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初小轨 编

图书标签:

• 成长
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• 治愈
• 自我提升
• 勇气
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• 正能量
• 女性
• 共鸣

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江苏文艺

ISBN：9787559409416

商品编码：21585415962

开本：32

出版时间：2017-11-01

基本信息

• 商品名称：你可以哭但不能怂
• 作者：初小轨
• 定价：42
• 出版社：江苏文艺
• ISBN号：9787559409416

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-11-01
• 印刷时间：2017-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：296
• 字数：150千字

内容提要

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作者简介

初小轨，作家，编剧，媒体人。 20岁曾以《折腾到底》一文红遍网络，被誉为“女版米勒的旷世奇书”。少年自负凌云笔，春华落尽，满怀萧瑟，滚去上班，职场五年，小负功名。后定居大理全职写作，迅速成为炙手可热的美文作者。 已出版随笔集《很感谢你能来，不遗憾你离开》、小说集《我是爱你的，你是自由的》、长篇小说《折腾到底》。

目录

**章 你所看到的惊艳，都曾被平庸历练
你厌恶现在的圈子，那就去努力
要让你所有的委屈，受得有价值
越是到了该解决个人问题的阶段，越是要拼心态
*艰难的时刻永远是 “当下”
你只是*近有些心累，并非全世界都跟你作对
你所看到的惊艳，都曾被平庸历练
你以为梦想有多远，想想你的十年前
有些路太黑，却只能一个人走完
我们都想成为我们不能成为的那种人
手握一副烂牌，也要认真打完
哪有什么天生乐观，只不过是不想把脆弱掏给你看
第二章 对的人，会让你*接近内心深处的自己
我知道你是这样的人，然而我爱你
你若有趣，爱上一辈子也不腻
追求你，不等于低你一等
对的人，会让你*接近内心深处的自己
当女人发飙时，聪明的男人往往不接招
真的对你好，不会对你使那些虚头巴脑的花招
他不爱你，脾气再好也可以很残忍
他可以一直“渣”，但你不能一直瞎
当一个姑娘真的成熟了，她就不会爱一个傻子了
七年相思三碗酒，这句喜欢才说出口
第三章 男女之间的纯友谊，是懂得不越界
刻意考验人性，不等于你就能拎得清
姑娘，没事儿不要乱认哥哥
男女之间的纯友谊，是懂得不越界
我很幸运，但不仅仅是幸运而已
“白富美”是一枚勋章，不是一个职业
你以为他有点喜欢你，其实他只是正好没人陪
只有真正的“黄金剩女”，才真敢等得起
第四章 别把自己的无脑，当作是别人开不起玩笑
希望你过得好，但是不能比我好
上赶着点再多赞，别人也不会多看你一眼
朋友圈里的点滴琐碎，曾是我***的青春
别把自己的无脑，当作是别人开不起玩笑
谁的钱都沾着血汗，占人便宜别太理所当然
每个人都孤单，所以朋友圈刷新了一遍又一遍
第五章 你的人生，不会因为一个人而毁掉
可靠的男人，不会让你心里没底
你的人生，不会因为一个人而毁掉
非得跟你这种“三无”男人过日子才叫真爱？
不爱一个人的感觉，大概就是有家不想回
时间与爱，才是与丈母娘化敌为友的良药
“怕什么？你不是还有我嘛！”
第六章 所有的偶尔想念，都是在边走边看
如果“潜力股”永远不能爆发，那你到底还爱不爱他？
有些事我都明白，但就是不愿相信
遇见谁，也都难免好爱好散
所有的偶尔想念，都是在边走边看

