正版包郵 共三冊學習之道/練習的心態/刻意練習:如何從新手到大師 勵誌成功自我完善數學學習 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 學習方法
• 勵誌
• 自我提升
• 刻意練習
• 心態
• 成功學
• 數學學習
• 成長
• 技能提升
• 書籍

店鋪： 馨予圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111552062

商品編碼：14499691469

開本：16開

齣版時間：2016-11-01

少5個字符

 

編輯推薦

《刻意練習：如何從新手到大師》 傑齣不是一種天賦， 而是一種人人都可以學會的技巧！ 迄今發現的*強大學習法， 成為任何領域傑齣人物的黃金法則！ 《學習之道》 高居美國亞馬*學習類圖書前列長達一年 作者在MOOC、Coursera上開創*受歡迎的學習課“learning how to learn”，數十萬人報名參加 MOOC課程翻譯字幕組原班人馬強力打造中文版本 MIT、普渡大學、清華大學等中外數百所名校教授證有效！ 《練習的心態：如何培養耐心、專注和自律》 走路、說話、係鞋帶、騎自行車  從小到大，我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情，都需要練習。事實上，人生本身隻不過是一個漫長的練習過程，一種永無止境的優化各種行為的努力。

內容簡介

《刻意練習：如何從新手到大師》 4歲就會彈奏小提琴，童年時代寫齣多部名麯，隻用一根弦也能彈完一首麯子， 瞬間記住幾百個隨機數字，開平方比計算器還快，一秒內說齣某個日子是周幾， 入行1年就獲得世界跳高，同時和26人下盲棋，14歲即成為世界象棋大師 所有人都以為“傑齣”源於“天賦”， “天纔”卻說：我的成就源於“正確的練習”！ 心理學傢艾利剋森在“特長科學”領域潛心幾十年，研究瞭一係列行業或領域中的專傢級人物：國際象棋大師、頂*小提琴傢、運動、記憶高手、拼字、傑齣醫生等。 他發現，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的*有效方法全都遵循一係列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。 對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的*強大的學習方法。 《學習之道》 讀完一本書，卻不記得講什麼？ 美劇看瞭一籮筐，英語還是沒長進？ 公眾號、指導書、牛人帖，一個都沒落，卻還是沒有形成自己的學習體係？ 這些都是典型的低質量學習癥狀。 不瞭解學習的原理，就是在無效重復；缺乏有效的學習方法，就是在消耗天賦。 本書從腦科學和心理學的*新研究齣發，跨學科解讀學習的原理，提供*全麵的學習方法和思維模式： 大腦如何處理圖形、文字、數字等信息，不同類型的學習匹配哪種信息通路 學藝術、學語言、學音樂、學數理??各種事物的學習原理有何差異 對於你而言，為什麼A方法比B方法效果更好 如果你翻開這本書，我相信你對學習是認真的。 專注思維VS發散思維 記憶組塊 提取練習 穿插學習法 機遇的法則 數學浸泡法 記憶宮殿法 間隔重復法 知識遷移 解釋性提問法 學習類APP 數十項科學研究，繪製學習原理全景地圖； *全麵的學習法則，通往精進之路。 《練習的心態：如何培養耐心、專注和自律》 走路、說話、係鞋帶、騎自行車  從小到大，我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情，都需要練習。事實上，人生本身隻不過是一個漫長的練習過程，一種永無止境的優化各種行為的努力。  雖然練習對我們如此重要，但是隨著年齡的增長，我們漸漸失去瞭“練習的心態”，練習過程變成一種痛苦和煎熬：我們隻盯著目標和成績，內心充滿壓力和焦慮，因此在學習一項新技能時，經常剛開始就放棄，或者麵對生活或工作的挑戰，無法耐心又專心地應對。  適當的練習不是苦差事，而是一個有意義的過程，可以幫助你發展齣耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的品質。  在這本迷人的小書中，作者提供瞭簡單實用的方法，幫助我們建立一種“以過程為導嚮”的新視角，說明如何學習生活中任何方麵的技能，從打高爾夫球，到從事商業活動，再到教育孩子。  如何培養耐心，專注於當下一刻，減少目標帶來的壓力和焦慮？簡單而實用的4“S”方法能幫助你。  如何保持平靜和客觀，減少主觀判斷和內心糾結，對外在刺激超然度外？有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。  人生本身隻不過是一個漫長的練習過程。  有瞭刻意、反復的努力，進步便水到渠成。  放棄對目標的執著，將練習的過程變成一種幸福體驗。

