如何安心如何空 (一本修证实录指南,一本划时代意义上 58 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 内观

店铺： 弘省文化旗舰店

出版社： 中央编译出版社

ISBN：9787511717610

商品编码：18796786593

基本信息

书名:如何安心如何空(第二版)(一本修证实录指南,一本划时代意义上的现代实修著作.)

定价：58.00元

作者:杨海鹰　著

出版社：中央编译出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787511717610

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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《如何安心如何空》是作者皈依佛门二十年修证经验的提炼，从实践的角度探讨佛法的修证，体现了宗教与科学结合的精神， 可作为不同层次的实修者自我研修的参考资料，也可为研究者提供与身心相关的另一类知识或信息。

内容提要

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《如何安心如何空》是一部探讨修行的普及读物。作者是一位科技人员，工作之余以自己身心修证的实验为基础，长期致力于用科学的方法来研究禅，并因因缘际会次第获得殊胜成就，使与他一同修学的人分饮菩提恩泽。

《静观其心：一场关于内在觉醒的深度探索》 这是一部邀请您踏上心灵旅程的著作，它并非直接教授您“如何安心如何空”，而是通过一系列引人入胜的叙事、深刻的哲学洞见和对人类心智运作的精妙解析，引导读者自行抵达那片澄澈宁静的内在空间。这本书不提供速成的答案，不贩卖虚幻的慰藉，它是一面镜子，映照出您自身的智慧与力量；它是一把钥匙，开启您对自身存在的更深层理解。 序曲：都市的喧嚣与灵魂的低语 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们似乎被一层又一层的焦虑、担忧和不确定性所裹挟。繁忙的工作、复杂的人际关系、无休止的欲望追逐，让许多人感到身心俱疲，仿佛迷失在喧嚣的洪流中，再也听不见内心深处的宁静之声。作者并非站在道德制高点上评判这种现象，而是以一种同理心和洞察力，描绘了这种普遍存在的困境。书中开篇，便将读者带入一个充满现代生活气息的场景，透过生动的人物描绘和细腻的情感刻画，触及了现代人心底最深处的渴望——一种回归本真、寻求解脱的力量。这种力量，并非外在于我们，而是潜藏在我们每一个人的灵魂深处，等待被唤醒。 第一乐章：心智的迷宫——我们为何常常不得安宁？ 本书的第一部分，如同剥洋葱般，层层深入地揭示了导致我们内心不得安宁的根源。作者以流畅的笔触，将晦涩的心理学和哲学概念转化为易于理解的故事和比喻。 思想的洪流与情绪的漩涡： 我们常常被自己的思绪所困扰，负面的想法、过去的悔恨、未来的担忧，如同潮水般涌来，将我们淹没。作者通过描绘主人公在一次次情绪失控的边缘徘徊，探讨了“自动思维”是如何形成，以及它们如何影响我们的情绪状态。他并没有简单地告诉我们要“停止思考”，而是引导读者去观察这些思绪的本质，认识到它们不过是心理活动的产物，并非绝对的真实。情绪，尤其是负面情绪，更是如同一场场的风暴，席卷着我们的内心。书中并没有回避这些风暴，而是通过细腻的笔触，展现了主人公如何在这场场风暴中挣扎，以及最终如何学习与情绪共处，而非被其吞噬。 “我”的幻象与认同的囚笼： 我们常常执着于一个虚幻的“我”，不断地将自己与外在的身份、成就、物质等联系起来，并以此来定义自身价值。这种对“我”的牢固认知，反而成为了束缚我们自由的枷锁。作者通过一个关于身份认同危机的故事，深刻地揭示了当我们过于依赖外在标签时，一旦这些标签被剥离，内心的空虚和失落感便会随之而来。书中探讨了“小我”的运作机制，以及它如何通过不断地索取和防御来维持其存在感，却也因此陷入无尽的焦虑和不满足。 