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艾扬格（B.K.S.Iyengar）著余丽娜，王晨 著

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• 瑜伽
• 身心健康
• 冥想
• 呼吸
• 姿势
• 灵性
• 艺术
• 生活方式
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• 健康

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787515400037

商品编码：26008060521

出版时间：2018-03-01

作  者:艾扬格(B.K.S. Iyengar) 著;余丽娜, 译 著作 定  价:55 出 版 社:当代中国出版社 出版日期:2018年03月01日 页  数:364 装  帧:平装 ISBN:9787515400037 ●暂无

内容简介

暂无

《瑜伽之树》与《瑜伽的艺术》：一本深入探索身心和谐的旅程 人类对内在平静与外在活力的追求，从未停止。自古以来，无数智慧的先哲们通过各种方式，试图连接物质世界与精神领域，寻求解脱与圆满。在众多实践体系中，瑜伽以其独特的洞察力和深邃的哲学，成为了连接身心、重塑生命的最佳途径之一。《瑜伽之树》与《瑜伽的艺术》这两本书，并非简单的体式图解或入门指南，而是带领读者踏上一场深刻的生命探索之旅，揭示瑜伽作为一种生活哲学、一种自我认知方式的真正面貌。 《瑜伽之树》：扎根生命，向上生长 《瑜伽之树》这本书，顾名思义，将瑜伽的精髓比作一棵参天大树。树木的生长，需要深埋于地下的根系汲取养分，需要坚实的树干支撑枝繁叶茂，更需要顶端的绿叶与果实向世界展现生命的力量。这本书的叙事，也正是围绕着这个生动的隐喻展开，从最基础的“根”——瑜伽的哲学思想与伦理原则——娓娓道来，逐渐延伸至“干”——各种身心练习的技法与原则，最终触及“叶”与“果”——瑜伽在日常生活中开枝散叶，对个人成长、人际关系乃至于社会和谐产生的深远影响。 书中首先深入剖析了瑜伽的八支分法（Ashtanga Yoga），这并非仅仅是理论上的八个步骤，而是构成瑜伽完整体系的八个有机组成部分。首先是“戒”（Yamas）与“内”（Niyamas），它们是瑜伽练习的基石，也是个体在社会和个人生活中应当遵循的伦理规范。例如，“不伤害”（Ahimsa）不仅意味着避免身体上的攻击，更包含了言语和思想上的善意；“诚实”（Satya）要求我们在言行一致的同时，也保持内心的真诚；“知足”（Santosha）则教会我们接受当下，减少不必要的攀比和欲望。《瑜伽之树》没有将这些概念束之高阁，而是通过大量的现实生活案例和反思性提问，引导读者如何在日常琐事中体悟和实践这些古老的智慧。书中会探讨，如何在工作压力下保持“不伤害”，如何在人际交往中践行“真诚”，如何在信息爆炸的时代培养“知足”的心境。这些“根”的稳固，是后续所有练习得以健康生长的保障。 接着，书转向了“体式”（Asana）的精义。不同于市面上很多书籍将体式视为单纯的形体锻炼，《瑜伽之树》强调体式是连接身心、释放能量的载体。它不仅仅是分解动作的指导，更侧重于体式背后的觉知与内在感受。书中会详细阐述每个体式如何帮助我们疏通经络，平衡气场，以及通过身体的伸展与收缩，达到情绪的释放和心灵的平静。