心理(初中学生用书)/中小学心理健康教育 边玉芳|主编:杨治良 正版书籍 教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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边玉芳 编

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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 华东师范大学出版社

ISBN：9787561738320

商品编码：26276967608

丛书名： 心理初中学生用书

开本：16开

出版时间：2004-07-01

基本信息

商品名称：	心理(初中学生用书)/中小学心理健康教育
作者：	边玉芳|主编:杨治良	开本：	16开
：	24.8	页数：	231
现价：	见顶部	出版时间	2004-07-01
ISBN号：	9787561738320	印刷时间：	2011-08-01
出版社：	华东师大	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	12

内容提要作者简介 目录 精彩导读 本店全部为正版图书七天无理由退货服务本店全部为正版图书七天无理由退货服务本店全部为正版图书七天无理由退货服务

《成长的烦恼与智慧：青少年心理健康教育读本》 一、 拥抱青春，理解自我 青春期，是一个充满矛盾与激情的年纪。身体的快速发育，情感的跌宕起伏，以及对未来的迷茫与憧憬，交织在一起，构成了少年们丰富而又复杂的内心世界。本书旨在成为青少年朋友们最贴心的伙伴，帮助你们更好地理解这个阶段的自己，拥抱成长的变化，并从中汲取力量。 我们深入探讨青春期身体和心理的成长规律，帮助你认识到身体的变化是正常的生理现象，并学会以积极的态度面对。同时，本书将引导你探索情感的奥秘，理解喜怒哀乐等情绪的产生原因，学习如何健康地表达和管理自己的情绪，例如，当感到焦虑或不安时，我们可以尝试深呼吸、写日记，或是和信任的人倾诉，找到适合自己的疏导方式。我们还将讨论自我认同的建立，帮助你认识到自己的优点和缺点，接纳不完美的自己，并发现自己独特的价值。 二、 社交智慧，构建和谐人际 青少年时期，社交关系变得尤为重要。与父母、老师、同学以及同龄人的互动，构成了我们生活的重要组成部分。本书将为你提供一系列社交智慧，帮助你在人际交往中游刃有余。 我们首先关注的是亲子关系。理解父母的关爱与期待，学习如何与父母进行有效沟通，解决代沟带来的困扰，建立更加和谐的家庭氛围。书中将提供一些沟通技巧，例如，当与父母意见不合时，可以尝试先倾听他们的想法，然后清晰、冷静地表达自己的观点，并尝试寻找双方都能接受的解决方案。 接着，我们着重探讨同学关系。如何与同学建立友谊，如何处理同学间的矛盾与冲突，如何在集体生活中发挥积极作用，都将是本书探讨的内容。我们将学习如何识别和应对校园欺凌，如何在团队合作中贡献自己的力量，以及如何建立健康的社交边界，保护自己的权益。 此外，本书还将关注异性交往。在青春期，对异性产生好感是很自然的现象。本书将帮助你正确认识和处理异性交往中的一些问题，例如，如何尊重彼此，如何界定友谊与爱情，以及如何在保护自己的前提下，发展健康的同伴关系。 三、 情绪管理，点亮内心阳光 情绪是人类最基本也是最丰富的体验。在青春期，情绪的波动往往更加剧烈，学会有效管理情绪，是身心健康的关键。 本书将引导你认识各种常见的情绪，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等，并分析这些情绪产生的原因。例如，当我们因为考试成绩不理想而感到沮丧时，理解这是一种正常的失落感，并思考如何从这次经历中学习，下次做得更好。 更重要的是，本书将提供一系列实用的情绪管理技巧。我们会学习如何识别情绪的早期信号，并在情绪失控前及时采取措施。我们将探索积极的应对策略，例如，通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力；通过冥想、正念练习来培养内心的平静；通过认知重构来改变消极的思维模式。本书还将讨论如何处理负面情绪，例如，当你感到愤怒时，可以尝试暂停一下，做几次深呼吸，然后用“我”开头来表达你的感受，而不是指责对方，例如，“我感到很生气，因为我觉得我的想法没有被认真考虑。” 四、 学习动力，点燃求知火焰 学习是学生时代的主旋律，但如何保持学习兴趣，克服学习困难，是许多青少年面临的挑战。 本书将深入探讨学习动力。我们会分析影响学习动力的各种因素，如学习兴趣、成就感、自我效能感以及学习环境等。我们将学习如何设定切合实际的学习目标，如何制定有效的学习计划，以及如何培养良好的学习习惯。 本书还将分享克服学习困难的策略。例如，当你遇到一道难题时，不要轻易放弃，可以尝试从不同角度去思考，或者寻求同学或老师的帮助。我们会学习如何调整学习方法，找到最适合自己的学习方式，例如，有些人通过视觉来学习效果更好，有些人则通过听觉或动手实践来学习。 此外，本书还将强调学习的意义和价值，帮助你看到学习如何为你未来的发展奠定基础，如何让你拥有更多的选择权和可能性，从而激发你内在的求知欲。 五、 压力应对，筑牢心理防线 现代社会，青少年面临的压力日益增加，学业压力、社交压力、家庭压力等，都可能影响身心健康。 本书将帮助你认识压力的来源，并学习如何有效地应对压力。我们将探讨压力的不同表现形式，如身体上的疲惫、注意力不集中，以及情绪上的烦躁、易怒等。 我们将学习各种压力管理技巧。例如，学习时间管理，合理安排学习和休息时间；学习放松技巧，如渐进式肌肉放松法；学习积极的心理暗示，用积极的语言鼓励自己。我们还将讨论如何建立健康的应对机制，例如，当你感到压力巨大时，可以尝试向信任的朋友或家人倾诉，或者进行一些你喜欢的放松活动。 本书还将强调寻求支持的重要性。当你感到无法独自应对压力时，不要害怕寻求专业帮助，如心理咨询师的指导。 六、 未来展望，绘制人生蓝图 青春期是规划未来的重要时期。对未来充满憧憬，同时也可能伴随着迷茫与焦虑。 本书将引导你思考自己的兴趣、特长和价值观，帮助你更清晰地认识自己，并初步探索适合自己的发展方向。我们将探讨职业生涯规划的基础知识，例如，如何了解不同的职业领域，如何发展与未来职业相关的技能。 同时，本书也将鼓励你保持开放的心态，勇于尝试，并在试错中不断学习和成长。我们将强调终身学习的重要性，以及如何在快速变化的社会中保持竞争力。 结语 《成长的烦恼与智慧：青少年心理健康教育读本》不仅仅是一本书，更是一位循循善诱的引导者，一位耐心倾听的倾听者，一位提供力量的支持者。我们希望通过本书，帮助每一个青少年朋友都能更加自信、从容地迎接青春期的挑战，发掘内心的无限潜能，书写属于自己精彩的人生篇章。愿这本书能点亮你前行的道路，让你在成长的旅途中，收获智慧，拥抱幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当朴实，没有过多花哨的装饰，但却散发着一种温暖而沉静的气息。淡蓝色的背景搭配柔和的字体，很容易让人联想到平静的心灵和开阔的视野。我特别喜欢封面上那个抽象的“心”形图案，它既像是一颗跳动的心脏，又仿佛是一扇敞开的窗户，寓意着对内心世界的探索和对健康的关注。书脊的设计也很简洁，上面清晰地印着书名和作者信息，方便在书架上查找。整体而言，这是一本让人第一眼看到就感到舒服的书，没有那种浮夸或商业化的感觉，更像是一位经验丰富的老师，带着真诚和耐心，准备与我们分享一些关于成长的智慧。拿到书的那一刻，我就迫不及待地想翻开它，去了解里面究竟蕴含了哪些能帮助我们应对成长烦恼的内容。

