学会吃 快速调理肠癌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 膳食纤维

店铺： 读品汇图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538894370

商品编码：26118733612

包装：精装

开本：16开

出版时间：2017-12-31

用纸：胶版纸

页数：200

字数：200000

正文语种：中文

基本信息

书名：学会吃！快速调理肠癌 

定价：39.80元

作者：胡维勤

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787538894370

字数：

页码：200

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

内容简介
　　《学会吃！快速调理肠癌/美好生活典藏书系》从基础的肠癌知识出发，细分章节讲述肠癌的种类、肠癌的饮食调养、肠癌的运动调养等，让读者能够全面、科学认识肠癌，细致做好防癌工作。书中还针对每种食材详细介绍其宜忌搭配、食用方法，充分利用天然食材和中药材的抗癌功效，精心推荐养生食谱。希望读者通过阅读该书知病因、懂预防、享健康。

目录

章 带您科学认识肠癌

一、肠癌知多少

1．什么是肠癌

2．引发肠癌的因素

3．肠癌的分类

4．肠癌的高危人群有哪些

5．肠癌的早期症状

6．肠癌会遗传吗

7．肠癌会传染吗

8．肠癌会扩散和转移吗

9．痔疮会不会癌变

10．肠癌有哪些并发症

二、肠癌的筛查与诊断

1．出现哪些症状应及时做结肠镜检查

2．结肠镜检查前如何进行肠道准备

3．肠癌筛查有哪些方法

4．如何早期发现肠癌

三、肠癌的等级分类与存活率

1．肠癌的等级分类

2．肠癌的存活率

四、肠癌的治疗

1．根据肠癌的阶段选择治疗方法

2．早期肠癌的治疗——结肠镜切除手术

3．早期肠癌的新型治疗方法——手术

4．进展期肠癌的标准治疗方法——开腹手术

五、肠癌的预防

1．肠癌的三级预防

2．适量服用维生素可预防肠癌

3．适量运动

4．多喝牛奶或酸奶

5．适量摄入微量元素

……

第二章 结肠癌

第三章 直肠癌

第四章 挑对食材，养肠防癌很轻松

第五章 小小药材，养肠防癌大疗效

《肠道健康新生：从认知到实践的全面指南》 引言 在现代社会，快节奏的生活、不规律的饮食习惯以及日益增加的压力，使得肠道健康问题成为一个不容忽视的健康挑战。肠道，作为人体内最重要的消化吸收器官，其健康状况直接关联着我们的整体健康水平、免疫功能乃至情绪状态。许多人对肠道健康的重要性认识不足，或者在面对肠道不适时感到束手无策，只能被动忍受。本文旨在提供一本全面、实用且易于理解的指南，帮助读者深入认识肠道，掌握科学的养护方法，从而激活身体的自然疗愈能力，重塑健康的肠道环境，迎接更具活力的生活。 第一章：认识你的“第二个大脑”——肠道的奥秘 肠道：不止是消化管道 消化与吸收的王国： 详细阐述肠道在食物消化、营养吸收中的核心作用，从胃酸的分泌到小肠绒毛的吸收效率，一一解析。 免疫防御的重镇： 揭示肠道作为人体最大免疫器官的秘密。肠道相关的淋巴组织（GALT）的组成与功能，如何抵御病原体，维持肠道屏障的完整性。 情绪与行为的指挥官： 探索“肠脑轴”——肠道与大脑之间的双向沟通网络。肠道菌群如何影响神经递质的生成，进而影响情绪、认知与行为。解释为何有人说“肠道是我们的第二个大脑”。 代谢健康的调控中心： 肠道菌群在代谢过程中的角色，如何影响能量代谢、血糖控制、脂肪储存等。 肠道菌群：体内微生态的居民 微生物的种类与功能： 介绍肠道内三大类细菌（益生菌、有害菌、条件致病菌）及其在肠道健康中的作用。 菌群失衡的根源： 分析导致肠道菌群失衡的常见因素，包括不健康的饮食（高糖、高脂、精加工食品）、抗生素滥用、长期压力、睡眠不足、运动缺乏、年龄增长等。 菌群失衡的警示信号： 列举肠道菌群失衡可能带来的各种症状，如腹胀、腹泻、便秘、消化不良、胃痛、恶心、疲劳、皮肤问题（湿疹、痤疮）、情绪波动（焦虑、抑郁）、免疫力下降等。 第二章：重建肠道健康的第一步——饮食的智慧 “吃对”是关键：食物与肠道健康的关系 膳食纤维：肠道清道夫与益生菌的“粮食” 可溶性纤维与不可溶性纤维： 分别介绍两者的食物来源（如燕麦、豆类、水果、蔬菜、全谷物）及其对肠道健康的不同益处，如促进肠道蠕动、软化粪便、增加饱腹感、为益生菌提供养分。 短链脂肪酸（SCFAs）： 阐述膳食纤维发酵产生的丁酸盐、丙酸盐、乙酸盐等SCFAs对肠道上皮细胞修复、抗炎、免疫调节的重要作用。 