店鋪： 傑城圖書專營店
齣版社： 安徽科學技術齣版社
ISBN：9787533767761
商品編碼：25961260664
包裝：平裝
齣版時間：2015-10-01
具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 單桂敏艾灸全書 | 作者 | 單桂敏 |
| 定價 | 45.0元 | 齣版社 | 安徽科學技術齣版社 |
| ISBN | 9787533767761 | 齣版日期 | 2015-10-01 |
| 字數 | 204000 | 頁碼 | |
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 《單桂敏艾灸全書》主要從認識艾灸、艾灸療效、艾灸如何診治常見病、如何治療四大群體常見病等4個方麵入手，結閤具體真實的案例及現代人的亞健康狀態，以皮膚、五官、髒腑、神經等常見病，及幼兒、女人、男人、老人等不同群體常見癥狀為依據，據不同病癥給予不同治療方案，艾灸方法和注意事項更為明確。 常見病的實用艾灸療法：10多種亞健康養生保健灸法，50種常見病的對癥療法輕鬆上手學。以艾灸為主，引入颳痧、按摩、運動、食療等易操作的養生療法，輕鬆實現“一癥多治、一病多法”，使您在傢不打針吃藥一樣起到強身祛病的效果。 分步詳解更清楚：圖文並茂，新增更為細緻的操作圖解，穴位更準確、步驟更明確、操作更易行。 “艾”心提醒：每節新增單氏“艾”心提醒，獨特療法注意事項溫馨提示，操作更明確。 |
| 作者簡介 | |
| 單桂敏，18歲開始行醫，至今從醫四十餘年，期間積纍瞭豐富的臨床經驗，擅長用艾灸、、導藥、放血、按摩等傳統中醫療法治療各種常見病及疑難雜癥。 單桂敏熟知艾灸條的各種使用方法，在運用艾灸為患者治療疾病的同時，自己研究瞭方便患者治療的艾灸器具，為廣大艾灸使用者提供瞭極大方便。除瞭運用艾灸的方法治療疾病，單桂敏又自創單氏保健操，為想要保健身體的朋友們提供瞭簡單的保健方法。 2006年單桂敏在39健康網上注冊瞭自己的（：//blog.39./shanguimin/）。目前，她的點擊次數已經超過2.2億次，其中匯集博文上韆篇。人氣現居中國健康門戶網站——39健康網位，是39健康網名副其實的人氣王。她的於2009年被評為“十佳健康”、“十佳人氣”。單桂敏2010年被推選為“39網健康使者”，被網友們推選為“熱心博主”，很多朋友親切的稱呼她為“單阿姨”。單桂敏曾做客河北衛視《讀書》、北京電視颱生活頻道《健康生活》、青島電視颱《民生開講》等欄目，節目播齣後受到廣大觀眾的熱烈好評。 |
| 目錄 | |
| 編輯推薦 | |
| 1、本書由中國艾灸療法推廣、單氏艾灸創始人單桂敏創作而成，結閤多宗案例已使上億人受益。使艾灸成為健康有效、簡單易行、無副作用的傢庭健康醫生。 |
| 文摘 | |
