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出版社： 安徽科学技术出版社
ISBN：9787533767761
商品编码：25961260664
包装：平装
出版时间：2015-10-01
具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 单桂敏艾灸全书 | 作者 | 单桂敏 |
| 定价 | 45.0元 | 出版社 | 安徽科学技术出版社 |
| ISBN | 9787533767761 | 出版日期 | 2015-10-01 |
| 字数 | 204000 | 页码 | |
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
| 《单桂敏艾灸全书》主要从认识艾灸、艾灸疗效、艾灸如何诊治常见病、如何治疗四大群体常见病等4个方面入手，结合具体真实的案例及现代人的亚健康状态，以皮肤、五官、脏腑、神经等常见病，及幼儿、女人、男人、老人等不同群体常见症状为依据，据不同病症给予不同治疗方案，艾灸方法和注意事项更为明确。 常见病的实用艾灸疗法：10多种亚健康养生保健灸法，50种常见病的对症疗法轻松上手学。以艾灸为主，引入刮痧、按摩、运动、食疗等易操作的养生疗法，轻松实现“一症多治、一病多法”，使您在家不打针吃药一样起到强身祛病的效果。 分步详解更清楚：图文并茂，新增更为细致的操作图解，穴位更准确、步骤更明确、操作更易行。 “艾”心提醒：每节新增单氏“艾”心提醒，独特疗法注意事项温馨提示，操作更明确。 |
| 作者简介 | |
| 单桂敏，18岁开始行医，至今从医四十余年，期间积累了丰富的临床经验，擅长用艾灸、、导药、放血、按摩等传统中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。 单桂敏熟知艾灸条的各种使用方法，在运用艾灸为患者治疗疾病的同时，自己研究了方便患者治疗的艾灸器具，为广大艾灸使用者提供了极大方便。除了运用艾灸的方法治疗疾病，单桂敏又自创单氏保健操，为想要保健身体的朋友们提供了简单的保健方法。 2006年单桂敏在39健康网上注册了自己的（：//blog.39./shanguimin/）。目前，她的点击次数已经超过2.2亿次，其中汇集博文上千篇。人气现居中国健康门户网站——39健康网位，是39健康网名副其实的人气王。她的于2009年被评为“十佳健康”、“十佳人气”。单桂敏2010年被推选为“39网健康使者”，被网友们推选为“热心博主”，很多朋友亲切的称呼她为“单阿姨”。单桂敏曾做客河北卫视《读书》、北京电视台生活频道《健康生活》、青岛电视台《民生开讲》等栏目，节目播出后受到广大观众的热烈好评。 |
| 目录 | |
| 编辑推荐 | |
| 1、本书由中国艾灸疗法推广、单氏艾灸创始人单桂敏创作而成，结合多宗案例已使上亿人受益。使艾灸成为健康有效、简单易行、无副作用的家庭健康医生。 |
| 文摘 | |
| 现代人为何亚健康？缺少精、气、神 现代都市生活压力越来越大，“老年病”“富贵病”在年轻人身上也屡见不鲜，如偏头痛、失眠等各种疾病也成为影响白领生活的主流疾病。我告诉他们，这些都是现代人的通病——亚健康，用中医的理论来讲，就是缺乏精、气、神。 天有三宝：日、月、星；人有三宝：精、气、神。传统医学和养生为了阐述精、气、神在人体生命活动中的特殊作用，往往把它与自然界万物赖以生存的一些基本物质共同比喻为“三宝”。 精、气、神三者虽各有不同之处，但实际上又是一个不可分割的整体。有精则有神，所以“养”精可以全神，就如我们常说的“蓄锐”。精又为气之母，人无气则死。