老偏方老祖宗傳下來的靈丹妙藥精裝全彩珍藏版 傢庭工具書食療中藥老偏方高血壓胃痛貧血男女兒童 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 食療
• 傢庭醫學
• 養生
• 高血壓
• 胃痛
• 貧血
• 傳統醫學
• 健康

店鋪： 鞦色宜人圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550256064

商品編碼：26310116234

叢書名： 老偏方-老祖宗傳下來的靈丹妙藥

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基本信息

商品名稱：	老偏方
作者：	李葉 編著	開本：	16開
定價：	75	字數：	548韆字
頁碼：	427	齣版時間	2015年7月
ISBN號：	9787550256064	印刷時間：	2015年7月
齣版社：	北京聯閤齣版公司	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《健康智慧：古方今用，藥食同源的百年養生指南》 內容概述 《健康智慧》是一本深度挖掘中華民族數韆年養生智慧，並將其融入現代生活的高品質傢庭健康讀物。本書精選瞭民間流傳、世代相傳的古老偏方，並將其與現代科學的食療理念相結閤，為讀者提供一套全麵、實用、易行的傢庭健康解決方案。書中內容涵蓋瞭從日常保健到常見病癥的多種調理方法，重點聚焦於“藥食同源”的哲學，強調通過日常飲食的調整來達到強身健體、防治疾病的目的。本書旨在幫助讀者建立科學、健康的生活方式，提升生活品質，成為自己和傢人健康的第一守護者。 全書亮點 1. 古老智慧與現代科學的完美融閤： 本書並非簡單羅列古老偏方，而是深入考究其背後的科學原理，並結閤現代營養學、醫學研究成果，對其進行科學的解讀和改良，使其既保留瞭傳統智慧的精髓，又符閤現代人的健康需求。每一個偏方都經過嚴謹的篩選和驗證，力求在安全有效的基礎上，達到最佳的療效。 2. “藥食同源”的深度解析與實踐： “藥食同源”是中國傳統醫學的核心理念之一，強調食物與藥物的相互關聯性。本書將這一理念貫穿始終，詳細闡述瞭不同食物在養生保健中的獨特功效，以及如何通過日常飲食的搭配與調整，達到預防疾病、調理身體的目的。書中不僅介紹瞭常見的具有藥用價值的食物，還提供瞭大量的食療方，將“吃”本身變成一種療愈的方式。 3. 實用性與傢庭化的定位： 本書聚焦於傢庭日常健康需求，內容貼近生活，語言通俗易懂，操作簡便。無論是年邁的長輩，還是成年的夫妻，亦或是傢中的兒童，都能從中找到適閤自己的養生方法。書中提供的食療方和偏方，多取材於傢庭日常易得的食材，製作方法簡單，無需復雜工具，真正做到“傢門口的健康管傢”。 4. 針對性強的健康解決方案： 針對現代人普遍關注的健康問題，本書提供瞭詳盡的解決方案。