八極拳秘訣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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葉明雲 著

图书标签:

• 武术
• 八极拳
• 传统拳法
• 中国武术
• 拳术
• 武术秘籍
• 技击
• 养生
• 格斗
• 武学

出版社： 五洲

ISBN：9789576012914

商品编码：16037019

包装：平装

出版时间：2012-04-01

用纸：胶版纸

页数：202

正文语种：繁體中文

内容简介

　　八極拳早期也有人稱八趟拳、八忌拳、八技拳、開門拳、開拳等名，但近時一般均稱八極拳軍中稱為莒拳。
　　八極拳幾乎所有的各式擊法，一動作都可以點、打、摔、拿和推等方法，各種擊法均極奧妙。本書將單練與對練套路以圖片示範，以適應有志練習八極拳之同好，按圖學習，可以無需指導，即能練好。

目录

第一章：基本手型、步型及步法介紹
第二章：八極拳拳譜
第三章：八極拳單練動作名稱
第四章：八極拳單練動作說明
第五章：八極拳對練動作名稱
第六章：八極拳對練動作說明

前言/序言

《武林秘传：内家心法探微》 内容简介 本书并非市面上常见的武术套路解析或技法图解，而是一部深入探究中华传统武学“内家”精髓的理论与实践合集。它着眼于“意、气、形”三者合一的修炼哲学，旨在为有志于探寻武学更高境界的习练者提供一套系统的、具有启发性的思维框架。 全书共分六大部分，每一部分都紧密围绕内家武学修炼的内在逻辑展开，力求突破传统武术传授中重“术”轻“理”的弊端。 --- 第一部：形神合一的初始构建——“桩架与定境” 本部分详细论述了内家武学中“站桩”的真正意义，将其提升至一种身心互动的哲学层面。我们探讨的不再是简单的站立姿势，而是如何通过特定的形体结构，引导内在的生命能量（气）在周身循环。 骨骼的重新定位与“借力”基础： 分析了人体十二大关节在松沉状态下的力学关系，阐述了如何通过调整骨架的垂直性与对齐，实现“立如磐石，动如流水”的初始基础。特别强调了如何找到并激活“海底”（会阴部）的支撑力，这是内劲产生的源头。 “意守”与“空灵”的辩证： 深入剖析了传统功法中“意守丹田”的误区与正解。真正的内家意念并非紧张的“守住”，而是松弛的“觉察”。本章详细描绘了如何训练大脑，达到一种既专注又放空（空灵）的意识状态，这对于气感的产生至关重要。 呼吸的“法门”与“时序”： 阐述了与武术实战紧密结合的呼吸训练法。不同于瑜伽的纯粹调息，武学呼吸强调“呼为发力，吸为蓄劲”。详细介绍了“逆腹式呼吸”在内家功法中的应用，以及如何将呼吸的节奏与身体的松紧变化精确同步，避免气滞力僵。 --- 第二部：劲力内化的核心机制——“缠丝与螺旋” 内家劲力的特点在于其连续性、渗透性和爆发性，这与外家拳的“刚猛”有着本质区别。本部分集中探讨了如何将直线运动转化为螺旋运动，从而生成“整劲”。 “缠丝劲”的微观解析： 从肌肉纤维和筋膜的拉伸角度，解析了“缠丝”是如何在肢体运动中产生的。重点介绍了“三节劲”——梢、中、根的联动机制，阐述了如何避免“断劲”现象，确保力量从脚底到指尖的完整传递。 螺旋的几何学与人体应用： 引入了螺旋线的概念，解释了太极拳中的“掤、捋、挤、按”等手法中蕴含的旋转力学。通过多个具体的练习范例，指导习练者如何将身体的转动转化为“穿透力”，而不是单纯的摩擦力。 “听劲”的生理基础： 探讨了在接触中如何通过皮肤和浅层肌肉的敏锐度来感知对方来力的方向、大小和意图。这不仅仅是技术训练，更是对神经系统敏感度的开发。 --- 第三部：实战中的转换与运用——“发劲的艺术” 内家功夫的精髓在于“不发则已，一发则至”。本部分是理论的实践转化，重点教授如何在瞬间将积累的内劲转化为具有强大穿透力的外放之劲。 “整劲”的瞬间释放： 详细区分了“蛮力”与“整劲”的差别。重点训练“劲点的集中”——如何在极短的时间内，利用身体的整体结构，将所有蓄积的势能瞬间释放到接触点上。强调了“劲断意不断”的转换技巧。 “引化”与“借势”的同步： 在防守与卸力的过程中，如何巧妙地利用对方的动能，并将其转化为自己的攻击动能。本章通过经典的“借力打力”案例，剖析了时间差与空间位移在实战中的关键作用。 “打点”的精准性： 阐述了内家发劲的落点选择。真正的内家高手追求的不是击中面积最大之处，而是以最小的接触面，作用于对方结构最薄弱或最关键的部位，实现“四两拨千斤”的效果。 --- 第四部：心法的修炼与悟道——“知己与知彼” 武学修炼的终极目标是身心的统一与对道的领悟。本部分超越了单纯的技击层面，探讨了内家心法对个人境界提升的意义。 “虚领顶劲”的哲学意涵： “虚领”不仅是颈部的姿态，更是心胸开阔、不固执于一端的处世哲学。如何将这种开放性思维融入日常决策与应对冲突之中。 “化劲”与“放下”： 探讨了在压力、恐惧或愤怒来临时，如何运用内家松沉之法，使负面情绪不滞留于身体中，实现“以静制动”的心理优势。 传统典籍的现代解读： 选取了数段晦涩难懂的武学古籍段落，结合现代生理学和心理学概念进行重新阐释，旨在帮助习练者跳出文字的局限，直达作者的本意。 --- 第五部：气血调养与内功深化——“药食同源” 内家功夫的根基在于生命力的充盈与气血的流畅。本部分提供了辅助修炼的养生方法，强调外功与内养的协同作用。 经络与气血流动的对应： 结合传统经络学说，讲解了不同桩法和柔和运动对特定经络的疏通效果，旨在提高习练者对自身气血运行的感知力。 基础药膳与武者食谱： 提供了一套适合内家习练者长期坚持的基础食谱，侧重于温补脾胃、养肝益肾，强调“药食同源”，注重身体的内在平衡而非短期爆发力的刺激。 --- 第六部：传承与展望——“大道无形” 本章总结全书的理论体系，并展望内家武学在现代社会中的价值与发展方向。强调真正的武学不是固守某一种风格，而是对“整体运动规律”的把握。武学的最高境界，是“无招胜有招”，是融入自然，回归于朴素。 本书适合有一定武术基础，渴望突破瓶颈，或对中华传统哲学与身体科学感兴趣的深度学习者。它要求读者具备耐心和反思精神，因为真正的“秘诀”隐藏在反复的练习与深刻的自我觉察之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择，展现出一种罕见的克制与内敛。在如今这个追求花哨和快速阅读的时代，它选择了近乎传统的宋体和仿宋体混合的风格，字间距和行距的处理非常舒适，长时间阅读也不会产生视觉疲劳。更值得称道的是，在涉及那些至关重要的口诀和心法时，作者采用了一种非常巧妙的处理手法——他们将这些核心的段落用一种略微加粗或稍显古朴的字体单独区隔出来，形成了一种阅读上的“锚点”。当你快速翻阅时，这些被特别标记出来的文字就像夜空中的星辰，自然而然地吸引你的目光。这种设计上的用心，极大地提升了学习的效率，避免了读者在冗长的理论叙述中迷失方向。它不急于让你记住所有内容，而是引导你，让你知道“哪里是重点”，这种尊重读者的阅读节奏的排版哲学，令人赞叹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴，光是拿到手里，那种沉甸甸的质感和皮革的纹理，就让人心生敬畏。我特别喜欢封面那种做旧的处理，仿佛真的跨越了时空的阻隔，触摸到了那些古老的武学精髓。内页的纸张选择也非常考究，虽然是印刷品，但油墨的渗透度和清晰度都达到了极高的水准，尤其是那些关于身法和桩功的图解，线条流畅，结构精准，即便是初学者也能通过这些精细的插画，对复杂的动作要领形成一个初步的、直观的认知。装帧的工艺处理上，可以看到装帧师在细节上的用心，线装的松紧度恰到好处，翻阅起来既不会散架，又不会因为过紧而影响阅读的流畅性。