古少林真本-易筋洗髓经内功诠真 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何欣委 著

图书标签:

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• 易筋经
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出版社： 人民体育

ISBN：9787500944836

商品编码：1571839852

出版时间：2013-08-01

基本信息

商品名称： 古少林真本-易筋洗髓经内功诠真	出版社： 人民体育出版社	出版时间：2013-08-01
作者：何欣委	译者：	开本： 16开
定价： 56.00	页数：415	印次： 1
ISBN号：9787500944836	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

《易筋经》《洗髓经》虽然享有很高的知名度，但多秘传于教门，世俗之中，能得其一二，已为罕见。直至晚清周述官《增演易筋洗髓内功图说》一书出现，世人方得见其全法。何欣委编著的《古少林真本(易筋洗髓经内功诠真)》以《图说》为底本，将全书译成白话，并加以注解，以便于读者懂其文，明其理，受其益。神秘的古少林易筋经真传首次完整披露……一段脉络清晰的法脉传承，从撄扰中寻求宁静，一本正本清源的传世之作，在纷乱中见到真知。

内容提要

《易筋经》《洗髓经》虽然享有很高的知名度，但多秘传于教门，世俗之中，能得其一二，已为罕见。直至晚清周述官《增演易筋洗髓内功图说》一书出现，世人方得见其全法。何欣委编著的《古少林真本(易筋洗髓经内功诠真)》以《图说》为底本，将全书译成白话，并加以注解，以便于读者懂其文，明其理，受其益。神秘的古少林易筋经真传首次完整披露……一段脉络清晰的法脉传承，从撄扰中寻求宁静，一本正本清源的传世之作，在纷乱中见到真知。

作者简介

何欣委，字奋强，号逍遥散人、妙空子，居京师，业传媒。早年因工作患腰疾，求治于中西医两年未效，行百米辄需暂歇，腰腿麻痛难行。后以至缘得遇禅宗隐僧涤尘禅师，师日：病在脏腑，药石可攻之，药石难到之处，针灸按摩可导之，针灸按摩难到之处．以何处之?余不解。师日：气也，元阳真气无所不到，无所不行，灌溉周身，流通百脉，通关窍，融血气，而导淤散滞，修残补缺，宁为难事乎?气冲于内，外病安入耶?余言下大悟，恳请其法。师大发慈悲之心．慨然授予余禅门秘传之易筋洗髓真功，得传后摩挲习之，演而熟之，勤练两周后腰间之酸痛已大为缓减，是以愈加深信其为上乘内功而无疑。于是一有闲暇，即行习练，病遂霍然痊愈。

后恳求师尊正式纳为入室弟子，以期深造。得师首肯，允纳门下，言传身教，并授以易筋洗髓之全诀全法，从学年余，真诀尽得。将从师所学心法应之于日常修炼，皆获奇验，妙不可言。后师嘱余著书，以行度世之功．是以遵师之命，效仿先贤，将《增演易筋洗髓内功图说》一书译以白话，参以解说．愿人人懂其文，明其理，受其益，为习练易筋洗髓之一助，则余不负师传，而师嘱之拳拳度世之心亦可尽矣。是以略述得传颠末于此，以求不忘云。

目录

增演易筋洗髓内功图说研究
前言
增演易筋洗髓内功图说简介
增演易筋洗髓经之结构
增演易筋洗髓经之特色
增演易筋洗髓经之功效
增演易筋洗髓经之现实意义
周述官研究
周传易筋洗髓经行功抉微
周传易筋洗髓经阐微
易筋洗髓经——应作如是观
结语
注解说明
增演易筋洗髓内功图说叙
第一卷 演说易筋洗髓合编
第二卷 推演易筋洗髓内功图说
第三卷 正身图说
第四卷 侧身图说
第五卷 半身图说
第六卷 屈身图说
第七卷 折身图说
第八卷 扭身图说
第九卷 倒身图说
第十卷 翻身图说
第十一卷 行身图说
第十二卷 坐身图说
第十三卷 定身图说
第十四卷 卧身图说
第十五卷 增益易筋内壮神勇图说
第十六卷 易筋洗髓支流汇纂
第十七卷 易筋洗髓分行外功集成
末卷 增演易筋洗髓内功图说翻译音释
附录易筋洗髓经历代序言汇集
后记

