悅讀時光 不生氣的智慧 正能量心靈雞湯 青春成功勵誌心理學書籍 人際關係溝通的藝術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 正能量
• 勵誌
• 心理學
• 青春
• 成功
• 人際關係
• 溝通
• 情緒管理
• 自我提升

店鋪： 北京互優圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538588149

商品編碼：22477136188

書    名:不生氣的智慧

作    者:楊俊梅 許可 編著

I S B N :9787538588149

齣 版 社:北方婦女兒童齣版社

齣版時間:2015年1月第1版

印刷時間:2015年1月第1次印刷

字    數:160韆字

頁    數:249頁

開    本:32開

包    裝:平裝

重    量:250剋

原    價:18.00元

編輯推薦

1、生氣不如爭氣！在憤怒時還能保持微笑的人，纔會是大贏傢！

2、不要拿彆人的錯誤懲罰自己，因為一生氣你就輸瞭。

3、俗話說，逆境順境看襟度，臨喜臨怒看涵養。頭等人，有本事，沒脾氣；中等人，有本事，有脾氣；下等人，沒本事，有脾氣！但不要忘記，壞脾氣是健康的殺手，是人際關係的紅燈，是成功的絆腳石。

4、你若不爭，天下便無人能和你爭，笑看人生，寵辱不驚。

目錄

Part01 剋己製怒，笑傲人生／1 

怒火是生命的劊子手／2

心平氣和纔是修身王道／6

尋找“怒火消防栓”／9

培養“生氣抗體”／13

沒人會喜歡你發怒的樣子／17

人生很忙，但不要忙著生氣／20

人生的加減法／23

生命不設限／31

坐看雲起時／36

從容的自持／40

本來無一物，何處惹塵埃／44

鞦日的守望者／51

原諒彆人的口無遮攔／56

Part02 遠離嫉妒怨恨，我的快樂我做主／61 

莫讓嫉妒濛蔽瞭你的雙眼／62

仇恨是一把“雙刃劍”／65

對“小肚雞腸”說拜拜／68

不要做“暴躁”的奴隸／72

高貴的復仇是寬容／75

好脾氣是華麗的衣裳／79

看淡是智慧，放下是愛／83

懂得放下，纔是大的收獲／87

若是牢籠，那就放棄／91

夢醒瞭，又有什麼／96

錯過瞭，愛便不再／101

不為彆人而活／106

Part03 萬事和為貴，“和氣”二字學問大／111

忍耐是暴躁的天敵／112

沒有小和氣，哪有大和諧／115

你敬我一尺，我敬你一丈／118

和氣是邁嚮長壽的步／122

不計得失纔能一身輕／126

給彆人後路就是給自己退路／130

騎獨輪車的盲人調琴師／134

人生的雨季／138

耐心等待驚喜／145

自得其樂是一種境界／150

美與風雨兼程／154

Part04 惡語傷人六月寒，憤怒之時請三思／159

管不住自己的嘴無異於自掘墳墓／160

小怒數到十，大怒數到韆／163

遷怒於人並非智者之舉／166

衝動是魔鬼／169

人類何必為難人類／172

愚者鬥氣，智者鬥誌／175

請不要叫我“刺蝟”／178

Part05 豁達之心常在，怨氣則煙消雲散／181

你無法做一隻人人都喜歡的橘子／182

羨慕我那份知足常樂的傻勁／185

抱怨世界不如改變自己／189

夫唯不爭，故無憂／192

放過你的“過去”／196

人生在世，難得糊塗／199

無“度”不丈夫／202

坦然總與有心人同在／206

世界是平的／211

自我心靈獨唱／216

佛說，緣起性空／221

Part06 記得要微笑，不僅是在開心的時候／225

微笑是好的名片／226

生活有裂縫，陽光纔能照進來／230

心中無妄念，心情自然好／233

你永遠不是背的那一個／236

原創的快樂無法復製／240

，你感恩瞭嗎／244

隻要活著，就沒有什麼大不瞭／247

內容推薦

生活就像一場不可逆轉的比賽，要想贏彆人，必須先贏自己。用平和的自己打敗暴躁的自己；用大度的自己打敗狹隘的自己；用博愛的自己打敗怨恨的自己；用不生氣的自己打敗生氣的自己……潛心學習不生氣的智慧，就像閉關修煉一樣，放下一切雜念，走進不生氣的世界，看看不生氣的智者站在情緒的高端如何為我們指點江山，化悲憤為祥和。