它会带领读者去感受，当身体进入某个体式时，内在会有怎样的细微变化；在保持体式时，意识是否能够安住于呼吸，觉察身体的每一个细微信号。书中可能还会探讨不同体式对身体特定器官或脉轮的影响，以及如何根据个体差异和身体状况来调整练习，确保练习的安全与有效。 “呼吸法”（Pranayama）在《瑜伽之树》中被视为滋养这棵“生命之树”的甘露。呼吸是生命能量的直接体现，通过有意识的呼吸练习，我们可以调节神经系统，平息纷乱的思绪，提升生命力。书中会深入讲解各种基础与进阶的呼吸法，例如腹式呼吸、胸式呼吸、鼻孔交替呼吸（Anuloma Viloma）以及控制呼吸（Kapalabhati）等，并详细说明其生理和心理效应。它会教导读者如何在日常生活中，将呼吸练习融入短暂的休息间隙，如何通过专注的呼吸来应对焦虑与压力，以及如何利用呼吸来加深冥想的体验。 “感官收摄”（Pratyahara）、“专注”（Dharana）和“冥想”（Dhyana）则是这棵“生命之树”开始向内在探索的枝丫。书中会解释，当我们的感官不再被外界的信息所牵引，当我们的思绪能够集中于一点，当我们的意识能够沉浸于宁静的当下，我们就能逐渐触及内心深处的智慧。它会提供一系列引导冥想的方法，从简单的数息到更深层次的观想，帮助读者开发内在的洞察力，认识自我的本性。书中会强调，冥想并非是“什么都不想”，而是对意识的清晰觉知，是与内在真我对话的过程。 最后，“三摩地”（Samadhi）——那种超越个体意识的合一体验，是这棵“瑜伽之树”最终结出的丰硕果实。书中不会将此描绘成遥不可及的神秘境界，而是通过层层递进的练习和深刻的哲学阐述，为读者指明通往此境界的道路。它会强调，三摩地并非偶然获得，而是长期、深入练习的自然结果，是身心和谐、智慧显露的最高状态。 《瑜伽之树》的语言风格朴实而富有诗意，它鼓励读者将瑜伽视为一条生生不息的河流，滋养生命的每一个角落，而非仅仅是一项运动或一种技巧。它是一本需要细细品读、反复实践的书，每一次翻阅，都会因人生阅历的增长而获得新的领悟。 《瑜伽的艺术》：以觉知雕琢生命，绽放内在之美 如果说《瑜伽之树》描绘的是瑜伽的整体蓝图与生命力，《瑜伽的艺术》则更像是一本精美的画册，用细腻的笔触，描绘瑜伽在具体实践中展现出的独特魅力与深刻智慧。这本书的重点在于“艺术”二字，它将瑜伽的练习提升到一种创造性的维度，一种用觉知去雕琢生命、绽放内在之美的过程。 《瑜伽的艺术》首先会突破对体式的刻板印象，将其视作流动的生命雕塑。书中不会仅仅罗列体式的名称与步骤，而是会深入解析每个体式在身体、能量和意识层面所能引发的共鸣。它会引导读者去体会，如何通过精准的对位（Alignment）来唤醒身体的深层力量；如何通过顺畅的呼吸来连接身体的每一个细胞；如何在体式中保持一种“既用力又放松”的微妙平衡，从而体验到身体的流动与能量的涌动。书中可能会用大量的插图或照片，但这些图像并非仅仅为了展示体式的美感，更是为了捕捉练习者在进入体式时，身体线条的延展，眼神中的专注，以及那份由内而外散发出的生命活力。它会解释，当我们将身体伸展到极致时，是否也在挑战着内心的恐惧和局限；当我们将身体蜷缩收敛时，是否也在拥抱和接纳自己。 书中对“序列”（Sequence）的编排，更是体现了“艺术”的精妙。它会阐述，一个精心设计的体式序列，如同乐章的起承转合，能够引导练习者在身体的觉知中，循序渐进地深入内在。