益生元：滋养肠道有益菌 益生元的概念与作用： 介绍益生元是肠道益生菌的“食物”，能够选择性地促进有益菌的生长和活性。 常见的益生元食物： 列举富含益生元的食物，如洋葱、大蒜、韭菜、芦笋、香蕉、菊苣根、全谷物等。 益生菌：直接补充肠道“好居民” 益生菌的种类与选择： 介绍常见的益生菌菌株（如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌）及其在改善肠道功能、增强免疫力方面的作用。 富含益生菌的食物： 推荐发酵食品，如酸奶（无糖）、开菲尔、泡菜、纳豆、味噌等，并提示选择含有活菌的优质产品。 “避雷”食物：减少肠道负担 高糖与精制碳水化合物： 解释其如何促进有害菌生长，导致炎症反应。 高脂与油炸食品： 分析其对消化系统的压力，以及可能引起的消化不良。 加工食品与添加剂： 提及部分添加剂可能对肠道菌群和屏障功能造成不良影响。 乳糖不耐受与麸质敏感： 提醒有相关情况的人士注意避免或适量摄入。 个性化饮食调整：倾听身体的声音 记录你的饮食日记： 鼓励读者记录饮食内容、进食时间以及随后的身体反应，找出可能引起不适的食物。 循序渐进的调整原则： 强调改变不应操之过急，从小处着手，逐渐引入新的健康食物。 烹饪方式的选择： 推荐蒸、煮、炖、烤等健康的烹饪方法，避免煎炸。 第三章：超越饮食——全方位呵护肠道 规律作息与充足睡眠：修复肠道的黄金时段 睡眠与肠道菌群的关系： 探讨睡眠不足如何影响肠道菌群的平衡和肠道屏障功能。 建立健康的睡眠习惯： 提供改善睡眠质量的建议，如睡前放松、避免咖啡因和酒精、保持规律的睡眠时间。 压力管理：释放肠道的“情绪压力” 压力对肠道的影响： 解释长期压力如何通过“肠脑轴”影响肠道运动、分泌和菌群组成，甚至导致炎症。 有效的减压方法： 推荐正念冥想、深呼吸练习、瑜伽、太极、规律运动、兴趣爱好等，帮助读者找到适合自己的减压方式。 适度运动：促进肠道活力 运动与肠道蠕动： 解释规律运动如何促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。 推荐的运动类型： 鼓励进行有氧运动（如快走、慢跑、游泳）和针对腹部核心的温和训练。 饮水的重要性：保持肠道湿润 水分与粪便软化： 强调充足饮水对于软化粪便、预防便秘的重要性。 推荐的饮水量： 建议根据个体情况每日饮用足量的水，避免含糖饮料。 其他辅助方法： 适时适量的益生元与益生菌补充剂： 在饮食调整的基础上，根据需要考虑高品质的补充剂，并建议咨询专业人士。 草本植物的辅助作用： 提及一些传统上用于舒缓肠道不适的草本植物（如薄荷、生姜、洋甘菊）的温和功效。 第四章：倾听身体的信号——识别与应对肠道不适 常见的肠道问题及其应对思路 便秘： 分析成因，强调调整饮食（增加纤维和水分）、运动和规律排便习惯的重要性。 腹泻： 探讨可能的诱因，建议在急性期注意饮食清淡、补充水分和电解质，并视情况咨询医生。 腹胀与胀气： 识别可能导致胀气的食物，建议逐步调整饮食，注意进食方式（细嚼慢咽）。 消化不良： 探讨其多方面原因，强调饮食调整、规律作息和压力管理。 肠易激综合征（IBS）的初步认知： 简要介绍IBS是一种功能性胃肠病，其症状多样，强调个性化管理的重要性，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 何时需要寻求专业医疗帮助？ 警示信号： 详细列举需要立即就医的情况，如不明原因的体重下降、便血、黑便、持续性腹痛、排便习惯的剧烈改变、吞咽困难、呕吐等。 与医生沟通的技巧： 建议读者在就医前整理好自己的症状、病史、用药情况以及饮食习惯，以便与医生进行有效沟通。 结语 肠道健康是通往全身健康的重要门户。通过深入了解肠道的奥秘，掌握科学的饮食原则，并结合规律的生活习惯和有效的压力管理，我们能够积极地维护和重建健康的肠道环境。本书提供的不仅是知识，更是一种生活方式的引导，旨在帮助您成为自己身体健康的主导者。让我们从今天开始，倾听肠道的呼唤，用智慧与耐心，为自己创造一个更健康、更充满活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种略带温暖又不失专业感的色调，让我一拿到手就充满了好奇。我一直觉得健康饮食是门大学问，尤其是在面对一些棘手的健康问题时，更是需要科学的方法和细致的指导。虽然书名提到了“肠癌”，但我更关注的是其中关于“学会吃”和“快速调理”的部分。我希望这本书能够提供一些简单易懂的食谱，能够帮助我在日常生活中更科学地选择食材，调整烹饪方式，从而在根本上改善身体状况，而不是仅仅针对某个具体疾病。毕竟，预防远胜于治疗，而良好的饮食习惯，无疑是构建健康基石的重要一环。