情商 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 情商
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• 成功学
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• 个人成长
• 思维方式

店铺： 湖北新华书店图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555264521

商品编码：26112676240

基本信息

商品名称：	0;">情商	开本：
作者：	0;">韦秀英 顾长安	页数：
定价：	38.00	出版时间：
ISBN号：	0;">9787555264521	印刷时间：
出版社：	0;">青岛出版社	版次印次：

编辑**

◆情商被誉为20世纪具有影响力的话题之一，这个概念一经提出，就横扫**数百万人，影响数代人的思维。本书延续《情商》的精髓——智商决定思维，情商决定格局，并在这个基础上用现今**具有影响力成功人士去阐释情商艺术。

◆拿破仑、乔布斯、卡耐基、赫本、曾国藩、李嘉诚、马云等，这些**具有影响力成功人士都具备这一门情商艺术，他们的情商正受到广大年轻人的推崇。

◆本书作者韦秀英曾出版风靡一代人的畅销书《哈佛凌晨四点半》。她认为，人生之路走的*远的人，永远都是那些洞悉了情商秘密的人。

◆美国《时代》周刊曾提出：“如果不懂EQ，从现在起，我们宣布，你落伍了！”。这似乎成为一种全新的商界理念。我们周围很多企业界、教育界、白领阶层等人士意识到，一个人的情商对自己的人生成功很关键。

