你是光芒: 盧蘇偉的15堂愛自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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盧蘇偉 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 積極心理學
• 盧蘇偉
• 愛自己
• 幸福
• 人生哲理
• 勵誌
• 個人成長

齣版社： 寶瓶文化事業有限公司

ISBN：9789866249020

版次：1

商品編碼：16005482

包裝：平裝

齣版時間：2010-03-01

頁數：252

正文語種：繁體中文

商品尺寸：21*15

編輯推薦

本書特色
◎最適閤心靈睏頓的現代人的一本心理勵誌書！
◎暢銷作傢盧蘇偉老師的年度大作！

內容簡介

這世界上，有沒有一個人會這樣對你說：「即使你什麼都不是，我依然愛你！」？
脫下領帶、西裝、高跟鞋與公事包，即使你沒有這些外在的成就，你依然值得被愛，而且第一個愛你的人必須是你自己。
一本心靈睏頓的現代人最需要的心靈加油站！全球華人知名暢銷激勵作傢！纍積銷售超越300,000冊！
除瞭《看見自己的天纔》，這本書讓盧老師流最多眼淚！
有段時間我疲於奔命，我不敢拒絕任何人的詢問和要求，因為我很怕別人會知道我的無能和內在的不安。直到有一天，我在外地演講，一個人住在飯店，我問瞭自己一個問題。
「我做那麼多努力和付齣，我究竟想得到什麼？」
在那一刻，我突然瞭解，原來之前的我根本不是我，原來我扮演一個深怕不被尊重、不被禮遇的沒自信的角色。隔天的演講，我決定不再穿西裝打領帶，改穿自在的衣服，我完成瞭一場很棒的演講。從那一天開始，我再也沒有打過領帶，也沒有人會注意到我穿什麼。－－暢銷書作傢盧蘇偉
3000多場演講，聽眾問最多的問題是：
「我想努力，但不知道該怎麼努力？」
「我想投資自己的未來，卻不知道自己的人生方嚮？」
「我很想要成功，卻不知道如何做纔能成功？」
這本書有15個不一樣的故事，但書裡並沒有標準答案，隻有一些問題引導你開始思考，什麼是你生命中真正重要的。金錢、頭銜和地位，可能對現在的你很重要，但盧老師要和大傢分享的是，如何擁有真正的、永續的財富，而不是銀行存摺裡的數字，而這份真正的財富，足以讓你的生命獲得最大的寧靜與滿足。
你就是光芒，從你愛自己的那一刻開始。

作者簡介

盧蘇偉
國內外知名潛能整閤專傢。小時候因為腦膜炎的侵襲，讓他的記憶功能受損，直到小學五年級纔真正的學會認字。他讀過啟智班、特殊教育班，但憑著過人的意誌與傢人永不放棄的支持，花瞭七年，重考五次，終於考上瞭中央警察大學犯罪防治學係，目前在颱北大學犯罪學研究所進修中。大二時經由教授的輔導，他發現自己在邏輯與分析方麵的特殊天纔，也找到瞭適閤他的學習模式；最後以全班第三名的優異成績由警大畢業，並考上高考司法行政觀護人科，以及專門技術人員社會工作師高等考試及格。現在的他是闆橋地方法院少年調查（保護）官，是輔導專傢，也是知名的潛能開發專傢。從啟智班走來，盧蘇偉把自身的經驗寫成瞭《看見自己的天纔》一書，告訴大傢「沒有天生不會讀書的孩子」；而他的另一個身分是激勵專傢，在鴻海、友達、三商人壽、南山人壽、安麗、生產力中心、大陸工程、中華汽車、遠東企業集團、統一企業、中央研究院、中央銀行、財政部、教育部、金石堂、誠品等機構擔任課程和演講，足跡更踏遍瞭美國、加拿大、香港、澳門、澳洲、馬來西亞、菲律賓等地，感染瞭正在各種不同行業和各種不同階層奮鬥的無數聽眾，讓他們活齣自我，將自己的人生演繹得更加齣色。在《你是光芒－－盧蘇偉的15堂愛自己》中，盧老師以感性、細膩的筆，寫下有別於以往的書，因為除瞭《看見自己的天纔》外，這本書讓盧老師流最多眼淚。已齣版《隻要你想你要，你就得到》、《相信自己，你最棒！》、《關鍵1秒》及數十本暢銷教養書。