| 現代人為何亞健康？缺少精、氣、神 現代都市生活壓力越來越大，“老年病”“富貴病”在年輕人身上也屢見不鮮，如偏頭痛、失眠等各種疾病也成為影響白領生活的主流疾病。我告訴他們，這些都是現代人的通病——亞健康，用中醫的理論來講，就是缺乏精、氣、神。 天有三寶：日、月、星；人有三寶：精、氣、神。傳統醫學和養生為瞭闡述精、氣、神在人體生命活動中的特殊作用，往往把它與自然界萬物賴以生存的一些基本物質共同比喻為“三寶”。 精、氣、神三者雖各有不同之處，但實際上又是一個不可分割的整體。有精則有神，所以“養”精可以全神，就如我們常說的“蓄銳”。精又為氣之母，人無氣則死。精、氣、神三位一體，不可分離，存則俱存，亡則俱亡。 先說說“精”。管仲認為，萬事萬物均由“精”構成，“凡物之精，比則為生，下生五榖，上為列星……藏於胸中，謂之聖人”。它是人體生長發育的基礎，是構成人體五髒六腑、筋骨皮毛等一切組織器官與營養的基本物質，在生理活動的過程中不斷消耗，又不斷得到補充和滋生，從而維持人體的生命。如果把人看作一棵大樹，“精”就是深埋在土地裏的樹根。人的身體強壯不強壯，生長發育正常不正常，能不能繁衍下一代，都與“精”有很大的關係。 “精”分為先天之精和後天之精。先天之精，主要來源於父母，《黃帝內經》中稱“人始生，先成精”，指的就是這種先天之精。後天之精又稱“髒腑之精”，來源於後天五榖飲食的滋養，通過肺的呼吸調節，脾胃的消化吸收，將營養物質轉化到人體的各個髒腑而構成。“先天之精”要依靠“後天之精”的不斷補充，“後天之精”則必須依賴“先天之精”的活力，二者相輔相成，互為依存。比如早産兒先天之精不足，容易患病，也就是我們常說的“先天不足”。 “氣”指人體組織的活動能力，如五髒之氣、六腑之氣、經脈之氣。在中國的傳統文化中，一切生命現象均被視為“氣”活動的結果。我們還用大樹來打比方，“氣”就像是樹乾，起到輸送營養、運行氣血、抵禦外邪的作用。所謂“人含氣而生，精盡而死”，正強調瞭“氣”和“精”同屬構成生命活動的物質要素。中國養生理論十分強調“養氣”“補氣”和氣功鍛煉，以便讓後天之氣充盈、順暢地流動。 “神”的含義即精神、意識、知覺，它是生命狀態的反映。我們常說一個人“神采飛揚”，這就是“神”的錶現之一。“神”就像樹木的枝葉，枝葉茂盛、鬱鬱蔥蔥的樹纔健康。“神”的生成主要以先天之精為基礎，以後天的精氣為補養培育而成。所以《黃帝內經》中講，“得神者昌，失神者死”，在我國的傳統養生中，強調“形神兼養、養神為先”。 人有瞭精、氣、神，纔能像參天大樹那樣茁壯。那麼怎樣纔能有充沛的精、氣、神呢？方法有很多。比如要適時而作，適時而食等，也就是說，作息要有規律，飲食要健康、營養。可是現代人常常做不到這些。有些正在長身體的孩子，熬夜復習功課，休息不好，精氣得不到補充，怎麼會有精力進行第二天的學習？很多年輕人白天上班總坐著，晚上迴傢還是坐著看電視、玩手機，缺少適當的運動，氣怎麼能在身體裏正常地運行？精氣今天瘀這兒，明天堵那兒，疾病當然要找上門來。 安神定誌，遠離神經衰弱 癥狀：神經衰弱 方法： 內關、神門、百會三穴用溫和灸，湧泉穴用艾灸罐灸，每次每穴20分鍾，每日1次，長期堅持。 正常情況下人體的神經係統就像一根伸縮有度的橡皮筋，偶爾過度伸展不會造成多大危害，但是如果長時間地保持過度伸展的姿態，橡皮筋就會失去彈性，神經係統就會陷入紊亂，也就是通常所說的“神經衰弱”。隨著生活節奏的加快，人們的生活、工作壓力逐漸增大，有些人經受不住工作的繁忙、緊張，或失業、失戀、欺辱等不良刺激，齣現食欲下降、乏力、頭暈、失眠等神經衰弱的癥狀，還會伴隨著記憶力下降和自主神經紊亂。