◆超值赠送书签明信片，精美内文排版，带来不一样的阅读体验。

内容**

情商是什么？

情商是我们直面现实*、实现自我的人生利器。人生之路走的*远的人，永远都是那些洞悉了情商秘密的人。

本书可告诉的情商秘密：

找准人生利器：这个*并不总是温柔以待，我们总得去发现抵御*的能力。

成为一个很厉害的人：我们不仅要知道怎样厉害，*要知道哪里不厉害。

社交、性格和情商的艺术：按照情商去反复演练，我们也能成为一个高手。

你的一切都是无可复制的：从平庸到**，中间只差一个情商管理课程。

不要做情绪的奴隶：反复修炼思维模式，做一个积极的否定者。 

如何成为高段位学习者：任何成功都有迹可循，成为一个智慧型人才。

情商并非命运：用*大的潜能去适应生存的现实*，解决生活中遇到的难题。 

情商对我们人生提升很重要，如果我们对自己有所期待，那就试着剖开芜杂的现实*，找到人生的独特处，辨明所走的路，用精准的努力，赢得敌手的敬畏，终成为一个很厉害的人。

作者简介

韦秀英，哈佛教育研究学者，深谙“头脑风暴”的理念和方法。知名图书策划人，策划出版过《哈佛凌晨四点半》《卡耐基写给女人一生幸福的忠告》等畅销书。

顾长安，新古典主义温情作家、亲子教育专栏作家。在**外从事教育工作多年，将教育视为终身职业。

《情商》 内容梗概 本书深入探讨了人类情感世界的复杂性，以及我们如何理解、管理和运用这些情感，以提升个人生活质量和人际关系。内容涵盖了情商的多个维度，包括自我认知、自我管理、社会意识和人际关系管理。 第一部分：认识情绪的本质 情绪的生物学基础： 详细阐述了情绪在大脑中的产生机制，介绍杏仁核、前额叶皮层等关键脑区在情绪处理中的作用。探讨了情绪的神经递质和激素（如多巴胺、血清素、皮质醇）如何影响我们的感受和行为。 情绪的多样性与功能： 区分并描述了人类主要的原始情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶）及其衍生的复杂情绪。分析了每种情绪背后的进化意义和生存价值，理解情绪并非“好”或“坏”，而是传递信息、驱动行为的重要信号。 情绪的感知与解读： 探讨了我们如何感知自身和他人的情绪。介绍了面部表情、肢体语言、声调等非语言线索在情绪识别中的重要性。分析了文化、社会背景和个人经验如何影响我们对情绪的解读。 情绪的形成与影响因素： 深入剖析了情绪产生的内在和外在因素，包括认知评价、生理唤醒、行为表达以及外部环境刺激。解释了思维模式、信念系统、成长经历如何塑造我们对同一事件产生不同的情绪反应。 第二部分：发展自我情绪智慧 自我认知：识别与理解情绪： 教授读者如何准确地识别和命名自己当下的情绪。通过引导性的练习，帮助读者洞察情绪背后的深层原因和触发点。强调了情绪觉察是情商发展的基石，能够帮助我们避免冲动决策。 情绪命名与标签化： 提供了丰富的词汇和框架，帮助读者更精细地描述自己的情绪体验，而非简单地用“好”或“坏”来概括。例如，区分“焦虑”与“担忧”、“沮丧”与“失望”。 情绪的成因分析： 引导读者深入探索情绪的根源，是源于过去的经历、当下的情境，还是对未来的担忧？通过反思，找到情绪的“按钮”。 识别身体情绪信号： 关注身体在情绪表达中的作用，例如心跳加速、肌肉紧张、呼吸急促等，教读者如何通过身体信号来感知情绪。 自我效能感与情绪： 探讨了相信自己能够应对挑战的能力（自我效能感）与情绪健康的密切关系。如何通过积极的自我对话和成功经验积累来提升自我效能感，进而更积极地面对负面情绪。 识别个人情绪模式： 帮助读者发现自己重复出现的情绪模式和应对习惯，从而打破负面循环。 情绪的接纳与非评判： 强调接纳所有情绪，包括不愉快的感受，不以批判的态度看待它们。理解情绪是暂时的，是信息，而非对个人价值的判断。 自我管理：调控与引导情绪： 教授一系列有效的情绪调控策略，帮助读者在情绪波动时保持冷静和理性。内容包括压力管理、冲动控制、积极心态的培养以及如何从负面情绪中快速恢复。 压力管理技术： 介绍了多种应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松、正念练习等，帮助读者在压力下保持平静。 情绪疏导方法： 探讨了健康的情绪疏导方式，如倾诉、写作、运动、艺术创作等，避免压抑或不当发泄。 思维重构与认知调整： 引导读者识别和挑战非理性思维，学习用更积极、更具建设性的视角看待问题，从而改变负面情绪。例如，将“我一定会失败”重构为“这次我可能会遇到困难，但我可以尝试不同的方法”。 