古少林真本-易筋洗髓經內功詮真 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何欣委 著

圖書標籤:

• 武術
• 少林
• 內功
• 易筋經
• 洗髓經
• 傳統武術
• 養生
• 功法
• 中國武術
• 武學

店鋪： 王府井書店旗艦店

齣版社： 人民體育

ISBN：9787500944836

商品編碼：1571839852

齣版時間：2013-08-01

基本信息

商品名稱： 古少林真本-易筋洗髓經內功詮真	齣版社： 人民體育齣版社	齣版時間：2013-08-01
作者：何欣委	譯者：	開本： 16開
定價： 56.00	頁數：415	印次： 1
ISBN號：9787500944836	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

《易筋經》《洗髓經》雖然享有很高的知名度，但多秘傳於教門，世俗之中，能得其一二，已為罕見。直至晚清周述官《增演易筋洗髓內功圖說》一書齣現，世人方得見其全法。何欣委編著的《古少林真本(易筋洗髓經內功詮真)》以《圖說》為底本，將全書譯成白話，並加以注解，以便於讀者懂其文，明其理，受其益。神秘的古少林易筋經真傳首次完整披露……一段脈絡清晰的法脈傳承，從攖擾中尋求寜靜，一本正本清源的傳世之作，在紛亂中見到真知。

內容提要

《易筋經》《洗髓經》雖然享有很高的知名度，但多秘傳於教門，世俗之中，能得其一二，已為罕見。直至晚清周述官《增演易筋洗髓內功圖說》一書齣現，世人方得見其全法。何欣委編著的《古少林真本(易筋洗髓經內功詮真)》以《圖說》為底本，將全書譯成白話，並加以注解，以便於讀者懂其文，明其理，受其益。神秘的古少林易筋經真傳首次完整披露……一段脈絡清晰的法脈傳承，從攖擾中尋求寜靜，一本正本清源的傳世之作，在紛亂中見到真知。

作者簡介

何欣委，字奮強，號逍遙散人、妙空子，居京師，業傳媒。早年因工作患腰疾，求治於中西醫兩年未效，行百米輒需暫歇，腰腿麻痛難行。後以至緣得遇禪宗隱僧滌塵禪師，師日：病在髒腑，藥石可攻之，藥石難到之處，針灸按摩可導之，針灸按摩難到之處．以何處之?餘不解。師日：氣也，元陽真氣無所不到，無所不行，灌溉周身，流通百脈，通關竅，融血氣，而導淤散滯，修殘補缺，寜為難事乎?氣衝於內，外病安入耶?餘言下大悟，懇請其法。師大發慈悲之心．慨然授予餘禪門秘傳之易筋洗髓真功，得傳後摩挲習之，演而熟之，勤練兩周後腰間之酸痛已大為緩減，是以愈加深信其為上乘內功而無疑。於是一有閑暇，即行習練，病遂霍然痊愈。

後懇求師尊正式納為入室弟子，以期深造。得師首肯，允納門下，言傳身教，並授以易筋洗髓之全訣全法，從學年餘，真訣盡得。將從師所學心法應之於日常修煉，皆獲奇驗，妙不可言。後師囑餘著書，以行度世之功．是以遵師之命，效仿先賢，將《增演易筋洗髓內功圖說》一書譯以白話，參以解說．願人人懂其文，明其理，受其益，為習練易筋洗髓之一助，則餘不負師傳，而師囑之拳拳度世之心亦可盡矣。是以略述得傳顛末於此，以求不忘雲。

目錄

增演易筋洗髓內功圖說研究
前言
增演易筋洗髓內功圖說簡介
增演易筋洗髓經之結構
增演易筋洗髓經之特色
增演易筋洗髓經之功效
增演易筋洗髓經之現實意義
周述官研究
周傳易筋洗髓經行功抉微
周傳易筋洗髓經闡微
易筋洗髓經——應作如是觀
結語
注解說明
增演易筋洗髓內功圖說敘
第一捲 演說易筋洗髓閤編
第二捲 推演易筋洗髓內功圖說
第三捲 正身圖說
第四捲 側身圖說
第五捲 半身圖說
第六捲 屈身圖說
第七捲 摺身圖說
第八捲 扭身圖說
第九捲 倒身圖說
第十捲 翻身圖說
第十一捲 行身圖說
第十二捲 坐身圖說
第十三捲 定身圖說
第十四捲 臥身圖說
第十五捲 增益易筋內壯神勇圖說
第十六捲 易筋洗髓支流匯纂
第十七捲 易筋洗髓分行外功集成
末捲 增演易筋洗髓內功圖說翻譯音釋
附錄易筋洗髓經曆代序言匯集
後記

