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岳然 著

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店铺： 盛世九九图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134791

商品编码：1764137301

包装：平装

丛书名： 孕妈妈营养私房菜

外文名称：孕妈妈营养私房菜

开本：16

用纸：铜板

正文语种：中文

商品详情：

作 者： 岳然 编著

出 版 社：

出版时间：2015-09-01

ＩＳＢＮ：9787510134791

开本：16开

 装帧：平装

定价：29.80元

   

现代家庭育儿指南：从新生儿护理到儿童早期发展 一、 婴幼儿照护的科学与艺术 本书深度聚焦于从新生儿降生到学龄前儿童的科学照护与情感培养，旨在为初次为人父母者提供一套全面、实用且富有温度的指导手册。我们摒弃传统经验主义的束缚，全面引入国际公认的儿科医学、儿童心理学及早期教育研究成果，帮助父母建立科学、自信的育儿观。 1. 新生儿期的精细化管理： 生命体征的解读与应急处理： 详细解析新生儿的呼吸、心率、体温的正常波动范围，并提供常见突发情况（如轻微窒息、黄疸初期、高热惊厥）的家庭现场初步应对流程，明确何时需要紧急就医。 喂养模式的优化选择： 深入探讨母乳喂养的生理机制、促进泌乳的技巧、正确的衔乳姿势以及母乳不足时的科学配方奶冲调与更换指南。不仅关注“喂多少”，更关注“如何喂”——建立规律的作息与愉快的亲子进食体验。 睡眠环境的构建与“睡眠训练”的伦理： 分析婴儿睡眠周期与发展规律，提供安全睡眠环境的布置标准（SIDS预防），并介绍温和且有效的“睡眠习惯引导”方法，平衡父母休息需求与婴儿安全感培养。 皮肤与卫生护理： 皮肤屏障的脆弱性分析，脐带护理的无菌操作规范，以及如何应对湿疹、尿布疹等常见皮肤问题。 2. 婴幼儿常见健康问题的预防与处理： 本书特别设置了一章关于“非病理性现象与病理性症状的区分”。 消化系统常见困扰： 详述肠绞痛的生理机制、缓解按摩手法，以及如何通过调整母亲饮食（哺乳期）或奶粉选择（配方奶）来改善婴儿肠胃不适。腹泻、便秘的家庭护理标准。 呼吸道健康的维护： 季节交替时如何科学使用加湿器、如何辨识普通感冒与流感的区别，以及正确使用吸鼻器和雾化器的技巧。 疫苗接种的科学解读： 疫苗种类、接种时间表、接种后的观察要点与常见副作用的应对，帮助父母理性看待疫苗，积极配合免疫规划。 二、 发展里程碑与关键期干预 儿童早期发展是一个连续且循序渐进的过程，本书按月龄和年龄段划分，详细描绘了运动、语言、认知和社会情感的发展轨迹。 大运动与精细动作的阶梯： 从抬头、翻身、爬行到行走，详细说明每个阶段的“能力测试”与鼓励性游戏。例如，如何通过特定玩具激发婴儿抓握、对捏等精细动作的发展。 语言爆发期的刺激策略： 强调“共读”的重要性，提供不同年龄段的亲子对话技巧，如何从“鹦鹉学舌”引导至理解和表达复杂概念。 情绪管理与社会化萌芽： 探讨“依恋关系”的建立与重要性。如何理解和回应婴儿的哭泣，如何帮助一两岁的孩子处理“分离焦虑”和初期的“规则边界”的建立。 三、 早期教育的融入式实践（0-3岁） 我们倡导“玩中学、学中玩”，强调教育应是生活的一部分，而非刻意的“上课”。 感官探索与环境创设： 指导父母如何利用家庭现有资源，构建一个安全、丰富、能够激发孩子好奇心的感官环境（如自制感官箱、光影游戏）。 专注力培养的底层逻辑： 分析婴幼儿专注力短暂的生理原因，并提供“少即是多”的玩具选择原则，避免过度刺激导致的分散注意力。 早期数学与逻辑思维的启蒙： 通过分类、配对、堆叠等日常活动，潜移默化地植入空间感和数量概念。 四、 父母自我调适与家庭和谐 养育孩子的过程，也是父母成长的过程。本书特别关注父母的心理健康。 新手父母的身份重塑： 探讨“角色转变”带来的压力、焦虑与自我价值感的重塑，提供正念练习与时间管理的实用技巧，帮助父母在育儿与个人生活间找到平衡点。 伴侣关系的维护： 在育儿压力下，如何有效沟通、分担责任，保持夫妻间的亲密联结，共同面对育儿挑战。 本书力求成为一本陪伴孩子成长的“工具书”和“心理导师”，它不提供一刀切的答案，而是提供科学的框架和灵活的视角，让父母能根据自家宝宝的独特需求，发展出最适合自己的育儿之道。全书配有大量的图示和表格，确保信息直观易懂，是现代家庭应对育儿挑战的必备参考。