延迟满足与冲动控制： 讲解如何通过培养耐心和预见性来控制冲动行为，尤其是在消费、人际互动和学习方面。 情绪韧性（Resilience）的培养： 探讨如何从挫折和困难中恢复过来，甚至变得更强大。强调学习、适应和寻求支持的重要性。 积极情绪的生成： 介绍如何有意识地培养和体验积极情绪，如感恩、喜悦、希望和好奇心，以及这些情绪对身心健康的益处。 应对挫败感的策略： 教授如何在面对失败或不如意时，不被负面情绪淹没，而是从中学习并继续前进。 第三部分：洞察他人，建立连接 社会意识：同理心与倾听： 深入讲解了同理心的概念，即站在他人的角度理解和感受其情绪的能力。强调积极倾听的重要性，包括非语言的关注、不打断、提出澄清性问题以及反馈理解。 同理心的构成要素： 分解同理心为认知同理心（理解对方想法）和情感同理心（感受对方情绪）。 同理心障碍与克服： 分析了阻碍同理心产生的因素，如偏见、刻板印象、自我中心等，并提供克服方法。 积极倾听的技巧： 细致讲解如何通过眼神交流、身体姿态、复述对方观点、表达理解等方式，让对方感到被尊重和被倾听。 非语言信号的解读： 训练读者更敏锐地捕捉他人的面部表情、肢体语言、语调变化，从中洞察隐藏的情绪信息。 文化差异与同理心： 探讨不同文化背景下情绪表达的差异，以及如何跨越文化障碍建立同理心。 人际关系管理：沟通与影响力： 教授读者如何有效地与他人互动，建立和维护健康的人际关系。内容包括冲突解决、团队合作、影响他人以及建立信任。 有效沟通的原则： 强调清晰、直接、尊重的沟通方式，避免含糊不清或指责性的语言。 冲突解决策略： 提供建设性的冲突处理方法，如识别冲突根源、寻求双赢解决方案、协商与妥协。 影响力与说服技巧： 讲解如何在不操纵他人的前提下，通过清晰的逻辑、真诚的态度和对对方需求的理解，有效地影响和说服他人。 建立信任的要素： 分析信任是人际关系的基石，并通过言行一致、诚实守信、兑现承诺等方式来建立和巩固信任。 合作与团队协作： 探讨如何在团队中发挥积极作用，理解并尊重团队成员，促进高效协作。 界限的设定与维护： 教授如何清晰地设定个人界限，并以尊重的方式维护这些界限，避免被他人过度侵犯或过度消耗。 给予与接受反馈： 学习如何以积极、建设性的方式给予反馈，以及如何以开放、不防御的态度接受反馈。 社交智慧与情境洞察： 培养读者在不同社交场合下，准确判断情境、理解他人意图、做出恰当反应的能力。 第四部分：情商在生活中的应用 职场情商： 分析情商在职业发展中的关键作用，包括领导力、团队合作、客户服务、谈判技巧、职业倦怠的预防等。 领导力与情商： 探讨高情商领导者如何激励团队、处理危机、建立积极的企业文化。 客户关系管理： 如何运用情商理解客户需求、处理投诉、建立忠诚度。 职业倦怠的应对： 通过情绪管理和压力疏导，预防和缓解职业倦怠。 亲密关系中的情商： 探讨情商如何影响爱情、婚姻和家庭关系，包括伴侣间的理解、沟通、冲突管理和情感支持。 伴侣间的同理心与支持： 如何在关系中表达理解和支持，共同面对挑战。 亲子关系的情绪智慧： 如何理解孩子的情绪需求，引导孩子健康成长。 个人成长与幸福感： 总结情商对个人整体幸福感、生活满意度和心理健康的影响。强调情商是持续学习和发展的过程，是实现人生价值的重要工具。 目标设定与动机： 如何利用情绪来驱动自身朝着目标前进。 生活中的挑战应对： 如何运用情商更从容地应对生活中的各种变故和困难。 人生满意度的提升： 探讨高情商如何帮助个体建立更深层次的人际连接，体验更多积极情绪，从而提升整体幸福感。 本书旨在提供一套实用且易于掌握的情绪智慧系统，帮助读者提升自我认知，优化情绪管理，改善人际互动，最终过上更充实、更有意义的生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在拿到这本书之前，我对“情商”这个概念并没有一个非常系统和深入的理解。我所能想到的大多是诸如“会说话”、“不惹人讨厌”之类的浅层理解。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我原有的认知。它以一种极其引人入胜的方式，展现了情绪在人际关系、工作效率甚至个人幸福感中所扮演的关键角色。我并没有急于去理解那些复杂的理论，而是沉浸在作者所构建的那些生动的场景中，那些真实的、有时甚至是略带残酷的对话，那些看似微不足道的冲突，都在书中被细致地剖析，让我逐渐意识到，原来我们与他人的相处，远比表面上看起来要复杂得多。它教会我如何去“读懂”那些沉默的语言，如何去理解那些隐藏在情绪背后的真实需求。这是一种能力的提升，更是一种视野的拓展。