青少年励志共2册学会自己长大 和云峰著 白金修订版+如何成为学习高手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 云峰
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店铺： 至诚经典图书专营店

出版社： 长江文艺

ISBN：TU18011005843

商品编码：24291364354

新书信息单
名称： 学会自己长大2：如何成为学习高手
类别： 青少年励志
ISBN： 9787535499776
cip分类 学习方法—青少年读物
分类号 G791-49
作者： 和云峰 著
出版日期： 2018年1月
开本： 16
定价： 36
印张： 12.375
装帧： 平装
页码： 187

《学会自己长大》 《学会自己长大》是一本陪伴青少年朋友们探索自我、独立成长的启蒙之作。本书深入浅出地剖析了青少年时期特有的心理变化、成长烦恼以及面临的挑战，为读者提供了一套切实可行的自我认知和自我管理工具。 第一部分：认识真实的自己 成长的第一步，是认识那个独一无二的自己。《学会自己长大》首先引导读者审视内心，理解那些困惑、迷茫甚至叛逆的情绪是如何产生的。作者鼓励青少年勇敢地面对自己的优点和缺点，不回避，不苛责。 情绪的调色盘： 青少年时期，情绪常常如过山车般起伏不定。本书将帮助你识别并命名这些情绪，理解它们背后的原因，例如因为学业压力而产生的焦虑，因为人际关系而引发的沮丧，或者因为对未来的憧憬而涌动的兴奋。通过学习情绪管理的基本技巧，如深呼吸、积极自我对话、转移注意力等，你将能够更好地驾驭自己的情绪，而不是被情绪所控制。 内在的声音： 每个人内心深处都有一个声音，它指引着我们，也常常被外界的声音所干扰。这本书会帮助你辨别哪些是真正属于自己的想法和渴望，哪些是父母、老师、社会期望你成为的样子。它鼓励你倾听内心的声音，挖掘自己的兴趣所在，发展独特的个性。 优点与闪光点： 很多时候，青少年习惯性地放大自己的不足，而忽略了自己身上闪闪发光的地方。《学会自己长大》会带领你发现自己的独特才能和潜在优势，无论是在学习、艺术、体育还是人际交往方面。学会欣赏和肯定自己，是建立自信的基石。 接纳不完美： 成长并非意味着要变得完美无瑕。本书坦诚地告诉读者，每个人都有自己的短板和需要改进的地方。与其沉浸在对“不完美”的懊恼中，不如学会接纳自己，并将这些“不完美”视为成长的动力和独特的印记。 第二部分：独立思考与决策 随着年龄的增长，独立思考和做出明智决策的能力变得尤为重要。《学会自己长大》为读者提供了构建独立思考框架的方法，以及在面对选择时如何权衡利弊。 批判性思维的培养： 在信息爆炸的时代，辨别真伪、独立判断的能力至关重要。本书将教会你如何质疑信息，分析论点，不盲从，不轻信。通过学习一些基本的逻辑推理方法，你将能够更清晰地认识事物，做出更理性的判断。 解决问题的艺术： 生活中总会遇到各种各样的问题，从简单的学业难题到复杂的人际冲突。《学会自己长大》提供了一系列解决问题的策略，例如：清晰地定义问题，集思广益，评估不同方案的优缺点，以及付诸实践并从中学习。你将学会将问题视为成长的契机，而不是阻碍。 敢于说“不”： 青春期是建立自我界限的关键时期。本书会指导你如何在不伤害他人的前提下，清晰地表达自己的想法和需求，学会拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力，不被不必要的事情所拖累。 制定个人目标： 目标是前进的灯塔。《学会自己长大》鼓励青少年设定短期和长期目标，无论是学业上的进步，还是个人兴趣的发展，或是提升某个技能。它会教授你如何 SMART 原则（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）来制定切实可行的目标，并保持前进的动力。 第三部分：构建良好的人际关系 人是社会性的动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。《学会自己长大》深入探讨了如何在家庭、学校和朋友圈中建立健康、积极的互动。 沟通的桥梁： 有效的沟通是解决冲突、增进理解的关键。本书将教会你如何倾听，如何清晰地表达自己的想法，如何处理分歧，以及如何用恰当的方式表达感谢和歉意。