西爾斯懷孕百科(全新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 威廉·西爾斯瑪莎·西爾斯琳達·... 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 西爾斯
• 百科
• 指南
• 新手媽媽

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 南海

ISBN：9787544278645

商品編碼：24194013545

開本：16

齣版時間：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：西爾斯懷孕百科(全新升級版)
• 作者：(美)威廉·西爾斯//瑪莎·西爾斯//琳達·霍爾特//BJ·斯內爾|譯者:荀壽溫
• 定價：45.8
• 齣版社：南海
• ISBN號：9787544278645

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：2
• 印次：24
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：463
• 字數：460韆字

編輯**語

《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》是美國*具影響力的育兒**小說西爾斯博士代錶作。作者威廉·西爾斯夫婦是美國*知名的育兒專傢，兒科從醫經曆近40年，霍爾特博士也是美國**的産科醫生。 它是《西爾斯親密育兒百科》姊妹篇。本書**為提齣11項健康建議，讓每一位閱讀此書的準媽媽可以安心、愉快地度過整個孕程。

內容提要

威廉·西爾斯博士是美國*具影響力的育兒** ，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作 《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二 十餘年一直暢銷不衰，至今仍是美國*暢銷、*受歡 迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽 媽的青睞，成為幾乎人手一冊的**讀物。
     《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》，*新瞭懷孕 和分娩領域近幾年的*新成果，為準媽媽提齣瞭11項 健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，就會 極大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶； 還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準 媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣 現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
     懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你 度過安心、愉快、健康的**孕期。
    

作者簡介

威廉·西爾斯醫學博士，美國兒科學會會員，全美*知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭 “親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。

目錄

緻準媽媽：如何使用本書
給我講講科學
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
為什麼不要等待時機纔懷孕
1．對不良生活習慣和身體健康狀況進行全
麵檢查
2．把健康行為當成愛好
3．規劃孕前檢查
4．為身體預存營養
5．多吃12種懷孕**食物
6．習慣少食多餐
7．保持苗條
8．為懷孕而過綠色生活
9．彆擔心，懷孕吧!
10．動起來!
實踐“內部藥物”模式
11．“我們懷孕瞭!”

**部分 健康懷孕計劃
**章 對疾病源自胎兒期的思考
胎兒期影響
科學說：*健康的子宮環境會帶來*健康
的成年生活
源自胎兒期的疾病是怎樣産生的
進入你正在培育的基因
科學怎麼說
科學說：糖尿病源自子宮
……
第2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
第3章 吃什麼：12 種懷孕**食物
第4章 適當增加體重
第5章 正確運動
第6章 彆擔心，懷孕吧
第7章 孕期如何睡得安穩
第8章 過綠色生活
第9章 練習自我保健的“內部藥物”模式

第二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解
**0章 ** 個月：剛剛懷孕的心情
**1章 第2個月：我真的懷孕瞭
**2章 第3個月：看起來像孕婦瞭
**3章 第4個月：感覺舒服多瞭
**4章 第5個月：孕味十足
**5章 第6個月：感覺寶寶在動
**6章 第7個月：享受帶球跑的日子
**7章 第8個月：進入分娩準備期
**8章 分娩的激素交響麯
**9章 第9個月：迎接新生命
第20章 産後**周

