准确找穴按摩速查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨克新 编

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• 按摩
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店铺： 土星图书专营店

出版社： 天津科技

ISBN：9787530894255

商品编码：26257514798

开本：16

出版时间：2015-03-01

基本信息

• 商品名称：准确找穴按摩速查
• 作者：杨克新
• 定价：29.8
• 出版社：天津科技
• ISBN号：9787530894255

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-03-01
• 印刷时间：2015-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：195
• 字数：210千字

编辑推荐语

杨克新编著的《准确找穴按摩速查》详解人体头面、胸腹、腰背、四肢等各部位的经穴，分析各大经穴的主治疾病、找穴方法、保健原理，并传授按摩方法，指导普通读者利用经穴按摩手段防病祛病、自疗自养。本书方法简单、实用有效，可帮助读者了解中医传统疗法，自我保健治病，具有一定的出版价值。

内容提要

穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩，它通 过刺激人体特定的经络、穴位、反射区，以疏通气血 、调理机体，达到医治疾病、缓解疼痛与不适、增强 体质的目的，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除 疲劳、调节人体生理功能并提高人体免疫力，有平衡 阴阳、延年益寿的功效。
     那些经常听到的穴位都在哪?怎样才能准确地找 到对症的穴位?该如何按摩?杨克新编著的《准确找穴 按摩速查》将简单明了地给读者指明穴位按摩的方向 。本书共收录生活中常用的400多个穴位，对每个穴 位的精准定位、准确找法、按摩方法、功效、主治等 要领都有详细的介绍，同时对某些穴位还增加了穴位 配伍和健康贴士等内容，明明白白地告诉读者怎样按 摩自身穴位。本书介绍的每个穴位，分别配有**的 骨骼定位图和真人演示图，二者互相补充，给读者准 确找到穴位带来极大方便。本书还特别介绍了人体的 三个反射区，即耳部反射区、手部反射区和足部反射 区，包括其主治及按摩方法等，并配有清晰明了的指 示图，能帮助读者迅速找到符合自身的按摩方法。在 附录部分，本书还列举出60多种常见病症及按摩穴位 索引，便于读者查阅和使用。希望本书能够帮助读者 消除身体隐患，享受健康的生活。
    

目录

第一章 穴位按摩概述
穴位按摩的功效
简易取穴法
手指同身寸取穴法
骨度分寸取穴法
常用按摩方法
穴位按摩注意事项
第二章 头、面、颈部穴位
扶突
天鼎
口禾髂
迎香
承泣
四白
地仓
颊车
天窗
天容
大迎
下关
头维
人迎
巨髋
水突
气舍
颧嚣
听宫
睛明
攒竹
眉冲
曲差
五处
承光
通天
络却
玉枕
天柱
天牖
翳风
瘼脉
颅息
角孙
耳门
耳和髋
丝竹空
瞳子髋
听会
上关
颔厌
悬颅
悬厘
曲鬓
率谷
天冲
浮白
头窍阴
完骨
第三章 胸、腹部穴位
第四章 肩、背、腰部穴位
第五章 上肢部穴位
第六章 下肢部穴位

