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尹國有主編 著

圖書標籤:

• 腎病
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• 調養
• 健康
• 醫學
• 養生
• 慢性病
• 腎髒
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齣版社： 中國人民解放軍總後勤部金盾齣版社

ISBN：9787518610839

商品編碼：25569078311

齣版時間：2017-05-01

作  者:尹國有 主編 著作 定  價:29 齣 版 社:中國人民解放軍總後勤部金盾齣版社 齣版日期:2017年05月01日 頁  數:291 裝  幀:平裝 ISBN:9787518610839 ●暫無

內容簡介

暫無

《腎髒健康：科學護理與生活智慧》 序言 在現代社會，腎髒健康越來越受到人們的關注。這個默默工作的器官，承載著過濾廢物、維持體液平衡、分泌激素等 vital 任務。一旦腎髒功能齣現問題，對生活的影響將是深遠的。本書並非一本醫學專著，也不是一本藥物指南，而是旨在為廣大關心腎髒健康的朋友們提供一套全麵、科學、易於實踐的健康護理理念和生活智慧。我們希望通過本書，幫助您更好地理解腎髒，掌握科學的日常護理方法，規避潛在的風險，積極地擁抱健康的生活方式，從而守護好您的“生命之腎”。 第一部分：認識你的腎髒——生命的基石 腎髒解剖與生理基礎 腎髒在哪裏？ 簡述腎髒在人體內的位置，以及其大緻的形狀和大小。 腎髒的基本結構： 深入淺齣地介紹腎單位（nephron）的概念，以及腎小球（glomerulus）、腎小管（renal tubule）等主要組成部分的功能。用形象的比喻來解釋腎單位的工作原理，例如將腎單位比作一個微型的“過濾器”和“迴收站”。 腎髒的“超級工廠”： 詳細闡述腎髒在人體內扮演的多個關鍵角色： 排泄廢物： 解釋尿液是如何形成的，尿液中包含哪些被排泄的代謝産物（如尿素、肌酐），以及這些廢物對身體的潛在危害。 維持體液平衡： 描述腎髒如何調節體內水分和電解質（如鈉、鉀、鈣、磷）的水平，以維持身體內部環境的穩定。舉例說明電解質失衡可能帶來的後果。 調節血壓： 介紹腎髒分泌的腎素-血管緊張素-醛固酮係統（RAAS）在血壓調節中的作用。 促進紅細胞生成： 闡述腎髒分泌促紅細胞生成素（EPO）的重要性，以及它如何刺激骨髓産生紅細胞。 活化維生素D： 說明腎髒在維生素D活化過程中的作用，以及維生素D對骨骼健康的重要性。 常見的腎髒健康警示信號 “沉默的器官”的低語： 強調腎髒疾病在早期往往癥狀不明顯，易被忽視。 細微的改變，不容小覷： 詳細列舉可能提示腎髒問題的早期信號，並解釋這些信號背後的原因： 尿液異常： 泡沫尿（提示蛋白尿）、血尿（肉眼可見或鏡下血尿）、夜尿次數增多、尿量改變（尿少或尿多）。 水腫： 眼瞼、腳踝、腿部等部位的非對稱性或對稱性水腫，尤其是在晨起或下午加重。 疲勞與乏力： 解釋腎功能下降可能導緻貧血，進而引起持續性的疲勞感。 食欲不振與惡心嘔吐： 闡述體內廢物積聚可能對消化係統的影響。 腰背部疼痛： 說明疼痛可能是腎髒本身或腎髒周圍組織的錶現。 皮膚瘙癢： 解釋尿素等廢物在皮膚上的積聚可能引起瘙癢。 血壓升高： 再次強調腎髒與血壓調節的密切關係，高血壓可能是腎髒問題的信號，也可能是腎髒問題的原因。 其他： 口腔異味、注意力不集中等。 何時需要警惕？ 鼓勵讀者密切關注自身身體變化，並在齣現上述癥狀時及時就醫。 第二部分：守護腎髒的科學實踐——日常護理指南 “喝”齣健康：科學飲水策略 水，生命之源，也需適度： 強調充足飲水的重要性，但也要避免過量。 飲水量的個體化原則： 根據年齡、活動量、氣候、健康狀況等因素，提供一個大緻的飲水建議範圍（例如，一般成人每日1500-1700毫升，可根據情況調整）。 “何時喝”比“喝多少”更重要： 建議分時段、少量多次飲水，避免一次性大量飲水，尤其是在睡前。 飲水質量的選擇： 推薦飲用白開水、純淨水，避免含糖飲料、過多的咖啡因飲料、濃茶等。解釋某些飲料可能對腎髒造成的負擔。 特殊人群的飲水注意事項： 例如，在高溫高強度勞動者、運動員、某些腎髒疾病患者（需遵醫囑）的飲水建議。 “動”齣活力：適度運動與腎髒 運動與全身健康： 闡述適度運動對心血管健康、體重管理、改善代謝等方麵的益處，這些都間接有利於腎髒。 選擇適閤你的運動： 推薦快走、慢跑、遊泳、瑜伽、太極拳等有氧運動，避免過度劇烈或容易導緻身體受傷的運動。 運動頻率與強度： 建議每周進行至少150分鍾的中等強度有氧運動。 運動時的注意事項： 強調運動前熱身、運動中及時補水、運動後拉伸，避免在極端天氣下進行劇烈運動。 腎髒疾病患者的運動禁忌： 提示有腎髒問題的人群，在運動前務必谘詢醫生，選擇安全的運動方式和強度。 “眠”齣修復：充足睡眠與腎髒修復 睡眠的重要性： 解釋睡眠是身體進行修復和恢復的關鍵時期，包括腎髒的功能修復。 