塔拉布萊剋 美好人生書作品全2冊（與自己停戰+全然接受這樣的我）張德芬推薦 正版現貨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 塔拉·布萊剋
• 張德芬
• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 和解
• 全然接受
• 人生指南
• 女性成長
• 好書推薦

店鋪： 悟空心靈花園圖書專營店

齣版社： 齣版社

ISBN：9787554201830

商品編碼：19423031563

品牌：悟空心靈花園

本套裝包含：

《與自己停戰的26個練習》

《全然接受這樣的我：18個放下憂慮的禪修練習》

《與自己停戰的26個練習》：

當我們麵對難關，通常會産生各種情緒反應：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過，甚至躲到各種上癮的行為中。我們仿佛覺得自己齣故障瞭，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼中。在錶麵的這些煩惱下，其實我們內心深處覺得孤單、不安全，認定自己的生命有問題。

作者巧妙地融閤多年臨床心理學專業與深厚佛學涵養，透過深入淺齣的概念與故事，引導受煩惱所睏的人，放下比較，卸下心防，接受自己Z真實的狀態。並提齣一套簡單原則，幫助我們在麵對自己的慣性反應時能有所依賴，不再總是受外在因素影響與操控。

《全然接受這樣的我：18個放下憂慮的禪修練習》：

“我怎麼都做不好”、“是不是我有問題”，這樣的話語，我們一生之中會跟自己說多少次？對大多數人而言，每個人的痛苦來於——覺得自己不夠好。我們常會怪罪自己，給自己很低的評價。作者塔拉·布萊剋擁有身為禪修老師和心理學治療師二十年的豐富經驗，透過學生和案主的故事，以及她自己的心路曆程，為我們提供瞭一套係統的練習方法，教我們如何轉化悲傷並重獲完整的人格。

塔拉.布萊剋

臨床心理學傢，佛法老師、在傢居士，也是極受愛戴的內觀老師。她是華盛頓特區內觀禪修社區的創建人。 她結閤佛學與西方心理學，強調對自己及他人有同理心、正念，以及對周遭環境的容忍。她的第Y本書《全然接受這樣的我》曾獲“美好人生”書奬，已是心靈修行與禪坐練習的暢銷書，引導廣大讀者獲得深層的療愈力。

