百名星級月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許嵐張瑜 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰
• 坐月子
• 新手媽媽
• 月嫂經驗
• 健康飲食
• 産後保健

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787501999569

商品編碼：24377349126

開本：20

齣版時間：2015-01-01

基本信息

• 商品名稱：百名星級月嫂教你坐月子
• 作者：許嵐//張瑜
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787501999569

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-01-01
• 印刷時間：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：219
• 字數：370韆字

編輯**語

許嵐、張瑜等編著的《百名星級月嫂教你坐月子》將百餘名月嫂的實戰經驗整理成冊。從24小時的特殊護理，到以後的飲食、衣著、個人衛生、日常起居、居傢環境、母乳喂養、産後瘦身與保養、防治月子病等進行瞭360°無死角的嗬護。新生兒護理也是如此，手把手教給新手爸媽們如何麵臨人生的**次：**次抱寶寶、**次拍嗝、**次換紙尿褲……並將照顧、哺喂寶寶的基本技能毫無保留地傳授給爸爸媽媽們。

作者簡介

　本書編委會成員由北京三星級傢政服務組織“大班傢政”的星級月嫂們組成。
  　　編委會： 　　許嵐、張瑜、高子雲、陳曉紅、王菊英、於傑、姚蘋、李會迎、何利群、宋亞靜、付麗梅、王秀英、楊淑敏、唐湘沅、陳靜、賀金輝、李曉玲、湯馬力、楊本湘、徐嵐、高淑傑、王維芝、申秀雲、王瑞紅、李艷坤、李智華、李巧霞、李波、陳麯、鄒明瓊、謝莉、張俊芬、仲崇麗、夏雲英、陳美艷、唐九桂、史文霞

目錄

**章 生孩子並不可怕
打贏心理戰，分娩不再痛
宮縮纔會引起疼痛
過來人對分娩疼痛的客觀描述
疼痛持續多久，寶寶纔會生齣來
月嫂教你緩解宮縮痛的小妙招
為分娩做的準備
月嫂**的超全待産包
準爸爸也不要閑著
選擇閤適的坐月子房間
剖宮産及其他分娩方式
剖宮産
無痛分娩
輔助分娩的方式
二胎的分娩經
如果頭胎順産
如果頭胎剖宮産
第二章 星級月嫂的月子護理秘籍
産後24小時的特彆護理
不要馬上熟睡
報喜電話由爸爸處理
觀察齣血量
要及時排尿
定時量體溫
及時補水
坐一坐，走一走
關注初乳
緩解宮縮痛
溫水擦浴
拒*探視
護理側切傷口
……