我期待书中能有关于不同季节、不同体质人群的饮食建议，最好还能包含一些关于食物营养成分、消化吸收原理的科普知识，这样我就能更深入地理解为什么某些食物对身体有益，或者为什么需要避免。同时，我也希望这本书能够提供一些循序渐进的调理方法，让我能够根据自己的实际情况，慢慢地将这些饮食理念融入到生活中，而不是感到压力过大，难以坚持。总的来说，我希望这本书能成为一本真正实用、易学、能够指导我如何“吃”得更健康、更聪明的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先就被它“学会吃”的理念所吸引。我一直觉得，很多健康问题，追根究底都和我们的饮食习惯有关。我希望能从这本书中学习到如何科学地选择食物，如何合理地搭配食材，从而让我们的身体获得更全面的营养支持。我特别希望这本书能够提供一些关于如何通过饮食来改善消化系统功能，增强肠道活力的具体方法。对于“快速调理”这个说法，我理解为是一种高效、有针对性的饮食方案，它能够帮助我们在短时间内看到一些积极的变化。我期待书中能有清晰的食材分类和食谱建议，最好是能够兼顾营养均衡和易于操作。我个人对烹饪的技巧并不是特别精通，所以我希望这本书的食谱能够简单易学，即使是烹饪新手也能轻松上手。同时，我也希望书中能够有一些关于食物烹饪方式的指导，比如蒸、煮、炖等，哪种方式更能保留食物的营养，哪种方式对肠道更友好。总之，我希望这本书能够成为我学习健康饮食的入门指南，帮助我建立起更健康的饮食习惯，从而拥有一个更强健的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面给人的感觉是充满希望和力量，这让我觉得它不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于如何通过积极的生活方式来改善健康的指南。我非常认同“吃”在健康中的重要性，尤其是在面对一些身体的挑战时，科学合理的饮食是至关重要的。我希望这本书能够提供一些关于如何通过调整饮食来增强身体抵抗力、促进愈合的实用建议。我对于“快速调理”这个词非常感兴趣，这暗示着书中可能会有一些能够带来即时性改善的饮食方法。我希望它能提供一些简单易行的食谱，能够帮助我在日常生活中快速地将这些健康的饮食理念付诸实践。我尤其希望看到一些关于如何应对消化不适、如何帮助身体排出毒素的饮食方案。我觉得，掌握了这些方法，不仅能够帮助我应对眼前的健康问题，更能为我建立起长期的健康生活习惯打下坚实的基础。我希望这本书能够成为我的良师益友，指导我在饮食的道路上，走出一条更健康、更积极的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目虽然直接，但我更看重它背后的含义——如何通过饮食来积极地影响身体的康复过程。我一直相信“病从口入”这句话，也深知食物的力量。我希望这本书能更侧重于“学会吃”这个层面的指导，也就是说，它应该能够帮助我理解不同食物的营养价值，以及它们在身体内的作用机制。我希望能从中学习到如何为身体提供最优质的“燃料”，如何选择能够支持身体自我修复和重建的食材。我期待书中能有一些关于如何避免食物过敏原、如何应对炎症性反应的饮食建议。对于“快速调理”这个概念，我理解为是一种高效、有针对性的饮食方案，能够帮助身体在短时间内达到一个更稳定的状态。我希望它能提供一些具体的食材清单和搭配原则，让我能够根据自己的情况，快速地建立起一套适合自己的饮食体系。而且，我希望这本书不仅仅是提供食谱，更能解释清楚这些食谱背后的原理，让我能够知其然，更知其所以然。这样，我才能真正地“学会吃”，并且能够举一反三，根据身体的反馈，灵活地调整我的饮食。

评分☆☆☆☆☆

最近对肠道健康越来越重视，听朋友推荐说这本书在饮食调理方面有独到之处，于是就买了来看看。拿到书后，我首先被它清晰的排版和丰富的插图吸引了。我最感兴趣的部分是关于不同食物对肠道菌群的影响，以及如何通过饮食来平衡肠道微生态。我一直听说肠道健康与很多疾病都息息相关，所以我觉得如果能掌握一些科学的饮食方法，不仅能改善消化问题，还能提升整体的免疫力。我希望这本书能提供一些具体的食材选择指南，比如哪些食物富含膳食纤维，哪些食物有助于益生菌的生长，以及哪些食物应该尽量少摄入。而且，我特别希望看到一些“快速调理”的食谱，这意味着不需要太复杂的准备工作，也不需要昂贵的食材，就能在短时间内看到一些积极的效果。我个人比较忙碌，所以更倾向于简单快捷的烹饪方式，如果书中能提供一些一周食谱的范例，那就更完美了。另外，我也希望能学到一些关于食物搭配的知识，比如哪些食物一起吃能更好地吸收营养，或者哪些食物组合会加重肠道负担。总之，这本书在我看来，应该是一本能够帮助普通人通过日常饮食，轻松实现肠道健康管理的宝典。