你将学会成为一个更好的倾听者和表达者。 友谊的经营： 真正的友谊需要用心经营。本书会分析友谊的本质，如何识别和珍惜真诚的朋友，如何在友谊中保持自我，以及如何在困难时期给予朋友支持。你也将学会如何应对友情中的挑战，例如嫉妒、误解和背叛。 家庭的纽带： 尽管有时会与父母产生代沟和冲突，但家庭依然是我们最坚实的后盾。《学会自己长大》鼓励青少年尝试理解父母的良苦用心，学习与父母进行坦诚的沟通，在尊重彼此的前提下，共同解决问题，建立更加和谐的家庭关系。 同理心的力量： 站在他人的角度思考问题，理解他人的感受，是建立良好人际关系的核心。《学会自己长大》将引导你培养同理心，学会设身处地地为他人着想，从而减少误会，增进情感连接，成为一个更受欢迎、更有温度的人。 第四部分：拥抱成长，迎接未来 成长是一个持续不断的过程，它充满未知，但也充满机遇。《学会自己长大》旨在赋予青少年积极的心态和应对未来的勇气。 责任与担当： 随着年龄的增长，责任也随之而来。本书将引导青少年理解责任的含义，如何在学习、生活和社会生活中承担起自己的责任，以及培养独立自主的生活能力。 面对挫折与失败： 挫折和失败是成长道路上不可避免的一部分。这本书不会回避这个话题，而是会帮助你认识到，失败并非终点，而是学习和成长的宝贵机会。你将学会如何从失败中汲取教训，重新站起来，并变得更加坚韧。 培养感恩之心： 感恩能够让我们看到生活中的美好，并保持积极乐观的态度。《学会自己长大》鼓励你感恩父母的养育，感恩老师的教导，感恩朋友的陪伴，感恩生活中遇到的点滴美好。 梦想的力量： 梦想是人生的动力源泉。本书会激发你对未来的憧憬，鼓励你勇敢地去追求自己的梦想，并为此付出努力。即使梦想遥远，追逐的过程本身也充满了意义和成长。 《学会自己长大》是一本真正理解青少年内心世界的书籍，它不是说教，而是像一位知心的朋友，陪伴你一起探索、成长，并最终学会如何独立、自信、有力量地走向属于自己的未来。 --- 《如何成为学习高手》 《如何成为学习高手》是一本专为渴望提升学习效率、掌握科学学习方法的青少年量身打造的实用指南。本书结合了教育心理学、认知科学的最新研究成果，以及大量真实案例，旨在帮助读者摆脱“死记硬背”的传统模式，掌握更具策略性和个性化的学习技巧，从而在学业上取得突破性进展，真正享受学习的乐趣。 第一章：学习的底层逻辑——为何而学？ 在开始学习具体方法之前，这本书首先引导读者深入思考学习的本质和意义。 从“要我学”到“我要学”的转变： 许多青少年在学习中是被动接受，缺乏内在驱动力。本章将帮助读者挖掘学习的内在价值，理解学习不仅是为了考试分数，更是为了开阔视野、提升能力、认识世界，最终实现自我价值。 认识学习的“为什么”： 学习是如何在我们的大脑中发生的？本书会以通俗易懂的方式介绍大脑的学习机制，例如记忆的形成、信息的处理、注意力的分配等，让读者对学习过程有一个科学的认知，从而更有效地利用大脑。 摆脱“学不会”的心理枷锁： 很多人认为自己“不是学习的料”，从而产生畏难情绪。本章将分析造成这种心理的原因，并提供克服负面信念、建立积极学习心态的方法。 第二章：目标明确，事半功倍——科学制定学习计划 一个清晰的学习计划是高效学习的蓝图。本书将教授读者如何制定切实可行、能够激发动力的学习计划。 SMART 原则的应用： 详细讲解如何运用具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关（Relevant）、有时限（Time-bound）的原则来设定学习目标，让目标更加清晰和有执行力。 时间管理的神奇魔法： 介绍多种有效的时间管理工具和方法，如番茄工作法、时间块法、优先级排序等，帮助读者合理分配学习、休息和娱乐时间，避免拖延症。 分解任务，化繁为简： 学习大项目或难点时，如何将其分解成小的、易于管理的任务，从而减轻压力，增加成就感。 制定个性化的学习日历： 如何根据自己的学习习惯、课程安排和个人节奏，创建一份独一无二的学习日历。 第三章：专注的力量——告别分心，深度学习 在这个信息碎片化的时代，保持专注是学习最大的挑战之一。本章将提供一系列提升注意力和深度学习的方法。 打造“无干扰”学习环境： 从物理环境到数字环境，如何最大程度地减少外部干扰，创造一个有利于集中注意力的空间。 