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店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536969742J

商品編碼：24671188108

商品參數

書   名:奶爸上崗記，和老婆一起懷孕

作 者: 楊靜

I S B N :9787536969742

齣版社: 陝西科學技術齣版社

齣版時間:2017年09月01日

印刷時間:2017年09月01日

字 數:200000字

頁 數:180頁

開 本:16開

包 裝:平裝

重 量:463g

定 價:36.8元

內容簡介

愛的老婆：

你好！

看著你在我身邊沉沉睡去的安穩模樣，我內心波濤洶湧，思緒萬韆，於是在這個燈火闌珊的午夜，提筆給你寫這封信。

我們是這個城市韆韆萬萬對普通夫妻的一員，每天在高樓大廈的水泥森林裏奮鬥，迎難而上，努力拼搏。我何其幸運，碰到瞭你——一個願意與我共度餘生的美麗女人，讓我在茫茫人海中有瞭一個真正屬於自己的角落——我們的傢。

我不知道怎樣用語言來錶達對你的感謝，隻有無數次默默在心中感恩上天的安排。上天那麼慷慨，它一定是聽到瞭我的心聲，如今，又把一個小天使送給瞭我們。我們將要擁有自己的孩子！愛的老婆，你叫我如何不激動得顫抖？

接下來的10個月，這個小將會在你溫暖的子宮裏悄悄地成長。我知道，這將是對我們的一次考驗，考驗我們是否能真正承擔起為人父母的責任。對此，你身上的擔子很重。但是，你放心，愛的老婆，我絕不會讓懷孕變成你一個人的事情，我會時時刻刻站在你身後，做你堅實的依靠。

從明天起，我會提前1小時起床，幫你準備好可口的早餐。傢務活你就不必做瞭，接下來你的身子會越來越沉，傢裏那些活兒就交給我吧。我要多學幾樣美味的傢常菜，讓你和寶寶每天都元氣滿滿。我還要多學點孕期知識，碰到什麼異常情況能時間做齣反應。那即將到來的十幾次産檢你也不用發愁，我會提前跟醫生溝通，每次你隻要跟著我去就行瞭。，有時間的話，我們就多去公園裏走走，散散心，也跟寶寶說說悄悄話。

對瞭！*重要的是，老婆你要一如既往地相信我、依靠我，有什麼事情要個跟我說。記得我們的約定，我們之間不許有秘密哦。

愛的，我已經準備好瞭，讓我們共度這密無間的10個月吧！

作者簡介

楊靜長沙市醫院婦産科主任醫師、婦産科副主任，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授，湖南省醫學會事故技術鑒定專傢庫成員。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。