《古少林真本-易筋洗髓经内功诠真》简介 引言 浩瀚武学长河中，少林二字，早已是传奇的代名词。而少林内功，更是这传奇中最神秘、最深邃的一笔。千百年来，无数习武之人为之神往，却少有人窥得其真谛。《古少林真本-易筋洗髓经内功诠真》一书，便是对少林绝世内功——易筋经与洗髓经的深度解读与传承。本书并非仅仅是古籍的复刻，而是集结了当代武学大家，穷尽数载心血，以严谨的态度、精湛的理论、详实的图解，为读者呈现出这两部古老功法的完整面貌。它填补了市面上关于易筋洗髓经讲解的诸多空白，以一种前所未有的系统性和权威性，带领读者走进少林内功的殿堂，探寻身体潜能的无限可能。 第一部分：溯源与传承——易筋洗髓经的历史脉络 本书开篇，将带领读者穿越历史的长河，追溯易筋经与洗髓经的起源。我们将深入探讨这些功法在佛教禅宗，特别是达摩东来少林寺的历史传说中扮演的角色。梳理历代以来，易筋洗髓经在民间流传、演变、以及不同门派的解读差异。本书将审慎考证，力求还原功法最纯粹、最原始的面貌，辨析正宗与伪托，帮助读者建立对这两部经典功法的清晰认知，避免被市面上鱼龙混杂的解读所误导。 历史钩沉： 详细考究易筋经与洗髓经的文献记载，分析不同版本之间的差异与联系，追溯其可能的最早形态。 传说与现实： 结合史实与传说，剥离神话色彩，探寻功法在历史发展中的真实轨迹。 名家评述： 引用历代武学大家对易筋洗髓经的评价与理解，展现功法在不同时代、不同武学体系中的地位。 第二部分：精髓揭秘——《易筋经》的炼筋化气之道 《易筋经》，顾名思义，在于“易筋”——改变筋骨，达到强身健体的目的。本书将以极高的专业性，对《易筋经》的每一个动作、每一个要领进行详尽的剖析。从站桩的根基，到肢体的舒展，再到呼吸的配合，本书都将一一细致讲解，并辅以大量写实、高清的图解，让每一个动作都清晰可见，易于模仿。 基础篇： 起势与桩功： 详细阐述站桩的正确姿势、意念引导、呼吸方法，以及如何通过桩功奠定坚实的内功基础。 十二式详解： 逐一解析《易筋经》的十二式动作，包括动作名称、要领、重点、易错点，以及每个动作对身体特定部位筋骨的锻炼作用。 筋骨之理： 深入浅出地讲解筋骨的生理结构与功能，阐述《易筋经》如何通过特定的动作与意念，刺激筋骨，使其达到强韧、舒展、灵活的状态。 呼吸与意念： 详细阐述呼吸在《易筋经》中的重要性，如何做到深、长、细、匀的腹式呼吸，以及如何运用意念引导气血运行，实现“炼筋化气”。 进阶篇： 劲力与招式： 讲解《易筋经》所蕴含的内劲的产生与运用，以及如何将炼筋所得的强韧体魄转化为实用的武术发力。 功法效用： 详细说明《易筋经》在强身健体、延年益寿、防治疾病方面的实际功效，并结合现代医学原理进行解读。 心法奥秘： 揭示《易筋经》中蕴含的禅武合一的心法，如何通过修炼达到身心合一、精神升华的境界。 第三部分：涤荡身心——《洗髓经》的炼髓化精之途 如果说《易筋经》是打下坚实的体魄基础，那么《洗髓经》则更是直指生命本源，是少林内功的更高境界。《洗髓经》着重于“洗髓”——洗涤骨髓，化精充盈，以达到固本培元、延缓衰老、激发生命潜能的功效。本书将以最严谨的科学态度，结合传统中医理论，深入浅出地阐释《洗髓经》的修炼方法。 内脏与骨髓： 详细讲解骨髓在人体生命活动中的核心作用，以及如何通过《洗髓经》的修炼，达到滋养骨髓、提升造血功能、增强免疫力的目的。 炼髓之道： 吐纳秘法： 详细介绍《洗髓经》独特的吐纳方法，包括特定的吸气、呼气方式，以及如何通过调息来影响体内气血的运行。 意守关元： 深入讲解“意守关元”的要领与方法，如何通过意念的力量，汇聚先天真气，培补肾精。 采气与聚气： 阐述《洗髓经》中关于采纳天地之气的原理，以及如何将外界的清气与自身精气相结合，充盈丹田。 桩功与动功结合： 讲解《洗髓经》中静态桩功与动态吐纳、采气相结合的修炼模式，如何通过动静相辅，循序渐进地提升内功修为。 精气神合一： “精”的升华： 深入探讨《洗髓经》如何通过修炼，将人体的“精”转化为更为纯粹的“真精”，达到固精不漏、充沛体魄的效果。 “气”的充盈： 详细解析《洗髓经》如何使人体内的“气”达到充盈、畅通、旺盛的状态，从而提升生命活力。 “神”的宁静： 阐述《洗髓经》修炼对精神层面的影响，如何达到心静如水、思维敏捷、精神饱满的境界。 