正版现货：学会自己长大：白金修订版 9787535498694 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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和云峰 著

图书标签:

• 心理学
• 成长
• 自我成长
• 独立
• 情绪管理
• 人际关系
• 白金书系
• 自我认知
• 原生家庭
• 豆瓣高分

店铺： 北京大学图书专营店

出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787535498694

商品编码：24654592527

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：学会自己长大：白金修订版

定价：39.80元

作者：和云峰

出版社：长江文艺出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787535498694

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1、本书自2012年出版以来长居励志畅销榜前列，已陪伴数十万青少年的成长；

2、白金修订版新增3万字正文及大量二维码，扫码可获得免费数学视频课、音频课及海量学习资料；

3、“学会自己长大”从关爱同龄小伙伴开始——每购一本书，即捐赠“青爱工程”（中国青少年防治教育工程）0.5元，小公益大爱心！

4、每个青少年的成长中都应该有属于自己的“学会自己长大”，助力成长、解决困惑的梦想导航书；袁隆平、吕同舟、李镇西、卢勤及众多名家鼎力推荐

内容提要

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致成长中的青少年，关于你的学业、情感、青春与梦想！

这是一本关于成长的书，涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题：自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题，是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。

书中没有倚老卖老的姿态，没有千篇一律的说教，完全是平等而真诚的态度，充满着机智诙谐的幽默。如果阅读时，书中的一些言语打动了你，一些文字启发了你，那么这些都仅仅是一个开始，*重要的是你要把这些知识运用到你的生命中去。再好的方法也需要你的执行，每天学习一点点，每天改变一点点，坚持下去，一年后，变化超乎你的想象！

