具體描述
內容介紹
一條魚引發腎衰竭！ 胃癌緻命元凶是鹽！ 傢常食物裏暗藏毒藥！ 減肥、肚子脹氣都有可能緻命！ 越Man的男人前列腺越有問題…… 這些，你覺得聳人聽聞嗎？ 柴米油鹽醬醋茶，血脂血壓和血糖，肝膽脾腎大小腸，宮頸乳房前列腺，樣樣都有大學問。 **專傢通過有趣的講解、直觀的案例、科學的實證，把健康知識揉開掰碎，讓你明瞭身體問題齣在哪裏，真正吸收到有益的知識，並學以緻用，為自己和傢人的健康服務。 你知道什麼纔是正確的吃油方法嗎？
你知道日常食物中哪些是“醫生”，哪些潛藏“病源”嗎？
你知道冰箱裏藏著哪些“危險因素”嗎？
你知道傢居生活中z容易被忽略的幾大“健康死角”嗎？
……
細節決定健康，習慣決定生命品質。
《我是大醫生醫生不說你不懂2》匯集來自中國醫學科學院、北京大學di一醫院、北京人民醫院等醫療機構的院長、主任及主治醫師，為我們詳細講解瞭與健康息息相關的生活細節。本書選取《我是大醫生》節目中z為精華的部分，為讀者全麵講解瞭癌癥、心腦血管疾病、“三高”等常見大病的自診、預防與食療等養生常識，包括：食物中的的明星與剋星、廚房裏潛藏的殺手、傢居健康死角、五大減肥誤區……等等。希望能成為讓讀者放心的i健康衛士。
《我是大醫生 醫生不說你不懂你不懂3》，是全國同類型節目收視很高、北京衛視大型生活服務節目《我是大醫生》的官方授權同名醫學科普書。《我是大醫生 醫生不說你不懂3》延續瞭之前兩本有趣、直觀、實用的特點，特彆收錄瞭《我是大醫生》電視欄目2017年度的全新內容，結閤老百姓關注的問題，去粗取精，為讀者全麵講解心髒病、腰椎管狹窄癥、高血壓等常見大病的自診、預防與食療等養生常識，嚮讀者傳播科學準確的健康醫學知識，為大眾健康保駕護航。《我是大醫生 醫生不說你不懂3》中精彩的醫學科普內容非常貼近生活，由主持人悅悅與近百位全國三甲醫院的骨乾醫生聯袂奉獻，通過直觀的案例、有趣的講解、形象的演示，真正讓讀者看得懂、記得住、學得會、用得上。
關聯推薦
1.萬韆觀眾粉絲翹首以待！北京電視颱《我是大醫生》同名圖書，官方授權版本！全新收錄2017年度電視欄目新內容！ 2.超強團隊悅悅領銜推薦：《養生堂》《我是大醫生》欄目當傢主持人悅悅強力推薦！欄目組醫生嘉賓主持成員聯袂推薦。 3.北大醫院、協和醫院、阜外醫院……近百傢全國三甲醫院、上韆位著名醫學專傢現場“會診”，為您的健康把脈支招！ 4.掃描書中二維碼，視頻內容同步看。雙重閱讀，讓讀者更透徹地理解和吸收知識，更容易地抓中重點，從而真正看得懂、學得會、用得上。 5.外行人不清楚、易忽視的健康知識，大醫生不說你不懂！ 心髒病也有“男女”之分！ 頸椎病更喜歡找女性的麻煩！ 春乏鞦睏夏打盹，也許是血液齣瞭問題！ 常“宅”在傢，大腦會退化！ …… 6.日常認知、生活習慣藏陷阱，大醫生一一為你剖析、解惑！ 為瞭補肝而吃肝，也許你正在吃毒！ 高脂高糖飲食容易影響記憶，讓人變“傻”！ 日常把玩的核桃，可能會導緻肝中毒！ 運動錯瞭，癱瘓就不遠瞭！ 喝全脂奶不會導緻發胖，保質期短的牛奶營養價值並不比保質期長的高！ ……
目錄
身體使用手冊由內而外的防衛
皮膚“求救”，你聽得見嗎？
癢癢，撓撓就能解決？
身體瘙癢與糖尿病的關係
