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[明] 李时珍 著

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• 李时珍
• 博物学
• 古代文献
• 医学史
• 养生
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店铺： 泗阳新华书店图书专营店

出版社： 四川大学出版社

ISBN：9787561480823

商品编码：25204422593

包装：平装

开本：16

内容介绍

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目录

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《中医养生百科：草本智慧与生活妙方》 引言 在这个追求健康与和谐的时代，人们对传统养生智慧的兴趣日益浓厚。从古至今，无数先贤通过细致观察与实践，积累了宝贵的经验，揭示了自然界中隐藏的健康密码。本文集《中医养生百科：草本智慧与生活妙方》正是对这份珍贵遗产的整理与传承，旨在带领读者走进中医养生的博大精深，发掘那些蕴藏在花草树木、五谷杂粮中的生命能量，并将这份古老的智慧融入现代生活的方方面面。本书并非一本单纯的药学典籍，而是以一种更贴近生活、更具实践性的方式，展现了中医养生学的独特魅力。我们将一同探索身体的奥秘，学习如何通过调养身心，达到健康长寿的理想状态。 第一部分：草本智慧的源泉——探寻天然疗愈力的奥秘 在本部分，我们将聚焦于那些被大自然恩赐的草本植物，深入了解它们在传统医学中的应用及其现代价值。我们并非将它们视为简单的药物，而是将它们视为生命力的载体，能够温和而有效地调节人体机能，恢复内在平衡。 精选草本植物的全面解读： 根之力量： 探索人参、黄芪、当归等根部植物的强大生命力。我们将详细介绍它们的生长环境、形态特征，以及其独特的药用价值。例如，人参如何被誉为“百草之王”，其大补元气、益智安神的功效；黄芪如何固表止汗、托毒生肌，是补气的重要药材；当归如何活血补血、调经止痛，是女性养颜的佳品。我们会从多个角度剖析这些根部植物的化学成分、药理作用，并结合传统中医理论，阐述其在改善身体虚弱、增强免疫力、促进血液循环等方面的作用。 叶之生机： 关注薄荷、艾叶、荷叶等叶类植物的清凉与温热。我们将介绍薄荷的疏风散热、清利头目功效，如何用于缓解感冒初起、头痛；艾叶的温经止血、散寒止痛特点，其在艾灸疗法中的重要地位，以及如何用于调理女性月经不调、痛经；荷叶如何清热解暑、升发清阳，用于消暑解渴、辅助减肥。我们会深入探讨这些叶类植物在清热解毒、芳香化湿、提神醒脑等方面的应用。 花之芬芳： 领略玫瑰、菊花、金银花等花类植物的芳香与治愈。我们将详解玫瑰花如何理气解郁、活血调经，适用于情绪不佳、月经不调；菊花的疏风清热、平肝明目功效，是缓解眼疲劳、降血压的良方；金银花如何清热解毒、凉血消肿，是夏季常见的解暑良药。本书将呈现这些花类植物在改善情绪、美容养颜、增强身体抵抗力等方面的潜力。 果实与种子： 挖掘枸杞、红枣、山楂等果实与种子的营养与功效。枸杞如何滋补肝肾、益精明目；红枣如何补中益气、养血安神；山楂如何消食健胃、活血散瘀。我们会探讨这些果实与种子在补充维生素、矿物质，以及改善消化、心血管健康等方面的作用。 其他部分： 即使是普通的皮、梗，也可能蕴藏着独特的价值。例如，橘络如何通络化痰，用于咳嗽痰多。我们将扩展视野，关注植物的各个部分，发掘其被忽视的药用价值。 传统应用与现代科学的结合： 药食同源的智慧： 许多草本植物不仅能入药，更是餐桌上的美味佳肴。我们将介绍如何将这些草本植物巧妙地融入日常饮食，例如，用黄芪煲汤，用薄荷泡茶，用玫瑰制作甜点。本书将提供一系列“药食同源”的食谱，让读者在享受美食的同时，也能获得养生益处。 现代科研的佐证： 随着科学技术的发展，我们对草本植物的认识也更加深入。本书将适时引用一些现代科学研究的成果，佐证传统中医理论的合理性，例如，某项研究发现某种草本植物富含抗氧化物质，能够有效延缓衰老。我们将力求以科学严谨的态度，解读草本植物的内在力量。 辨证论治的理念： 中医讲究“辨证论治”，即根据个体体质、病症的差异，选择最适合的草本植物。