图解<<黄帝内经>>-全彩图解典藏版 健身与保健 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 天津科技

ISBN：9787557629793

商品编码：26108810897

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	图解<<黄帝内经>>-全彩图解典藏版 健身与 书籍
作者：	常学辉
定价：	39.8
出版社：	天津科技
出版日期：	2017-07-01
ISBN：	9787557629793
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

本书深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧，全面阐述了中医学理论体系的基本内容和理论原则，通过对人体生命规律的深刻认识确立了“不治已病治未病”的传统养生基本原则，论述了四时环境、饮食起居、运动锻炼、精神情志、劳逸结合等多种养生方法。本书以通俗易懂的白话形式，以艺术性的图解方式，使知识性、艺术性融于一体，让读者轻松把握书中的每一个、难点，是每一个追求健康长寿人都不应该忽视的一部宝典，具有一定的出版价值。

目录

章发现《黄帝内经》 节 《 黄帝内经》，一部千古中医奇书 《黄帝内经》是中国“三大奇书”之一 “黄帝”与“岐伯”——《黄帝内经》的两大主角 《黄帝内经》为何以“经”命名 第二节 《 黄帝内经》对于生命的探索 生命三要素：精、气、神 生长壮老已——人的生命历程 女七男八——人的生长周期 人的寿命到底有多长 《黄帝内经》解读影响寿命的因素 揭秘《黄帝内经》中四种长寿之人 五脏五行相对应，相生相克有规律 第三节 《 黄帝内经》与中医养生观 不治已病治未病——养生胜于治病 正气存内，邪不可干——养生先固本 “同病异治”的道理也适于养生 要想寿命长，避开五劳和七伤 《黄帝内经》中的因人施养法则 人身小宇宙：顺应自然的“生物钟”养生 第四节 《 黄帝内经》 与日常生活 从常见的“东西”“南北”谈起 为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开” 为什么人在哭泣时总是一把鼻涕一把泪 中国传统文化中的“男左女右” 女人为什么要长乳房 “攥着手”出生，“撒开手”去世 古时候为什么要“秋后问斩” 第二章《黄帝内经》二十四节气顺时养生 节 天人相应之道：顺节气，养天年 人法天地而生，养生就是顺应天时 天气变化，与我们的健康息息相关 四季养生总宗旨：内养正气，外慎邪气 春夏养阳，秋冬养阴 四时有变化，脏腑养生也有偏重 第二节 春季“发陈”：向大自然要勃勃生气 立春助阳 雨水谨防湿邪 惊蛰顺时养阳 春分要防旧疾发 清明当防高血压 谷雨适时调情志 第三节 夏季“蕃秀”：用天地之气强壮身体 立夏养心正当时 小满除湿正当时 芒种谨防梅雨伤 夏至养生应护阳 小暑避暑湿 大暑防中暑 第四节 秋季“容平”：金秋和精气神 立秋养脾胃 处暑防温燥 白露当养阴 秋分防燥凉 寒露防寒凉 霜降宜进补 第五节 冬季“闭藏”：天寒地冻养阳 立冬养阳补肾精 小雪温肾阳 大雪要温补避寒 冬至护阳气 小寒宜养胃 大寒润肺除恶燥 第三章《黄帝内经》对症养五脏六腑 节 善调五脏六腑，抓住养生的 脏腑平衡，激发人体自我修复潜能 五脏养护绝招——五音应五脏 五功法——五行掌 第二节 心脏养生：心平病不欺，养心则寿长 心为五脏之，养护君主之官 望面部，知心脏 防止心脏早衰，太渊是个好帮手 第三节 肾脏养生：固精补气，养护先天之本 藏精纳气都靠肾，给生命提供原动力 要养肾先护腰，委中穴解除腰背痛 肾虚不是男人病，女人也要补肾 第四节 肺脏养生：防病养正气，先养肺气 肺为“相傅之官”，负责一切大小事物 疏通肺气，中医有绝招 肺脏功能弱，小心呼吸系统疾病 第五节 肝脏养生：调理全身气机，总领健康全局 肝是大将军，调理全身气机 女人以肝为天，养肝 肝开窍于目，久视伤肝血 第六节 脾脏养生：气血生化方，脾健底气足 脾为“谏议之官”，主管统血和肌肉 脾虚五更泻，摩腹法轻松补虚 补中益气汤——调理脾胃的名方 第七节 胆腑养生：阳气好，外邪不入侵 养胆，保护人体阳气的起点和动力 胆气顺畅，情志养生不可少 找对反射区，帮助胆囊排石 按摩胆经，远离颈部囊肿 第八节 胃腑养生：吸收食物能量，补足后天之本 胃是人体能量的发源地 养好胃，给身体“加油” 刺激背部，解决食欲不振 第九节 肠道养生：辨糟粕精华，神清也气爽 大肠健康才能顺利排出糟粕 小肠负责泌别清浊，照顾好小肠很重要 自做揉腹功，保养大小