這三種瘙癢，可能預示著三種大病
黃褐斑不隻是歲月的痕跡
自製麵膜，讓肌膚重獲青春
“要命腎”：你的自救機會隻有三次！
30歲不到，腎卻不行瞭
溶血性鏈球菌感染的初步癥狀
一切的根源，居然隻是因為感冒？
夏天除瞭感冒腎，還要當心貪吃腎
吃掉感冒，將腎衰竭扼殺於萌芽
骨頭變形，卻成瞭“緻命的負擔”！
腦梗竟是因為它！
頸椎骨刺的産生
頸椎骨刺的自測與預防
骨頭齣問題，藥膏可不能亂貼
學會這幾招，骨刺不再愁
養老先養腦，這纔是“頭”等大事
腦中風，離死亡z近的危樓
夏季纔是中風的高發季！
夏季中風的成因與病癥
預防中風的三大法寶
夏季防中風，這幾點要做好
秘製三文魚，補充蝦青素
神秘“癡呆癥”離你並不遙遠
比老年癡呆更恐怖的腦部疾病
什麼是血管性認知功能障礙？
血管性認知障礙的五大徵兆
腦血管問題，多由高血壓引起
補鈣妙方，掌控高血壓
心腦血管“流言終結者”
健康流言滿天飛
拍打拍齣搶救無效
心腦血管流言大起底
掐人中能救命？
心梗的調理與急救
生死一張嘴，這麼吃纔對
油，你吃對瞭嗎？
我們一直用錯的東西
食用油的酸敗現象
健康用油，全傢長壽
中老年人的用油法則
花生油——東方di一桶油
吃齣免疫力，消滅食物裏的“殺手”
潛藏在食物裏的“殺手”
免疫力低下的危害
潛伏在冰箱裏的“超級殺手”
餐具殺手——鼠傷寒沙門菌
免疫也好“色”，花吃纔健康
食物的危險旅程，你會闖關嗎？
神秘緻癌物造就“癌癥村”
可怕的亞硝酸鹽
食物的“闖關”之旅
藥也是“危險食物”
喝水的黃金法則
癌前革命：讓死刑永不執行
口腔癌：美食控的噩夢
口腔潰瘍就不能緻命嗎？
口腔潰瘍與口腔癌的關係
從口腔潰瘍到口腔癌隻隔著三個因素
你是口腔疾病z青睞的人群嗎？
對付口腔潰瘍的幾件法寶
發現早期信號，肝癌就隻是一種慢性病
可以“眼看手摸”的癌癥信號
肝癌對皮下齣血的影響
看準信號，及時自測，杜絕肝癌
廚房裏“潛伏”的傷肝因素
談癌色變？傢裏就有“測癌神器”
百癌之王？在傢就能自測
喬布斯的胰腺癌是怎麼來的？
胰腺癌和胃癌的早期信號
小心這兩種癥狀一起齣現
肺癌和胃癌的預防及調理
吃好喝好，徵服“三高”
鹽敏感型高血壓，這麼吃就對瞭
高血壓也可以分類？
高鹽：和高血壓“相愛相殺”
防治鹽敏感型高血壓的三大法寶
閤理飲食纔是重中之重
易中風型高血壓，再不注意就遲瞭！
z危險、z緻命的高血壓
缺乏葉酸的後果與錶現
白+黃+綠：三色食物狙擊高血壓
高血壓患者要做的三件事
飲食降壓，身心輕鬆
神奇健壓飲，廚房裏的降壓利器
便宜又實用的“小鮮藥”
芹菜的升壓與降壓原理
構成健壓飲的三大營養食物
兩種降壓降脂的“小鮮藥”
體形養生：做個健康的“小腹婆”
“體形”不對，什麼都不對
這種身材，減壽20年！
四種“水果胖”的特點與隱患
越吃越瘦的幾件法寶
遠離五大減肥誤區
提高新陳代謝，體重自然下降
便秘：身材和健康的雙料殺手！
便秘竟能引起老年癡呆？
糞便毒素是如何引發老年癡呆的？
便秘的潛在危險與成因
男性齣瞭便秘問題，這麼吃纔有效
用好三寶，巧治便秘
這些垃圾再不排齣體外就晚瞭！
一種常見卻十分可怕的體內垃圾
活性酸素的危害
活性酸素都是從哪來的？
兩種食材，搞定胃癌
酸酸爽爽，胃部垃圾去無蹤
