一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等编著 著

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• 羽毛球
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• 羽毛球教学
• 羽毛球技巧

店铺： 沭阳新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：23475921491

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

《羽你翱翔：从零基础到进阶的羽毛球实战宝典》 序言 热血挥洒，羽毛飞扬。羽毛球，这项集力量、速度、技巧与智慧于一体的运动，早已成为无数人心中的挚爱。它不仅能锻炼身体，更能磨砺意志，培养专注与协作的精神。从初学者对每一个来球的懵懂，到爱好者在赛场上的激情碰撞，羽毛球的魅力贯穿了我们运动生活的点点滴滴。 然而，许多羽毛球爱好者在学习过程中，常常会遇到瓶颈：理论知识堆砌，实战应用却捉襟见肘；动作练习单调，却不知如何转化为赛场上的有效得分；遇到强劲对手，总感觉力不从心，缺乏应对的策略。正是洞察到这些普遍的困惑，我们倾力打造了这本《羽你翱翔：从零基础到进阶的羽毛球实战宝典》。这并非一本枯燥的教科书，而是一份充满温度的实战指南，旨在陪伴您在羽毛球的道路上，一步一个脚印，稳健前行，最终实现“羽你翱翔”的畅快体验。 本书的内容，我们着重于将最实用、最核心的羽毛球实战技巧，以清晰、易懂、易学的方式呈现给广大羽毛球爱好者。我们将理论与实践紧密结合，从最基础的握拍、站姿，到进阶的步法、发接发，再到复杂的线路控制、战术运用，力求覆盖羽毛球运动的各个层面。我们深知，纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行。因此，本书中的每一个技巧，都经过了反复的推敲和验证，旨在让读者能够真正理解其精髓，并将其有效地转化为场上的实际能力。 我们将不再赘述市面上可能存在的其他羽毛球书籍内容，而是聚焦于本书独有的价值。本书最大的特色在于，我们打破了传统羽毛球教学的条条框框，将训练内容与真实的比赛场景紧密联系。我们不再只是讲解“如何做”，更会深入分析“为什么这样做”，以及“在什么情况下这样做最有效”。我们相信，理解比模仿更重要，掌握了背后的逻辑，才能真正举一反三，触类旁通。 本书的目标读者群体非常广泛。无论您是刚刚接触羽毛球，对这项运动充满好奇的“小白”，还是已经打了一段时间，渴望突破瓶颈，提升技术水平的“进阶者”，抑或是希望在球场上更加自信、从容，享受比赛乐趣的“业余爱好者”，都能在这本书中找到属于自己的收获。我们希望通过这本书，能够点燃您对羽毛球的热情，帮助您建立扎实的基本功，掌握有效的实战技巧，最终在球场上挥洒自如，享受运动带来的无穷乐趣。 让我们一同翻开这本《羽你翱翔：从零基础到进阶的羽毛球实战宝典》，开启您的羽毛球进阶之旅，让每一次挥拍都充满力量，让每一次起跳都触及梦想！ 第一章：羽毛球的起点——基础功的坚实筑基 在羽毛球的世界里，任何高难度的扣杀和精妙的网前技术，都建立在牢固的基础功之上。本章将引领您从最核心的要素出发，打下坚实的根基，为后续的技术提升奠定不可动摇的基石。 握拍的艺术： 握拍是控制球拍、传递力量的关键。我们将深入讲解各种握拍方式，如正手握拍、反手握拍，以及如何在不同击球瞬间快速、准确地切换握拍。