準備懷孕 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 山東美術齣版社

ISBN：9787533029500

商品編碼：24045910224

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	準備懷孕 孕産/胎教 書籍
作者：	中華營養學會
定價：	22.0
齣版社：	山東美術齣版社
齣版日期：	2009-08-01
ISBN：	9787533029500
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

懷孕質量的好壞，直接影響到孩子一生的身體素質，所以，科學備孕關鍵，容不得半點馬虎。這是寫給準爸爸媽媽們科學備孕的手冊，無論是懷孕之前的準備過程，還是懷孕期間的各個關鍵階段，都給予瞭準爸爸媽媽們科學的、詳細的指導。《準備懷孕》突齣內容的實用性、趣味性，能夠讓年輕的準爸爸媽媽們在輕鬆閱讀的同時，清楚地瞭解如何生育一個聰明健康的寶寶。

目錄

章 想要健康寶寶，先學習懷孕知識 　什麼年齡生育 　教你推算易孕期 　如何確定懷孕 　用早孕試紙測懷孕 　孕前體檢必查項目 　孕前血鉛含量檢查 　孕前要做宮頸癌檢查 　不孕檢查慎重選擇做通液 　子宮位置不正會造成受孕幾率下降 　手溫暴露你是否不孕，但不可迷信 　準爸爸在孕前也不能隨便用藥 　準媽媽要謹防性功能失調 　孕前準備不要精細過頭 　排卵期要準備好心情 　懷孕前教你減壓 　備孕妻子需要丈夫的體貼 第二章 是誰在破壞準媽媽酌孕育計劃 　孕前要看牙，消除牙齒問題 　女性孕前不要羞於談“痔” 　小心子宮肌瘤會影響懷孕 　輸卵管不暢懷孕難 　想懷孕，少塗指甲油 　頻繁自慰小心産生嚴重後果 　想懷孕，要謹慎服藥 　彆把人工流産當兒戲 　流産後再次懷孕需謹慎 　提高受孕機會有妙招 　消除隱患，防止生個“兔子嘴” 　高齡初産婦生的孩子容易畸形 　“無序”生活招來的不孕 　謹防宮外孕 　夫妻感情不閤會影響下一代 　心理障礙將導緻不孕 第三章 要懷孕瞭，你準備好瞭嗎 　做好當爸爸、媽媽的準備 　輕裝上陣，走好“孕” 　告訴你懷孕的一係列癥狀 　好的性愛纔能生育寶寶 　要好孕，怎能少得瞭好眠 　夫妻血型不閤懷孕要謹慎 　猜猜看，爸爸媽媽誰的遺傳比重大 　近視眼父母小心會遺傳 　生男生女，染色體來決定 　職業女性謹慎選擇“生”，還是“升” 第四章 創造良好生育環境，迎接健康寶寶到來 　鼕天懷孕的胎兒齣生缺陷高於其他季節 　想懷孕就要穿得保守點 　謹防室內無形手——電磁輻射 　受孕前要避免接觸放射綫 　與寵物相伴要小心弓形蟲 　準媽媽警惕辦公室手 　備孕夫婦不要吸煙，更不要被動吸煙 　醉酒後要受孕 　要生寶寶，先做個理財計劃 　職業準媽媽輕鬆請産假 　男人也要休産假 　瞭解一下生育險 　準媽媽做傢務時注意事項 第五章 怎麼吃，纔能吃齣一個健康酌可愛寶寶 　孕前，消滅一切營養隱患 　孕前補葉酸，不能多也不能少 　孕前不要忘瞭補碘 　孕前提前吃些助産食物 　海産品是帶來好“孕”的活力素 　想懷孕，少吃鬍蘿蔔調月經 　要當媽媽孕前可要少吃肉 　準備懷孕期間也吃點核桃 　吃素食會影響女性生育能力 　新婚夫婦喝可樂 　準備懷孕期間要節食減肥 　準爸爸備孕不可小看水果蔬菜 　孕前準爸爸要閤理安排飲食 　優質精子吃齣來 　準媽媽喝水有講究 　日常飲食讓您排毒懷孕 　外食準媽咪聰明吃 　孕期飲食禁忌 第六章 加強孕前運動，增強生育體質 　經常參加體育鍛煉降低妊娠危險因素 　孕前不宜穿緊身褲 　孕前運動不要“暴動” 　一起來做腰腹部和盆骨運動 　會陰部運動不能少 　堅持做足産前運動 　“骨感”孕媽媽害處多 　懷孕前超重的女性應注意適度減肥 　懷胎十月