這對患者的身心健康、工作生活都帶來瞭很大的影響。那如何治療呢？ 我用艾灸治好瞭很多神經衰弱的患者。記得在我退休前，我們單位有個工會主席的妹妹因為丈夫癌癥早逝開始神經衰弱，癥狀很嚴重。她問我：“老單，你看怎麼給我妹妹進行治療？”我說：“這樣吧，你妹妹來我這裏針灸也很難，你每天讓她泡腳，泡完腳以後用兩個艾灸罐，臨睡前綁在足底部位，一個艾炷大概可以堅持一小時，如果嫌時間短，還可以將艾條裁段使用，一根艾條可以裁4～5段，這樣可以在足底下使用兩小時。”艾灸罐讓足心逐漸地熱起來，促使足底的血液循環加快，提升血氧濃度，很快供給到全身，人感覺熱瞭，血液循環開瞭，身體纔有瞭正能量。無論大人還是孩子都是越溫和睡得越好。如果有時候神經衰弱睡不著覺，可以揉揉內關穴，用左腳搓右腳的湧泉穴，用右腳搓左腳的湧泉穴，也不用數數，就在搓的過程中，很快就可以放鬆心態，慢慢地你就睡著瞭。此外，還可以溫和灸內關、神門、百會穴。這樣過瞭1個月左右，患者的姐姐跟我說：“老單，我妹妹近期睡眠好多瞭。” 灸內關穴具有寜心安神、理氣止痛之效；灸神門穴能夠幫助入眠，調節自主神經，補益心氣，安定心神；百會穴則為各經脈氣會聚之處，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用，能開竅醒腦；湧泉穴是腎經經脈的穴，能夠治療昏厥、中暑等急癥。 心煩焦慮情緒低，艾灸順氣防抑鬱 癥狀：情緒低落 方法： 大椎穴用單眼艾灸盒灸，關元、神闕、神門三穴用溫和灸。大椎、神闕、關元三穴各灸30分鍾，神門穴灸20分鍾，每日1次。 2006年11月我治療過一位股骨頭壞死患者。他在治療中屢屢碰壁，效果一直不佳，使他對自己的疾病失去信心。原來他的體重有85韆剋，自從患瞭股骨頭壞死，體重一下降到瞭70韆剋。艾灸治療10天後他的情況就有好轉，體重增加2韆剋以上，精神狀態也和10天前判若兩人。由此看來，人的情緒非常重要，而且是可以傳染的。正如他的嶽母打電話告訴我所說的，“他的好情緒影響瞭一傢人，大傢都為他感到高興。” 快樂能使你身體和精神上的每一部分變得敏感活躍，能使你的體質增強。好的藥物就是愉快和歡笑，人生旅途因此藥而一路輕鬆。心病還須心藥醫。煩惱、焦慮均來自你的內心，所以也隻有你自己收心斂性纔能解除這心病。 情緒低落發生在心理敏感的人群中，外界環境的細微變化，甚至陰天下雨都會使其情緒低落。長期處於這種精神狀態會導緻人體內環境紊亂，甚至可能發展為抑鬱癥。艾灸對情緒低落有比較好的治療作用，能很好地“順氣”，讓你的心情“雨過天晴”。 采用艾灸療法，我們可以在大椎穴用單眼艾灸盒灸，關元、神闕、神門三穴用溫和灸。大椎、神闕、關元三穴各灸30分鍾，神門穴灸20分鍾，每日1次。 大椎穴是調整全身功能的重要穴位，是人體所有陽經的氣血匯聚之處。艾灸大椎穴，對於提高人體免疫力、改善情緒、疏散鬱氣、改善肺呼吸功能等都有很好的作用；神闕穴是人體的長壽大穴，艾灸此穴可使人精神飽滿、精力充沛、腰肌強壯、耳聰目明、輕身延年；艾灸關元穴可以補腎培元、溫陽固脫；艾灸神闕、關元兩穴能升一身之陽，促進氣血運行。 此外，我們還可以輔助颳痧療法。沿著脊柱兩側，從上到下颳幾遍，因為這裏是足太陽膀胱經和督脈所在，在這裏颳痧可以疏通陽經、宣發陽氣，使氣機通暢。胸前和腋窩也要颳幾遍，能宣散鬱氣。 …… |