您将了解到，细微的握拍调整，如何直接影响到球的旋转、速度和线路。我们不仅会讲解“怎么握”，更会分析“为什么这样握”——例如，怎样的握拍能提供最大的力量输出，怎样的握拍又更利于精细的网前控制。 站姿的智慧： 良好的站姿是高效移动和稳定击球的前提。本章将详细解析羽毛球运动中最常用的几种站姿，如准备姿势、移动中的过渡姿势等。我们将重点强调重心转移、膝盖弯曲、身体放松等要素，指导您如何在场上保持最佳的平衡，以便随时应对各种来球。您将学会如何通过调整站姿，来预判来球方向，并以最快的速度做出反应。 球拍的延伸——挥拍动作的解析： 挥拍动作是羽毛球技术的核心。我们将分解正手、反手、高远球、杀球等基本击球动作，深入剖析其中的发力机制、身体协调性以及拍面角度的控制。您将学习到如何运用全身的力量，通过流畅的挥拍弧线，将力量转化为球速。我们还会讲解如何通过对挥拍幅度和速度的控制，来改变球的落点和力量。 步法的魅力： 步法是羽毛球运动中的“腿上功夫”。没有好的步法，再好的手感也难以发挥。本章将系统讲解羽毛球中最常用的几种步法，如上网步法、后退步法、交叉步、并步等。您将学习如何在最小的消耗下，覆盖最大的场地范围，始终保持身体的平衡，并在击球点上找到最佳的位置。我们还将强调步法与击球动作的结合，确保动作的连贯性和流畅性。 第二章：初窥门径——发接发与基本球路的精通 发接发是羽毛球比赛的开始，也是得分与失分的重要环节。本章将带您掌握这项基本技能，并学会运用各种基本球路，为您的比赛奠定优势。 发球的策略与技巧： 发球不仅仅是将球发过网，更是比赛的第一个进攻机会。我们将详细介绍高远球发球、短球发球、平快球发球等多种发球方式。您将了解到如何通过发球的角度、落点和力量，来限制对手的接发，甚至直接得分。我们会深入探讨发球时的握拍、抬高手臂、击球点以及随挥等细节，以及如何在不同的发球规则下，选择最有效的发球方式。 接发球的应对： 接发球同样至关重要。一个高质量的接发球，可以化解对方的发球优势，甚至转守为攻。本章将讲解如何准确判断发球的落点，如何选择合适的接发球方式，如放网前、挑后场、打后场等。您将学习到如何根据对方的发球特点，来制定自己的接发球策略，以及如何利用接发球，快速进入自己的节奏。 基本球路的掌控： 羽毛球的魅力在于多变的球路。本章将系统讲解高远球、吊球、杀球、网前球等基本球路的击打要领。您将学习到如何根据来球的特点，选择最合适的球路，以及如何通过改变球拍角度和发力方式，来控制球的飞行弧线、速度和落点。我们还会强调不同球路之间的衔接，以及如何通过连续的击球，来调动对手，寻找得分机会。 球路的变化与控制： 仅仅掌握基本球路是不够的，更重要的是学会如何变化和控制它们。我们将探讨如何通过改变挥拍动作的幅度、速度以及击球点，来制造出速度、落点和旋转上的差异，从而迷惑对手，创造有利的局面。您将学会如何从一个球路自然地过渡到另一个球路，让对手防不胜防。 第三章：步步为营——实用步法与移动技术的进阶 步法是羽毛球运动的灵魂，精准、高效的步法能够让您在场上游刃有余。本章将带领您深入探索更高级的步法技巧，提升您的移动效率和场上覆盖能力。 上网与控网的艺术： 网前是兵家必争之地。本章将详细讲解上网步法，包括如何快速启动、蹬跨步、交叉步的运用，以及如何在移动中保持身体的稳定，以便进行精准的网前击球。您将学习到如何通过步法与动作的完美结合，来控制网前球，并伺机发起进攻。 后退与守护底线的技巧： 强大的后场能力是应对高球和杀球的关键。本章将解析后退步法，包括如何利用蹬地、蹬跨等动作，迅速后撤到最佳的击球位置。您将学习如何在高远球、底线吊球和杀球时，调整身体姿态和拍面角度，以最有效的方式回击。 