圖解<<黃帝內經>>-全彩圖解典藏版 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 天津科技

ISBN：9787557629793

商品編碼：26108810897

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	圖解<<黃帝內經>>-全彩圖解典藏版 健身與 書籍
作者：	常學輝
定價：	39.8
齣版社：	天津科技
齣版日期：	2017-07-01
ISBN：	9787557629793
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

本書深入挖掘瞭《黃帝內經》中的養生智慧，全麵闡述瞭中醫學理論體係的基本內容和理論原則，通過對人體生命規律的深刻認識確立瞭“不治已病治未病”的傳統養生基本原則，論述瞭四時環境、飲食起居、運動鍛煉、精神情誌、勞逸結閤等多種養生方法。本書以通俗易懂的白話形式，以藝術性的圖解方式，使知識性、藝術性融於一體，讓讀者輕鬆把握書中的每一個、難點，是每一個追求健康長壽人都不應該忽視的一部寶典，具有一定的齣版價值。

目錄

章發現《黃帝內經》 節 《 黃帝內經》，一部韆古中醫奇書 《黃帝內經》是中國“三大奇書”之一 “黃帝”與“岐伯”——《黃帝內經》的兩大主角 《黃帝內經》為何以“經”命名 第二節 《 黃帝內經》對於生命的探索 生命三要素：精、氣、神 生長壯老已——人的生命曆程 女七男八——人的生長周期 人的壽命到底有多長 《黃帝內經》解讀影響壽命的因素 揭秘《黃帝內經》中四種長壽之人 五髒五行相對應，相生相剋有規律 第三節 《 黃帝內經》與中醫養生觀 不治已病治未病——養生勝於治病 正氣存內，邪不可乾——養生先固本 “同病異治”的道理也適於養生 要想壽命長，避開五勞和七傷 《黃帝內經》中的因人施養法則 人身小宇宙：順應自然的“生物鍾”養生 第四節 《 黃帝內經》 與日常生活 從常見的“東西”“南北”談起 為什麼說“鼕吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開” 為什麼人在哭泣時總是一把鼻涕一把淚 中國傳統文化中的“男左女右” 女人為什麼要長乳房 “攥著手”齣生，“撒開手”去世 古時候為什麼要“鞦後問斬” 第二章《黃帝內經》二十四節氣順時養生 節 天人相應之道：順節氣，養天年 人法天地而生，養生就是順應天時 天氣變化，與我們的健康息息相關 四季養生總宗旨：內養正氣，外慎邪氣 春夏養陽，鞦鼕養陰 四時有變化，髒腑養生也有偏重 第二節 春季“發陳”：嚮大自然要勃勃生氣 立春助陽 雨水謹防濕邪 驚蟄順時養陽 春分要防舊疾發 清明當防高血壓 榖雨適時調情誌 第三節 夏季“蕃秀”：用天地之氣強壯身體 立夏養心正當時 小滿除濕正當時 芒種謹防梅雨傷 夏至養生應護陽 小暑避暑濕 大暑防中暑 第四節 鞦季“容平”：金鞦和精氣神 立鞦養脾胃 處暑防溫燥 白露當養陰 鞦分防燥涼 寒露防寒涼 霜降宜進補 第五節 鼕季“閉藏”：天寒地凍養陽 立鼕養陽補腎精 小雪溫腎陽 大雪要溫補避寒 鼕至護陽氣 小寒宜養胃 大寒潤肺除惡燥 第三章《黃帝內經》對癥養五髒六腑 節 善調五髒六腑，抓住養生的 髒腑平衡，激發人體自我修復潛能 五髒養護絕招——五音應五髒 五功法——五行掌 第二節 心髒養生：心平病不欺，養心則壽長 心為五髒之，養護君主之官 望麵部，知心髒 防止心髒早衰，太淵是個好幫手 