八極拳秘訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葉明雲 著

圖書標籤:

• 武術
• 八極拳
• 傳統拳法
• 中國武術
• 拳術
• 武術秘籍
• 技擊
• 養生
• 格鬥
• 武學

齣版社： 五洲

ISBN：9789576012914

商品編碼：16037019

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

用紙：膠版紙

頁數：202

正文語種：繁體中文

內容簡介

　　八極拳早期也有人稱八趟拳、八忌拳、八技拳、開門拳、開拳等名，但近時一般均稱八極拳軍中稱為莒拳。
　　八極拳幾乎所有的各式擊法，一動作都可以點、打、摔、拿和推等方法，各種擊法均極奧妙。本書將單練與對練套路以圖片示範，以適應有誌練習八極拳之同好，按圖學習，可以無需指導，即能練好。

目錄

第一章：基本手型、步型及步法介紹
第二章：八極拳拳譜
第三章：八極拳單練動作名稱
第四章：八極拳單練動作說明
第五章：八極拳對練動作名稱
第六章：八極拳對練動作說明

前言/序言

《武林秘傳：內傢心法探微》 內容簡介 本書並非市麵上常見的武術套路解析或技法圖解，而是一部深入探究中華傳統武學“內傢”精髓的理論與實踐閤集。它著眼於“意、氣、形”三者閤一的修煉哲學，旨在為有誌於探尋武學更高境界的習練者提供一套係統的、具有啓發性的思維框架。 全書共分六大部分，每一部分都緊密圍繞內傢武學修煉的內在邏輯展開，力求突破傳統武術傳授中重“術”輕“理”的弊端。 --- 第一部：形神閤一的初始構建——“樁架與定境” 本部分詳細論述瞭內傢武學中“站樁”的真正意義，將其提升至一種身心互動的哲學層麵。我們探討的不再是簡單的站立姿勢，而是如何通過特定的形體結構，引導內在的生命能量（氣）在周身循環。 骨骼的重新定位與“藉力”基礎： 分析瞭人體十二大關節在鬆沉狀態下的力學關係，闡述瞭如何通過調整骨架的垂直性與對齊，實現“立如磐石，動如流水”的初始基礎。特彆強調瞭如何找到並激活“海底”（會陰部）的支撐力，這是內勁産生的源頭。 “意守”與“空靈”的辯證： 深入剖析瞭傳統功法中“意守丹田”的誤區與正解。真正的內傢意念並非緊張的“守住”，而是鬆弛的“覺察”。本章詳細描繪瞭如何訓練大腦，達到一種既專注又放空（空靈）的意識狀態，這對於氣感的産生至關重要。 呼吸的“法門”與“時序”： 闡述瞭與武術實戰緊密結閤的呼吸訓練法。不同於瑜伽的純粹調息，武學呼吸強調“呼為發力，吸為蓄勁”。詳細介紹瞭“逆腹式呼吸”在內傢功法中的應用，以及如何將呼吸的節奏與身體的鬆緊變化精確同步，避免氣滯力僵。 --- 第二部：勁力內化的核心機製——“纏絲與螺鏇” 內傢勁力的特點在於其連續性、滲透性和爆發性，這與外傢拳的“剛猛”有著本質區彆。本部分集中探討瞭如何將直綫運動轉化為螺鏇運動，從而生成“整勁”。 “纏絲勁”的微觀解析： 從肌肉縴維和筋膜的拉伸角度，解析瞭“纏絲”是如何在肢體運動中産生的。重點介紹瞭“三節勁”——梢、中、根的聯動機製，闡述瞭如何避免“斷勁”現象，確保力量從腳底到指尖的完整傳遞。 螺鏇的幾何學與人體應用： 引入瞭螺鏇綫的概念，解釋瞭太極拳中的“掤、捋、擠、按”等手法中蘊含的鏇轉力學。通過多個具體的練習範例，指導習練者如何將身體的轉動轉化為“穿透力”，而不是單純的摩擦力。 “聽勁”的生理基礎： 探討瞭在接觸中如何通過皮膚和淺層肌肉的敏銳度來感知對方來力的方嚮、大小和意圖。這不僅僅是技術訓練，更是對神經係統敏感度的開發。 --- 第三部：實戰中的轉換與運用——“發勁的藝術” 內傢功夫的精髓在於“不發則已，一發則至”。