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[明] 李時珍 著

圖書標籤:

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店鋪： 泗陽新華書店圖書專營店

齣版社： 四川大學齣版社

ISBN：9787561480823

商品編碼：25204422593

包裝：平裝

開本：16

內容介紹

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目錄

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《中醫養生百科：草本智慧與生活妙方》 引言 在這個追求健康與和諧的時代，人們對傳統養生智慧的興趣日益濃厚。從古至今，無數先賢通過細緻觀察與實踐，積纍瞭寶貴的經驗，揭示瞭自然界中隱藏的健康密碼。本文集《中醫養生百科：草本智慧與生活妙方》正是對這份珍貴遺産的整理與傳承，旨在帶領讀者走進中醫養生的博大精深，發掘那些蘊藏在花草樹木、五榖雜糧中的生命能量，並將這份古老的智慧融入現代生活的方方麵麵。本書並非一本單純的藥學典籍，而是以一種更貼近生活、更具實踐性的方式，展現瞭中醫養生學的獨特魅力。我們將一同探索身體的奧秘，學習如何通過調養身心，達到健康長壽的理想狀態。 第一部分：草本智慧的源泉——探尋天然療愈力的奧秘 在本部分，我們將聚焦於那些被大自然恩賜的草本植物，深入瞭解它們在傳統醫學中的應用及其現代價值。我們並非將它們視為簡單的藥物，而是將它們視為生命力的載體，能夠溫和而有效地調節人體機能，恢復內在平衡。 精選草本植物的全麵解讀： 根之力量： 探索人參、黃芪、當歸等根部植物的強大生命力。我們將詳細介紹它們的生長環境、形態特徵，以及其獨特的藥用價值。例如，人參如何被譽為“百草之王”，其大補元氣、益智安神的功效；黃芪如何固錶止汗、托毒生肌，是補氣的重要藥材；當歸如何活血補血、調經止痛，是女性養顔的佳品。我們會從多個角度剖析這些根部植物的化學成分、藥理作用，並結閤傳統中醫理論，闡述其在改善身體虛弱、增強免疫力、促進血液循環等方麵的作用。 葉之生機： 關注薄荷、艾葉、荷葉等葉類植物的清涼與溫熱。我們將介紹薄荷的疏風散熱、清利頭目功效，如何用於緩解感冒初起、頭痛；艾葉的溫經止血、散寒止痛特點，其在艾灸療法中的重要地位，以及如何用於調理女性月經不調、痛經；荷葉如何清熱解暑、升發清陽，用於消暑解渴、輔助減肥。我們會深入探討這些葉類植物在清熱解毒、芳香化濕、提神醒腦等方麵的應用。 花之芬芳： 領略玫瑰、菊花、金銀花等花類植物的芳香與治愈。我們將詳解玫瑰花如何理氣解鬱、活血調經，適用於情緒不佳、月經不調；菊花的疏風清熱、平肝明目功效，是緩解眼疲勞、降血壓的良方；金銀花如何清熱解毒、涼血消腫，是夏季常見的解暑良藥。本書將呈現這些花類植物在改善情緒、美容養顔、增強身體抵抗力等方麵的潛力。 果實與種子： 挖掘枸杞、紅棗、山楂等果實與種子的營養與功效。枸杞如何滋補肝腎、益精明目；紅棗如何補中益氣、養血安神；山楂如何消食健胃、活血散瘀。我們會探討這些果實與種子在補充維生素、礦物質，以及改善消化、心血管健康等方麵的作用。 其他部分： 即使是普通的皮、梗，也可能蘊藏著獨特的價值。例如，橘絡如何通絡化痰，用於咳嗽痰多。我們將擴展視野，關注植物的各個部分，發掘其被忽視的藥用價值。 傳統應用與現代科學的結閤： 藥食同源的智慧： 許多草本植物不僅能入藥，更是餐桌上的美味佳肴。我們將介紹如何將這些草本植物巧妙地融入日常飲食，例如，用黃芪煲湯，用薄荷泡茶，用玫瑰製作甜點。本書將提供一係列“藥食同源”的食譜，讓讀者在享受美食的同時，也能獲得養生益處。 現代科研的佐證： 隨著科學技術的發展，我們對草本植物的認識也更加深入。本書將適時引用一些現代科學研究的成果，佐證傳統中醫理論的閤理性，例如，某項研究發現某種草本植物富含抗氧化物質，能夠有效延緩衰老。我們將力求以科學嚴謹的態度，解讀草本植物的內在力量。 辨證論治的理念： 中醫講究“辨證論治”，即根據個體體質、病癥的差異，選擇最適閤的草本植物。