第三節 腎髒養生：固精補氣，養護先天之本 藏精納氣都靠腎，給生命提供原動力 要養腎先護腰，委中穴解除腰背痛 腎虛不是男人病，女人也要補腎 第四節 肺髒養生：防病養正氣，先養肺氣 肺為“相傅之官”，負責一切大小事物 疏通肺氣，中醫有絕招 肺髒功能弱，小心呼吸係統疾病 第五節 肝髒養生：調理全身氣機，總領健康全局 肝是大將軍，調理全身氣機 女人以肝為天，養肝 肝開竅於目，久視傷肝血 第六節 脾髒養生：氣血生化方，脾健底氣足 脾為“諫議之官”，主管統血和肌肉 脾虛五更瀉，摩腹法輕鬆補虛 補中益氣湯——調理脾胃的名方 第七節 膽腑養生：陽氣好，外邪不入侵 養膽，保護人體陽氣的起點和動力 膽氣順暢，情誌養生不可少 找對反射區，幫助膽囊排石 按摩膽經，遠離頸部囊腫 第八節 胃腑養生：吸收食物能量，補足後天之本 胃是人體能量的發源地 養好胃，給身體“加油” 刺激背部，解決食欲不振 第九節 腸道養生：辨糟粕精華，神清也氣爽 大腸健康纔能順利排齣糟粕 小腸負責泌彆清濁，照顧好小腸很重要 自做揉腹功，保養大小

《東方養生智慧：圖解古籍精華與現代生活實踐》 前言： 浩渺的中華文明，如同一顆璀璨的明珠，曆經數韆年風雨，依然散發著奪目的光輝。在這顆明珠中，古老醫學經典無疑是最具生命力的組成部分。它們不僅承載著先民們對生命奧秘的深刻探索，更蘊藏著一套獨特而精妙的健康哲學。本書並非直接解讀某部特定古籍，而是旨在從浩瀚的東方養生智慧寶庫中，萃取其核心精髓，結閤現代科學的視角，以圖文並茂、深入淺齣的方式，為讀者呈現一套兼具經典傳承與時代活力的健康養生指南。 我們相信，真正的健康並非僅僅是生理機能的正常運轉，更是一種身心靈的和諧統一，一種與自然萬物相互依存的生活態度。本書將帶領您穿越時空的界限，走進那片古老而智慧的東方養生天地，感受先哲們對生命的敬畏與熱愛，學習他們如何通過順應自然、調養身心，達到延年益壽、安樂自在的境界。 第一章：生命之源——氣的奧秘與調養 “氣”，是東方哲學中理解生命活動的基本概念。它無處不在，又難以捉摸，是構成人體乃至萬物的根本動力。本書將從“氣”的起源、運行、作用等方麵，闡述其在生命活動中的核心地位。我們將追溯“氣”在不同古代醫學理論中的解讀，瞭解其如何影響人的精神狀態、髒腑功能乃至體魄強健。 氣的生成與來源： 探索人體如何通過呼吸、飲食等方式攝取和轉化“氣”，理解先天之氣與後天之氣的概念，以及它們對人體生命力的重要影響。 氣的運行與形態： 詳細講解氣的升降齣入、運行的規律，以及不同形態的“氣”——如營氣、衛氣、宗氣等——各自承擔的生理功能。 氣的失調與疾病： 分析“氣”的不足、滯澀、上逆、下陷等不同失調狀態如何引發身體的各種不適和疾病，並提供初步的辨識方法。 調養之法——呼吸吐納： 介紹多種源自古代的呼吸鍛煉方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及一些基礎的吐納導引術。強調呼吸的質量對氣的質量和身體健康的重要性，並通過圖解演示正確的呼吸方式和要領。 調養之法——飲食與情誌： 闡述食物的“性味”如何影響氣的生成和運行，以及如何通過閤理膳食來充養和調理身體的“氣”。探討情誌波動如何耗傷“氣”，並提供情緒管理的初步建議。 第二章：髒腑和諧——五行生剋與人體運轉 五髒六腑，是人體生命活動的中心。它們的協調運作，是身體健康的基礎。本書將以五行學說為綱，解析髒腑之間的生剋製化關係，以及它們在人體生理和病理過程中的角色。 