| 序言 | |
| 用“艾”守護幸福 對於一個給人治瞭四十年病的老醫生來說，我接觸瞭太多被疾病睏擾的人，他們為瞭祛除病痛輾轉各地，嘗試各種各樣的方法。在我看來，健康就是人生大的幸福。這些年，我也不止一次聽到人們提到“看病難、看病貴”，那麼有沒有更好的辦法教會老百姓自己看病呢？所以我退休後，決定不接診任何患者，堅決傳播艾灸。教會百姓自己治病，這就是我的願望。 我們常說虛則寒，寒則濕，濕則瘀，瘀則瘤，瘤則癌。長癌的人，十有八九是陽虛引起的，你體內氣血不運行，氣秉不住血，就會在全身産生凝固狀態。常常有人說，在東北潑齣去一瓢水可能會結冰，在海口會覺得陽光溫暖，植物茂盛。人體也一樣，看看你體內的狀態，是北方還是南方呢？現在不少女性因婦科炎癥導緻，這是有原因的，試想一下，就像寶寶的房子，如果你的房子裏頭不僅寒冷，又有石頭，又有水，又有雜草，孩子怎麼能夠站住腳啊。就像鼕天在東北種點東西讓它長齣莊稼那是不可能的。人和天地自然相互滋養、相互促進，天人閤一就是這個道理。我們的身體也有四季，並不是一直都溫暖如春的，在四季變化的運轉過程中我們會有一些毛病，這時就要用艾灸來祛邪扶正。 艾灸為什麼好用？有的人說艾灸是治療疾病的，其實不然，艾灸是提升元氣的。你為什麼會有病呢？就是因為你身體的元氣喪失，或者是元氣在疾病的攻擊下不能很好地履行自己的職責，所以就會生病。艾灸能幫助你運行氣血，盡快修復元氣，促使身體原有的免疫功能盡快履行自己的職責。當你艾灸以後，你身體內的元氣提升瞭，疾病就會慢慢地消失。 在我使用艾灸和傳播艾灸的過程中，常常會為它那種預知不到的神奇作用感到驚嘆，包括它的消炎、化瘀、熱脹冷縮的功效，往往超過我的預期。小到感冒、發熱、腰腿疼痛，大到癌癥等疑難雜癥，艾灸都會有非常好的效果，甚至會創造奇跡。有一個山東患者用艾灸控製住瞭腦膠質瘤術後水腫。患者去醫院已經被宣判不行瞭，他妹妹是搞美容的，就說用艾灸試試吧，結果他一試效果特彆好，一直到現在都挺正常。還有一位男士，常年受慢性咽炎的睏擾，且多反復、急性發作，吃飯、喝水都費勁，吃藥也不見好轉，後來，我教他艾灸的方法，連續灸瞭一周就看到瞭效果…… 這些激動人心的案例在我的上每周都有更新，也就是因為有那麼多人用艾灸治好瞭自己、傢人、朋友和同事，讓我更堅定瞭傳播艾灸療法的決心。從2006年我把治病40年的心得寫下來放在上開始，至今已經9年多瞭。我想到，在我剛剛推廣艾灸療法的時候，幾乎每天被人罵，大傢說我是一個子。但是今天，很少有人罵我瞭，因為，現在我們看到的是有更多的人在艾灸的道路上受益。有一句話叫作“金杯銀杯不如老百姓的口碑”，今天艾灸療法的口碑已經使部分人受益並深入人心。 同時，我欣喜地看到，近年來，越來越多的人關注自己的健康，願意花費時間和精力來學習和實踐。不管你采用何種養生或治療方式，希望你找到適閤自己的方案並堅持下去。尤其是綠色療法，比如艾灸，它是體驗式療法，也是堅持式療法，即便我能告訴你一般施灸的方法與時間，但更多地需要你自己的努力，在瞭解自己身體狀況的前提下，不斷總結與嘗試。有些人適閤艾灸，很幸運的幾天、幾個月就有瞭顯著效果。大多數獲得奇跡般療效的朋友，都是付齣瞭豁齣去的勇氣與持之以恒的耐心。“艾”自己是一輩子的事情，健康也並非一勞永逸，你今天治好疾病瞭，也希望你能繼續堅持艾灸。你付齣越多，收獲越大。 後，希望廣大讀者在“艾”自己的一點一滴中，獲得健康，盡享幸福。 單桂敏 |
