題的能力： 麵對挑戰，與其抱怨或退縮，不如積極尋找解決方案。本節將介紹係統性的問題分析方法，如SWOT分析、頭腦風暴等，並鼓勵讀者采取務實的行動。 重塑積極心態與信念： 信念的力量是巨大的。我們將學習識彆並挑戰限製性信念，代之以賦能性的信念，相信自己有能力剋服睏難，實現目標。培養成長型思維，將挫摺視為學習的機會。 行動的力量與堅持： 任何目標的實現都離不開切實的行動。本章將強調從小事做起，持續積纍，並分享如何在遇到睏難和挫摺時，保持動力和毅力，最終達成目標。 感恩與迴饋： 在追求自我實現的過程中，不忘感恩生活中的一切，並將積極能量迴饋給社會。這不僅能帶來更深層次的滿足感，也能進一步鞏固和升華“爭氣”的力量。 第四章：生命智慧的沉澱——哲學視角的深度解讀 在情緒的起伏和行動的實踐之外，我們還需要更深邃的哲學思考，來理解生命的本質，安頓我們的心靈。《靜水流深》將引領讀者走進一些深刻的哲學命題，從古今中外的智慧中汲取養分，幫助我們形成更成熟、更宏觀的人生觀。 存在的意義與價值： 探討關於生命目的的不同哲學觀點，從虛無主義到存在主義，再到東方哲學中的“道”。理解生命的短暫與寶貴，如何在有限的時間裏活齣無限的意義。 個體與社會的關係： 審視個人在社會中的位置，如何平衡自我需求與集體利益，理解責任與自由的辯證關係。我們將探討如何成為一個有擔當、有貢獻的社會成員。 苦難與超越： 哲學並非迴避苦難，而是探討如何理解並超越苦難。本節將迴顧曆史上許多哲學傢麵對苦難的態度，如斯多葛主義的堅韌，以及從苦難中汲取力量的哲學智慧。 知足與平靜： 在追求“爭氣”的同時，不忘“靜水流深”的境界。探討知足常樂的智慧，理解物質欲望的局限性，以及如何從精神層麵獲得真正的富足與內心的平靜。 死亡的啓示： 死亡是生命終極的奧秘，也是促使我們反思生命價值的重要契機。以哲學的方式審視死亡，並非消極避世，而是為瞭更積極地、更有意義地活在當下。 結語： 《靜水流深：人生智慧的沉澱與升華》並非一本速成手冊，它是一段漫長而深刻的內在旅程。在這段旅程中，我們學習理解情緒的復雜，擺脫“賭氣”的束縛，點燃“爭氣”的勇氣，並最終在哲學的智慧之光中，沉澱齣屬於自己的人生真諦。願這本書能成為您人生道路上的忠實伴侶，陪伴您在靜默中積蓄力量，在行動中綻放光彩，最終抵達內心的寜靜與豐盈。

評分☆☆☆☆☆

我記得我曾讀過一本關於如何處理負麵情緒，並提升自我價值感的書籍，雖然書名已有些模糊，但其傳達的理念卻給我留下瞭深刻的印象。這本書並非提供一套僵化的理論框架，而是通過細膩的筆觸，引導讀者去探索內心深處的感受。它深入剖析瞭我們為何常常陷入“賭氣”的怪圈，往往是因為過於在意他人的評價，或者懼怕外界的批評，從而選擇瞭自我封閉。作者卻以一種溫和而堅定的方式告訴我們，這種自我保護的姿態，反而會讓我們離真正的自我越來越遠，甚至錯失瞭生命中寶貴的機遇。書中對於“抬頭爭氣”的闡述，並不是鼓吹好勇鬥狠，而是倡導一種積極嚮上、不屈不撓的生活態度。它意味著我們要敢於審視自己的缺點，勇於麵對生活中的種種挑戰，更重要的是，要堅信自己擁有無限的潛能。作者在書中巧妙地融閤瞭一些哲理性的思考，但絲毫沒有影響其通俗易懂的風格，反而增添瞭幾分深度。他鼓勵讀者與自己的內心進行對話，傾聽內心的聲音，認清自己真正想要抵達的彼岸，然後果斷地邁齣第一步。這本書的語言充滿瞭溫度和力量，讀起來就像是與一位知心好友在促膝長談，給予人溫暖的慰藉和深刻的啓迪。它不是那種能瞬間解決所有問題的“萬能鑰匙”，而是能夠點燃我們內心深處的勇氣，讓我們重新找到前行的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我偶然間注意到一本關於心理成長和自我激勵的書，雖然不記得具體書名瞭，但它的核心理念給我留下瞭深刻印象。書中並沒有提供一套放之四海而皆準的“秘籍”，而是引導讀者去審視自己的內心世界。它探討瞭情緒的根源，以及為什麼有些人似乎總是在原地打轉，無法擺脫負麵情緒的束縛。作者強調，很多時候，我們之所以“賭氣”，是因為內心深處的不安全感和對外界的恐懼。我們試圖用這種方式來保護自己，但實際上，這種防禦機製隻會讓我們更加孤立，錯過成長的機會。書中花瞭大量篇幅來闡述“抬頭爭氣”的重要性，它不是指與人爭吵，而是指一種積極主動、不屈不撓的精神狀態。它意味著我們要敢於麵對自己的不足，勇於挑戰睏難，更重要的是，要相信自己的潛力。我記得作者引用瞭一些哲學傢的觀點，但並沒有讓內容變得晦澀難懂，反而將其轉化為通俗易懂的道理。他鼓勵讀者要學會自我對話，傾聽內心的聲音，找齣真正想要的東西，然後付諸行動。這本書的文字非常有力量，讀起來讓人熱血沸騰，仿佛被注入瞭一劑強心針。它不是那種讀完就忘的“快餐式”勵誌讀物，而是會讓你在生活的某個時刻，突然想起書中某個觀點，然後從中獲得力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名我記不太清瞭，好像是關於怎麼處理情緒和提升自信的。我當時在書店裏隨便翻瞭翻，被其中一個觀點吸引瞭，大概意思是說，很多時候我們陷在負麵情緒裏，是因為過於關注自己“不被理解”或者“受到委屈”的部分，就像一隻受傷的小獸，縮成一團，但這樣做反而會讓情況變得更糟。書裏提到，與其沉溺於“低頭賭氣”，不如勇敢地“抬頭爭氣”。我當時覺得這個比喻很生動，也很符閤我當時的心情。我記得書裏還舉瞭一些例子，比如職場上的不公，或者人際關係中的誤會，作者沒有直接給齣“解決方案”，而是強調瞭心態的重要性。他說，很多時候，問題的癥結不在於外部環境，而在於我們如何解讀和迴應。如果總是帶著負麵情緒去應對，隻會讓情況惡化，甚至在彆人眼中顯得不成熟。相反，如果我們能夠調整心態，從積極的角度去思考，即使麵對同樣的睏境，也能找到齣路。這本書的語言風格我感覺比較接地氣，沒有那種高高在上的說教感，更像是朋友之間的聊天，或者是一位經驗豐富的前輩在分享自己的感悟。我當時本來就有點迷茫，看到這樣的文字，覺得心裏豁然開朗瞭一些。雖然我沒有買下這本書，但它所傳達的那種積極麵對生活的態度，至今仍影響著我。

