老偏方老祖宗传下来的灵丹妙药精装全彩珍藏版 家庭工具书食疗中药老偏方高血压胃痛贫血男女儿童 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 秋色宜人图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550256064

商品编码：26310116234

丛书名： 老偏方-老祖宗传下来的灵丹妙药

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基本信息

商品名称：	老偏方
作者：	李叶 编著	开本：	16开
定价：	75	字数：	548千字
页码：	427	出版时间	2015年7月
ISBN号：	9787550256064	印刷时间：	2015年7月
出版社：	北京联合出版公司	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《健康智慧：古方今用，药食同源的百年养生指南》 内容概述 《健康智慧》是一本深度挖掘中华民族数千年养生智慧，并将其融入现代生活的高品质家庭健康读物。本书精选了民间流传、世代相传的古老偏方，并将其与现代科学的食疗理念相结合，为读者提供一套全面、实用、易行的家庭健康解决方案。书中内容涵盖了从日常保健到常见病症的多种调理方法，重点聚焦于“药食同源”的哲学，强调通过日常饮食的调整来达到强身健体、防治疾病的目的。本书旨在帮助读者建立科学、健康的生活方式，提升生活品质，成为自己和家人健康的第一守护者。 全书亮点 1. 古老智慧与现代科学的完美融合： 本书并非简单罗列古老偏方，而是深入考究其背后的科学原理，并结合现代营养学、医学研究成果，对其进行科学的解读和改良，使其既保留了传统智慧的精髓，又符合现代人的健康需求。每一个偏方都经过严谨的筛选和验证，力求在安全有效的基础上，达到最佳的疗效。 2. “药食同源”的深度解析与实践： “药食同源”是中国传统医学的核心理念之一，强调食物与药物的相互关联性。本书将这一理念贯穿始终，详细阐述了不同食物在养生保健中的独特功效，以及如何通过日常饮食的搭配与调整，达到预防疾病、调理身体的目的。书中不仅介绍了常见的具有药用价值的食物，还提供了大量的食疗方，将“吃”本身变成一种疗愈的方式。 3. 实用性与家庭化的定位： 本书聚焦于家庭日常健康需求，内容贴近生活，语言通俗易懂，操作简便。无论是年迈的长辈，还是成年的夫妻，亦或是家中的儿童，都能从中找到适合自己的养生方法。书中提供的食疗方和偏方，多取材于家庭日常易得的食材，制作方法简单，无需复杂工具，真正做到“家门口的健康管家”。 4. 针对性强的健康解决方案： 针对现代人普遍关注的健康问题，本书提供了详尽的解决方案。例如，针对高血压，书中不仅介绍了一些有助于稳定血压的食疗方，还从生活习惯、饮食调理等多个维度进行指导；针对胃痛，提供了多种温和有效的调理方法，帮助缓解不适，改善胃部健康；针对贫血，则从补铁、促进铁吸收等角度出发，推荐了多款营养食谱。此外，书中还关注了男女老少的不同健康需求，提供了一系列针对性的养生建议。 5. 丰富的案例与详尽的指导： 本书并非枯燥的理论堆砌，而是穿插了大量的真实案例和详细的操作指导。读者可以通过阅读真实的案例，了解偏方和食疗的实际效果；通过遵循详细的制作步骤和使用方法，能够更准确、有效地运用书中的知识。 6. 收藏级的品质与设计： 本书采用精装全彩设计，内页图文并茂，色彩搭配和谐，阅读体验舒适。高清的图片展示了食材、药材的真实形态，以及部分食疗方的成品效果，增强了视觉吸引力。精美的装帧使其不仅是一本实用的健康工具书，更是一件值得珍藏的居家摆件，为您的家庭书架增添一份典雅与智慧。 详细内容导览 第一部分：中华养生智慧的基石——“药食同源”的科学解析 第一章：何为“药食同源”？ 深入浅出地阐述“药食同源”的哲学思想，追溯其在中国传统文化中的历史渊源。 分析食物与药物在作用机理上的共通之处，以及如何利用食物的天然属性来维护健康。 探讨“辨证施食”的原理，即根据个体体质、季节变化、疾病状况来选择最合适的食物。 第二章：家庭常备的“药膳”食材解析 谷物类： 详细介绍糙米、燕麦、黑米、小米等全谷物的营养价值及对身体的好处，提供以它们为基础的食疗方。 豆类： 讲解大豆、红豆、绿豆、黑豆等在传统医学中的作用，以及如何通过豆类摄取优质蛋白质和植物雌激素。 蔬菜类： 重点介绍根茎类蔬菜（如胡萝卜、白萝卜、山药）、叶类蔬菜（如菠菜、西兰花）、菌菇类（如香菇、木耳）的营养成分及食疗功效，提供针对不同需求的食疗搭配。 水果类： 剖析苹果、梨、柑橘、浆果等水果的维生素、矿物质和抗氧化剂含量，以及它们对身体的益处，并推荐适合不同季节的水果食疗。 肉类与水产： 介绍鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾等在滋补身体、补充营养方面的作用，强调选择健康烹饪方式。 