明明白白看颈椎病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡智海主编舒志军，周铭丛书主编 著

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出版社： 科学出版社

ISBN：9787030538208

商品编码：25564561305

出版时间：2017-06-01

作  者:胡智海 主编；舒志军,周铭 丛书主编 定  价:20 出 版 社:科学出版社 出版日期:2017年06月01日 页  数:62 装  帧:平装 ISBN:9787030538208 ●丛书序
●前言
● 经典病例
●一、病例摘要
●二、病史
●三、检查
●四、诊断
●五、治疗
●六、结果
●七、预后
●第二章 病例剖析
●一、颈椎病的历史
●二、颈椎的解剖学相关知识
●三、知识问答
●(一)基本知识
●什么是颈椎病？
●为什么会患上颈椎病？
●颈椎病的症状是什么？
●颈椎病可怕吗？
●发生不适症状时可以先做哪些自我检查？
●部分目录

内容简介

《明明白白看颈椎病》通过引入一个临床上很常见的经典病例，深入浅出地介绍了颈椎病的历史和发展，简单明了地介绍了颈椎的解剖学相关知识、临床表现，适当剖析了颈椎病的诱因以及常见颈椎病的分型。对于具有相应症状的读者，《明明白白看颈椎病》给予了适当的检查建议。同时，《明明白白看颈椎病》还重点介绍了颈椎病的中西医治疗方法和颈椎病的预防、运动疗法、饮食原则等内容，具有帮助读者防治颈椎病的意义。 胡智海 主编；舒志军,周铭 丛书主编 胡智海，男，42岁，副主任医师，上海中医药大学附属上海市中西医结合医院针灸推拿康复科主任，上海中医药大学副教授，上海中医药大学硕士生导师，世界中联青年中医培养学会委员，中国中西医结合学会教育工作委员会青年委员，中华中医药学会全科医学分会委员，中国整形医师协会中医美容分会常务理事，上海针灸学会理事，上海针灸学会针法灸法专业委员会副主任委员，上海针灸学会埋线专业委员会副主任委员，上海中医药学会中医皮肤美容分会副主任委员，上海中医药学会适宜技术分会常务委员，上海中医药学会亚健康分会委员，上海中西医结合学会身心分会委员，上海中医药学会疼痛分会委员，上海市中西医结合学会康复分会委员，上海市中医专家社区师等