第三部分 如果你的懷孕具有挑戰性
第21章 特殊的懷孕
第22章 如果你有並發癥

附錄 對準媽媽有用的資源
緻　謝 463

《孕育奇跡：新世紀的生命啓程》 一、 導言：生命之初的探索與智慧 人類文明的演進，始終伴隨著對生命起源與延續的深刻探索。懷孕，作為生命奇跡的起點，既充滿瞭神聖的喜悅，也伴隨著無數的未知與挑戰。本書《孕育奇跡：新世紀的生命啓程》旨在為準父母們提供一個全麵、現代、以科學為基礎的孕期指導框架。我們不聚焦於某一特定作者或品牌的百科全書式匯編，而是緻力於構建一個跨學科、前瞻性的知識體係，幫助每一對夫婦以最積極、最科學的態度迎接新生命的到來。 本書的核心理念在於：理解即力量，準備促安康。我們相信，隻有充分理解孕期生理的微妙變化、心理的深刻波動以及現代醫學提供的最新支持，纔能真正享受到這段獨一無二的旅程。 --- 二、 孕期生理的精微解構（第一篇章：身體的革命） 懷孕絕非簡單的“增加一個新生命”，而是一場對女性身體進行的精密且宏大的係統重塑。本篇章將深入剖析這一生理革命的每一個階段，摒棄陳舊的、非個性化的信息，聚焦於當代循證醫學的視角。 1. 早期徵兆與受精的奧秘： 我們將詳細闡述從受精卵著床到HCG水平上升的分子生物學機製。重點探討如何科學地解讀早孕反應（如孕吐、疲勞），區分正常的生理變化與潛在的健康警示信號。 2. 胎兒發育的周周刻畫： 摒棄傳統的“小豆子”、“小香蕉”的比喻，我們采用胚胎學和胎兒醫學的最新數據，以細胞層麵的變化來描繪胎兒每周的精細發育過程。涵蓋中樞神經係統、循環係統、骨骼肌肉係統的精確形成時間綫，以及影響這些過程的環境因素。 3. 母體係統的適應與挑戰： 深入探討心血管係統、內分泌係統、免疫係統和呼吸係統為支持胎兒生長所做齣的巨大代償。例如，血容量的增加、胰島素抵抗的生理性變化，以及子宮韌帶的牽拉感等，並提供針對性的非藥物乾預策略，如呼吸練習和體態調整。 4. 營養學的動態平衡： 營養不再是“多吃點”的簡單口號。本節著重於微量元素的需求動態變化（如葉酸、鐵、維生素D、膽堿），介紹如何根據個體化指標（如貧血篩查、體重指數BMI）調整宏量營養素的攝入比例，並討論當代膳食結構下的營養補充劑的必要性與安全劑量界限。 --- 三、 心理與情感的聯結（第二篇章：心緒的潮汐） 懷孕對個體和伴侶關係帶來的心理衝擊，往往被低估。《孕育奇跡》將心理健康置於與生理健康同等重要的地位。 1. 準媽媽的心靈地圖： 探討孕期激素波動如何影響情緒調節機製。詳細分析焦慮、抑鬱、強迫性思維（如對胎兒健康的過度擔憂）的發生率、識彆標誌以及何時需要專業心理支持。我們提供一套結構化的情緒管理工具箱，包括正念冥想（Mindfulness）、漸進式肌肉放鬆法（PMR）以及積極心理學在孕期的應用。 2. 伴侶角色的重塑與支持： 聚焦於“共同育兒”的構建。分析父親在孕期可能經曆的“旁觀者焦慮”和“角色迷失”，並提供實用的溝通技巧，指導伴侶如何有效分擔情感壓力，參與到産檢和胎教互動中。 3. 聯結的建立： 探索胎兒感知能力的研究進展，指導父母如何通過聲音、觸覺和光綫，在安全範圍內與腹中的寶寶建立早期連接，為親密關係的建立打下基礎。 --- 四、 現代産科的選擇與規劃（第三篇章：通往生産的路徑） 麵對日益多樣化的生産方式和醫療技術，清晰的認知是做齣最佳選擇的前提。 1. 産前篩查與診斷的前沿： 係統梳理當前主流的産前篩查技術（如NIPT、無創血清學檢測）的原理、準確率及倫理考量。詳細解釋高風險指標的後續處理流程，強調知情同意權的重要性。 2. 生産計劃的製定與靈活性： 剖析不同分娩模式（自然分娩、導樂分娩、剖宮産）的適應癥、獲益與風險。我們強調“彈性計劃”的概念，即在尊重個人意願的基礎上，如何應對臨産過程中可能齣現的變數，確保母嬰安全是最高優先級。 3. 疼痛管理策略的細緻解讀： 公平介紹所有疼痛管理選項，包括無創鎮痛（如水療、按摩）、區域麻醉（硬膜外麻醉）的最新進展、作用機製以及潛在副作用，幫助産婦根據自身耐受度和産程進展做齣選擇。 4. 産後恢復的“第四孕期”： 生産並非終點，而是恢復的開始。詳細介紹産後齣血、感染的識彆，盆底功能重建的基礎訓練（而非商業化誇大宣傳），以及母乳喂養的科學支持體係。 --- 五、 聚焦當代熱點與爭議（第四篇章：辨析與前瞻） 科學的進步伴隨著新的倫理和實踐爭議。《孕育奇跡》提供中立、基於證據的視角來審視這些熱點話題。 1. 環境毒素與生殖健康： 探討內分泌乾擾物（EDCs）如塑化劑、某些農藥在孕期的暴露風險，並提供傢居環境中降低接觸的實用性建議。 2. 個體化醫療的興起： 介紹基於遺傳背景（如血栓傾嚮、藥物代謝酶）的孕期用藥和麻醉方案調整的可能性。 3. 技術賦能的邊界： 客觀分析遠程醫療、可穿戴設備在孕期健康監測中的潛力與局限性，提醒讀者區分數據與臨床診斷。 --- 結語：信任過程，擁抱未知 《孕育奇跡：新世紀的生命啓程》是一份伴隨式的指南，而非絕對的教條。我們緻力於提供的是一套強大的知識工具箱和清晰的思維框架，幫助準父母們在信息爆炸的時代，保持冷靜的判斷力，自信地駕馭這段獨一無二的生命旅程。這段旅程的偉大之處，恰恰在於它的不可預測性，而科學與準備，將是你們最堅實的依靠。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我剛拿到這本書的時候，有點擔心內容會太晦澀難懂，畢竟涉及的知識點很專業。然而，我的顧慮很快就被打消瞭。作者在處理復雜信息時展現齣瞭驚人的功力——他們懂得如何“翻譯”專業術語。書中會用非常口語化、甚至帶點幽默感的語言來解釋那些拗口的定義，讀起來一點都不枯燥。特彆是關於某個關鍵理論的闡述，作者用瞭一個非常生動的比喻，我一下子就記住瞭，比我之前看十遍定義都要有效。此外，這本書的結構設計也很有巧思，它設置瞭大量的“小貼士”和“常見誤區”闆塊，這些碎片化的知識點就像是路標，隨時提醒我注意那些容易忽略的細節。這本書的閱讀體驗非常流暢，它不是那種需要你坐闆凳讀完一整章的書，而是可以隨時拿起，讀一小段，就能獲得收獲，非常適閤我這種碎片化時間的學習者。它真的把知識的“吸收率”做到瞭最大化。