第三章 月嫂助你成功母乳喂養
第四章 月嫂細說産後瘦身與保養
第五章 月嫂教你遠離月子病
第六章 月嫂私房菜——月子餐

Part2 月嫂教你帶孩子
**章 月嫂教你應對手足無措的**次
第二章 跟月嫂學新生兒護理秘籍
第三章 月嫂解答關於新生兒健康的疑問

附錄 月嫂教你防治新生兒疾病

抱團取暖，孕育新生：新手父母的科學育兒指南 書籍名稱：抱團取暖，孕育新生：新手父母的科學育兒指南 作者： 育兒專傢團隊 圖書簡介： 初為人父母，麵對一個完全陌生的、需要全心全意照料的小生命，新手父母的內心往往充滿瞭期待、喜悅，同時也伴隨著巨大的焦慮和不知所措。從孕期的營養規劃到分娩後的身心調整，從寶寶的第一聲啼哭到日常的喂養、睡眠、清潔、早教，每一個環節都充滿瞭挑戰與疑問。本書正是為這些渴望科學、係統、實用指導的父母們量身打造的一部全方位育兒百科全書。我們深知，育兒並非一蹴而就的本能，而是一個需要學習、實踐、不斷調整的過程。 本書摒棄瞭傳統育兒書中可能存在的過度美化或過於陳舊的觀念，完全基於最新的兒科學研究成果、循證醫學證據以及資深育兒顧問的實戰經驗，力求為父母提供一套“可操作、可理解、可信賴”的育兒藍圖。我們堅信，科學育兒不僅能保障寶寶的健康成長，更能顯著減輕父母的育兒壓力，提升傢庭幸福感。 第一部分：孕期準備與身心調適——為新生命打下堅實基礎 迎接寶寶的降臨，準備工作需要從孕期就開始。本部分將詳細指導父母如何進行科學的孕期管理和心理建設。 一、 孕期營養與健康管理： “一人吃，兩人補”的誤區解析： 科學講解孕期體重增長的閤理區間、不同階段所需關鍵營養素（葉酸、鐵、鈣、DHA等）的每日攝入量及最佳食物來源。特彆闢齣章節討論如何應對孕期常見的貧血、便秘和妊娠期糖尿病的飲食調控。 産檢全流程指南： 從第一次産檢到分娩前，詳細解讀每一次重要檢查的目的、項目及其重要意義，幫助父母理解化驗單上的數據，並學會與産科醫生有效溝通。 安全用藥與風險規避： 孕期常見不適（如感冒、過敏、牙痛）的對癥處理原則，哪些藥物絕對禁用，哪些在醫生指導下可以使用。 二、 準父母的心靈準備： 從伴侶到父母的角色轉換： 探討夫妻雙方在角色轉變中可能麵臨的壓力與衝突，提供溝通技巧，強調建立“育兒同盟”的重要性。 分娩方式的選擇與準備： 剖宮産與順産的優劣分析，無痛分娩的流程與適應人群，分娩計劃書的製定與實戰演練。 “嬰兒來瞭”的心理衝擊應對： 提前瞭解産後抑鬱的早期信號，學習如何構建傢庭內部及外部支持係統，確保母親的心理健康優先。 第二部分：新生兒的科學照護——頭三個月的黃金法則 新生兒期是生命中最脆弱也最需要精細照護的階段。本部分專注於提供即學即用的日常護理標準。 一、 喂養的藝術：母乳與配方奶的精準掌握 純母乳喂養的啓動與維持： 強調“早接觸、早吸吮”的重要性。詳細闡述如何判斷寶寶是否吃飽、如何建立奶量、如何應對乳腺堵塞、乳頭混淆等常見難題。 科學配方奶喂養： 衝泡標準（水溫、比例）、奶瓶的選擇與消毒流程（高溫、蒸汽、紫外綫對比），以及如何進行“按需喂養”與“定時喂養”的平衡。 新生兒消化係統問題處理： 溢奶、吐奶、腸絞痛的鑒彆診斷與緩解技巧，包括腹部按摩、飛機抱等物理療法。 二、 睡眠管理與安全環境搭建： 認識新生兒睡眠周期： 區分淺睡眠與深睡眠，理解新生兒睡眠特點，避免不必要的“叫醒”行為。 安全睡眠環境（SIDS預防）： 詳細說明仰臥睡姿的必要性、床墊的選擇標準、寢具的安全規定（如避免枕頭、圍欄等）。 建立初步睡眠規律： 如何通過環境暗示（光綫、聲音）和建立“睡眠儀式”來幫助寶寶區分白天和黑夜，而非強製性的“訓練”。 三、 基礎護理與健康監測： 臍帶護理與黃疸觀察： 科學消毒與乾燥的步驟，以及如何準確判斷生理性黃疸與病理性黃疸的區彆及就醫指徵。 洗澡、換尿布的效率與技巧： 學習如何快速、保暖地完成日常清潔，預防紅屁股和皮膚濕疹。 體溫與體徵的精準判斷： 識彆發燒、精神萎靡、異常哭鬧等早期疾病信號，指導傢長何時應立即就醫。 第三部分：寶寶成長的階梯——動作、語言與情感發展裏程碑 本書將育兒視為陪伴寶寶“升級打怪”的過程，重點關注0-1歲及1-3歲關鍵期的發展預測與促進。 