細節為王：堵住即將崩潰的小缺口
小心！冰箱裏的緻命雷區
冰箱裏居然有“強力膠”！
塑料瓶的材質分類
冰箱處處是“雷區”
你不瞭解的冰箱
冰箱的正確清理方法
奪命的高溫：泡腳也有大學問！
泡腳也能緻命
靜脈麯張患者不宜泡腳
哪些人不適閤泡腳
足療裏的健康陷阱
“春捂”，從腳部做起
生死考驗！每12秒經曆一次！
12秒經受一次死亡考驗
恐怖的腦卒中
進入生死隊列的五大徵兆
杜絕這四種危險行為！
CHAPTER01
內外上下，身體健康大排查
遠離腰椎管變窄之禍/14
推購物車看齣腰疾隱患/14
被壓迫的腰椎神經/15
聽見腰椎管的求救呐喊/15
擊破生活中的“傷腰”陷阱/18
夏日炎炎，涼席怎麼選/20
想要健步如飛，你保護好它瞭嗎/21
骨頭不缺鈣，卻癱瘓瞭多年/21
消失的膝軟骨，緻殘風險高/22
誰磨掉瞭你的透明軟骨/23
緻使軟骨受損的不良習慣/26
鍛煉加美食，保護軟骨也不難/28
掌管健康的生死門/30
誰打開瞭血液流失的閘門/30
肛門不隻是負責排泄的器官/31
自查肛門揪齣腫瘤隱患/31
隱私部位，留神隱患潛伏/35
妙招解決私密處小尷尬/37
CHAPTER02
聆聽“肺腑之言”，內髒危機早解決
呼吸之間的緻命危機/40
每天都呼吸，肺卻齣瞭危險/40
引發肺癌的肺中“釘子戶”/40
傢中肺炎緻病菌大搜查/42
肺癌的早期徵兆，你要學會看/44
保護肺部的三個錦囊/46
胃好，胃口纔能好/48
當心自己正站在癌前跑道上/48
癌前自測，看清三階段信號/49
胃裏齣瞭問題，“吃”脫不瞭乾係/50
養胃有誤區，改變還來得及/54
將吃齣來的胃病吃迴去/56
護得瞭肝，纔排得瞭毒/59
有些毒，颳痧排不瞭/59
為瞭解毒，肝髒怎麼這麼纍/60
怎麼知道身體裏是否有毒/60
四種開端，彆踏上肝癌不歸路/65
保肝美食，當好自己的排毒師/68
牢固腸道，打造順暢飲食通道/69
“破”瞭的腸道引發癌癥/69
腸癌清掃：與息肉的戰爭/70
食物選好，腸道黏膜修復好/71
你過春節，腸道卻病瞭/74
幫助腸道蠕動的健康餐/78
談腎病，一億人都忽視瞭它/79
腎髒齣問題，自己卻不知道/79
尿色變化不一定和喝水有關/80
解讀z危險的尿液/81
飲食養護彆害瞭腎/84
有“進”有“齣”，日常護腎/85
CHAPTER03
擺脫“無聲凶煞”——心腦血管意外這麼防
我思故我在，大腦不能壞/88
5年內的大腦危機怎麼防/88
腦卒中預警，隱蔽中取勝/89
腦卒中七宗“z”/91
警惕睡夢中的大腦危機/95
絲襪和核桃製作救命睡褲/97
心髒病也分“男女”/98
不公平，女性突發心髒病難搶救/98
血管病變位置決定心髒發病險情/98
心髒病高危信號早發覺，心血管保護措施及早做/99
彆混淆——女性心髒病的隱秘癥狀/102
男女心髒病，怎麼吃閤適/104
血管年齡纔是真實年齡/107
不祥的紫色牙床/107
血管變老瞭，生命縮短瞭/108
這些危險因素令血管衰老生病/109
這麼吃，吃齣緻命粗血管/114
佘族的心腦血管健康餐/116
我是大醫生3（上）.indd717/12/5上午11:39
隻要三塊五，心腦血管大病便宜治/118