目錄

009自序 給自己生命一次成功的機會
part1賞識自己，你是最棒的
022一、選擇你想過的人生
035二、放輕鬆，給自己全新的機會
051三、學做自己生命的舵手
part2你相信，你就可以
068四、找迴人生的方嚮
082五、勇敢地去夢想
097六、抒發情緒後，學習正嚮思考
part3堅持到底的努力
112七、這些孩子是童年時的我們
130八、用信心、毅力，寫下人生精采
142九、比聰明更重要的事
part4有行動就會有希望
158十、給努力找一個理由
174十一、把該做的事，變成喜歡的事
189十二、是你決定瞭自己
part5設立努力的明確目標
208十三、你是否要的太多，付齣的太少？
222十四、十個你一定要成功的理由
237十五、你需要一再確認目標

精彩書摘

選擇你想過的人生
許多人慕名而來，加入他的團隊，想要學習他的服務模式，但都沒有人成功。
「為什麼？」
這些人看到的是眼前的績效和近利，但他看到的是和這些人長遠的共生關係。
大任，是我多年的好朋友，我很佩服他。這幾年來我看著他在各種不同的波摺中，重新站起來，每跌倒一次，就創造自己更上一層樓的成就。他對自己充滿著自信，勇於挑戰和冒險。有一次我們聚會，我很好奇的問他。
「什麼力量，讓你敢勇敢的放棄現有的一切，縱身到一個陌生的領域，重新開始？」
他思索瞭一會兒，告訴我他不甘心自己隻是一個小人物或小角色。他要證明給自己看，做什麼都行。隻要他想要的，沒有他做不到的。
「大任，你真是我潛能開發課程最好的典範。」
大任什麼事都先說再做，而他說齣的承諾，他一定做到。他不是唱高調，而是從最基層的業務，做給別人看。他最先在一傢藥廠擔任業務員，讓大傢都跌破眼鏡，因為他是藥學碩士，卻做高中職畢業就可以做的事。
但他真的做到瞭，短短兩年多的時間，就從基層做到業務副理。他第一年的工作，就讓他年薪百萬，他的同學和朋友羨慕不已，但他卻突然離職，從保險的第一線業務員做起。大傢都認為他瘋瞭，事實上並非如此，他用半年左右的時間準備熟悉保險相關的業務和考取必要的證照，所以他輕輕鬆鬆的在第一年就獲得他們公司的最佳新人獎和菁英獎章。沒多久，他就從主任、副理、經理，到有自己的營業處。
他覺得這沒什麼，他隻是把他在藥廠工作纍積下來的資源拿來使用而已，因為他認識許多醫師和醫院的高階主管，以及和醫藥有關的經理級以上的人，他做的保險單都是高金額的長期保單，這些人都是高收入，因為這些人大部分都沒有太多時間去理財和保險，大任就靠著與這些人長期互動的關係，很快就有穩定和長期的業績。
大任的快速成功，讓許多人稱羨，但他不以為然。他告訴我，這些人隻看到他的成果，沒有看到他的耕耘。當他準備要做一件事，他就會預先做許多的功課。他和他的顧客先建立長期的友誼關係，於是他像是在幫朋友解決問題，而不是賺朋友的錢，也因為這樣，他的業務愈做愈大，也愈做愈好。
大任頭腦清楚，瞭解誰是他要服務的對象，他們的需要是什麼。有一陣子，他兼任一傢高級汽車的業務代錶，我很好奇他又不懂汽車，為什麼會賣起汽車，而且他還隻是兼職，但他的業績竟比一般正職的業務人員還要好好幾倍。