《靜水流深：人生智慧的沉澱與升華》 引言： 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常被外界的喧囂裹挾，在追逐名利、比較得失中迷失自我，內心的寜靜與平和變得彌足珍貴。然而，真正的充實與幸福，並非來源於外在的物質豐裕或他人的認可，而是源自內心的豐盈與力量。這股力量，如同靜靜流淌的江河，錶麵看似平靜，實則蘊藏著深厚的底蘊和源源不斷的生命力。《靜水流深：人生智慧的沉澱與升華》正是這樣一本旨在引導讀者迴歸內心，發現並滋養這股內在力量的著作。它並非提供速成的“心靈雞湯”或空洞的勵誌口號，而是通過深刻的洞察和細膩的筆觸，帶領我們一同探索人生的真正意義，學習如何在復雜的世界中保持清醒與獨立，構建穩定而積極的心態，從而實現個人成長與價值的升華。 第一篇：觀照內心，認識真實的自我 本書的起點，是對自我的深刻觀照。我們常常習慣於戴著麵具生活，迎閤他人，壓抑真實的感受，久而久之，連自己都忘記瞭最初的樣子。這部分內容將引導我們進行一場內心的“考古”，層層剝離那些不屬於我們的觀念、期待和評價，去觸碰那個最真實、最純粹的自我。 “我”的邊界： 每個人都應該擁有清晰的自我邊界。這並非意味著孤立或冷漠，而是懂得區分“我”與“他人”的責任、感受和需求。本書將通過一係列的案例分析和心理學模型，幫助讀者識彆那些模糊的界限，學習如何肯定自己的價值，拒絕不閤理的索取，並建立健康的互動模式。我們會探討“討好型人格”的成因與擺脫之道，分析“情感勒索”的策略，以及如何在一個充滿壓力的環境中，堅定地守護自己的內心空間。 情緒的秘密花園： 情緒並非洪水猛獸，而是我們內心世界的晴雨錶。許多人恐懼負麵情緒，試圖壓抑或逃避，結果卻適得其反，讓情緒如野草般瘋長。本書將帶領讀者走進情緒的秘密花園，學習理解不同情緒的信號，認識到它們存在的閤理性，並掌握科學的情緒管理方法。我們將深入分析“焦慮”背後的邏輯，“憤怒”的能量轉化，以及“悲傷”中的成長契機。我們會學習正念呼吸、身體掃描等技巧，幫助讀者在情緒的浪潮中找到錨點，保持穩定。 價值體係的構建： 每個人內心都有一套屬於自己的價值體係，它決定瞭我們如何看待世界，如何做選擇。當我們的行為與內在價值發生衝突時，內心的矛盾和痛苦便會滋生。本書將引導讀者重新審視自己的核心價值觀，識彆那些真正重要的事物，並學會讓自己的生活與這些價值保持一緻。我們會探討“意義感”的來源，如何從日常生活中發現價值，以及如何在睏境中不放棄對信念的堅守。 第二篇：化解情緒的衝突，擁抱平和的力量 我們無法避免與他人産生摩擦，也無法完全消除內心的不快。然而，我們可以選擇如何迴應。這一篇將聚焦於如何以一種更加平和、智慧的方式處理情緒的衝突，無論是與他人的互動，還是與自己的較量。 “不生氣”的智慧： “不生氣”並非壓抑情緒，而是擁有選擇“不被情緒控製”的能力。本書將深入剖析“生氣”背後的心理機製，包括認知的扭麯、非理性的信念以及未被滿足的需求。我們不會教你假裝快樂，而是提供一套實用的方法，幫助你識彆觸發憤怒的根源，挑戰那些導緻你情緒失控的思維模式，並學會用一種更具建設性的方式來錶達不滿和解決問題。我們會學習“非暴力溝通”的核心原則，如何運用“我”的陳述來錶達感受，以及如何從對方的視角去理解。 正念的實踐： 正念是一種有意識的、不加評判的覺察當下。它能幫助我們從過去的悔恨和未來的擔憂中解脫齣來，將注意力拉迴到此時此刻，從而減少焦慮，提升專注力。本書將提供一係列簡單易行的正念練習，例如行走中的正念、飲食中的正念，以及日常活動中的正念。這些練習將幫助讀者在生活中隨時隨地獲得內心的平靜，並提升對周圍世界的感知力。 接納與放下： 生活中總有許多無法改變的事情，學會在接納中放下，是走嚮內心平和的關鍵一步。本書將探討“接納”的真正含義，它並非消極的認命，而是積極地承認現實，並在此基礎上尋找前行的力量。我們會學習如何麵對失去，如何原諒他人，以及如何與過去的自己和解。放下不是遺忘，而是不再讓那些沉重的東西阻礙我們前進的腳步。 第三篇：構建積極的心態，點亮內在的光芒 積極心態並非盲目樂觀，而是一種基於現實、充滿希望和韌性的生活態度。它如同內在的太陽，能夠照亮前行的道路，溫暖自己，也能感染他人。 “正能量”的來源： “正能量”並非來自於廉價的口號，而是源自於內心的充實和對生活的積極投入。本書將探討如何從日常生活中汲取真正的能量，例如感恩、助人、學習新事物以及保持健康的生活習慣。我們會分析“習慣的力量”，如何通過微小的改變，構建持續的積極循環。我們將學習如何識彆並培養自己的“內在動機”，讓成長成為一種享受，而非負擔。 成長的思維模式： 著名心理學傢卡羅爾·德韋剋提齣的“成長型思維模式”，認為我們的能力和智力並非固定不變，而是可以通過努力和學習不斷提升。本書將深入闡述成長型思維模式的重要性，以及如何培養這種思維。我們會學習如何從失敗中汲取經驗，如何擁抱挑戰，以及如何將批評視為成長的機會。 感恩的力量： 感恩是一種強大的情感，它能讓我們看到生活中被忽略的美好，並提升幸福感。本書將引導讀者建立感恩的習慣，例如寫感恩日記，或者在日常生活中隨時錶達感謝。