《东方养生智慧：图解古籍精华与现代生活实践》 前言： 浩渺的中华文明，如同一颗璀璨的明珠，历经数千年风雨，依然散发着夺目的光辉。在这颗明珠中，古老医学经典无疑是最具生命力的组成部分。它们不仅承载着先民们对生命奥秘的深刻探索，更蕴藏着一套独特而精妙的健康哲学。本书并非直接解读某部特定古籍，而是旨在从浩瀚的东方养生智慧宝库中，萃取其核心精髓，结合现代科学的视角，以图文并茂、深入浅出的方式，为读者呈现一套兼具经典传承与时代活力的健康养生指南。 我们相信，真正的健康并非仅仅是生理机能的正常运转，更是一种身心灵的和谐统一，一种与自然万物相互依存的生活态度。本书将带领您穿越时空的界限，走进那片古老而智慧的东方养生天地，感受先哲们对生命的敬畏与热爱，学习他们如何通过顺应自然、调养身心，达到延年益寿、安乐自在的境界。 第一章：生命之源——气的奥秘与调养 “气”，是东方哲学中理解生命活动的基本概念。它无处不在，又难以捉摸，是构成人体乃至万物的根本动力。本书将从“气”的起源、运行、作用等方面，阐述其在生命活动中的核心地位。我们将追溯“气”在不同古代医学理论中的解读，了解其如何影响人的精神状态、脏腑功能乃至体魄强健。 气的生成与来源： 探索人体如何通过呼吸、饮食等方式摄取和转化“气”，理解先天之气与后天之气的概念，以及它们对人体生命力的重要影响。 气的运行与形态： 详细讲解气的升降出入、运行的规律，以及不同形态的“气”——如营气、卫气、宗气等——各自承担的生理功能。 气的失调与疾病： 分析“气”的不足、滞涩、上逆、下陷等不同失调状态如何引发身体的各种不适和疾病，并提供初步的辨识方法。 调养之法——呼吸吐纳： 介绍多种源自古代的呼吸锻炼方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及一些基础的吐纳导引术。强调呼吸的质量对气的质量和身体健康的重要性，并通过图解演示正确的呼吸方式和要领。 调养之法——饮食与情志： 阐述食物的“性味”如何影响气的生成和运行，以及如何通过合理膳食来充养和调理身体的“气”。探讨情志波动如何耗伤“气”，并提供情绪管理的初步建议。 第二章：脏腑和谐——五行生克与人体运转 五脏六腑，是人体生命活动的中心。它们的协调运作，是身体健康的基础。本书将以五行学说为纲，解析脏腑之间的生克制化关系，以及它们在人体生理和病理过程中的角色。 五行学说的渊源与内涵： 简述五行（金、木、水、火、土）的哲学意义，及其在古代医学中与人体脏腑、四时、五志等的对应关系。 脏腑的功能解析： 深入介绍肝、心、脾、肺、肾等五脏，以及胆、小肠、胃、大肠、膀胱等六腑各自的生理功能。重点突出它们之间的相互联系，以及在气血津液生成、运行和排泄中的作用。 五行生克制化与脏腑平衡： 运用五行相生（木生火、火生土、土生金、金生水、水生木）和相克（木克土、土克水、水克火、火克金、金克木）的原理，解释脏腑之间的相互资生和相互制约关系。强调只有达到动态平衡，才能维持身体健康。 脏腑失衡与病变： 分析当某个脏腑功能失调时，如何通过五行生克关系影响其他脏腑，引发连锁反应，导致身体出现各种疾病。 食疗与脏腑调养： 介绍不同食物的五行属性，以及如何根据脏腑的虚实寒热，选择合适的食物进行食疗，以达到滋养、疏泄、健运等目的。 情志与脏腑疏泄： 进一步探讨五志（怒、喜、思、悲、恐）与五脏的对应关系，以及如何通过调整情志来维护脏腑的正常功能。 第三章：气血津液——生命流动的生命线 气、血、津液，是构成人体、维持生命活动的三大基本物质。它们的充盈、运行顺畅，是人体健康的重要标志。本书将深入剖析这三者之间的密切关系，以及如何通过日常调养来维持其正常状态。 气的充盈与流动： 重申气的生成与运行，并在此基础上，进一步强调“气”作为推动血、津液运行的动力作用。 血的生成、运行与功能： 讲解血的物质基础，如精、谷入胃化血等。阐述血液如何在心、脉的协调下运行全身，滋养脏腑组织，濡养筋骨，以及其在神志活动中的作用。 津液的生成、分布与功能： 介绍津液的来源（水谷之精微、水液等），及其在体内的分布（汗、尿、涕、泪等）和功能，包括滋润、濡养、排泄废物等。 