返老还童之说： 结合现代生理学与传统养生理念，客观分析《洗髓经》“返老还童”之说的科学依据，以及其对延缓衰老、保持青春活力的深远影响。 第四部分：实践指导——安全有效的内功修炼 本书最核心的价值之一，在于其详实的实践指导。我们深知，内功修炼非同儿戏，循序渐进、方法得当至关重要。 循序渐进原则： 详细规划不同阶段的修炼重点，从入门到精通，提供清晰的练习路径。 安全第一： 强调修炼过程中的注意事项，如何避免走火入魔，如何处理可能出现的身体不适，以及何时寻求专业指导。 图文并茂： 每式动作均配有精美、准确的插图，清晰展示身体姿态、发力要点，让读者一目了然。 常见问题解答： 针对初学者可能遇到的疑问，如呼吸不畅、动作不到位、意念难以集中等，提供针对性的解决方案。 辅助练习： 介绍一些有助于内功修炼的辅助方法，如药膳、经络按摩、冥想等，形成一套完整的养生体系。 体质与修炼： 分析不同体质的人群，在修炼《易筋经》和《洗髓经》时可能遇到的特点与注意事项，提供个性化的指导建议。 结语 《古少林真本-易筋洗髓经内功诠真》不仅仅是一本书，它是一份珍贵的文化遗产，是一条通往身心健康与生命智慧的道路。本书以尊重传统、科学严谨的态度，力求将少林这两部千古奇功的精髓，以最清晰、最易懂的方式呈现给广大读者。我们希望，本书能够成为您踏上内功修炼之路的忠实向导，帮助您在领略中华武学博大精深的同时，实现身体的蜕变，精神的升华，开启一段全新的生命旅程。 无论您是武术爱好者，养生追求者，还是对中国传统文化充满兴趣的读者，本书都将为您打开一扇通往无限可能的大门。让我们一同跟随古人的智慧，发掘自身潜藏的强大力量，体验生命最深沉的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其凝练，每一个章节都像是从千锤百炼中提炼出来的精华，毫不拖泥带水，直指核心。它没有过多华丽的辞藻堆砌，全凭内功心法的精髓来震撼人心。我尤其欣赏作者对于“循序渐进”的强调，书中对于初学者如何扎根、如何筑基的讲解，细致到了呼吸的频率、肢体的微调，甚至是对心境的把控，都给出了明确的指导方针。这种近乎苛刻的严谨性，反而给了读者极大的安全感，让人明白，真正的功夫绝非一蹴而就的捷径，而是日积月累的坚持与正确方法的结合。读到后半部分，我能感受到作者对武学境界的深刻洞察，他不仅教授如何“练功”，更重要的是教导如何“养生”，如何将武学的原理融入日常生活的起居坐卧之中，真正做到“以武入道”，这比单纯追求招式的威力要高明得多，体现了一种大智慧。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的结构安排极具匠心，它并非简单地罗列功法，而是构建了一个完整的修炼体系。从基础的调息吐纳，到中级的导引行气，再到高级的“洗髓”层次，每一步都如同建造高塔的地基，环环相扣，缺一不可。我特别喜欢其中穿插的几段关于“心性修持”的论述，这些内容看似与武功本身无关，实则点明了内功修炼的最高境界——心静则气和，气和则功成。书中对“贪、嗔、痴”等心魔对内功产生的负面影响分析得入木三分，这使得这部功法超越了单纯的搏击技巧，升华为一种关于自我完善和精神净化的途径。阅读这样的书，你会发现，真正的强大，源于内心的澄澈与定力，这种由内而外的改造力量，远比外在的招式来得持久和深远，让人受益终生。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间才适应这本书的阅读节奏，因为它要求的专注度极高。初读时，很容易被那些晦涩的术语和看似矛盾的描述所困扰，甚至会产生“这是否真的有效”的疑问。然而，当我耐下心来，严格按照书中提示的“意守丹田”的导引法进行尝试时，那种微妙的体内反应，那种难以言喻的温暖和充盈感，让我瞬间打消了所有的疑虑。作者对人体潜能的描述，并非天方夜谭，而是建立在对自身感受的精准捕捉和长期观察之上。这本书的魅力在于它的“实践导向”，它从不强求读者去盲信，而是鼓励读者通过亲身体验来验证其理论的正确性。这种基于个人修炼反馈的论证方式，使得整部作品的权威性不言而喻，读完后，对自身的身体机能和精神状态都有了前所未有的清晰认知。

