0-6歲寶寶食譜需備全書+實用育兒0-3歲 嬰兒食譜書輔食大全兒童1-3歲三餐菜譜書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 0-6歲
• 寶寶食譜
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• 兒童食譜
• 1-3歲
• 三餐菜譜
• 營養食譜
• 健康飲食

店鋪： 螞蟻兵團圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：TZD13417H

商品編碼：26404687714

商品參數

書    名: 0-3歲實用育兒全程指導

作    者: 王琪 編著

I S B N : 9787533541323

齣 版 社: 福建科技齣版社

齣版時間: 2012年12月第1版

印刷時間: 2012月12日第1次印刷

字    數: 350000字

頁    數: 320

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 剋

定    價: 39.9元

商品參數

書    名：均衡營養寶寶餐1588例

作    者：生活彩書堂編委會

I S B N ：9787506468466

齣 版 社：中國紡織齣版社

齣版時間：2015年1月第1版

印刷時間：2015年1月1日第1次

字    數：字

頁    數：頁

開    本：16開

包    裝：平裝

重    量：剋

定    價：29.8元

目錄

《0-3歲實用育兒全程指導》

*章  1個月    媽媽，我來瞭

1 新生寶寶的身體發育狀況及健康指標

2 新生寶寶的生理特點

3 新生寶寶的特殊生理現象

4 新生寶寶的感覺發育狀況及健康指標

5 母乳喂養寶寶的方法及好處

6 人工喂養寶寶的注意事項

7 混閤喂養寶寶的要領

8 妥善處理吐奶現象

9 如何喂養特殊寶寶

10 如何選擇乳類産品

11 奶瓶、奶嘴的選購與消毒

12 抱寶寶的正確姿勢及注意事項

13 如何選擇新生兒的衣物

14 如何正確地給寶寶脫衣、穿衣

15 換尿布的方法與技巧

16 怎樣給新生寶寶洗澡

17 細心護理寶寶的麵部及皮膚18 寶寶頭發的護理

19 給寶寶修剪指甲的方法和時機

20 正確清洗和護理男寶寶的生殖器

21 正確清洗和護理女寶寶的生殖器

22 培養寶寶的睡眠習慣

23 疫苗接種計劃

24 寶寶眼睛斜視的預防方法

25 寶寶突發呼吸異常的應對方法

26 如何盡早發現寶寶聽力異常

27 重視母嬰間的情感交流

28 訓練寶寶的聽覺和發音

29 注視能力的訓練

30 味覺、嗅覺、觸覺功能的訓練

第二章  2個月    讓寶寶在微笑中成長

1 寶寶的身體發育狀況及健康指標

2 寶寶的感覺發育狀況及健康指標

3 閤理補漵??br /> 4 喂養要有規律

5 媽媽不能自喂奶時的喂養方法

6 寶寶排便習慣的培養

7 閤理安排寶寶的戶外活動時間

8 對寶寶按摩好處多

9 寶寶玩具的選擇

10 小兒麻痹糖丸的服用

11 給寶寶喂藥的具體方法

12 模仿是寶寶成長的開始

13 訓練寶寶的動作能力

第三章  3個月    用撫摸與寶寶進行交流

1 寶寶的身體發育狀況及健康指標

2 寶寶的感覺發育狀況及健康指標

3 喂養標準及輔食添加

4 鈣與微量元素的補充

5 眼睛和耳朵的護理

6 定期體檢

7 觀察寶寶的舌頭

8 寶寶進行日光浴有益健康

9 玩遊戲可以激發寶寶的潛能

10 晝夜顛倒的作息習慣要糾正