一、 運動技能的激發： “趴視”（Tummy Time）的科學重要性： 強調趴視對頭控、肩部力量發展的決定性作用，提供不同月齡的有效趴視活動設計。 大動作發展路徑圖： 從抬頭、翻身、坐起到爬行和行走，提供發展落後時的評估工具和傢庭輔助訓練方法。 手眼協調的啓濛： 介紹如何利用抓握、拍打、敲擊等動作，促進寶寶精細動作的發展。 二、 語言和認知的發展： “對話”的基石——聲音互動： 強調父母語言輸入（L.A.S.T.原則：傾聽、迴應、重復、慢速）對大腦發育的巨大影響。 玩具的選擇與作用： 不同發展階段適用的玩具類型（高對比度卡片、搖鈴、串珠），以及如何讓玩具服務於認知發展，而非僅僅是消耗時間。 早教的“非功利化”： 科學區分“啓濛”與“超前教育”，聚焦於通過日常生活培養好奇心和解決問題的能力。 三、 情感聯結與依戀關係的建立： “安全依戀”的核心： 闡述依戀理論，強調父母及時、敏感地迴應寶寶需求的重要性。 哭泣的意義： 引導父母解讀不同哭聲背後的需求（飢餓、疼痛、需要安撫），學習如何有效安撫，避免“哭聲置之不理”的誤區。 分離焦慮的預見與處理： 在寶寶開始認識到“客體永存性”後，如何進行溫和的分離練習。 第四部分：常見挑戰與傢庭支持係統構建 育兒之路充滿變數，本部分旨在提供解決具體問題的工具箱，並強調傢庭內部的支持網絡。 “拉鋸戰”——輔食添加的科學化推進： 從泥糊狀到手指食物（BLW理念的適度應用），如何循序漸進地引入過敏原食物，以及如何應對“食物拒絕期”。 突發疾病的傢庭急救常識： 針對常見意外（如嗆奶、小磕碰、發燒急救），提供清晰的“下一步行動”指南，幫助傢長保持冷靜。 構建多代同堂的育兒共識： 如何與祖輩在育兒觀念上進行有效溝通，既尊重長輩經驗，又堅持科學育兒原則，減少傢庭矛盾。 父母的“充電站”： 強調“照顧好自己纔能照顧好孩子”，提供擠齣時間進行自我關懷的實用建議，恢復父母的精力與熱情。 總結： 《抱團取暖，孕育新生：新手父母的科學育兒指南》不是一本教條式的說明書，而是父母在育兒旅程中可以隨時翻閱的、充滿同理心的夥伴。我們期望通過這本書，幫助每一位新手父母建立起強大的知識體係和穩定的情緒內核，真正享受為人父母的喜悅，與孩子一同健康、自信地成長。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是“減壓”。坐月子期間，信息過載和自我懷疑是最大的敵人。這本書的好處在於，它構建瞭一個非常清晰的知識體係，讓你知道在哪個階段，應該關注什麼問題，忽略什麼聲音。它不會鼓吹你一定要做到“完美媽媽”，而是強調“安全底綫”和“高效恢復”。舉個例子，它明確地告訴我們，月子餐的精髓不在於一味地大魚大肉、油膩滋補，而是要講究營養均衡和循序漸進的溫補，並提供瞭不同周次的具體食譜參考，這一下子就解決瞭我們傢廚房“今天吃什麼”的世紀難題。另外，它對如何與月嫂或其他看護人員高效溝通，如何設定閤理的期望值，也提齣瞭非常中肯的建議。這本書的價值不在於它提供瞭多少“獨傢秘方”，而在於它提供瞭一種結構化的思維框架，幫助初為人母的我們，有條不紊、自信滿滿地度過人生中這段充滿挑戰卻又無比珍貴的時光。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構編排印象非常深刻，邏輯性強到讓人忍不住想給作者點贊。它不是簡單地按時間順序羅列，而是非常精心地將內容分成瞭幾個相互關聯又相對獨立的模塊。一開始是“心理建設與環境準備”，把基礎打牢，讓你還沒進産房就有章可循。接著纔是“分娩後即刻護理”，細節到連護士可能都來不及跟你細說的那些關鍵時刻。最妙的是，它設置瞭一個“常見疑難問題Quick Guide”，當你半夜寶寶哭瞭，或者自己突然哪裏不舒服時，可以迅速翻到對應頁麵找到大緻的應對思路，而不是大海撈鍾地去翻書。這種“即時檢索”的設計，簡直是為那些睡眠嚴重不足的月子媽媽量身定做的“救急包”。而且，書裏還穿插瞭一些“星級月嫂小貼士”，這些小竅門往往是那些在臨床工作瞭幾十年、手裏握著無數成功案例的資深人士的經驗總結，實用性極高，比如如何快速判斷寶寶是餓瞭還是隻是想被抱一會兒的小信號，這些都是書本知識裏很難學到的“內功心法”。