《你可以哭但不能怂》—— 深度解析人生困境与内在力量的觉醒之路 在这本引人入胜的著作中，我们深入探讨了一个贯穿人类个体生命始终的永恒主题：面对挑战与挫折时的心理韧性与精神力量。本书并非简单地罗列成功学技巧，而是以一种深刻而细腻的笔触，剖析了我们在人生旅途中可能遭遇的种种困境，以及如何从中汲取力量，最终实现自我超越的内在逻辑。它是一次对心智边界的探索，一次对脆弱与坚强的对话，更是一份鼓励我们直面生活真相，并从中找到前行勇气的指南。 第一部分：理解“哭”的意义——脆弱是通往强大的起点 在本书的开篇，我们首先要打破一个普遍存在的误解：将“哭”等同于软弱。作者认为，情感的表达，尤其是悲伤、失落、痛苦等负面情绪的宣泄，是人类作为情感生物的自然反应，也是一种重要的心理修复机制。 情感的解放与净化： 人生并非总是阳光灿烂，偶尔的阴霾和风雨是必然的。当我们遭遇不顺、受到伤害、经历失去时，压抑情绪只会让它们在内心深处积聚，最终可能演变成更深层次的心理问题。本书详细阐述了“哭”作为一种情感释放的渠道，能够帮助我们清理内心的淤积，释放积压的压力，从而获得片刻的宁静，为后续的行动积蓄能量。我们通过大量的案例分析，展示了不同文化背景下人们对情感表达的态度差异，以及压抑情感所带来的普遍性负面影响。 脆弱的真实性与连接： “哭”的体验，恰恰是我们作为凡人的真实写照。它让我们看到自己并非无坚不摧的钢铁战士，而是有血有肉、有情感的个体。正是这种脆弱，让我们能够与他人产生共鸣，建立更深层次的连接。本书强调，理解和接纳自己的脆弱，是走向真正强大的第一步。通过对心理学中“依恋理论”、“创伤后成长”等概念的解读，我们看到了个体在经历痛苦后，如何通过反思和表达，实现心理上的修复与升华。 “怂”的定义与警示： 与“哭”的自然表达不同，“怂”在本书中被定义为一种消极应对机制，一种在面对困难时选择逃避、退缩、放弃的心理状态。这种状态往往源于对失败的恐惧，对不确定性的抗拒，以及自我效能感的低落。作者深入剖析了“怂”是如何悄然滋生，如何在潜移默化中吞噬我们的勇气，让我们错失改变命运的机会。本书特别关注了童年经历、社会环境、个人认知偏差等因素对“怂”的形成起到的作用。 第二部分：炼就“不能怂”的内在力量——坚韧的养成之道 理解了“哭”的意义，我们便能坦然面对生活的起伏。而“不能怂”则是一种主动选择，一种在逆境中依然选择站立、选择前行的精神状态。本书的第二部分，正是对这种内在力量的深度挖掘与实践指导。 认知重塑：挑战思维定势： “不能怂”并非天生的特质，而是可以通过后天习得的。本书首先强调认知的重要性。许多时候，让我们“怂”的并非客观的困难本身，而是我们对困难的主观解读。通过引入“认知行为疗法”（CBT）的原理，本书指导读者识别并挑战那些限制性的思维模式，例如“我做不到”、“我总是失败”、“这太难了”等。我们将提供一系列的认知重构练习，帮助读者构建更积极、更具建设性的内心对话，从而在面对挑战时，能够看到更多的可能性，而非局限于绝望。 情绪调节：掌控而非被控： 即使拥有积极的认知，负面情绪的冲击依然强大。本书并非宣扬无情无欲，而是倡导有效的情绪调节能力。我们将探讨多种情绪管理技巧，包括正念冥想、深呼吸练习、积极自我暗示、情绪日记等。通过这些方法，读者可以学会识别自己的情绪信号，理解情绪背后的需求，并在情绪失控前及时干预，使其不至于压垮自己，也不至于导致冲动或错误的决策。 行动力培养：小步快跑，累积信心： “不能怂”最终体现在行动上。面对宏大的目标或严峻的挑战，感到不知所措而“怂”是很自然的反应。本书提倡“小步快跑”的行动策略。将复杂的任务分解成可执行的小步骤，每完成一步，就给予自己积极的反馈和肯定。这种策略不仅能够降低行动的门槛，更能通过累积微小的成功，逐渐建立起强大的自我效能感和自信心。本书将分享许多关于目标设定、时间管理、拖延症克服的实用技巧，并辅以具体案例，展示如何通过持续的行动，逐步突破瓶颈。 韧性强化：从挫折中汲取养分： 人生之路布满荆棘，“不能怂”意味着我们拥有从跌倒中爬起来的能力，甚至能从每一次跌倒中学习，变得更强。本书深度解析了“心理韧性”（Resilience）的构成要素，包括乐观主义、灵活性、问题解决能力、支持系统等。作者将引导读者审视过去的经历，从中提炼出宝贵的经验教训，并将每一次挫折视为一次成长的机会，而非终结。我们还将探讨如何构建强大的社会支持网络，以及如何在一个充满不确定性的世界中，保持内心的稳定与平和。 第三部分：超越“哭”与“怂”——活出生命的光彩 最终，本书的目标并非仅仅是让我们学会“哭”而不“怂”，而是要引导读者超越这种二元对立，活出一种更深刻、更圆满的人生境界。 勇气与智慧的融合： 当我们不再害怕哭泣，也不再屈服于“怂”，我们就拥有了真正的勇气。而勇气并非鲁莽，而是建立在对风险的评估、对自身能力的认知之上。本书强调，在做出选择时，我们需要智慧的指引。这意味着在冲动和保守之间找到平衡，在风险和回报之间做出明智的权衡。我们将探讨如何培养批判性思维，如何从历史和经验中吸取教训，从而做出更符合长远利益的决策。 意义的追寻与价值的实现： “不能怂”不仅仅是为了生存，更是为了追求更有意义的人生。本书鼓励读者去探索自己的价值观，明确自己的人生目标，并为之不懈奋斗。当我们的行动与内心的价值追求相契合时，即使面对再大的困难，我们也会拥有源源不断的内在驱动力。本书将提供关于职业规划、人际关系、个人成长等多个维度的思考框架，帮助读者构建属于自己的生命蓝图。 拥抱不完美，活出真我： 最终，我们理解到，人生就是一个不断学习、不断成长的过程。允许自己哭，是因为我们是人；不怂，是因为我们拥有内在的力量。真正的强大，并非意味着不犯错误，不经历痛苦，而是无论遇到何种境遇，都能保持一颗积极向上、永不放弃的心。本书倡导一种开放、接纳的态度，去拥抱生活的不完美，去接纳真实的自己，并从中发现生命的无限可能。 《你可以哭但不能怂》是一本陪伴你走过人生低谷，激励你攀登人生高峰的著作。它不仅仅是一本书，更是一场与自己内心深处的对话，一次关于生命力量的深刻觉醒。无论你正处于人生的哪个阶段，无论你面临怎样的挑战，本书都将是你最坚实的后盾，最明智的向导，指引你穿越迷雾，抵达属于你的那片光明。