气血津液的相互依存： 强调“气行则血行，气滞则血瘀”，“气能化津，气虚则津少”，以及“血能载气，血虚则气乏”等重要论断，揭示三者协同作用于生命活动。 常见失调与调养： 分析如气血不足、血虚、津液亏虚、水湿内停等常见失调状态，并结合食疗、简易按摩等方法，提供日常的调养建议。 第四章：经络学说——身体的生命通道 经络，是人体内运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路系统。理解经络，就如同掌握了身体的“地图”，能够更有效地进行健康管理。 经络系统的构成： 介绍经络系统包括经脉和络脉，以及十二正经、奇经八脉等主要组成部分。 经络的生理功能： 详细阐述经络如何运行气血、濡养全身、抵御外邪、传导感应、调控脏腑功能。 经络与脏腑的联系： 讲解“经络所过，主治所及”，即特定经络与所属脏腑之间的密切联系，以及脏腑病变如何通过经络反应于体表。 经络的病理变化： 分析经络阻滞、虚损等病理变化如何导致身体出现疼痛、麻木、功能障碍等症状。 经络调养法——穴位按摩与艾灸： 介绍人体重要的穴位，及其在调理身体、治疗疾病方面的作用。教授读者如何根据自身情况，选择合适的穴位进行自我按摩，缓解疲劳、改善不适。简要介绍艾灸的基本原理、常用穴位及其适应症。 经络与运动疗法： 探讨一些与经络运行相关的运动方法，如八段锦、五禽戏等，说明这些运动如何疏通经络、调和气血。 第五章：四季养生——顺应天时的生命智慧 “天人合一”是东方养生学的核心理念之一。顺应自然界的四季变化，调整人体的生理活动，是保持健康的重要途径。 春季养生——生发与疏泄： 讲解春季万物复苏，人体阳气开始生发，肝气容易疏泄过度的特点。提供春季饮食、起居、情志等方面的调养建议，强调疏肝理气，促进阳气升发。 夏季养生——清热与养心： 分析夏季炎热，暑邪易伤人，心火易亢盛。介绍夏季如何清热解暑，养护心脏，以及在饮食、起居、运动方面的注意事项。 秋季养生——敛降与润燥： 阐述秋季气候干燥，容易伤肺，人体需要“敛降”以适应。提供秋季润肺止咳、调养呼吸系统的建议，强调固护阴液。 冬季养生——藏匿与温补： 讲解冬季寒冷，万物潜藏，人体需要“藏匿”阳气，以待来年。介绍冬季如何温补阳气，固护肾精，以及在饮食、起居、运动方面的重点。 长夏（梅雨季节）的养生： 简要介绍长夏湿邪较盛，如何健脾祛湿。 第六章：身心平衡——情志、睡眠与生活起居 健康不仅在于身体的强健，更在于内心的平和与生活的规律。本书将深入探讨情志、睡眠、起居等看似日常，实则蕴含深刻养生智慧的方面。 情志养生——七情与健康： 详细解析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”与人体脏腑、气血的关系。教导读者如何认识、接纳和疏导不良情绪，保持心境的平和。 睡眠的奥秘——“子午觉”与安神： 阐述良好的睡眠对于身体修复、精力恢复的重要性。介绍古代的“子午觉”理论，以及如何通过调整作息、营造舒适的睡眠环境来改善睡眠质量。 起居有常——顺时养生： 强调“日出而作，日落而息”的生活规律。分析早起、早睡、适度活动、规律进食等对身体健康的好处。 饮食有节——“病从口入”的智慧： 结合前文对气的介绍，进一步强调饮食的原则，如“五味调和”、“食不过饱”、“忌寒凉辛辣”等。提供不同体质和季节的饮食参考。 运动养生——形神一体的锻炼： 介绍符合东方养生理念的运动形式，如太极拳、八段锦、五禽戏等，强调运动的目的是疏通经络、调和气血、舒展筋骨，而非单纯的体能消耗。 结语： 健康是一场人生的马拉松，而非短跑冲刺。本书所介绍的东方养生智慧，并非提供速成的灵丹妙药，而是引导读者建立一种科学、和谐、顺应自然的生活方式。通过对“气”、“五行”、“脏腑”、“经络”等核心概念的深入理解，结合四季变化、身心平衡的实践，您将能够逐步掌握调养身心、延缓衰老、提升生命质量的秘诀。 愿本书能为您开启一扇通往健康与智慧的大门，让您在汲取古老文明养生精髓的同时，也能将其巧妙地融入现代生活的点点滴滴，活出健康、活力、更有品质的人生。 （请注意：本书简介旨在提供一个宏观的养生内容框架，具体内容的深度和广度将根据实际的图书编排和撰写而定。本简介中并未直接引用或复述任何特定书籍的原文，而是围绕东方养生学的普遍性原则进行阐述。）