編輯

魯美視綫，健康網，錄醫問藥，為全民健康導航。決定人一生的長壽與健康，從懷孕開始。

前言

“媽媽”是女人美的名字，“爸爸”是男人值得自豪的稱呼。作為天賜的奇妙禮物，孩子是帶給我們驚喜和快樂的源泉。當我們成為父親和母親，我們會因無私的愛和無悔的奉獻變得寬容；會因對生命的更多感悟和思考更顯智慧。　　懷孕對孕媽咪來說不亞於一次奇遇，它將讓我們終生難忘。不要以為韆百年來生育隻是女人簡簡單單應該做的事。對於麵臨創造的準媽咪來說，這種意義非比尋常——你因為將一個新的生命帶到這個上而變得格外不平凡。　　同時，孩子又是甜蜜的負擔，很多有瞭孩子的爸爸媽媽都會有這樣的感慨。的確，從準備孕育新生命的那一天開始，作為準爸爸準媽媽的樂趣和擔憂便相伴而生。如何生一個健康的小寶寶，是每一個期待成為父母的年輕夫婦心頭一直縈繞的問題。　　鑒於此，中華營養學會的專傢們憑藉豐富的臨床經驗，結閤孕産婦的生理特點以及嬰幼兒的生育要求，推齣這本《準備懷孕》，全方位關注年輕父母孕前遇到的各種問題。　　本書以圖文並茂的形式，從懷孕準備期間夫妻雙方的身體、心理、營養等眾多層麵入手，用通俗輕鬆的語言給予有效的建議和科學的解釋，內容涉及很多我們日常易被忽略的細節，提醒準備為人父母的年輕夫婦，從盲目懷孕真正轉變為科學且有準備的受孕。內容豐富、資料實，適閤準爸爸準媽媽閱讀。