《经络点穴养生指南》 导言 在快节奏的现代生活中，人们越来越重视健康与养生。中华传统医学博大精深，其中经络与穴位按摩作为一种古老而有效的疗愈方式，历经数千年实践检验，至今仍焕发着勃勃生机。本书《经络点穴养生指南》正是基于这一深厚的文化底蕴，旨在为广大读者提供一套系统、实用、易于掌握的经络穴位养生方案。我们相信，通过了解身体的奥秘，学会精准定位并运用恰当的按摩手法，每个人都能成为自己健康的第一守护者。 本书并非是对某一特定穴位或某一种疾病的浅尝辄止，而是力求从宏观到微观，循序渐进地引导您探索身体的内在规律。我们将带您走进一个关于经络、穴位、以及如何通过这些身体“开关”来调理身心、增进健康的世界。这不仅仅是一本操作手册，更是一扇了解身体智慧的窗口。 第一部分：人体经络与穴位基础知识 1. 经络——身体的生命线 何为经络？ 经络是人体内气血运行的通道，也是脏腑与体表、肢体、官窍相互联系的通路。它们纵横交错，遍布全身，构成了人体复杂的生理活动网络。想象一下，经络就像人体内部的“高速公路网”，确保着生命能量（气血）的顺畅流通。 经络系统组成： 主要包括十二正经、奇经八脉、经别、经筋、经络络脉等。 十二正经： 是经络系统的主干，与人体的十二脏腑一一对应，承担着传导气血、濡养全身的重要功能。它们分别是：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。每一条经络都有其特定的循行路径和生理功能。 奇经八脉： 是与十二正经相互联系、纵横交错的八条特殊经脉，它们不与脏腑直接相连，但对全身经络起着统率和调节作用。八脉是指：督脉、任脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉。其中，督脉总督一身之阳，任脉总任一身之阴，在中医理论中占有举足轻重的地位。 经络的功能： 运行气血： 保证全身气血的充盈与运行，维持生命活动。 濡养脏腑： 为各脏腑组织提供营养，使其正常工作。 传导感应： 将外界刺激或体内变化传导至相应脏腑，形成生理或病理反应。 抵御外邪： 经络的疏通与否，直接影响人体免疫力，能有效抵御外邪入侵。 调节平衡： 维持人体内环境的稳定，使阴阳协调，脏腑功能平衡。 2. 穴位——经络上的“能量点” 何为穴位？ 穴位是人体经络线上的特殊点，也是脏腑经络之气输注于体表的部位。它们是针灸、推拿、按摩等疗法的操作点，是中医诊断和治疗的重要依据。您可以将穴位理解为经络这条“高速公路”上的“服务区”或“交通枢纽”，通过对这些点施加刺激，可以影响与之相连的经络和脏腑。 穴位的分类： 按经络分类： 十二经穴（对应十二正经）、奇穴（不在十二正经和奇经八脉上的穴位）。 按功能分类： 俞穴： 多数分布在脊柱两侧的背俞穴，多与对应脏腑相关。 募穴： 多数分布在腹部，与对应脏腑的募穴相对。 郄穴： 位于经脉别行的处，多用于治疗局部疼痛和急性病症。 原穴： 位于四肢腕踝关节附近，多用于治疗本经或相关脏腑的疾病。 交会穴： 两个以上经脉相交之处的穴位，常用于治疗涉及多条经络的病症。 特定穴： 如“八会穴”、“五输穴”等，具有特殊的治疗作用。 穴位的特性： 定位精确： 每个穴位都有其特定的解剖位置，通常可以通过骨骼标志、肌肉纹理或特定的测量方法（如“同身寸”）来找到。 主治特定病症： 不同的穴位对应不同的脏腑经络，对特定的病症有治疗或缓解作用。 反应灵敏： 穴位是人体对外敏感的反应点，在疾病状态下，穴位可能会出现压痛、结节或其他异常反应。 “同身寸”的运用： 在没有精确度量工具的情况下，中医常用“同身寸”来定位穴位，即以患者自身身体的特定部位的宽度或长度作为测量单位。例如，将中指的横宽度作为1寸，食指、中指、无名指并列的横宽度作为3寸等。这使得穴位定位更加便捷和个性化。 3. 按摩的原理与方法 按摩的医学原理： 疏通经络： 通过对穴位的刺激，促进局部气血运行，舒展经络，缓解气血瘀滞。 调和脏腑： 穴位与脏腑经络相连，按摩可以调节脏腑功能，达到阴阳平衡。 镇痛消炎： 刺激穴位可以促进局部血液循环，加速炎症物质的代谢，缓解疼痛。 放松肌肉： 按摩可以舒缓紧张的肌肉，解除肌肉痉挛，改善血液循环。 