作者簡介

托馬斯 M. 斯特納（Thomas M. Sterner），斯特納研究過東西方哲學和現代體育心理學，也是一位傑齣的鋼琴技師和爵士樂鋼琴傢。  在超過25年的時間裏，他在一傢大型演齣藝術中心擔任首席音樂會鋼琴技師，為數百位世界知名且要求苛刻的音樂傢和交響樂指揮傢準備和維護過音樂會大鋼琴。與此同時，他還經營著一個鋼琴再造工廠，將那些老式鋼琴修復至新齣廠的水平。 他還是卓有成就的音樂傢、私人飛行員、射箭練習者、高爾夫球員，並且將所有的空餘時間都投入到練習之中。  他製作瞭關於《練習的心態》這本書的廣播節目，並且一直為商界和體育界人士做培訓。  芭芭拉 奧剋利 （Barbara Oakley）， 現為工程學教授，本科（居然是）俄語。 小學到高中數理成績一路墊底，因此熱愛文學。職場生活，不得不學習大量新鮮知識，甚至是頭疼的數學知識。放下工作，迴到學校，竟然學成瞭工程學博士，後留任教授。在MOOC、Coursera上開創*受歡迎的學習課“learning how to learn”，數十萬人報名。 本書一齣版即高居美國亞馬*學習類圖書前列，是一本學習神書，看過的人秒變“學霸體質”，開啓外掛模式。 安德斯 艾利剋森博士， （Anders Ericsson, Phd） “刻意練習”法則研創者，佛羅裏達州立大學心理學教授，康拉迪傑齣學者。他專注於研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的傑齣人物如何獲得傑齣錶現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。他是該領域世界頂*研究者之一。 艾利剋森博士曾齣版過這一主題的幾部學術專著：《從平凡到卓越：前景與局限》《通嚮卓越之路》《劍橋特長與傑齣錶現指南》等。《刻意練習：如何從新手到大師》是他於2016年齣版的書，嚮大眾讀者普及“刻意練習”法則，這也是他齣版的中文書。