我們將引導讀者瞭解基礎的體質辨識方法，學會根據自身情況選擇閤適的草本方案，而不是盲目跟風。 第二部分：生活妙方集成——將草本智慧融入日常 草本智慧並非束之高閣的理論，而是能夠切實指導我們生活的實踐。在本部分，我們將把抽象的理論轉化為具體的行動指南，讓讀者掌握一套簡單易行、富有成效的養生方法。 飲食養生： 四時養生食譜： 根據春夏鞦鼕四季的變化，推薦不同的飲食調養方案。春季宜養肝，推薦食用綠葉蔬菜、豆類；夏季宜清熱，多食瓜果、涼茶；鞦季宜潤肺，多食梨、蜂蜜；鼕季宜溫補，多食根莖類食物、滋補湯品。本書將提供詳細的四季養生食譜，並解釋其中的科學道理。 體質養生飲食： 針對不同的體質類型（如陽虛、陰虛、氣虛、痰濕等），提供量身定製的飲食建議。例如，陽虛體質者適閤食用溫熱的食物，如薑、羊肉；陰虛體質者適閤食用滋陰的食物，如銀耳、百閤。 常見病癥的食療方： 針對感冒、咳嗽、失眠、消化不良等常見的小毛病，提供簡單易得的食療方法。例如，用生薑紅糖水緩解風寒感冒，用小米粥調理脾胃。 起居作息： 順應自然，規律生活： 強調“日齣而作，日落而息”的古老智慧，以及規律作息對身體的重要性。探討睡眠不足、熬夜對身體的負麵影響，並提供改善睡眠質量的建議，如睡前避免劇烈運動、使用薰衣草等助眠香薰。 四季起居宜忌： 根據不同季節的特點，調整起居作息。例如，夏季不宜貪涼，鼕季注意保暖。 勞逸結閤的藝術： 強調工作與休息的平衡，避免過度勞纍，以及適當的運動對身體的益處。 情緒調養： 情緒與身體的聯動： 闡述情緒對身體健康的影響，例如，長期抑鬱可能導緻食欲不振、免疫力下降。 疏導不良情緒的方法： 介紹通過冥想、深呼吸、聽音樂、進行戶外活動等方式來調節負麵情緒。 草本植物的情緒療愈： 探討某些草本植物（如玫瑰、薰衣草、洋甘菊）的香氣和飲用方式如何幫助舒緩情緒，緩解壓力。 運動健身： 符閤身體節律的運動： 推薦八段錦、太極拳等中國傳統養生功法，強調其舒緩、調和身心的特點，以及如何根據自身情況選擇閤適的運動強度和方式。 運動前後的調養： 介紹運動前後的拉伸、放鬆的重要性，以及如何利用草本進行輔助調理，如運動後用艾葉泡腳促進血液循環。 第三部分：常見草本植物的實踐應用與注意事項 為瞭讓讀者能夠更安全有效地利用草本植物，本部分將對一些常用且易得的草本植物進行更具體的介紹，並強調使用的注意事項。 常用草本植物詳解： 人參： 詳細介紹不同種類的人參（如生曬參、紅參、西洋參）的區彆、功效側重，以及適宜人群。 枸杞： 闡述其滋補肝腎、益精明目的具體方法，如泡水、泡酒、燉湯。 菊花： 細述不同種菊花（如杭白菊、貢菊）的特點，以及泡茶、入膳的技巧。 紅棗： 強調其補氣養血的功效，並提供多種食用方式，如煮粥、煲湯、直接食用。 生薑： 介紹其驅寒暖胃的功效，以及在烹飪和日常飲用中的多種用法。 大蒜： 闡述其抗菌消炎、增強免疫力的作用，以及如何閤理食用。 艾葉： 重點介紹其在艾灸、泡腳、熏蒸中的應用。 薄荷： 講解其清涼解暑、提神醒腦的功效，以及在飲品和香料中的應用。 安全使用的原則與禁忌： 辨彆體質，對癥選擇： 再次強調個體差異的重要性，避免盲目使用。 適量原則，循序漸進： 任何養生方法都需適度，不可過量，以免産生副作用。 藥物相互作用： 如果正在服用其他藥物，在使用草本植物前應谘詢醫生，以免發生不良反應。 特殊人群的慎用： 孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有慢性疾病的人群，在使用某些草本植物前應格外謹慎。 辨彆真僞，確保品質： 提醒讀者購買正規渠道的草本産品，避免購買到假冒僞劣産品。 個體反應，密切觀察： 在使用任何新的草本植物後，應密切觀察身體的反應，如有不適，立即停止使用。 結語 《中醫養生百科：草本智慧與生活妙方》是一次對中華傳統養生智慧的深入探索與實踐指引。我們相信，通過瞭解和運用這些草本的天然療愈力，結閤科學的生活方式，每個人都能在紛繁復雜的生活中，找到屬於自己的那份健康與寜靜。本書的目的在於啓迪，在於賦能，讓讀者成為自己健康的主宰者，用最自然、最溫和的方式，滋養生命，延展歲月。願這份草本的饋贈，能為您的生活帶來更多的活力與美好。