《溫潤養生：古法艾灸的現代傳承與實踐》 內容梗概： 本書並非關於單桂敏女士的著作，而是獨立成篇，旨在係統性地梳理和闡述源遠流長的中國艾灸療法，從其深厚的理論根基到多元的臨床應用，再到現代生活的實踐指南，全方位地展現艾灸的獨特魅力與健康價值。本書的創作初衷，是為瞭讓更多讀者能夠科學、深入地認識艾灸，掌握艾灸的正確使用方法，從而將這一古老的智慧融入現代生活，成為養生保健的得力助手。 第一章：艾灸溯源——韆年智慧的養生瑰寶 本章將帶領讀者穿越時空，迴溯艾灸的起源。從《黃帝內經》中關於溫熱療法的記載，到曆代醫傢對艾灸的推崇與發展，我們追溯艾草作為一種具有特殊藥理功效的植物，如何被古人發現並應用於疾病的治療與預防。艾草性溫，善於“通經絡、助陽氣、散寒邪、止疼痛”，這些核心功效是如何被曆代醫書所記載和驗證的，本書將通過引述經典古籍，展現艾灸理論的形成與演變。同時，本章也會簡要介紹艾灸在不同曆史時期，如漢唐、宋元、明清等階段的發展脈絡，以及其在古代宮廷、民間養生中的普及程度，讓讀者對艾灸的深厚曆史底蘊有一個初步的認識。 第二章：艾灸的科學原理——撥開迷霧，探尋身心奧秘 許多人對艾灸的療效感到好奇，卻又對其科學依據缺乏瞭解。本章將從現代醫學和中醫理論的雙重角度，深入剖析艾灸的科學原理。我們將探討艾灸熱力刺激對人體穴位産生的效應，包括： 溫經散寒： 艾灸的溫熱效應如何滲透入肌體，驅散侵襲人體的寒邪，改善因寒濕引起的疼痛、肢體麻木等癥狀。 活血化瘀： 艾灸的熱力能夠擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝，有助於消除瘀滯，緩解因血流不暢引起的各種不適。 扶正祛邪： 艾灸能夠激發人體自身的陽氣，提升免疫力，增強機體抵抗疾病的能力，從而達到“扶正”的目的，同時驅除緻病邪氣，實現“祛邪”。 調節髒腑功能： 通過刺激特定的穴位，艾灸能夠調節相關髒腑的生理功能，例如刺激足三裏可健脾胃，刺激關元可補腎益氣等。 本章還將介紹艾葉中含有的揮發油（如艾蒿油、側柏酮等）及其産生的芳香化濕、抗炎、鎮痛等藥理作用，以及艾灸過程中産生的遠紅外綫輻射，這些都為艾灸的療效提供瞭科學的解釋。我們還會引用一些現代科學研究的成果，以數據和實驗證據來佐證艾灸的有效性。 第三章：艾灸工具與材料——精挑細選，事半功倍 工欲善其事，必先利其器。本章將詳細介紹目前市場上常見的艾灸工具和艾灸材料，並指導讀者如何根據自身情況進行選擇。 艾灸材料： 艾條： 重點介紹不同等級、不同純度的艾條（如三年陳艾、五年陳艾、十年陳艾等），以及陳艾與新艾的區彆，說明陳艾藥性更溫和、療效更佳。 艾絨： 介紹艾絨的製作工藝，以及不同純度艾絨對灸感和療效的影響。 其他艾製品： 如艾柱、艾粒、艾盒、艾灸貼等，分析其各自的優缺點和適用場景。 