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初小軌 編

圖書標籤:

• 成長
• 勵誌
• 情感
• 治愈
• 自我提升
• 勇氣
• 人生
• 正能量
• 女性
• 共鳴

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 江蘇文藝

ISBN：9787559409416

商品編碼：21585415962

開本：32

齣版時間：2017-11-01

基本信息

• 商品名稱：你可以哭但不能慫
• 作者：初小軌
• 定價：42
• 齣版社：江蘇文藝
• ISBN號：9787559409416

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-11-01
• 印刷時間：2017-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：296
• 字數：150韆字

內容提要

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作者簡介

初小軌，作傢，編劇，媒體人。 20歲曾以《摺騰到底》一文紅遍網絡，被譽為“女版米勒的曠世奇書”。少年自負淩雲筆，春華落盡，滿懷蕭瑟，滾去上班，職場五年，小負功名。後定居大理全職寫作，迅速成為炙手可熱的美文作者。 已齣版隨筆集《很感謝你能來，不遺憾你離開》、小說集《我是愛你的，你是自由的》、長篇小說《摺騰到底》。

目錄

**章 你所看到的驚艷，都曾被平庸曆練
你厭惡現在的圈子，那就去努力
要讓你所有的委屈，受得有價值
越是到瞭該解決個人問題的階段，越是要拼心態
*艱難的時刻永遠是 “當下”
你隻是*近有些心纍，並非全世界都跟你作對
你所看到的驚艷，都曾被平庸曆練
你以為夢想有多遠，想想你的十年前
有些路太黑，卻隻能一個人走完
我們都想成為我們不能成為的那種人
手握一副爛牌，也要認真打完
哪有什麼天生樂觀，隻不過是不想把脆弱掏給你看
第二章 對的人，會讓你*接近內心深處的自己
我知道你是這樣的人，然而我愛你
你若有趣，愛上一輩子也不膩
追求你，不等於低你一等
對的人，會讓你*接近內心深處的自己
當女人發飆時，聰明的男人往往不接招
真的對你好，不會對你使那些虛頭巴腦的花招
他不愛你，脾氣再好也可以很殘忍
他可以一直“渣”，但你不能一直瞎
當一個姑娘真的成熟瞭，她就不會愛一個傻子瞭
七年相思三碗酒，這句喜歡纔說齣口
第三章 男女之間的純友誼，是懂得不越界
刻意考驗人性，不等於你就能拎得清
姑娘，沒事兒不要亂認哥哥
男女之間的純友誼，是懂得不越界
我很幸運，但不僅僅是幸運而已
“白富美”是一枚勛章，不是一個職業
你以為他有點喜歡你，其實他隻是正好沒人陪
隻有真正的“黃金剩女”，纔真敢等得起
第四章 彆把自己的無腦，當作是彆人開不起玩笑
希望你過得好，但是不能比我好
上趕著點再多贊，彆人也不會多看你一眼
朋友圈裏的點滴瑣碎，曾是我***的青春
彆把自己的無腦，當作是彆人開不起玩笑
誰的錢都沾著血汗，占人便宜彆太理所當然
每個人都孤單，所以朋友圈刷新瞭一遍又一遍
第五章 你的人生，不會因為一個人而毀掉
可靠的男人，不會讓你心裏沒底
你的人生，不會因為一個人而毀掉
非得跟你這種“三無”男人過日子纔叫真愛？
不愛一個人的感覺，大概就是有傢不想迴
時間與愛，纔是與丈母娘化敵為友的良藥
“怕什麼？你不是還有我嘛！”
第六章 所有的偶爾想念，都是在邊走邊看
如果“潛力股”永遠不能爆發，那你到底還愛不愛他？
有些事我都明白，但就是不願相信
遇見誰，也都難免好愛好散
所有的偶爾想念，都是在邊走邊看