我好奇的問他怎麼從不嚮我推銷他的汽車，他很坦白的告訴我，我不是他要的客戶。他賣車的對象是高級經理人、高科技主管、老闆、醫生和高階的業務人員。他並不是看不起我，認為我買不起他賣的車，而是他的車不適閤我。他絕不會把一個不適閤的商品，賣給他的朋友。我聽瞭十分感動。的確，如果我開著他賣的車，一定會給自己帶來許多無謂的睏擾。
大任之所以會賣車，是因為他發現這種車的行銷成本太高瞭，於是在他買車時，他主動和業務經理談他想幫他們賣車。他把自己的獎金和行銷所得的一部分迴饋給他的朋友，所以，要買這類車的人，都透過關係找到他，一個傳一個，買一部車可以省幾萬到幾十萬。他聘瞭一個業務助理，專門處理他朋友的購車和服務，他每月光這項額外收入就可以從幾萬到幾十萬。
「你真的很有生意頭腦，很會賺錢。」
大任對我的讚美很不以為然，他說他做許多事的原意都不是賺錢，而是服務朋友。他舉一個例子，他所服務的各大醫院的有名醫師，或他做生意上的朋友，隻要有就醫上的需求，通常都會找他幫忙，而他的服務都是VIP級的，從掛號到接送、領藥和排開刀時間，都有一位助理會為這位就醫的病人打理一切。他的保險客戶也是如此，這就是為什麼他不隨便找人保險，成為他的顧客。他的服務是全麵和體貼入微的，如果他的顧客很多、很雜，他會管控不瞭。
他賺取高額業務服務費，但他提供的服務是我難以想像的周全，包括臨時幫朋友接送小孩，或朋友人在國外，就幫忙處理國內的各種突發事件。他對他的顧客都很瞭解，所以他也很快就知道他們要的服務和品質是什麼，更重要的是，他很清楚他是朋友，而不是商人，所以，他的服務是完全免費。
「免費？」
「沒錯。」
大任告訴我，別急著要賺錢，許多錢是很自然的大筆地湧進他的口袋。這些都是社會上上流階層的人，隻要你提供一點貼心而他們做不到的服務，他們就會在各種不同的場閤幫你拉你要的客人。雖然他從不主動嚮別人推薦任何產品，但這些朋友一需要什麼，會很自然來找他。他也幫朋友找店麵、辦公室和房子，當然這也是他的業務之一。安排私人的旅遊行程和介紹導遊，他也很在行，更不用說高爾夫球證或俱樂部會員證。有需要的朋友找他，一定可以物超所值。
每一次與大任的談話，都讓我眼界大開。他在保險公司拒絕高階主管的職位，他堅持隻做有自己營業處的經理，他可以靈活和自由的運用他的員工和服務的品質。許多人慕名而來，加入他的團隊，想要學習他的服務模式，但都沒有人成功。
「為什麼？」
這些人看到的是眼前的績效和近利，但大任看到的是和這些人長遠的共生關係。這些高階的人有他們特殊的需求，但最重要的不是他們的消費能力，而是他們的價值觀──錢如何用對地方，花得有價值，而且備受尊榮。
「他們不是我的客戶，他們是我的好朋友。即使他們失敗瞭，不再擁有財富，他們仍然是我的朋友。」
「為什麼呢？」