相信在这本书中你能找到解决问题的方法，帮你顺利度过美好而富有挑战的青春期。

目录

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PART 1 停下来，重新认识你自己

章　谁动摇了你的心？——坚定真实的自己－ 002

你在意什么？－ 003

什么影响了你？－ 005

你身上贴着什么“标签”？－ 007

别让“标签”害了你－ 009

外界的标签并不能阻止你变得强大－ 011

第二章　其实你不用自卑——正确评价自己－ 015

你用什么方式看问题？－ 016

自卑的背后是什么？－ 018

神秘的“ABC”理论－ 020

塑造积极的自己－ 023

第三章　成绩代表一切吗？——找到自己的价值－ 025

如何看待成绩－ 026

成绩之外的世界－ 028

你的价值是什么？－ 029

寻找你的优势－ 031

PART 2 学习是成长中绕不过的坎儿

章　读书无用？——学习观念－ 036

上学还有用吗？－ 037

别被富豪的学历欺了－ 039

读书无用是谁的借口？－ 041

观念错了，越努力越痛苦－ 043

面向未来和成功的学习观念－ 045

学习是为了什么？－ 047

通过头脑风暴寻找学习动力－ 050

第二章　大局已定，努力还有用吗？——学习态度－ 052

那些过程比结果更有价值－ 053

放弃的是什么？－ 055

别人不会在意你的放弃－ 057

你能创造出机会－ 059

只要坚持就有希望－ 061

改变学习态度的七条建议－ 063

第三章　努力了，为何没有好成绩？——学习方法－ 066

方向比努力更重要－ 067

为什么没能得到高分？－ 069

学习方法的秘密－ 071

按部就班就是快的学习方法－ 080

提高成绩的九个绝招－ 082

PART 3 糟糕的情绪，到底该拿你怎么办

章　限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑－ 088

你在害怕什么？－ 089

小心不合理的信念－ 091

“心想事成”的魔力－ 093

关键时刻掉链子的原因－ 095

关键时刻超常发挥的秘密－ 097

调整考试心态的六大方法－ 099

这些准备帮你赢得考试－ 102

第二章　你怎么可以比我？——羡慕嫉妒恨－ 104

揭开“魔鬼”的外衣－ 105

为什么会嫉妒？－ 110

别人的不妨碍你的成功－ 112

处理“羡慕嫉妒恨”的八大魔法－ 114

PART 4 明知不对，可为什么总是管不住自己

章　事到临头才想起，你还有多少时间？——拖拉－ 120

我们生活在拖拉的世界中－ 121

为何做事会拖拉？－ 125

你的时间哪儿去了？－ 128

时间管理七大原则－ 131

专注和平衡——让自己更有效率－ 136

摆脱拖拉的十条魔法－ 138

第二章　看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反－ 142

逆反不是你的－ 143

宽容还是纵容！－ 146

能否心怀感激？－ 148

你是否注重方式？－ 150

抑制冲动的五条建议－ 151

第三章　你看得清“虚拟世界”的自己吗？——网络成瘾－ 154

网瘾背后的秘密－ 155

为何好的事情很难上“瘾”？－ 158

“网瘾”的问题不在“网”－ 159

不要把责任推到应试教育身上－ 160

走出“上瘾”的十条魔法－ 161

PART 5 头疼的人际问题，该对谁说心里话

章　莫做没水喝的和尚——同伴关系－ 168

错位的同学关系－ 169

不想失去却又不得不忍受－ 171

不要陷入自恋的幻觉－ 173

你需要什么样的朋友？－ 175

三个和尚真的没水喝吗？－ 179

向“大雁”学习－ 181

人际交往中的黄金法则和白金法则－ 183

第二章　老师是伯乐还是“敌人”？——师生关系－ 185

你没有想过的另一面－ 186

错位的师生关系，到底谁的错？－ 188

老师也会成为你的“伯乐”－ 190

即使有“伯乐”，你也得是“千里马”－ 192

读懂老师的心－ 194

那些让你无奈的老师怎么办？－ 196

世界因你而不同——和谐师生关系的六条建议－ 198

第三章　家，如何成为避风的港湾？——亲子关系－ 200

我想有个家－ 201

你了解自己的父母吗？－ 203

爱可以重来——温馨家庭的五大建议－ 206

PART 6 青涩的恋情，想躲却躲不开

章　莫名的就是喜欢你——青涩恋情－ 210

青春期你需要知道的事－ 211

性意识是这样发展的－ 213

这并不是早恋－ 216

你要明白的“情”和“事”－ 220

喜欢也可以成为动力－ 222

第二章　爱你还是伤害你？——爱的困惑－ 224

当“爱”成了伤害－ 225

网络背后伤人的“爱”－ 228

“空虚”不是借口，“潮流”不是理由—— 性的误区－ 230

爱的另一面也是爱－ 233

PART 7 面对未来，学会自己长大

章　莫让自己蒙着眼睛走路——目标－ 238

你知道自己要什么吗？－ 239

梦想不是直线－ 241

准备赢得一切－ 243

寻找目标的精灵法则－ 245

书写的力量－ 248

七步确定和实现目标－ 250

第二章　莫让自己陷入选择的误区——选择－ 252

选择的痛苦：没有选择，还是选择太多？－ 253

放弃是一种智慧－ 255

愚公移山还是移人？－ 257

变通，让你的目标更现实－ 258

我的前途我决定－ 260

选择成就明天－ 262

第三章　学会自己长大－ 264

改变别人不如改变自己－ 265

别为自己设限－ 267

知道还要做到－ 269

习惯帮你实现梦想－ 271

后记：我正在发起全国“学会自己长大”行动！－ 277

附录：工具索引－ 279

致谢－ 280

名人推荐－ 281

作者介绍

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和云峰：

独立学者，毕业于北京大学。

梦想村村长，畅销书作者，著有《学会自己长大》《学会自己发光》《高中三年，我的奋斗我的梦》系列；

致力于青少年的学习和成长研究，将全球北大校友的家庭教育理念和方式传播给大众，帮助新时代爸妈教出学会自己长大的孩子。

微博@和云峰
微信公众号：成长家园（ID:growhome)