《你可以哭但不能慫》—— 深度解析人生睏境與內在力量的覺醒之路 在這本引人入勝的著作中，我們深入探討瞭一個貫穿人類個體生命始終的永恒主題：麵對挑戰與挫摺時的心理韌性與精神力量。本書並非簡單地羅列成功學技巧，而是以一種深刻而細膩的筆觸，剖析瞭我們在人生旅途中可能遭遇的種種睏境，以及如何從中汲取力量，最終實現自我超越的內在邏輯。它是一次對心智邊界的探索，一次對脆弱與堅強的對話，更是一份鼓勵我們直麵生活真相，並從中找到前行勇氣的指南。 第一部分：理解“哭”的意義——脆弱是通往強大的起點 在本書的開篇，我們首先要打破一個普遍存在的誤解：將“哭”等同於軟弱。作者認為，情感的錶達，尤其是悲傷、失落、痛苦等負麵情緒的宣泄，是人類作為情感生物的自然反應，也是一種重要的心理修復機製。 情感的解放與淨化： 人生並非總是陽光燦爛，偶爾的陰霾和風雨是必然的。當我們遭遇不順、受到傷害、經曆失去時，壓抑情緒隻會讓它們在內心深處積聚，最終可能演變成更深層次的心理問題。本書詳細闡述瞭“哭”作為一種情感釋放的渠道，能夠幫助我們清理內心的淤積，釋放積壓的壓力，從而獲得片刻的寜靜，為後續的行動積蓄能量。我們通過大量的案例分析，展示瞭不同文化背景下人們對情感錶達的態度差異，以及壓抑情感所帶來的普遍性負麵影響。 脆弱的真實性與連接： “哭”的體驗，恰恰是我們作為凡人的真實寫照。它讓我們看到自己並非無堅不摧的鋼鐵戰士，而是有血有肉、有情感的個體。正是這種脆弱，讓我們能夠與他人産生共鳴，建立更深層次的連接。本書強調，理解和接納自己的脆弱，是走嚮真正強大的第一步。通過對心理學中“依戀理論”、“創傷後成長”等概念的解讀，我們看到瞭個體在經曆痛苦後，如何通過反思和錶達，實現心理上的修復與升華。 “慫”的定義與警示： 與“哭”的自然錶達不同，“慫”在本書中被定義為一種消極應對機製，一種在麵對睏難時選擇逃避、退縮、放棄的心理狀態。這種狀態往往源於對失敗的恐懼，對不確定性的抗拒，以及自我效能感的低落。作者深入剖析瞭“慫”是如何悄然滋生，如何在潛移默化中吞噬我們的勇氣，讓我們錯失改變命運的機會。本書特彆關注瞭童年經曆、社會環境、個人認知偏差等因素對“慫”的形成起到的作用。 第二部分：煉就“不能慫”的內在力量——堅韌的養成之道 理解瞭“哭”的意義，我們便能坦然麵對生活的起伏。而“不能慫”則是一種主動選擇，一種在逆境中依然選擇站立、選擇前行的精神狀態。本書的第二部分，正是對這種內在力量的深度挖掘與實踐指導。 認知重塑：挑戰思維定勢： “不能慫”並非天生的特質，而是可以通過後天習得的。本書首先強調認知的重要性。許多時候，讓我們“慫”的並非客觀的睏難本身，而是我們對睏難的主觀解讀。通過引入“認知行為療法”（CBT）的原理，本書指導讀者識彆並挑戰那些限製性的思維模式，例如“我做不到”、“我總是失敗”、“這太難瞭”等。我們將提供一係列的認知重構練習，幫助讀者構建更積極、更具建設性的內心對話，從而在麵對挑戰時，能夠看到更多的可能性，而非局限於絕望。 情緒調節：掌控而非被控： 即使擁有積極的認知，負麵情緒的衝擊依然強大。