评分☆☆☆☆☆

我对营养学有一些基础了解，所以对市面上那些夸大宣传的“超级食物”类书籍持保留态度。但这本著作的深度和广度都让我印象深刻。它不仅仅停留在宏量营养素的介绍，还深入探讨了微量元素在孕期各个阶段的关键作用，特别是叶酸、铁、钙这些“大户”的吸收利用问题。书中还提到了一些关于食物相克和药食同源的观点，但都建立在循证医学的基础上，而不是盲目迷信。我特别赞赏它关于“个性化营养”的探讨，鼓励读者根据自己的孕期反应和医生建议，灵活调整食谱，而不是机械地套用一个固定的模板。这种尊重个体差异的设计，让这本书显得既专业又有人情味，真正做到了“因人而异，因时而变”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于孕期营养的书籍多如牛毛，但很多都写得非常学术化，看起来费劲，真正能落地到厨房操作的很少。这本《孕妈妈营养私房菜》的优势就在于它的“实操性”极强。我老公现在也开始主动下厨了，主要就是因为书里的菜谱步骤写得极其详细，连火候的掌握都有明确的建议，对于我们这种厨房新手来说，简直是宝典。我们最近尝试做了几道“月子前置调理汤”，虽然还没有到坐月子的时候，但提前体验一下，也让我们对产后恢复有了更科学的认知。书里对食材的挑选、处理都有独到的见解，比如如何挑选更优质的蛋白质来源，以及如何最大限度地保留蔬菜的维生素。这本书不仅是给孕妇看的，我觉得准爸爸们也应该一起学习，这样才能更好地分担家庭的营养准备工作。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕后，家里的餐桌完全变了个样，各种“能不能吃”的问题层出不穷，婆婆妈妈们为了我众说纷纭，搞得我压力山大。这本书的出现简直是雪中送炭！它不像市面上很多孕期食谱那样只关注“不能吃什么”，而是重点放在“应该吃什么”以及“怎么吃才能让宝宝聪明又健康”。孕早期的孕吐反应让我食欲不振，书中专门为孕吐期设计的清淡易消化的食谱简直救星，那些小馄饨、米糊的方子，我试了几个，居然真的能让我多吃进去一些。更棒的是，它还图文并茂地展示了不同孕期宝宝的生长发育重点，然后对应到每天的营养搭配上，让我能直观地感受到我吃下的每一口食物是如何滋养宝宝的。这种知识和实践完美结合的感觉，让我对孕期的每一餐都充满了期待，而不是负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的，我目前正处于备孕阶段，对饮食方面一窍不通，总担心吃不对影响未来宝宝的健康。这本书的结构非常清晰，从备孕期的基础营养需求讲起，详细列举了哪些食物对提升生育能力有帮助，哪些需要避开。它不是那种干巴巴的营养学教科书，而是用非常生活化的语言，把复杂的营养知识融入到具体的食谱中。我尤其喜欢它推荐的一些“助孕小食”，制作起来简单快捷，完全不耽误上班族的日常节奏。而且，书中对不同体质的女性在备孕期的食补建议也做了区分，这让我感觉非常贴心和专业。我按照书里的建议调整了近一个月的饮食，感觉身体状态都有明显改善，精力比以前充沛多了，这种积极的反馈让我对这本书的信赖度直线上升。它成功地将我对未知领域的焦虑，转化成了对未来生活的美好期待和掌控感，真的很感谢作者的用心。

评分☆☆☆☆☆

我预产期快到了，现在的心思已经完全放在“坐月子”的调养上了，希望能快速恢复元气，同时保证母乳的质量。这本书的后半部分关于产后恢复的章节简直是太及时了！它提供的月子餐方案非常科学，不像传统观念那样一味地催奶、大油大腻。它区分了产后第一周、第二周、以及后续的恢复期，针对性地提供了不同的食疗侧重，比如初期侧重伤口愈合和恶露排出，后期侧重气血恢复和泌乳。最让我感到惊喜的是，它还提到了产后妈妈的心理调适与饮食的关系，这一点很多同类书籍都忽略了。有了这份详细的调养蓝图，我感觉自己对接下来的“月子期”充满了信心，不再那么恐慌了，这是一本真正能陪伴女性走过整个孕育旅程的权威指南。