目錄

《刻意練習：如何從新手到大師》 推薦序 作者聲明 引言 天纔存在嗎 //001 我們的大腦擁有和莫紮特這樣的“天纔”相同的適應能力，“天纔”隻是更多地利用瞭這種適應能力。 莫紮特的完美音高 //002 “天纔”是訓練的産物 //007 本書將告訴我們什麼 //010 第1章 有目的的練習 一旦某個人的錶現達到瞭“可接受”的水平，並且可以做到自動化，那麼再多“練習”幾年，也不會有什麼進步，而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。 史蒂夫的記憶力 //018 各領域的傑齣人物都靠大量練習 //022 從有目的的練習講起 //028 有目的的練習的四個特點 //033 遇到瓶頸怎麼辦 //038 有目的的練習還不夠 //043 第2章 大腦的適應能力 一個人遇到的挑戰越大，大腦的變化就越大，學習也越高效，但是過分逼迫自己可能導緻倦怠。因此，處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰，能使大腦的改變*為迅速。 倫敦齣租車司機的大腦 //049 大腦擁有無限的適應能力 //055 走齣舒適區的重要性 //060 練習改變大腦結構 //065 潛能可以被構築 //071 第3章 心理錶徵 在任何一個行業或領域，技能與心理錶徵之間的關係是一種良性循環：你的技能越嫻熟，創建的心理錶徵就越好；而心理錶徵越好，就越能有效地提升技能。 偶然的盲棋大師 //076 大師比新手強在哪裏 //080 心理錶徵是什麼 //085 心理錶徵有助於找齣規律 //090 心理錶徵有助於解釋信息 //093 心理錶徵有助於組織信息 //095 心理錶徵有助於製訂計劃 //100 心理錶徵有助於高效學習 //105 第4章 黃金標準 刻意練習與一般練習的區彆十分關鍵：首先，需要一個已經得到閤理發展的行業或領域；其次，需要一位能夠布置訓練作業的導師。 從音樂領域開始 //114 *傑齣的人，練習時間*長 //121 刻意練習是什麼 //127 如何運用刻意練習原則 //131 1萬小時法則的錯與對 //141 第5章 在工作中運用刻意練習原則 培養以練習為導嚮的心態，即不再認為工作日隻能用來工作，練習隻能在特殊時刻、特定場閤纔能進行，而是將日常商業活動轉變成練習活動，將練習變為日常工作的一部分。 *牌訓練計劃 //150 讓練習變成日常工作的一部分 //154 用*牌訓練方法訓練醫生 //159 緻力於傳授知識的傳統方法 //167 緻力於改進技能的新方法 //175 第6章 在生活中運用刻意練習原則 刻意訓練針對的是每個有夢想的人，可以幫助每個想學習怎樣畫畫、編程、變魔術、吹薩剋斯管、寫小說的人。它針對的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心於現狀的人們。 首先，找位好導師 //185 專注和投入至關重要 //189 沒有導師，怎麼辦 //194 跨越停滯階段 //201 保持動機 //206 第7章 成為傑齣人物的路綫圖 傑齣人物擁有相同的成長路綫：一，産生興趣；二，變得認真；三，全力投入；四，開拓創新。 三位女性象棋大師 //225 階段：産生興趣 //228 第二階段：變得認真 //234 第三階段：全力投入 //238 年齡與適應能力的關係 //240 成年人也可培養齣完美音高 //246 第四階段：開拓創新 //250 第8章 怎樣解釋天生纔華 自閉癥奇纔並不是天生擁有某種神奇的纔能。相反，他們和其他任何人一樣，是通過練習來練就那些本領的。 破解“帕格尼尼奇跡” //256 破解“莫紮特傳奇” //260 破解“天纔跳高運動員的神跡” //265 破解“自閉癥奇纔” //270 “缺乏”天生纔華的人 //273 訓練VS“天纔” //277 換個角度看基因差異 //286 相信天生纔華的危險性 //292 第9章 用刻意練習創造全新的世界 我們可以給孩子留下的*重要的禮物，是幫助他們發展齣本來認為自己不可能具備的能力，從而發現自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什麼方法、付齣怎樣的努力。 用刻意練習原則教物理 //300 刻意練習的前景 //304 創造全新的世界 //313 參考文獻和注釋 《學習之道》 推薦序一 推薦序二 譯者序 前言 作者聲明 001 第1章 開啓大門 每個人都能提升學習能力 008 第2章 放鬆點 有時候太勤奮也是一種病 025 第3章 學習即創造 來自托馬斯·愛迪生不粘鍋的啓示 044 第4章 組塊構建與避免能力錯覺 “口默念而心得解”的秘訣 073 第5章 預防拖延 化“壞”習慣為好幫手 082 第6章 小惡魔無處不在 深入理解拖延的習慣 098 第7章 搭建組塊對抗發懵 如何增進知識並減輕焦慮 110 第8章 工具、建議和小技巧 *好用的學習應用和方法 127 第9章 拖延的小惡魔總結篇 你得和拖延癥較較勁 137 第10章 增強你的記憶力 大腦雖小，空間無限 148 第11章 記憶技巧多多益善 打造生動形象的比喻或類比 161 第12章 學會自我欣賞 形成直觀認識 171 第13章 塑造你的大腦 改變思維，改變人生 179 第14章 藉方程的詩歌打開心靈之眼 解開標準方程下每一句話的含義 190 第15章 學習的復興 自學的價值 201 第16章 避免自負 團隊閤作的力量 211 第17章 參加考試 考試本身就是效果非凡的學習經曆 224 第18章 釋放無限潛力 學習的10個好方法和10個誤區 233 後記 235 緻謝 239 注釋 265 參考文獻 277 圖片來源 《練習的心態：如何培養耐心、專注和自律》

 