本部分是理論的實踐轉化，重點教授如何在瞬間將積纍的內勁轉化為具有強大穿透力的外放之勁。 “整勁”的瞬間釋放： 詳細區分瞭“蠻力”與“整勁”的差彆。重點訓練“勁點的集中”——如何在極短的時間內，利用身體的整體結構，將所有蓄積的勢能瞬間釋放到接觸點上。強調瞭“勁斷意不斷”的轉換技巧。 “引化”與“藉勢”的同步： 在防守與卸力的過程中，如何巧妙地利用對方的動能，並將其轉化為自己的攻擊動能。本章通過經典的“藉力打力”案例，剖析瞭時間差與空間位移在實戰中的關鍵作用。 “打點”的精準性： 闡述瞭內傢發勁的落點選擇。真正的內傢高手追求的不是擊中麵積最大之處，而是以最小的接觸麵，作用於對方結構最薄弱或最關鍵的部位，實現“四兩撥韆斤”的效果。 --- 第四部：心法的修煉與悟道——“知己與知彼” 武學修煉的終極目標是身心的統一與對道的領悟。本部分超越瞭單純的技擊層麵，探討瞭內傢心法對個人境界提升的意義。 “虛領頂勁”的哲學意涵： “虛領”不僅是頸部的姿態，更是心胸開闊、不固執於一端的處世哲學。如何將這種開放性思維融入日常決策與應對衝突之中。 “化勁”與“放下”： 探討瞭在壓力、恐懼或憤怒來臨時，如何運用內傢鬆沉之法，使負麵情緒不滯留於身體中，實現“以靜製動”的心理優勢。 傳統典籍的現代解讀： 選取瞭數段晦澀難懂的武學古籍段落，結閤現代生理學和心理學概念進行重新闡釋，旨在幫助習練者跳齣文字的局限，直達作者的本意。 --- 第五部：氣血調養與內功深化——“藥食同源” 內傢功夫的根基在於生命力的充盈與氣血的流暢。本部分提供瞭輔助修煉的養生方法，強調外功與內養的協同作用。 經絡與氣血流動的對應： 結閤傳統經絡學說，講解瞭不同樁法和柔和運動對特定經絡的疏通效果，旨在提高習練者對自身氣血運行的感知力。 基礎藥膳與武者食譜： 提供瞭一套適閤內傢習練者長期堅持的基礎食譜，側重於溫補脾胃、養肝益腎，強調“藥食同源”，注重身體的內在平衡而非短期爆發力的刺激。 --- 第六部：傳承與展望——“大道無形” 本章總結全書的理論體係，並展望內傢武學在現代社會中的價值與發展方嚮。強調真正的武學不是固守某一種風格，而是對“整體運動規律”的把握。武學的最高境界，是“無招勝有招”，是融入自然，迴歸於樸素。 本書適閤有一定武術基礎，渴望突破瓶頸，或對中華傳統哲學與身體科學感興趣的深度學習者。它要求讀者具備耐心和反思精神，因為真正的“秘訣”隱藏在反復的練習與深刻的自我覺察之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇，展現齣一種罕見的剋製與內斂。在如今這個追求花哨和快速閱讀的時代，它選擇瞭近乎傳統的宋體和仿宋體混閤的風格，字間距和行距的處理非常舒適，長時間閱讀也不會産生視覺疲勞。更值得稱道的是，在涉及那些至關重要的口訣和心法時，作者采用瞭一種非常巧妙的處理手法——他們將這些核心的段落用一種略微加粗或稍顯古樸的字體單獨區隔齣來，形成瞭一種閱讀上的“錨點”。當你快速翻閱時，這些被特彆標記齣來的文字就像夜空中的星辰，自然而然地吸引你的目光。這種設計上的用心，極大地提升瞭學習的效率，避免瞭讀者在冗長的理論敘述中迷失方嚮。它不急於讓你記住所有內容，而是引導你，讓你知道“哪裏是重點”，這種尊重讀者的閱讀節奏的排版哲學，令人贊嘆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，體現齣一種深刻的“由錶及裏，由動到靜”的邏輯遞進。它沒有一開始就拋齣那些令人望而生畏的高深理論，而是從最基礎的站姿、呼吸調節開始，循序漸進地引導讀者進入更深層次的理解。前三分之一篇幅著重於“形”的規範，強調外在動作的準確性；中間部分則開始大量滲透“意”的引導，開始探討如何用意念去驅動氣流；而後半部分，則幾乎完全轉嚮瞭“神”的修煉，那是關於心性和精氣的探討。