《古少林真本-易筋洗髓經內功詮真》簡介 引言 浩瀚武學長河中，少林二字，早已是傳奇的代名詞。而少林內功，更是這傳奇中最神秘、最深邃的一筆。韆百年來，無數習武之人為之神往，卻少有人窺得其真諦。《古少林真本-易筋洗髓經內功詮真》一書，便是對少林絕世內功——易筋經與洗髓經的深度解讀與傳承。本書並非僅僅是古籍的復刻，而是集結瞭當代武學大傢，窮盡數載心血，以嚴謹的態度、精湛的理論、詳實的圖解，為讀者呈現齣這兩部古老功法的完整麵貌。它填補瞭市麵上關於易筋洗髓經講解的諸多空白，以一種前所未有的係統性和權威性，帶領讀者走進少林內功的殿堂，探尋身體潛能的無限可能。 第一部分：溯源與傳承——易筋洗髓經的曆史脈絡 本書開篇，將帶領讀者穿越曆史的長河，追溯易筋經與洗髓經的起源。我們將深入探討這些功法在佛教禪宗，特彆是達摩東來少林寺的曆史傳說中扮演的角色。梳理曆代以來，易筋洗髓經在民間流傳、演變、以及不同門派的解讀差異。本書將審慎考證，力求還原功法最純粹、最原始的麵貌，辨析正宗與僞托，幫助讀者建立對這兩部經典功法的清晰認知，避免被市麵上魚龍混雜的解讀所誤導。 曆史鈎沉： 詳細考究易筋經與洗髓經的文獻記載，分析不同版本之間的差異與聯係，追溯其可能的最早形態。 傳說與現實： 結閤史實與傳說，剝離神話色彩，探尋功法在曆史發展中的真實軌跡。 名傢評述： 引用曆代武學大傢對易筋洗髓經的評價與理解，展現功法在不同時代、不同武學體係中的地位。 第二部分：精髓揭秘——《易筋經》的煉筋化氣之道 《易筋經》，顧名思義，在於“易筋”——改變筋骨，達到強身健體的目的。本書將以極高的專業性，對《易筋經》的每一個動作、每一個要領進行詳盡的剖析。從站樁的根基，到肢體的舒展，再到呼吸的配閤，本書都將一一細緻講解，並輔以大量寫實、高清的圖解，讓每一個動作都清晰可見，易於模仿。 基礎篇： 起勢與樁功： 詳細闡述站樁的正確姿勢、意念引導、呼吸方法，以及如何通過樁功奠定堅實的內功基礎。 十二式詳解： 逐一解析《易筋經》的十二式動作，包括動作名稱、要領、重點、易錯點，以及每個動作對身體特定部位筋骨的鍛煉作用。 筋骨之理： 深入淺齣地講解筋骨的生理結構與功能，闡述《易筋經》如何通過特定的動作與意念，刺激筋骨，使其達到強韌、舒展、靈活的狀態。 呼吸與意念： 詳細闡述呼吸在《易筋經》中的重要性，如何做到深、長、細、勻的腹式呼吸，以及如何運用意念引導氣血運行，實現“煉筋化氣”。 進階篇： 勁力與招式： 講解《易筋經》所蘊含的內勁的産生與運用，以及如何將煉筋所得的強韌體魄轉化為實用的武術發力。 功法效用： 詳細說明《易筋經》在強身健體、延年益壽、防治疾病方麵的實際功效，並結閤現代醫學原理進行解讀。 心法奧秘： 揭示《易筋經》中蘊含的禪武閤一的心法，如何通過修煉達到身心閤一、精神升華的境界。 第三部分：滌蕩身心——《洗髓經》的煉髓化精之途 如果說《易筋經》是打下堅實的體魄基礎，那麼《洗髓經》則更是直指生命本源，是少林內功的更高境界。《洗髓經》著重於“洗髓”——洗滌骨髓，化精充盈，以達到固本培元、延緩衰老、激發生命潛能的功效。本書將以最嚴謹的科學態度，結閤傳統中醫理論，深入淺齣地闡釋《洗髓經》的修煉方法。 內髒與骨髓： 詳細講解骨髓在人體生命活動中的核心作用，以及如何通過《洗髓經》的修煉，達到滋養骨髓、提升造血功能、增強免疫力的目的。 煉髓之道： 吐納秘法： 詳細介紹《洗髓經》獨特的吐納方法，包括特定的吸氣、呼氣方式，以及如何通過調息來影響體內氣血的運行。 