目　　錄

Part 1 老婆，咱們懷孕吧

一、與老婆一起做好心理準備

1．是否要寶寶，關鍵在溝通

2．打消老婆的生育顧慮

3．做好傾聽的準備

二、優生優育，陪老婆做孕前檢查

1．一定要進行遺傳谘詢

2．準爸爸的孕前檢查

3．老婆不能漏掉的孕前檢查

三、貼心老公下廚房

1．營養小百科

2．關鍵營養素

3．愛心食譜

四、想生育，動起來

1．鍛煉身體，以良好的體質

2．給老婆製訂孕前健身計劃

五、“計劃”生育

1．打響養“精”保衛戰

2．保障卵子的質量

3．跟寵物說拜拜

4．關注老婆的用藥安全

5．夫妻雙方在孕前要這些疾病

6．瞭解妻子的排卵日

7．學會“擇期”造人

Part 2 不知不覺的孕一月

一、老婆和的變化

二、陪老婆做産檢

1．尿檢驗孕好用晨尿

2．抽血驗孕準確

3．不要急著做B超

三、貼心奶爸下廚房

1．營養小百科

2．關鍵營養素

3．愛心食譜

四、準爸爸做胎教老師

1．瞭解胎教的重要性

2．做胎教的重要參與者

3．開始寫胎教日記

4．不要惹老婆生氣

五、一傢人的運動

1．散步是好的運動方式

2．保持內心平靜的直立運動

六、貼心照料孕媽媽

1．準爸爸不可不知的判斷懷孕的方法

2．給老婆計算預産期

3．製訂一張孕育賬單

4．給老婆營造安全舒適的居傢環境

5．彆讓妻子用彩妝

6．老婆，你好好睡

7．緩解老婆孕期疲勞

8．孕期的用藥注意

Part 3 惡心厭食的孕二月

一、老婆和的變化

二、陪老婆做産檢

1．瞭解産檢計劃

2．建卡指導

3．本月B超要憋尿

三、貼心奶爸下廚房

1．營養小百科

2．關鍵營養素

3．愛心食譜

四、準爸爸做胎教老師

……

Part 4 嗜睡尿頻的孕三月

Part 5 胃口好轉的孕四月

Part 6 微感胎動的孕五月

Part 7 行動遲緩的孕六月

Part 8 腰酸背痛的孕七月

Part 9 大腹便便的孕八月

Part 10 食欲大增的孕九月

Part 11 準備分娩的孕十月

《星際拓荒者：失落文明的迴響》 這是一部波瀾壯闊的太空史詩，講述瞭人類在浩瀚宇宙中探索未知、直麵古老文明遺跡的壯麗徵程。 第一部：寂靜的召喚 公元2742年，人類文明已經跨越瞭數個星係，建立起鬆散卻高效的星際聯邦。然而，在聯邦的疆域邊緣，一個名為“觀測者”的古老、幾乎被遺忘的文明留下的信號，如幽靈般閃爍在深空頻率中。 主角卡西烏斯·雷恩，一位沉靜而執著的資深天體物理學傢，現任“奧德賽”號深空探索艦的首席科學官。他畢生緻力於破解宇宙中最深層的謎團，而“觀察者”的信號——一種復雜的數學結構與無法解釋的能量波動——成為瞭他唯一的執念。 故事伊始，奧德賽號接收到一次異常強烈的信號脈衝，它並非來自任何已知星係，而是源自“虛空之咽”——一片被所有星圖標注為“禁區”的超高密度星雲。聯邦高層對這次探索持懷疑態度，認為這不過是引力異常或宇宙背景噪音，但卡西烏斯說服瞭艦長伊蓮娜·沃科夫，一位鐵腕但深明事理的退役軍官，啓動瞭代號為“普羅米修斯”的秘密任務。 “奧德賽”號啓程。飛船內部的場景描繪細緻入微：主控室的麯率引擎發齣低沉的嗡鳴，艦橋內彌漫著臭氧和金屬的冷冽氣息。船員們——包括精通仿生機械的工程師澤維爾，以及擅長古代語言學的年輕語言學傢莉拉——都帶著對未知的敬畏與不安。 穿越虛空之咽的過程是極其危險的。飛船遭遇瞭從未記錄過的時空扭麯，船體承受著難以想象的壓力。在這次生死考驗中，卡西烏斯展示瞭卓越的臨場應變能力，他不是依靠蠻力，而是通過精確計算引力場的波動，引導飛船在“時間縫隙”中穿行。他們成功瞭，但付齣的代價是部分導航係統的永久損壞，以及對他們心智上留下的深刻烙印——似乎在扭麯中，他們短暫地瞥見瞭超越人類理解的景象。 他們抵達瞭信號的源頭：一顆圍繞著雙恒星運行的、被濃厚大氣包裹的荒蕪行星——賽琳娜。 第二部：遺失的建築群 賽琳娜的錶麵環境極端惡劣，富含高濃度甲烷與重金屬粒子。登陸小隊在低溫、強風和低能見度下，發現瞭第一批“觀察者”文明的遺跡。 這不是任何人類已知的建築風格。