我们将引导读者了解基础的体质辨识方法，学会根据自身情况选择合适的草本方案，而不是盲目跟风。 第二部分：生活妙方集成——将草本智慧融入日常 草本智慧并非束之高阁的理论，而是能够切实指导我们生活的实践。在本部分，我们将把抽象的理论转化为具体的行动指南，让读者掌握一套简单易行、富有成效的养生方法。 饮食养生： 四时养生食谱： 根据春夏秋冬四季的变化，推荐不同的饮食调养方案。春季宜养肝，推荐食用绿叶蔬菜、豆类；夏季宜清热，多食瓜果、凉茶；秋季宜润肺，多食梨、蜂蜜；冬季宜温补，多食根茎类食物、滋补汤品。本书将提供详细的四季养生食谱，并解释其中的科学道理。 体质养生饮食： 针对不同的体质类型（如阳虚、阴虚、气虚、痰湿等），提供量身定制的饮食建议。例如，阳虚体质者适合食用温热的食物，如姜、羊肉；阴虚体质者适合食用滋阴的食物，如银耳、百合。 常见病症的食疗方： 针对感冒、咳嗽、失眠、消化不良等常见的小毛病，提供简单易得的食疗方法。例如，用生姜红糖水缓解风寒感冒，用小米粥调理脾胃。 起居作息： 顺应自然，规律生活： 强调“日出而作，日落而息”的古老智慧，以及规律作息对身体的重要性。探讨睡眠不足、熬夜对身体的负面影响，并提供改善睡眠质量的建议，如睡前避免剧烈运动、使用薰衣草等助眠香薰。 四季起居宜忌： 根据不同季节的特点，调整起居作息。例如，夏季不宜贪凉，冬季注意保暖。 劳逸结合的艺术： 强调工作与休息的平衡，避免过度劳累，以及适当的运动对身体的益处。 情绪调养： 情绪与身体的联动： 阐述情绪对身体健康的影响，例如，长期抑郁可能导致食欲不振、免疫力下降。 疏导不良情绪的方法： 介绍通过冥想、深呼吸、听音乐、进行户外活动等方式来调节负面情绪。 草本植物的情绪疗愈： 探讨某些草本植物（如玫瑰、薰衣草、洋甘菊）的香气和饮用方式如何帮助舒缓情绪，缓解压力。 运动健身： 符合身体节律的运动： 推荐八段锦、太极拳等中国传统养生功法，强调其舒缓、调和身心的特点，以及如何根据自身情况选择合适的运动强度和方式。 运动前后的调养： 介绍运动前后的拉伸、放松的重要性，以及如何利用草本进行辅助调理，如运动后用艾叶泡脚促进血液循环。 第三部分：常见草本植物的实践应用与注意事项 为了让读者能够更安全有效地利用草本植物，本部分将对一些常用且易得的草本植物进行更具体的介绍，并强调使用的注意事项。 常用草本植物详解： 人参： 详细介绍不同种类的人参（如生晒参、红参、西洋参）的区别、功效侧重，以及适宜人群。 枸杞： 阐述其滋补肝肾、益精明目的具体方法，如泡水、泡酒、炖汤。 菊花： 细述不同种菊花（如杭白菊、贡菊）的特点，以及泡茶、入膳的技巧。 红枣： 强调其补气养血的功效，并提供多种食用方式，如煮粥、煲汤、直接食用。 生姜： 介绍其驱寒暖胃的功效，以及在烹饪和日常饮用中的多种用法。 大蒜： 阐述其抗菌消炎、增强免疫力的作用，以及如何合理食用。 艾叶： 重点介绍其在艾灸、泡脚、熏蒸中的应用。 薄荷： 讲解其清凉解暑、提神醒脑的功效，以及在饮品和香料中的应用。 安全使用的原则与禁忌： 辨别体质，对症选择： 再次强调个体差异的重要性，避免盲目使用。 适量原则，循序渐进： 任何养生方法都需适度，不可过量，以免产生副作用。 药物相互作用： 如果正在服用其他药物，在使用草本植物前应咨询医生，以免发生不良反应。 特殊人群的慎用： 孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有慢性疾病的人群，在使用某些草本植物前应格外谨慎。 辨别真伪，确保品质： 提醒读者购买正规渠道的草本产品，避免购买到假冒伪劣产品。 个体反应，密切观察： 在使用任何新的草本植物后，应密切观察身体的反应，如有不适，立即停止使用。 结语 《中医养生百科：草本智慧与生活妙方》是一次对中华传统养生智慧的深入探索与实践指引。我们相信，通过了解和运用这些草本的天然疗愈力，结合科学的生活方式，每个人都能在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的那份健康与宁静。本书的目的在于启迪，在于赋能，让读者成为自己健康的主宰者，用最自然、最温和的方式，滋养生命，延展岁月。愿这份草本的馈赠，能为您的生活带来更多的活力与美好。