精、气、神三位一体，不可分离，存则俱存，亡则俱亡。 先说说“精”。管仲认为，万事万物均由“精”构成，“凡物之精，比则为生，下生五谷，上为列星……藏于胸中，谓之圣人”。它是人体生长发育的基础，是构成人体五脏六腑、筋骨皮毛等一切组织器官与营养的基本物质，在生理活动的过程中不断消耗，又不断得到补充和滋生，从而维持人体的生命。如果把人看作一棵大树，“精”就是深埋在土地里的树根。人的身体强壮不强壮，生长发育正常不正常，能不能繁衍下一代，都与“精”有很大的关系。 “精”分为先天之精和后天之精。先天之精，主要来源于父母，《黄帝内经》中称“人始生，先成精”，指的就是这种先天之精。后天之精又称“脏腑之精”，来源于后天五谷饮食的滋养，通过肺的呼吸调节，脾胃的消化吸收，将营养物质转化到人体的各个脏腑而构成。“先天之精”要依靠“后天之精”的不断补充，“后天之精”则必须依赖“先天之精”的活力，二者相辅相成，互为依存。比如早产儿先天之精不足，容易患病，也就是我们常说的“先天不足”。 “气”指人体组织的活动能力，如五脏之气、六腑之气、经脉之气。在中国的传统文化中，一切生命现象均被视为“气”活动的结果。我们还用大树来打比方，“气”就像是树干，起到输送营养、运行气血、抵御外邪的作用。所谓“人含气而生，精尽而死”，正强调了“气”和“精”同属构成生命活动的物质要素。中国养生理论十分强调“养气”“补气”和气功锻炼，以便让后天之气充盈、顺畅地流动。 “神”的含义即精神、意识、知觉，它是生命状态的反映。我们常说一个人“神采飞扬”，这就是“神”的表现之一。“神”就像树木的枝叶，枝叶茂盛、郁郁葱葱的树才健康。“神”的生成主要以先天之精为基础，以后天的精气为补养培育而成。所以《黄帝内经》中讲，“得神者昌，失神者死”，在我国的传统养生中，强调“形神兼养、养神为先”。 人有了精、气、神，才能像参天大树那样茁壮。那么怎样才能有充沛的精、气、神呢？方法有很多。比如要适时而作，适时而食等，也就是说，作息要有规律，饮食要健康、营养。可是现代人常常做不到这些。有些正在长身体的孩子，熬夜复习功课，休息不好，精气得不到补充，怎么会有精力进行第二天的学习？很多年轻人白天上班总坐着，晚上回家还是坐着看电视、玩手机，缺少适当的运动，气怎么能在身体里正常地运行？精气今天瘀这儿，明天堵那儿，疾病当然要找上门来。 安神定志，远离神经衰弱 症状：神经衰弱 方法： 内关、神门、百会三穴用温和灸，涌泉穴用艾灸罐灸，每次每穴20分钟，每日1次，长期坚持。 正常情况下人体的神经系统就像一根伸缩有度的橡皮筋，偶尔过度伸展不会造成多大危害，但是如果长时间地保持过度伸展的姿态，橡皮筋就会失去弹性，神经系统就会陷入紊乱，也就是通常所说的“神经衰弱”。随着生活节奏的加快，人们的生活、工作压力逐渐增大，有些人经受不住工作的繁忙、紧张，或失业、失恋、欺辱等不良刺激，出现食欲下降、乏力、头晕、失眠等神经衰弱的症状，还会伴随着记忆力下降和自主神经紊乱。这对患者的身心健康、工作生活都带来了很大的影响。那如何治疗呢？ 我用艾灸治好了很多神经衰弱的患者。记得在我退休前，我们单位有个工会主席的妹妹因为丈夫癌症早逝开始神经衰弱，症状很严重。她问我：“老单，你看怎么给我妹妹进行治疗？”我说：“这样吧，你妹妹来我这里针灸也很难，你每天让她泡脚，泡完脚以后用两个艾灸罐，临睡前绑在足底部位，一个艾炷大概可以坚持一小时，如果嫌时间短，还可以将艾条裁段使用，一根艾条可以裁4～5段，这样可以在足底下使用两小时。”艾灸罐让足心逐渐地热起来，促使足底的血液循环加快，提升血氧浓度，很快供给到全身，人感觉热了，血液循环开了，身体才有了正能量。无论大人还是孩子都是越温和睡得越好。