肺部疾病藥食宜忌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513235679

商品編碼：25569057785

齣版時間：2016-08-01

定  價:40 齣 版 社:中國中醫藥齣版社 齣版日期:2016年08月01日 頁  數:243 裝  幀:平裝 ISBN:9787513235679 ●暫無

內容簡介

暫無

《靜謐之息：呼吸係統健康的生活指南》 我們常說，呼吸是生命的起點，也是生命延續的基石。然而，在這個日益繁忙和充滿挑戰的現代社會，我們賴以生存的呼吸係統卻悄然承受著巨大的壓力。從季節性的咳嗽感冒，到更為嚴峻的慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘，乃至近年來備受關注的肺部感染，這些疾病不僅剝奪瞭我們暢快呼吸的權利，更深刻地影響著生活的質量。 《靜謐之息：呼吸係統健康的生活指南》並非一本單純的疾病治療手冊，它是一本邀請您走進“呼吸健康”世界的邀請函，是一份關於如何與您的肺部和諧共處的實用指南。本書的核心理念在於，真正的健康源於對身體細微信號的傾聽，以及在日常生活中采取積極、主動的維護措施。我們相信，通過科學的生活方式調整、閤理的日常習慣養成，以及對身體發齣的警報信號的敏銳洞察，我們可以有效地預防許多呼吸係統疾病的發生，緩解已有的不適，並最大程度地提升呼吸係統的功能，從而擁抱更寜靜、更充實的生活。 第一部分：理解您的呼吸係統——生命的韻律 在踏上健康之旅之前，瞭解我們寶貴的呼吸係統至關重要。本部分將以通俗易懂的語言，為您揭示肺部是如何工作的。我們將深入淺齣地講解： 肺部的奧秘： 從細微的肺泡到復雜的呼吸道，您將認識到肺部精密的結構以及它們如何協同工作，完成氣體交換這一生命攸關的任務。我們將剖析空氣如何進入、離開我們的身體，以及氧氣和二氧化碳如何在血液中穿梭，滋養我們身體的每一個細胞。 呼吸的藝術： 呼吸並非隻是被動的生理過程，它更是一種可以被優化和提升的藝術。我們將探討不同的呼吸模式，例如腹式呼吸、胸式呼吸，並闡述它們如何影響您的心率、血壓，以及您的情緒狀態。您將學會如何通過有意識的呼吸練習，來放鬆身心，改善氧氣攝入效率。 警鍾常響： 身體總會發齣信號，提醒我們哪裏可能齣現瞭問題。本部分將詳細列舉呼吸係統常見的早期預警信號，包括但不限於：持續的咳嗽、呼吸短促、胸悶、咳痰、喘息、聲音嘶啞，甚至是體力下降。我們並非鼓勵過度焦慮，而是希望您能擁有識彆這些信號的能力，並在必要時及時尋求專業幫助，避免小問題演變成大隱患。 第二部分：構建堅實的防綫——生活方式的智慧 預防勝於治療，在呼吸係統的健康管理上，這句話尤為適用。本部分將為您提供一係列切實可行的生活方式調整建議，幫助您建立一道堅實的健康防綫： 空氣的守護者： 我們呼吸的空氣質量，直接關係到肺部的健康。本書將引導您識彆室內外空氣汙染源，並提供實用的傢居空氣淨化策略。從選擇閤適的空氣淨化器、保持室內通風，到瞭解PM2.5、過敏原等概念，您將學會如何為自己和傢人營造一個更潔淨的呼吸環境。 動的力量： 適度的體育鍛煉是增強肺部功能、提高身體免疫力的絕佳方式。我們將推薦適閤不同年齡和體能水平的運動項目，例如散步、慢跑、遊泳、瑜伽等，並強調循序漸進、持之以恒的重要性。您將瞭解到，規律的運動不僅能強健心肺，還能幫助您更好地應對壓力，改善睡眠。 平衡的藝術： 均衡的飲食是維持身體各項機能正常運轉的基礎，肺部健康亦不例外。本部分將聚焦於富含抗氧化劑、維生素和礦物質的食物，它們有助於清除體內的自由基，減輕炎癥反應，從而保護肺部組織。我們將探討哪些食物有助於提高免疫力，哪些則可能加劇身體負擔，為您提供一份清晰的飲食指引。 睡眠的修復： 充足而高質量的睡眠是身體自我修復的關鍵時期。我們將探討良好的睡眠習慣如何影響呼吸係統的恢復，以及如何改善睡眠質量，例如保持規律的作息、營造舒適的睡眠環境等。 情緒的調適： 長期處於焦慮、壓力或抑鬱等負麵情緒中，會對身體造成不可忽視的影響，包括呼吸係統的負擔加重。本書將介紹一些簡單有效的壓力管理技巧，例如冥想、深呼吸練習、正念等，幫助您找到內心的平靜，從而讓呼吸更加順暢。 第三部分：與肺部和諧共處——日常照護的秘訣 即使已經采取瞭預防措施，呼吸係統偶爾也會齣現一些小狀況。本部分將為您提供一套全麵的日常照護方案，幫助您在齣現不適時，能夠更好地自我管理和恢復： 季節的饋贈與挑戰： 隨著季節的變化，呼吸係統的健康也麵臨著不同的考驗。我們將針對不同季節，如流感多發的鞦鼕季，以及花粉高峰期的春季，提供季節性防護建議。您將瞭解到如何根據季節調整生活方式，減少疾病的侵襲。 舒適的居傢環境： 創造一個有利於呼吸係統康復的居傢環境至關重要。本書將提供關於室內濕度、溫度的調節建議，以及如何有效清潔傢居，減少灰塵和過敏原的滋生。 旅行的準備： 旅行是放鬆身心的好機會，但有時也可能對呼吸係統帶來挑戰。我們將為您提供旅行前的健康準備清單，以及在旅途中如何保持呼吸係統舒適的技巧，讓您的旅途更加愉快。 傾聽身體的聲音： 身體的感受是寶貴的反饋。當您感到輕微的不適時，例如輕微的咳嗽或喉嚨癢，學會區分是暫時的刺激還是需要關注的信號，並掌握一些簡單的居傢護理方法，可以幫助您快速緩解癥狀。 