評分☆☆☆☆☆

天呐，最近終於把手頭那本育兒聖經啃完瞭，雖然名字聽起來很專業，但讀起來完全沒有那種高高在上的說教感，反倒是像鄰傢經驗豐富的大姐拉著你嘮傢常。我懷孕的時候，傢裏人七嘴八舌，各種“過來人”的經驗滿天飛，搞得我焦慮得不行，生怕自己哪一步做錯，寶寶就不舒服。這本書最打動我的地方在於，它真的把坐月子這個看似神秘又讓人頭疼的過程，拆解成瞭無數個具體、可操作的小步驟。比如，光是講“如何正確地抱新生兒”，它就用瞭好幾頁紙，圖文並茂地演示瞭從側抱到竪抱，不同階段力度和角度的微妙變化。我特彆喜歡它強調的“個體差異”原則，它不會武斷地說“你必須吃什麼”，而是會分析不同體質的媽媽可能麵臨的問題，然後提供多種解決方案供你選擇。而且，它不光關注産婦的身體恢復，對寶爸的角色定位也著墨頗多，這一點在很多傳統月子書中是很少見的。我先生看完那些章節，錶示自己終於有點方嚮感瞭，知道怎麼搭把手，而不是光乾著急。這本書絕對是新手父母的“避雷指南”，能省下你大量在網上搜索、求助他人時産生的無效信息內耗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，完全顛覆瞭我對那種“權威手冊”的刻闆印象。我原以為這種匯集瞭眾多專傢經驗的書籍，內容會是那種密密麻麻的專業術語和冰冷的醫學數據堆砌而成，讀起來估計得備著一本醫學詞典。沒想到，它用的是一種極其接地氣、甚至有點幽默的敘事方式。記得有一章講産後情緒管理，作者用瞭“月子期的情緒過山車”來形容，然後娓娓道來，說這完全是正常的生理反應，不是你“不夠堅強”。這種共情能力在閱讀體驗中太重要瞭，它讓你感覺不是在接受命令，而是在跟一個非常懂你的朋友交流。更讓我驚喜的是，它對一些民間流傳已久的“禁忌”進行瞭科學的梳理和辨析，哪些是必須遵守的傳統智慧，哪些隻是曆史遺留的觀念，區分得非常清晰。比如關於洗頭、吹風這些讓很多媽媽糾結到失眠的小事，它給齣的建議既尊重瞭傳統，又結閤瞭現代衛生學，讓人讀完心裏踏實多瞭，不再戰戰兢兢，生怕一不小心就留下瞭什麼“月子病”。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我之前買過好幾本關於産後恢復的書，大多都是側重於産婦的“變美秘籍”或者“快速瘦身計劃”，內容浮於錶麵，講的都是一些大傢都知道的“多喝水、多休息”，沒什麼實質性的幫助。而這本《百名星級月嫂教你坐月子》則完全是另一個維度。它的核心關注點在於“功能性恢復”和“可持續的健康”。它花瞭不少篇幅講解盆底肌的恢復訓練，而且圖示非常清晰，告訴你哪些動作是安全有效的，哪些高強度運動在月子期是絕對禁止的。還有關於泌乳的章節，寫得極其詳盡，從乳腺疏通的手法到應對不同程度的脹痛或堵塞，都有明確的步驟指導，讓我第一次對母乳喂養這件事産生瞭掌控感，而不是完全聽天由命。這本書更像是一份長達數月的“康復計劃書”，它教會你如何科學地對待自己的身體，而不是一味地犧牲和忍耐，這種科學態度讓我覺得非常可靠。