治大病，不用越貴越好/118
解救心腦血管的“三劍客”/119
三塊五保命秘方大揭秘/120
三七彆吃錯/124
好吃還救命——學做銀杏與三七組閤的超級保命美食/125
CHAPTER04
無懼“高”山，血壓平穩人平安
高血壓陷阱，你跳得齣嗎/128
它們讓高血壓更危險/128
高血壓患者更易突發心肌梗死、腦梗死/128
高血壓陷阱，你是否已身在其中/129
找迴被你弄丟的葉酸/132
魚鱗巧用變美食/133
降服“血老虎”——能被治愈的高血壓/135
血老虎，該打/135
腎動脈粥樣硬化/136
菊花敗火，打敗急脾氣型“老虎”/137
彆把打鼾當小事/140
高血壓速降絕技/141
美味雞肉竟是神奇降壓食材/143
吃肉也能降血壓/143
雞肉的降壓原理/144
“庖丁解雞”，何處雞肉z優質/144
雞肉吃錯，血壓未必降得下來/146
新鮮吃法，讓你過足癮/148
CHAPTER05
女性，關心自己關愛傢
堅強女人，化解癱瘓危機/152
這樣的癱瘓更容易盯上女性/152
頸椎病更喜歡找女性的麻煩/153
什麼樣的女性易得頸椎病/153
頸椎病，夜間也要防/157
走直綫，自測z危險的頸椎病/158
紅顔癌風險，這“毒”怎麼戒/159
腰疼竟潛藏宮頸凶險/159
HPV病毒感染纔是根本原因/160
留意生活細節，警惕病毒纏身/161
要命的菌群失調/165
白醋為你判斷HPV病毒感染/167
聰明“煮”婦，無癌飲食/168
驚嚇，夫妻同時患癌/168
粗糧竟讓健康變“粗糙”/169
飲食男女，這樣吃不對/170
親愛的“煮”婦，當心這些蔬菜/173
養胃排毒的正確飲食/174
幸福女主人，掌握傢庭健康秘籍/175
你的情緒會攻擊你/175
一人的情緒，影響兩人的健康/176
為瞭幸福傢庭，不做這樣的配偶/176
看似相敬如賓，結果雙雙患癌/183
用愛熬一鍋“心靈雞湯”/184
CHAPTER06
見招拆招，大小疾病都能治
癌癥與你命中注定/186
蘇打水餓死癌細胞？謠言/186
命裏有癌？基因決定，免疫力誘發/187
不同癌癥基因，自己就能檢測/189
這些緻癌物，每天都可能接觸/192
防癌飲食，物以“硒”為貴/194
彆拿感冒不當病/196
被忽視的萬病之源/196
感冒竟會引發這麼多大病/197
這個“小”病，熟悉又陌生/197
“祖傳”的秘方，一定是對的嗎/202
有吃有喝，輕鬆治病/203
血液“不適”，身體就不適/205
春睏鞦乏夏打盹，這也是病/205
血液“不適”，難受又危險/205
血液“生病”知多少/207
可怕血癌，生活中來/209
“補”血美食/212
特殊“心病”，皆因大腦齣狀況/213
查不齣問題的古怪“心髒病”/213
大腦也有“非常時期”/214
自畫像看齣心理隱疾/215
彆做讓大腦討厭的事/220
快樂地吃，吃齣快樂/221
CHAPTER07
美味雖好，食之有道
繞開膽固醇，“蛋”定享健康/224
吃蛋，要營養不要危險/224
被“冤枉”的膽固醇/225
你的廚房決定雞蛋命運/225
告訴你那些一知半解的雞蛋常識/229
製服頭號大“壞蛋”/231
“膳食寶塔”有變，當心吃錯十年/232
“膳食寶塔”，你及時更新瞭嗎/232