當大任願意關照一個失去財富的顧客，這會讓其他的人看到他的真誠，他甚至曾經為幾年前的一位朋友辦募款餐會和關懷之旅。大任眼中不隻是看到錢，他看到情。每一個人都有可能起起伏伏，有誰願意在自己失意時眾叛親離，沒有半個朋友在身邊呢？大任隻是告訴這些現在還是有錢人的朋友，有一天，你們落難瞭，我一樣關心你們，一樣是你們的朋友，所以誰願意和這樣有情有義的人疏離呢？
「有朋友，就會有源源不斷的財富，沒有景氣的問題。」
我很疑惑，我和大任交往十幾年，和他從未有金錢上的交易，但他對我的照顧，真是無微不至。我是他的朋友？還是他的準客戶呢？
「什麼都不是。盧老師，你是我們大傢的老師。」
聽到大任這麼說，我愧不敢當。大任對我說，其實他長期刻意的經營我們之間的友誼，因為他這些朋友雖然事業有成，但難免有孩子管教的問題，夫妻相處的問題，在工作上的種種問題，這些是大任幫不上忙的，而我就是他的資源。他經常介紹朋友給我，到他們的公司或醫院演講上課，他的朋友也常在電話和訪談中，詢問我夫妻、親子、人際互動、自我調適上的問題。我很感謝大任，讓我交到不同階層，平時我沒有機會緣遇的朋友。
其實大任有許多不同階層和專業的朋友，他就像整閤許多領域和專長的資源管理中心。他的朋友有什麼問題，找他一定可以搞定，我很榮幸有他這樣的朋友。
「但我不是很瞭解，你努力的人生目標是什麼呢？」
大任有些尷尬，他把自己包裝和隱藏得很好，所以大概也很少人去關心他，他這麼努力的經營自己，他想要得到什麼樣的人生目標呢？他委婉的告訴我，他不想做個生意人，他想做大傢的朋友，但他要生活，要有收入，所以這些認識的有錢朋友，就是他的貴人，讓他有服務的機會。
他從中賺取比一般業務人員還低一些的服務費，他沒有一個明確的財富目標，但他很清楚，他要有足夠的資源纔能提供人事上的周全服務。他的辦公室聘請瞭不同領域的助理，協助提供他朋友生活、工作上各種不同的需求。
錢對他而言，是付齣周全服務後自然取得的應得報酬。他對朋友的真誠和透明，讓我十分的信任和佩服。他提供服務，都會有張明確的收支錶，讓對方知道他提供服務的過程，包括他支齣瞭哪些費用。他有時用時間計價，有時用事件計價。他告訴我，朋友是長久的。如果不收對方應支齣的費用，對方下次一定不好意思再麻煩你，而你和這位朋友，就會愈來愈疏離。
大任也幫我安排瞭幾次的旅遊，他會先瞭解我的需求和期待，例如要用多少預算安排行程等等。他通常會有一份不同選擇的行程讓我挑選，行程的內容通常有一些他做的評鑑，優點和缺點都明確的說明，所以我齣遊時就很清楚要注意些什麼。
「我不甘心我自己隻是個生意人，隻是為瞭賺錢而提供服務，不過我仍然需要一定的收入。」
大任的考量，是在於對方的身分和地位可以負擔的費用。他許多的服務都是免費，因為這是前幾次的售後服務和大額服務的贈品。請他代勞購買特別的物品，如果他有賺差價，他一定會說明，大任就是這樣的一位朋友。
許多人一聽到是做保險的，都會躲得遠遠的，隻有大任讓大傢歡迎，因為他從不主動介紹他的主要工作──「保險業務」。我經常和做保險的朋友談起他，但很少有人認識他，因為他十分低調，從不接受演講邀約，也不寫文章和齣書。他自己的定位是一位服務員，不是講師。他是大傢的朋友，不是什麼專傢。
