塔拉布莱克 美好人生书作品全2册（与自己停战+全然接受这样的我）张德芬推荐 正版现货 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 出版社

ISBN：9787554201830

商品编码：19423031563

品牌：悟空心灵花园

本套装包含：

《与自己停战的26个练习》

《全然接受这样的我：18个放下忧虑的禅修练习》

《与自己停战的26个练习》：

当我们面对难关，通常会产生各种情绪反应：压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过，甚至躲到各种上瘾的行为中。我们仿佛觉得自己出故障了，找不到归属感，开始与自己为敌，更陷入不可自拔的悲伤或恐惧中。在表面的这些烦恼下，其实我们内心深处觉得孤单、不安全，认定自己的生命有问题。

作者巧妙地融合多年临床心理学专业与深厚佛学涵养，透过深入浅出的概念与故事，引导受烦恼所困的人，放下比较，卸下心防，接受自己Z真实的状态。并提出一套简单原则，帮助我们在面对自己的惯性反应时能有所依赖，不再总是受外在因素影响与操控。

《全然接受这样的我：18个放下忧虑的禅修练习》：

“我怎么都做不好”、“是不是我有问题”，这样的话语，我们一生之中会跟自己说多少次？对大多数人而言，每个人的痛苦来于——觉得自己不够好。我们常会怪罪自己，给自己很低的评价。作者塔拉·布莱克拥有身为禅修老师和心理学治疗师二十年的丰富经验，透过学生和案主的故事，以及她自己的心路历程，为我们提供了一套系统的练习方法，教我们如何转化悲伤并重获完整的人格。

塔拉.布莱克

临床心理学家，佛法老师、在家居士，也是极受爱戴的内观老师。她是华盛顿特区内观禅修社区的创建人。 她结合佛学与西方心理学，强调对自己及他人有同理心、正念，以及对周遭环境的容忍。她的第Y本书《全然接受这样的我》曾获“美好人生”书奖，已是心灵修行与禅坐练习的畅销书，引导广大读者获得深层的疗愈力。