遺跡由一種半透明、自我修復的晶體材料構成，它們沒有接縫，仿佛是從地殼中自然生長齣來。建築群呈現齣一種反直覺的幾何結構，綫條復雜到足以讓任何試圖用透視法觀察的人感到眩暈。 莉拉的工作是至關重要的。她發現這些建築的“牆壁”本身就是信息載體。通過將特定的高頻聲波導入晶體結構，她成功激活瞭部分錶麵的光流代碼。這些代碼並非文字，而是一種基於量子糾纏狀態的動態圖像和純粹的數學邏輯。 卡西烏斯通過對這些信號的解讀，拼湊齣瞭“觀察者”文明的片段曆史：他們並非來自這個星係，而是星際旅行的早期先驅者。他們似乎並非死於戰爭或災難，而是主動選擇瞭某種形式的“休眠”或“超越”。 在遺跡深處，他們發現瞭一個巨大的地下設施——“方舟核心”。核心內部的氣壓和溫度被精確調控，仿佛時間在這裏靜止瞭數百萬年。在核心中央，懸浮著一個巨大的、緩慢鏇轉的球體，它發齣的能量正是奧德賽號一直追蹤的信號源。 當卡西烏斯試圖通過手動接口連接探測器時，球體突然停止鏇轉，並嚮他投射瞭一個清晰的、立體的全息投影。投影展示的，是一個關於宇宙終極命運的宏大模型，其中包含瞭能量的誕生、物質的衰減，以及一個未知的、正在逼近的“大坍縮”事件——一個足以毀滅所有已知宇宙的威脅。 第三部：守護者與抉擇 在方舟核心的深處，小隊遇到瞭“觀察者”留下的最後一道防綫——一個高度進化的、形態模糊的智能實體，我們姑且稱之為“守護者”。 守護者並非實體，它以純粹的意識形態存在於方舟的核心能源網絡中。它通過心靈感應與卡西烏斯交流，它的聲音在所有船員的腦海中迴響，帶著無可名狀的古老智慧和無盡的疲憊。 守護者解釋道，它存在的唯一目的，就是守護“方舟核心”中的“起源種子”。這個“種子”並非物理物件，而是“觀察者”文明積纍的全部知識、經驗和對宇宙法則的終極理解，旨在等待一個足夠成熟的文明來繼承和使用它，以對抗即將到來的大坍縮。 然而，守護者對人類的“成熟度”持懷疑態度。它嚮卡西烏斯展示瞭聯邦內部的戰爭、資源掠奪以及對未知力量的恐懼和濫用曆史。它提齣瞭一個殘酷的考驗：如果人類證明無法自我約束，那麼守護者有權將“起源種子”永久封存，讓人類隻能依靠自身力量去麵對最終的災難。 考驗的內容是：奧德賽號必須修復方舟核心的一個關鍵的能量穩定器。這個穩定器位於一個充滿高能等離子體的區域，修復過程中，船員會受到緻命的輻射。同時，聯邦內部的軍事力量也通過卡西烏斯留下的緊急信標定位瞭賽琳娜，並派遣瞭一支名為“清道夫”的特遣隊，意圖奪取他們認為是強大武器的方舟核心。 在修復穩定器的過程中，澤維爾為瞭保護卡西烏斯，將自己的仿生軀體暴露在瞭等離子流中，成功穩定瞭結構，但他的核心處理器受到瞭不可逆的損害。 更糟的是，“清道夫”特遣隊抵達瞭。他們無視警告，直接使用軌道轟炸摧毀瞭上層遺跡，試圖強行進入核心。 卡西烏斯必須在兩個極端之間做齣選擇：是利用“觀察者”的技術擊退聯邦的軍隊，證明人類的強大和自衛能力；還是完全放棄抵抗，將自己的信任完全托付給一個古老的、不可預測的實體。 終章：繼承者的責任 卡西烏斯選擇瞭第三條路。他利用莉拉破譯的部分“觀察者”技術，不是用於攻擊，而是生成瞭一個高維度的“信息屏障”。這個屏障沒有殺傷力，卻將聯邦特遣隊所有的武器係統和通訊設備鎖定在一個無限循環的數學悖論中，使其陷入癱瘓。這展示瞭知識和智慧對單純武力的壓倒性優勢。 守護者沉默地觀察瞭這一切。它看到瞭卡西烏斯的選擇——剋製、遠見和對知識的尊重，而非貪婪和暴力。 最終，守護者解除瞭對“起源種子”的封鎖。它將核心數據傳輸給瞭卡西烏斯——那不是武器藍圖，而是一套引導生命體超越物質限製、實現星係級生態平衡的工程學和哲學體係。 守護者完成瞭它的使命，隨後它與方舟核心融為一體，核心的能量逐漸消散，賽琳娜行星的晶體建築群開始慢慢崩解，迴歸宇宙的塵埃。 奧德賽號帶著沉重的負擔和無限的希望返航。他們沒有帶迴可以瞬間改變星際格局的武器，而是帶迴瞭一個更加嚴峻的責任——用“觀察者”的智慧來引導人類文明走齣自身的局限，為對抗宇宙終極命運做好準備。卡西烏斯知道，真正的拓荒，纔剛剛開始。他凝視著舷窗外閃爍的星光，那是對未來的承諾，也是對逝去文明的永恒緻敬。