全场覆盖的步法组合： 真正优秀的运动员，能够自如地在场上任何位置进行快速移动。本章将引导您学习各种步法的组合运用，例如如何在上网后迅速回位，如何在后退击球后快速上网等。您将学会如何根据来球的轨迹，提前预判，并以最经济、最有效的方式进行移动，始终保持对比赛的主动权。 假动作与步法的结合： 假动作能极大地迷惑对手，而良好的步法则为假动作提供了坚实的基础。本章将讲解如何在步法移动中融入假动作，例如假装上网而实际挑后场，或者假装打后场球而实际放网前。您将学会如何通过步伐的晃动和身体的姿态，来诱导对手做出错误的判断，从而为自己创造得分机会。 第四章：洞悉战局——战术思想与比赛策略的运用 羽毛球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。本章将为您揭示比赛中的战术奥秘，助您在场上更加沉着冷静，洞悉战机。 进攻与防守的平衡： 优秀的运动员懂得如何在这两者之间找到最佳的平衡点。本章将讲解如何根据自身特点和对手的弱点，来制定进攻和防守的策略。您将学习到如何把握进攻时机，如何有效化解对方的进攻，以及如何通过拉吊结合，来消耗对手的体力和精力。 点位的控制与运用： 羽毛球的比赛，很大程度上是对场地点的控制。本章将深入分析如何利用发球、吊球、杀球等技术，来控制对手在场上的位置，从而制造空当。您将学习到如何通过不同的落点，来调动对手，打破对手的节奏，并寻找得分机会。 如何针对不同对手制定策略： 每个对手都有自己的技术特点和战术风格。本章将指导您如何通过观察和分析，快速识别对手的优势和劣势，并据此制定针对性的比赛策略。您将学习到如何利用对手的习惯性动作，如何规避对手的强项，以及如何扬长避短，在比赛中取得优势。 比赛中的心理素质： 顶尖的运动员不仅技术过硬，心理素质也同样强大。本章将探讨如何在比赛中保持冷静、专注和自信。您将学习到如何应对压力，如何从失误中快速调整，以及如何保持积极的心态，去迎接每一个挑战。 第五章：融会贯通——实战演练与技巧提升 理论知识需要通过大量的实践来巩固和提升。本章将为您提供一系列实战演练的思路和方法，帮助您将所学知识转化为真正的比赛能力。 模拟比赛场景的练习： 我们将设计各种模拟比赛场景的练习，例如“三点模拟”、“四点模拟”等，让您在有针对性的练习中，提高对来球的判断、移动的效率和击球的准确性。您将学会如何在有限的区域内，模拟真实比赛的对抗。 针对性弱点突破训练： 您是否在某个技术环节总是感到吃力？本章将指导您如何找出自己的弱点，并制定个性化的训练计划，通过反复练习，来克服技术短板。我们将提供一些能够有效训练特定弱点的练习方法。 与不同水平球友的实战交流： 与不同水平的球友切磋，是提升最快的方式之一。本章将为您分析如何与水平比您高的球友学习，如何与水平比您低的球友配合，以及如何在比赛中不断总结经验。 视频分析与自我反思： 记录自己的比赛或训练过程，通过观看视频来分析自己的动作和战术，是提升的关键。本章将引导您如何进行有效的视频分析，找出需要改进的地方，并将其融入到下一阶段的训练中。 结语 《羽你翱翔：从零基础到进阶的羽毛球实战宝典》，不仅仅是一本书，更是您在羽毛球道路上的忠实伙伴。我们希望通过本书，能够帮助您解锁羽毛球运动的无限乐趣，让您在每一次挥拍中，感受到力量与技巧的完美结合；在每一次腾跃中，体验速度与激情的碰撞；在每一次得分中，品味智慧与汗水的甘甜。 羽毛球的世界广阔而精彩，等待着您去探索。愿这本书能成为您展翅高飞的羽翼，助您在羽毛球的天空中，翱翔自如，书写属于自己的传奇！ 让我们一同，在羽毛球的世界里，羽你翱翔！