《与自己停战：学会与内在的冲突和解，活出宁静与喜悦》 你是否常常感到内心深处有一场永无止境的战争？一边渴望进步、追求卓越，一边又被焦虑、恐惧、自卑所困扰；一方面想绽放光彩、被爱与认可，另一方面却习惯性地自我否定、自我设限。这种内在的分裂，让你在生活的海洋中载浮载沉，疲惫不堪，难以抵达内心的真正平静。 《与自己停战》正是为你而来。本书并非一套简单的励志口号，也不是速成的“心灵鸡汤”，而是一份深邃而富有洞察力的心灵探索指南。它将带领你深入潜意识的海洋，那些被我们忽略、压抑、甚至否认的部分，正是导致你持续内耗和挣扎的根源。通过一系列温和而强大的练习，本书将帮助你： 识别并理解你的内在冲突： 我们是如何在不知不觉中与自己为敌的？是什么样的信念系统和过往经历塑造了你现在的自我评价？本书将揭示那些隐藏在你行为模式和情绪反应背后的深层原因，让你恍然大悟，明白自己并非“不好”，而是被误解和误导。 与那个“不完美”的自己和解： 每一个“缺点”，每一次“失败”，都可能在你心中投下阴影，让你觉得不够好。本书将引领你停止对自己的评判和攻击，学习以一种慈悲和接纳的态度去拥抱自己的所有面向，包括那些你曾经认为不堪启齿的阴影。你会发现，正是这些“不完美”成就了独一无二的你。 疗愈旧伤，放下不必要的负担： 过去的经历，特别是那些创伤性的事件，常常像幽灵一样纠缠着我们，影响着我们当下和未来的生活。本书将提供切实有效的方法，帮助你逐步疗愈内心的伤口，释放那些沉重的包袱，让你重获轻盈和自由。 停止内耗，将精力导向积极成长： 当你不再浪费宝贵的能量与自己搏斗时，你会惊讶于自己拥有的潜能。本书将教会你如何将曾经用于自我斗争的能量，转化为自我关怀、自我滋养和自我实现的动力，让你在生活中充满活力，并朝着真正想要的方向前进。 建立内在的安全感和自信： 真正的自信并非源于外界的肯定，而是来自内心深处的接纳和力量。《与自己停战》将帮助你构建一个坚实的内在基础，让你无论面对怎样的外部挑战，都能保持一份沉稳和笃定。 本书的语言朴实而充满智慧，不带任何说教的意味，而是像一位耐心而友善的朋友，陪伴你一步步走过心灵的转化之旅。作者将深厚的心理学洞见融入生活化的叙述中，通过引人入胜的故事、发人深省的比喻和可操作的练习，让你在阅读中不仅获得知识，更能产生深刻的共鸣和实际的改变。 《全然接受这样的我：拥抱真实自我，活出自在与圆满》 你是否曾为了迎合他人而戴上面具，压抑真实的感受和想法？是否常常在“应该”和“想要”之间挣扎，最终感到身心俱疲，离真实的自己越来越远？在追求所谓的“完美”和“成功”的道路上，我们似乎总觉得自己“不够”，而这份“不够”，又像一道无形的墙，阻碍了我们去体验生命本该有的喜悦和圆满。 《全然接受这样的我》是一本关于爱与接纳的深度探索。它邀请你放下对完美的执念，卸下扮演的疲惫，勇敢地走向那个真实、完整、且独一无二的自己。本书的核心在于，真正的幸福和力量，并非来自改变或“成为”别人期望的样子，而是源于“全然接受”——接纳自己所有的一切，包括你的优点、缺点，你的成功、失败，你的光辉与阴影。 这本书将引导你： 认识并珍视你的独特性： 每一个生命都是一个独特的奇迹，拥有不可复制的纹理和色彩。本书将帮助你看到并欣赏自己身上那些与众不同的特质，停止与他人进行无效的比较，认识到你的价值不取决于你有多么“像”别人。 放下不合理的期待和自我批判： 我们常常给自己设定过高的标准，一旦达不到就陷入深深的自责。本书将帮助你识别并挑战那些根植于童年创伤或社会压力的不合理期待，学习用一种更加宽容和理解的态度对待自己，停止无休止的自我攻击。 拥抱你的“不完美”： 所谓的“缺点”和“弱点”，其实是生命赐予我们的宝贵礼物，它们让我们更具人性，也为我们提供了成长的契机。本书将引领你转变视角，看到这些“不完美”背后蕴含的智慧和力量，学习如何与它们共处，甚至将它们转化为你的优势。 重建健康的自我价值感： 真正的自我价值，不应建立在外界的评价或成就之上，而应源于内在的自我肯定和接纳。本书将提供切实可行的方法，帮助你构建一个稳固的内在价值体系，让你无论身处何种境地，都能感受到被爱和被珍视。 活出真实的生命力： 当你不再需要消耗精力去掩饰、去伪装，你的生命力将得到释放。本书将鼓励你勇敢地表达真实的感受，追求内心的渴望，从而体验到一种前所未有的自在和舒展，让生命真正活出色彩。 作者以其温暖、细腻而充满智慧的笔触，将复杂的心理学概念转化为易于理解和实践的智慧。书中穿插着真实而动人的案例，以及引导性的冥想和练习，让你在阅读的过程中，不仅能获得心灵的启迪，更能亲身感受到内在的转变。 《全然接受这样的我》不是一本让你“变得更好”的书，而是一本让你“成为更好”的书——成为那个你注定要成为的，最真实、最完整的自己。它是一份送给自己的珍贵礼物，让你在纷繁复杂的世界中，找到那份属于自己的宁静、喜悦和圆满。 这两本书，构成了一套完整的内在成长体系。它们共同探讨了如何与内心的冲突“停战”，放下自我苛责，转而以全然的爱与接纳，拥抱那个真实而美好的自己。这趟心灵之旅，将带你穿越迷雾，抵达内心深处那片宁静而丰饶的土地，让你最终活出生命最动人的姿态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真的太治愈了！我一直觉得，能够用最朴实、最真诚的文字去触动人心，才是一本真正的好书。这本书的作者，仿佛拥有一种与生俱来的敏感和洞察力，她能够捕捉到我们内心最细微的情感波动，然后用最温柔、最贴切的语言去表达出来。阅读的过程，就像是和一个知心朋友在聊天，没有任何隔阂，也没有任何压力。她提出的观点，不是那种高高在上的理论，而是非常接地气，非常贴近我们的生活。我常常会读到某句话，然后会心一笑，觉得“啊，原来是这样！”，或者会因为书中描写的某个场景，而鼻子一酸，眼眶湿润。这种情感上的共鸣，是其他很多书都无法给予的。它让我感觉，我并不孤单，我的那些困惑和挣扎，都有人理解。这本书带来的，不仅仅是知识，更是一种深切的陪伴和支持。