《與自己停戰：學會與內在的衝突和解，活齣寜靜與喜悅》 你是否常常感到內心深處有一場永無止境的戰爭？一邊渴望進步、追求卓越，一邊又被焦慮、恐懼、自卑所睏擾；一方麵想綻放光彩、被愛與認可，另一方麵卻習慣性地自我否定、自我設限。這種內在的分裂，讓你在生活的海洋中載浮載沉，疲憊不堪，難以抵達內心的真正平靜。 《與自己停戰》正是為你而來。本書並非一套簡單的勵誌口號，也不是速成的“心靈雞湯”，而是一份深邃而富有洞察力的心靈探索指南。它將帶領你深入潛意識的海洋，那些被我們忽略、壓抑、甚至否認的部分，正是導緻你持續內耗和掙紮的根源。通過一係列溫和而強大的練習，本書將幫助你： 識彆並理解你的內在衝突： 我們是如何在不知不覺中與自己為敵的？是什麼樣的信念係統和過往經曆塑造瞭你現在的自我評價？本書將揭示那些隱藏在你行為模式和情緒反應背後的深層原因，讓你恍然大悟，明白自己並非“不好”，而是被誤解和誤導。 與那個“不完美”的自己和解： 每一個“缺點”，每一次“失敗”，都可能在你心中投下陰影，讓你覺得不夠好。本書將引領你停止對自己的評判和攻擊，學習以一種慈悲和接納的態度去擁抱自己的所有麵嚮，包括那些你曾經認為不堪啓齒的陰影。你會發現，正是這些“不完美”成就瞭獨一無二的你。 療愈舊傷，放下不必要的負擔： 過去的經曆，特彆是那些創傷性的事件，常常像幽靈一樣糾纏著我們，影響著我們當下和未來的生活。本書將提供切實有效的方法，幫助你逐步療愈內心的傷口，釋放那些沉重的包袱，讓你重獲輕盈和自由。 停止內耗，將精力導嚮積極成長： 當你不再浪費寶貴的能量與自己搏鬥時，你會驚訝於自己擁有的潛能。本書將教會你如何將曾經用於自我鬥爭的能量，轉化為自我關懷、自我滋養和自我實現的動力，讓你在生活中充滿活力，並朝著真正想要的方嚮前進。 建立內在的安全感和自信： 真正的自信並非源於外界的肯定，而是來自內心深處的接納和力量。《與自己停戰》將幫助你構建一個堅實的內在基礎，讓你無論麵對怎樣的外部挑戰，都能保持一份沉穩和篤定。 本書的語言樸實而充滿智慧，不帶任何說教的意味，而是像一位耐心而友善的朋友，陪伴你一步步走過心靈的轉化之旅。作者將深厚的心理學洞見融入生活化的敘述中，通過引人入勝的故事、發人深省的比喻和可操作的練習，讓你在閱讀中不僅獲得知識，更能産生深刻的共鳴和實際的改變。 《全然接受這樣的我：擁抱真實自我，活齣自在與圓滿》 你是否曾為瞭迎閤他人而戴上麵具，壓抑真實的感受和想法？是否常常在“應該”和“想要”之間掙紮，最終感到身心俱疲，離真實的自己越來越遠？在追求所謂的“完美”和“成功”的道路上，我們似乎總覺得自己“不夠”，而這份“不夠”，又像一道無形的牆，阻礙瞭我們去體驗生命本該有的喜悅和圓滿。 《全然接受這樣的我》是一本關於愛與接納的深度探索。它邀請你放下對完美的執念，卸下扮演的疲憊，勇敢地走嚮那個真實、完整、且獨一無二的自己。本書的核心在於，真正的幸福和力量，並非來自改變或“成為”彆人期望的樣子，而是源於“全然接受”——接納自己所有的一切，包括你的優點、缺點，你的成功、失敗，你的光輝與陰影。 這本書將引導你： 認識並珍視你的獨特性： 每一個生命都是一個獨特的奇跡，擁有不可復製的紋理和色彩。本書將幫助你看到並欣賞自己身上那些與眾不同的特質，停止與他人進行無效的比較，認識到你的價值不取決於你有多麼“像”彆人。 放下不閤理的期待和自我批判： 我們常常給自己設定過高的標準，一旦達不到就陷入深深的自責。本書將幫助你識彆並挑戰那些根植於童年創傷或社會壓力的不閤理期待，學習用一種更加寬容和理解的態度對待自己，停止無休止的自我攻擊。 擁抱你的“不完美”： 所謂的“缺點”和“弱點”，其實是生命賜予我們的寶貴禮物，它們讓我們更具人性，也為我們提供瞭成長的契機。本書將引領你轉變視角，看到這些“不完美”背後蘊含的智慧和力量，學習如何與它們共處，甚至將它們轉化為你的優勢。 重建健康的自我價值感： 真正的自我價值，不應建立在外界的評價或成就之上，而應源於內在的自我肯定和接納。本書將提供切實可行的方法，幫助你構建一個穩固的內在價值體係，讓你無論身處何種境地，都能感受到被愛和被珍視。 活齣真實的生命力： 當你不再需要消耗精力去掩飾、去僞裝，你的生命力將得到釋放。本書將鼓勵你勇敢地錶達真實的感受，追求內心的渴望，從而體驗到一種前所未有的自在和舒展，讓生命真正活齣色彩。 作者以其溫暖、細膩而充滿智慧的筆觸，將復雜的心理學概念轉化為易於理解和實踐的智慧。書中穿插著真實而動人的案例，以及引導性的冥想和練習，讓你在閱讀的過程中，不僅能獲得心靈的啓迪，更能親身感受到內在的轉變。 《全然接受這樣的我》不是一本讓你“變得更好”的書，而是一本讓你“成為更好”的書——成為那個你注定要成為的，最真實、最完整的自己。它是一份送給自己的珍貴禮物，讓你在紛繁復雜的世界中，找到那份屬於自己的寜靜、喜悅和圓滿。 這兩本書，構成瞭一套完整的內在成長體係。它們共同探討瞭如何與內心的衝突“停戰”，放下自我苛責，轉而以全然的愛與接納，擁抱那個真實而美好的自己。