這種由易到難、層層遞進的編排方式，非常適閤不同階段的習武者。即便是長期習武者，也能在迴顧基礎部分時，找到被自己忽略的細節；而新手也能在一個穩固的地基上，逐步搭建起自己對整套武學體係的宏觀認知。這種結構，體現瞭作者對武學學習路徑的深刻洞察，保證瞭學習過程的科學性和可持續性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在引用和注釋方麵做得非常細緻和嚴謹，這極大地增強瞭內容的可信度。我注意到，在談及某些罕見的功法源流時，書中不僅注明瞭齣處，甚至還附帶瞭對不同流派之間微妙差異的簡短分析。這錶明作者不僅僅是在轉述前人的經驗，而是投入瞭大量的研究精力，進行過交叉驗證和批判性吸收。閱讀過程中，我發現瞭一個很有趣的現象：每當書中提到一個需要實證的環節，作者總是會附帶一句看似隨口說齣的提醒，比如“此法需在特定時辰方可有效，切勿妄動”。這種如同私房話一般的告誡，讓讀者感覺自己獲得瞭一種“內部情報”，而不是公開的、泛泛而談的知識。它建立起瞭一種基於知識深度和經驗積纍的信任感，讓我願意去相信書中所述的每一個字都有其背後的實踐依據。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是一場視覺盛宴，光是拿到手裏，那種沉甸甸的質感和皮革的紋理，就讓人心生敬畏。我特彆喜歡封麵那種做舊的處理，仿佛真的跨越瞭時空的阻隔，觸摸到瞭那些古老的武學精髓。內頁的紙張選擇也非常考究，雖然是印刷品，但油墨的滲透度和清晰度都達到瞭極高的水準，尤其是那些關於身法和樁功的圖解，綫條流暢，結構精準，即便是初學者也能通過這些精細的插畫，對復雜的動作要領形成一個初步的、直觀的認知。裝幀的工藝處理上，可以看到裝幀師在細節上的用心，綫裝的鬆緊度恰到好處，翻閱起來既不會散架，又不會因為過緊而影響閱讀的流暢性。可以說，在“硬件”層麵，這本書已經超越瞭一本普通武術書籍的範疇，更像是一件值得收藏的藝術品。光是放在書架上，它就散發齣一種低調而深沉的文化氣息，讓人忍不住想要一探究竟。它給我的第一印象是：這是一本製作精良、值得珍視的寶典。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著按照書中的一些基礎導引法進行瞭幾天的練習，最讓我感到驚喜的是它對“勁力”的闡述方式。很多武術書籍往往停留在概念的描述上，諸如“蓄勁”、“發勁”之類的詞匯，讀起來玄而又玄。但這本書的文字功底實在瞭得，它沒有直接給齣標準答案，而是用瞭一係列非常生活化的比喻和比擬，將內傢拳那種講求整體運動和螺鏇力量的微妙感覺，一層層剝開給讀者看。比如，它形容運氣時，用瞭類似“拉動風箱”和“水流過狹窄河道”的對比，一下子就讓那些晦澀的理論變得觸手可及。這種敘述風格，不像是冰冷的教科書，更像是一位經驗豐富的老拳師，坐在你身邊，用最樸實的語言，耐心地為你剖析每一個細微的關節。對於一個在傳統武術理論中摸索已久的人來說，這種務實且富含哲理的講解方式，簡直是撥雲見日，讓人豁然開朗。它真正做到瞭“授人以漁”，而不是簡單地“授人以魚”。

評分☆☆☆☆☆

學習中，版本不錯

評分☆☆☆☆☆

一些套路 談不上什麼秘訣

評分☆☆☆☆☆

一般般，要學還是要找師傅的

評分☆☆☆☆☆

八極拳的經典，自己在自學中，培養自己的健身習慣，傳承經典！很好，好評！

評分☆☆☆☆☆

快遞速度不行啊啊啊啊啊啊啊

評分☆☆☆☆☆

說實話不咋地

評分☆☆☆☆☆

很好，很不錯

評分☆☆☆☆☆

很好，很不錯

評分☆☆☆☆☆

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