文摘

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序言

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《静待花开：给孩子一段自在成长的时光》 内容简介： 在育儿的漫长旅途中，我们常常会陷入一个误区：将“成长”视为一场加速的冲刺，急于让孩子掌握各种技能，达到各种标准，仿佛只有这样才能证明我们的教育是成功的。然而，孩子的发展并非一条可以被简单规划和加速的直线。他们更像是在静待时节的花朵，需要在适宜的环境中，汲取阳光雨露，缓慢而坚定地绽放。 《静待花开》并非一本教授“速成”育儿秘籍的指南，也不是一本充斥着专业术语的学术专著。它更像是一位资深园丁，怀揣着对生命最温柔的敬意，与您一同走进孩子的内心世界，去理解成长的真正含义，去学习如何为孩子营造一个充满信任、支持与自由的成长土壤。本书旨在帮助家长们放下焦虑，回归初心，认识到每个孩子都是独一无二的生命体，拥有自己独特的节奏和内在的智慧。 第一部分：看见孩子，而非“需要被改造的孩子” 在这一部分，我们将一起审视我们对孩子的期待，以及这些期待是如何形成的。很多时候，我们看到的不是孩子本身，而是我们心中那个“理想的孩子”的影子。 童年，不是“预备期”： 童年本身就具有其不可替代的价值。它不是为了通往未来某个阶段的“准备”，而是生命本身就应当被充分体验和享受的宝贵时光。我们将探讨如何珍视并保护孩子的童年，让他们在这个阶段能够尽情玩耍，探索，犯错，并从中学习。 内在驱动力，是成长的引擎： 孩子天生就拥有探索世界的强烈好奇心和学习的内在驱动力。然而，过度的干预、不恰当的评价、以及外部强加的目标，都可能扼杀这种宝贵的内在动力。本书将深入剖析如何识别并呵护孩子的内在驱动力，让学习和成长成为一件自然而美好的事情。 情绪的语言，需要被倾听： 孩子的情绪，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是恐惧，都是他们与世界沟通的重要方式。我们常常急于“纠正”孩子的不良情绪，却忽略了倾听和理解背后的原因。我们将学习如何成为孩子情绪的“翻译官”，理解他们的感受，并引导他们用健康的方式表达和管理情绪。 差异化成长，才是生命力的展现： 每个孩子都有自己的天赋、兴趣和发展轨迹。与其用统一的标尺去衡量，不如去发现和培养孩子独特的闪光点。本书将提供一些方法，帮助家长识别孩子的优势，并为他们创造能够发挥优势的机会。 第二部分：营造土壤，滋养生命的力量 孩子的成长离不开一个充满滋养的环境。这个环境，既包括物质的，也包括精神的。我们要做的是成为那个最恰当的“园丁”，提供恰到好处的养分和空间。 信任，是关系中最坚实的基石： 信任意味着相信孩子有能力学习、有能力解决问题，即使他们偶尔会犯错。当我们放下对孩子“不行”的预设，给予他们充分的信任，他们反而能爆发出惊人的潜能。本书将探讨如何在日常互动中建立和巩固与孩子的信任关系。 界限，是自由的保护网： 自由并非没有规则的放任，而是有界限的探索。清晰而合理的界限，能够让孩子感受到安全，理解什么是被允许的，什么是不被允许的，从而学会自我约束，并对自己的行为负责。我们将学习如何设定既不压抑也不放任的界限。 失败，是最好的老师： 在成长的道路上，失败和挫折在所难免。我们常常会竭力保护孩子免受失败的痛苦，但这反而剥夺了他们从中学习和成长的机会。本书将引导家长以更积极的心态看待孩子的失败，并教会孩子如何从失败中站起来，汲取经验。 独立，是给孩子最好的礼物： 独立并非一夜之间就能实现，而是一个循序渐进的过程。从生活自理到情感独立，再到思想独立，每一个阶段的培养都至关重要。我们将探讨如何在日常生活中，一点一滴地培养孩子的独立性，让他们学会依靠自己，而不是过度依赖父母。 第三部分：父母的成长，是孩子成长的指路明灯 育儿的过程，也是父母自身成长的过程。当我们放下了固有的观念，开始以更成熟、更智慧的方式与孩子互动时，我们也在为孩子树立一个良好的榜样。 放下完美主义，接纳不完美的自己和孩子： 育儿没有标准答案，我们都不是完美的父母，孩子也不是完美的。接纳这份不完美，允许自己犯错，也允许孩子犯错，才能让整个家庭氛围更加轻松和谐。 觉察与反思，看见成长的契机： 育儿中的每一个挑战，都是一次自我觉察和反思的机会。通过观察孩子，我们也能看见自己隐藏的模式和未解决的困扰。本书将提供一些方法，帮助家长进行有效的自我觉察和反思。 耐心，是生命的韵律： 成长需要时间，就像花开需要时间一样。耐心等待孩子的成长，不急于求成，不强行催促，是给予孩子最好的尊重。我们将学习如何培养耐心，如何在孩子成长的每个阶段，都给予他们足够的耐心和支持。 爱，是静待花开的永恒主题： 最终，所有的方法和技巧都源于爱。这份爱，不是占有，不是控制，而是深深的理解，无条件的接纳，以及最真挚的陪伴。它让孩子感受到被深深爱着，从而有勇气去探索，去尝试，去成为他们自己。 《静待花开》希望能够成为您在育儿道路上的一盏温暖的灯，陪伴您一起，卸下不必要的包袱，放下心中的执念，用心去感受孩子成长的每一个细微之处。让我们一起，静待花开，见证生命最美的绽放。