评分☆☆☆☆☆

作为一名经验尚浅的羽毛球爱好者，我一直在寻找一本能够真正帮助我提升球技的书籍。《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》这本书，可以说是我近期遇到的最好的“良师益友”。它没有华丽的辞藻，而是用最朴实无华的语言，将一个个实用的技巧娓娓道来。我尤其喜欢书中对“心理战术”的解读，虽然这方面的内容可能不是最多的，但却非常关键。它提到了如何在关键分时调整心态，如何通过一些小动作来影响对手的判断，甚至是如何在比赛中保持积极的心态。这对于我这个在比赛中容易紧张的人来说，简直是如沐春风。此外，书中对一些常见的错误动作的纠正也做得非常到位，它会告诉你为什么会犯这个错误，以及应该如何去改进。我以前总是纠结于动作的细节，看了这本书之后，我才明白，很多时候，问题不在于动作本身，而在于动作背后的发力顺序和身体协调。这本书让我对羽毛球有了更深的理解，也让我对自己的进步充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对羽毛球充满热情但又经常被理论知识“劝退”的读者。《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》这本书，成功地用一种极其接地气的方式，将羽毛球的精髓呈现在我面前。它没有那些空洞的理论，而是直接告诉你在场上遇到某种情况，应该怎么做。我特别欣赏书中对“节奏变化”和“线路控制”的深入剖析。以前我总觉得自己的球打得很“直”，容易被对手预测，看了这本书之后，我才真正理解了如何在击球时加入变化，让对手防不胜防。它详细讲解了如何通过改变拍面角度、发力方式来控制球的落点，以及如何通过突然改变击球节奏来打乱对手的部署。我尝试着在训练中运用这些技巧，比如练习一些看似简单但实则非常精妙的假动作，以及在多拍拉吊中突然变线。效果惊人，对手经常被我的变化弄得措手不及。而且，书中还提到了很多关于“意识”和“判断”的内容，这对于提升比赛的观赏性和娱乐性都起到了至关重要的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是羽毛球爱好者的福音！作为一名有着几年球龄但始终徘徊在业余爱好者中等水平的选手，我一直在寻找能够真正提升实战能力的指导。市面上很多教材要么过于理论化，要么内容泛泛而谈，读了之后感觉云里雾里，不知道如何运用到实际比赛中。而这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》则彻底打破了我的困境。它摒弃了那些晦涩难懂的术语，用最直观、最易懂的语言，配合精心设计的图文，将一个个实用的技巧掰开了、揉碎了呈现出来。我尤其喜欢它在讲解某些经典动作时，比如高远球的发力顺序、劈吊的落点控制，都给了非常细致的步骤拆解，并且强调了不同情况下的变化运用。我曾遇到过瓶颈，总是在底线救球时显得非常被动，这本书里关于“被动球的处理”的章节，给了我全新的思路，让我不再害怕被压制，反而能从中找到反击的机会。而且，它并没有局限于单打，对双打配合中常见的站位、沟通以及一些战术配合也给出了不少宝贵的建议，这对我这个经常参加双打比赛的人来说，简直是如获至宝。读完这本书，我感觉自己对羽毛球的理解提升了一个维度，不再只是机械地模仿动作，而是开始思考动作背后的逻辑和战术意图。

评分☆☆☆☆☆

这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》真是我近期读过的最“有用”的书之一了。我是一个比较注重实操性的人，对那些理论堆砌的书本总是提不起兴趣。这本封面就写着“实战技巧”，而且是“100个”，听起来就很有分量。拿到手后，我果然没有失望。它不像某些书籍那样，把基础动作讲得天花乱坠，而是直接切入到比赛中经常会遇到的各种情况，比如如何应对对方的网前小球、如何破解对方的后场突击，甚至还有一些非常细微的心理战术。最让我印象深刻的是，书中对于如何提高击球的侵略性，以及如何制造假动作的部分，讲解得非常到位。我以前总觉得自己的球打得很“软”，缺乏杀伤力，看了这本书之后，我开始理解发力并不是简单的“用蛮力”，而是需要身体的协调和角度的配合。书中提到的“用身体带动球拍”以及“借力打力”的原理，让我茅塞顿开。而且，它还提供了一些非常实用的练习方法，我尝试了几种，发现进步确实很快。以前在比赛中，我总是在一些关键分上出现失误，读了这本书之后，我感觉自己的稳定性提高了不少，对比赛的掌控力也增强了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我开始接触羽毛球也就一年多，之前一直是跟着视频和一些零散的经验学习，总感觉进步缓慢，而且容易养成一些坏习惯。《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》的出现，简直是及时雨。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式。虽然名字里有“100个”，但它并不是堆砌一些高难度动作，而是从最基础、最常用的实战场景出发，比如如何有效地接发球，如何提高救球的成功率，如何更稳定地过渡到反击。书中对网前技术和后场技术的讲解都非常细致，而且特别强调了不同技术之间的衔接和组合。我以前总是在网前和后场之间感到割裂，不知道如何自然地转换，这本书让我看到了它们之间的联系。而且，它还提到了很多在比赛中容易被忽视的细节，比如如何观察对手的站位来判断对方的意图，如何在疲劳时保持动作的准确性等等。我试着在几次训练中运用书中学到的一些小技巧，比如改变击球的节奏，以及利用假动作欺骗对手，效果非常明显。教练也说我最近进步很大，这让我非常开心。