评分☆☆☆☆☆

这部武学典籍的装帧古朴典雅，封面烫金的纹饰透露出一种历经岁月沉淀的厚重感，初翻阅时，指尖触及的纸张细腻而坚韧，散发着淡淡的墨香，让人仿佛穿越回了那个刀光剑影、内功心法秘不外传的时代。书中的字体清晰有力，排版疏朗有致，即便是初涉武学的门外汉，也能感受到其中蕴含的深厚功底。作者似乎对武学理论有着极其深刻的理解，行文间旁征博引，引经据典，将那些看似玄奥的内功心法阐释得层层递进，逻辑严密，让人读来心悦诚服。尤其是对于气血运行、经络走向的描述，细腻入微，配以精妙的图解，即便是难以想象的“内息流动”，也能在脑海中勾勒出清晰的脉络。阅读过程中，我时常需要停下来反复揣摩其中的奥妙，那种沉浸于文字之中，试图与书中先贤对话的感觉，着实令人着迷。它不仅仅是一本武功秘籍，更像是一部融合了哲学思辨与人体科学的古代著作，每一个字都浸透着对生命潜能的探索与敬畏。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本秘籍，扑面而来的是一股强烈的历史沧桑感，仿佛能嗅到少林寺内千年香火的气味。书中的描述充满了古老的意境，比如“周天搬运”、“采撷天地灵气”等概念，虽然现代科学可能难以完全解释，但在作者的笔下，却被赋予了一种诗意的、可感知的画面感。这使得阅读体验不再是枯燥的技术学习，而更像是一场心灵的探险。不同于市面上流传的那些为迎合大众而过度简化的武术手册，这本书保持了极高的原汁原味，甚至保留了一些可能只有在特定历史条件下才能理解的术语和口诀，这无疑对研究古代武术文化的人士来说，具有极高的文献价值。它像是一把钥匙，打开了通往一个古老、神秘且自洽的武学世界的入口，让人不得不敬佩古人的智慧与毅力。