评分☆☆☆☆☆

《学会自己长大：白金修订版》这部作品，从书名上就透露出一种积极向上、鼓励独立自主的教育理念，这正是我一直在寻找的。作为家长，我们常常面临着如何引导孩子健康成长，让他们成为一个有担当、有能力、有思想的独立个体。市面上的育儿书籍很多，但真正能够触及核心、带来深刻启发的却寥寥无几。 这本书的独特之处在于，它并没有提供一套僵化的“成功育儿手册”，而是通过引人入胜的故事和深刻的洞察，引导读者去思考育儿的本质。它强调的是“学会”二字，这意味着成长是一个过程，需要学习和引导，而非一蹴而就。作者的笔触细腻而富有哲理，能够让我在字里行间感受到对孩子成长的尊重和对教育的深刻理解。 在阅读过程中，我对于书中关于“培养学习能力”的论述尤为赞赏。在信息爆炸的时代，让孩子学会如何学习，比掌握具体的知识点更为重要。这本书提供了很多方法，教家长如何激发孩子的好奇心，如何引导他们主动探索，以及如何在学习过程中培养孩子的批判性思维和解决问题的能力。 书中的语言风格充满了智慧的光芒，又带着一丝亲切的温暖。它没有居高临下的说教，而是像一位经验丰富的朋友，与你分享他的育儿心得。这种平易近人的风格，让我能够轻松地接受书中的观点，并将其融入到自己的教育实践中。 这本书给我的最大触动是，它让我认识到，真正的“长大”是内在驱动的结果。父母的角色是播种者和园丁，给予阳光雨露，但最终的成长，需要孩子自身的努力和探索。它鼓励我放下焦虑，用更平和的心态去陪伴孩子，去见证他们一点一滴地“自己长大”。