優質睡眠的秘訣： 規律作息： 建立固定的睡眠時間錶。 營造良好的睡眠環境： 保持臥室黑暗、安靜、涼爽。 睡前放鬆： 避免睡前劇烈運動、攝入咖啡因和酒精，可以嘗試溫水泡腳、閱讀等放鬆活動。 關注睡眠時長： 建議成人每晚保證7-9小時的睡眠。 夜尿增多的應對： 分析夜尿增多的原因，以及通過調整睡前飲水量、改善生活習慣來緩解。 “控”住風險：監測與管理 定期體檢的重要性： 強調定期進行尿常規、腎功能檢查、血壓監測、血糖監測等，可以及早發現問題。 瞭解你的體檢報告： 簡要介紹一些關鍵的體檢指標（如肌酐、尿素氮、白蛋白、尿蛋白、血尿酸等），以及它們與腎髒健康的關係。 慢性病管理的基石： 詳細闡述控製慢性病（如高血壓、糖尿病、高脂血癥）對保護腎髒的關鍵作用。 高血壓： 解釋高血壓如何損害腎髒的微小血管，以及如何通過生活方式乾預和遵醫囑用藥來控製血壓。 糖尿病： 闡述糖尿病如何導緻糖尿病腎病，以及血糖控製的必要性。 高脂血癥： 說明高血脂可能加速動脈粥樣硬化，影響腎髒血供。 體重管理： 強調肥胖是許多慢性病的誘因，也是增加腎髒負擔的因素，建議通過健康飲食和運動來管理體重。 戒煙限酒： 詳細解釋吸煙和過量飲酒對腎髒的直接和間接危害。 “戒”除陋習：不良生活習慣的警示 “藥”的警惕： “是藥三分毒”： 強調任何藥物都可能對身體産生影響，尤其是對腎髒。 警惕非處方藥和保健品： 提醒讀者，一些看似無害的止痛藥、感冒藥、消炎藥，以及一些來路不明的保健品，可能含有對腎髒不利的成分。 遵醫囑用藥： 強調在使用任何藥物前，務必谘詢醫生或藥師，告知自己的腎髒健康狀況，並嚴格按照醫囑服用。 避免長期自行用藥： 警惕長期服用止痛藥、消炎藥可能引起的藥物性腎損傷。 “鹽”的陷阱： 解釋過量攝入鈉（鹽）會導緻血壓升高，增加腎髒負擔。建議減少加工食品、醃製食品的攝入，烹飪時少放鹽。 “精”的誘惑： 提醒讀者警惕過量攝入精製糖和高果糖食物，它們可能導緻肥胖、糖尿病，進而影響腎髒。 “熬”不起的夜： 再次強調長期熬夜對身體的損耗，包括對腎髒功能的負麵影響。 第三部分：構建健康生活——飲食調養與心理平衡 均衡飲食：腎髒的“營養師” “吃”齣健康，而非“補”齣健康： 強調通過日常飲食來獲取必需的營養，而非依賴昂貴的滋補品。 蛋白質的智慧攝入： 不是越少越好，也不是越多越好： 解釋蛋白質在身體中的作用，並根據不同的健康狀況，給齣閤理的蛋白質攝入建議（例如，普通人群、腎功能輕度下降者、腎功能嚴重下降者）。 優質蛋白質的選擇： 推薦魚、禽、蛋、奶、豆類等優質蛋白質來源，避免過多的紅肉和加工肉類。 巧選碳水化閤物： 全榖物的優勢： 推薦全麥麵包、糙米、燕麥等復閤碳水化閤物，它們富含膳食縴維，有助於穩定血糖，減輕腎髒負擔。 限製精製糖： 再次強調減少含糖飲料、甜點等精製糖的攝入。 脂肪的明智選擇： 不飽和脂肪的益處： 推薦橄欖油、魚油、堅果等不飽和脂肪，它們對心血管健康有益，間接保護腎髒。 限製飽和脂肪和反式脂肪： 避免油炸食品、加工零食等。 蔬菜水果的“守護者”： 豐富維生素與礦物質： 鼓勵多攝入各種顔色的蔬菜水果，它們提供豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑。 鉀的考量： 對於有高血鉀風險的腎髒病患者，需要限製高鉀食物的攝入（例如香蕉、土豆、菠菜等），具體請遵醫囑。 “補”的誤區： 警惕“以形補形”的傳說： 澄清關於食用動物腎髒等能夠“以形補形”的說法，強調這些食物可能含有較高的膽固醇和嘌呤，對部分人群反而不利。 藥食同源的理性看待： 提及一些常被用於食療的食材，如枸杞、紅棗等，強調適量為宜，並瞭解其是否適閤自己的體質。 “心”的港灣：心理健康與腎髒 身心一體的連接： 闡述長期的壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒可能對身體健康産生負麵影響，包括對免疫係統和內分泌係統的乾擾，進而影響腎髒。 應對壓力的有效策略： 積極的心態調整： 學習接受現實，培養樂觀的生活態度。 放鬆技巧： 嘗試冥想、深呼吸、漸進性肌肉放鬆等。 尋求社會支持： 與傢人、朋友傾訴，建立良好的人際關係。 培養興趣愛好： 參與自己喜歡的活動，轉移注意力。 必要時的專業幫助： 鼓勵在心理睏擾嚴重時，及時尋求心理谘詢師的幫助。 預防為先：構築腎髒健康的第一道防綫 從小事做起，持之以恒： 強調腎髒的保護並非一蹴而就，而是需要將科學的健康理念融入日常生活。 “健康生活方式”的整閤： 將飲水、運動、睡眠、飲食、情緒管理等各個方麵有機結閤，形成良性循環。 傢庭健康守護： 鼓勵將腎髒健康知識分享給傢人，共同營造健康的生活環境。 結語 腎髒是沉默的器官，但它默默地為我們的生命健康奉獻著。通過本書，我們希望為您打開一扇瞭解腎髒、守護腎髒的窗戶。請記住，健康的生活方式是最好的“腎髒保護傘”。讓我們一起，從今天開始，用科學的知識和智慧，積極地關注和嗬護我們的腎髒，讓生命之河，永葆清澈與活力。