坚果与种子： 讲解核桃、杏仁、芝麻、瓜子等坚果的脂肪酸、维生素E和矿物质，以及它们对心脑血管健康的益处。 中药材与香辛料： 介绍大枣、枸杞、生姜、大蒜、葱、醋、蜂蜜等在家居烹饪中常用的具有药用价值的食材，解释它们在中医理论中的具体功效，以及如何安全有效地运用。 第二部分：百年古方，精选调理——常见病症的家庭应对之道 第三章：守护心血管健康——高血压的古方今治 认识高血压： 简述高血压的成因、症状及潜在风险。 食疗方精选： 介绍具有辅助降压作用的食谱，例如： 芹菜玉米须饮：详细介绍其降压原理和制作方法。 黑木耳炖豆腐：讲解其软化血管、稳定血压的功效。 山楂菊花茶：适合日常饮用，帮助疏通血管。 其他如：冬瓜薏米汤、罗布麻茶等。 生活起居调理： 结合古人经验，提供“低盐饮食”、“规律作息”、“适度运动”等生活方式的建议。 中老年人群特别关注： 针对老年人易发的血压波动问题，提供更细致的指导。 第四章：胃安乐——胃痛的温和调理秘方 胃的保养之道： 强调“胃不和则卧不安”，介绍保护胃黏膜、促进消化的重要性。 温和食疗方案： 小米粥与红枣：经典的养胃佳品，讲解其易消化、养胃气的作用。 藕粉羹：缓解胃部灼热感，促进愈合。 山药炖排骨：健脾益胃，滋养肠道。 姜枣红糖水：驱寒暖胃，缓解胃寒疼痛。 其他如：胡萝卜泥、南瓜蒸饭等。 日常饮食禁忌与建议： 指导读者如何避免伤胃的食物，以及如何规律进食。 针对不同胃痛类型的食疗： 例如，针对胃寒、胃热、胃胀等不同症状，推荐不同的食疗方法。 第五章：元气满满——告别贫血的营养补给 了解贫血： 解释贫血的常见类型（如缺铁性贫血）及其对身体的影响。 补血食材与食谱： 动物肝脏的科学食用：解析其富含血红素铁的优势，并提供烹饪建议。 红肉与豆类：介绍牛肉、猪肝、猪血、黑豆等补血佳品。 绿色蔬菜的铁吸收：讲解菠菜、紫菜等富含铁的蔬菜，以及如何搭配VC丰富的食物促进吸收。 龙眼肉、红枣、葡萄干：作为天然的补血养颜零食。 药膳汤品：如当归生姜羊肉汤、黄芪红枣鸡汤等。 补铁的误区与注意： 提醒读者避免某些影响铁吸收的食物或习惯。 第六章：全家安康——男女儿童的专属养生 女性健康调理： 经期调理：红糖姜茶、益母草煮鸡蛋等，缓解痛经，调理气血。 孕期与产后滋补：温和的食补方案，补充营养。 更年期保健：豆制品、百合等，改善潮热盗汗。 男性养生秘诀： 固精益肾：黑芝麻、核桃、韭菜等。 缓解疲劳：适度进补，保证精力充沛。 儿童健康成长： 增强免疫力：鸡汤、蔬菜泥、水果泥等。 促进食欲与消化：山楂、麦芽等。 健脑益智：鱼类、坚果等。 感冒发烧的居家护理：葱白水、梨汤等。 第三部分：古老智慧的现代实践——将养生融入日常生活 第七章：季节养生——顺应四时，健康无忧 春季养肝： 推荐绿叶蔬菜、辛甘之品。 夏季养心： 推荐清淡饮食、多食瓜果。 秋季养肺： 推荐滋润之品，如梨、银耳。 冬季养肾： 推荐温热补益之品，如羊肉、黑豆。 根据节气变化调整饮食与作息。 第八章：起居作息与情绪调养 规律作息的重要性： 强调“日出而作，日落而息”的养生之道。 睡眠质量的提升： 推荐睡前放松方法，如温水泡脚、聆听舒缓音乐。 情绪对健康的影响： 讲解“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对身体的调节，提供情志养生的方法。 第九章：家庭健康小药箱的智慧 家中常备的基础药材： 如生姜、大葱、红糖、蜂蜜、醋、花椒等。 如何安全有效地运用常见中药材： 讲解其基本性质、功效及使用禁忌。 DIY健康饮品与小食： 制作过程简便，功效显著。 结语 《健康智慧》是一份承载着岁月沉淀的生命之书，它将古人对健康的深刻理解，转化为现代人触手可及的养生实践。本书不仅是一本工具书，更是一种生活理念的传递。希望通过本书，读者能够重新认识食物的力量，发掘身边最天然的“灵丹妙药”，将中华民族千年传承的健康智慧，融入日常的点滴生活，从而拥有一个健康、幸福、充满活力的美好人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对食疗有着浓厚的兴趣，总觉得“药食同源”的理念有着深刻的智慧。这本书的书名里包含了“食疗”和“中药老偏方”，这让我觉得它可能涵盖了利用日常食材来调理身体的许多方法。我希望这本书能够提供一些具体、可操作的食谱，而不仅仅是简单地列出几种食材。例如，针对胃痛，它是否能提供一些温和养胃的汤品、粥品，或者一些有助于消化、缓解胀气的食疗方？对于贫血，它又能推荐哪些富含铁质或有助于造血的食物组合？另外，我对“老祖宗传下来的”这几个字也特别有好感，这暗示着这些方子经过了时间的沉淀和验证，可能蕴含着宝贵的经验。我更期待书中能够有一些关于这些偏方来源的故事，或者对药材、食材的性味、功效有更详细的解读，让我能更深入地理解为什么这些方子有效。