评分☆☆☆☆☆

这本《学会自己长大：白金修订版》的封面设计简洁大气，颇具艺术感，给人一种宁静而充满智慧的感觉。作为一位在职场和家庭两头奔波的母亲，我深切体会到，在快节奏的生活中，如何平衡好工作和陪伴孩子，同时又能保证孩子健康快乐地成长，是一个巨大的挑战。我一直在寻找一种能够真正帮助我理解孩子内心世界的书籍，而不是仅仅提供一些操作性的技巧。 书中的内容，特别是关于“情商培养”的章节，让我眼前一亮。以往，我更多地关注孩子的学业成绩，却忽视了他们在情感认知和处理上的能力。作者通过生动的例子，阐述了情商对孩子未来发展的重要性，以及家长如何通过言传身教，帮助孩子认识、理解和管理自己的情绪。这种强调情感发展的视角，与我一直以来追求的全面发展的教育理念不谋而合。 我特别欣赏书中关于“挫折教育”的论述。在现代社会，很多孩子都成长在相对优渥的环境中，缺乏面对困难和挫折的经验。而这本书恰恰指出了这一点，并提供了很多富有建设性的方法，教家长如何引导孩子正确看待失败，从中吸取教训，并重新站起来。这对于培养孩子坚韧不拔的意志力至关重要。 这本书的叙事方式非常独特，它不仅仅是知识的堆砌，更像是一次与作者的心灵对话。作者用一种非常真诚和坦率的语气，分享了她在育儿过程中的思考和感悟，让我觉得非常亲切。这种亲切感，也让我更能接受书中提出的观点，并愿意去尝试。 总的来说，这本书为我提供了一个全新的育儿视角，让我认识到“长大”不仅仅是身体上的成熟，更是心智上的独立和成熟。它鼓励我给予孩子更多的信任和空间，让他们有机会去探索、去犯错、去独立思考。我相信，这本书将成为我育儿道路上一盏明亮的灯塔。

评分☆☆☆☆☆

这是一本令人眼前一亮的图书，其“白金修订版”的标签预示着其内容的精华与权威。在当今社会，家长们普遍面临着如何引导孩子走向独立、成熟的困境，我亦不例外。我一直在追寻一种能够真正赋能孩子、让他们在成长过程中拥有自主性的教育理念。 这本书最让我着迷的是其对“内在动机”的深刻阐释。以往，我常常依赖于奖励和惩罚机制来驱动孩子，然而，书中却揭示了这种方式的局限性。作者通过生动的事例，阐述了如何通过激发孩子的好奇心、培养他们的兴趣，以及让他们体验到成功的喜悦，来点燃他们内在的学习和成长动力。这让我开始反思，我是否过于关注外在的行为表现，而忽视了孩子内心的真实需求。 书中对于“规则意识”的探讨也令我印象深刻。很多家长在教育孩子时，会陷入“严厉”或“放任”的两极，而这本书则提供了一种更平衡、更具智慧的方法。它引导我思考，如何通过清晰、合理且一致的规则，帮助孩子建立界限感，理解行为的后果，并学会自我约束。这不仅有助于培养孩子的责任感，更能让他们在充满规则的环境中感到安全和有力量。 书中的文字风格，如同涓涓细流，温暖而有力量。作者并没有使用过多晦涩难懂的专业术语，而是用平实易懂的语言，将复杂的育儿理念娓娓道来。这种亲切而富有洞察力的叙述方式，让我感觉像是与一位资深的教育者进行了一场深入的交流。 《学会自己长大：白金修订版》不仅仅是一本育儿指南，更是一本人生的哲学书。它教会我，如何以一种更尊重、更理解的态度去陪伴孩子，如何帮助他们发现自己的潜能，并最终成为一个独立、自信、有价值的人。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了育儿的更多可能性。

