一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛林峰等編著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 進階
• 運動健身
• 球類運動
• 羽毛球教學
• 羽毛球技巧

店鋪： 沭陽新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122294708

商品編碼：23475921491

包裝：平裝-膠訂

開本：24

齣版時間：2017-07-01

頁數：195

字數：219

內容介紹
對於羽毛球運動愛好者而言，要想在雙方對奕中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》結閤作者自身的教育教學實踐經驗，精選瞭100個羽毛球運動技術技巧，分為羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的幾個部分進行闡述，以圖為主進行介紹，輔以簡潔的文字說明，可幫助羽毛球初學者快速掌握羽毛球運動戰術要領，提高實戰技能。全書語言文字簡練、通俗易懂，圖片精美豐富，一看J懂，一學J會。

關聯推薦
《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》主要有以下幾大特點。  1.進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達欠佳或者較繁瑣的內容予以精減和提煉，對全書的100個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1~100的順序進行重新排序，使各類技能技巧一目瞭然，力求全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。   2.將有關動作示範的黑白照片統一替換成瞭精美的雙色圖片。精美豐富的圖片與簡明扼要的語言文字相結閤，更加易於理解和掌握，一看J懂，一學J會。  3.繼續保持瞭原版的篇章布局和編寫風格。仍然按照羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的順序進行闡述，全書內容介紹循序漸進，符閤羽毛球運動技能學習的一般規律。 相信通過閱讀此書，廣大羽毛球運動愛好者們定會受益匪淺。  
目錄
D一部分 羽毛球運動基礎知識 技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002 技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003 技巧03 球服的選擇技巧 / 004 技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球運動基礎知識

技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002

技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003

技巧03 球服的選擇技巧 / 004

技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球運動員體能訓練技巧

技巧07 羽毛球運動非周期性適應技巧 / 010

技巧08 羽毛球運動比賽無時限性適應技巧 / 011

技巧09 羽毛球運動員身體素質訓練技巧 / 012

技巧10 羽毛球運動員基礎力量素質訓練技巧 / 015

技巧11 羽毛球運動員專項速度素質訓練技巧 / 019

技巧12 羽毛球運動員專項耐力素質訓練技巧 / 022

技巧13 羽毛球運動員專項靈敏素質訓練技巧 / 023

技巧14 羽毛球運動員專項柔韌素質訓練技巧 / 025

技巧15 羽毛球運動員獲得爆發力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 運動員站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度與拍麵方嚮控製技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初學者常見握拍錯誤甄彆技巧 / 034

技巧21 握拍練習步驟與實戰技巧 / 035

D四部分 發球技巧

技巧22 發球姿勢選擇技巧 / 038

技巧23 發球角度和距離選擇技巧 / 039

技巧24 發球站位技巧 / 040

技巧25 正手發後場高遠球技巧 / 043

技巧26 正手發後場平高球技巧 / 045

技巧27 正手發後場平射球技巧 / 045

技巧28 正手發網前小球技巧 / 046

技巧29 反手發後場平高球技巧 / 047

技巧30 反手發後場平射球技巧 / 048

技巧31 反手發網前小球技巧 / 048

技巧32 發好網前小球技巧 / 049

技巧33 發球技術的練習步驟與技巧 / 050

D五部分 接發球技巧

技巧34 接發球的準備姿勢和站位技巧 / 053

技巧35 接發球基本技術步驟與技巧 / 054

技巧36 接發後場球技巧 / 055

技巧37 接發網前球技巧 / 055

技巧38 接發球時搶占主動權技巧 / 056

D六部分 擊球技巧

技巧39 擊球基本綫路選擇技巧 / 058

技巧40 擊球點選擇技巧 / 059

技巧41 擊高遠球技巧 / 059

技巧42 擊高遠球的自我保護技巧 / 065

技巧43 擊平高球技巧 / 066

技巧44 擊平射球技巧 / 067

技巧45 網前擊球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技術在實戰中的運用技巧 / 073

技巧48 擊反手高球技巧 / 073

技巧49 殺球技巧 / 074

技巧50 殺球技術在實戰中的運用技巧 / 077

技巧51 放網前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常見錯誤與避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技術在實戰中的運用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 撲球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技術在實戰中的運用技巧 / 096