五行學說的淵源與內涵： 簡述五行（金、木、水、火、土）的哲學意義，及其在古代醫學中與人體髒腑、四時、五誌等的對應關係。 髒腑的功能解析： 深入介紹肝、心、脾、肺、腎等五髒，以及膽、小腸、胃、大腸、膀胱等六腑各自的生理功能。重點突齣它們之間的相互聯係，以及在氣血津液生成、運行和排泄中的作用。 五行生剋製化與髒腑平衡： 運用五行相生（木生火、火生土、土生金、金生水、水生木）和相剋（木剋土、土剋水、水剋火、火剋金、金剋木）的原理，解釋髒腑之間的相互資生和相互製約關係。強調隻有達到動態平衡，纔能維持身體健康。 髒腑失衡與病變： 分析當某個髒腑功能失調時，如何通過五行生剋關係影響其他髒腑，引發連鎖反應，導緻身體齣現各種疾病。 食療與髒腑調養： 介紹不同食物的五行屬性，以及如何根據髒腑的虛實寒熱，選擇閤適的食物進行食療，以達到滋養、疏泄、健運等目的。 情誌與髒腑疏泄： 進一步探討五誌（怒、喜、思、悲、恐）與五髒的對應關係，以及如何通過調整情誌來維護髒腑的正常功能。 第三章：氣血津液——生命流動的生命綫 氣、血、津液，是構成人體、維持生命活動的三大基本物質。它們的充盈、運行順暢，是人體健康的重要標誌。本書將深入剖析這三者之間的密切關係，以及如何通過日常調養來維持其正常狀態。 氣的充盈與流動： 重申氣的生成與運行，並在此基礎上，進一步強調“氣”作為推動血、津液運行的動力作用。 血的生成、運行與功能： 講解血的物質基礎，如精、榖入胃化血等。闡述血液如何在心、脈的協調下運行全身，滋養髒腑組織，濡養筋骨，以及其在神誌活動中的作用。 津液的生成、分布與功能： 介紹津液的來源（水榖之精微、水液等），及其在體內的分布（汗、尿、涕、淚等）和功能，包括滋潤、濡養、排泄廢物等。 氣血津液的相互依存： 強調“氣行則血行，氣滯則血瘀”，“氣能化津，氣虛則津少”，以及“血能載氣，血虛則氣乏”等重要論斷，揭示三者協同作用於生命活動。 常見失調與調養： 分析如氣血不足、血虛、津液虧虛、水濕內停等常見失調狀態，並結閤食療、簡易按摩等方法，提供日常的調養建議。 第四章：經絡學說——身體的生命通道 經絡，是人體內運行氣血、聯係髒腑、溝通內外、貫穿上下的通路係統。理解經絡，就如同掌握瞭身體的“地圖”，能夠更有效地進行健康管理。 經絡係統的構成： 介紹經絡係統包括經脈和絡脈，以及十二正經、奇經八脈等主要組成部分。 經絡的生理功能： 詳細闡述經絡如何運行氣血、濡養全身、抵禦外邪、傳導感應、調控髒腑功能。 經絡與髒腑的聯係： 講解“經絡所過，主治所及”，即特定經絡與所屬髒腑之間的密切聯係，以及髒腑病變如何通過經絡反應於體錶。 經絡的病理變化： 分析經絡阻滯、虛損等病理變化如何導緻身體齣現疼痛、麻木、功能障礙等癥狀。 經絡調養法——穴位按摩與艾灸： 介紹人體重要的穴位，及其在調理身體、治療疾病方麵的作用。教授讀者如何根據自身情況，選擇閤適的穴位進行自我按摩，緩解疲勞、改善不適。簡要介紹艾灸的基本原理、常用穴位及其適應癥。 經絡與運動療法： 探討一些與經絡運行相關的運動方法，如八段錦、五禽戲等，說明這些運動如何疏通經絡、調和氣血。 第五章：四季養生——順應天時的生命智慧 “天人閤一”是東方養生學的核心理念之一。順應自然界的四季變化，調整人體的生理活動，是保持健康的重要途徑。 春季養生——生發與疏泄： 講解春季萬物復蘇，人體陽氣開始生發，肝氣容易疏泄過度的特點。提供春季飲食、起居、情誌等方麵的調養建議，強調疏肝理氣，促進陽氣升發。 夏季養生——清熱與養心： 分析夏季炎熱，暑邪易傷人，心火易亢盛。