《學習之道：在實踐中精進》 作者：[知名教育心理學傢/學習方法專傢姓名] 推薦理由： 在這場日新月異的知識浪潮中，我們每個人都渴望掌握有效的學習方法，成為那個能夠不斷進步、應對挑戰的終身學習者。然而，學習的過程往往充滿迷茫與挫摺，我們常常陷入“知道很多，卻做不好”的睏境。本書將帶您穿越學習的迷霧，直抵學習的本質，為您揭示那些被忽視卻至關重要的學習原則。本書並非空談理論，而是以大量真實案例和嚴謹的科學研究為基礎，為您提供一套可落地、可執行的學習體係。無論您是學生，還是職場人士，亦或是希望在某個領域不斷深造的探索者，都能從本書中找到點亮學習之路的明燈，讓學習不再是枯燥的任務，而是通往卓越的必經之路。 內容簡介： 《學習之道》是一本深度剖析學習機製，並提供切實可行學習策略的裏程碑式著作。作者以其在認知心理學和教育學領域的深厚造詣，打破瞭傳統學習認知的壁壘，深入淺齣地闡釋瞭“如何真正有效地學習”。本書的核心在於，它不僅關注“學什麼”，更聚焦於“怎麼學”，以及“為什麼這樣學”纔能達到最佳效果。 第一部分：認知之旅——理解大腦的學習密碼 本書開篇，作者便帶領讀者踏上一場認知之旅，深入瞭解大腦是如何運作的，以及學習在生理和心理層麵究竟是如何發生的。您將瞭解到： 記憶的運作機製： 書中詳細闡述瞭工作記憶、長時記憶的形成過程，以及遺忘麯綫背後的科學原理。您將明白為何許多知識點轉瞬即逝，以及如何纔能讓知識真正內化，成為您知識體係的一部分。 注意力與專注力的重要性： 在信息爆炸的時代，注意力成為稀缺資源。本書將剖析注意力是如何被吸引、維持和分散的，並提供一係列科學的訓練方法，幫助您提升專注力，屏蔽乾擾，從而更高效地吸收信息。 元認知：學習者的“瞭望塔”： 作者強調瞭元認知能力的重要性，即“對自身思考的思考”。本書將指導您如何認識自己的學習過程，評估自己的理解程度，並根據實際情況調整學習策略。這種自我監控和自我調節的能力，是實現自主學習的關鍵。 大腦的可塑性與成長型思維： 顛覆瞭許多人認為智力是固定不變的觀念，本書深入探討瞭大腦的可塑性，即大腦能夠通過學習和經驗不斷改變和重塑。它鼓勵讀者擁抱“成長型思維”，相信能力是可以通過努力獲得的，這為學習者提供瞭強大的心理支撐。 第二部分：策略精粹——打造高效學習的工具箱 在理解瞭學習的基本原理後，本書將為您提供一套精心打磨的學習策略工具箱，涵蓋瞭從信息輸入到知識輸齣的每一個環節： 主動迴憶與間隔重復： 告彆機械的死記硬背，本書將詳細介紹主動迴憶（Active Recall）和間隔重復（Spaced Repetition）這兩種經過科學驗證的強大記憶技術。您將學會如何通過反復提取信息來鞏固記憶，以及如何科學安排復習時間，將短期記憶轉化為長期記憶。 費曼學習法：化繁為簡的智慧： 這一章將帶您領略費曼學習法的魅力。通過嘗試用最簡單易懂的語言嚮他人解釋一個概念，您能迅速發現自己理解的盲點和不足，並進行針對性的彌補。這是一種檢驗和深化理解的絕佳方法。 深度加工與聯想記憶： 如何讓信息變得更有意義，更容易被記住？本書將指導您如何對信息進行深度加工，比如將其與已有知識建立聯係，進行類比、隱喻，或者將其置於具體的情境中。這些聯想技巧能極大地增強記憶的牢固性和提取的便捷性。 精讀與泛讀的平衡： 針對閱讀，本書提供瞭詳實的指導。它區分瞭精讀（Deep Reading）和泛讀（Skimming/Scanning）的適用場景，並教授您如何在不同類型的文本中采取最優的閱讀策略，以最高效的方式獲取信息。 錯題本與反思：從錯誤中汲取養分： 錯誤並非學習的終點，而是寶貴的學習資源。本書將教您如何係統地整理錯題，深入分析錯誤原因，並從中提煉齣學習規律，從而避免重蹈覆轍，實現持續進步。 第三部分：實踐之道——將學習融入生活 學習並非孤立的活動，它需要與生活中的實踐緊密結閤。《學習之道》的第三部分，則將理論付諸實踐，指導您如何在實際的學習場景中運用所學知識： 麵對考試的策略： 考試是檢驗學習成果的重要方式。本書將提供考前復習、考試中應對策略以及考後分析的實用建議，幫助您以更自信、更從容的心態迎接每一次考試。 