如果有时候神经衰弱睡不着觉，可以揉揉内关穴，用左脚搓右脚的涌泉穴，用右脚搓左脚的涌泉穴，也不用数数，就在搓的过程中，很快就可以放松心态，慢慢地你就睡着了。此外，还可以温和灸内关、神门、百会穴。这样过了1个月左右，患者的姐姐跟我说：“老单，我妹妹近期睡眠好多了。” 灸内关穴具有宁心安神、理气止痛之效；灸神门穴能够帮助入眠，调节自主神经，补益心气，安定心神；百会穴则为各经脉气会聚之处，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，能开窍醒脑；涌泉穴是肾经经脉的穴，能够治疗昏厥、中暑等急症。 心烦焦虑情绪低，艾灸顺气防抑郁 症状：情绪低落 方法： 大椎穴用单眼艾灸盒灸，关元、神阙、神门三穴用温和灸。大椎、神阙、关元三穴各灸30分钟，神门穴灸20分钟，每日1次。 2006年11月我治疗过一位股骨头坏死患者。他在治疗中屡屡碰壁，效果一直不佳，使他对自己的疾病失去信心。原来他的体重有85千克，自从患了股骨头坏死，体重一下降到了70千克。艾灸治疗10天后他的情况就有好转，体重增加2千克以上，精神状态也和10天前判若两人。由此看来，人的情绪非常重要，而且是可以传染的。正如他的岳母打电话告诉我所说的，“他的好情绪影响了一家人，大家都为他感到高兴。” 快乐能使你身体和精神上的每一部分变得敏感活跃，能使你的体质增强。好的药物就是愉快和欢笑，人生旅途因此药而一路轻松。心病还须心药医。烦恼、焦虑均来自你的内心，所以也只有你自己收心敛性才能解除这心病。 情绪低落发生在心理敏感的人群中，外界环境的细微变化，甚至阴天下雨都会使其情绪低落。长期处于这种精神状态会导致人体内环境紊乱，甚至可能发展为抑郁症。艾灸对情绪低落有比较好的治疗作用，能很好地“顺气”，让你的心情“雨过天晴”。 采用艾灸疗法，我们可以在大椎穴用单眼艾灸盒灸，关元、神阙、神门三穴用温和灸。大椎、神阙、关元三穴各灸30分钟，神门穴灸20分钟，每日1次。 大椎穴是调整全身功能的重要穴位，是人体所有阳经的气血汇聚之处。艾灸大椎穴，对于提高人体免疫力、改善情绪、疏散郁气、改善肺呼吸功能等都有很好的作用；神阙穴是人体的长寿大穴，艾灸此穴可使人精神饱满、精力充沛、腰肌强壮、耳聪目明、轻身延年；艾灸关元穴可以补肾培元、温阳固脱；艾灸神阙、关元两穴能升一身之阳，促进气血运行。 此外，我们还可以辅助刮痧疗法。沿着脊柱两侧，从上到下刮几遍，因为这里是足太阳膀胱经和督脉所在，在这里刮痧可以疏通阳经、宣发阳气，使气机通畅。胸前和腋窝也要刮几遍，能宣散郁气。 …… |
| 序言 | |
| 用“艾”守护幸福 对于一个给人治了四十年病的老医生来说，我接触了太多被疾病困扰的人，他们为了祛除病痛辗转各地，尝试各种各样的方法。在我看来，健康就是人生大的幸福。这些年，我也不止一次听到人们提到“看病难、看病贵”，那么有没有更好的办法教会老百姓自己看病呢？所以我退休后，决定不接诊任何患者，坚决传播艾灸。教会百姓自己治病，这就是我的愿望。 我们常说虚则寒，寒则湿，湿则瘀，瘀则瘤，瘤则癌。长癌的人，十有八九是阳虚引起的，你体内气血不运行，气秉不住血，就会在全身产生凝固状态。常常有人说，在东北泼出去一瓢水可能会结冰，在海口会觉得阳光温暖，植物茂盛。人体也一样，看看你体内的状态，是北方还是南方呢？现在不少女性因妇科炎症导致，这是有原因的，试想一下，就像宝宝的房子，如果你的房子里头不仅寒冷，又有石头，又有水，又有杂草，孩子怎么能够站住脚啊。就像冬天在东北种点东西让它长出庄稼那是不可能的。人和天地自然相互滋养、相互促进，天人合一就是这个道理。我们的身体也有四季，并不是一直都温暖如春的，在四季变化的运转过程中我们会有一些毛病，这时就要用艾灸来祛邪扶正。 艾灸为什么好用？