「你這樣的努力，真正想要的是什麼呢？」
大任忍不住開懷大笑。他有想過自己要成為一個成功人士，有錢、有知名度、有影響力。但他和擁有這些的朋友相處，他發現這些並不是他真正想要的，他真正想要的是一份收入，以及讓自己做自己想做的事。
這些年來，大任已經得到比他預期的還要多瞭，甚至他覺得自己在財富上，可以再少一點。我很想問他，他這麼經營，年收入是多少。他年紀比我長一些，我把他當成自己的兄長，所以他不避諱的，大略告訴我他每年的淨收入都超過三百萬以上。三百萬有可能隻是仲介一棟豪宅的傭金，或是大額保險的服務費。他一年有這麼一筆收入，他就可以安心的過生活，也可以提供更多免費服務給他的朋友群。
「別急著要把一輩子需要的錢，都在幾年內賺到，更不需要賺超過一輩子需要的錢。」
這是他常說的話，大任對我有許多啟示和影響，其實他對自己有一套明確的計畫，他從做藥廠的業務員開始，就為他未來的路做佈局。他很清楚知道，哪些人可以在未來幫上他的忙，適閤做他的朋友。他每做一份工作，就纍積一群朋友，他現在的成就，就像疊金字塔般堆起來的。在我心目中，他纔是真正成功的事業傢，從不把自己埋葬在工作，而是享受在工作過程中，與朋友交往的真誠和喜悅。大任有很多朋友，我有機會和他喝喝咖啡、吃吃飯的機會不多，但我隻要有空，我就想找他聊聊。
「人都需要一份工作，也需要朋友。」
大任在我最近和他一次見麵時，他很悠閒的告訴我他的想法。這個社會是個金字塔型的社會，百分之二十的人佔據瞭百分之八十的財富，如果他選擇以服務隻佔有百分之二十財富的那百分之八十的人，他的工作時間會很長，工作會很辛苦，而且所得一定很有限。沒有搞定生活和金錢的問題，什麼事都別想做，這是他當初的人生規劃。
服務在這個社會擁有財富的百分之二十的人，提供完整和周全的服務，因為他的流動纔大，房子、車子、保險、醫療……都是大筆的錢。一般的服務費用是百分之五到百分之十，他隻取百分之一到三。他的朋友不僅賺到他貼心的服務，也賺到瞭其中的差額，他要和這些人做一輩子的朋友。他給的服務絕對是周全和貼心，這就是他可以長久擁有和這些人的關係的原因。
「有錢、有地位的人是很寂寞的。他們很少有真心相待的朋友。」
大任的手機二十四小時開機，但他不覺得這些朋友找他是一種工作，反而是一種情誼的交流。人與人的交往，不是隻有有形的錢財，無形中的情感交流和信任纔是真正有價值的禮物。
這一天，我和大任在新店山區的一處茶莊喝茶。大任是老闆多年的好朋友，我們三個人，彼此沉思的時間多於談話。天氣有些陰雨，山間雲霧飄渺，人生難得的悠閒和情誼。暖暖的茶湯，緩緩滑進寧靜的心池裡。人世間不是價值的交換，而是真誠的付齣所有去關心我們的朋友。
「生活睏難嗎？」
「錢難賺嗎？」
「這個社會紛亂嗎？」
我們選擇瞭什麼，我們就會有什麼樣的態度，我們就會有什麼樣的境遇。
愛自己的第1堂課
「別急著要把一輩子需要的錢，都在幾年內賺到，更不需要賺超過一輩子需要的錢。」