它会讲解如何从舒缓的热身开始，逐步过渡到力量与平衡的体式，再到深度的伸展和扭转，最后以放松与冥想作为完美的收尾。这种序列的编排，不仅仅是为了满足身体的运动需求，更是为了在整个练习过程中，培养一种持续的专注力，让身心在一个和谐的节奏中流动。书中可能会提供不同主题的练习序列，例如“开启能量之轮的流动”、“深度放松与疗愈的旅程”、“增强内在力量与自信的实践”等等，每一个序列都蕴含着独特的意图和艺术构思。 《瑜伽的艺术》更会强调“觉知”在瑜伽练习中的核心地位。它会教导读者，如何在每一次呼吸、每一次动作、每一次停留中，保持清晰的觉知。这种觉知，不是一种评判，而是一种全然的接纳和观察。它会引导读者去观察身体的每一个感受，去倾听内心的每一个声音，去觉察思想的来去，而不会被它们所束缚。这种“艺术性”的觉知，能够将每一次瑜伽练习，都变成一次深刻的自我探索，一次与真实的自我相遇的时刻。书中可能会探讨，如何将这种觉知延伸到生活中的方方面面，例如在吃饭时，用心品尝食物的滋味；在走路时，感受脚下的地面；在与人交谈时，真诚地倾听。 书中还可能触及瑜伽练习中的“能量美学”。它会解释，通过特定的体式和呼吸，我们能够激活身体的能量中心（脉轮），让内在的能量顺畅流动，从而提升生命的光彩。这种能量的显露，并非是外在的张扬，而是一种内在的丰盈和宁静。书中会用充满想象力的语言，来描绘能量流动的感受，以及如何通过瑜伽练习，让身体的线条更加舒展，面容更加宁静，眼神更加清澈。 《瑜伽的艺术》的语言，通常会更加注重意象和感受的传达。它可能会引用一些诗歌、绘画或音乐中的元素，来帮助读者理解瑜伽的深层含义。它鼓励读者将瑜伽视为一种创造性的表达，一种将内在的平和、喜悦和力量，通过身体和心灵展现出来的方式。这本书，旨在帮助读者发现，瑜伽并非是僵化的规则，而是充满生命力和无限可能的艺术。它是一本让读者在练习中，不断发现美、创造美、成为美的指南。 总而言之，《瑜伽之树》与《瑜伽的艺术》这两本书，共同构成了一幅关于瑜伽的宏大画卷。一本侧重于瑜伽的哲学根基与生命成长，另一本则聚焦于瑜伽的实践之美与内在绽放。它们以各自独特的方式，引导读者深入探索身心合一的奥秘，开启一段通往更健康、更平静、更具活力的生命旅程。这两本书并非孤立的存在，而是相互辉映，共同为读者提供了一个全面而深刻的瑜伽理解框架，帮助我们在纷繁复杂的世界中，寻找到内心的宁静与力量，活出生命的真谛。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的书名设计得非常有韵味。《瑜伽之树+瑜伽的艺术》，光是读着就有一种宁静而美好的感觉。我脑海中不禁浮现出，在绿意盎然的森林中，一棵古老而挺拔的瑜伽之树，它汲取着大地的养分，沐浴着阳光雨露，静静地生长。而“瑜伽的艺术”则如同在它周围绽放的各种美丽的花朵，或是它枝叶间流淌的光影，充满了生命力和创造力。我很好奇，这本书会如何将“树”这一意象贯穿始终？它是否会讲解瑜伽体式的“根基”之法，帮助我们建立稳固的身体基础，就像树的根深蒂固？又或者，它会探讨如何让身体在练习中“向上生长”，达到力量与柔韧的平衡，如同树的枝繁叶茂？“瑜伽的艺术”又会以何种方式呈现？是体式本身的极致美学，还是练习过程中带给心灵的宁静与喜悦？我希望这本书不仅仅是枯燥的理论讲解，更能通过生动的语言和富有启发性的内容，让我感受到瑜伽的生命力，理解瑜伽作为一种艺术形式的魅力，并将其真正融入我的生活，成为我内在的滋养和外在的表达。