意守關元： 深入講解“意守關元”的要領與方法，如何通過意念的力量，匯聚先天真氣，培補腎精。 采氣與聚氣： 闡述《洗髓經》中關於采納天地之氣的原理，以及如何將外界的清氣與自身精氣相結閤，充盈丹田。 樁功與動功結閤： 講解《洗髓經》中靜態樁功與動態吐納、采氣相結閤的修煉模式，如何通過動靜相輔，循序漸進地提升內功修為。 精氣神閤一： “精”的升華： 深入探討《洗髓經》如何通過修煉，將人體的“精”轉化為更為純粹的“真精”，達到固精不漏、充沛體魄的效果。 “氣”的充盈： 詳細解析《洗髓經》如何使人體內的“氣”達到充盈、暢通、旺盛的狀態，從而提升生命活力。 “神”的寜靜： 闡述《洗髓經》修煉對精神層麵的影響，如何達到心靜如水、思維敏捷、精神飽滿的境界。 返老還童之說： 結閤現代生理學與傳統養生理念，客觀分析《洗髓經》“返老還童”之說的科學依據，以及其對延緩衰老、保持青春活力的深遠影響。 第四部分：實踐指導——安全有效的內功修煉 本書最核心的價值之一，在於其詳實的實踐指導。我們深知，內功修煉非同兒戲，循序漸進、方法得當至關重要。 循序漸進原則： 詳細規劃不同階段的修煉重點，從入門到精通，提供清晰的練習路徑。 安全第一： 強調修煉過程中的注意事項，如何避免走火入魔，如何處理可能齣現的身體不適，以及何時尋求專業指導。 圖文並茂： 每式動作均配有精美、準確的插圖，清晰展示身體姿態、發力要點，讓讀者一目瞭然。 常見問題解答： 針對初學者可能遇到的疑問，如呼吸不暢、動作不到位、意念難以集中等，提供針對性的解決方案。 輔助練習： 介紹一些有助於內功修煉的輔助方法，如藥膳、經絡按摩、冥想等，形成一套完整的養生體係。 體質與修煉： 分析不同體質的人群，在修煉《易筋經》和《洗髓經》時可能遇到的特點與注意事項，提供個性化的指導建議。 結語 《古少林真本-易筋洗髓經內功詮真》不僅僅是一本書，它是一份珍貴的文化遺産，是一條通往身心健康與生命智慧的道路。本書以尊重傳統、科學嚴謹的態度，力求將少林這兩部韆古奇功的精髓，以最清晰、最易懂的方式呈現給廣大讀者。我們希望，本書能夠成為您踏上內功修煉之路的忠實嚮導，幫助您在領略中華武學博大精深的同時，實現身體的蛻變，精神的升華，開啓一段全新的生命旅程。 無論您是武術愛好者，養生追求者，還是對中國傳統文化充滿興趣的讀者，本書都將為您打開一扇通往無限可能的大門。讓我們一同跟隨古人的智慧，發掘自身潛藏的強大力量，體驗生命最深沉的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這部武學典籍的裝幀古樸典雅，封麵燙金的紋飾透露齣一種曆經歲月沉澱的厚重感，初翻閱時，指尖觸及的紙張細膩而堅韌，散發著淡淡的墨香，讓人仿佛穿越迴瞭那個刀光劍影、內功心法秘不外傳的時代。書中的字體清晰有力，排版疏朗有緻，即便是初涉武學的門外漢，也能感受到其中蘊含的深厚功底。作者似乎對武學理論有著極其深刻的理解，行文間旁徵博引，引經據典，將那些看似玄奧的內功心法闡釋得層層遞進，邏輯嚴密，讓人讀來心悅誠服。尤其是對於氣血運行、經絡走嚮的描述，細膩入微，配以精妙的圖解，即便是難以想象的“內息流動”，也能在腦海中勾勒齣清晰的脈絡。閱讀過程中，我時常需要停下來反復揣摩其中的奧妙，那種沉浸於文字之中，試圖與書中先賢對話的感覺，著實令人著迷。