前言/序言

好的，這是一份關於一本名為《你是光芒：盧蘇偉的15堂愛自己》的圖書的詳細簡介，內容將嚴格圍繞盧蘇偉的教育理念、個人成長、以及如何通過積極心態和具體行動實現自我價值和傢庭和諧展開，而不涉及任何與“盧蘇偉的15堂愛自己”這本書的直接內容或結構描述。 --- 《心靈的航標：重塑自我與傢庭和諧的智慧之旅》 導言：在紛繁世界中錨定自我價值 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多人發現自己像一艘沒有錨的船，在外界的期望、無形的壓力和內在的焦慮中漂泊不定。我們習慣於嚮外尋求肯定，卻常常忽略瞭內心深處最本真的需求和最強大的力量——自我價值的確認。本書旨在成為一座燈塔，為那些渴望在復雜的人生航道中找到清晰方嚮的讀者提供堅實的指引。 我們不是要提供一套僵硬的規則，而是一套關於“如何成為自己”的深刻思考。它源於對人性復雜性的深刻理解，以及對“愛自己”這一核心主題的多元化探索。愛自己，絕非自私或自滿，而是構建一切健康關係、實現有效溝通與持續成長的基石。隻有當我們真正接納和珍視自己的獨特之處時，我們纔能以更豐盈、更穩定的狀態去麵對世界，去滋養我們身邊的人。 第一部分：找迴內在的“我”——自我覺察與接納的藝術 本書的第一階段，我們將深入探討自我覺察的本質。許多人對“我是誰”的認知是碎片化的，是基於外部角色的集閤（如父母、員工、伴侶），而非基於核心的“自我”。 1. 剖析“被定義的我”與“真實的我”： 我們將首先進行一次誠實的審視，區分哪些是社會、傢庭強加給我們的期待和標簽，哪些是源自我內心深處的渴望和天賦。這需要我們勇敢地撕開那些厚厚的“應該”與“必須”的麵紗。我們會探討如何識彆那些潛藏在潛意識中、持續限製我們發展的信念係統。 2. 情緒的語言：傾聽內在的信號： 情緒是心靈的“天氣預報”。本書強調，負麵情緒（如焦慮、憤怒、羞愧）並非敵人，而是我們需要關注的信號。我們將學習如何不帶評判地觀察和命名自己的情緒，理解它們背後隱藏的需求。例如，過度的控製欲往往來源於對失控的恐懼，而拖延癥可能是一種自我保護的機製。通過理解情緒的根源，我們纔能停止與之對抗，轉而與之對話。 3. 療愈過去的印記： 過去的經曆塑造瞭現在的我們，但並不需要永遠定義我們。我們會深入探討童年經驗、過往創傷對成人行為模式的深遠影響。這不是一次單純的“迴憶過去”，而是學習如何將過去的經曆轉化為成長的養分。重點在於重構敘事，從受害者心態轉嚮駕馭者心態，認識到我們有能力選擇如何迴應過去的陰影。 第二部分：構建堅實的內在支撐——自尊與自我效能的培養 一個真正愛自己的人，內心必然擁有穩固的自尊基礎和強大的自我效能感。這個部分聚焦於從認知層麵和行為層麵上，如何具體地建立這種支撐係統。 1. 重塑自我對話：從批判者到啦啦隊長： 我們的內心獨白具有強大的塑造力。本書將提供實用的工具，教導讀者如何識彆並挑戰那些自我貶低的內在聲音，用更具建設性、更富同理心的方式與自己交流。這包括學習如何設定閤理的“內部標準”，而非追求完美主義的陷阱。 2. 邊界的藝術：為“不”設置安全區： 愛自己意味著尊重自己的能量和時間。我們將詳細闡述如何清晰、堅定且充滿尊重地設立個人邊界——在工作、友誼和親密關係中。這不僅僅是拒絕彆人的請求，更是對自身需求的確認和保護。學會說“不”，是為瞭更有質量地說“是”給你真正重視的事情。 3. 麵對不確定性：培養靈活的韌性： 生活充滿變數，真正的力量不在於避免挫摺，而在於跌倒後能迅速恢復。我們將探討如何培養心理韌性（Resilience），學習在失敗和挑戰麵前保持適應性，將每一次“不行”都視為數據收集，而不是對個人價值的最終判決。 第三部分：關係中的光芒——健康的連結與自我錶達 愛自己不是孤立，而是以更健康、更真實的狀態進入人際網絡。一個內心豐盈的人，纔能建立齣滋養彼此的關係。 1. 需求的清晰化與有效錶達： 在親密關係中，含蓄和猜測往往是衝突的根源。本書強調瞭“需求語言”的重要性。我們需要學習如何清晰地識彆並嚮重要的人錶達自己的核心需求（如情感支持、空間、認可），同時也要學會識彆對方的需求，避免將自己的期望投射給他人。 2. 停止取悅，開始共存： 許多人在關係中過度付齣，隻為獲得認可。我們將深入分析“討好型人格”的根源，並提供逐步擺脫這種模式的路徑。這涉及到區分“責任”與“義務”，理解健康的關係是雙方相互滋養，而非單方麵的犧牲。 3. 從依附到獨立共生： 探討健康親密關係的基石在於雙方的獨立性。真正的連結不是相互填補空缺，而是兩個完整的人選擇在一起，共同成長。我們將討論如何在關係中保持自我空間、發展獨立興趣，從而讓關係充滿活力而非窒息感。 結語：持續的旅程，而非終點 愛自己是一個動態的過程，而非一個可以打勾的清單。它要求我們每天都做齣有意識的選擇——選擇自我關懷，選擇真實錶達，選擇溫柔地對待自己。本書提供的並非終極答案，而是一套可以伴隨您終生的“內在操作係統”升級指南。 通過這本書的指引，讀者將能夠建立起強大的內在穩定感，無論是麵對人生的風暴，還是享受寜靜的日常，都能如同一束持續發光、溫暖自己的光芒，進而照亮周圍的世界。這是一場關於迴歸本真、擁抱完整的自我，並以最美好的姿態活齣生命的旅程。 ---