过去的回响与未来的投射： 过去已成定局，未来尚未到来，但我们却常常活在对过去的遗憾和对未来的恐惧之中。这种对时间的执着，让我们无法真正活在当下，也无法获得真正的安宁。书中通过主人公一段关于无法释怀的往事，展现了“执念”是如何纠缠不休，以及它如何像一团迷雾，遮蔽了当下的清晰景象。同时，对未来的过度担忧，也同样消耗着我们的能量，让我们错失了眼前的美好。 第二乐章：觉醒的火种——点燃内在的智慧之光 当读者对心智的运作有了更深的认识后，本书开始引导大家去寻找那份早已存在的内在智慧。这部分不是教条式的灌输，而是充满启发性的引导。 观察的艺术： 作者强调“观察”的力量，而非“评判”。通过引导读者练习不带评判地观察自己的想法、情绪和身体感受，我们能够逐渐与这些心理活动拉开距离，不再将其视为“我”本身。书中穿插了一些作者自身或他人的观察练习的真实案例，例如在日常生活中如何觉察到自己每一次陷入负面情绪的触发点，以及如何通过观察来理解这些情绪的产生机制，而非被动地卷入其中。这种观察，是一种温柔的注视，是一种不加干涉的陪伴，它让我们看到事物的本来面目。 接纳的勇气： 许多时候，我们的不安源于对某些事物、某些感受的抗拒。而真正的力量，往往来自于全然的接纳。接纳并不等于认同或放弃，而是承认事物的存在，并与之和平共处。书中通过一系列关于面对人生无常、接受不完美的情境，展现了接纳如何化解内心的冲突，带来一种深刻的平静。接纳“不如意”的生活，接纳“不完美”的自己，接纳“无法改变”的现实，这其中蕴含着巨大的转化力量。 全然临在的力量： 活在当下，是获得安宁的关键。本书引导读者去体验“全然临在”的状态，即全身心地投入到此刻的活动中，不被过去和未来所牵绊。这种临在，并非刻意为之的冥想，而是可以将之融入到生活的每一个瞬间，例如在品尝一杯茶时，全然感受茶的香气、温度；在与人交谈时，全然倾听对方的每一个字句。书中通过一些生动的小故事，展示了如何在日常的点滴中，发现并体验全然临在所带来的喜悦和充实感。 第三乐章：绽放的平静——内在自由的无限可能 当观察、接纳和临在成为一种内在的习惯，心灵便开始绽放出它本应有的平静与喜悦。 超越二元对立的智慧： 人类常常陷入二元对立的思维模式，将事物划分为好与坏、对与错、有与无。然而，真正的智慧在于看到事物的整体性，超越这些对立的标签。书中通过对一些看似矛盾的现象的深入剖析，引导读者去理解“物极必反”、“否极泰来”的道理，并学会从更宏观的角度看待问题。这种智慧，让我们能够以一种更平和、更包容的心态面对生活中的种种挑战。 从“空”中生长的力量： “空”并非虚无，而是一种无限的可能。当放下执着，心便能容纳万物，从而获得更广阔的视野和更强大的创造力。书中并没有直接教授“如何空”，而是通过描绘主人公在放下执念后，生命焕发出的新的生机，来体现“空”所带来的正面效应。这种“空”，是为新的可能性留下的空间，是让生命自由流淌的通道。 内在和谐的显现： 当心灵不再被焦虑和烦恼所占据，内在的和谐便会自然显现。这种和谐，体现在我们与自己的关系、与他人的关系、与世界的 relaciones 都变得更加融洽。书中通过描绘主人公在内心获得平静后，生活发生的种种积极变化，例如人际关系的改善、工作效率的提升、对生活的热爱等，来展现内在和谐所带来的美好果实。这种和谐，是一种由内而外的光明，是一种安稳而有力的存在感。 尾声：持续的旅程，不懈的探索 《静观其心》并非提供一个终点，而是一场持续的旅程的起点。本书的价值在于它点燃了读者内在的探索之火，鼓励大家在日常生活中不断地实践和体悟。它是一本值得反复阅读的书，每一次阅读，都可能带来新的领悟和更深的触动。它不承诺奇迹，但它相信，每一个愿意向内探索的人，都能够找到属于自己的那份安宁与自在，活出更加真实、更加丰盛的人生。本书所描绘的，不是一种外在的修为，而是一种内在的觉醒，一种对生命本质的深刻体认。它相信，真正的“安心”与“空”并非某种需要刻意去获得的“法门”，而是隐藏在我们生命最深处的本然状态，只需要我们卸下层层伪装，静静地聆听，便能与之重逢。