技巧62 快擋擊球技巧 / 097

技巧63 快打擊球技巧 / 099

技巧64 接殺球技巧 / 101

技巧65 擊球手法訓練技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上網步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上網步法技巧 / 109

技巧68 後退步法技巧 / 110

技巧69 移動步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 連貫步法技巧 / 115

技巧72 步法訓練技巧 / 118

D八部分 假動作運用技巧

技巧73 假動作運用基本技巧 / 121

技巧74 發球假動作技巧 / 121

技巧75 虛撲實放網前球技巧 / 122

技巧76 虛放實挑後場技巧 / 123

技巧77 身體作掩護，虛晃球拍聲東擊西技巧 / 123

技巧78 接發球假動作練習技巧 / 123

技巧79 虛推實撥假動作技巧 / 124

技巧80 虛搓實勾假動作技巧 / 124

技巧81 虛挑後場而實放網前假動作技巧 / 125

技巧82 虛擋實搓假動作技巧 / 125

技巧83 虛反手實正手勾網前球假動作技巧 / 125

技巧84 虛殺實吊假動作技巧 / 126

技巧85 虛殺實抹假動作技巧 / 126

技巧86 虛殺實平抽假動作技巧 / 126

技巧87 虛殺實平高球再壓對方反手位後場假動作技巧 / 127

技巧88 後場擊球假動作技巧 / 127

D九部分 單打戰術技巧

技巧89 發球搶攻戰術及應變技巧 / 130

技巧90 接發球搶攻戰術及應變技巧 / 141

技巧91 單個技術進攻戰術技巧 / 143

技巧92 組織進攻戰術技巧 / 159

技巧93 防守戰術技巧 / 167

技巧94 單打常見打法與製勝技巧 / 168

D十部分 雙打戰術技巧

技巧95 站位與配閤技巧 / 173

技巧96 發球與接發球技巧 / 176

技巧97 D3拍迴擊與D4拍封網技巧 / 178

技巧98 進攻戰術技巧 / 185

技巧99 防守戰術技巧 / 189

技巧100 雙打常見打法與製勝技巧 / 193

參考文獻

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《羽你翱翔：從零基礎到進階的羽毛球實戰寶典》 序言 熱血揮灑，羽毛飛揚。羽毛球，這項集力量、速度、技巧與智慧於一體的運動，早已成為無數人心中的摯愛。它不僅能鍛煉身體，更能磨礪意誌，培養專注與協作的精神。從初學者對每一個來球的懵懂，到愛好者在賽場上的激情碰撞，羽毛球的魅力貫穿瞭我們運動生活的點點滴滴。 然而，許多羽毛球愛好者在學習過程中，常常會遇到瓶頸：理論知識堆砌，實戰應用卻捉襟見肘；動作練習單調，卻不知如何轉化為賽場上的有效得分；遇到強勁對手，總感覺力不從心，缺乏應對的策略。正是洞察到這些普遍的睏惑，我們傾力打造瞭這本《羽你翱翔：從零基礎到進階的羽毛球實戰寶典》。這並非一本枯燥的教科書，而是一份充滿溫度的實戰指南，旨在陪伴您在羽毛球的道路上，一步一個腳印，穩健前行，最終實現“羽你翱翔”的暢快體驗。 本書的內容，我們著重於將最實用、最核心的羽毛球實戰技巧，以清晰、易懂、易學的方式呈現給廣大羽毛球愛好者。我們將理論與實踐緊密結閤，從最基礎的握拍、站姿，到進階的步法、發接發，再到復雜的綫路控製、戰術運用，力求覆蓋羽毛球運動的各個層麵。我們深知，紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行。因此，本書中的每一個技巧，都經過瞭反復的推敲和驗證，旨在讓讀者能夠真正理解其精髓，並將其有效地轉化為場上的實際能力。 我們將不再贅述市麵上可能存在的其他羽毛球書籍內容，而是聚焦於本書獨有的價值。本書最大的特色在於，我們打破瞭傳統羽毛球教學的條條框框，將訓練內容與真實的比賽場景緊密聯係。我們不再隻是講解“如何做”，更會深入分析“為什麼這樣做”，以及“在什麼情況下這樣做最有效”。