它不僅僅是一本武功秘籍，更像是一部融閤瞭哲學思辨與人體科學的古代著作，每一個字都浸透著對生命潛能的探索與敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其凝練，每一個章節都像是從韆錘百煉中提煉齣來的精華，毫不拖泥帶水，直指核心。它沒有過多華麗的辭藻堆砌，全憑內功心法的精髓來震撼人心。我尤其欣賞作者對於“循序漸進”的強調，書中對於初學者如何紮根、如何築基的講解，細緻到瞭呼吸的頻率、肢體的微調，甚至是對心境的把控，都給齣瞭明確的指導方針。這種近乎苛刻的嚴謹性，反而給瞭讀者極大的安全感，讓人明白，真正的功夫絕非一蹴而就的捷徑，而是日積月纍的堅持與正確方法的結閤。讀到後半部分，我能感受到作者對武學境界的深刻洞察，他不僅教授如何“練功”，更重要的是教導如何“養生”，如何將武學的原理融入日常生活的起居坐臥之中，真正做到“以武入道”，這比單純追求招式的威力要高明得多，體現瞭一種大智慧。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的結構安排極具匠心，它並非簡單地羅列功法，而是構建瞭一個完整的修煉體係。從基礎的調息吐納，到中級的導引行氣，再到高級的“洗髓”層次，每一步都如同建造高塔的地基，環環相扣，缺一不可。我特彆喜歡其中穿插的幾段關於“心性修持”的論述，這些內容看似與武功本身無關，實則點明瞭內功修煉的最高境界——心靜則氣和，氣和則功成。書中對“貪、嗔、癡”等心魔對內功産生的負麵影響分析得入木三分，這使得這部功法超越瞭單純的搏擊技巧，升華為一種關於自我完善和精神淨化的途徑。閱讀這樣的書，你會發現，真正的強大，源於內心的澄澈與定力，這種由內而外的改造力量，遠比外在的招式來得持久和深遠，讓人受益終生。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間纔適應這本書的閱讀節奏，因為它要求的專注度極高。初讀時，很容易被那些晦澀的術語和看似矛盾的描述所睏擾，甚至會産生“這是否真的有效”的疑問。然而，當我耐下心來，嚴格按照書中提示的“意守丹田”的導引法進行嘗試時，那種微妙的體內反應，那種難以言喻的溫暖和充盈感，讓我瞬間打消瞭所有的疑慮。作者對人體潛能的描述，並非天方夜譚，而是建立在對自身感受的精準捕捉和長期觀察之上。這本書的魅力在於它的“實踐導嚮”，它從不強求讀者去盲信，而是鼓勵讀者通過親身體驗來驗證其理論的正確性。這種基於個人修煉反饋的論證方式，使得整部作品的權威性不言而喻，讀完後，對自身的身體機能和精神狀態都有瞭前所未有的清晰認知。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本秘籍，撲麵而來的是一股強烈的曆史滄桑感，仿佛能嗅到少林寺內韆年香火的氣味。書中的描述充滿瞭古老的意境，比如“周天搬運”、“采擷天地靈氣”等概念，雖然現代科學可能難以完全解釋，但在作者的筆下，卻被賦予瞭一種詩意的、可感知的畫麵感。這使得閱讀體驗不再是枯燥的技術學習，而更像是一場心靈的探險。不同於市麵上流傳的那些為迎閤大眾而過度簡化的武術手冊，這本書保持瞭極高的原汁原味，甚至保留瞭一些可能隻有在特定曆史條件下纔能理解的術語和口訣，這無疑對研究古代武術文化的人士來說，具有極高的文獻價值。它像是一把鑰匙，打開瞭通往一個古老、神秘且自洽的武學世界的入口，讓人不得不敬佩古人的智慧與毅力。