颈椎的秘密：一份现代都市人的健康地图 我们每个人都有一条连接头颅与躯干的重要通道——颈椎。它承载着头颅的重量，支撑着我们观察世界，进行交流，更是传递神经信号的生命枢纽。然而，在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们赖以生存的颈椎，却悄然承受着前所未有的压力。长时间的低头工作、不良的坐姿习惯、缺乏运动，以及无处不在的电子产品，都在一点点地侵蚀着这根支撑我们生活的“生命之柱”。 《颈椎的秘密》并非一本医学教科书，也不是一份简单的康复指南。它更像是一份为现代都市人精心绘制的“健康地图”，带领读者一同探寻颈椎的奥秘，理解它在我们身体里扮演的至关重要的角色。这本书以通俗易懂的语言，深入浅出地剖析了颈椎的生理结构、力学特点，以及它在维持身体平衡、传递神经冲动等方面所承担的复杂而精密的功能。 第一章：解构生命之柱——颈椎的精密构造 颈椎，由七块椎骨构成，它们层层叠叠，巧妙地连接在一起，形成了一个既灵活又稳固的整体。每一块椎骨，从上到下，都有其独特的形态和作用，共同构筑了颈部的精巧骨骼框架。我们将在这一章中，详细了解椎体、椎弓、关节突等关键部位的形态学特征，以及它们之间如何协同工作，支撑头部，实现颈部的各种精细动作。 除了骨骼，连接和固定这些骨骼的还有强大的韧带和肌肉系统。这些软组织就像“弹簧”和“绳索”，既能限制过度活动，又能提供必要的活动度。我们将深入探讨这些肌肉和韧带的名称、起止点、主要功能，以及它们如何协同发力，保护脆弱的颈椎免受损伤。 而在这精密的骨骼和肌肉包裹之下，是贯穿整个颈椎的生命通道——脊髓。这条承载着大脑与身体之间信息传递的“高速公路”，是感知、运动、甚至生命活动的基础。我们将窥探脊髓的解剖结构，了解它如何延伸至身体的各个部位，以及任何对其的压迫都可能引发的广泛而深远的影响。 第二章：时间的痕迹与现代的挑战——颈椎的常见问题 随着年龄的增长，颈椎也会像其他身体部位一样，经历自然的退行性改变。骨质疏松、椎间盘退变、关节面的磨损，这些都是身体随着时间流逝留下的印记。然而，在现代社会，这种退变的速度和程度似乎被大大加速了。 本书将重点关注现代人最常遇到的颈椎问题。比如，因长期伏案工作、使用电脑和手机而导致的颈部肌肉疲劳和劳损；由于不良坐姿和睡姿，颈部关节受力不均，可能引发的颈部僵硬、疼痛，甚至活动受限。我们将详细阐述这些问题是如何发生的，它们背后的生理机制是什么，以及这些看似“小毛病”的长期累积，可能如何演变成更棘手的健康隐患。 同时，我们也将探讨一些更具挑战性的颈椎病变，例如因椎间盘突出压迫神经根而引起的放射性疼痛、麻木；由于椎管狭窄，脊髓受到压迫，可能导致的手脚无力、行走困难，甚至大小便失禁等一系列严重后果。我们将以严谨而不失易懂的方式，解析这些病症的形成过程，以及它们对身体机能造成的不同程度的影响。 第三章：身体的信号——认识颈椎发出的“求救”讯号 颈椎是我们身体的一部分，它就像一个忠诚的“哨兵”，时刻监测着周围的环境变化。当颈椎出现问题时，它会通过各种方式向我们发出“求救”信号。学会识别这些信号，是及时干预、预防疾病的关键。 在这一章中，我们将列举并详细分析颈椎疾病的各种典型症状。从最常见的颈部僵硬、酸痛，到逐渐加剧的肩背部疼痛，再到手臂的麻木、无力，甚至是头晕、恶心、耳鸣等看似与颈椎无关的症状。我们将深入剖析这些症状出现的可能原因，以及它们之间可能存在的内在联系。 例如，为什么有时候颈部疼痛会放射到手指？为什么头晕会伴随着颈部的酸胀感？我们将通过对神经传导路径的解读，帮助读者理解这些症状背后的生理逻辑，从而不再将这些信号简单地归结为“疲劳”或“小毛病”，而是能够更警觉地认识到颈椎可能存在的健康风险。 第四章：解锁健康密码——科学的预防与日常保健 预防胜于治疗，这句话在颈椎健康方面尤为适用。与其等到问题发生后才寻求解决之道，不如从现在开始，为自己的颈椎打下坚实的健康基础。《颈椎的秘密》将为您揭示一系列科学、有效且易于实践的预防和日常保健方法。 我们将强调“动静结合”的原则。在适当的时间，通过科学的颈部锻炼，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，改善血液循环，从而有效地缓解疲劳，预防劳损。我们将介绍多种适合不同人群的颈部运动，并附带清晰的动作指导和注意事项，确保读者能够安全有效地进行练习。 同时，我们也将深入探讨“姿势管理”的重要性。从起床到入睡，我们无时无刻不在与各种姿势打交道。不良的坐姿、站姿、睡姿，都会给颈椎带来额外的负担。我们将提供关于如何优化日常姿势的实用建议，例如，如何调整电脑屏幕的高度，如何选择合适的枕头，如何在长时间工作后进行正确的休息调整。 此外，我们还会触及健康的生活方式，包括合理饮食对骨骼健康的支持，充足睡眠对身体修复的重要性，以及压力管理对整体健康的影响。这些看似与颈椎没有直接关联的因素，实则都在默默地影响着我们颈椎的健康状况。 第五章：破除迷思——科学认识颈椎的康复之路 面对颈椎的困扰，很多人可能会感到迷茫，甚至被各种不科学的观念所误导。本书的这一章，将旨在为读者提供一个清晰、科学的康复视角。 我们将辨析一些常见的关于颈椎病的误区，例如“颈椎病是老年人才会得的病”，“颈椎不舒服就是颈椎病”，“一旦得了颈椎病就治不好”等等。通过科学的解释，帮助读者树立正确的认识。 我们还将介绍一些已被医学界认可的康复手段，例如物理治疗（如牵引、推拿、电疗等）的原理和应用，针灸疗法在缓解疼痛方面的作用，以及在特定情况下的药物治疗和手术治疗的适应症。但请注意，本书并非鼓励读者自行诊断或治疗，而是希望通过普及知识，让读者在面对专业医疗建议时，能够更清晰地理解，并做出更明智的选择。 结语：以健康为笔，书写生命精彩 《颈椎的秘密》希望通过深入浅出的讲解，让每一位读者都能更清晰地认识自己的颈椎，理解它所面临的挑战，并掌握呵护它的方法。它是一份关于身体智慧的探索，是一次关于自我关怀的旅程。 我们相信，通过科学的认识和积极的行动，每个人都能拥有一个健康、灵活的颈椎，从而更从容、更自信地去迎接生活的每一缕阳光，书写属于自己的生命精彩。这本书，是献给所有热爱生活、关注健康的你。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对养生保健领域持怀疑态度的读者，市面上关于“治百病”的保健书太多了，大多夸大其词，缺乏科学依据。因此，当我拿起这本《明明白白看颈椎病》时，内心其实是抱着“看看又能学到多少忽悠人的话”的准备的。没想到，这本书的专业性和严谨性超出了我的预期。它并没有过度渲染病情的恐怖性，也没有兜售任何“神奇药方”或“祖传秘籍”。相反，它非常注重循证医学的视角，对不同的治疗手段——从物理治疗到药物干预，再到必要的手术指征——都进行了客观的分析和对比，清晰地列出了各自的优缺点和适用人群。这种冷静、理性的叙事方式，让读者能够建立起一个基于事实而非恐惧的认知体系。特别是关于颈椎病的诊断流程部分，它细致地讲解了X光片、CT和MRI各自能提供的信息侧重点，让读者在面对医生时，能更有底气地提出建设性问题，而不是全盘被动接受。这种赋权给读者的感觉，是很多同类书籍所不具备的。它教会你如何与疾病“对话”，而不是被动地“承受”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对国内很多健康科普读物中那种“一言堂”的权威论调感到不适，总觉得作者把自己放在了神坛之上，不容置疑。但《明明白白看颈椎病》这本书，却展现出了一种罕见的谦逊和开放的态度。在讨论到一些尚存争议的治疗方法时，作者会坦诚地指出“目前医学界对此尚无定论”或者“这属于经验性疗法，需谨慎对待”。这种不把话说死的写作方式，反而建立了更强的信任感。它鼓励读者带着批判性思维去接纳信息，而不是盲目服从。我尤其喜欢其中关于“预防重于治疗”的理念阐述，它通过大量的统计数据和案例分析，清晰地描绘出“不良姿势积累效应”的可怕之处。它不是在贩卖焦虑，而是在提供一种清晰的风险地图，让读者清楚地知道哪些日常行为是“高危动作”。读完这本书，我最大的收获不是学会了某个绝招，而是形成了一种全新的、对自身颈椎健康负责的态度，不再把它当作一个可以随意透支的器官。这本书更像是一份细致入微的“健康使用说明书”，而非快速生效的“止痛药”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名体育教练，日常工作中需要处理不少运动损伤和慢性劳损的问题。我接触过不少运动康复的书籍，它们往往过于偏重于高强度的恢复训练，对于那些长期伏案工作、缺乏运动基础的普通大众来说，实操性不强。这本书的价值恰恰在于它的“大众适用性”。它提供的那一套日常活动中的“微调”建议，简直是黄金法则。比如，关于如何选择合适的枕头，它没有简单地说“选硬一点”或“选软一点”，而是深入分析了仰卧、侧卧时颈椎生理曲度的维持要点，并推荐了不同睡姿下的调整方案，甚至连看电视时靠垫的厚度都有提及。这种精细入微的指导，体现了作者对生活细节的极致关注。我将书中的一些动作要领分享给了我的几位老客户，他们反馈说，过去那些“拉伸拉伸就好”的建议，远不如书中介绍的那个“温和的寰枢关节活动度训练”来得安全有效。这本书的价值在于，它把专业的康复理念，转化成了人人都能轻松上手的“生活习惯升级包”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书纯属偶然，当时在书店随手翻阅，主要被它封面上那种干净、不张扬的设计风格吸引了。我这个人有个毛病，一旦身体哪个部位不舒服，就会陷入无休止的焦虑中，总觉得自己的小毛病是“绝症的前兆”。这本书最成功的地方在于，它用一种极其平和、近乎哲学的口吻，消解了这种不必要的恐慌。它花了相当大的篇幅去探讨“疼痛感知”与“心理状态”之间的微妙联系。作者似乎深知，颈椎病带来的不仅仅是生理上的不适，更是精神上的折磨。书中提到的一些放松技巧和正念练习，虽然不是直接针对颈椎的物理治疗，但对于平复紧张情绪、改善睡眠质量却有奇效。我尝试了其中一个关于“肩颈深呼吸放松法”的指导，效果惊人。那种从胸腔深处带来的舒展感，让我意识到，很多时候，我们感觉到的疼痛，有一部分源于我们对自己身体的过度关注和紧绷。这本书提供了一种更全面的康复视角，将身心健康融为一体，这一点非常深刻。