评分☆☆☆☆☆

从文学性的角度来看，这本书的文笔是极具张力和感染力的。它避免了说教腔，转而采用了大量富有画面感的描述和富含哲理的对白，使得阅读过程充满了沉浸感。作者对于人性的洞察力，已经达到了近乎于“预言”的程度，他总能在你以为自己找到了答案时，轻轻地将答案的边界推得更远，让你明白，这趟探索之旅永无止境，而这本身就是一种乐趣。它不是一本读完就可以束之高阁的书，更像是你书架上的一件“常备工具”，在每次心神不宁的时刻，都可以随手翻开任意一页，总能从中汲取到一股清冽而坚定的力量，重新校准自己内心的罗盘。它带给我的，是一种久违的、对生活本身保持敬畏与好奇的踏实感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读过程，与其说是“阅读”，不如说更像是一场深入的自我对话和某种程度上的“精神洗礼”。我发现自己不得不时常停下来，合上书本，走到窗边，凝视着远方，默默地消化那些信息。它提供了一种全新的观察世界的维度，不再是以结果论英雄，而是更加关注过程中的感知和体验。文字的组织非常巧妙，逻辑链条清晰却不生硬，仿佛作者早就预设了读者会产生的每一个疑问，并提前准备好了精妙的解答。特别欣赏作者在处理那些宏大概念时，所采用的极其具象化的比喻和生活化的场景。这使得那些原本高高在上的哲学思辨，一下子变得触手可及，不再是象牙塔里的理论，而是可以立刻在厨房里、在通勤路上进行实践的智慧。这种“知行合一”的引导方式，才是真正有力量的地方，它要求你不仅要动脑，更要用心去体会。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在捧起这本书之前，我对“安心”这个词抱持着一种近乎犬儒主义的态度，觉得那不过是缺乏奋斗的借口，或者是一种逃避现实的麻醉剂。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它并没有宣扬消极避世，反而指出，真正的“安心”并非外界环境的绝对稳定，而是内心应对无常的能力。它像一把精密的刻刀，精准地雕刻出那些我们赖以生存的“确定性”泡沫，并邀请我们去审视这些泡沫的坚固程度。我被作者那种近乎外科手术般的冷静和精确所折服，他剖析了我们如何过度依赖外界的评价体系，如何将自我价值外包出去，最终导致精神上的饥饿。读完之后，我发现自己看待那些突如其来的变故时，心态已经有了微妙的变化，少了一份歇斯底里的恐慌，多了一份审慎的观察和接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是极其独特的，它不像传统的心灵鸡汤那样给你一个即时的甜头，反而更像是一剂药效缓慢但根治性强的“中药”。它需要时间去熬煮，去适应它那种不疾不徐的节奏。最让我印象深刻的是它对“空”这个概念的阐释。在如今这个被信息和欲望填满的时代，“空”几乎成了一个贬义词，代表着无所事事或一无所有。但作者却将其提升到了一个极具创造性的高度，阐述了只有留白，才能容纳新的事物，只有保持空间的虚性，生命力才能流动起来。我开始有意识地为自己的日程表和脑海中制造“空白页”，惊喜地发现，那些原本被焦虑占据的时间，开始孕育出一些意想不到的灵感和真正的放松。这本书教会我，真正的丰盛，是从留白处开始的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像在迷雾缭绕的心湖上投下了一颗小石子，激起了层层涟漪。我一直觉得，现代社会让我们每个人都背负着无形的枷锁，总有这样那样的焦虑和不安像藤蔓一样缠绕着心头。翻开这本书的扉页，那种扑面而来的坦诚和深刻，让人忍不住停下来，深吸一口气。它不是那种空洞地喊着“你要放下”的口号式读物，而是真正深入到日常生活的肌理之中，去解剖那些让我们辗转反侧的小细节。作者的笔触细腻得惊人，仿佛他能洞察到每一个读者内心最隐秘的角落，然后用一种近乎温柔的坚定，引导你去看清那些困住自己的心墙到底是用什么材料筑成的。读到某些段落时，我甚至会感到一种被理解的温暖，那种“原来不是只有我一个人这样”的共鸣，是阅读体验中最宝贵的馈赠。它带来的不是即刻的解脱，而是一种更长远的视角，关于如何与自己的不完美和平共处，如何在这个喧嚣的世界里，找到一个安放自我的角落。