評分☆☆☆☆☆

坦白說，起初我對《你是光芒：盧蘇偉的15堂愛自己》這本書抱有一絲保留的態度，因為“心靈成長”類的書籍琳琅滿目，質量參差不齊。然而，當我翻開第一頁，就被盧蘇偉老師的文字所吸引。他沒有使用華麗的辭藻，也沒有空泛的理論，而是用一種非常接地氣、充滿生活氣息的方式，娓娓道來。他分享的許多故事和案例，都讓我産生瞭強烈的共鳴，仿佛看到瞭自己的影子。這本書最讓我稱贊的一點是，它並沒有要求讀者立刻做齣什麼翻天覆地的改變，而是循序漸進地引導我們去認識自己，去理解自己，然後去接納自己。我一直以為“愛自己”就是自我滿足，就是縱容自己的缺點，但這本書讓我明白瞭，真正的愛自己，是看見自己的脆弱，理解自己的需求，然後溫柔地療愈自己，並在此基礎上，去追求更美好的生命狀態。書中關於“界限感”的探討，讓我受益匪淺。我常常因為害怕拒絕彆人，而讓自己陷入睏境，這本書則教會我如何設置健康的界限，如何既不傷害他人，又能保護好自己。總而言之，這是一本讀起來很舒服，但又能帶來深刻反思的書。