评分☆☆☆☆☆

这本《明明白白看颈椎病》真是让人眼前一亮，完全颠覆了我对健康科普读物的传统印象。我原本以为这种书无非就是堆砌艰涩的医学术语，读起来费劲不说，还得时不时对照着网络搜索才能勉强理解个大概。然而，这本书的行文风格极其接地气，仿佛是一位经验丰富的老中医坐在你对面，用最朴实的语言，掰开了揉碎了给你讲解那些复杂的生理结构和病理变化。它没有用那些让人望而生畏的专业名词吓唬人，而是巧妙地运用了大量生活中的比喻和场景，比如把椎间盘比作“老旧的减震器”，把神经受压比作“电线被重物压住”等等，一下子就把抽象的概念具象化了。更让我欣赏的是，它不是那种只讲病理不讲对策的书。读完基础知识后，作者紧接着就进入了“实操”环节，详细描述了从自我评估到日常防护的每一个细节。特别是关于“手机脖”的形成过程和矫正方法，简直是为我们这些整日与电子产品为伴的现代人量身定做的“急救手册”。这本书的排版也很用心，图文并茂，关键信息点突出，即便是医学小白也能毫不费力地跟上节奏。看完之后，我立刻调整了我的工作坐姿，感觉肩颈的僵硬感确实有所缓解，这种即时可见的改善，比任何华丽的辞藻都更有说服力。