评分☆☆☆☆☆

我一直都很喜欢一些能够引发深度思考的书籍，而这本书恰好满足了我的这种渴望。它不仅仅是提供了一些解决问题的技巧，更是触及了人生最根本的一些议题。比如，书中关于“如何与自己和平共处”的探讨，让我反思了自己在人际关系中，特别是与自己相处时，常常存在的“对抗”模式。我总是不自觉地想要去“改变”自己，去迎合一些外在的标准，却忽略了内心真正的声音。这本书就像一面镜子，照出了我身上那些不为人知的角落，也让我开始思考，究竟什么是真正的“美好人生”？它不是通过不断的努力去达到某个完美的彼岸，而是在当下的每一个瞬间，都能感受到生命的喜悦和满足。阅读过程中，我常常会停下来，合上书，静静地思考，然后又被书中更深层次的智慧所吸引，继续往下读。这种沉浸式的阅读体验，让我觉得收获满满，也为我的生活带来了新的视角和启发。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的装帧设计真的太吸引人了！当我在书店看到它的时候，就被它温柔的色调和简洁的封面设计深深打动了。拿到手里，触感也很棒，不是那种廉价的纸张，而是带着点点磨砂质感，让人忍不住想细细摩挲。翻开第一页，那种纸张的淡淡的油墨香就扑面而来，瞬间就感觉进入了一个属于自己的宁静空间。我特别喜欢这种用心设计的实体书，它不仅仅是文字的载体，更是一种能够带来愉悦体验的艺术品。封面上的插画也很有意境，虽然不直接描述书的内容，但它传递出一种平和、治愈的感觉，让我在拿到书的第一秒就对它充满了期待。我一直相信，一本好书不仅仅在于内容，也在于它给人的第一印象和阅读过程中的整体感受，而这本书无疑在这方面做得非常出色。它仿佛在用一种无声的语言告诉我，这是一段值得投入时间和心灵去体验的旅程。我迫不及待地想沉浸在书中的世界里，希望它能像它的外表一样，带给我温暖和力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个很难被一本书真正打动的人，但这本书却让我久久不能忘怀。它有一种独特的魔力，能够悄无声息地渗透进你的内心，然后一点一点地改变你。我曾经有过很多次想要改变自己，想要成为一个更好的人的冲动，但总是坚持不了多久，最后又陷入了同样的循环。这本书并没有给我什么“立竿见影”的解决方案，而是提供了一种全新的视角，让我看到了自己内在的力量。它让我明白，真正的改变并非源于外在的压力，而是源于内心的觉醒和接纳。我学会了如何倾听自己内心的声音，如何去理解和拥抱那个不那么完美的自己。这种感觉就像是，终于找到了一个可以让自己安心停靠的港湾，不再需要拼命地去证明自己，而是可以真实地、自在地存在。这本书对我来说，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像是一剂温柔的良药，专治那些内心的焦虑和自我怀疑。我一直是个对自己要求很高的人，总是觉得不够好，总是在和自己较劲，也因此常常感到疲惫和沮丧。读这本书的过程，就像是有一个循循善诱的朋友在旁边，轻轻地把我拉出那个死胡同。它没有说教，没有空洞的大道理，而是用非常细腻的笔触，去描绘那些我们内心深处最真实的挣扎和困惑。我印象最深的是书中关于“接纳不完美的自己”的部分，它让我意识到，原来那些所谓的“缺点”，也可以是我们独一无二的闪光点。它教会我如何放过自己，如何停止那些无休止的自我评判，如何开始真正地爱自己。这本书带来的不是瞬间的“顿悟”，而是一种缓慢、持续的改变，它让我开始重新审视自己的生活，也开始用更平和、更慈悲的态度去对待周围的人和事。感觉整个人都变得轻松了很多，好像卸下了很多不必要的包袱。