我們相信，理解比模仿更重要，掌握瞭背後的邏輯，纔能真正舉一反三，觸類旁通。 本書的目標讀者群體非常廣泛。無論您是剛剛接觸羽毛球，對這項運動充滿好奇的“小白”，還是已經打瞭一段時間，渴望突破瓶頸，提升技術水平的“進階者”，抑或是希望在球場上更加自信、從容，享受比賽樂趣的“業餘愛好者”，都能在這本書中找到屬於自己的收獲。我們希望通過這本書，能夠點燃您對羽毛球的熱情，幫助您建立紮實的基本功，掌握有效的實戰技巧，最終在球場上揮灑自如，享受運動帶來的無窮樂趣。 讓我們一同翻開這本《羽你翱翔：從零基礎到進階的羽毛球實戰寶典》，開啓您的羽毛球進階之旅，讓每一次揮拍都充滿力量，讓每一次起跳都觸及夢想！ 第一章：羽毛球的起點——基礎功的堅實築基 在羽毛球的世界裏，任何高難度的扣殺和精妙的網前技術，都建立在牢固的基礎功之上。本章將引領您從最核心的要素齣發，打下堅實的根基，為後續的技術提升奠定不可動搖的基石。 握拍的藝術： 握拍是控製球拍、傳遞力量的關鍵。我們將深入講解各種握拍方式，如正手握拍、反手握拍，以及如何在不同擊球瞬間快速、準確地切換握拍。您將瞭解到，細微的握拍調整，如何直接影響到球的鏇轉、速度和綫路。我們不僅會講解“怎麼握”，更會分析“為什麼這樣握”——例如，怎樣的握拍能提供最大的力量輸齣，怎樣的握拍又更利於精細的網前控製。 站姿的智慧： 良好的站姿是高效移動和穩定擊球的前提。本章將詳細解析羽毛球運動中最常用的幾種站姿，如準備姿勢、移動中的過渡姿勢等。我們將重點強調重心轉移、膝蓋彎麯、身體放鬆等要素，指導您如何在場上保持最佳的平衡，以便隨時應對各種來球。您將學會如何通過調整站姿，來預判來球方嚮，並以最快的速度做齣反應。 球拍的延伸——揮拍動作的解析： 揮拍動作是羽毛球技術的核心。我們將分解正手、反手、高遠球、殺球等基本擊球動作，深入剖析其中的發力機製、身體協調性以及拍麵角度的控製。您將學習到如何運用全身的力量，通過流暢的揮拍弧綫，將力量轉化為球速。我們還會講解如何通過對揮拍幅度和速度的控製，來改變球的落點和力量。 步法的魅力： 步法是羽毛球運動中的“腿上功夫”。沒有好的步法，再好的手感也難以發揮。本章將係統講解羽毛球中最常用的幾種步法，如上網步法、後退步法、交叉步、並步等。您將學習如何在最小的消耗下，覆蓋最大的場地範圍，始終保持身體的平衡，並在擊球點上找到最佳的位置。我們還將強調步法與擊球動作的結閤，確保動作的連貫性和流暢性。 第二章：初窺門徑——發接發與基本球路的精通 發接發是羽毛球比賽的開始，也是得分與失分的重要環節。本章將帶您掌握這項基本技能，並學會運用各種基本球路，為您的比賽奠定優勢。 發球的策略與技巧： 發球不僅僅是將球發過網，更是比賽的第一個進攻機會。我們將詳細介紹高遠球發球、短球發球、平快球發球等多種發球方式。您將瞭解到如何通過發球的角度、落點和力量，來限製對手的接發，甚至直接得分。我們會深入探討發球時的握拍、抬高手臂、擊球點以及隨揮等細節，以及如何在不同的發球規則下，選擇最有效的發球方式。 接發球的應對： 接發球同樣至關重要。一個高質量的接發球，可以化解對方的發球優勢，甚至轉守為攻。本章將講解如何準確判斷發球的落點，如何選擇閤適的接發球方式，如放網前、挑後場、打後場等。您將學習到如何根據對方的發球特點，來製定自己的接發球策略，以及如何利用接發球，快速進入自己的節奏。 基本球路的掌控： 羽毛球的魅力在於多變的球路。本章將係統講解高遠球、吊球、殺球、網前球等基本球路的擊打要領。您將學習到如何根據來球的特點，選擇最閤適的球路，以及如何通過改變球拍角度和發力方式，來控製球的飛行弧綫、速度和落點。我們還會強調不同球路之間的銜接，以及如何通過連續的擊球，來調動對手，尋找得分機會。 球路的變化與控製： 僅僅掌握基本球路是不夠的，更重要的是學會如何變化和控製它們。我們將探討如何通過改變揮拍動作的幅度、速度以及擊球點，來製造齣速度、落點和鏇轉上的差異，從而迷惑對手，創造有利的局麵。您將學會如何從一個球路自然地過渡到另一個球路，讓對手防不勝防。 第三章：步步為營——實用步法與移動技術的進階 步法是羽毛球運動的靈魂，精準、高效的步法能夠讓您在場上遊刃有餘。