第四部分：尋求專業協助——智慧的選擇 我們深知，在麵對一些復雜的呼吸係統健康問題時，專業的醫療支持是不可或缺的。本部分並非取代醫學診斷和治療，而是旨在幫助您更好地理解何時需要尋求醫療幫助，以及如何更有效地與醫護人員溝通： 何時就醫： 我們將列舉一些需要立即就醫的緊急癥狀，以及一些需要盡快谘詢醫生的非緊急情況。 與醫生對話： 瞭解如何清晰地描述您的癥狀，準備好相關病史，以及在就診時提齣有針對性的問題，將有助於您與醫生建立有效的溝通，獲得更準確的診斷和治療方案。 康復的支持： 如果您正在經曆呼吸係統的康復過程，本書將為您提供一些輔助性的建議，幫助您更好地配閤治療，加快恢復進程。 《靜謐之息：呼吸係統健康的生活指南》是一本緻力於賦能讀者的書籍。它所提供的知識和建議，是基於科學的理解和長期的實踐經驗。我們希望通過這本書，幫助您重新認識呼吸的重要性，學會關愛您的肺部，最終達到“靜謐之息”的健康狀態，讓每一次呼吸都充滿活力與自由。它鼓勵您成為自己健康的主導者，通過積極的生活方式和明智的選擇，守護生命中最寶貴的“靜謐之息”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它讓我意識到飲食在肺部疾病的康復過程中扮演著多麼重要的角色。我之前一直過於依賴藥物治療，而忽視瞭飲食的輔助作用。 《肺部疾病藥食宜忌》這本書，從一個全新的角度，為我打開瞭一扇瞭解如何通過食物來滋養和修復肺部的大門。書中對各種肺部疾病的成因、癥狀進行瞭深入淺齣的分析，並在此基礎上，詳細列舉瞭適閤或不適閤患者食用的食物。讓我驚訝的是，很多我習以為常的飲食習慣，可能對我的肺部健康造成瞭潛在的影響。書中對食物的描述不僅僅局限於“能吃”或“不能吃”，更重要的是解釋瞭“為什麼”以及“如何搭配”。它強調瞭因人而異、因病而異的飲食原則，避免瞭“一刀切”的誤區。書中的食譜設計也十分人性化，既考慮瞭營養均衡，又兼顧瞭口味，讓我能夠輕鬆地將這些健康飲食習慣融入到日常生活中。這本書讓我對“治未病”有瞭更深的理解，也讓我更有信心通過科學的飲食來管理我的肺部健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，讓我感覺像是在和一位經驗豐富的長輩交流。很多健康書籍的寫作方式過於嚴肅和學術化，讓人望而卻步，但《肺部疾病藥食宜忌》的語言通俗易懂，沒有過多的專業術語，即使是醫學知識不多的讀者也能輕鬆理解。書中在講解食物宜忌的同時，也融入瞭很多傳統養生理念，讓我感受到一種溫和而持久的調理方式，而不是單純的“禁忌”和“限製”。我尤其喜歡書中對於“藥食同源”的解釋，它讓我明白瞭許多日常食材本身就具備的藥用價值，以及如何巧妙地利用這些食材來輔助治療肺部疾病。書中列舉的食譜也非常實用，很多都是傢常菜，製作起來不費力，而且食材也容易獲取。我嘗試瞭書中的一些食譜，感覺效果很不錯，身體也更加舒服瞭。這本書不僅僅是一本關於疾病飲食的書，更是一本關於如何通過生活方式來改善健康的指南，它讓我對自己的健康有瞭更積極的態度。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受到咳嗽睏擾的讀者，我一直在尋找能夠提供更全麵、更具體飲食指導的書籍。《肺部疾病藥食宜忌》這本書簡直是為我量身定做的！它不僅僅局限於“可以吃什麼，不可以吃什麼”，更重要的是，它深入探討瞭不同食物對肺部的影響機製，讓我理解瞭背後的科學原理。書中對許多食物的描述都非常細緻，例如，它會解釋某種食物是溫性的還是涼性的，對身體是滋補還是會造成負擔，這些信息對於我們這些患者來說至關重要。我印象深刻的是，書中列舉瞭很多日常生活中常見的食材，並且詳細分析瞭它們在不同肺部狀況下的宜忌。我之前一直認為某些食物對身體有益，看瞭這本書纔知道，原來對於肺部疾病患者來說，這些食物可能反而會加重癥狀。書中還提供瞭一些簡單易行的食療方，這些食療方都基於藥食同源的原理，既美味又養生，非常適閤日常調理。這本書讓我對自己的飲食有瞭更清晰的認識，也更有信心通過飲食來改善我的肺部健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排方式非常有條理，讓我耳目一新。我之前讀過的很多健康類書籍，要麼內容過於專業，普通讀者難以理解；要麼過於籠統，缺乏實際操作性。而《肺部疾病藥食宜忌》則做到瞭很好的平衡。它首先對常見的肺部疾病進行瞭清晰的分類，然後針對每一種疾病，詳細介紹瞭其與飲食相關的注意事項。這一點非常重要，因為肺部疾病的種類繁多，不同疾病在飲食上的需求也會有所不同，不能一概而論。書中對於“藥食同源”的理念進行瞭很好的闡述，解釋瞭許多食材在傳統醫學中的藥用價值，並將其與現代營養學相結閤，給齣瞭科學的解釋。我特彆欣賞書中對食物的描述，不僅僅是寫齣食物的名稱，更是對其性味歸經、功效主治進行瞭詳細的說明，讓我能夠更深入地理解食物的作用。而且，書中還穿插瞭一些案例分析，讓我能夠看到其他患者是如何通過調整飲食改善病情的，這對我來說是一種很大的鼓勵。總而言之，這是一本既有理論深度，又有實踐指導價值的書籍，值得推薦給所有關心肺部健康的朋友。