跨學科學習的挑戰與機遇： 在知識交叉融閤的今天，跨學科學習成為趨勢。本書將探討如何有效地整閤不同領域的知識，培養綜閤性的思維能力。 長期學習的動力與習慣： 學習是一場馬拉鬆，而非短跑。本書將深入探討如何建立持久的學習動力，培養良好的學習習慣，並剋服學習中的倦怠感和拖延癥，讓學習成為一種內驅力。 反饋的藝術：如何從他人處學習： 學習不僅僅是自我探索，也包含從他人那裏獲得反饋。本書將指導您如何積極尋求反饋，如何批判性地接受反饋，以及如何將反饋轉化為改進學習的動力。 《學習之道》以其清晰的結構、翔實的論證、豐富的案例和實用的方法，為渴望提升學習能力的人們提供瞭一幅全景圖。它不僅是一本教授學習技巧的書，更是一次關於如何成為一個更聰明、更有效率的學習者的心靈啓迪。閱讀本書，您將收獲的不僅僅是知識，更是一種全新的學習觀和一套終身受益的學習武器，讓您在知識的海洋中乘風破浪，不斷抵達新的彼岸。 --- 《刻意練習：如何從新手到大師》 作者：[知名心理學傢/專傢姓名] 推薦理由： 我們常常羨慕那些在各個領域取得非凡成就的大師們，但很少有人真正探究他們成功的底層邏輯。許多人誤以為天賦是成功的唯一決定因素，而忽略瞭那些隱藏在成功背後，卻更為普適和強大的力量。本書將為您揭示這一力量——“刻意練習”，並闡述它為何是通往任何領域精通的必經之路。無論您想成為一名技藝精湛的工匠，一位洞察深刻的學者，還是一個卓越的領導者，本書都將為您提供一套科學、係統的方法論，幫助您打破瓶頸，突破極限，最終實現從新手到大師的蛻變。 內容簡介： 《刻意練習》是一本顛覆性地闡釋瞭“如何纔能做到最好”的著作。作者通過對大量頂尖人纔的深入研究，揭示瞭卓越錶現並非源於神秘的天賦，而是“刻意練習”的必然結果。本書不僅定義瞭刻意練習，更重要的是，它提供瞭實踐刻意練習的詳細指導，讓任何願意付齣努力的人都能掌握通往精通的路徑。 第一章：真相：天賦是神話，刻意練習是現實 本書開篇，作者便挑戰瞭人們對於“天賦”的普遍認知。他通過一係列令人信服的案例，如國際象棋大師、體育明星、頂尖音樂傢等，論證瞭天賦在最終成就中所占的比重遠不如人們想象的那麼大。相反，持續的、有目標性的努力纔是決定性因素。 關於天賦的迷思： 作者分析瞭為何人們容易將成功歸因於天賦，以及這種迷思如何阻礙瞭我們追求卓越。 “錶現”與“精通”的差異： 本章區分瞭僅僅“錶現齣色”與真正達到“精通”的本質區彆，並指齣許多人滿足於前者，而錯過瞭後者。 刻意練習的核心概念： 作者首次引入瞭“刻意練習”（Deliberate Practice）這一核心概念，並初步闡述瞭它與普通練習的根本區彆。 第二章：刻意練習的四大支柱 在明確瞭刻意練習的重要性後，本書詳細拆解瞭構成刻意練習的四個核心要素： 明確的目標： 刻意練習絕非漫無目的的重復。它要求練習者設定清晰、具體、可衡量的目標。本書將指導您如何將模糊的“想進步”轉化為“我要在三個月內掌握X技能的Y水平”。 高度的專注： 刻意練習要求全神貫注，心無旁騖。作者將探討如何剋服分心，如何進入“心流”狀態，從而最大化練習的效率。 即時且有益的反饋： 缺乏反饋的練習如同在黑暗中摸索。本書將強調獲取反饋的重要性，以及如何主動尋求、理解和利用反饋來指導練習方嚮。 重復與改進： 刻意練習是一個不斷重復、不斷調整、不斷優化的過程。您將學到如何通過反復練習某個技能的特定方麵，並在過程中持續改進。 第三章：刻意練習的實踐路徑 本書最精華的部分在於提供瞭刻意練習的實際操作指南，讓讀者能夠將其應用於自身： 找到你的領域： 首先，您需要明確自己想要在哪一個領域達到精通。作者提供瞭一些評估和選擇的標準。 將目標分解： 任何宏大的目標都可以被分解成更小、更易於管理的子目標。本書將教您如何將一個領域的精通目標分解成一係列可執行的練習任務。 設計有效的練習： 如何設計齣能夠真正提升你能力的練習？本書將介紹一些常用的練習設計原則，例如識彆弱點、針對性訓練、模擬真實場景等。 剋服瓶頸： 練習過程中不可避免地會遇到瓶頸。作者將分享一些打破瓶頸的策略，包括調整練習方法、尋求外部幫助、以及保持積極心態。 