可以说，在“硬件”层面，这本书已经超越了一本普通武术书籍的范畴，更像是一件值得收藏的艺术品。光是放在书架上，它就散发出一种低调而深沉的文化气息，让人忍不住想要一探究竟。它给我的第一印象是：这是一本制作精良、值得珍视的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，体现出一种深刻的“由表及里，由动到静”的逻辑递进。它没有一开始就抛出那些令人望而生畏的高深理论，而是从最基础的站姿、呼吸调节开始，循序渐进地引导读者进入更深层次的理解。前三分之一篇幅着重于“形”的规范，强调外在动作的准确性；中间部分则开始大量渗透“意”的引导，开始探讨如何用意念去驱动气流；而后半部分，则几乎完全转向了“神”的修炼，那是关于心性和精气的探讨。这种由易到难、层层递进的编排方式，非常适合不同阶段的习武者。即便是长期习武者，也能在回顾基础部分时，找到被自己忽略的细节；而新手也能在一个稳固的地基上，逐步搭建起自己对整套武学体系的宏观认知。这种结构，体现了作者对武学学习路径的深刻洞察，保证了学习过程的科学性和可持续性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者在引用和注释方面做得非常细致和严谨，这极大地增强了内容的可信度。我注意到，在谈及某些罕见的功法源流时，书中不仅注明了出处，甚至还附带了对不同流派之间微妙差异的简短分析。这表明作者不仅仅是在转述前人的经验，而是投入了大量的研究精力，进行过交叉验证和批判性吸收。阅读过程中，我发现了一个很有趣的现象：每当书中提到一个需要实证的环节，作者总是会附带一句看似随口说出的提醒，比如“此法需在特定时辰方可有效，切勿妄动”。这种如同私房话一般的告诫，让读者感觉自己获得了一种“内部情报”，而不是公开的、泛泛而谈的知识。它建立起了一种基于知识深度和经验积累的信任感，让我愿意去相信书中所述的每一个字都有其背后的实践依据。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着按照书中的一些基础导引法进行了几天的练习，最让我感到惊喜的是它对“劲力”的阐述方式。很多武术书籍往往停留在概念的描述上，诸如“蓄劲”、“发劲”之类的词汇，读起来玄而又玄。但这本书的文字功底实在了得，它没有直接给出标准答案，而是用了一系列非常生活化的比喻和比拟，将内家拳那种讲求整体运动和螺旋力量的微妙感觉，一层层剥开给读者看。比如，它形容运气时，用了类似“拉动风箱”和“水流过狭窄河道”的对比，一下子就让那些晦涩的理论变得触手可及。这种叙述风格，不像是冰冷的教科书，更像是一位经验丰富的老拳师，坐在你身边，用最朴实的语言，耐心地为你剖析每一个细微的关节。对于一个在传统武术理论中摸索已久的人来说，这种务实且富含哲理的讲解方式，简直是拨云见日，让人豁然开朗。它真正做到了“授人以渔”，而不是简单地“授人以鱼”。

评分☆☆☆☆☆

一些套路 谈不上什么秘诀

评分☆☆☆☆☆

学习中，版本不错

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一些套路 谈不上什么秘诀

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好好好好好好好好好

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套路，不过可以自己拆开单练。不如直接讲单式好

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一般般，要学还是要找师傅的

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还行

评分☆☆☆☆☆

学习中，版本不错

评分☆☆☆☆☆

学习中，版本不错