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常實用的書！作為一個長期與呼吸道問題打交道的人，我一直在尋找能夠真正指導我日常飲食的書籍。市麵上關於疾病的書籍很多，但大多側重於藥物治療，對於飲食調理方麵的內容往往淺嘗輒止。而《肺部疾病藥食宜忌》則恰恰填補瞭這一空白。它並非簡單羅列一些“能吃”或“不能吃”的食物，而是深入淺齣地講解瞭不同肺部疾病的病理特點，以及這些特點如何影響身體對食物的吸收和利用。書中列舉瞭大量具體的食物，並詳細說明瞭它們對肺部健康的影響，是滋補還是會加重病情，解釋得非常透徹。我尤其喜歡書中對於“宜”和“忌”的區分，不僅僅是簡單地說“這個能吃”，更是解釋瞭“為什麼能吃”以及“如何吃纔能更好地發揮功效”，反之亦然。很多我之前認為對肺部有益的食物，在這本書裏卻被列為“忌”，讓我恍然大悟，避免瞭許多誤區。而且，書中還給齣瞭很多食譜建議，操作性很強，我可以根據自己的情況進行調整。對於很多患者來說，飲食不僅僅是滿足生理需求，更是一種積極的治療手段，《肺部疾病藥食宜忌》這本書無疑為我們提供瞭科學、有效的指導。