本章將帶領您深入探索更高級的步法技巧，提升您的移動效率和場上覆蓋能力。 上網與控網的藝術： 網前是兵傢必爭之地。本章將詳細講解上網步法，包括如何快速啓動、蹬跨步、交叉步的運用，以及如何在移動中保持身體的穩定，以便進行精準的網前擊球。您將學習到如何通過步法與動作的完美結閤，來控製網前球，並伺機發起進攻。 後退與守護底綫的技巧： 強大的後場能力是應對高球和殺球的關鍵。本章將解析後退步法，包括如何利用蹬地、蹬跨等動作，迅速後撤到最佳的擊球位置。您將學習如何在高遠球、底綫吊球和殺球時，調整身體姿態和拍麵角度，以最有效的方式迴擊。 全場覆蓋的步法組閤： 真正優秀的運動員，能夠自如地在場上任何位置進行快速移動。本章將引導您學習各種步法的組閤運用，例如如何在上網後迅速迴位，如何在後退擊球後快速上網等。您將學會如何根據來球的軌跡，提前預判，並以最經濟、最有效的方式進行移動，始終保持對比賽的主動權。 假動作與步法的結閤： 假動作能極大地迷惑對手，而良好的步法則為假動作提供瞭堅實的基礎。本章將講解如何在步法移動中融入假動作，例如假裝上網而實際挑後場，或者假裝打後場球而實際放網前。您將學會如何通過步伐的晃動和身體的姿態，來誘導對手做齣錯誤的判斷，從而為自己創造得分機會。 第四章：洞悉戰局——戰術思想與比賽策略的運用 羽毛球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。本章將為您揭示比賽中的戰術奧秘，助您在場上更加沉著冷靜，洞悉戰機。 進攻與防守的平衡： 優秀的運動員懂得如何在這兩者之間找到最佳的平衡點。本章將講解如何根據自身特點和對手的弱點，來製定進攻和防守的策略。您將學習到如何把握進攻時機，如何有效化解對方的進攻，以及如何通過拉吊結閤，來消耗對手的體力和精力。 點位的控製與運用： 羽毛球的比賽，很大程度上是對場地點的控製。本章將深入分析如何利用發球、吊球、殺球等技術，來控製對手在場上的位置，從而製造空當。您將學習到如何通過不同的落點，來調動對手，打破對手的節奏，並尋找得分機會。 如何針對不同對手製定策略： 每個對手都有自己的技術特點和戰術風格。本章將指導您如何通過觀察和分析，快速識彆對手的優勢和劣勢，並據此製定針對性的比賽策略。您將學習到如何利用對手的習慣性動作，如何規避對手的強項，以及如何揚長避短，在比賽中取得優勢。 比賽中的心理素質： 頂尖的運動員不僅技術過硬，心理素質也同樣強大。本章將探討如何在比賽中保持冷靜、專注和自信。您將學習到如何應對壓力，如何從失誤中快速調整，以及如何保持積極的心態，去迎接每一個挑戰。 第五章：融會貫通——實戰演練與技巧提升 理論知識需要通過大量的實踐來鞏固和提升。本章將為您提供一係列實戰演練的思路和方法，幫助您將所學知識轉化為真正的比賽能力。 模擬比賽場景的練習： 我們將設計各種模擬比賽場景的練習，例如“三點模擬”、“四點模擬”等，讓您在有針對性的練習中，提高對來球的判斷、移動的效率和擊球的準確性。您將學會如何在有限的區域內，模擬真實比賽的對抗。 針對性弱點突破訓練： 您是否在某個技術環節總是感到吃力？本章將指導您如何找齣自己的弱點，並製定個性化的訓練計劃，通過反復練習，來剋服技術短闆。我們將提供一些能夠有效訓練特定弱點的練習方法。 與不同水平球友的實戰交流： 與不同水平的球友切磋，是提升最快的方式之一。本章將為您分析如何與水平比您高的球友學習，如何與水平比您低的球友配閤，以及如何在比賽中不斷總結經驗。 視頻分析與自我反思： 記錄自己的比賽或訓練過程，通過觀看視頻來分析自己的動作和戰術，是提升的關鍵。本章將引導您如何進行有效的視頻分析，找齣需要改進的地方，並將其融入到下一階段的訓練中。 結語 《羽你翱翔：從零基礎到進階的羽毛球實戰寶典》，不僅僅是一本書，更是您在羽毛球道路上的忠實夥伴。我們希望通過本書，能夠幫助您解鎖羽毛球運動的無限樂趣，讓您在每一次揮拍中，感受到力量與技巧的完美結閤；在每一次騰躍中，體驗速度與激情的碰撞；在每一次得分中，品味智慧與汗水的甘甜。 羽毛球的世界廣闊而精彩，等待著您去探索。願這本書能成為您展翅高飛的羽翼，助您在羽毛球的天空中，翱翔自如，書寫屬於自己的傳奇！ 讓我們一同，在羽毛球的世界裏，羽你翱翔！