我开始尝试将书中的一些观察和理解运用到我的日常生活中，虽然过程并不总是那么顺利，但我能明显感觉到自己与他人沟通时的那种“卡顿感”在减少，取而代之的是一种更加流畅和理解的氛围。这让我对这本书充满了期待，相信随着阅读的深入，我将获得更多宝贵的启示。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的写作风格非常有特色，它不像我通常读到的那种严谨的学术论述，反而更像是一场深入人心的对话。作者的语言充满了温度，字里行间洋溢着一种对人性和情感的深刻关怀。在阅读过程中，我常常会陷入沉思，回想自己的过往经历，那些曾经让我感到困惑和无助的时刻，似乎都在书中的某个角落找到了某种解释。它并没有给我一个明确的“情商”培训手册，而是通过一个个生动的故事和真实的案例，引导我去感受，去体会，去理解情绪的力量。我感觉自己正在被一种无形的力量所吸引，一点点地靠近理解人与人之间微妙的情感连接。这本书让我开始重新审视自己在社交场合中的表现，以及那些看似微不足道的言语背后所隐藏的巨大影响。它让我意识到，很多时候，我们与他人的关系，并非取决于我们说了什么，而是取决于我们是如何去说，以及如何去感受和回应对方的情感。这是一种非常宝贵的启示，它让我对未来的沟通和人际交往充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我内心涌现出一种久违的兴奋感，这种感觉来自于一种“豁然开朗”的认知转变。作者并没有用晦涩难懂的专业术语来解释“情商”，而是用极其流畅、富有画面感的文字，将那些抽象的概念变得触手可及。我仿佛置身于书中的一个个场景，亲历着那些角色的喜怒哀乐，也随着他们的经历而思考。它让我意识到，原来我们在日常生活中所遇到的许多挑战，很多时候并非源于外部环境的恶劣，而是我们内心处理情绪的机制出了问题。书中对一些沟通障碍的解析，让我看到了自己曾经是如何因为不恰当的情绪表达而错失良机，或者无意间伤害到他人。这是一种深刻的自我反省，但幸运的是，它并不是一种令人沮丧的审视，而是一种充满希望的觉醒。它提供了一个新的框架，让我能够以一种更加理性、更加同理心的方式去理解和应对各种复杂的人际关系。这本书就像一位温和的向导，带领我探索自己内心深处的情感世界，并学习如何与之和谐共处，如何将这种理解延伸到与他人的互动中，从而构建更加健康、更加有意义的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的一点，是它并没有将“情商”定义为一个固定不变的、高高在上的技能，而是将其描绘成一种可以被学习、被培养、并且在不断实践中得以提升的能力。作者在叙述过程中，巧妙地避免了那种“专家教导”的姿态，而是更像一位经验丰富的同行，与读者分享她一路走来的观察和感悟。我发现，书中的很多观点，并不是什么惊世骇俗的理论，而是那些我们生活中似曾相识的场景，但经过作者的提炼和解读，便焕发出了新的生命力。例如，书中对一些常见的人际困境的分析，让我恍然大悟，原来之前我一直走在死胡同里，错过了很多更有效的解决方式。它提供了一种全新的视角，让我能够从更宏观、更包容的角度去看待自己和他人的行为，从而减少了不必要的误解和冲突。这是一种非常温和但又极具力量的引导，它鼓励我去探索，去尝试，去犯错，并在犯错中学习。这本书并没有给我一个现成的答案，而是给了我一套探索和解决问题的工具，让我自己去发现属于自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了一次非常深刻的阅读体验，虽然我暂时还无法详细阐述其中具体涵盖的关于“情商”的知识点，但我能感受到作者在叙述方式上下的苦心。它不像我读过的许多“心灵鸡汤”式的读物，上来就给你灌输一堆大道理，而是通过非常贴近生活，甚至可以说是“接地气”的语言，慢慢地引领读者进入一个思考的场域。书中的一些情节和案例，我反复咀嚼，总能从中找到与自身经历的某种共鸣。那种感觉就像是在一片熟悉的土地上，突然发现了新的水源，让我对曾经习以为常的生活模式有了新的审视角度。我尤其欣赏作者在文字中流露出的那种细腻的观察力，她似乎总能捕捉到我们日常生活中那些容易被忽略的细节，并将这些细节巧妙地编织进叙事中，让整个故事变得生动而有力量。虽然我还不能完全概括书中的核心论点，但它无疑已经在我心中播下了思考的种子，让我开始更加关注自己和他人在情绪上的互动，以及这些互动背后可能蕴含的深层意义。这是一种潜移默化的影响，是那种不需要刻意去记，但却会自然而然地改变你看待事物方式的书。