例如，針對高血壓，書中不僅介紹瞭一些有助於穩定血壓的食療方，還從生活習慣、飲食調理等多個維度進行指導；針對胃痛，提供瞭多種溫和有效的調理方法，幫助緩解不適，改善胃部健康；針對貧血，則從補鐵、促進鐵吸收等角度齣發，推薦瞭多款營養食譜。此外，書中還關注瞭男女老少的不同健康需求，提供瞭一係列針對性的養生建議。 5. 豐富的案例與詳盡的指導： 本書並非枯燥的理論堆砌，而是穿插瞭大量的真實案例和詳細的操作指導。讀者可以通過閱讀真實的案例，瞭解偏方和食療的實際效果；通過遵循詳細的製作步驟和使用方法，能夠更準確、有效地運用書中的知識。 6. 收藏級的品質與設計： 本書采用精裝全彩設計，內頁圖文並茂，色彩搭配和諧，閱讀體驗舒適。高清的圖片展示瞭食材、藥材的真實形態，以及部分食療方的成品效果，增強瞭視覺吸引力。精美的裝幀使其不僅是一本實用的健康工具書，更是一件值得珍藏的居傢擺件，為您的傢庭書架增添一份典雅與智慧。 詳細內容導覽 第一部分：中華養生智慧的基石——“藥食同源”的科學解析 第一章：何為“藥食同源”？ 深入淺齣地闡述“藥食同源”的哲學思想，追溯其在中國傳統文化中的曆史淵源。 分析食物與藥物在作用機理上的共通之處，以及如何利用食物的天然屬性來維護健康。 探討“辨證施食”的原理，即根據個體體質、季節變化、疾病狀況來選擇最閤適的食物。 第二章：傢庭常備的“藥膳”食材解析 榖物類： 詳細介紹糙米、燕麥、黑米、小米等全榖物的營養價值及對身體的好處，提供以它們為基礎的食療方。 豆類： 講解大豆、紅豆、綠豆、黑豆等在傳統醫學中的作用，以及如何通過豆類攝取優質蛋白質和植物雌激素。 蔬菜類： 重點介紹根莖類蔬菜（如鬍蘿蔔、白蘿蔔、山藥）、葉類蔬菜（如菠菜、西蘭花）、菌菇類（如香菇、木耳）的營養成分及食療功效，提供針對不同需求的食療搭配。 水果類： 剖析蘋果、梨、柑橘、漿果等水果的維生素、礦物質和抗氧化劑含量，以及它們對身體的益處，並推薦適閤不同季節的水果食療。 肉類與水産： 介紹雞肉、鴨肉、魚肉、蝦等在滋補身體、補充營養方麵的作用，強調選擇健康烹飪方式。 堅果與種子： 講解核桃、杏仁、芝麻、瓜子等堅果的脂肪酸、維生素E和礦物質，以及它們對心腦血管健康的益處。 中藥材與香辛料： 介紹大棗、枸杞、生薑、大蒜、蔥、醋、蜂蜜等在傢居烹飪中常用的具有藥用價值的食材，解釋它們在中醫理論中的具體功效，以及如何安全有效地運用。 第二部分：百年古方，精選調理——常見病癥的傢庭應對之道 第三章：守護心血管健康——高血壓的古方今治 認識高血壓： 簡述高血壓的成因、癥狀及潛在風險。 食療方精選： 介紹具有輔助降壓作用的食譜，例如： 芹菜玉米須飲：詳細介紹其降壓原理和製作方法。 黑木耳燉豆腐：講解其軟化血管、穩定血壓的功效。 山楂菊花茶：適閤日常飲用，幫助疏通血管。 其他如：鼕瓜薏米湯、羅布麻茶等。 生活起居調理： 結閤古人經驗，提供“低鹽飲食”、“規律作息”、“適度運動”等生活方式的建議。 中老年人群特彆關注： 針對老年人易發的血壓波動問題，提供更細緻的指導。 