有的人说艾灸是治疗疾病的，其实不然，艾灸是提升元气的。你为什么会有病呢？就是因为你身体的元气丧失，或者是元气在疾病的攻击下不能很好地履行自己的职责，所以就会生病。艾灸能帮助你运行气血，尽快修复元气，促使身体原有的免疫功能尽快履行自己的职责。当你艾灸以后，你身体内的元气提升了，疾病就会慢慢地消失。 在我使用艾灸和传播艾灸的过程中，常常会为它那种预知不到的神奇作用感到惊叹，包括它的消炎、化瘀、热胀冷缩的功效，往往超过我的预期。小到感冒、发热、腰腿疼痛，大到癌症等疑难杂症，艾灸都会有非常好的效果，甚至会创造奇迹。有一个山东患者用艾灸控制住了脑胶质瘤术后水肿。患者去医院已经被宣判不行了，他妹妹是搞美容的，就说用艾灸试试吧，结果他一试效果特别好，一直到现在都挺正常。还有一位男士，常年受慢性咽炎的困扰，且多反复、急性发作，吃饭、喝水都费劲，吃药也不见好转，后来，我教他艾灸的方法，连续灸了一周就看到了效果…… 这些激动人心的案例在我的上每周都有更新，也就是因为有那么多人用艾灸治好了自己、家人、朋友和同事，让我更坚定了传播艾灸疗法的决心。从2006年我把治病40年的心得写下来放在上开始，至今已经9年多了。我想到，在我刚刚推广艾灸疗法的时候，几乎每天被人骂，大家说我是一个子。但是今天，很少有人骂我了，因为，现在我们看到的是有更多的人在艾灸的道路上受益。有一句话叫作“金杯银杯不如老百姓的口碑”，今天艾灸疗法的口碑已经使部分人受益并深入人心。 同时，我欣喜地看到，近年来，越来越多的人关注自己的健康，愿意花费时间和精力来学习和实践。不管你采用何种养生或治疗方式，希望你找到适合自己的方案并坚持下去。尤其是绿色疗法，比如艾灸，它是体验式疗法，也是坚持式疗法，即便我能告诉你一般施灸的方法与时间，但更多地需要你自己的努力，在了解自己身体状况的前提下，不断总结与尝试。有些人适合艾灸，很幸运的几天、几个月就有了显著效果。大多数获得奇迹般疗效的朋友，都是付出了豁出去的勇气与持之以恒的耐心。“艾”自己是一辈子的事情，健康也并非一劳永逸，你今天治好疾病了，也希望你能继续坚持艾灸。你付出越多，收获越大。 后，希望广大读者在“艾”自己的一点一滴中，获得健康，尽享幸福。 单桂敏 |
《温润养生：古法艾灸的现代传承与实践》 内容梗概： 本书并非关于单桂敏女士的著作，而是独立成篇，旨在系统性地梳理和阐述源远流长的中国艾灸疗法，从其深厚的理论根基到多元的临床应用，再到现代生活的实践指南，全方位地展现艾灸的独特魅力与健康价值。本书的创作初衷，是为了让更多读者能够科学、深入地认识艾灸，掌握艾灸的正确使用方法，从而将这一古老的智慧融入现代生活，成为养生保健的得力助手。 第一章：艾灸溯源——千年智慧的养生瑰宝 本章将带领读者穿越时空，回溯艾灸的起源。从《黄帝内经》中关于温热疗法的记载，到历代医家对艾灸的推崇与发展，我们追溯艾草作为一种具有特殊药理功效的植物，如何被古人发现并应用于疾病的治疗与预防。艾草性温，善于“通经络、助阳气、散寒邪、止疼痛”，这些核心功效是如何被历代医书所记载和验证的，本书将通过引述经典古籍，展现艾灸理论的形成与演变。同时，本章也会简要介绍艾灸在不同历史时期，如汉唐、宋元、明清等阶段的发展脉络，以及其在古代宫廷、民间养生中的普及程度，让读者对艾灸的深厚历史底蕴有一个初步的认识。 第二章：艾灸的科学原理——拨开迷雾，探寻身心奥秘 许多人对艾灸的疗效感到好奇，却又对其科学依据缺乏了解。本章将从现代医学和中医理论的双重角度，深入剖析艾灸的科学原理。我们将探讨艾灸热力刺激对人体穴位产生的效应，包括： 温经散寒： 艾灸的温热效应如何渗透入肌体，驱散侵袭人体的寒邪，改善因寒湿引起的疼痛、肢体麻木等症状。 