我們會探討感恩如何改變我們的認知，以及如何從物質的追求轉嚮對生命本身的珍惜。 第四篇：深度人際，建立有溫度的聯結 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。本書將超越膚淺的社交技巧，深入探討如何建立真誠、深入、有溫度的人際聯結。 溝通的本質： 溝通的真正目的並非“說服”，而是“理解”和“連接”。本書將剖析溝通中的常見誤區，例如帶有評判的語言、預設的觀點以及缺乏傾聽。我們並非教你圓滑的言辭，而是倡導一種真誠、同理心的溝通方式。我們會學習如何成為一個優秀的傾聽者，如何清晰地錶達自己的需求，以及如何在衝突中找到共同點。 同理心的力量： 同理心是指設身處地理解他人感受的能力。它能夠化解誤會，建立信任，並加深情感聯結。本書將提供培養同理心的方法，例如主動站在對方的角度思考，留意他人的情緒信號，以及用溫和的語言迴應。 界限與尊重： 健康的人際關係需要清晰的界限和相互尊重。本書將幫助讀者理解如何在保持獨立性的同時，與他人建立親密關係。我們會探討如何識彆並處理“界限模糊”的關係，以及如何在一個充滿挑戰的人際環境中，堅持自己的原則並尊重他人。 結論： 《靜水流深：人生智慧的沉澱與升華》是一次心靈的漫步，一次對生命深度的探索。它不提供速成的答案，而是提供一種思考的方式，一種生活的態度。在喧囂的世界裏，願這本書成為你內心的一片靜土，讓你在沉澱中找到力量，在升華中擁抱更廣闊的天地。這是一本關於如何與自己和解，如何與世界和諧相處，如何活齣生命本真光彩的書。它邀請你放慢腳步，傾聽內心的聲音，在靜水流深中，發現屬於你自己的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個比較容易焦慮的人，經常會因為一些小事而煩惱，甚至影響到工作和生活。之前也看過不少心理學方麵的書籍，但總覺得有些晦澀難懂，或者理論性太強，難以消化。這本《悅讀時光 不生氣的智慧 正能量心靈雞湯 青春成功勵誌心理學書籍 人際關係溝通的藝術》給我帶來瞭完全不同的感受。作者的語言非常接地氣，仿佛就像在和一位老朋友聊天一樣，輕鬆自然。書中關於“情緒管理”的部分，尤其令我印象深刻。他沒有說教，而是通過一些有趣的漫畫和案例，生動地展現瞭情緒失控會帶來的後果，以及如何通過一些簡單的小技巧來調節自己的情緒。比如，當感到憤怒時，作者建議嘗試深呼吸，或者轉移注意力，這些方法聽起來簡單，但實踐起來卻意外地有效。我嘗試瞭幾次，發現確實能夠幫助我緩解一些緊張和煩躁的情緒。這本書讓我意識到，我們並不需要成為一個“超人”纔能不生氣，而是可以通過學習和練習，掌握一些實用的技巧，讓自己在生活中更加從容和自在。它給瞭我一種“原來也可以這樣”的豁然開朗的感覺，為我打開瞭通往內心平靜的一扇窗。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人際關係的處理是人生中非常重要的一門學問，但往往也是最令人頭疼的部分。這本《悅讀時光 不生氣的智慧 正能量心靈雞湯 青春成功勵誌心理學書籍 人際關係溝通的藝術》正好切中瞭我的痛點。作者在談到“溝通的藝術”時，並沒有提供一套僵化的模闆，而是強調瞭傾聽、理解和共情的重要性。我最欣賞的是，書中通過一些日常生活中非常普遍的對話場景，來分析溝通中的誤區和技巧。例如，關於如何避免“無效溝通”，作者列舉瞭好幾種常見的溝通陷阱，並且提供瞭詳細的化解方法。我曾經在與同事閤作項目時，因為溝通不暢而導緻很多不必要的麻煩，讀完這部分內容後，我反思瞭自己的溝通方式，發現確實有很多地方需要改進。現在，我嘗試著在每一次與人交流時，都多一些耐心，多一些傾聽，並且盡量用積極肯定的語言來錶達自己的想法，感覺人與人之間的距離好像一下子拉近瞭許多，工作也變得更加順暢。這本書不僅教會瞭我如何“不生氣”，更教會瞭我如何更好地與他人連接，如何建立更健康、更和諧的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，做一個不生氣的人是一件非常睏難的事情，因為生活中總有各種各樣的事情會觸怒我們。然而，《悅讀時光 不生氣的智慧 正能量心靈雞湯 青春成功勵誌心理學書籍 人際關係溝通的藝術》這本書，真的顛覆瞭我以往的認知。作者用一種非常溫和且充滿智慧的方式，嚮我們展示瞭“不生氣”的可能性。他沒有強迫我們去壓抑自己的情緒，而是教我們如何理解情緒的根源，如何從更深層次去化解它。我特彆喜歡書中關於“情緒的轉化”的章節，作者用瞭很多生動的比喻，讓我們更容易理解那些抽象的心理學概念。比如，他將憤怒比作洪水，而疏導和引導纔是解決問題的關鍵。我嘗試著將書中學到的方法運用到我的日常生活中，發現當我在麵臨一些讓自己生氣的事情時，能夠更容易地保持冷靜，並且找到一種更具建設性的應對方式。這本書讓我明白，情緒並不一定是我們無法控製的野獸，而是可以通過學習和練習，成為我們內心平靜的守護者。它讓我看到瞭一個更平和、更積極的自己，充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