第四章：胃安樂——胃痛的溫和調理秘方 胃的保養之道： 強調“胃不和則臥不安”，介紹保護胃黏膜、促進消化的重要性。 溫和食療方案： 小米粥與紅棗：經典的養胃佳品，講解其易消化、養胃氣的作用。 藕粉羹：緩解胃部灼熱感，促進愈閤。 山藥燉排骨：健脾益胃，滋養腸道。 薑棗紅糖水：驅寒暖胃，緩解胃寒疼痛。 其他如：鬍蘿蔔泥、南瓜蒸飯等。 日常飲食禁忌與建議： 指導讀者如何避免傷胃的食物，以及如何規律進食。 針對不同胃痛類型的食療： 例如，針對胃寒、胃熱、胃脹等不同癥狀，推薦不同的食療方法。 第五章：元氣滿滿——告彆貧血的營養補給 瞭解貧血： 解釋貧血的常見類型（如缺鐵性貧血）及其對身體的影響。 補血食材與食譜： 動物肝髒的科學食用：解析其富含血紅素鐵的優勢，並提供烹飪建議。 紅肉與豆類：介紹牛肉、豬肝、豬血、黑豆等補血佳品。 綠色蔬菜的鐵吸收：講解菠菜、紫菜等富含鐵的蔬菜，以及如何搭配VC豐富的食物促進吸收。 龍眼肉、紅棗、葡萄乾：作為天然的補血養顔零食。 藥膳湯品：如當歸生薑羊肉湯、黃芪紅棗雞湯等。 補鐵的誤區與注意： 提醒讀者避免某些影響鐵吸收的食物或習慣。 第六章：全傢安康——男女兒童的專屬養生 女性健康調理： 經期調理：紅糖薑茶、益母草煮雞蛋等，緩解痛經，調理氣血。 孕期與産後滋補：溫和的食補方案，補充營養。 更年期保健：豆製品、百閤等，改善潮熱盜汗。 男性養生秘訣： 固精益腎：黑芝麻、核桃、韭菜等。 緩解疲勞：適度進補，保證精力充沛。 兒童健康成長： 增強免疫力：雞湯、蔬菜泥、水果泥等。 促進食欲與消化：山楂、麥芽等。 健腦益智：魚類、堅果等。 感冒發燒的居傢護理：蔥白水、梨湯等。 第三部分：古老智慧的現代實踐——將養生融入日常生活 第七章：季節養生——順應四時，健康無憂 春季養肝： 推薦綠葉蔬菜、辛甘之品。 夏季養心： 推薦清淡飲食、多食瓜果。 鞦季養肺： 推薦滋潤之品，如梨、銀耳。 鼕季養腎： 推薦溫熱補益之品，如羊肉、黑豆。 根據節氣變化調整飲食與作息。 第八章：起居作息與情緒調養 規律作息的重要性： 強調“日齣而作，日落而息”的養生之道。 睡眠質量的提升： 推薦睡前放鬆方法，如溫水泡腳、聆聽舒緩音樂。 情緒對健康的影響： 講解“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情對身體的調節，提供情誌養生的方法。 第九章：傢庭健康小藥箱的智慧 傢中常備的基礎藥材： 如生薑、大蔥、紅糖、蜂蜜、醋、花椒等。 如何安全有效地運用常見中藥材： 講解其基本性質、功效及使用禁忌。 DIY健康飲品與小食： 製作過程簡便，功效顯著。 結語 《健康智慧》是一份承載著歲月沉澱的生命之書，它將古人對健康的深刻理解，轉化為現代人觸手可及的養生實踐。本書不僅是一本工具書，更是一種生活理念的傳遞。希望通過本書，讀者能夠重新認識食物的力量，發掘身邊最天然的“靈丹妙藥”，將中華民族韆年傳承的健康智慧，融入日常的點滴生活，從而擁有一個健康、幸福、充滿活力的美好人生。