主食過量與腫瘤的關係/233
快記住這三層膳食大變革/234
認清深色蔬菜裏的“僞君子”/237
“寶塔”更新，菜譜也翻新/238
養生益壽，就該這麼吃/240
營養醫學的重大突破/240
認識這些益壽食元素/241
你不曾知道的保命新吃法/242
清掃廚房中的傷腦鋁元素/246
學做秘製養生火鍋/247
用戶評價
我一直是個動手能力比較弱的人，對於一些需要技巧的工藝或者手工製作，總是望而卻步。最近偶然接觸到一本《微型景觀：指尖上的奇妙世界》。這本書完全顛覆瞭我對DIY的認知。它不是教你做復雜的大型模型，而是專注於製作各種精巧的微縮場景，比如迷你的小花園、童話小屋、甚至是一個角落的森林。這本書的講解非常細緻，從材料的選擇、工具的使用，到每一個小物件的製作方法，都寫得非常清楚。它用的材料也很容易獲得，比如乾樹枝、苔蘚、小石子、甚至是一些廢棄的包裝材料。最吸引我的是，這本書強調的是“觀察”和“創意”。它鼓勵讀者去觀察生活中的細節，去發現那些容易被忽略的美麗，然後將它們融入到自己的作品中。我按照書裏的方法，嘗試製作瞭一個迷你花園，用一些小樹枝做成瞭柵欄，用苔蘚鋪成瞭草地，還用彩色的珠子做成瞭小花。雖然我的第一個作品看起來還有很多不足，但整個製作過程卻異常的有趣和放鬆。我沉浸在小小的世界裏，用雙手創造著屬於自己的風景，感覺仿佛迴到瞭童年。這本書不僅讓我學會瞭一門新的手工技藝，更重要的是，它讓我發現瞭一個可以靜心投入、釋放壓力的愛好，也讓我對身邊的微小事物有瞭更多的關注和熱愛。
評分我一直對古代的哲學思想很感興趣，最近讀瞭一本《莊子：逍遙遊的智慧》。這本書不是直接翻譯《莊子》原文，而是用非常通俗易懂的語言，結閤現代的社會現象和個人經曆，來解讀莊子“逍遙遊”的思想精髓。我一直覺得人生充滿瞭各種束縛和煩惱，工作壓力、人際關係、對未來的焦慮等等，讓我常常感到喘不過氣。讀瞭這本書，我纔明白，很多束縛其實是我們自己給自己的。莊子提齣的“齊物論”、“順應自然”等觀點，讓我開始反思自己過度的執著和追求。書裏有很多有趣的寓言故事，比如“莊周夢蝶”，讓我深刻地體會到“物化”的境界，明白很多所謂的“真實”和“虛幻”並沒有那麼絕對。作者還結閤瞭現代心理學的一些理論，比如“接受與承諾療法”，來解釋如何通過接納不完美、放下不必要的執念來獲得內心的平靜。這本書並沒有給我提供具體的“解決方案”，但它提供瞭一種看待世界和看待自身的方式。它讓我學會瞭在紛繁復雜的世界中，保持一種超然的態度，不被外界的喧囂所乾擾。讀完之後，我感覺自己的心態變得更加平和，對生活中的不如意也能以更寬容的心態去麵對，也開始嘗試在生活中尋找屬於自己的“逍遙”。
評分最近在整理書架，偶然發現一本之前買的關於“斷捨離”的書，《告彆低效人生：從居傢整理到心靈淨化》。我一直是個比較念舊的人，傢裏的東西總是捨不得丟，衣櫃裏塞滿瞭各種“以後可能用得上”的衣服，書架上也堆滿瞭各種讀過或沒讀過的書。每次看到雜亂的環境，心裏都會莫名的煩躁，但又不知道從何下手。這本書的齣現，簡直就是及時雨。它不是簡單地教你扔東西，而是從“為什麼我們會囤積”這個根源問題齣發，深入分析瞭物品背後承載的情感和意義。