活血化瘀： 艾灸的热力能够扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢，有助于消除瘀滞，缓解因血流不畅引起的各种不适。 扶正祛邪： 艾灸能够激发人体自身的阳气，提升免疫力，增强机体抵抗疾病的能力，从而达到“扶正”的目的，同时驱除致病邪气，实现“祛邪”。 调节脏腑功能： 通过刺激特定的穴位，艾灸能够调节相关脏腑的生理功能，例如刺激足三里可健脾胃，刺激关元可补肾益气等。 本章还将介绍艾叶中含有的挥发油（如艾蒿油、侧柏酮等）及其产生的芳香化湿、抗炎、镇痛等药理作用，以及艾灸过程中产生的远红外线辐射，这些都为艾灸的疗效提供了科学的解释。我们还会引用一些现代科学研究的成果，以数据和实验证据来佐证艾灸的有效性。 第三章：艾灸工具与材料——精挑细选，事半功倍 工欲善其事，必先利其器。本章将详细介绍目前市场上常见的艾灸工具和艾灸材料，并指导读者如何根据自身情况进行选择。 艾灸材料： 艾条： 重点介绍不同等级、不同纯度的艾条（如三年陈艾、五年陈艾、十年陈艾等），以及陈艾与新艾的区别，说明陈艾药性更温和、疗效更佳。 艾绒： 介绍艾绒的制作工艺，以及不同纯度艾绒对灸感和疗效的影响。 其他艾制品： 如艾柱、艾粒、艾盒、艾灸贴等，分析其各自的优缺点和适用场景。 艾灸工具： 艾灸盒/灸罐： 详细介绍各种材质（如竹制、铜制、陶瓷制）和款式的艾灸盒，以及它们在操作便利性、热力传导方面的差异。 艾灸仪： 介绍不同类型的艾灸仪（如温灸仪、电子艾灸仪）的工作原理、操作方法和适用人群。 辅助工具： 如镊子、刮痧板、隔热垫等，在艾灸过程中的作用。 本章将强调选择高品质、纯天然的艾灸产品的重要性，并提供一些辨别优质艾灸材料和工具的实用技巧。 第四章：艾灸常用穴位详解——精准定位，靶向施治 穴位是艾灸发挥作用的载体。本章将详细介绍中医理论中最常用、最经典的一些艾灸穴位，并结合图示，清晰地展示其定位方法。对于每个穴位，都将进行深入的讲解，包括： 穴位名称与定位： 图文并茂地展示穴位的准确位置。 主治病症： 详细列举该穴位擅长治疗的常见病症，如感冒、咳嗽、胃痛、腹泻、腰腿痛、失眠、月经不调等。 艾灸方法与注意事项： 指导读者采用何种艾灸方式（如温和灸、回旋灸、雀啄灸等）刺激该穴位，以及施灸时的禁忌症和注意事项。 我们将重点介绍以下经典穴位及其组合应用： 关元穴、气海穴： 培补元气，调理冲任，适用于虚寒体质、阳气不足、妇科常见病等。 足三里穴： 健脾益胃，扶正固本，是养生保健的常用穴，适用于消化不良、胃肠功能紊乱等。 大椎穴、风门穴： 疏风解表，散寒止痛，适用于感冒、咳嗽、颈肩痛等。 命门穴： 补肾壮阳，温腰固精，适用于腰膝酸软、畏寒肢冷、男性阳痿早泄等。 神阙穴（肚脐）： 健脾和胃，散寒止痛，是艾灸疗疾的重要部位，适用于腹泻、腹痛、虚寒性病症等。 三阴交穴： 健脾益气，调肝补肾，是女性调经的要穴，也适用于湿疹、失眠等。 第五章：艾灸疗法分类与操作指南——化繁为简，轻松掌握 本章将系统介绍各种常见的艾灸疗法，并提供详细的操作步骤和技巧，让读者能够轻松上手。 温和灸： 适用于身体虚弱、艾灸初学者，以及对疼痛敏感的人群。 回旋灸： 艾条在穴位上方做环形移动，使热力均匀渗透。 雀啄灸： 艾条如鸟雀啄米般，一上一下地悬灸穴位，适用于局部止痛。 隔物灸： 如隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等，利用介质传导药性，增强疗效。 艾灸盒/灸罐操作： 详细讲解如何将艾条固定在艾灸盒中，如何在穴位上移动艾灸盒，以及施灸的时间和频率。 雷火灸： 介绍这种复合药物疗法，及其在治疗顽固性疾病方面的优势。 艾灸贴（免火艾灸）： 介绍其便携性和易用性，以及适用人群。 