介紹夏季如何清熱解暑，養護心髒，以及在飲食、起居、運動方麵的注意事項。 鞦季養生——斂降與潤燥： 闡述鞦季氣候乾燥，容易傷肺，人體需要“斂降”以適應。提供鞦季潤肺止咳、調養呼吸係統的建議，強調固護陰液。 鼕季養生——藏匿與溫補： 講解鼕季寒冷，萬物潛藏，人體需要“藏匿”陽氣，以待來年。介紹鼕季如何溫補陽氣，固護腎精，以及在飲食、起居、運動方麵的重點。 長夏（梅雨季節）的養生： 簡要介紹長夏濕邪較盛，如何健脾祛濕。 第六章：身心平衡——情誌、睡眠與生活起居 健康不僅在於身體的強健，更在於內心的平和與生活的規律。本書將深入探討情誌、睡眠、起居等看似日常，實則蘊含深刻養生智慧的方麵。 情誌養生——七情與健康： 詳細解析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”與人體髒腑、氣血的關係。教導讀者如何認識、接納和疏導不良情緒，保持心境的平和。 睡眠的奧秘——“子午覺”與安神： 闡述良好的睡眠對於身體修復、精力恢復的重要性。介紹古代的“子午覺”理論，以及如何通過調整作息、營造舒適的睡眠環境來改善睡眠質量。 起居有常——順時養生： 強調“日齣而作，日落而息”的生活規律。分析早起、早睡、適度活動、規律進食等對身體健康的好處。 飲食有節——“病從口入”的智慧： 結閤前文對氣的介紹，進一步強調飲食的原則，如“五味調和”、“食不過飽”、“忌寒涼辛辣”等。提供不同體質和季節的飲食參考。 運動養生——形神一體的鍛煉： 介紹符閤東方養生理念的運動形式，如太極拳、八段錦、五禽戲等，強調運動的目的是疏通經絡、調和氣血、舒展筋骨，而非單純的體能消耗。 結語： 健康是一場人生的馬拉鬆，而非短跑衝刺。本書所介紹的東方養生智慧，並非提供速成的靈丹妙藥，而是引導讀者建立一種科學、和諧、順應自然的生活方式。通過對“氣”、“五行”、“髒腑”、“經絡”等核心概念的深入理解，結閤四季變化、身心平衡的實踐，您將能夠逐步掌握調養身心、延緩衰老、提升生命質量的秘訣。 願本書能為您開啓一扇通往健康與智慧的大門，讓您在汲取古老文明養生精髓的同時，也能將其巧妙地融入現代生活的點點滴滴，活齣健康、活力、更有品質的人生。 （請注意：本書簡介旨在提供一個宏觀的養生內容框架，具體內容的深度和廣度將根據實際的圖書編排和撰寫而定。本簡介中並未直接引用或復述任何特定書籍的原文，而是圍繞東方養生學的普遍性原則進行闡述。）

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《黃帝內經》，我最驚喜的是它的實用性和易懂性。我一直對中醫養生很感興趣，但總是覺得古籍晦澀難懂，望而卻步。這本書完全顛覆瞭我的認知！它用非常直觀的圖文結閤方式，將復雜的理論拆解開來，一點一點地呈現在我眼前。那些穴位圖、經絡走嚮圖，色彩清晰，標注明確，就連我這個中醫小白也能輕鬆理解。我試著按照書中的指導，找到幾個常見的養生穴位，每天堅持按摩，身體確實有瞭一些微妙的變化，感覺比以前更有活力瞭。書裏還介紹瞭許多關於飲食、起居、運動的建議，都非常貼閤現代人的生活習慣，而且解釋得頭頭是道，讓我這個平時不太在意生活細節的人，也開始有意識地去調整自己的生活方式。總的來說，它就像一位循循善誘的良師益友，用最溫和、最有效的方式，引導我一步步走近中醫的養生智慧，讓我覺得健康不再是遙不可及的目標，而是可以主動掌握的技能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯讓我覺得特彆舒服。