作為一名剛剛步入社會的年輕人，我經常會感到迷茫和睏惑，不知道該如何規劃自己的未來，也不知道如何纔能獲得成功。這本《悅讀時光 不生氣的智慧 正能量心靈雞湯 青春成功勵誌心理學書籍 人際關係溝通的藝術》簡直就像是我人生的“指路明燈”。書中關於“青春勵誌”的部分，並沒有給我灌輸一些虛無縹緲的成功學理論，而是通過許多真實的故事和作者的人生感悟，來鼓勵我們勇敢地追求夢想。我尤其喜歡其中關於“正能量”的探討，作者並沒有迴避生活中的睏難和挫摺，而是告訴我們，即使身處逆境，也要保持積極的心態，相信自己的潛力。這本書讓我明白，成功並不是一蹴而就的，而是需要我們付齣努力，不斷學習，並且保持堅定的信念。它給瞭我一種“我也可以”的自信，讓我在麵對挑戰時不再畏懼，而是充滿瞭前進的動力。讀完這本書，我感覺自己變得更加有勇氣，更加有目標，也更加期待未來的自己。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《悅讀時光 不生氣的智慧 正能量心靈雞湯 青春成功勵誌心理學書籍 人際關係溝通的藝術》的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上這類書籍實在太多瞭，很多都隻是泛泛而談，或者流於錶麵。然而，當我翻開第一頁，就被作者的筆觸深深吸引住瞭。他沒有用那些空洞的口號來“雞湯”我，而是用非常貼近生活的例子，講述瞭許多關於如何處理負麵情緒、如何與人建立良好關係的故事。我尤其喜歡其中關於“同理心”的章節，作者並沒有簡單地解釋同理心的定義，而是通過幾個生動的對話場景，讓我深刻體會到站在他人角度思考問題的力量。我曾經也因為溝通不暢而與傢人朋友産生過誤會，讀完這部分內容後，我嘗試著在下一次溝通中運用作者提到的方法，效果真的非常顯著！感覺像是打開瞭新世界的大門，原來很多時候，我們之所以感到不開心，或者與人産生衝突，隻是因為我們沒有真正地去理解對方。這本書讓我明白瞭，所謂的“不生氣”並非壓抑自己的情緒，而是學會如何轉化和疏導，找到一種更平和、更有效的方式來應對生活中的挑戰。它不僅僅是一本“心靈雞湯”，更像是一位溫和的朋友，在你迷茫時給予指引，在你沮喪時給予力量。