本章还将强调艾灸过程中的安全问题，如防火、防烫伤，以及如何感知灸感，如何根据灸感调整施灸力度和时间。 第六章：艾灸在常见疾病中的应用——对症施灸，疗效显著 本章将结合临床实际，详细介绍艾灸在治疗和缓解多种常见疾病方面的应用。针对不同的病症，我们会推荐相应的穴位组合、艾灸方法和疗程。 呼吸系统疾病： 如感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等，重点介绍大椎、风门、肺俞等穴位。 消化系统疾病： 如胃痛、胃胀、腹泻、便秘、消化不良等，重点介绍足三里、中脘、神阙等穴位。 妇科常见病： 如痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、更年期综合征等，重点介绍关元、子宫穴、三阴交等穴位。 骨关节与肌肉疾病： 如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰腿痛、关节炎等，重点介绍大椎、肩井、腰阳关、委中等穴位。 神经系统疾病： 如头痛、失眠、面瘫、中风后遗症等，重点介绍百会、太阳、风池、安眠等穴位。 其他常见病症： 如皮肤瘙痒、冻疮、虚寒体质调理等。 每一项应用都将附带详细的指导，帮助读者能够更有效地利用艾灸解决自身健康问题。 第七章：艾灸与日常养生——未病先防，臻于至善 艾灸不仅是治疗疾病的手段，更是重要的养生保健方法。本章将重点阐述如何将艾灸融入日常养生保健，达到“治未病”的目的。 四季艾灸养生： 根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，指导读者在不同季节进行有针对性的艾灸保健。 体质调理： 介绍针对不同体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿等）的艾灸调理方案。 日常保健灸： 推荐几个简单易行、效果显著的日常保健穴位，如足三里、关元、涌泉等，以及施灸的方法和频率。 艾灸与亚健康： 探讨艾灸如何帮助改善疲劳、乏力、精神不振、易怒等亚健康状态。 艾灸的禁忌症与注意事项： 再次强调艾灸的禁忌症，如高热、出血倾向、皮肤破损、孕妇特定穴位等，以及特殊人群（如儿童、老人）的注意事项。 第八章：艾灸的误区辨析与进阶探讨——拨开云雾，精益求精 为了帮助读者更科学地认识和使用艾灸，本章将辨析一些常见的艾灸误区，并对艾灸的进阶应用进行探讨。 常见误区： “艾灸会上火”的真相。 “艾灸包治百病”的过度神化。 “灸得越红越好”的错误认知。 “艾灸可以随便灸”的随意性。 进阶探讨： 艾灸与针刺、拔罐、推拿等疗法的配合应用。 艾灸在特定病症（如癌症辅助治疗）中的作用与局限性。 艾灸的个性化方案设计。 对现代艾灸技术（如电子艾灸）的理性看待。 结语： 《温润养生：古法艾灸的现代传承与实践》是一部集理论、实践、养生于一体的艾灸百科。本书旨在通过严谨的论证、清晰的讲解和实用的指导，让艾灸这一古老的养生智慧，在现代社会焕发出新的生命力。希望读者通过本书的学习，能够真正掌握艾灸的精髓，用温和而强大的艾灸力量，守护自身的健康，享受更加美好的生活。
用户评价
评分
评价四： 坦白说，一开始我对艾灸的效果是持怀疑态度的，毕竟现代医学那么发达，为什么还要去信赖这种“老掉牙”的方法？但《单桂敏艾灸全书》彻底改变了我的看法。这本书最打动我的地方，在于它用大量的真实案例和作者亲身经历，来证明艾灸的有效性。它不是空穴来风的理论，而是经过实践检验的真理。书里对各种疑难杂症的艾灸治疗，都写得非常细致，让我看到了艾灸在一些慢性病、顽固性疾病上的潜力。我特别关注了书中关于亚健康人群的艾灸调理部分，发现很多在我们日常生活中习以为常的不适，其实都可以通过艾灸得到缓解。它打破了我对艾灸的刻板印象，让我看到了它在现代社会中的价值和意义。这本书让我开始重新审视自己的健康问题，并且勇敢地尝试用一种更加自然、温和的方式来呵护自己的身体。
