图解<<黄帝内经>>-全彩图解典藏版 健身与保健 书籍 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-10
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商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 图解<<黄帝内经>>-全彩图解典藏版 健身与 书籍 |
作者: | 常学辉 |
定价: | 39.8 |
出版社: | 天津科技 |
出版日期: | 2017-07-01 |
ISBN: | 9787557629793 |
印次: | |
版次: | 1 |
装帧: | 平装-胶订 |
开本: | 小16开 |
内容简介 | |
本书深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧,全面阐述了中医学理论体系的基本内容和理论原则,通过对人体生命规律的深刻认识确立了“不治已病治未病”的传统养生基本原则,论述了四时环境、饮食起居、运动锻炼、精神情志、劳逸结合等多种养生方法。本书以通俗易懂的白话形式,以艺术性的图解方式,使知识性、艺术性融于一体,让读者轻松把握书中的每一个、难点,是每一个追求健康长寿人都不应该忽视的一部宝典,具有一定的出版价值。 |
目录 | |
章发现《黄帝内经》 节 《 黄帝内经》,一部千古中医奇书 《黄帝内经》是中国“三大奇书”之一 “黄帝”与“岐伯”——《黄帝内经》的两大主角 《黄帝内经》为何以“经”命名 第二节 《 黄帝内经》对于生命的探索 生命三要素:精、气、神 生长壮老已——人的生命历程 女七男八——人的生长周期 人的寿命到底有多长 《黄帝内经》解读影响寿命的因素 揭秘《黄帝内经》中四种长寿之人 五脏五行相对应,相生相克有规律 第三节 《 黄帝内经》与中医养生观 不治已病治未病——养生胜于治病 正气存内,邪不可干——养生先固本 “同病异治”的道理也适于养生 要想寿命长,避开五劳和七伤 《黄帝内经》中的因人施养法则 人身小宇宙:顺应自然的“生物钟”养生 第四节 《 黄帝内经》 与日常生活 从常见的“东西”“南北”谈起 为什么说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开” 为什么人在哭泣时总是一把鼻涕一把泪 中国传统文化中的“男左女右” 女人为什么要长乳房 “攥着手”出生,“撒开手”去世 古时候为什么要“秋后问斩” 第二章《黄帝内经》二十四节气顺时养生 节 天人相应之道:顺节气,养天年 人法天地而生,养生就是顺应天时 天气变化,与我们的健康息息相关 四季养生总宗旨:内养正气,外慎邪气 春夏养阳,秋冬养阴 四时有变化,脏腑养生也有偏重 第二节 春季“发陈”:向大自然要勃勃生气 立春助阳 雨水谨防湿邪 惊蛰顺时养阳 春分要防旧疾发 清明当防高血压 谷雨适时调情志 第三节 夏季“蕃秀”:用天地之气强壮身体 立夏养心正当时 小满除湿正当时 芒种谨防梅雨伤 夏至养生应护阳 小暑避暑湿 大暑防中暑 第四节 秋季“容平”:金秋和精气神 立秋养脾胃 处暑防温燥 白露当养阴 秋分防燥凉 寒露防寒凉 霜降宜进补 第五节 冬季“闭藏”:天寒地冻养阳 立冬养阳补肾精 小雪温肾阳 大雪要温补避寒 冬至护阳气 小寒宜养胃 大寒润肺除恶燥 第三章《黄帝内经》对症养五脏六腑 节 善调五脏六腑,抓住养生的 脏腑平衡,激发人体自我修复潜能 五脏养护绝招——五音应五脏 五功法——五行掌 第二节 心脏养生:心平病不欺,养心则寿长 心为五脏之,养护君主之官 望面部,知心脏 防止心脏早衰,太渊是个好帮手 第三节 肾脏养生:固精补气,养护先天之本 藏精纳气都靠肾,给生命提供原动力 要养肾先护腰,委中穴解除腰背痛 肾虚不是男人病,女人也要补肾 第四节 肺脏养生:防病养正气,先养肺气 肺为“相傅之官”,负责一切大小事物 疏通肺气,中医有绝招 肺脏功能弱,小心呼吸系统疾病 第五节 肝脏养生:调理全身气机,总领健康全局 肝是大将军,调理全身气机 女人以肝为天,养肝 肝开窍于目,久视伤肝血 第六节 脾脏养生:气血生化方,脾健底气足 脾为“谏议之官”,主管统血和肌肉 脾虚五更泻,摩腹法轻松补虚 补中益气汤——调理脾胃的名方 第七节 胆腑养生:阳气好,外邪不入侵 养胆,保护人体阳气的起点和动力 胆气顺畅,情志养生不可少 找对反射区,帮助胆囊排石 按摩胆经,远离颈部囊肿 第八节 胃腑养生:吸收食物能量,补足后天之本 胃是人体能量的发源地 养好胃,给身体“加油” 刺激背部,解决食欲不振 第九节 肠道养生:辨糟粕精华,神清也气爽 大肠健康才能顺利排出糟粕 小肠负责泌别清浊,照顾好小肠很重要 自做揉腹功,保养大小 |
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