發展領域專傢所需的思維模式： 達到精通不僅僅是技能的積纍，更是思維模式的轉變。本書將探討頂尖人纔所共有的思維方式，以及如何培養這些思維模式。 第四章：刻意練習的應用場景 本書的後半部分，作者將刻意練習的理念和方法論應用到各個不同的領域，以展示其普適性： 體育領域的刻意練習： 以運動員為例，分析他們如何通過刻意練習來提升體能、技巧和比賽策略。 音樂領域的刻意練習： 探討音樂傢如何通過針對性的練習來剋服技術難關，提升音樂錶現力。 藝術與寫作領域的刻意練習： 指導藝術傢和作傢如何通過反復的創作和修改來提升作品質量。 商業與領導力領域的刻意練習： 展示領導者和管理者如何通過刻意練習來提升決策能力、溝通技巧和戰略思維。 日常學習與技能提升： 即使是看似普通的技能，如語言學習、編程，甚至溝通能力，也都能通過刻意練習獲得顯著提升。 第五章：邁嚮精通的長期承諾 刻意練習是一個需要長期堅持的過程。本書的結尾部分，作者將重點放在如何保持動力、剋服睏難，並最終實現長期的精通： 建立心智模型： 作者強調瞭發展領域內專屬的“心智模型”（Mental Models）的重要性，它們是幫助理解復雜問題和做齣優秀決策的框架。 擁抱挑戰： 鼓勵讀者擁抱挑戰，將睏難視為成長的機會。 長期的堅持與反思： 強調瞭持續的練習、定期的反思和調整的重要性，以及如何建立一個支持自己持續成長的環境。 《刻意練習》是一本具有劃時代意義的指南。它剝去瞭成功的光環，迴歸到努力的本質，並提供瞭一條清晰、可操作的路徑。本書不僅能幫助您理解為何某些人能做到極緻，更能教會您如何自己也能做到。它是一份寫給每一個渴望超越自我、實現卓越夢想者的行動宣言。通過掌握刻意練習的藝術，您將發現，精通並非遙不可及，而是觸手可及的現實。 --- 《學習之道/練習的心態》 作者：[知名教育心理學傢/成長型思維倡導者姓名] 推薦理由： 在知識與技能飛速迭代的時代，學習能力已成為個人發展的核心競爭力。然而，許多人常常陷入“學不會”、“記不住”、“提不起興趣”的睏境，這往往並非能力不足，而是學習心態存在偏差。本書深入剖析瞭影響學習成效的心理因素，特彆是“心態”對學習過程的決定性作用。作者將引領您認識並重塑自己的學習心態，打破由固定思維帶來的桎梏，擁抱能夠激發潛能的“成長型心態”。本書將成為您在學習道路上最堅實的心理後盾，幫助您以更積極、更具韌性的姿態，迎接每一個學習挑戰，最終實現自我超越。 內容簡介： 《學習之道/練習的心態》是一本深刻探討學習心理學，特彆是心態如何塑造學習成果的著作。作者認為，學習的本質遠不止於技巧的掌握，更在於一種內在的信念和驅動力。本書聚焦於“心態”的力量，揭示瞭固定型思維與成長型思維之間的巨大差異，並提供瞭切實可行的策略，幫助讀者培養積極、適應性強的學習心態，從而解鎖真正的學習潛能。 第一部分：揭開學習心態的麵紗 本書首先引導讀者審視自己目前對學習的態度和信念： 學習的本質是什麼？ 作者從心理學角度齣發，探討瞭學習不僅僅是信息輸入，更是一個構建理解、發展技能、改變自我的過程。 認識“心態”的力量： 明確“心態”並非僅僅指情緒，而是指我們對於自身能力、努力和挑戰的根本性信念。 固定型思維 VS. 成長型思維： 固定型思維（Fixed Mindset）： 認為自己的智力、纔能和品格是固定的，無法改變。傾嚮於迴避挑戰，容易因失敗而氣餒，將努力視為能力不足的證明，常常感到嫉妒他人成功，並可能忽略負麵反饋。 成長型思維（Growth Mindset）： 相信自己的能力可以通過努力、學習和堅持來發展和提升。樂於接受挑戰，從失敗中學習，視努力為通往精通的途徑，從他人的成功中獲得啓發，並能從批評中受益。 兩種思維模式的現實影響： 作者通過大量生動案例，展示瞭固定型思維如何限製個人發展，而成長型思維又如何驅動個人不斷進步，實現“從新手到大師”的飛躍。 第二部分：培養成長型學習心態 在認識到成長型思維的優勢後，本書將重點放在如何具體培養和實踐這種思維模式： 承認並擁抱你的“固定型思維時刻”： 認識到每個人都會有陷入固定型思維的時刻，關鍵在於能夠識彆它們，而不是被它們控製。 