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我选择这本《黄帝内经》是因为它的“全彩图解”和“典藏版”这几个关键词，以为会是一本比较“高大上”但可能不太实用的书。然而，读下来之后，我发现它完全超出了我的预期！这本书的内容深度和广度都令人惊叹。它不仅仅是简单地讲解穴位和养生方法，更深入地阐述了中医的哲学思想，比如“天人合一”、“阴阳五行”等概念，并且用非常生动形象的方式解释了这些抽象的理论是如何指导我们的日常生活的。我被书里对于不同季节、不同时辰的养生指导深深吸引，感觉它提供了一个非常系统的、全面的健康管理框架。而且，它还提到了很多关于疾病的早期征兆和预防措施，让我对自己的身体有了更深刻的认识，也学会了如何去倾听身体发出的信号。这本书的价值，远不止于健身和保健，它更是一种对生命智慧的探索，一种与自然和谐相处的哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本《黄帝内经》给我的感觉，是一种“润物细无声”的启发。我并没有把它当成一本需要“啃”的书，而是更像在浏览一本充满智慧的画册，或者和一位老者进行一次深入的对话。它没有给我强烈的“学习”的压力，反而是在不经意间，就将中医的精髓融入我的认知。我开始更关注自己的情绪变化，尝试去理解身体的不适可能源于哪里，甚至会去注意食物的性味和对身体的影响。这本书像是一扇窗户，让我看到了一个全新的、更全面的健康视角。它不仅仅是关于身体的健康，更是关于身心的和谐，关于如何与自然规律和谐共处。读完之后，我感觉自己不再是那个被动应对疾病的人，而是能够更主动地去经营自己的健康，去追求一种更深层次的生命状态。这种内在的改变，是我最看重的东西。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装真的惊艳到我了！翻开扉页，那种纸张的质感就不同寻常，厚实而富有韧性，触感温润，仿佛能感受到古老智慧的沉淀。我最喜欢的是它那满眼的色彩，不是那种花哨的堆砌，而是恰到好处的点缀，让原本可能显得枯燥的经络、穴位图变得生动鲜活，就像一幅幅精美的古代绘画，又不失科学的严谨。每一页都能看到匠心独运的设计，无论是文字的排版，还是插图的比例，都恰到好处，让人阅读起来格外舒适，一点都不会感到视觉疲劳。我尤其看重书籍的细节，这本《黄帝内经》在这方面做得太出色了，书脊的装帧牢固，就算经常翻阅也不会轻易散架。封面的设计也很有品味，既有古典韵味又不失现代感，摆在书架上绝对是点睛之笔。这种典藏版的精美程度，让我觉得它不仅仅是一本书，更是一件值得珍藏的艺术品。它让我对传统文化产生了更深的敬意，也对阅读这件事本身充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑让我觉得特别舒服。它不是零散地堆砌知识点，而是有条理地循序渐进。从最基础的身体构成、生理功能，到更深层次的病因病理分析，再到具体的调理方法，每一个章节都像是一个完整的知识模块，层层递进，环环相扣。我喜欢它在介绍某个理论时，会立即配上相关的图示，或者用生动的比喻来解释，这样就不会让人感觉枯燥或者难以理解。而且，书中在讲解一些养生方法时，还会追溯到《黄帝内经》的原文依据，这让我觉得它的内容非常有说服力，不是凭空捏造的。我尤其欣赏它在提到一些养生细节时，会强调“因人而异”、“因时而异”，提醒读者要根据自身情况灵活运用，而不是死搬硬套。这种严谨而不失灵活的讲解方式，让我对书中内容的信任度大大提高，也让我更有信心去实践它。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《黄帝内经》，我最惊喜的是它的实用性和易懂性。我一直对中医养生很感兴趣，但总是觉得古籍晦涩难懂，望而却步。这本书完全颠覆了我的认知！它用非常直观的图文结合方式，将复杂的理论拆解开来，一点一点地呈现在我眼前。那些穴位图、经络走向图，色彩清晰，标注明确，就连我这个中医小白也能轻松理解。我试着按照书中的指导，找到几个常见的养生穴位，每天坚持按摩，身体确实有了一些微妙的变化，感觉比以前更有活力了。书里还介绍了许多关于饮食、起居、运动的建议，都非常贴合现代人的生活习惯，而且解释得头头是道，让我这个平时不太在意生活细节的人，也开始有意识地去调整自己的生活方式。总的来说，它就像一位循循善诱的良师益友，用最温和、最有效的方式，引导我一步步走近中医的养生智慧，让我觉得健康不再是遥不可及的目标，而是可以主动掌握的技能。