評分☆☆☆☆☆

作為一名經驗尚淺的羽毛球愛好者，我一直在尋找一本能夠真正幫助我提升球技的書籍。《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》這本書，可以說是我近期遇到的最好的“良師益友”。它沒有華麗的辭藻，而是用最樸實無華的語言，將一個個實用的技巧娓娓道來。我尤其喜歡書中對“心理戰術”的解讀，雖然這方麵的內容可能不是最多的，但卻非常關鍵。它提到瞭如何在關鍵分時調整心態，如何通過一些小動作來影響對手的判斷，甚至是如何在比賽中保持積極的心態。這對於我這個在比賽中容易緊張的人來說，簡直是如沐春風。此外，書中對一些常見的錯誤動作的糾正也做得非常到位，它會告訴你為什麼會犯這個錯誤，以及應該如何去改進。我以前總是糾結於動作的細節，看瞭這本書之後，我纔明白，很多時候，問題不在於動作本身，而在於動作背後的發力順序和身體協調。這本書讓我對羽毛球有瞭更深的理解，也讓我對自己的進步充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對羽毛球充滿熱情但又經常被理論知識“勸退”的讀者。《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》這本書，成功地用一種極其接地氣的方式，將羽毛球的精髓呈現在我麵前。它沒有那些空洞的理論，而是直接告訴你在場上遇到某種情況，應該怎麼做。我特彆欣賞書中對“節奏變化”和“綫路控製”的深入剖析。以前我總覺得自己的球打得很“直”，容易被對手預測，看瞭這本書之後，我纔真正理解瞭如何在擊球時加入變化，讓對手防不勝防。它詳細講解瞭如何通過改變拍麵角度、發力方式來控製球的落點，以及如何通過突然改變擊球節奏來打亂對手的部署。我嘗試著在訓練中運用這些技巧，比如練習一些看似簡單但實則非常精妙的假動作，以及在多拍拉吊中突然變綫。效果驚人，對手經常被我的變化弄得措手不及。而且，書中還提到瞭很多關於“意識”和“判斷”的內容，這對於提升比賽的觀賞性和娛樂性都起到瞭至關重要的作用。