11 服用小兒麻痹糖丸和接種三聯疫苗

12 關注寶寶情商的開發

13 訓練寶寶的發音和肢體動作

14 教寶寶學會翻身

15 寶寶健身操要從小做起

第四章  4個月       關注寶寶的情感需求

1 寶寶的身體發育狀況及健康指標

2 寶寶的感覺發育狀況及健康指標

3 寶寶拒吃奶粉的原因與解決方案

4 添加輔食要科學

5 輔食的種類及製作要點

6 寶寶口水多怎麼辦

7 為寶寶準備枕頭和睡袋

8 安全使用嬰兒車

9 如何防治蚊蟲叮咬

10 增強寶寶的體能

11 及早培養寶寶獨立玩耍的能力

12 和寶寶玩遊戲

13 增強寶寶抗寒能力的方法

第五章  5個月       讓寶寶感受多彩的世界

1 寶寶的身體和感覺發育狀況及健康指標

2 寶寶的喂養禁忌

3 寶寶喝水的學問

4 給寶寶剃光頭有害

5 寶寶蹬被子的應對方法

6 要注意寶寶安全

7 寶寶齣牙期的護理很重要

8 寶寶看電視、電腦有講究

第六章  6個月       給予寶寶更多的關愛

1 寶寶的身體發育狀況及健康指標

2 寶寶的感覺發育狀況及健康指標

3 飲食要營養均衡

4 做好充分的斷奶準備工作

5 糾正寶寶的吮指習慣

6 寶寶鉛中毒的預防

7 培養寶寶獨自睡覺的習慣

8 看寶寶大便知健康

9 訓練寶寶的肢體動作

第七章  7個月      讓寶寶在精心嗬護中健康成長

1 寶寶的身體和感覺發育狀況及健康指標

2 練習用湯匙給寶寶喂食

3 選擇閤適的遊戲和玩具

4 寶寶認生怎麼辦

5 正確把握寶寶的穿衣尺度

6 寶寶多汗怎麼辦

7 保護好寶寶的眼睛

8 寶寶爬行的好處

第八章  8個月      關注寶寶爬行中的“探險”

1 寶寶的身體和感覺發育狀況及健康指標

2 斷奶的正確方法

3 斷奶綜閤徵的原因與護理

4 寶寶咀嚼能力的訓練

5 關注寶寶營養不良的信號

6 逗弄寶寶的禁忌

7 寶寶學習邁步很關鍵

8 接種麻疹疫苗

第九章  9個月      引導寶寶嚮積極健康的方嚮發展

第十章  10個月      幫助寶寶邁齣學習語言的*步

第十一章11個月     建立雙嚮的良好交流

第十二章12個月     蹣跚中獨立行走

第十三章13～15個月 訓練寶寶的獨立性

第十四章16～18個月 破解寶寶的語言密碼

第十五章19～21個月 提高寶寶的肢體協調能力

第十六章22～24個月 提高寶寶的觀察力

第十七章2～2.5歲   促進寶寶思維的發展

第十八章2.5～3歲   培養有創造力的寶寶

第十九章0～3歲     寶寶常見病癥

附錄

1 新生兒用品一覽錶

2 免疫接種程序錶

3 嬰幼兒輔食添加參考錶

《均衡營養寶寶餐1588例》

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內容推薦

《0-3歲實用育兒全程指導》

0～3歲是寶寶成長發育的關鍵期。本書針對此關鍵期的不同階段，從寶寶身心發育特點、日常護理與保健、科學喂養、智能開發等方麵，給予爸爸媽媽科學、翔實的育兒同步指導。此外，本書還有針對性地給缺乏經驗的父母提供育兒良方，使父母懂得怎樣去增進與子女的感情，是爸爸媽媽可信賴的育兒百科全書。

《均衡營養寶寶餐1588例》

本書是寶寶健康一生的嶄新起點。它為0-6歲寶寶精心設計瞭食譜，營養、操作簡單，更有寶寶在不同時期的飲食要求、智能發育特點等知識介紹，是新手爸媽的讀本。

全書共分五章，具體內容涉及：0-6歲寶寶的營養需求及食譜舉例，補充營養、預防疾病的食譜，烹製寶寶餐常用的11種營養食物，消除寶寶4大常見不適的飲食方案，買來的輔食這樣吃。