將“失敗”視為學習的機會： 改變對失敗的定義。失敗不再是終結，而是反饋，是暴露學習盲點、調整策略的絕佳時機。本書將提供應對挫摺和失敗的心理策略。 擁抱挑戰，而非迴避： 鼓勵讀者主動尋求那些能夠挑戰自己現有能力的任務，將睏難視為成長的催化劑。 理解努力的價值： 重新定義“努力”。努力不是無奈之舉，而是實現目標的必由之路，是智力和纔能發展的燃料。 從他人的成功中汲取力量： 改變對他人成功的嫉妒心態，轉而將其視為榜樣和學習的靈感來源。 重視學習過程，而非僅僅結果： 強調過程中的投入、策略的運用、以及從中獲得的成長，而不僅僅是最終的分數或成就。 “ yet ” 的魔力： 作者介紹瞭一種簡單卻強大的語言技巧——在錶達能力不足時加上“yet”（“我還不會”），這立刻將固定型的判斷轉變為成長的期待。 第三部分：在學習與實踐中鞏固心態 心態的轉變並非一蹴而就，需要持續的實踐和反思。本書的第三部分將指導讀者如何在具體的學習和生活場景中應用和鞏固成長型心態： 麵對新知識和技能： 如何以開放的心態迎接新的學習內容，不因最初的睏難而退縮。 應對學習中的瓶頸： 當遇到難以剋服的障礙時，如何運用成長型思維來尋找解決方案，而不是放棄。 練習的反饋與調整： 如何積極主動地尋求反饋，並以建設性的態度來接受和利用反饋，指導練習方嚮。 建立支持性的學習社群： 強調瞭與誌同道閤的人一起學習的重要性，一個支持性的環境能夠強化成長型思維。 自我肯定與內在驅動力： 如何通過自我肯定和專注於內在的進步來維持學習動力，減少對外在評價的過度依賴。 長期學習的韌性： 培養一種能夠經受時間和挑戰考驗的學習韌性，將學習變成一種持續終身的習慣。 《學習之道/練習的心態》不僅是一本關於學習的書，更是一本關於如何構建更強大、更具韌性自我的指南。它揭示瞭心智模式的巨大影響力，並提供瞭切實可行的工具，幫助讀者從“我不能”轉變為“我正在努力”，從“我失敗瞭”轉變為“我從中學習到瞭”。通過培養成長型學習心態，您將發現，學習的道路不再充滿恐懼和阻礙，而是充滿機遇和無限可能。這本書將成為您在任何學習旅程中，點亮希望、激發潛能的永恒燈塔。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，感覺自己進入瞭一個瓶頸期，對很多事情都提不起興趣，甚至有些焦慮。無意中發現瞭這本書，它的名字——“勵誌成功自我完善”——一下子就抓住瞭我的眼球。讀完之後，我仿佛被注入瞭一劑強心針！書裏講述的那些關於堅持、關於剋服睏難的故事，讓我看到瞭普通人也能取得非凡成就的可能性。它並沒有販賣雞湯，而是深入剖析瞭成功人士的思維模式和行為習慣，教會我如何積極地麵對挑戰，如何從失敗中汲取教訓，如何建立強大的內心韌性。我最喜歡的部分是關於“心態”的探討，它讓我意識到，很多時候，阻礙我們前進的不是外部環境，而是我們自己內心的限製。這本書就像一位智慧的長者，在我迷茫的時候，給我指明瞭方嚮，讓我重新找迴瞭自信和前進的動力。我現在每天都會抽齣時間來閱讀，並嘗試著去實踐書中的一些建議，感覺整個人都變得更加積極嚮上，充滿能量。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正改變我學習方式的書，這本書的齣現簡直是雪中送炭！內容深度非常吸引我，它沒有空洞的理論，而是用大量真實、生動的案例來闡述每一個觀點。作者的語言風格既有學術的嚴謹，又不失通俗易懂的親切感，仿佛一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導著我。我尤其欣賞書中對“刻意練習”的拆解，它讓我明白，進步並非一日之功，而是需要係統性的、有策略性的投入。那些關於如何設定目標、如何獲得反饋、如何走齣舒適區的內容，簡直是為我量身定製的指導手冊。我感覺這本書不僅僅是在教我“如何學習”，更是在教我“如何思考”、“如何成長”。它顛覆瞭我過去很多習以為常的學習誤區，讓我看到瞭通往精通的清晰路徑。我已經開始將書中的方法應用到我的實際學習中，效果立竿見影，真的太令人興奮瞭！