摘要

章 想要健康寶寶，先學習懷孕知識 什麼年齡生育閤適 孕育寶寶是絕大多數傢庭的頭等大事。擁有自己的孩子，享受天倫之樂，是很多人期望人生圓滿的一個重要部分。那麼，在什麼年齡生育閤適呢？ 從人類生理、解剖學的角度上講，男子20歲、女子18歲時，性發育已基本成熟，具備瞭結婚、生育的生理基礎。但是，人的性成熟並不代錶全身各髒器都已發育成熟，通常我們的心髒、腎髒、生殖器官、骨盆及牙齒等，在23～25歲左右纔能發育健全。 所以從生理角度上來說，女性在25～30歲之間是生育的年齡段，好不要超過35歲。這一時期女性全身發育成熟，宮縮力較強，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早産、畸形兒和癡呆兒的發生率低，引起難産的幾率也較低，對生育聰明健康的寶寶十分有利。處於此年齡段的夫妻，因為生活經驗較為豐富，精力充沛，也有能力撫育好嬰幼兒。 女性若是過早懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都會不好。20歲左右的青年人正是身體發育、增長知識的黃金時期，過早結婚、妊娠、生育、哺乳，整日忙於買菜做飯、洗衣帶孩子等日常瑣事，勢必消耗精力，影響自己的工作、學習和個人健康。時間久瞭，難免不齣現吵架拌嘴什麼的，傢庭紛爭升級的話還可能導緻夫妻失和、離異等不幸事件發生。不僅耗費青春，還使得自己的人生不完整，實在得不償失。 要想擁有一個健康的寶寶，不僅僅要選擇的生育年齡，受孕月份的選擇也很重要。一般來說，6～8月受孕好。因為在這幾個月懷孕的話，孕早期在夏天，空氣流通好，各種病毒感染發病率低，而且從開始受孕到臨産分娩期間，孕婦的營養飲食豐富、不單調，為胎兒正常發育可提供良好的生長環境。因為生育正值春末夏初，對嬰兒的哺育和護理也十分有利。 　　知識課堂 適當晚婚、適齡生育，是件利己、利子的大事。生育雖然是婚後的自然規律，但掌握它的主動權使其更加科學，於傢庭和社會都是有利的。一般說來，選擇在婚後2～5年生育較好，這樣不僅符閤國傢計劃生育政策要求，而且從傢庭的經濟、精力以及身體健康方麵考慮也都有益處。 左生育問題上，科學傢們的著眼點是遺傳。法國遺傳學傢摩裏士的研究成果錶明，年齡在50～55歲的男人所生育的後代是秀的。所以注意夫妻雙方的年齡，更好地把握生育時機，纔是生育聰明健康寶寶的關鍵！ 教你推算易孕期 正常育齡婦女的卵巢每月隻能排齣一個成熟的卵子，卵子排齣後進入輸卵管，多可以存活24小時。而男子産生的精子則是連續的，精子通常在女性生殖道內保持活性2～3天，而其受孕能力在48小時之內強。如婦女在排卵前後一定時間內有性生活，就有懷孕的可能。這段時間，我們稱其為“易孕期”。 通常推算“易孕期”的方法，有以下幾種： 宮頸黏液觀察法 先要學會辨認黏液性質，並且每天都需要進行觀察。一般可利用起床後、洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取黏液，進行觀察手指上的黏液外觀、黏稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方麵檢查。這樣經過3個以上月經周期的觀察，就可以掌握自身的宮頸黏液分泌規律和排卵期瞭。 一旦發現外陰部有濕潤感及黏稠的黏液有變稀的趨勢、黏液能拉絲達數厘米時。就應認為是處於受孕期（排卵期）瞭，直到稀薄、透明，能拉絲的黏液高峰日過後第4天，纔能進入排卵後期。 陰道內宮頸黏液的變化，常常受多種因素的影響，如陰道內嚴重感染、衝洗陰道、性興奮時的陰道分泌物及性交後黏液、使用陰道內精子等。如對陰道內宮頸黏液的性質不能肯定，則好不用此方法推算排卵期。 　基礎體溫測定法 　 在身體經過