评分☆☆☆☆☆

最近压力真的很大，感觉做什么事情都提不起精神，整个人都快被压垮了。偶然在网上看到了这本书的名字，觉得特别有共鸣。“你可以哭但不能怂”，这句话简直说出了我的心声。拿到书的时候，我其实并没有抱太大的期望，以为会是那种泛泛而谈的励志书。但当我开始阅读，我才发现，这本书的深刻之处在于它的真实。作者并没有描绘一个完美无缺的“勇者”，而是展现了一个有血有肉、会感到疼痛、会流泪的普通人。它不是在教你如何“不哭”，而是教你如何在哭过之后，依然能够抬起头，继续向前。这种“允许”本身，就带来了一种巨大的释放感。它让我知道，我的挣扎和痛苦，都是被看见的，而我依然有权利，也有能力，去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，我得说，简直是点睛之笔。那种不加修饰的力量感，跟内容精准地契合，让人一看就明白它想表达的核心。最近一直感觉自己有点“丧”，做什么都提不起劲，身边的人有时会说“别这么消极啊”，但那往往让我觉得更加孤立无援，好像自己的情绪是不被理解的。但读了这本书，我才意识到，原来允许自己偶尔低落，允许自己有脆弱的一面，并不代表软弱。作者在书中通过一些非常生活化的场景和细腻的心理描写，展现了人在面对困境时的真实反应。它不是教你如何硬撑，而是教你如何接纳自己的情绪，然后在这个基础上，找到重新站起来的勇气。这种“哭”与“怂”的对比，真的直击人心，让我明白，真正的坚强，不是没有眼泪，而是即使流着泪，也能继续前行。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始是被书名吸引的。我一直认为，人生总会有那么一些时刻，让人觉得筋疲力尽，想要放弃。而“你可以哭但不能怂”这句话，就准确地概括了那种复杂的心情。这本书并没有给我灌输什么大道理，反而更像是在分享一种生活哲学。它让我明白，脆弱是人性的一个部分，我们不必为此感到羞耻。相反，正是因为我们体验过痛苦和无助，才能更深刻地理解生活的多面性。作者的文字有一种奇妙的魔力，能够穿透表面的坚强，触及内心最柔软的地方。在阅读的过程中，我仿佛看到了自己过去的影子，也看到了未来可能面临的挑战。但更重要的是，这本书给了我一种新的视角，让我知道，即使在最艰难的时刻，内心深处总有一股力量，是可以支撑我们继续走下去的。

评分☆☆☆☆☆

我很少会主动去评论一本书，但《你可以哭但不能怂》这本书，真的让我有感而发。我一直以为“坚强”就是把所有负面情绪都压抑下去，不让任何人看到。但读了这本书，我才意识到，真正的坚强，是敢于面对自己的脆弱，并且从中汲取力量。作者在字里行间传递的，不是一种空洞的口号，而是一种深刻的理解和共情。我记得书中有一个片段，具体情节记不太清了，但大意是说，人生就像一场马拉松，总会有跑到想放弃的时候，但只要想到终点，想到曾经付出的努力，总会再咬牙坚持下去。这种朴实而真挚的表达，让我觉得非常温暖，也让我重新审视了自己对“坚持”的理解。它让我明白，允许自己有情绪，但不被情绪打垮，才是真正的强大。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到这本书，封面上那句“你可以哭但不能怂”就狠狠抓住了我的眼球。当时正值人生一个低谷期，觉得生活处处是坎坷，心情糟透了。收到快递打开一看，书的装帧设计意外地简洁大气，没有华丽的辞藻，但那几个字自带一种力量，像是一剂强心针，又像是一个无声的拥抱。我迫不及待地翻开，虽然我知道这本书大概率不会是那种“鸡汤”式的、让你瞬间振作的励志读物，但它传递的那种“允许脆弱，但不允许放弃”的精神，却真实地打动了我。它并没有告诉你具体该怎么做，也没有提供一套万能的解决方案，而是像一个温柔的朋友，在你最需要安慰的时候，轻轻拍了拍你的肩膀，告诉你：“没关系，哭出来吧，但请继续往前走。”这种细腻的情感处理，让我觉得作者一定是经历过很多，才写出这样有共鸣的文字。