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0-6歲寶寶食譜需備全書+實用育兒0-3歲 嬰兒食譜書輔食大全兒童1-3歲三餐菜譜書籍 圖書簡介 《科學喂養，健康成長：0-6歲嬰幼兒營養與輔食大全》 一本為新手父母量身打造的、覆蓋生命最初六年黃金發育期的權威營養與喂養指南。 本書匯集瞭當前最前沿的兒童營養學研究成果，結閤中國傢庭的實際膳食結構與育兒習慣，旨在為0至6歲的嬰幼兒提供一套科學、係統、易操作的喂養與健康管理方案。我們深知，從第一口輔食到獨立用餐，每一個階段的營養需求都是獨特的且至關重要的。本書不僅是一本食譜集，更是一本陪伴孩子健康成長的“營養師手冊”。 --- 第一部分：生命的起點——0-12個月寶寶的精細化喂養（側重科學添加與過渡） 本部分聚焦於生命最初一年，這是免疫係統、消化係統和大腦發育最為迅速的時期。我們摒棄瞭陳舊的、一刀切的喂養模式，提供精準到月份的指導。 1. 純母乳/配方奶的科學管理（0-6個月）： 母乳喂養的黃金法則： 深入解析母乳的成分變化，如何判斷寶寶是否吃飽，處理常見的溢奶、吐奶、脹氣問題。對於職場媽媽，提供科學的背奶流程、儲存標準及解凍加熱的最佳實踐，確保營養不流失。 配方奶的精準衝調： 詳細解讀不同階段配方奶的選擇標準（早産兒、腸絞痛配方、深度水解配方等），強調水質、水溫對奶粉活性成分的影響，糾正“多衝一頓”或“濃縮喂養”的錯誤做法。 微量元素的早期關注： 重點講解維生素D、鐵、鋅的早期補充時機與劑量，預防佝僂病和早期缺鐵性貧血的發生。 2. 輔食添加的“循序漸進”法（4-12個月）： 本書強調“從泥到塊”的平穩過渡，並引入國際公認的“自發性斷奶”理念。 泥糊階段的質地與種類： 詳細圖解如何製作零添加的蔬菜泥、水果泥（如牛油果泥、菠菜泥），米粉的科學選擇與衝泡濃度。特彆加入瞭“高鐵”原則，首推高鐵米粉與強化鐵的肉泥。 顆粒與手指食物（BLW基礎）： 引入適閤中國父母操作的BLW（寶寶主導式喂養）入門指南，提供大量適閤抓握的食物清單，如蒸至軟糯的鬍蘿蔔條、烤至酥脆的無鹽麵包條。強調食物的軟硬度測試標準——“一捏即爛，寶寶能抓”。 過敏原的階梯式引入： 詳細列齣八大高緻敏食物的引入順序、觀察窗口期（例如，先引入蛋黃還是蛋白？花生醬的稀釋做法？），幫助父母安全地建立寶寶的食物耐受性。 --- 第二部分：探索期與能力構建——1-3歲幼兒的膳食平衡（側重營養素的全麵獲取） 隨著寶寶滿周歲，活動量增加，營養需求從“補充”轉變為“均衡”。本部分著重解決“吃得多不如吃得對”的問題，幫助孩子順利過渡到傢庭餐桌。 1. 能量與宏量營養素的精準配比： 奶量管理： 明確指齣1歲後牛奶/酸奶的攝入量上限，避免“奶瓶喂養性貧血”或食欲不佳。 優質蛋白的來源： 不再局限於雞胸肉，介紹魚肉（如三文魚、鱈魚）的益處，以及豆製品、奶製品的閤理搭配，確保必需氨基酸的攝入。 主食的“全榖物”革命： 鼓勵用粗細搭配代替精白米麵，如加入糙米、燕麥、藜麥等，提高膳食縴維，預防便秘。 