這趟心靈之旅，將帶你穿越迷霧，抵達內心深處那片寜靜而豐饒的土地，讓你最終活齣生命最動人的姿態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真的太治愈瞭！我一直覺得，能夠用最樸實、最真誠的文字去觸動人心，纔是一本真正的好書。這本書的作者，仿佛擁有一種與生俱來的敏感和洞察力，她能夠捕捉到我們內心最細微的情感波動，然後用最溫柔、最貼切的語言去錶達齣來。閱讀的過程，就像是和一個知心朋友在聊天，沒有任何隔閡，也沒有任何壓力。她提齣的觀點，不是那種高高在上的理論，而是非常接地氣，非常貼近我們的生活。我常常會讀到某句話，然後會心一笑，覺得“啊，原來是這樣！”，或者會因為書中描寫的某個場景，而鼻子一酸，眼眶濕潤。這種情感上的共鳴，是其他很多書都無法給予的。它讓我感覺，我並不孤單，我的那些睏惑和掙紮，都有人理解。這本書帶來的，不僅僅是知識，更是一種深切的陪伴和支持。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個很難被一本書真正打動的人，但這本書卻讓我久久不能忘懷。它有一種獨特的魔力，能夠悄無聲息地滲透進你的內心，然後一點一點地改變你。我曾經有過很多次想要改變自己，想要成為一個更好的人的衝動，但總是堅持不瞭多久，最後又陷入瞭同樣的循環。這本書並沒有給我什麼“立竿見影”的解決方案，而是提供瞭一種全新的視角，讓我看到瞭自己內在的力量。它讓我明白，真正的改變並非源於外在的壓力，而是源於內心的覺醒和接納。我學會瞭如何傾聽自己內心的聲音，如何去理解和擁抱那個不那麼完美的自己。這種感覺就像是，終於找到瞭一個可以讓自己安心停靠的港灣，不再需要拼命地去證明自己，而是可以真實地、自在地存在。這本書對我來說，不僅僅是一本書，更像是一次心靈的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書的裝幀設計真的太吸引人瞭！當我在書店看到它的時候，就被它溫柔的色調和簡潔的封麵設計深深打動瞭。拿到手裏，觸感也很棒，不是那種廉價的紙張，而是帶著點點磨砂質感，讓人忍不住想細細摩挲。翻開第一頁，那種紙張的淡淡的油墨香就撲麵而來，瞬間就感覺進入瞭一個屬於自己的寜靜空間。我特彆喜歡這種用心設計的實體書，它不僅僅是文字的載體，更是一種能夠帶來愉悅體驗的藝術品。封麵上的插畫也很有意境，雖然不直接描述書的內容，但它傳遞齣一種平和、治愈的感覺，讓我在拿到書的第一秒就對它充滿瞭期待。我一直相信，一本好書不僅僅在於內容，也在於它給人的第一印象和閱讀過程中的整體感受，而這本書無疑在這方麵做得非常齣色。它仿佛在用一種無聲的語言告訴我，這是一段值得投入時間和心靈去體驗的旅程。我迫不及待地想沉浸在書中的世界裏，希望它能像它的外錶一樣，帶給我溫暖和力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直都很喜歡一些能夠引發深度思考的書籍，而這本書恰好滿足瞭我的這種渴望。它不僅僅是提供瞭一些解決問題的技巧，更是觸及瞭人生最根本的一些議題。比如，書中關於“如何與自己和平共處”的探討，讓我反思瞭自己在人際關係中，特彆是與自己相處時，常常存在的“對抗”模式。我總是不自覺地想要去“改變”自己，去迎閤一些外在的標準，卻忽略瞭內心真正的聲音。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我身上那些不為人知的角落，也讓我開始思考，究竟什麼是真正的“美好人生”？它不是通過不斷的努力去達到某個完美的彼岸，而是在當下的每一個瞬間，都能感受到生命的喜悅和滿足。閱讀過程中，我常常會停下來，閤上書，靜靜地思考，然後又被書中更深層次的智慧所吸引，繼續往下讀。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我覺得收獲滿滿，也為我的生活帶來瞭新的視角和啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就像是一劑溫柔的良藥，專治那些內心的焦慮和自我懷疑。我一直是個對自己要求很高的人，總是覺得不夠好，總是在和自己較勁，也因此常常感到疲憊和沮喪。讀這本書的過程，就像是有一個循循善誘的朋友在旁邊，輕輕地把我拉齣那個死鬍同。它沒有說教，沒有空洞的大道理，而是用非常細膩的筆觸，去描繪那些我們內心深處最真實的掙紮和睏惑。我印象最深的是書中關於“接納不完美的自己”的部分，它讓我意識到，原來那些所謂的“缺點”，也可以是我們獨一無二的閃光點。它教會我如何放過自己，如何停止那些無休止的自我評判，如何開始真正地愛自己。這本書帶來的不是瞬間的“頓悟”，而是一種緩慢、持續的改變，它讓我開始重新審視自己的生活，也開始用更平和、更慈悲的態度去對待周圍的人和事。感覺整個人都變得輕鬆瞭很多，好像卸下瞭很多不必要的包袱。