调节神经： 刺激穴位可以作用于神经系统，调节神经功能，改善情绪，促进睡眠。 按摩手法概述： 推法： 用手指、手掌或前臂着力于体表，进行单方向的直线或弧线推送。 拿法： 用拇指、食指（或中指）相对，夹住肌肉或筋腱，进行揉捏。 揉法： 用手指或手掌在特定部位进行回旋揉动。 按法： 用手指、掌根或肘尖等部位，垂直用力按压穴位。 点法： 用指尖或拇指尖用力点按穴位。 捏法： 用拇指和食指（或中指）捏住肌肉或皮肤，进行连续的提捏。 叩法： 用手指或手掌进行有节奏的敲击。 搓法： 用双手夹住肢体，进行相对的搓动。 按摩的注意事项： 选择合适的时间： 避免在饭后立即按摩，饭后半小时到一小时为宜。睡前按摩有助于放松，但需根据个人情况调整。 保持舒适的环境： 选择温暖、安静、通风良好的环境。 手法轻柔，循序渐进： 开始时力度要轻，逐渐适应，避免用力过猛造成损伤。 根据身体状况调整： 身体虚弱、有皮肤病、感染、肿瘤、妊娠期妇女（特定穴位禁忌）等情况，需谨慎按摩或咨询专业人士。 体位舒适： 采取舒适的体位，如卧姿、坐姿等，使身体放松。 穴位消毒： 如果是自己操作，注意手部和穴位区域的清洁。 力度适中： 按摩时应有酸、胀、麻等感觉，但不应有剧烈疼痛。 保持水分： 按摩前后可饮用温水，有助于身体代谢。 第二部分：常见身体问题与对应的经络穴位调理 本部分将聚焦于现代人普遍关注的几种常见身体不适，并提供相应的经络穴位按摩解决方案。我们将重点介绍与这些问题密切相关的经络，以及几个关键的穴位，并详细阐述按摩手法和注意事项。 1. 肩颈酸痛： 相关经络： 督脉、膀胱经（背部）、三焦经、胆经（侧面）、胃经（前面）、小肠经（后面）。 主要穴位： 风池穴： 位于后发际线，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处。主治头痛、颈项强痛、落枕、眩晕等。 肩井穴： 位于大椎穴（第七颈椎棘突下）与肩峰连线中点。主治肩背疼痛、颈项强直、落枕、肩臂麻木等。 天宗穴： 位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处。主治肩背痛、手臂不举、肩胛疼痛等。 合谷穴： 位于手背，第一、二掌骨之间。是全身止痛要穴，对头面部及颈项部疼痛有良好疗效。 调理方法： 重点放松颈部和肩部的肌肉，揉按风池、肩井、天宗等穴位，配合合谷穴的按压。可用指腹或拇指进行揉捏，力度适中，直至感觉酸胀。 2. 腰背疼痛： 相关经络： 督脉、膀胱经、肾经、大肠经、小肠经。 主要穴位： 大肠俞穴： 位于 L4 棘突下旁开 2 寸。主治腰痛、腹胀、便秘等。 肾俞穴： 位于 L2 棘突下旁开 2 寸。主治腰痛、肾虚腰冷、耳鸣、遗精等。 八髎穴： 包括上髎、次髎、中髎、下髎，位于骶骨背面。主治腰骶疼痛、盆腔炎、月经不调等。 昆仑穴： 位于外踝尖与跟腱之间。主治腰痛、腿痛、踝关节扭伤等。 调理方法： 采用俯卧位，用双手掌根或指腹在腰背部进行按揉，重点按压大肠俞、肾俞等穴位。八髎穴可用指尖或拇指进行深层按压。 3. 失眠多梦： 相关经络： 心经、肝经、脾经、肾经、督脉。 主要穴位： 神门穴： 位于手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。是安神定志的要穴。 三阴交穴： 位于内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘。是脾、肝、肾三条阴经的交会穴，对调理气血、安神助眠有显著效果。 涌泉穴： 位于足底，足前部凹陷处。主治失眠、头晕、足心热等。 内关穴： 位于腕横纹上 2 寸，两筋之间。可宁心安神、和胃降逆。 调理方法： 睡前进行按摩。用拇指指腹揉按神门、三阴交、涌泉等穴位，每个穴位揉 3-5 分钟，至产生温热感。内关穴可轻柔按揉。 4. 消化不良，腹胀： 相关经络： 胃经、脾经、大肠经、小肠经。 主要穴位： 足三里穴： 位于外膝眼下 3 寸，胫骨前嵴外一横指处。是健脾和胃、调中理气的重要穴位。 中脘穴： 位于上腹部，脐上 4 寸。是胃的募穴，对各种胃病有疗效。 天枢穴： 位于脐旁 2 寸。是治疗腹部疾病（如腹胀、便秘、腹泻）的要穴。 建里穴： 位于上腹部，脐上 3 寸。