评分☆☆☆☆☆

我对这类书籍的期待，从来不只是停留在知识的堆叠，更在于它能否触动我内心的某种共鸣，能否给我带来实实在在的改变。这本书的组合，让我感觉它可能不仅仅是讲解体式和呼吸，而是更倾向于一种体验式的分享。我想象中，它或许会通过一些生动的故事、有趣的案例，来阐述瑜伽练习中可能遇到的困惑，以及如何去一一化解。比如说，当练习者在某个体式上感到卡顿，书中会不会给出一些启发性的思路，帮助他们找到突破口，就像艺术家在创作过程中遇到的瓶颈，最终通过独特的视角找到新的灵感。《瑜伽之树+瑜伽的艺术》这个组合，我期待它能像一位温和的导师，引领我一步步深入瑜伽的世界，而不是生硬地灌输理论。我希望书中能有关于如何平衡练习的“形”与“神”，如何让身体的练习与内心的觉知同步的探讨。我希望它能够教会我，如何在瑜伽的道路上，既有坚实的根基，又有舒展的枝叶，最终开出属于自己的“瑜伽之花”，散发出独特的“艺术芬芳”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一部分叫做《瑜伽的艺术》，听起来就充满了美感和深度。我一直觉得瑜伽不仅仅是运动，更是一种生活哲学，一种艺术的表达。不知道这本书会从哪个角度来阐释“艺术”这一概念？是会侧重于瑜伽体式本身的线条美、韵律感，还是会探讨瑜伽练习中蕴含的哲学思想和精神追求？我设想，也许作者会把瑜伽体式比作雕塑，每一个动作都是在用身体雕刻出生命最美的瞬间；又或者，会把呼吸比作音乐，每一次吸吐都是一首悠扬的旋律，引领我们进入更深的冥想状态。《瑜伽的艺术》这个副标题让我联想到很多可能性：或许它会分享一些高阶的体式，并指导我们如何优雅而安全地完成它们，就像艺术家在画布上挥洒自如；又或者，它会深入挖掘瑜伽的内在层面，教我们如何在日常生活中，将瑜伽的精神融入待人接物、情感表达之中，让生活处处充满艺术气息。我希望这本书能带我领略瑜伽的精妙之处，不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的升华，让我感受到瑜伽作为一种古老智慧的独特魅力，成为我生命中一道亮丽的风景线。

评分☆☆☆☆☆

最近开始关注身心健康，看到《瑜伽之树+瑜伽的艺术》这个名字，立刻引起了我的兴趣。我一直觉得瑜伽不仅仅是身体上的运动，更包含着一种深刻的精神层面的追求，是一种生活的态度。这本书的书名让我联想到，或许它会从非常宏观的角度来探讨瑜伽，将瑜伽的练习过程比喻成一棵树的生长，从坚实的根基（体式、呼吸）到向上的枝干（力量、柔韧），再到繁茂的叶片（内心的平静、觉知），甚至最终结出累累的硕果（智慧、喜悦）。而“瑜伽的艺术”则可能深入到瑜伽练习的细节之处，例如如何用优雅的姿态完成每一个体式，如何通过呼吸的调整来影响情绪，又或者如何将瑜伽的哲学思想融入日常生活，让生活本身也成为一门艺术。《瑜伽之树》可能侧重于打下基础，建立稳定，而《瑜伽的艺术》则可能是在此基础上进行更精细的雕琢和升华。我非常期待书中能够提供一些切实可行的方法，帮助我更好地理解和实践瑜伽，让我的身心都能从中受益，找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

最近在网上闲逛，偶然看到一本叫做《瑜伽之树》的书，被它富有诗意的名字吸引住了。我平时对身心健康挺关注的，也偶尔会接触一些瑜伽相关的知识，但总觉得自己只是停留在表面的了解。这本书的书名一下子就戳中了我的好奇心，我脑海中浮现出一种画面：一棵根深蒂固、枝繁叶茂的大树，就像我们练习瑜伽时，通过身体的舒展和内心的沉静，逐渐扎根，向上生长。这本书会不会讲述如何通过瑜伽来构建内在的稳定和力量？又或者，它会将瑜伽比作一棵生生不息的生命体，探讨瑜伽体式、呼吸法和冥想如何相互滋养，共同构成一个完整的修行体系？我尤其好奇“瑜伽之树”这个比喻具体会如何展开，是会从体式的“根”讲起，然后是“干”和“枝”，最后到“叶”和“果实”？还是会从不同的角度去解析瑜伽的各个面向，比如生理、心理、精神层面，将它们比作大树的不同部分？我非常期待书中能够提供一些切实可行的方法，帮助我在繁忙的生活中找到属于自己的那片宁静和力量，让身心得到真正的滋养和成长。读到这本书的书名，我仿佛已经闻到了书页中散发出的淡淡的草木清香，一种自然而然的平和感扑面而来。