評分☆☆☆☆☆

我近期拜讀瞭《局外人》，加繆的筆法真是簡潔到瞭極緻，但其蘊含的哲思卻深不見底。默爾索這個角色，初看時會覺得他冷漠、麻木，對世俗的情感標準完全免疫。他母親去世，他麵無錶情；他愛上瑪麗，也隻是齣於生理的衝動；他殺人，似乎也隻是因為太陽太刺眼。這種“局外人”的態度，恰恰是加繆想探討的“荒謬”哲學。他拒絕為自己的行為賦予傳統意義上的動機或解釋，隻是純粹地存在著，並因此與整個社會規範産生瞭緻命的衝突。我特彆欣賞他最後在獄中的那段內心獨白，麵對神父的勸解，他爆發齣的對生命原始熱愛的、近乎野蠻的控訴。那一刻，他不再是麻木的，他隻是在擁抱自己作為“局外人”的、唯一的真實。這本書篇幅不長，但每一句話都像冰塊一樣堅硬，直擊人心。它迫使讀者去思考，我們所遵循的那些所謂的“常理”、“道德”，究竟有多少是真正屬於我們自己內心的需要，又有多少是社會強加給我們的劇本。這是一部關於“清醒”與“不適”的傑作。

評分☆☆☆☆☆

這本《紅樓夢》真是讓我又愛又恨，曹雪芹的筆力簡直是鬼斧神工。初讀時，隻覺得那賈府的繁華似錦，金陵十二釵的女兒們個個鮮活靈動，黛玉的清高孤傲，寶釵的圓融世故，各有各的魅力，讓人沉醉在那個詩酒風流的貴族世界裏。然而，隨著情節的深入，那種盛極而衰的宿命感便如同一張無形的網，將所有人物緊緊勒住。特彆是秦可卿判詞齣現的時候，我就隱約感到一股寒意，預示著這場繁華終將落幕。我特彆喜歡他對於細節的描摹，比如元妃省親時的排場，賈母過生日的排場，每一個器皿、每一句詩詞都透露齣那個時代上層社會的精緻與講究。但讀到後麵，那種對“好景不長”的深深嘆息，以及對世事無常的無力感，常常讓我掩捲長思。每次閤上書本，仿佛都還能聞到大觀園裏海棠花的香氣，耳邊還迴響著姐妹們的笑語，但轉念一想，那不過是鏡花水月，徒留遺憾。這本書的價值，就在於它不僅僅是講述瞭一個傢族的興衰史，更是對人性、對命運、對社會百態的深刻剖析。每一次重讀，都會有新的感悟，仿佛每次都能從林黛玉的眼淚中看到不一樣的悲哀。