对抗内在分心： 学习过程中思绪容易飘散，本章将提供应对走神、胡思乱想的技巧，如正念练习、记录闪念等。 深度学习的秘诀： 什么是深度学习？如何通过主动思考、联系已知、质疑提问等方式，将信息内化为自己的知识，而非浅层记忆。 “专注力重启”训练： 即使分心了，如何快速找回专注状态的实用技巧。 第四章：理解是关键——掌握高效的阅读与笔记方法 阅读是学习的基础，而笔记则是巩固和梳理知识的有力工具。本书将教授如何进行高效的阅读和笔记。 主动阅读技巧： 告别“扫读”，学习如何带着问题阅读，预测内容，识别关键信息，并进行批判性思考。 各种笔记法的精髓： 详细介绍康奈尔笔记法、思维导图、流程图等多种笔记方法的优缺点及适用场景，帮助读者找到最适合自己的方式。 做有用的笔记，而非“抄书”： 强调笔记的目的在于理解和记忆，而非简单复制。如何用自己的语言提炼要点，绘制图表，记录疑问，为复习打下坚实基础。 从笔记到知识体系的构建： 如何将零散的笔记内容进行整理、归纳、整合，形成系统的知识框架。 第五章：记忆的艺术——让知识牢牢印在脑海中 遗忘是学习的天敌，掌握有效的记忆方法是成为学习高手的必经之路。 理解记忆的原理： 简要介绍短时记忆、长时记忆、工作记忆等概念，帮助读者理解记忆的运作方式。 间隔重复的威力： 深入讲解艾宾浩斯遗忘曲线，并介绍如何运用间隔重复（如使用 Anki 等软件）来对抗遗忘，将知识转化为永久记忆。 联想记忆法与可视化技巧： 如何通过构建生动有趣的联想，或者将抽象概念转化为具体图像，来增强记忆效果。 故事化记忆： 将零散的信息编织成一个引人入胜的故事，让记忆更加生动有趣。 运用多感官进行记忆： 结合听觉、视觉、触觉等多种感官，加深对知识的印象。 第六章：复习的智慧——高效巩固与考前准备 有效的复习策略能够极大提升学习效果，并帮助读者在考试中发挥最佳水平。 复习的黄金法则： 强调复习并非临时抱佛脚，而是一个贯穿学习过程的持续性活动。 主动回忆（Active Recall）： 如何通过自我提问、做练习题等方式，主动从记忆中提取信息，而不是被动地重读。 模拟考试与错题本的妙用： 如何通过模拟考试来检测学习效果，并建立高效的错题本，分析错误原因，进行针对性弥补。 考前冲刺的策略： 如何在考前进行高效的梳理和巩固，调整心态，以最佳状态迎战考试。 第七章：学会提问，深入探究——激发学习的主动性 提问是学习的强大引擎，它能够帮助我们发现未知，深化理解。 高质量提问的艺术： 如何提出能够引发深度思考、触及核心问题的疑问。 向老师、同学、自己提问： 掌握不同情境下的提问策略。 利用提问来解决学习中的困惑： 如何将疑问转化为学习的动力，主动寻求答案。 第八章：总结与反思——持续改进的学习者 成为学习高手并非一蹴而就，持续的反思和改进是成长的关键。 定期进行学习总结： 定期回顾自己的学习过程，评估效果，找出优点和不足。 学习过程中的自我调整： 如何根据反思结果，及时调整学习方法和计划。 从成功和失败中汲取经验： 将每次学习经历都视为一次宝贵的成长机会。 成为终身学习者： 培养面向未来的学习心态，不断适应新知识和新技能。 《如何成为学习高手》不仅仅是一本传授技巧的书籍，更是一本引导读者转变学习观念、激发内在潜能的启迪之作。通过阅读和实践本书中的方法，青少年朋友们将能够建立起一套属于自己的、高效且可持续的学习体系，从而在学业道路上走得更远、更稳，最终成为一名真正意义上的学习高手。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我理清思绪、找到方向的书，直到我遇到了这套“青少年励志共2册”。它不仅仅是告诉我要“学会自己长大”，更像是一位循循善诱的长者，在我迷茫的时刻，伸出了温暖的手。第一本书，更多的是关于内心的成长，关于如何认识自己、接纳自己，以及如何在这个复杂的世界里找到属于自己的一席之地。它让我明白，成熟并非意味着放弃天真，而是学会用更成熟的方式去面对生活中的挑战。书中的一些观点，比如“勇于面对自己的弱点”、“培养感恩之心”、“学会与他人建立连接”，都深深地触动了我。我开始反思自己过去的一些行为模式，那些因为不自信而错失的机会，那些因为不懂得表达而产生的误会。我深刻地认识到，真正的强大，是内心的平静与力量，而不是外在的张扬。它让我开始重新审视自己与他人的关系，更加懂得珍惜和感恩。