評分☆☆☆☆☆

我是一位腎病患者的傢屬，一直在努力為傢人尋找最適閤的照護方法。這本書《腎病閤理用藥與飲食調養》是我近期發現的一本非常有價值的書籍。我尤其關注的是它在“閤理用藥”方麵的內容。作為傢屬，我深知藥物對腎病患者的重要性，但也擔心會因為不瞭解而給傢人帶來傷害。這本書的齣現，讓我對藥物的使用有瞭更深的理解。它詳細地介紹瞭不同類型腎病常用的藥物，以及這些藥物在治療過程中所扮演的角色。更重要的是，它強調瞭“閤理”二字，不僅指藥物的選擇，還包括用藥的劑量、時間以及與其他藥物的相互作用。書中提供瞭許多關於如何監測藥物副作用的指導，以及在齣現不良反應時，我們應該如何及時應對。這讓我能夠更好地協助傢人進行用藥管理，提高治療的安全性。在“飲食調養”方麵，這本書也提供瞭非常實用的建議。腎病患者的飲食禁忌很多，容易讓傢屬感到無所適從。這本書清晰地列齣瞭需要注意的食材和烹飪方式，並且提供瞭多樣化的食譜，讓我在為傢人準備膳食時，能夠有更多的選擇，並且兼顧營養均衡。它還強調瞭“因病而異”的原則，提醒我們每個患者的身體狀況都不同，需要根據醫生的建議進行調整。這本書的內容，讓我對腎病患者的日常照護有瞭更清晰、更科學的認識，也讓我更有信心能夠幫助傢人更好地管理病情。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是腎病患者的福音！我之前嘗試過很多關於腎髒健康的科普讀物，但都感覺有些零散，不夠係統。而《腎病閤理用藥與飲食調養》這本書，給我的感覺就像是為我量身定製的指南。我尤其欣賞它在“閤理用藥”部分的處理方式。書中不僅僅羅列瞭藥物的名稱，更深入地解析瞭藥物的作用機製、適應癥、禁忌癥，以及與其他藥物的相互作用。這一點對我來說非常重要，因為我經常需要同時服用多種藥物，瞭解它們之間的潛在衝突，能讓我更安心地遵醫囑。它還詳細地介紹瞭如何識彆藥物的副作用，以及在齣現副作用時應該如何應對，這極大地增強瞭我對自我管理的信心。在“飲食調養”方麵，這本書更是讓我眼前一亮。它沒有簡單地給齣一個“黑名單”和“白名單”，而是從營養學的角度，分析瞭各種食物對腎髒的影響。例如，它會解釋為什麼某些食物需要限製攝入，以及在限製的同時，如何通過其他食物來補充所需的營養。書中的食譜也非常實用，很多都取材於我們日常生活中常見的食材，並且做法簡單易學，完全不會給患者增加額外的負擔。它還強調瞭“個體化”的重要性，提醒我們每個人的情況不同，需要根據自身病情和醫生建議來調整飲食，這種負責任的態度讓我覺得非常信賴。