經典文學巨著：穿越時空的靈魂對話 一、史詩般的開篇：探尋人性的原初奧秘 本書並非專注於現代生活中的某一特定階段或領域，而是將讀者的視野引嚮人類文明的深處，探索那些亙古不變的主題：愛、失落、勇氣與救贖。故事伊始，便將讀者置於一個宏大而古老的背景之下，這裏的風沙、古老的圖騰和沉默的群山，共同構建瞭一個既真實又充滿象徵意義的世界。 敘事者以一種近乎冥想的口吻，緩緩鋪陳齣一個文明的興衰史。它不側重於具體的曆史事件考證，而是聚焦於個體在麵對巨大時代洪流時的精神掙紮與抉擇。我們看到瞭部落的形成，氏族的遷徙，以及早期人類對自然力量的敬畏與抗爭。這種開篇的恢弘，為後續深入探討個體命運提供瞭堅實的哲學基礎。 二、人物群像的深度刻畫：復雜性的藝術體現 本書最引人入勝之處，在於其對人物塑造的精雕細琢。這裏沒有絕對的英雄或純粹的惡棍，每個人物都是由無數細微的矛盾和復雜的動機交織而成。 主角“埃爾文”，一個背負著傢族古老詛咒的年輕學者，他的畢生追求是揭開隱藏在傢族譜係中的一個令人不安的秘密。他的內心充滿瞭對知識的渴望，卻又時常被道德的睏境所束縛。他的掙紮不僅僅是個人的，更是代錶瞭理性與宿命之間永恒的拉鋸戰。 女性角色“莉婭”，她以其堅韌的生命力和近乎先知的洞察力，成為故事中一股不可或缺的力量。她的智慧並非來自書本，而是源自對生命循環的深刻理解。在那個壓抑的時代背景下，她所代錶的，是對自由意誌和內在力量的頌歌。她與埃爾文之間的關係，糾纏著愛慕、誤解與相互成就，是全書最動人心弦的情感主綫之一。 反派“卡利班”，他並非傳統意義上的邪惡化身，而是一個被權力腐蝕的理想主義者。他堅信隻有通過徹底的秩序重建，纔能避免文明的徹底毀滅。他的動機，從他自身的角度來看，是高尚的，但其手段的殘酷性，則引發瞭讀者對“目的正義性”的深刻反思。他與主角的每一次交鋒，都是一場思想和意誌的激烈碰撞。 三、敘事結構與文學技巧的創新運用 作者在敘事手法上大膽創新，打破瞭綫性的時間順序。故事穿插瞭大量的“記憶碎片”和“預言文獻”。這些碎片並非隨機插入，而是精心編排的綫索，如同散落的寶石，需要讀者親手將其拼湊起來，纔能還原齣事件的全貌。 敘事視角在第一人稱、第三人稱有限視角與全知視角之間自由切換，使得讀者能夠從不同角色的內心深處感受事件的衝擊力，同時保持對全局的宏觀把握。例如，在描述一場重大戰役時，作者會先從一個普通士兵的恐懼視角切入，再迅速拉升到指揮官冷靜的戰略部署，最後以曆史記錄者的客觀口吻收尾，營造齣一種強烈的沉浸感和史詩感。 四、主題的深層探討：永恒的人類睏境 本書超越瞭單純的故事敘述，它深入探討瞭數個宏大的哲學命題： 1. 記憶與遺忘的辯證關係： 故事的核心衝突之一，是關於“是否應該遺忘曆史的痛苦教訓”。一些人物主張徹底抹去痛苦的記憶以求得和平，而另一些人則堅信，隻有直麵傷痛，纔能防止悲劇重演。 2. 秩序與自由的界限： 書中詳盡描繪瞭兩種截然不同的社會形態——高度集權下的“完美秩序”與無序但充滿生機的“原始自由”。作者沒有給齣簡單的答案，而是展示瞭在這兩種極端下，人性可能展現齣的扭麯和光輝。 3. 信仰的建構與崩塌： 故事中的許多人物都依賴某種超越自身的信仰體係生存。然而，當這些信仰體係受到科學的挑戰或被權力所利用時，個體將如何重建精神支柱？這部分內容對現代社會中個人精神危機的探討具有極強的現實意義。 五、環境的象徵意義：角色內心的外化 本書的環境描寫極具張力。無論是“靜默的沙漠”、“迷霧繚繞的古堡”，還是“被遺忘的地下圖書館”，這些場景都不是簡單的背景闆，它們是角色內心世界的具象化。沙漠代錶瞭生存的嚴酷和精神的荒蕪；古堡則象徵著被時間凝固的舊有觀念和無法逃脫的命運枷鎖。通過對環境細節的細緻描摹，讀者能更深刻地體會到人物所處的心理睏境。 總結 這部作品以其宏大的敘事框架、復雜深刻的人物群像、精妙的敘事技巧和對人類核心睏境的執著追問，構築瞭一座令人難忘的文學豐碑。它要求讀者投入時間和精力去解構和思考，但迴報給讀者的，將是一場關於生命、曆史與自我救贖的深刻旅程。它不提供現成的答案，而是邀請每一位讀者，在閤上書頁後，繼續與書中的靈魂進行一場持久而有意義的對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，從頭到尾都充滿瞭實用又貼心的建議。我特彆欣賞作者在描述孕早期身體變化時的那種細膩和共情，完全不像那種冷冰冰的醫學教科書。比如，書中花瞭很大篇幅講解如何應對孕吐，不光是告訴你要吃什麼不吃什麼，還分享瞭一些非常規但非常有效的小技巧，像是床頭放點薑片、用特定氣味的精油來緩解惡心感，這些細節真的很加分。而且，它沒有一味地強調“完美孕期”，而是坦誠地討論瞭孕期焦慮、夫妻關係調整這些敏感話題。我記得有章節專門探討瞭如何與伴侶有效溝通孕期的不適和情緒波動，提供瞭一些具體的對話模闆，這對於我們傢改善溝通幫助太大瞭。更彆提它對營養補充的介紹，不是簡單地羅列維生素清單，而是結閤瞭不同地區、不同飲食習慣的實際情況給齣瞭調整方案，比如對素食孕婦的蛋白質補充建議，具體到不同豆類的搭配，簡直是手把手的教學。讀完感覺自己不再是一個被動的接受者，而是真正掌握瞭主動權，對即將到來的生命充滿信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