评分☆☆☆☆☆

读完这套书，我感觉自己仿佛经历了一场“蜕变”。“学会自己长大”这本书，让我从一个被动的接受者，变成了一个主动的探索者。它不仅仅是关于成长的理论，更是关于如何去实践，去体验。它让我明白，成长不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程，需要耐心、需要毅力，更需要自我觉察。书中的一些案例，让我看到了许多和我一样，在成长道路上跌跌撞撞的年轻人，他们是如何克服困难，最终找到自己的方向。这让我感到非常的鼓舞，仿佛有人在告诉我：“你不是一个人在战斗。”而“如何成为学习高手”这本书，则为我的学习之路指明了方向。它让我意识到，学习不仅仅是记忆知识，更是掌握方法，理解规律。书中的一些学习技巧，比如“主动回忆”、“间隔重复”等，我都尝试运用在我的日常学习中，效果非常明显。我的学习效率大大提高，对知识的理解也更加深入。这套书，让我从内在到外在，都获得了巨大的提升。

评分☆☆☆☆☆

“云峰著 白金修订版”这本书，在我看来，与其说是“白金修订版”，不如说是“人生升级包”。它带来的不仅仅是知识的增量，更是思维模式的重塑。书中的每一个章节，都仿佛是打开了一个新的视角，让我看到了一种截然不同的思考方式。我尤其被其中关于“趋势判断”和“策略制定”的论述所吸引。它不是那种泛泛而谈的理论，而是充满了实际的案例分析，让我能够清晰地看到，那些成功人士是如何在瞬息万变的局势中抓住机遇，又是如何制定长远的规划。书里强调的“迭代思维”，让我明白，人生并非是一场终点明确的竞赛，而是一个不断调整、不断优化的过程。我不再害怕犯错，因为我知道，每一次的错误，都是一次宝贵的学习机会，都可以帮助我更好地调整方向。这种“拥抱变化”的心态，让我在面对未来的不确定性时，不再感到焦虑，反而充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的触动，远不止“学会自己长大”这几个字那么简单。它更像是一次深刻的自我对话，让我开始审视自己一路走来的轨迹，那些曾经的迷茫、挣扎，以及一次次跌倒后又爬起来的勇气，都在书中得到了温柔的回响。读着读着，仿佛回到了那个青涩的年纪，那些在成长路上跌跌撞撞的小伙伴，他们的影子似乎也在书页间闪烁。我开始反思，自己究竟是怎样一步步走到今天的？那些所谓的“长大”，是主动的蜕变，还是被动的接受？书中提出的很多观点，比如延迟满足、独立思考、承担责任，都让我眼前一亮，甚至有些醍醐灌顶的感觉。它们不是空洞的说教，而是充满了生活气息的例子，从身边的小事入手，一点点剖析，让我能够深刻理解其中的道理。我特别喜欢书里那种鼓励探索、拥抱不确定性的态度，这让我明白，成长并非一蹴而就，而是一个充满可能性的旅程。那些曾经让我感到焦虑和不安的时刻，现在回想起来，竟然都成了宝贵的财富。这本书让我更愿意去尝试，去犯错，去从失败中学习，去真正地拥抱那个正在成长的自己。

评分☆☆☆☆☆

“如何成为学习高手”这本书，简直就是为我量身定做的“学习秘籍”！我一直觉得自己学习效率不高，付出了很多时间和精力，但效果总是不尽如人意。读了这本书，我才恍然大悟，原来我一直以来都在用“蛮力”学习，而忽略了方法和策略的重要性。书里关于“主动学习”、“深度阅读”、“有效记忆”的章节，对我来说是颠覆性的。它不再是简单地告诉你“要努力”，而是深入浅出地讲解了“怎样努力才更有效”。我特别受启发的是关于“构建知识体系”的论述，它让我明白，零散的知识点很难形成真正的理解，只有将它们串联起来，形成一个有机的整体，才能更好地掌握和运用。书里还提供了很多实用的学习技巧，比如费曼学习法、康奈尔笔记法等，我都迫不及待地尝试了一下，效果确实显著。我的笔记变得更有条理，对知识的理解也更加深刻。更重要的是，这本书让我对学习的态度发生了根本性的转变，从被动的接受者，变成了主动的探索者。我现在不再害怕面对复杂的知识，反而充满期待，因为我知道，我有能力去攻克它们。