可理气止痛，宽中和胃。 调理方法： 采用坐姿或仰卧位，用掌根或指腹以顺时针方向在腹部进行环形按摩，然后重点按揉足三里、中脘、天枢等穴位。 5. 头痛头晕： 相关经络： 肝经、胆经、膀胱经、督脉。 主要穴位： 太阳穴： 位于眉梢与外眼角连线中点。是治疗偏头痛的常用穴。 百会穴： 位于头顶正中线，前发际后 5 寸。可升阳举陷，通窍明目。 风池穴： （如前所述）对颈源性头痛效果尤佳。 太冲穴： 位于足背，第一、二跖骨之间。是肝经的原穴，能疏肝理气，缓解头痛、眩晕。 调理方法： 用指腹轻轻点按太阳穴，配合轻柔的头部按摩。百会穴可用指尖轻轻按揉。风池穴和太冲穴可重点按压。 第三部分：全身经络梳理与养生保健 除了针对特定问题的调理，本书还将引导读者进行一次全面的身体经络梳理，从而达到整体养生、提升免疫力的目的。 1. 全身经络走向与自我按摩路线图： 我们将以图文并茂的方式，清晰地展示十二正经和奇经八脉的主要循行路线，并提供一套适合自我操作的按摩顺序，例如从上到下，从外到内，或者按照经络循行的顺序进行。 示例： 头部： 按摩头皮，点按太阳、印堂、风池等穴位。 颈部： 揉按颈部两侧，点按风池、肩井等穴位。 胸腹部： 顺时针环揉腹部，点按膻中、中脘、天枢等穴位。 四肢： 沿着经络的走向，从上臂到小臂，从大腿到小腿，进行推揉和按压。例如，肺经从胸到指尖，胃经从脸到足，膀胱经从头到足。 背部： 依靠墙壁或找人辅助，按揉督脉和膀胱经上的穴位。 2. 不同体质的养生建议： 寒湿体质： 建议多选择温热性质的按摩手法，如艾灸（在穴位上施灸）。穴位上可侧重于温阳散寒的穴位，如关元、气海。 湿热体质： 建议选择清热利湿的按摩手法，穴位上可侧重于清热的穴位，如曲池、阴陵泉。 气虚体质： 侧重于补益气血的按摩手法，选取补气穴位，如足三里、气海。 血虚体质： 侧重于养血的按摩手法，选取养血穴位，如三阴交、血海。 3. 日常养生小贴士： 运动与按摩结合： 适度的运动可以促进气血运行，与按摩相辅相成。 饮食调理： 结合经络理论，选择有益于相应脏腑和经络的食物。 情绪管理： 保持心情舒畅，避免情志失调对经络气血的影响。 规律作息： 保证充足的睡眠，避免熬夜伤精耗气。 环境适应： 注意保暖，避免风寒湿邪的侵袭。 结语 《经络点穴养生指南》并非一本终结性的著作，而是一份开启您自我疗愈与健康管理的启蒙。通过学习和实践本书中的知识，您将更深刻地理解身体的内在逻辑，学会如何倾听身体的信号，并用最自然、最温和的方式来呵护它。我们希望本书能成为您健康道路上忠实的伙伴，助您在点滴的按摩中，感受生命的律动，收获健康与活力。请记住，健康源于生活，掌握正确的方法，您就能成为自己身体最了解、最懂得照顾的人。 特别提示： 本书提供的内容仅供参考和学习，不能替代专业医疗建议。如果您有严重的健康问题，请务必咨询医生或其他合格的医疗专业人士。在尝试任何新的疗法之前，了解自身的身体状况并咨询专业意见至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了这本《经络穴位图鉴与实践》，说实话，刚拿到的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上类似题材的书籍太多了，很多都沦为“鸡肋”。然而，翻开目录那一刻，我就被深深吸引住了。它并没有采用传统的“经络为主，穴位为辅”的叙述方式，而是另辟蹊径，将重点放在了“功能性”和“主治病症”上。这本书的编排逻辑非常巧妙，你不需要花费大量时间去记忆复杂的经络走向，而是可以直接根据自己遇到的身体不适，快速找到相关的穴位。比如，如果你有失眠问题，可以直接翻到“睡眠与情绪”篇章，里面会列出所有有助于改善睡眠的穴位，并详细介绍每个穴位的具体位置和按摩技巧。这种“按需查找”的设计，对于像我这样没有专业中医背景的人来说，简直是福音！而且，书中对每个穴位的讲解都极其详尽，不仅有清晰的手绘插图，还提供了触诊要点，让我能更准确地找到穴位。更难能可贵的是，它还结合了现代科学研究，对某些穴位的功效进行了科学解读，让按摩不再仅仅是经验之谈，更添一份科学依据。这本书的语言风格也十分亲切，没有晦涩难懂的专业术语，读起来轻松愉快，让人感觉中医按摩离我们并不遥远。