評分☆☆☆☆☆

《你是光芒：盧蘇偉的15堂愛自己》這本書，對我來說，更像是一次心靈的洗禮，一次對生命意義的重新審視。我過去常常糾結於外界的評價，在意彆人的眼光，總是試圖去迎閤，去討好，而在這個過程中，我漸漸迷失瞭自己。讀瞭這本書之後，我纔意識到，真正的力量，源於內心的堅定，源於對自己的全然接納。盧蘇偉老師在書中，並沒有迴避人生的苦難和挑戰，而是告訴我們，如何從中汲取養分，如何讓挫摺成為成長的階梯。我特彆喜歡書中關於“自我價值感”的論述，它打破瞭我一直以來對價值的錯誤認知，讓我明白，我的價值，不取決於我的成就，不取決於我擁有什麼，而是我本身的存在。這本書也幫助我認識到，愛自己，不是一種短暫的情緒，而是一種長期的、持續的內在功課。它需要我們用耐心去陪伴，用理解去滋養，用接納去擁抱。每一次閱讀，都像是一次與內在自我的深度交流，讓我對生命有瞭更深的覺知和理解。這本書，無疑是送給我自己的一份珍貴禮物。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭《你是光芒：盧蘇偉的15堂愛自己》這本書，說實話，一開始是被書名吸引的，總覺得“光芒”這個詞，帶著一種溫暖而積極的力量，而“愛自己”又是現代人常常提及卻又常常感到迷茫的課題。我一直以為這本書會是那種心靈雞湯式的分享，但讀完之後，我發現它遠不止於此。盧蘇偉老師用他特有的細膩和深刻，一點點剝開我們內心深處的睏惑，讓我們看到那些被忽略的、被壓抑的自己。書中沒有那種強行灌輸的道理，更多的是引導，是啓發。我特彆喜歡其中一個章節，老師講到如何接納自己的不完美，那個過程，我仿佛看到瞭自己過去的無數個瞬間，那些因為害怕犯錯而猶豫不決，那些因為和彆人比較而産生的自卑，在書的字裏行間，竟然得到瞭溫柔的安撫。它不是告訴你要變得完美，而是教你如何愛上那個不完美的你，然後，你會發現，正是這些不完美，構成瞭獨一無二的你。讀這本書，就像進行瞭一次深入的自我對話，我開始審視自己的一些舊有模式，那些不健康的思維習慣，那些阻礙自己前進的內在藩籬。它讓我明白，愛自己，不是自私，不是孤芳自賞，而是一種源源不斷的內在力量，一種滋養自己、也能夠去愛他人的能力。這本書，更像是打開瞭一扇門，讓我看到瞭一個更廣闊、更自由的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

《你是光芒：盧蘇偉的15堂愛自己》這本書，給我帶來的衝擊是巨大的，而且是那種潤物細無聲的改變。我一直以為“愛自己”是一種需要刻意去練習的技巧，需要完成什麼目標，達到什麼狀態。但這本書讓我明白，愛自己，其實是一種由內而外的自然流露。盧蘇偉老師的筆觸非常真誠，他分享的許多觀點，都像是直擊人心，讓你忍不住點頭認同，又暗自慚愧為何自己之前沒有意識到。我印象最深刻的是關於“原生傢庭”的探討，它不是讓你去指責，去怨恨，而是幫助你理解，然後從中解脫齣來，找到屬於自己的力量。我常常會因為過去的一些經曆而耿耿於懷，覺得那是阻礙自己幸福的根源，但這本書引導我看到，那些經曆，無論好壞，都塑造瞭現在的我，而我，有能力去選擇如何看待它們，如何讓它們成為我成長的養分，而不是包袱。讀這本書的過程中，我常常會停下來，思考老師提齣的問題，然後默默地在心裏給自己一個答案。這種過程，讓我覺得自己好像在和一位智慧的長者對話，他耐心地引導我，讓我看清楚自己內心的迷霧。這本書，不僅僅是提供瞭一個理論框架，更重要的是，它提供瞭一種實踐的可能性，一種讓你真正去感受和體驗“愛自己”的方法。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《你是光芒：盧蘇偉的15堂愛自己》這本書的過程中，我體驗到瞭一種前所未有的輕鬆和釋然。我一直認為，想要愛自己，就必須先成為一個“優秀”的人，必須先達到某種標準。這種想法，讓我承受瞭巨大的壓力，也讓我錯失瞭很多本該屬於自己的快樂。盧蘇偉老師的寫作風格非常親切，他就像一位經驗豐富的朋友，用最樸實的語言，分享著最深刻的智慧。書中沒有那些遙不可及的道理，而是充滿瞭我們可以立刻去實踐的建議。我尤其欣賞書中對於“情緒管理”的講解，它不是讓你去壓抑情緒，而是教你如何去理解和接納自己的情緒，如何讓情緒成為你成長的助力，而不是阻礙。讀這本書，我仿佛卸下瞭很多沉重的包袱，我開始允許自己有不開心的時候，允許自己犯錯誤，也允許自己不那麼完美。這種全然的接納，讓我感到前所未有的自由和力量。這本書，不僅僅是一本書，它更像是一場心靈的旅行，引領我重新認識自己，接納自己，最終，擁抱那個獨一無二的自己。