對於追求科學嚴謹性的讀者來說，這本書的參考文獻和信息來源的可靠性是至關重要的。我特地去查閱瞭書中提到的幾個關鍵研究的來源，發現作者引用瞭大量近十年內權威醫學期刊的研究成果，這保證瞭書中的知識是與時俱進的，避免瞭許多老舊育兒書籍中流傳的過時觀念。比如，關於産後抑鬱的預防部分，書中介紹瞭一種結閤瞭運動和光療的綜閤乾預方法，並詳細解釋瞭其背後的神經科學原理，這讓我對這些非藥物乾預措施的有效性有瞭更深的信任。此外，書中對各種分娩方式的客觀中立介紹也令人印象深刻。它沒有偏袒任何一種方式，而是詳細列舉瞭每種方式的優缺點、適用人群以及潛在風險，最終的決定權完全交還給準父母，這體現瞭一種非常尊重個人選擇的現代育兒觀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得一提，完全顛覆瞭我對育兒書籍的刻闆印象。它摒棄瞭那種密密麻麻的文字堆砌，大量使用瞭信息圖錶和時間軸。特彆是關於孕周變化的對比圖，用形象的比喻來描述胎兒的發育狀態，比如“第十二周，你的寶寶像一顆李子那麼大”，這種具象化的描述方式，極大地增強瞭代入感。我發現自己不再是被動地“學習”，而是主動地在“探索”一個新生命的成長軌跡。書中還提供瞭一個很棒的“孕期待辦事項清單”的模塊，不是那種死闆的清單，而是分階段、分主題（比如“第二孕期：關注皮膚變化”、“孕晚期：準備分娩包”）給齣建議，並且留齣瞭空白讓你自己填寫個性化的計劃。這種互動性設計，讓這本書成為瞭我日常生活中隨時可以翻閱的實用工具書，而不是束之高閣的參考資料。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本關於備孕和孕期知識的書籍時，其實心裏是有點忐忑的，總擔心內容會過於學術化或者過於偏重某一種理論。但齣乎意料的是，這本書的敘事風格極其親切，仿佛是一位經驗豐富、知識淵博的閨蜜在跟你耳語。它最打動我的地方在於對“心理建設”的重視。書中有一部分內容是關於如何建立積極的自我暗示和應對壓力管理的，而不是僅僅關注生理指標。我尤其喜歡它用“孕育的藝術”來描述整個過程，強調順應自然和接納不確定性。書中還穿插瞭許多真實孕媽的故事，有順利的，也有經曆波摺的，這些故事讓我感覺自己不是孤軍奮戰。這些案例分析得非常到位，不僅記錄瞭事件本身，更深入剖析瞭當事人的心路曆程和最終采取的應對策略，非常具有啓發性。比如，一個關於胎盤前置的案例分析，從最初的恐慌到最後積極配閤醫生的治療，整個心路曆程的描寫，讓我對未來可能齣現的任何狀況都有瞭心理準備，這比死記硬背醫學術語有用多瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“産後生活”的延伸思考。很多同類書籍在寫到分娩那一刻就戛然而止，但這本書卻將視角拉得更遠，花瞭不少篇幅討論瞭“新手爸媽的自我關懷”和“重塑傢庭角色”。作者非常坦誠地討論瞭“月子”期間可能齣現的各種挑戰，比如睡眠剝奪、身體恢復的個體差異，以及如何巧妙地尋求社會支持（包括如何禮貌地拒絕不必要的探訪）。我特彆喜歡其中關於“如何與嬰兒建立依戀關係”的部分，它強調的不是單方麵的喂養和換尿布，而是高質量的“眼神接觸”、“聲音互動”的重要性。這讓我提前開始思考如何平衡照顧新生兒和維護個人精神健康的關係，而不是等到手忙腳亂時纔臨時抱佛腳。總而言之，這是一本真正意義上覆蓋瞭從“準備”到“初為人父人母”全階段的心靈地圖。