2. 營養素缺乏的高危預警與應對： 針對1-3歲幼兒常見的挑食、偏食導緻的營養素攝入不足問題，提供實用的“隱藏式營養”技巧。 鐵的“隱形”補充： 如何將富含血紅素鐵的食物（如肝泥、紅肉）融入寶寶喜愛的肉醬、丸子中。 鈣質的吸收優化： 講解維生素D與鈣的協同作用，推薦富含檸檬酸的食物（如柑橘類）輔助鈣吸收，而不是單純依賴補劑。 膳食縴維與腸道健康： 針對1-2歲易發的便秘問題，提供不同階段的益生菌和膳食縴維食物的來源列錶及製作方法。 3. 1-3歲三餐食譜模闆與操作指南： 本部分提供瞭一整年的三餐（早餐、午餐、晚餐）食譜搭配示例，強調“營養均衡”而非“重復製作”。 早餐能量站： 推薦粥品升級（小米山藥粥、紅薯燕麥粥）、蛋奶組閤（蒸蛋羹、酸奶水果杯）等，確保上午活動所需能量。 午餐重點補充： 側重蛋白質和復閤碳水化閤物（如肉丁燴飯、雜糧麵條）。 晚餐清淡易消化： 提供各種蔬菜濃湯、肉末蒸蛋等，避免睡前腸胃負擔。 零食的健康定位： 區分“加餐”與“零食”，提供自製無糖酸奶、水果塊、小點心等，取代市售高糖高鹽零食。 --- 第三部分：獨立與社交——3-6歲兒童的飲食習慣養成（側重多樣化與餐桌禮儀） 此階段，孩子開始上幼兒園，飲食的復雜度和社交性增加。本書關注如何培養孩子終身受益的健康飲食習慣。 1. 食物多樣性的拓展與“拒絕”的藝術： 30種食物目標： 引導傢長記錄孩子每周攝入的不同食物種類，確保達到30種以上，涵蓋六大類食物。 如何應對“偏食期”的拉鋸戰： 介紹“多次曝光原則”，提供趣味性食物呈現方法（如動物造型三明治、彩虹蔬菜串），讓孩子主動嘗試不喜歡的食物。 油鹽糖的“零容忍”標準： 明確3-6歲兒童每日鈉、糖的推薦攝入量，教授父母如何閱讀食品標簽，識彆“隱形鹽”和“遊離糖”。 2. 戶外與特殊場閤的飲食準備： 生日派對的健康替代方案： 提供自製低糖蛋糕、水果塔的配方，教父母如何在社交場閤堅持健康喂養原則。 外齣就餐的智慧選擇： 總結在外就餐時，點菜策略（如優先點清蒸、白灼類）和對孩子飲品的控製技巧。 3. 親子共廚與餐桌禮儀的培養： 鼓勵3歲以上的孩子參與簡單的食物準備（如洗菜、攪拌），提高他們對食物的興趣和責任感。 提供餐桌禮儀的漸進式引導，幫助孩子建立愉快的進食氛圍，減少“追著喂飯”的窘境。 --- 本書特色與增值內容 “常見問題Q&A”專欄： 針對消化不良、積食、厭食、夜奶斷戒等高頻問題，由兒科營養師提供一頁快速解決方案。 自製調味料指南： 詳細介紹如何自製寶寶專用的低鈉醬油、原味番茄醬、無糖果醬，徹底告彆成品調味品。 全彩實景圖解： 所有輔食步驟均配有清晰的實操圖片，並注明烹飪時間與難度係數（星級評定）。 月齡食譜速查卡（附贈）： 方便父母快速查詢特定月份寶寶的推薦食物種類與過敏觀察要點，便於日常參考。 本書旨在消除父母在嬰幼兒喂養過程中的焦慮感，將復雜的營養知識轉化為廚房裏的簡單操作，確保寶寶在每一個關鍵發育期都能獲得最佳的營養支持。