评分☆☆☆☆☆

这本《老偏方老祖宗传下来的灵丹妙药精装全彩珍藏版 家庭工具书食疗中药老偏方高血压胃痛贫血男女儿童》的封面设计确实很吸引人，精装的质感搭配全彩的图片，让人感觉非常“珍藏版”。我当初购买这本书，主要还是出于对传统养生方法的兴趣，总觉得祖辈流传下来的东西，一定有其独到之处，而且相比于现代医学，这些老偏方似乎更贴近生活，也更容易被普通家庭接受。尤其在处理一些日常的小病小痛时，比如常见的感冒、咳嗽、消化不良，甚至是某些慢性的小毛病，我总会习惯性地翻翻看有没有合适的食疗方子或者简单易行的外用方法。书的厚度也还算可以，内容量应该是比较充实的，希望里面不仅仅是简单罗列，而能有一些关于药材的性味、功效的解释，以及具体的操作步骤，这样才能更好地理解和实践。当然，我也知道这些偏方不能替代正规的医疗手段，更多的是一种辅助和调理，所以抱着一份尝试的心态，也期待能从中找到一些真正适合自己和家人的“灵丹妙药”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书很大程度上是被其“家庭工具书”的定位所吸引。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种健康问题困扰，而家里总需要备一本能够快速查找、简单易懂的健康指南。这本书的目录里提到了高血压、胃痛、贫血等常见病症，这正是我比较关注的方面。我希望这本书不仅仅停留在“有什么偏方”的层面，而是能更深入地讲解这些偏方的原理，例如某种食材或中药材是如何发挥作用的，对身体有哪些益处，又有哪些潜在的禁忌。同时，如果能配上清晰的药材图片、食材图片，以及简化的操作步骤图，那就更好了，这样即使是对中医药不太了解的普通人，也能一目了然，轻松上手。毕竟，“全彩”和“精装”都意味着它不仅仅是一本文字书，而是带有一定的视觉呈现，我期待这种视觉呈现能帮助我更好地理解和辨认药材，以及掌握制作过程。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书，很大程度上是出于对传统中医养生文化的敬畏和好奇。我一直觉得，我们祖先留下的这些“老偏方”里，隐藏着许多关于健康和长寿的智慧，是值得我们去挖掘和学习的。这本书的“精装全彩珍藏版”定位，也让我觉得它不仅仅是一本普通的工具书，而更像是一份值得珍藏的传家宝。我希望这本书能够深入浅出地介绍一些行之有效的传统疗法，特别是那些针对我们现代人普遍存在的健康问题，比如一些慢性的亚健康状态，或者季节性的不适。如果书中能提供关于这些偏方的历史渊源、民间应用的故事，甚至是一些使用后的真实案例分享，那将极大地增强我阅读和实践的兴趣。我特别期待它能在“男女儿童”的健康方面提供一些温和、安全的食疗建议，毕竟家庭的健康是重中之重。

评分☆☆☆☆☆

我个人一直认为，健康生活方式的建立，离不开对传统智慧的传承。这本书的书名“老偏方老祖宗传下来的灵丹妙药”以及“家庭工具书”的定位，让我觉得它非常贴合我的需求。我希望它能够成为我家庭健康管理的得力助手，提供切实可行、易于操作的养生方法。尤其书中提到的“高血压”、“胃痛”、“贫血”等常见病症，都是我比较关注的领域。我期待书中能够提供详细的辨证施治建议，并给出具体的食疗或简易中药方剂，同时，我更希望它能对这些方法的适用人群、注意事项以及可能的禁忌有清晰的说明，这样我才能更加放心地为家人使用。全彩的精装设计也让我觉得它不仅是一本实用的书，更是一件可以陈列在书架上的艺术品，能提升居家生活的品质感。