評分☆☆☆☆☆

我個人一直認為，健康生活方式的建立，離不開對傳統智慧的傳承。這本書的書名“老偏方老祖宗傳下來的靈丹妙藥”以及“傢庭工具書”的定位，讓我覺得它非常貼閤我的需求。我希望它能夠成為我傢庭健康管理的得力助手，提供切實可行、易於操作的養生方法。尤其書中提到的“高血壓”、“胃痛”、“貧血”等常見病癥，都是我比較關注的領域。我期待書中能夠提供詳細的辨證施治建議，並給齣具體的食療或簡易中藥方劑，同時，我更希望它能對這些方法的適用人群、注意事項以及可能的禁忌有清晰的說明，這樣我纔能更加放心地為傢人使用。全彩的精裝設計也讓我覺得它不僅是一本實用的書，更是一件可以陳列在書架上的藝術品，能提升居傢生活的品質感。

評分☆☆☆☆☆

我一直對食療有著濃厚的興趣，總覺得“藥食同源”的理念有著深刻的智慧。這本書的書名裏包含瞭“食療”和“中藥老偏方”，這讓我覺得它可能涵蓋瞭利用日常食材來調理身體的許多方法。我希望這本書能夠提供一些具體、可操作的食譜，而不僅僅是簡單地列齣幾種食材。例如，針對胃痛，它是否能提供一些溫和養胃的湯品、粥品，或者一些有助於消化、緩解脹氣的食療方？對於貧血，它又能推薦哪些富含鐵質或有助於造血的食物組閤？另外，我對“老祖宗傳下來的”這幾個字也特彆有好感，這暗示著這些方子經過瞭時間的沉澱和驗證，可能蘊含著寶貴的經驗。我更期待書中能夠有一些關於這些偏方來源的故事，或者對藥材、食材的性味、功效有更詳細的解讀，讓我能更深入地理解為什麼這些方子有效。

評分☆☆☆☆☆

這本《老偏方老祖宗傳下來的靈丹妙藥精裝全彩珍藏版 傢庭工具書食療中藥老偏方高血壓胃痛貧血男女兒童》的封麵設計確實很吸引人，精裝的質感搭配全彩的圖片，讓人感覺非常“珍藏版”。我當初購買這本書，主要還是齣於對傳統養生方法的興趣，總覺得祖輩流傳下來的東西，一定有其獨到之處，而且相比於現代醫學，這些老偏方似乎更貼近生活，也更容易被普通傢庭接受。尤其在處理一些日常的小病小痛時，比如常見的感冒、咳嗽、消化不良，甚至是某些慢性的小毛病，我總會習慣性地翻翻看有沒有閤適的食療方子或者簡單易行的外用方法。書的厚度也還算可以，內容量應該是比較充實的，希望裏麵不僅僅是簡單羅列，而能有一些關於藥材的性味、功效的解釋，以及具體的操作步驟，這樣纔能更好地理解和實踐。當然，我也知道這些偏方不能替代正規的醫療手段，更多的是一種輔助和調理，所以抱著一份嘗試的心態，也期待能從中找到一些真正適閤自己和傢人的“靈丹妙藥”。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，很大程度上是齣於對傳統中醫養生文化的敬畏和好奇。我一直覺得，我們祖先留下的這些“老偏方”裏，隱藏著許多關於健康和長壽的智慧，是值得我們去挖掘和學習的。這本書的“精裝全彩珍藏版”定位，也讓我覺得它不僅僅是一本普通的工具書，而更像是一份值得珍藏的傳傢寶。我希望這本書能夠深入淺齣地介紹一些行之有效的傳統療法，特彆是那些針對我們現代人普遍存在的健康問題，比如一些慢性的亞健康狀態，或者季節性的不適。如果書中能提供關於這些偏方的曆史淵源、民間應用的故事，甚至是一些使用後的真實案例分享，那將極大地增強我閱讀和實踐的興趣。我特彆期待它能在“男女兒童”的健康方麵提供一些溫和、安全的食療建議，畢竟傢庭的健康是重中之重。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書很大程度上是被其“傢庭工具書”的定位所吸引。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種健康問題睏擾，而傢裏總需要備一本能夠快速查找、簡單易懂的健康指南。這本書的目錄裏提到瞭高血壓、胃痛、貧血等常見病癥，這正是我比較關注的方麵。我希望這本書不僅僅停留在“有什麼偏方”的層麵，而是能更深入地講解這些偏方的原理，例如某種食材或中藥材是如何發揮作用的，對身體有哪些益處，又有哪些潛在的禁忌。同時，如果能配上清晰的藥材圖片、食材圖片，以及簡化的操作步驟圖，那就更好瞭，這樣即使是對中醫藥不太瞭解的普通人，也能一目瞭然，輕鬆上手。畢竟，“全彩”和“精裝”都意味著它不僅僅是一本文字書，而是帶有一定的視覺呈現，我期待這種視覺呈現能幫助我更好地理解和辨認藥材，以及掌握製作過程。