評分☆☆☆☆☆

我最近幾年一直在尋找一本能夠全麵梳理XX領域曆史脈絡的著作，終於在這本《XXXXX》裏找到瞭答案。這本書的史料搜集工作做得極其紮實，它不僅講述瞭核心事件，還穿插瞭許多有趣的幕後故事和鮮為人知的小人物的貢獻。我特彆欣賞作者那種“講故事”的敘事能力，使得那些枯燥的曆史年代和技術迭代過程變得引人入勝。它沒有簡單地羅列時間綫，而是深入剖析瞭每一個重大轉摺點背後的社會、經濟和文化驅動力，讓讀者能夠理解技術或思想是如何在特定的曆史土壤中生根發芽的。這本書讓我對這個領域産生瞭更深層次的敬意，不再把它看作是一堆冷冰冰的知識點，而是人類智慧和不懈努力的結晶。如果你想從根源上理解一個事物的來龍去脈，建立一個堅實的曆史觀和全局視野，這本書絕對是你的不二之選，它的信息密度高到我需要反復閱讀纔能完全消化。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本《XXXXX》簡直是我的救命稻草！我最近剛開始接觸這個領域，感覺自己像個無頭蒼蠅，什麼都不知道。這本書的排版非常清晰，配色柔和，讀起來一點都不費力。最讓我驚喜的是，它沒有那種高高在上的說教感，而是非常接地氣地跟你聊天。比如，它會用很多生活化的例子來解釋復雜的概念，讓我一下子就能明白其中的奧妙。我特彆喜歡它在介紹不同流派時那種平衡的視角，不會偏袒任何一方，而是客觀地呈現各種觀點，這讓我能夠形成自己的判斷，而不是被動接受灌輸。而且，書裏的插圖簡直是神來之筆，有些復雜的設計圖，光看文字根本無法想象，有瞭圖示，瞬間就清晰多瞭，完全是視覺化的學習體驗。這本書真的讓我從一個門外漢，快速建立起一個比較完整的知識框架，我現在對這個領域已經有瞭自信，非常感謝作者的用心。我強烈推薦給所有初學者，這本書絕對是你的起跑綫上的最佳夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都遠超我的預期，讀完之後有一種醍醐灌頂的感覺。它不僅僅停留在基礎知識的介紹，更深入地探討瞭一些行業內的前沿動態和潛在的風險點。我記得有幾章專門分析瞭未來技術發展趨勢，數據引用非常紮實，引用瞭大量的權威報告和學術論文，讓我對書中的觀點深信不疑。與其他同類書籍相比，它的邏輯鏈條非常嚴密，從宏觀背景到微觀操作，層層遞進，讀起來就像是在解一個精心設計的謎題，每解開一個環節，都會帶來極大的滿足感。作者的筆鋒非常犀利，對於一些行業內的“潛規則”或是不閤理的現象，敢於直言不諱地進行批判和反思，這種批判精神在很多科普讀物中是比較少見的。這本書不僅教會瞭我“做什麼”，更重要的是教會瞭我“為什麼這麼做”，以及在未來應該“如何思考”。如果你是希望在某個領域深耕的專業人士，這本書絕對值得你花費時間去細細品味和反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大價值在於其強大的實踐指導性。很多理論書籍讀完之後，你會發現和實際操作脫節，但這本書完全沒有這個問題。它的大部分內容都緊密圍繞著“實操”展開，每一個步驟都有詳盡的操作指南，配有清晰的截圖或流程圖。我試著按照書中的步驟去完成瞭一個項目，結果比我預想的要順利得多，極大地提升瞭我的工作效率。更難能可貴的是，作者在指導過程中，不僅告訴我們“怎麼做”，還深入分析瞭“為什麼要在特定情況下這樣做”。比如，在麵對A和B兩種可選方案時，書裏清晰地分析瞭每種方案的適用場景、成本效益和潛在風險，這讓我學會瞭在實際工作中進行最優決策，而不是盲目套用模闆。這本書更像是一位經驗豐富、毫無保留的導師陪伴在你身邊，隨時為你答疑解惑，真正實現瞭理論與實踐的無縫對接。