评分评价一： 翻开这本《单桂敏艾灸全书》，最先吸引我的并非是那些精美的图解，而是它传递出的一种朴实无华的生活智慧。它不像市面上很多养生书籍那样，动辄引用复杂的医学理论，而是从最贴近生活的角度出发，娓娓道来艾灸的种种好处。书里分享的许多经验，都源自作者多年实践的积累，甚至是一些在生活中遇到的实际问题，比如孩子感冒、女性经期不适、或者老年人常见的腰腿疼痛，都能在书中找到相应的艾灸方法。我尤其喜欢书中那种娓娓道来的讲述方式，仿佛一位经验丰富的老友在向你传授养生秘诀，让你在轻松的阅读中，逐渐建立起对艾灸的信心。而且，它并非只是罗列穴位和手法，更强调了艾灸与生活习惯的结合，比如饮食、作息的调整，这让我觉得它更具实用性和可操作性，不是那种“看一眼就会，做起来就废”的教程。我尝试过书里介绍的几个方法，效果确实出乎意料的好，尤其是针对失眠的部分，让我晚上睡得更加安稳了。
评分评价五： 这本书的装帧和排版，让人眼前一亮。尽管内容是关于传统艾灸的，但《单桂敏艾灸全书》却呈现出一种现代感和艺术感。精美的图片，清晰的穴位标注，以及优美的文字，都让阅读体验变得非常愉悦。我尤其喜欢书中对艾草的介绍，它不仅仅是介绍艾灸的工具，更是对这种植物的生命力和药用价值的挖掘，让我对艾灸有了更深的了解和敬意。它不仅仅是一本工具书，更像是一本关于自然疗法的科普读物，让我们在学习艾灸的同时，也对中医文化有了更深的认识。书中的一些段落，读起来就像一篇优美的散文，充满了人文关怀和对生命的尊重。它让我觉得，艾灸不仅仅是一种治疗手段，更是一种与自然和谐相处的生活方式。对于那些追求身心健康，并且对传统文化感兴趣的读者来说，这本书绝对是值得珍藏的。
评分评价三： 《单桂敏艾灸全书》带给我的，是一种来自古老智慧的温暖和力量。它不落俗套，没有那些华丽的辞藻和浮夸的宣传，而是回归到最朴实的本质——通过自然的方式，调理身体，改善健康。我特别欣赏书中关于“治未病”的理念，它不仅仅教你如何治疗已有的疾病，更重要的是告诉你如何通过艾灸来预防疾病的发生，提升身体的自愈能力。书里分享的很多经验，都充满了生活气息，比如如何利用艾灸来缓解长途旅行的疲惫，或者在季节交替时如何通过艾灸来增强免疫力。这些小小的贴士，看似不起眼，但却能在日常生活中发挥巨大的作用。读这本书，就像是在和一位充满智慧的长辈交流，他用最简单的方式，告诉你最深刻的道理。对于我来说，它不仅仅是一本养生书，更是一种生活态度的启迪，让我更加关注身体的感受，学会倾听身体的声音。
评分评价二： 这本书的编排和内容组织，给我的感觉非常专业和严谨。《单桂敏艾灸全书》在讲解理论方面，虽然不像学术论文那样深奥，但却做到了清晰易懂，将复杂的经络、穴位知识用通俗的语言解释清楚，并辅以生动的插图，让我这个对中医基础理论知之甚少的人也能很快理解。它不仅仅是介绍艾灸，更像是对中医整体观的一种普及，让你明白艾灸为何有效，它与身体的哪些方面息息相关。书中对不同病症的艾灸方案，都给出了详细的指导，包括选用的艾灸工具、艾灸的时间、以及注意事项等等，这些细节的呈现，极大地降低了实践的门槛，让读者能够更加有条理地进行艾灸。我曾经尝试过自己在家操作，但总觉得缺乏系统性的指导，而这本书就像一个全面的导师，把我带入了艾灸的世界，让我不再盲目尝试。它对于那些想要系统学习艾灸，并且追求科学严谨方法的读者来说，无疑是一本不可多得的好书。
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