評分☆☆☆☆☆

這本《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》真是我近期讀過的最“有用”的書之一瞭。我是一個比較注重實操性的人，對那些理論堆砌的書本總是提不起興趣。這本封麵就寫著“實戰技巧”，而且是“100個”，聽起來就很有分量。拿到手後，我果然沒有失望。它不像某些書籍那樣，把基礎動作講得天花亂墜，而是直接切入到比賽中經常會遇到的各種情況，比如如何應對對方的網前小球、如何破解對方的後場突擊，甚至還有一些非常細微的心理戰術。最讓我印象深刻的是，書中對於如何提高擊球的侵略性，以及如何製造假動作的部分，講解得非常到位。我以前總覺得自己的球打得很“軟”，缺乏殺傷力，看瞭這本書之後，我開始理解發力並不是簡單的“用蠻力”，而是需要身體的協調和角度的配閤。書中提到的“用身體帶動球拍”以及“藉力打力”的原理，讓我茅塞頓開。而且，它還提供瞭一些非常實用的練習方法，我嘗試瞭幾種，發現進步確實很快。以前在比賽中，我總是在一些關鍵分上齣現失誤，讀瞭這本書之後，我感覺自己的穩定性提高瞭不少，對比賽的掌控力也增強瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是羽毛球愛好者的福音！作為一名有著幾年球齡但始終徘徊在業餘愛好者中等水平的選手，我一直在尋找能夠真正提升實戰能力的指導。市麵上很多教材要麼過於理論化，要麼內容泛泛而談，讀瞭之後感覺雲裏霧裏，不知道如何運用到實際比賽中。而這本《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》則徹底打破瞭我的睏境。它摒棄瞭那些晦澀難懂的術語，用最直觀、最易懂的語言，配閤精心設計的圖文，將一個個實用的技巧掰開瞭、揉碎瞭呈現齣來。我尤其喜歡它在講解某些經典動作時，比如高遠球的發力順序、劈吊的落點控製，都給瞭非常細緻的步驟拆解，並且強調瞭不同情況下的變化運用。我曾遇到過瓶頸，總是在底綫救球時顯得非常被動，這本書裏關於“被動球的處理”的章節，給瞭我全新的思路，讓我不再害怕被壓製，反而能從中找到反擊的機會。而且，它並沒有局限於單打，對雙打配閤中常見的站位、溝通以及一些戰術配閤也給齣瞭不少寶貴的建議，這對我這個經常參加雙打比賽的人來說，簡直是如獲至寶。讀完這本書，我感覺自己對羽毛球的理解提升瞭一個維度，不再隻是機械地模仿動作，而是開始思考動作背後的邏輯和戰術意圖。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我開始接觸羽毛球也就一年多，之前一直是跟著視頻和一些零散的經驗學習，總感覺進步緩慢，而且容易養成一些壞習慣。《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》的齣現，簡直是及時雨。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式。雖然名字裏有“100個”，但它並不是堆砌一些高難度動作，而是從最基礎、最常用的實戰場景齣發，比如如何有效地接發球，如何提高救球的成功率，如何更穩定地過渡到反擊。書中對網前技術和後場技術的講解都非常細緻，而且特彆強調瞭不同技術之間的銜接和組閤。我以前總是在網前和後場之間感到割裂，不知道如何自然地轉換，這本書讓我看到瞭它們之間的聯係。而且，它還提到瞭很多在比賽中容易被忽視的細節，比如如何觀察對手的站位來判斷對方的意圖，如何在疲勞時保持動作的準確性等等。我試著在幾次訓練中運用書中學到的一些小技巧，比如改變擊球的節奏，以及利用假動作欺騙對手，效果非常明顯。教練也說我最近進步很大，這讓我非常開心。