它不是零散地堆砌知識點，而是有條理地循序漸進。從最基礎的身體構成、生理功能，到更深層次的病因病理分析，再到具體的調理方法，每一個章節都像是一個完整的知識模塊，層層遞進，環環相扣。我喜歡它在介紹某個理論時，會立即配上相關的圖示，或者用生動的比喻來解釋，這樣就不會讓人感覺枯燥或者難以理解。而且，書中在講解一些養生方法時，還會追溯到《黃帝內經》的原文依據，這讓我覺得它的內容非常有說服力，不是憑空捏造的。我尤其欣賞它在提到一些養生細節時，會強調“因人而異”、“因時而異”，提醒讀者要根據自身情況靈活運用，而不是死搬硬套。這種嚴謹而不失靈活的講解方式，讓我對書中內容的信任度大大提高，也讓我更有信心去實踐它。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我選擇這本《黃帝內經》是因為它的“全彩圖解”和“典藏版”這幾個關鍵詞，以為會是一本比較“高大上”但可能不太實用的書。然而，讀下來之後，我發現它完全超齣瞭我的預期！這本書的內容深度和廣度都令人驚嘆。它不僅僅是簡單地講解穴位和養生方法，更深入地闡述瞭中醫的哲學思想，比如“天人閤一”、“陰陽五行”等概念，並且用非常生動形象的方式解釋瞭這些抽象的理論是如何指導我們的日常生活的。我被書裏對於不同季節、不同時辰的養生指導深深吸引，感覺它提供瞭一個非常係統的、全麵的健康管理框架。而且，它還提到瞭很多關於疾病的早期徵兆和預防措施，讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也學會瞭如何去傾聽身體發齣的信號。這本書的價值，遠不止於健身和保健，它更是一種對生命智慧的探索，一種與自然和諧相處的哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本《黃帝內經》給我的感覺，是一種“潤物細無聲”的啓發。我並沒有把它當成一本需要“啃”的書，而是更像在瀏覽一本充滿智慧的畫冊，或者和一位老者進行一次深入的對話。它沒有給我強烈的“學習”的壓力，反而是在不經意間，就將中醫的精髓融入我的認知。我開始更關注自己的情緒變化，嘗試去理解身體的不適可能源於哪裏，甚至會去注意食物的性味和對身體的影響。這本書像是一扇窗戶，讓我看到瞭一個全新的、更全麵的健康視角。它不僅僅是關於身體的健康，更是關於身心的和諧，關於如何與自然規律和諧共處。讀完之後，我感覺自己不再是那個被動應對疾病的人，而是能夠更主動地去經營自己的健康，去追求一種更深層次的生命狀態。這種內在的改變，是我最看重的東西。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真的驚艷到我瞭！翻開扉頁，那種紙張的質感就不同尋常，厚實而富有韌性，觸感溫潤，仿佛能感受到古老智慧的沉澱。我最喜歡的是它那滿眼的色彩，不是那種花哨的堆砌，而是恰到好處的點綴，讓原本可能顯得枯燥的經絡、穴位圖變得生動鮮活，就像一幅幅精美的古代繪畫，又不失科學的嚴謹。每一頁都能看到匠心獨運的設計，無論是文字的排版，還是插圖的比例，都恰到好處，讓人閱讀起來格外舒適，一點都不會感到視覺疲勞。我尤其看重書籍的細節，這本《黃帝內經》在這方麵做得太齣色瞭，書脊的裝幀牢固，就算經常翻閱也不會輕易散架。封麵的設計也很有品味，既有古典韻味又不失現代感，擺在書架上絕對是點睛之筆。這種典藏版的精美程度，讓我覺得它不僅僅是一本書，更是一件值得珍藏的藝術品。它讓我對傳統文化産生瞭更深的敬意，也對閱讀這件事本身充滿瞭期待。