评分☆☆☆☆☆

这本《特定穴位按摩指南》真的让我惊喜连连！我一直对传统中医的按摩疗法很感兴趣，但市面上相关的书籍要么过于理论化，要么图文并茂但讲解不够深入，总感觉抓不住重点。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种极其清晰、直观的方式，将那些复杂的穴位图谱变得生动易懂。我尤其喜欢它在每个穴位介绍时，不仅仅提供经络走向和定位方法，还详细阐述了该穴位的主要功效，以及在不同病症下的应用。比如，针对颈肩疼痛，它就详细讲解了风池穴、肩井穴等几个关键穴位的准确位置，并配上了放大细节图，甚至还提供了自我按摩时力度和手法上的建议，让我这样的新手也能很快上手。最让我印象深刻的是，书中还穿插了一些常见生活场景下的按摩应用，比如长时间伏案工作后的腰酸背痛，或者因季节变化引起的感冒症状，都能找到对应的穴位和按摩方法，这种实用性简直太强了！它不是一本死板的教科书，更像是一位循循善诱的老师，耐心引导着我一步步去探索身体的奥秘。我尝试按照书中的方法为家人按摩，他们都反馈效果显著，这让我对中医按摩的信心倍增。这本书绝对是居家保健、缓解日常不适的必备指南，强烈推荐给所有追求健康生活方式的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我更深入理解身体“能量节点”的书，而不是仅仅停留在“按了就有效”的层面。这本《全身穴位按摩实用指南》在某种程度上满足了我的期待。它在讲解穴位时，不仅仅是告诉我们“在哪里”和“做什么”，更强调了“为什么”。书中会穿梭式地引入一些关于经络气血、阴阳平衡等基础中医理论，但用词非常通俗易懂，不会让人产生抵触情绪。它将每个穴位放在整个身体经络系统中去解读，让我们明白这个穴位为何能产生某种特定的疗效。比如，讲解胃经的穴位时，它会联动讲解胃的功能，以及胃经受阻可能导致的消化系统问题，然后在此基础上深入讲解如何通过按摩特定穴位来疏通胃经，调和胃气。这种“系统性”的讲解，让我不再是孤立地看待每一个穴位，而是将其视为一个整体。此外，书中还提供了很多“组合按摩”的方案，针对不同的症状，推荐了一系列穴位的配合按摩，这让我感觉按摩不再是单一的点，而是一个有策略、有章法的过程。书中的插画也很有艺术感，虽然不像某些解剖图那样写实，但线条流畅，意境十足，能帮助我对穴位的“感觉”有更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

一本真正意义上的“速查”手册！我一直对身体的穴位很感兴趣，但每次想查阅时，要么是书本太厚重，要么是图例太模糊，要么是文字讲解太冗长，总让人望而却步。而这本书《精选穴位按摩快速定位》就完美解决了我的痛点。它的整体设计非常简洁明了，我最喜欢的是它采用了“区域划分”和“图标标识”的方式。比如，头部、颈部、肩部、手臂、腹部、腿部等等，每个区域都有专门的板块，而每个穴位则用醒目的数字或字母进行编号，并配有小巧但清晰的局部放大图。最让我觉得“速查”体验极佳的是，它在每个穴位旁边都用简洁的图标列出了该穴位最主要的几个功效，比如“止痛”、“舒缓”、“助消化”等等，这样我只需要一扫而过，就能大致了解这个穴位的作用，再根据需要深入阅读详细介绍。书中的文字描述也极其精炼，寥寥数语就能将穴位定位的关键点和主要手法讲解清楚，非常适合在日常生活中随时翻阅。我尝试着按照书中的方法为自己按摩，很快就能找到准确的穴位，并体会到放松和舒缓的效果。对于经常需要处理小毛病，或者想简单了解穴位作用的朋友来说，这本书简直是“神器”！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买书的初衷是想给家里长辈找一本方便他们自己在家进行日常保健的书，毕竟年纪大了，身体总有些小毛病。我筛选了很多本，最后选择了这本《居家按摩穴位图解》。选择它的主要原因在于它极其强调“安全性”和“便捷性”。书中对于每一个穴位的定位，都用非常形象的比喻和参照物来描述，比如“在膝盖骨外侧三寸，按压有酸胀感”这类说法，让不懂穴位的人也能大概找到。更重要的是，它对于按摩的力度、手法，以及禁忌症都有非常详细的说明。特别是对于老年人，书中反复强调了“轻柔”、“循序渐进”的原则，并列出了一些不适合按摩的身体状况，这一点让我觉得非常负责任。书中的穴位选择也很有针对性，多是针对老年人常见的腰腿疼痛、失眠、消化不良、咳嗽等问题。而且，它还附带了一些简单的“穴位按摩操”，将几个穴位串联起来，形成一套完整的锻炼流程，这对于不熟悉具体按摩手法的人来说，非常实用。书中的文字内容不多，但每一个字都经过了反复推敲，力求简洁明了，易于理解。虽然它不像一些专业书籍那样讲解得那么深入，但对于普通家庭进行日常保健和缓解小病痛，这本书绝对是绰绰有余了，而且价格也相当实惠。