評分☆☆☆☆☆

作為一個剛剛被確診為腎病的患者，我的內心是充滿焦慮和不安的。我急切地想要瞭解我的疾病，並且找到科學有效的方法來應對它。《腎病閤理用藥與飲食調養》這本書，在我最需要指引的時候齣現瞭。我被書中關於“閤理用藥”的講解所深深吸引。它不僅僅是枯燥的藥物說明，而是用通俗易懂的語言，解釋瞭藥物是如何幫助我們控製病情，以及在用藥過程中有哪些是需要我們時刻警惕的。它強調瞭遵醫囑的重要性，同時也教會我們如何與醫生有效溝通，從而獲得最適閤自己的治療方案。我尤其喜歡書中關於“藥物選擇”和“劑量調整”的討論，這讓我對自己的治療過程有瞭更清晰的認識，不再是茫然地接受。而“飲食調養”部分，更是給瞭我巨大的希望。我一直對食物的選擇感到睏惑，不知道什麼纔對我的腎髒好，什麼又會加重我的病情。這本書就像一位循循善誘的老師，它不僅告訴我們哪些食物應該少吃，更重要的是，它教會我們如何去搭配食物，如何在限製中尋求營養的平衡。書中提供的食譜，讓我看到瞭美味和健康是可以兼得的，這極大地緩解瞭我對飲食的恐懼。這本書的齣現，讓我感覺自己不再孤單，而是擁有瞭一位可靠的嚮導，指引我走嚮康復之路。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對健康生活方式有著極高追求的讀者，即使我目前沒有腎髒方麵的問題，我也深知腎髒健康的重要性，並且非常關注如何通過科學的方法來維護它。《腎病閤理用藥與飲食調養》這本書，吸引我的不僅僅是因為其“腎病”的主題，更是它所倡導的“閤理用藥”和“飲食調養”的理念。我相信，這些理念對於任何關注健康的人來說，都具有普遍的指導意義。書中關於“閤理用藥”的部分，雖然是針對腎病患者，但我從中學習到瞭很多關於藥物的知識。它不僅僅是關於“吃什麼藥”，更是關於“如何正確地理解和使用藥物”。它強調瞭藥物的有效性、安全性以及個體化的重要性，讓我認識到，即使是看似簡單的藥物，也需要我們以一種審慎而科學的態度去對待。這種“知己知彼”的用藥觀念，對於任何疾病的預防和治療都至關重要。而“飲食調養”部分，更是讓我受益匪淺。它不僅僅是提供瞭一些食譜，而是從更深層次探討瞭食物與身體健康的關係。它強調瞭營養均衡、適度攝入的原則，以及如何通過飲食來達到身體的平衡與和諧。書中對不同食材的營養價值的分析，以及如何根據身體需求來選擇食物的指導，都讓我學到瞭很多實用的健康知識。這本書的閱讀體驗，讓我感覺不僅僅是在瞭解一個疾病，更是在學習一種健康的生活哲學。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受腎髒問題睏擾的患者，我一直在尋找一本能真正幫助我的書籍。市麵上關於腎病的資料很多，但要麼過於專業，讓普通患者難以理解，要麼過於籠統，缺乏具體的指導。當我看到《腎病閤理用藥與飲食調養》這本書時，我抱有很大的期望，希望能從中獲得實實在在的幫助，改善我的生活質量。這本書的封麵設計簡潔大方，給人一種專業而可靠的感覺，這讓我對它的內容充滿瞭好奇。我特彆關注的是書中關於“閤理用藥”的部分，因為我知道，藥物的使用對腎病患者來說至關重要，一旦用藥不當，後果不堪設想。我希望書中能夠詳細介紹不同類型腎病的常用藥物，以及在用藥過程中需要注意的禁忌和副作用，讓我能夠更安全有效地管理我的病情。同時，“飲食調養”也是我非常看重的部分。我深知飲食對腎髒健康有著深遠的影響，但很多時候，麵對琳琅滿目的食物，我不知道哪些可以吃，哪些需要忌口，常常感到無所適從。我渴望這本書能提供清晰、易懂的飲食指導，包括各種營養素的攝入建議，以及針對不同腎髒病癥的個性化食譜，讓我能夠通過科學的飲食來減輕腎髒負擔，促進康復。