评分☆☆☆☆☆

初读此书，就被其“白金修订版”的名头所吸引，这暗示着内容的经典与权威性，也预示着这是一本历经时间沉淀、不断优化更新的优秀读物。我对市面上琳琅满目的育儿书籍总是持谨慎态度，但这本书所传递的“学会自己长大”的理念，恰恰与我一直以来在育儿过程中的一些模糊的探索方向不谋而合。我渴望找到一种不拘泥于刻板教条、能够真正促进孩子内在发展的教育方式。 书中对于“自主性”的强调，让我深感共鸣。很多时候，作为家长，我们习惯于为孩子安排好一切，从学习到生活，甚至社交。这在无形中剥夺了孩子自主选择和独立思考的机会。这本书似乎给了我一个机会，去重新审视我在家庭教育中的角色，是否过于强势，是否在有意无意中限制了孩子潜能的释放。 在阅读过程中，我特别留意作者对“责任感”的阐述。如何让孩子理解并承担责任，是许多家长头疼的问题。这本书并没有给出简单粗暴的答案，而是深入剖析了责任感形成的内在机制，以及家长在其中扮演的关键角色。它引导我思考，如何通过日常的点滴小事，潜移默化地培养孩子的责任心，让他们明白自己的行为会产生怎样的后果，并愿意为此负责。 书中的语言流畅而富有感染力，能够轻易地将读者带入到作者所描绘的场景中。作者似乎是一位极富同理心的人，能够站在孩子的角度去理解他们的行为和需求。这种温暖而富有洞察力的笔触，让我感到被理解，也让我对孩子有了更深的敬意。 这本书对我最大的意义在于，它让我从“管理孩子”转向“赋能孩子”。不再将孩子看作需要被严格管控的对象，而是将他们视为独立的个体，拥有学习和成长的能力。它为我提供了一个更具建设性的框架，帮助我成为一个更合格的引导者，而不是一个控制者。

评分☆☆☆☆☆

这本《学会自己长大：白金修订版》包装精美，拿到手里就感觉沉甸甸的，充满了知识的力量。我一直对儿童心理和家庭教育领域有着浓厚的兴趣，尤其是在孩子的成长过程中，总会遇到各种各样的问题，让人感到手足无措。这本书的名字就直接击中了我的痛点——“学会自己长大”。这句话本身就蕴含着深刻的哲学，它暗示着孩子并非被动接受，而是拥有内在的驱动力和潜力。我非常期待能够从中找到引导孩子独立思考、自主学习的方法，而不是简单地将知识灌输给他们。 翻开书页，扑面而来的不是枯燥的理论，而是充满了智慧和温情的文字。作者以其丰富的经验和细腻的观察，描绘了孩子们成长中那些真实而又普遍的场景。我特别喜欢其中关于“延迟满足”和“培养责任感”的章节，这些都是现代社会很多家庭普遍面临的挑战。很多家长，包括我自己，都可能不自觉地剥夺了孩子学习承担后果和独立解决问题的机会，这反而不利于他们真正地“长大”。这本书似乎提供了一个全新的视角，让我开始反思自己平时的教育方式，是否过于保护，是否给了孩子足够的空间去犯错、去探索、去跌倒再爬起来。 这本书的语言风格非常接地气，没有太多生涩的专业术语，读起来就像一位经验丰富的长辈在娓娓道来。作者通过大量的案例分析，将抽象的育儿理念具象化，让我能够清晰地理解并运用到实际生活中。我印象最深刻的是关于“情绪管理”的部分，孩子们的情绪波动常常让家长感到头疼，而这本书不仅指出了问题，更提供了具体的技巧，教我们如何理解孩子的情绪，如何与他们一起面对和处理负面情绪。这不仅仅是教孩子，更是帮助家长提升自己的情商，建立更健康的亲子关系。 这本书给我最大的启发在于，它让我认识到“自己长大”并非意味着放任自流，而是一种更有智慧的引导。作者强调了父母作为孩子人生早期最重要的引导者，如何在给予支持的同时，又不越界成为阻碍。其中关于“激发内在动力”的探讨，让我茅塞顿开。很多时候，我们用奖励和惩罚来驱动孩子，但这种外在的动力是短暂且不可持续的。真正让孩子“学会自己长大”，在于点燃他们内心的好奇心、求知欲和成就感。这本书提供了许多切实可行的方法，让我开始思考如何营造一个能够促进孩子内在成长的家庭环境。 总的来说，《学会自己长大：白金修订版》是一本值得反复阅读的育儿宝典。它不仅仅是一本提供方法论的书，更是一本能够触及心灵的书。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考书中提到的每一个观点，并且尝试将其与我自己的育儿经历相结合。它教会我用更耐心、更宽容、更尊重的态度去面对孩子的成长，也让我看到了孩子身上无限的可能性。我相信，这本书一定会帮助无数的家长，也包括我，更好地陪伴孩子走过他们人生中最重要的“自己长大”的旅程。