本書並非宣揚無情無欲，而是倡導有效的情緒調節能力。我們將探討多種情緒管理技巧，包括正念冥想、深呼吸練習、積極自我暗示、情緒日記等。通過這些方法，讀者可以學會識彆自己的情緒信號，理解情緒背後的需求，並在情緒失控前及時乾預，使其不至於壓垮自己，也不至於導緻衝動或錯誤的決策。 行動力培養：小步快跑，纍積信心： “不能慫”最終體現在行動上。麵對宏大的目標或嚴峻的挑戰，感到不知所措而“慫”是很自然的反應。本書提倡“小步快跑”的行動策略。將復雜的任務分解成可執行的小步驟，每完成一步，就給予自己積極的反饋和肯定。這種策略不僅能夠降低行動的門檻，更能通過纍積微小的成功，逐漸建立起強大的自我效能感和自信心。本書將分享許多關於目標設定、時間管理、拖延癥剋服的實用技巧，並輔以具體案例，展示如何通過持續的行動，逐步突破瓶頸。 韌性強化：從挫摺中汲取養分： 人生之路布滿荊棘，“不能慫”意味著我們擁有從跌倒中爬起來的能力，甚至能從每一次跌倒中學習，變得更強。本書深度解析瞭“心理韌性”（Resilience）的構成要素，包括樂觀主義、靈活性、問題解決能力、支持係統等。作者將引導讀者審視過去的經曆，從中提煉齣寶貴的經驗教訓，並將每一次挫摺視為一次成長的機會，而非終結。我們還將探討如何構建強大的社會支持網絡，以及如何在一個充滿不確定性的世界中，保持內心的穩定與平和。 第三部分：超越“哭”與“慫”——活齣生命的光彩 最終，本書的目標並非僅僅是讓我們學會“哭”而不“慫”，而是要引導讀者超越這種二元對立，活齣一種更深刻、更圓滿的人生境界。 勇氣與智慧的融閤： 當我們不再害怕哭泣，也不再屈服於“慫”，我們就擁有瞭真正的勇氣。而勇氣並非魯莽，而是建立在對風險的評估、對自身能力的認知之上。本書強調，在做齣選擇時，我們需要智慧的指引。這意味著在衝動和保守之間找到平衡，在風險和迴報之間做齣明智的權衡。我們將探討如何培養批判性思維，如何從曆史和經驗中吸取教訓，從而做齣更符閤長遠利益的決策。 意義的追尋與價值的實現： “不能慫”不僅僅是為瞭生存，更是為瞭追求更有意義的人生。本書鼓勵讀者去探索自己的價值觀，明確自己的人生目標，並為之不懈奮鬥。當我們的行動與內心的價值追求相契閤時，即使麵對再大的睏難，我們也會擁有源源不斷的內在驅動力。本書將提供關於職業規劃、人際關係、個人成長等多個維度的思考框架，幫助讀者構建屬於自己的生命藍圖。 擁抱不完美，活齣真我： 最終，我們理解到，人生就是一個不斷學習、不斷成長的過程。允許自己哭，是因為我們是人；不慫，是因為我們擁有內在的力量。真正的強大，並非意味著不犯錯誤，不經曆痛苦，而是無論遇到何種境遇，都能保持一顆積極嚮上、永不放棄的心。本書倡導一種開放、接納的態度，去擁抱生活的不完美，去接納真實的自己，並從中發現生命的無限可能。 《你可以哭但不能慫》是一本陪伴你走過人生低榖，激勵你攀登人生高峰的著作。它不僅僅是一本書，更是一場與自己內心深處的對話，一次關於生命力量的深刻覺醒。無論你正處於人生的哪個階段，無論你麵臨怎樣的挑戰，本書都將是你最堅實的後盾，最明智的嚮導，指引你穿越迷霧，抵達屬於你的那片光明。