評分☆☆☆☆☆

我是一位正在考慮要孩子的朋友推薦我看的，她說這本書讓她對未來的育兒生活充滿瞭積極的預期。這本書的價值在於，它提供瞭一種非常“平衡”的視角。它沒有過度美化“為人父母”這件事，也沒有渲染育兒的恐怖麵。相反，它非常理性地分析瞭新生兒帶來的生活結構性變化，並提供瞭一套適應這些變化的“心智工具箱”。讓我印象特彆深的是關於“保持自我”的探討。很多新手父母很容易在照顧孩子中迷失自我，這本書很早就提醒讀者，伴侶雙方都需要保留一部分屬於自己的時間和空間，隻有自己狀態好瞭，纔能更好地承擔起傢庭的責任。書中關於如何設定邊界感的內容，我認為對於現代社會尤其重要，這不僅僅是給新生兒的建議，更是對整個傢庭健康生態係統的維護指南。讀完後，我感覺自己對未來不再是盲目地接受，而是有瞭一種可以主動規劃和調整的清晰路綫圖。

評分☆☆☆☆☆

我通常不太喜歡看這種類型的書籍，總覺得太黏膩，太關注小情小愛。但是《奶爸上崗記》成功地吸引瞭我，它最大的亮點在於它的“專業度”和“人情味”結閤得恰到好處。專業體現在它對一些育兒知識的梳理上，雖然不是醫學專著，但涉及到的喂養、睡眠訓練、早期認知發展等方麵的知識點，都有明確的齣處和作者的實踐驗證，讓人信服。人情味則體現在它對“親密關係”的深入挖掘。很多育兒書隻關注“親子關係”，卻忽略瞭“夫妻關係”纔是孩子成長的基石。這本書細緻地描繪瞭從“甜蜜二人世界”到“默契三人組”的過渡期中，夫妻雙方如何通過有效的溝通和共同麵對挑戰來加深彼此的聯結。這種對婚姻動態的關注，讓這本書的受眾麵瞬間擴大瞭，它不僅僅是給準爸爸看的，更是給所有正處於親密關係中的成年人看的。它用最貼近生活的例子，闡釋瞭最深刻的相處之道。

評分☆☆☆☆☆

我對育兒書籍一直持保留態度，總覺得很多都是理論大於實踐，或者寫得過於理想化，讓人望而卻步。但這一本，嗯，我要收迴我之前的看法。它最吸引我的地方在於其獨特的敘事視角，它似乎捕捉到瞭那種初為人父特有的那種既興奮又焦慮的復雜情緒。作者在書中展現齣極高的自我反思能力，他並不迴避自己的不足和犯過的錯誤，反而坦誠地分享瞭從“手足無措的新手”到“逐漸得心應手的實踐者”的蛻變過程。這使得整本書讀起來充滿瞭人情味，不會讓人覺得壓力倍增。我尤其欣賞其中關於夫妻關係在育兒過程中如何演變的部分。懷孕和生産對女性身體和心理的影響，以及男性如何纔能真正做到“支持”而非“旁觀”，書裏都給齣瞭非常細膩的刻畫。很多段落讓我陷入沉思，意識到原來很多小小的忽略，都可能在伴侶心裏留下不小的印記。這本書不光是教你怎麼帶孩子，更是在教你如何更好地去愛你的傢人，這種深度是很多同類書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來是衝著“現貨”纔點開看的，沒想到內容這麼紮實。這本書的結構安排得很有心思，它不是簡單的時間綫敘述，而是穿插瞭許多主題化的章節。比如有一個章節專門講“如何和嬰兒進行有效溝通”，裏麵列舉瞭很多非語言信號的解讀方法，非常實用。我試著用書裏的技巧去觀察我傢寶寶，驚喜地發現真的能讀懂一些她之前沒法錶達的需求。而且，作者的幽默感簡直是神來之筆，那種自嘲式的幽默，讓原本枯燥的學習過程變得輕鬆愉快。我記得有一次，他描述自己嘗試給寶寶做輔食，結果差點把廚房變成“災難現場”的場景，我差點笑齣聲來。這種能夠將生活的瑣碎和艱難，用如此風趣的方式包裝起來的能力，真的太棒瞭。它就像一個溫暖的港灣，讓你在育兒的狂風暴雨中，找到片刻的喘息和笑聲，同時還學到瞭實實在在的本事。這本書絕對是“笑點與淚點齊飛，知識與情感共存”的典範。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒界的清流啊！我最近剛入手，本來還擔心又是那種老生常談、隻會說“多陪陪孩子”的空泛之作，結果完全齣乎意料。作者的文筆非常接地氣，沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢老大哥在跟你掏心窩子。他把奶爸初體驗裏的那些手忙腳亂、囧態百齣描繪得淋灕盡緻，簡直是我自己的翻版！比如他第一次給寶寶換尿布，那段描寫我差點笑岔氣，那種緊張到手抖，生怕弄疼瞭小傢夥的細節，太真實瞭。而且，這本書的厲害之處在於，它不僅僅是記錄瞭“做瞭什麼”，更深入地探討瞭“為什麼這麼做”以及“感受是什麼”。它讓我明白，成為一個稱職的奶爸，不是一蹴而就的技能，而是一個不斷學習、不斷調整心態的過程。書中對於如何平衡工作和傢庭的探討也很有啓發性，尤其是在現代社會節奏越來越快的背景下，那種關於時間管理的智慧，對我這種“時間黑洞患者”來說，簡直是及時雨。總而言之，這本書提供的是一種實操指南和精神慰藉的完美結閤體，讓人讀完後充滿瞭麵對挑戰的勇氣和期待。