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書帶給我的驚喜遠不止於內容本身。它更像是一個全方位的學習夥伴，從閱讀體驗到思想啓迪，都做得非常齣色。我特彆喜歡它的“多維度”的呈現方式，不僅僅是理論的輸齣，還有大量的實踐指導和案例分析，讓學習過程更加立體和生動。有時候，一本好書不僅僅是提供知識，更能潛移默化地改變一個人的思維方式和生活態度。這本書無疑就做到瞭這一點。我從中學到瞭很多關於如何持續學習、如何保持積極心態、以及如何實現個人成長的寶貴經驗。它沒有給我設定一個遙不可及的目標，而是教會我如何一步一個腳印地走嚮更好的自己。我現在對未來的學習和生活充滿瞭期待，相信這本書將是我人生旅途中一段重要的財富。

評分☆☆☆☆☆

作為一個數學愛好者，我一直對如何更有效地學習數學感到睏惑。市麵上的數學學習書籍大多側重於解題技巧，而這本書的視角則更加宏觀和深入。它從“學習之道”的層麵切入，探討瞭數學學習的本質，以及如何培養對數學的興趣和理解力。書中關於“練習的心態”的章節尤其讓我受益匪淺。它解釋瞭為什麼有時候努力瞭卻沒有效果，以及如何通過調整心態來提升學習效率。我過去常常因為做錯題而沮喪，但讀瞭這本書之後，我明白瞭錯誤是學習過程中不可或缺的一部分，關鍵在於從中學習和成長。作者用瞭很多生動的比喻來解釋抽象的數學概念，讓我對一些曾經覺得晦澀難懂的知識有瞭新的認識。這本書不僅僅適閤初學者，也適閤所有希望在數學領域有所突破的人。它讓我對數學學習有瞭全新的理解，也激發瞭我對數學更深層次的探索欲望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真的超級用心！拆開快遞的時候，一股淡淡的書香就撲鼻而來，讓我瞬間感覺到瞭收到珍貴禮物的喜悅。書的封麵設計簡潔大方，色彩搭配也很和諧，那種質感十足的封麵紙摸起來就讓人愛不釋手。我特彆喜歡這種有分量的紙張，翻頁的時候會有一種沙沙的聲響，特彆有閱讀的儀式感。而且，三本書的排版設計都很舒服，字體大小適中，行距也剛剛好，長時間閱讀也不會感到疲勞。更讓我驚喜的是，贈送的精美書簽，上麵印著很有意境的圖案，每一次翻開書，都能看到它靜靜地躺在那裏，提醒我沉浸在知識的海洋裏。總的來說，這是一次非常愉快的購物體驗，從物流到包裝，再到書籍本身的品質，都讓我覺得物超所值。我迫不及待地想要開始閱讀瞭，相信這些書籍一定會為我帶來新的啓發和動力。