评分☆☆☆☆☆

说实话，初次捧起《百年孤独》，我差点被它的家族谱系图给劝退了。奥雷里亚诺和阿卡迪奥这两个名字简直能把人绕晕，更别提那些层出不穷的重名。但一旦你适应了那种魔幻现实主义的叙事节奏，你会发现马尔克斯构建的世界是何等瑰丽而又令人心碎。那种时间循环往复、历史不断重演的宿命感，真是太震撼了。布恩迪亚家族七代人的故事，与其说是传记，不如说是一部拉丁美洲的缩影。梅尔基亚德斯那些神秘的羊皮卷轴，就像是命运的谶语，贯穿始终。我尤其着迷于那些奇特的意象：升天的雷梅黛丝、流着血的奥雷里亚诺、还有那场持续了近五年的大雨。这些超乎寻常的事件，非但没有显得荒诞，反而以一种极其自然的方式融入了叙事，让你不得不相信，在马孔多的那个时空里，一切皆有可能。这书读起来很费力，需要集中注意力去分辨谁是谁，但当你沉浸进去后，那种被宏大叙事裹挟的体验，是其他任何小说都无法比拟的。它讲述了孤独，但又用如此热闹、如此充满生命力的文字来展现这种孤独，形成了强烈的反差，回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

我近期拜读了《局外人》，加缪的笔法真是简洁到了极致，但其蕴含的哲思却深不见底。默尔索这个角色，初看时会觉得他冷漠、麻木，对世俗的情感标准完全免疫。他母亲去世，他面无表情；他爱上玛丽，也只是出于生理的冲动；他杀人，似乎也只是因为太阳太刺眼。这种“局外人”的态度，恰恰是加缪想探讨的“荒谬”哲学。他拒绝为自己的行为赋予传统意义上的动机或解释，只是纯粹地存在着，并因此与整个社会规范产生了致命的冲突。我特别欣赏他最后在狱中的那段内心独白，面对神父的劝解，他爆发出的对生命原始热爱的、近乎野蛮的控诉。那一刻，他不再是麻木的，他只是在拥抱自己作为“局外人”的、唯一的真实。这本书篇幅不长，但每一句话都像冰块一样坚硬，直击人心。它迫使读者去思考，我们所遵循的那些所谓的“常理”、“道德”，究竟有多少是真正属于我们自己内心的需要，又有多少是社会强加给我们的剧本。这是一部关于“清醒”与“不适”的杰作。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了《追忆似水年华》，坦白说，这套书（虽然我只读完了前几卷）更像是一部哲学思辨录，而不是传统意义上的小说。普鲁斯特的意识流写作风格，对于习惯了线性叙事的人来说，无疑是个巨大的挑战。他那冗长、层层嵌套的从句，仿佛就是要将一个瞬间的感受，拆解成无数个微小的颗粒，然后在你面前无限放大。读他的文字，就像是跟着作者的思绪在巴黎的上流社会穿梭，在记忆的迷宫里盘旋。马德莱娜蛋糕的味道引发的非自愿记忆，对我触动极大，它精准地捕捉了“时间”这个抽象概念是如何通过感官被固化和重现的。我常常需要停下来，不是因为不理解，而是因为需要时间去消化那种对“自我”和“存在”的细致入微的剖析。这本书的魅力不在于情节的跌宕起伏，而在于它提供了一种全新的观察世界和感知时间的方式。它让你明白，我们所认为的“现实”，其实不过是记忆构建的一座脆弱的沙堡。读完后，你会不自觉地开始审视自己的生活片段，试图从中寻找那些被遗忘的“本质”。

评分☆☆☆☆☆

这本《红楼梦》真是让我又爱又恨，曹雪芹的笔力简直是鬼斧神工。初读时，只觉得那贾府的繁华似锦，金陵十二钗的女儿们个个鲜活灵动，黛玉的清高孤傲，宝钗的圆融世故，各有各的魅力，让人沉醉在那个诗酒风流的贵族世界里。然而，随着情节的深入，那种盛极而衰的宿命感便如同一张无形的网，将所有人物紧紧勒住。特别是秦可卿判词出现的时候，我就隐约感到一股寒意，预示着这场繁华终将落幕。我特别喜欢他对于细节的描摹，比如元妃省亲时的排场，贾母过生日的排场，每一个器皿、每一句诗词都透露出那个时代上层社会的精致与讲究。但读到后面，那种对“好景不长”的深深叹息，以及对世事无常的无力感，常常让我掩卷长思。每次合上书本，仿佛都还能闻到大观园里海棠花的香气，耳边还回响着姐妹们的笑语，但转念一想，那不过是镜花水月，徒留遗憾。这本书的价值，就在于它不仅仅是讲述了一个家族的兴衰史，更是对人性、对命运、对社会百态的深刻剖析。每一次重读，都会有新的感悟，仿佛每次都能从林黛玉的眼泪中看到不一样的悲哀。

评分☆☆☆☆☆

《一九八四》这本书，每一次重温都会带来新的寒意，尤其是在当前这个信息爆炸的时代。乔治·奥威尔的预见性令人脊背发凉。他所描绘的“老大哥”、“双重思想”、“新话”——这些概念如今听起来，已经不仅仅是科幻，更像是某种我们正在亲身经历的社会图景的夸张版。我印象最深的是“思想警察”对个体自由和内心隐私的彻底剥夺。温斯顿试图在日记中保留一点点不被官方认可的“真相”，但最终连思想本身都被驯化了。那种在绝对权力面前，人类精神被彻底碾碎的过程，描绘得极其真实和残忍。特别是他最终在101房间里，喊出“处死朱莉娅”的那一刻，那种自我背叛和灵魂的彻底沦陷，比任何肉体上的折磨都更令人绝望。这本书的语言是冷峻而有力的，它没有太多华丽的辞藻，直接指向了极权主义最核心的恐怖——它不仅要控制你的行为，更要控制你的过去和你的爱。读完后，让人对言论自由和历史记录的重要性有了更深刻的敬畏。