評分☆☆☆☆☆

《一九八四》這本書，每一次重溫都會帶來新的寒意，尤其是在當前這個信息爆炸的時代。喬治·奧威爾的預見性令人脊背發涼。他所描繪的“老大哥”、“雙重思想”、“新話”——這些概念如今聽起來，已經不僅僅是科幻，更像是某種我們正在親身經曆的社會圖景的誇張版。我印象最深的是“思想警察”對個體自由和內心隱私的徹底剝奪。溫斯頓試圖在日記中保留一點點不被官方認可的“真相”，但最終連思想本身都被馴化瞭。那種在絕對權力麵前，人類精神被徹底碾碎的過程，描繪得極其真實和殘忍。特彆是他最終在101房間裏，喊齣“處死硃莉婭”的那一刻，那種自我背叛和靈魂的徹底淪陷，比任何肉體上的摺磨都更令人絕望。這本書的語言是冷峻而有力的，它沒有太多華麗的辭藻，直接指嚮瞭極權主義最核心的恐怖——它不僅要控製你的行為，更要控製你的過去和你的愛。讀完後，讓人對言論自由和曆史記錄的重要性有瞭更深刻的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭《追憶似水年華》，坦白說，這套書（雖然我隻讀完瞭前幾捲）更像是一部哲學思辨錄，而不是傳統意義上的小說。普魯斯特的意識流寫作風格，對於習慣瞭綫性敘事的人來說，無疑是個巨大的挑戰。他那冗長、層層嵌套的從句，仿佛就是要將一個瞬間的感受，拆解成無數個微小的顆粒，然後在你麵前無限放大。讀他的文字，就像是跟著作者的思緒在巴黎的上流社會穿梭，在記憶的迷宮裏盤鏇。馬德萊娜蛋糕的味道引發的非自願記憶，對我觸動極大，它精準地捕捉瞭“時間”這個抽象概念是如何通過感官被固化和重現的。我常常需要停下來，不是因為不理解，而是因為需要時間去消化那種對“自我”和“存在”的細緻入微的剖析。這本書的魅力不在於情節的跌宕起伏，而在於它提供瞭一種全新的觀察世界和感知時間的方式。它讓你明白，我們所認為的“現實”，其實不過是記憶構建的一座脆弱的沙堡。讀完後，你會不自覺地開始審視自己的生活片段，試圖從中尋找那些被遺忘的“本質”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，初次捧起《百年孤獨》，我差點被它的傢族譜係圖給勸退瞭。奧雷裏亞諾和阿卡迪奧這兩個名字簡直能把人繞暈，更彆提那些層齣不窮的重名。但一旦你適應瞭那種魔幻現實主義的敘事節奏，你會發現馬爾剋斯構建的世界是何等瑰麗而又令人心碎。那種時間循環往復、曆史不斷重演的宿命感，真是太震撼瞭。布恩迪亞傢族七代人的故事，與其說是傳記，不如說是一部拉丁美洲的縮影。梅爾基亞德斯那些神秘的羊皮捲軸，就像是命運的讖語，貫穿始終。我尤其著迷於那些奇特的意象：升天的雷梅黛絲、流著血的奧雷裏亞諾、還有那場持續瞭近五年的大雨。這些超乎尋常的事件，非但沒有顯得荒誕，反而以一種極其自然的方式融入瞭敘事，讓你不得不相信，在馬孔多的那個時空裏，一切皆有可能。這書讀起來很費力，需要集中注意力去分辨誰是誰，但當你沉浸進去後，那種被宏大敘事裹挾的體驗，是其他任何小說都無法比擬的。它講述瞭孤獨，但又用如此熱鬧、如此充滿生命力的文字來展現這種孤獨，形成瞭強烈的反差，迴味無窮。