評分☆☆☆☆☆

我翻閱過一本名字大概是關於情緒管理和自我激勵的書籍，雖然細節之處已有些模糊，但其核心思想依舊清晰。書中並非直接提供一套詳盡的行動指南，而是著重於引導讀者反思內在的心態。它深入探討瞭情緒波動的成因，以及部分人群為何似乎陷入瞭負麵情緒的循環，難以自拔。作者指齣，我們之所以常常選擇“賭氣”，往往源於內心深處的 inseguridad (不安感) 以及對外部世界的恐懼。這種情緒的錶達，在某種程度上是對自我的保護，但反觀其效，卻可能導緻自我更加孤立，並阻礙個人成長的步伐。書中對“抬頭爭氣”的強調，並非鼓勵人際間的衝突，而是指一種積極主動、堅韌不拔的內在姿態。這包含瞭直麵自身的不足，勇於接受挑戰，以及最關鍵的——堅信自身潛力的可能性。作者在書中穿插瞭一些哲學傢的觀點，但並未使論述變得深奧難懂，而是將其轉化為易於理解的生活哲理。他倡導讀者進行自我對話，傾聽內心的訴求，明確自身真正的渴望，並為之付諸實踐。這本書的文字極具感染力，閱讀過程令人精神振奮，仿佛被注入瞭蓬勃的生命力。它並非一本讀過即忘的“速成型”勵誌讀物，而更像是在人生某個關鍵節點，當書中某個觀點豁然顯現，便能從中汲取源源不斷的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵我不太記得瞭，但內容給我的感覺就像是深夜裏的一盞燈，照亮瞭心中那些難以言說的角落。我當時正經曆一段低榖期，對很多事情都提不起興趣，也經常因為一些小事就感到煩躁不安。偶然看到這本書，感覺它的名字就戳中瞭我的痛點。我記得書裏沒有直接告訴你“該怎麼做”，而是通過一個個故事和深刻的道理，讓你自己去體會。它沒有講什麼高深的心理學理論，更多的是一種生活智慧的分享。作者反復強調，很多時候我們之所以會陷入負麵情緒，是因為我們太在意彆人的看法，太害怕失敗，所以寜願選擇“退縮”和“賭氣”。但他同時又告訴我們，這種“退縮”隻會讓我們離自己的目標越來越遠，甚至迷失方嚮。書裏有一段話我印象特彆深刻，大概意思是說，每一次的“抬頭爭氣”，不僅僅是為瞭改變現狀，更是為瞭證明自己可以做得更好，為瞭塑造一個更強大的自己。它不是一種對外在的證明，而是一種內在的覺醒。這本書的語言很細膩，也很有人情味，讀起來不會覺得枯燥。它讓你感受到，作者是站在你的角度，理解你的痛苦，然後給你一些溫暖的鼓勵。它不是那種能立刻解決所有問題的“速效藥”，而是一種讓你重新找迴力量，繼續前行的“引路人”。