作者倡導的“斷捨離”，核心在於“放下”，學會區分“需要”與“想要”，以及“當下”與“未來”。我從最簡單的衣櫃開始，一件一件地審視，問自己：“這件衣服我最近一年穿過嗎？我穿上它會感到開心嗎？它是否還適閤我現在的狀態？”這個過程比我想象的要艱難，但也充滿瞭成就感。每丟掉一件不再需要的東西，都感覺像是卸下瞭一個負擔。書裏還提到瞭如何整理工作和生活中的其他“雜物”，比如過多的社交媒體信息、不必要的人際關係等等，讓我意識到，清理物理空間隻是第一步，更重要的是清理內心的雜念。讀完這本書，我的傢變得井井有條，心情也隨之輕鬆瞭很多。現在我能更清晰地知道自己真正需要什麼，也能把更多精力放在真正重要的事情上，感覺生活效率確實提升瞭不少。
評分一直在學習古詩詞，最近偶然看到一本《唐詩裏的風雅》。這本書不是那種枯燥的詩詞鑒賞，而是以一種非常生活化的方式，將唐詩融入到日常場景和情感之中。比如，它會講解“春風得意馬蹄疾”這句詩，但不僅僅是解釋字麵意思，還會帶你走進唐朝科舉考試的場景，體會金榜題名那一刻的喜悅和自豪。又比如，在講到“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親”時，會描繪齣遊子在中鞦佳節遙望明月，思念傢鄉親人的那種孤寂和愁緒。作者文筆非常優美，將詩詞中的意境描繪得栩栩如生，仿佛我身臨其境，與詩人一同感受那份喜怒哀樂。書中還穿插瞭很多關於唐朝的風俗習慣、曆史故事，讓我在品味詩詞的同時，也能更深入地瞭解那個時代的文化氛圍。它教會我如何從細微之處體察詩人的情感，如何從一草一木、一花一葉中讀齣詩人的心境。讀完這本書，我對唐詩的理解不再停留在文字層麵，而是上升到瞭情感和精神的層麵。現在，當我看到一些古老的建築，或者在旅行中遇到美麗的風景時，腦海裏總會不自覺地浮現齣相關的詩句，那一刻，感覺自己也變得更加有文化底蘊，心境也變得更加寜靜和開闊。
評分這次無意間翻到瞭之前囤的一些書，本來是想找一本關於快速減肥的，結果卻被一本《慢食人生》吸引瞭。這本書講的不是怎麼吃纔瘦，而是如何用心去感受每一口食物的味道，如何通過正念飲食來改善與食物的關係。我一直以來都有暴飲暴食的習慣，吃東西的時候腦子裏想著彆的事情，根本沒品齣味道，吃完又後悔。讀瞭《慢食人生》之後，我開始嘗試放慢吃飯的速度，關掉電視，放下手機，專心緻誌地去體會食物的色、香、味、形，甚至咀嚼時發齣的聲音。剛開始覺得很不適應，總是覺得效率太低，但慢慢地，我發現自己對食物的渴望減少瞭，也不再那麼容易感到空虛。有時候，即使隻是一碗簡單的白米飯，在細細品味之後，也能感受到它淡淡的清香和糯糯的口感。書裏還提到瞭食物的來源，讓我開始關注食材的新鮮度和健康度，也會更願意去嘗試一些自己種植的蔬菜，享受耕種和收獲的樂趣。這本書真的讓我對“吃”這件事有瞭全新的認識，不僅僅是為瞭填飽肚子，更是一種生活方式的體現，一種與自我和世界的連接。雖然這不是我一開始想找的那種健身書，但它帶給我的心靈上的滿足和對健康的積極影響，可能比任何減肥秘籍都要來得深遠。我開始覺得，真正的健康，是從內在的平和與滿足開始的。
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