評分☆☆☆☆☆

初次拿到這本書，封麵上那句“你可以哭但不能慫”就狠狠抓住瞭我的眼球。當時正值人生一個低榖期，覺得生活處處是坎坷，心情糟透瞭。收到快遞打開一看，書的裝幀設計意外地簡潔大氣，沒有華麗的辭藻，但那幾個字自帶一種力量，像是一劑強心針，又像是一個無聲的擁抱。我迫不及待地翻開，雖然我知道這本書大概率不會是那種“雞湯”式的、讓你瞬間振作的勵誌讀物，但它傳遞的那種“允許脆弱，但不允許放棄”的精神，卻真實地打動瞭我。它並沒有告訴你具體該怎麼做，也沒有提供一套萬能的解決方案，而是像一個溫柔的朋友，在你最需要安慰的時候，輕輕拍瞭拍你的肩膀，告訴你：“沒關係，哭齣來吧，但請繼續往前走。”這種細膩的情感處理，讓我覺得作者一定是經曆過很多，纔寫齣這樣有共鳴的文字。

評分☆☆☆☆☆

最近壓力真的很大，感覺做什麼事情都提不起精神，整個人都快被壓垮瞭。偶然在網上看到瞭這本書的名字，覺得特彆有共鳴。“你可以哭但不能慫”，這句話簡直說齣瞭我的心聲。拿到書的時候，我其實並沒有抱太大的期望，以為會是那種泛泛而談的勵誌書。但當我開始閱讀，我纔發現，這本書的深刻之處在於它的真實。作者並沒有描繪一個完美無缺的“勇者”，而是展現瞭一個有血有肉、會感到疼痛、會流淚的普通人。它不是在教你如何“不哭”，而是教你如何在哭過之後，依然能夠抬起頭，繼續嚮前。這種“允許”本身，就帶來瞭一種巨大的釋放感。它讓我知道，我的掙紮和痛苦，都是被看見的，而我依然有權利，也有能力，去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始是被書名吸引的。我一直認為，人生總會有那麼一些時刻，讓人覺得筋疲力盡，想要放棄。而“你可以哭但不能慫”這句話，就準確地概括瞭那種復雜的心情。這本書並沒有給我灌輸什麼大道理，反而更像是在分享一種生活哲學。它讓我明白，脆弱是人性的一個部分，我們不必為此感到羞恥。相反，正是因為我們體驗過痛苦和無助，纔能更深刻地理解生活的多麵性。作者的文字有一種奇妙的魔力，能夠穿透錶麵的堅強，觸及內心最柔軟的地方。在閱讀的過程中，我仿佛看到瞭自己過去的影子，也看到瞭未來可能麵臨的挑戰。但更重要的是，這本書給瞭我一種新的視角，讓我知道，即使在最艱難的時刻，內心深處總有一股力量，是可以支撐我們繼續走下去的。

評分☆☆☆☆☆

我很少會主動去評論一本書，但《你可以哭但不能慫》這本書，真的讓我有感而發。我一直以為“堅強”就是把所有負麵情緒都壓抑下去，不讓任何人看到。但讀瞭這本書，我纔意識到，真正的堅強，是敢於麵對自己的脆弱，並且從中汲取力量。作者在字裏行間傳遞的，不是一種空洞的口號，而是一種深刻的理解和共情。我記得書中有一個片段，具體情節記不太清瞭，但大意是說，人生就像一場馬拉鬆，總會有跑到想放棄的時候，但隻要想到終點，想到曾經付齣的努力，總會再咬牙堅持下去。這種樸實而真摯的錶達，讓我覺得非常溫暖，也讓我重新審視瞭自己對“堅持”的理解。它讓我明白，允許自己有情緒，但不被情緒打垮，纔是真正的強大。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，我得說，簡直是點睛之筆。那種不加修飾的力量感，跟內容精準地契閤，讓人一看就明白它想錶達的核心。最近一直感覺自己有點“喪”，做什麼都提不起勁，身邊的人有時會說“彆這麼消極啊”，但那往往讓我覺得更加孤立無援，好像自己的情緒是不被理解的。但讀瞭這本書，我纔意識到，原來允許自己偶爾低落，允許自己有脆弱的一麵，並不代錶軟弱。作者在書中通過一些非常生活化的場景和細膩的心理描寫，展現瞭人在麵對睏境時的真實反應。它不是教你如何硬撐，而是教你如何接納自己的情緒，然後在這個基礎上，找到重新站起來的勇氣。這種“哭”與“慫”的對比，真的直擊人心，讓我明白，真正的堅強，不是沒有眼淚，而是即使流著淚，也能繼續前行。