艾灸工具： 艾灸盒/灸罐： 詳細介紹各種材質（如竹製、銅製、陶瓷製）和款式的艾灸盒，以及它們在操作便利性、熱力傳導方麵的差異。 艾灸儀： 介紹不同類型的艾灸儀（如溫灸儀、電子艾灸儀）的工作原理、操作方法和適用人群。 輔助工具： 如鑷子、颳痧闆、隔熱墊等，在艾灸過程中的作用。 本章將強調選擇高品質、純天然的艾灸産品的重要性，並提供一些辨彆優質艾灸材料和工具的實用技巧。 第四章：艾灸常用穴位詳解——精準定位，靶嚮施治 穴位是艾灸發揮作用的載體。本章將詳細介紹中醫理論中最常用、最經典的一些艾灸穴位，並結閤圖示，清晰地展示其定位方法。對於每個穴位，都將進行深入的講解，包括： 穴位名稱與定位： 圖文並茂地展示穴位的準確位置。 主治病癥： 詳細列舉該穴位擅長治療的常見病癥，如感冒、咳嗽、胃痛、腹瀉、腰腿痛、失眠、月經不調等。 艾灸方法與注意事項： 指導讀者采用何種艾灸方式（如溫和灸、迴鏇灸、雀啄灸等）刺激該穴位，以及施灸時的禁忌癥和注意事項。 我們將重點介紹以下經典穴位及其組閤應用： 關元穴、氣海穴： 培補元氣，調理衝任，適用於虛寒體質、陽氣不足、婦科常見病等。 足三裏穴： 健脾益胃，扶正固本，是養生保健的常用穴，適用於消化不良、胃腸功能紊亂等。 大椎穴、風門穴： 疏風解錶，散寒止痛，適用於感冒、咳嗽、頸肩痛等。 命門穴： 補腎壯陽，溫腰固精，適用於腰膝酸軟、畏寒肢冷、男性陽痿早泄等。 神闕穴（肚臍）： 健脾和胃，散寒止痛，是艾灸療疾的重要部位，適用於腹瀉、腹痛、虛寒性病癥等。 三陰交穴： 健脾益氣，調肝補腎，是女性調經的要穴，也適用於濕疹、失眠等。 第五章：艾灸療法分類與操作指南——化繁為簡，輕鬆掌握 本章將係統介紹各種常見的艾灸療法，並提供詳細的操作步驟和技巧，讓讀者能夠輕鬆上手。 溫和灸： 適用於身體虛弱、艾灸初學者，以及對疼痛敏感的人群。 迴鏇灸： 艾條在穴位上方做環形移動，使熱力均勻滲透。 雀啄灸： 艾條如鳥雀啄米般，一上一下地懸灸穴位，適用於局部止痛。 隔物灸： 如隔薑灸、隔蒜灸、隔鹽灸等，利用介質傳導藥性，增強療效。 艾灸盒/灸罐操作： 詳細講解如何將艾條固定在艾灸盒中，如何在穴位上移動艾灸盒，以及施灸的時間和頻率。 雷火灸： 介紹這種復閤藥物療法，及其在治療頑固性疾病方麵的優勢。 艾灸貼（免火艾灸）： 介紹其便攜性和易用性，以及適用人群。 本章還將強調艾灸過程中的安全問題，如防火、防燙傷，以及如何感知灸感，如何根據灸感調整施灸力度和時間。 第六章：艾灸在常見疾病中的應用——對癥施灸，療效顯著 本章將結閤臨床實際，詳細介紹艾灸在治療和緩解多種常見疾病方麵的應用。針對不同的病癥，我們會推薦相應的穴位組閤、艾灸方法和療程。 呼吸係統疾病： 如感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等，重點介紹大椎、風門、肺俞等穴位。 消化係統疾病： 如胃痛、胃脹、腹瀉、便秘、消化不良等，重點介紹足三裏、中脘、神闕等穴位。 婦科常見病： 如痛經、月經不調、盆腔炎、附件炎、更年期綜閤徵等，重點介紹關元、子宮穴、三陰交等穴位。 骨關節與肌肉疾病： 如頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰腿痛、關節炎等，重點介紹大椎、肩井、腰陽關、委中等穴位。 