评分☆☆☆☆☆

我个人非常欣赏这本书在处理“青春期的烦恼”这个话题时所展现出的细腻和专业。作者没有回避那些让很多学生感到困惑甚至痛苦的问题，比如情绪的波动、自我认同的危机、学业的压力等等。相反，他们用一种非常理解和尊重的态度，去剖析这些烦恼产生的原因，并提供切实可行的方法来应对。我尤其印象深刻的是关于“接纳不完美的自己”这一章节，它让我明白，我们不必强求自己成为别人眼中的“完美小孩”，每个人都有自己的优点和缺点，重要的是学会欣赏自己的独特之处，并不断地去成长。书中的一些心理学概念，比如“认知偏差”和“情绪调节”，也被解释得非常通俗易懂，即使是第一次接触心理学知识的同学，也能很快理解。这种将专业知识转化为易于理解和应用的内容的能力，是这本书最大的亮点之一。

评分☆☆☆☆☆

阅读的过程中，我最深的感受是作者的语言非常贴近初中生的生活。很多案例和场景的描述，我都觉得似曾相识，仿佛就是我自己的经历，或者是我身边同学遇到的事情。比如，书中关于“如何处理与同学之间的矛盾”的部分，列举了几个非常典型的冲突场景，并提供了多种解决思路，不是简单粗暴地告诉我们要“忍让”或者“反击”，而是引导我们去分析冲突的根源，理解对方的感受，然后寻找双赢的解决方案。这种方式比那些空洞的大道理要有效得多，也更能引起我们的共鸣。而且，书中并不是一味地灌输知识，而是通过一些互动的小练习，鼓励我们去思考和实践，比如“写下让你感到快乐的三件事”，或者“尝试用不同的方式表达你的想法”。这些小小的互动，让我感觉自己不是在被动地接受信息，而是在主动地参与到心理健康的建设中来，这种参与感非常宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值，我觉得在于它提供了一个安全、开放的空间，让我们能够去审视自己的内心，去理解那些复杂的情绪，去探索那些不确定的未来。它没有给我们任何标准答案，而是鼓励我们去寻找属于自己的答案。我喜欢书中那种循序渐进的引导方式，从认识情绪，到理解压力，再到发展积极心态，每一步都走得非常扎实。尤其是一些关于“如何培养兴趣爱好”和“如何进行有效的自我激励”的章节，对于正在摸索人生方向的初中生来说，简直是及时雨。它让我们明白，除了学习成绩，我们还有很多其他途径可以去发掘自己的潜能，去体验生活的乐趣。这本书就像一位智慧的朋友，在你迷茫的时候给你指引，在你失落的时候给你鼓励，让你知道，你不是一个人在面对成长的挑战。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我最大的启发在于它让我意识到，心理健康并非遥不可及，而是可以通过一些简单的方法，在日常生活中不断积累和提升的。它不仅仅是一本“有问题时才翻阅”的书，更像是一本“成长的指南”，能够帮助我们在顺利的时光里更加积极地去探索自我，也能在我们遇到困难时提供有力的支持。书中提到的一些关于“如何建立良好的人际关系”的建议，比如“学会倾听”和“表达感谢”，虽然看似简单，但在实际生活中却常常被忽视。通过阅读这本书，我开始更加有意识地去践行这些原则，发现它们对改善我和家人、朋友之间的关系起到了意想不到的作用。它让我明白，好的沟通和真诚的付出，是构建健康情感连接的基石。