評分☆☆☆☆☆

我是一個行動派，不喜歡看太多鋪墊，我需要的是立刻就能用的東西。這本書的結構非常符閤我這種“急用型”讀者的需求。它前麵花少量篇幅講解瞭基礎知識後，主體內容幾乎全部是按“月齡”和“周齡”劃分的食譜庫，非常精準。比如，當我女兒剛開始長牙的時候，我翻到“長牙期”那一章，裏麵推薦的磨牙餅乾和耐嚼的蔬菜條，簡直是雪中送炭，解決瞭我們傢那段時間的口水和安撫問題。我最欣賞它在“突發狀況”下的應對指南，比如寶寶突然生病、積食或者不肯吃某類食物時，應該如何快速調整食譜，提供瞭好幾套應急預案。這讓我覺得，作者不僅在教我“怎麼做”，更是在教我“怎麼應變”，這纔是真正的實用育兒寶典，它讓我感覺自己不再是一個迷茫的廚師，而是一個有備無患的育兒指揮官。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常追求“效率和美觀”的媽媽，傳統的輔食做法對我來說有點太“粗獷”瞭。這本書最吸引我的地方在於它對“顔值”的考量。比如，它教你如何用模具做齣可愛的蔬菜小造型，或者如何用天然食材給米糊染上漂亮的顔色，比如用紫甘藍提取汁液做藍色，用甜菜根做粉色。這極大地激發瞭寶寶吃飯的興趣，我女兒以前總是扒拉兩口就不吃瞭，現在看到漂亮的飯菜，會主動伸手去抓。雖然我不是美食博主，但誰不想給自己的寶寶最好的呢？而且，這些“花哨”的做法，操作起來並不復雜，作者似乎很瞭解職場媽媽的時間壓力，很多步驟都設計得非常精簡。即便是周末想嘗試稍微復雜一點的“寶寶版”意麵，書裏也給齣瞭非常詳盡的分步圖解，讓人信心倍增。這本書完美平衡瞭營養學和兒童心理學，把“喂養”變成瞭一場愉快的親子互動。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的救星！我女兒剛滿六個月，輔食之路簡直是一場災難，各種帖子看得我眼花繚亂，這下好瞭，這本厚厚的書簡直是我的“育兒聖經”。首先它涵蓋瞭0到6歲，這意味著我不用擔心寶寶長大後食譜就跟不上瞭，這種前瞻性設計太貼心瞭。我尤其欣賞它對不同月齡的食材處理和烹飪難度的細緻區分。比如，泥糊狀的製作方法，它不僅告訴你放什麼，還精確到攪拌機的轉速和時間，生怕你做不好。更彆提那個“不建議添加”的黑名單瞭，簡直是幫我排除瞭無數的雷區。我按照書裏的一個南瓜小米粥做瞭好幾次，寶寶的接受度非常高，每次都能吃得乾乾淨淨，那種成就感，簡直比我自己升職還開心。而且，書裏的排版清晰明瞭，圖片色彩柔和，看著就讓人心情舒暢，不像有些育兒書，密密麻麻的文字，讓人望而生畏。這本書，絕對是能讓人安心“照著做”的實用指南，少走瞭太多彎路。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我第一個反應是：“哇，真夠分量的！”我本來以為隻是那種薄薄的、圖文並茂的菜譜集，沒想到內容這麼紮實，簡直是集大成者。我老公是個對食品安全特彆較真的人，他翻完之後竟然也錶示滿意，特彆是關於食材采購和初期過敏測試的那幾章，寫得非常科學嚴謹，引用瞭一些我們熟悉的兒科醫生的一些觀點。我懷孕那會兒買瞭一堆書，很多都是“理論大於實踐”，讀起來很纍，但這本書完全是實操手冊的風格。比如，關於“一歲後三餐結構調整”那一塊，它給齣瞭好幾個星期的詳細食譜樣本，完全不用我傷腦筋去搭配宏量營養素。最讓我驚喜的是，裏麵竟然還附帶瞭“寶寶餐具選購指南”和“廚房小工具清單”，這些細節上的關懷，真是讓人覺得作者非常懂為人父母的辛苦。我已經把書放在廚房最顯眼的位置，基本上做飯前都要翻閱一下，它就像一個永遠在綫的、知識淵博的營養師助理。

評分☆☆☆☆☆

我周邊很多朋友還在用老一輩傳下來的“老觀念”給孩子做輔食，比如動不動就放鹽、放糖。我買這本書，很大程度上是為瞭和這種落後的觀念劃清界限。這本書在“零添加”和“天然調味”這一塊的論述非常堅決和有說服力。它詳細解釋瞭為什麼在特定月齡前不應該接觸鹽和糖，以及如何用天然的食材風味（比如蝦皮的鮮味、洋蔥的清甜）來替代人工調味。這讓我和傢裏老人溝通起來都有瞭“權威依據”，我可以直接指著書上的科學解釋來解釋我的做法。另外，關於“食物過敏史”的記錄錶格設計得特彆實用，我隻需要在寶寶嘗試新食物後記錄反應，就能形成一份清晰的健康檔案，對我帶寶寶體檢時非常有幫助。這本書不隻是食譜，它更像是一本基礎的兒童營養學入門讀物，紮實，靠譜，讓人信服。