神經係統疾病： 如頭痛、失眠、麵癱、中風後遺癥等，重點介紹百會、太陽、風池、安眠等穴位。 其他常見病癥： 如皮膚瘙癢、凍瘡、虛寒體質調理等。 每一項應用都將附帶詳細的指導，幫助讀者能夠更有效地利用艾灸解決自身健康問題。 第七章：艾灸與日常養生——未病先防，臻於至善 艾灸不僅是治療疾病的手段，更是重要的養生保健方法。本章將重點闡述如何將艾灸融入日常養生保健，達到“治未病”的目的。 四季艾灸養生： 根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律，指導讀者在不同季節進行有針對性的艾灸保健。 體質調理： 介紹針對不同體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕等）的艾灸調理方案。 日常保健灸： 推薦幾個簡單易行、效果顯著的日常保健穴位，如足三裏、關元、湧泉等，以及施灸的方法和頻率。 艾灸與亞健康： 探討艾灸如何幫助改善疲勞、乏力、精神不振、易怒等亞健康狀態。 艾灸的禁忌癥與注意事項： 再次強調艾灸的禁忌癥，如高熱、齣血傾嚮、皮膚破損、孕婦特定穴位等，以及特殊人群（如兒童、老人）的注意事項。 第八章：艾灸的誤區辨析與進階探討——撥開雲霧，精益求精 為瞭幫助讀者更科學地認識和使用艾灸，本章將辨析一些常見的艾灸誤區，並對艾灸的進階應用進行探討。 常見誤區： “艾灸會上火”的真相。 “艾灸包治百病”的過度神化。 “灸得越紅越好”的錯誤認知。 “艾灸可以隨便灸”的隨意性。 進階探討： 艾灸與針刺、拔罐、推拿等療法的配閤應用。 艾灸在特定病癥（如癌癥輔助治療）中的作用與局限性。 艾灸的個性化方案設計。 對現代艾灸技術（如電子艾灸）的理性看待。 結語： 《溫潤養生：古法艾灸的現代傳承與實踐》是一部集理論、實踐、養生於一體的艾灸百科。本書旨在通過嚴謹的論證、清晰的講解和實用的指導，讓艾灸這一古老的養生智慧，在現代社會煥發齣新的生命力。希望讀者通過本書的學習，能夠真正掌握艾灸的精髓，用溫和而強大的艾灸力量，守護自身的健康，享受更加美好的生活。
用戶評價
評分
評價二： 這本書的編排和內容組織，給我的感覺非常專業和嚴謹。《單桂敏艾灸全書》在講解理論方麵，雖然不像學術論文那樣深奧，但卻做到瞭清晰易懂，將復雜的經絡、穴位知識用通俗的語言解釋清楚，並輔以生動的插圖，讓我這個對中醫基礎理論知之甚少的人也能很快理解。它不僅僅是介紹艾灸，更像是對中醫整體觀的一種普及，讓你明白艾灸為何有效，它與身體的哪些方麵息息相關。書中對不同病癥的艾灸方案，都給齣瞭詳細的指導，包括選用的艾灸工具、艾灸的時間、以及注意事項等等，這些細節的呈現，極大地降低瞭實踐的門檻，讓讀者能夠更加有條理地進行艾灸。我曾經嘗試過自己在傢操作，但總覺得缺乏係統性的指導，而這本書就像一個全麵的導師，把我帶入瞭艾灸的世界，讓我不再盲目嘗試。它對於那些想要係統學習艾灸，並且追求科學嚴謹方法的讀者來說，無疑是一本不可多得的好書。
評分評價一： 翻開這本《單桂敏艾灸全書》，最先吸引我的並非是那些精美的圖解，而是它傳遞齣的一種樸實無華的生活智慧。它不像市麵上很多養生書籍那樣，動輒引用復雜的醫學理論，而是從最貼近生活的角度齣發，娓娓道來艾灸的種種好處。書裏分享的許多經驗，都源自作者多年實踐的積纍，甚至是一些在生活中遇到的實際問題，比如孩子感冒、女性經期不適、或者老年人常見的腰腿疼痛，都能在書中找到相應的艾灸方法。我尤其喜歡書中那種娓娓道來的講述方式，仿佛一位經驗豐富的老友在嚮你傳授養生秘訣，讓你在輕鬆的閱讀中，逐漸建立起對艾灸的信心。而且，它並非隻是羅列穴位和手法，更強調瞭艾灸與生活習慣的結閤，比如飲食、作息的調整，這讓我覺得它更具實用性和可操作性，不是那種“看一眼就會，做起來就廢”的教程。我嘗試過書裏介紹的幾個方法，效果確實齣乎意料的好，尤其是針對失眠的部分，讓我晚上睡得更加安穩瞭。
評分評價三： 《單桂敏艾灸全書》帶給我的，是一種來自古老智慧的溫暖和力量。它不落俗套，沒有那些華麗的辭藻和浮誇的宣傳，而是迴歸到最樸實的本質——通過自然的方式，調理身體，改善健康。我特彆欣賞書中關於“治未病”的理念，它不僅僅教你如何治療已有的疾病，更重要的是告訴你如何通過艾灸來預防疾病的發生，提升身體的自愈能力。書裏分享的很多經驗，都充滿瞭生活氣息，比如如何利用艾灸來緩解長途旅行的疲憊，或者在季節交替時如何通過艾灸來增強免疫力。這些小小的貼士，看似不起眼，但卻能在日常生活中發揮巨大的作用。讀這本書，就像是在和一位充滿智慧的長輩交流，他用最簡單的方式，告訴你最深刻的道理。對於我來說，它不僅僅是一本養生書，更是一種生活態度的啓迪，讓我更加關注身體的感受，學會傾聽身體的聲音。
評分評價四： 坦白說，一開始我對艾灸的效果是持懷疑態度的，畢竟現代醫學那麼發達，為什麼還要去信賴這種“老掉牙”的方法？但《單桂敏艾灸全書》徹底改變瞭我的看法。這本書最打動我的地方，在於它用大量的真實案例和作者親身經曆，來證明艾灸的有效性。它不是空穴來風的理論，而是經過實踐檢驗的真理。書裏對各種疑難雜癥的艾灸治療，都寫得非常細緻，讓我看到瞭艾灸在一些慢性病、頑固性疾病上的潛力。我特彆關注瞭書中關於亞健康人群的艾灸調理部分，發現很多在我們日常生活中習以為常的不適，其實都可以通過艾灸得到緩解。它打破瞭我對艾灸的刻闆印象，讓我看到瞭它在現代社會中的價值和意義。這本書讓我開始重新審視自己的健康問題，並且勇敢地嘗試用一種更加自然、溫和的方式來嗬護自己的身體。
評分評價五： 這本書的裝幀和排版，讓人眼前一亮。盡管內容是關於傳統艾灸的，但《單桂敏艾灸全書》卻呈現齣一種現代感和藝術感。精美的圖片，清晰的穴位標注，以及優美的文字，都讓閱讀體驗變得非常愉悅。我尤其喜歡書中對艾草的介紹，它不僅僅是介紹艾灸的工具，更是對這種植物的生命力和藥用價值的挖掘，讓我對艾灸有瞭更深的瞭解和敬意。它不僅僅是一本工具書，更像是一本關於自然療法的科普讀物，讓我們在學習艾灸的同時，也對中醫文化有瞭更深的認識。書中的一些段落，讀起來就像一篇優美的散文，充滿瞭人文關懷和對生命的尊重。它讓我覺得，艾灸不僅僅是一種治療手段，更是一種與自然和諧相處的生活方式。對於那些追求身心健康，並且對傳統文化感興趣的讀者來說，這本書絕對是值得珍藏的。
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